SANDRA REGINA DA LUZ INCIO 18 TCNICAS PARA DESENVOLVER A CRIATIVIDADE Tcnica 01 - Gerar idias diferentes Saiba que h um tesouro

o em sua cabea - uma mina de ouro entre suas orelhas. Construir um computador com as mesmas caractersticas do seu cre-bro custaria mais do que 3 bilhes de bilhes de dlares. Sabe como se escreve isso? Assim, um trs e dezoito zeros: Todo dia escreva pelo menos uma idia sobre estes assuntos: como eu posso fazer meu trabalho melhor; como eu poderia ajudar outras pessoas; como eu posso ajudar meus amigos; como eu posso ajudar o meu pas. Escreva seus objetivos especficos de vida. Agora, carregue esta relao no bolso - sempre. Faa anotaes. No saia sem papel e lpis ou algo para escrever. Anote tudo. No confie na memria. Armazene idias. Coloque em cada pasta um assunto. Idias para a casa, para aumentar a sua eficincia no traba-lho, para ganhar mais dinheiro. E v aumentando este banco de dados atravs de leitura, viagens, conhecimen-to com novas pessoas, filmes, com-peties esportivas etc. Observe e absorva. Observe tudo cuidadosamente. Aproveite o que voc observa. E principalmente, observe tudo como se fosse ltima vez que voc fosse ver. Desenvolva uma forte curiosidade sobre pessoas, coisas, lugares. Ao falar com outra pessoa, faa com que ela se sinta importante. Aprenda a escutar e ouvir, tanto com os olhos quanto com os ouvidos. Perceba o que no foi dito. Descubra novas fontes de idias. Atravs de novas amizades, de novos livros, de assuntos diversos e at de arti-gos como este que voc est lendo. Compreenda primeiro. Depois julgue. Mantenha o sinal verde de sua mente sempre ligado, sempre aberto. Procure ter uma atitude positiva e otimista. Isso ajuda voc a realizar seus objetivos. Pense todos os Dias. Escolha uma hora e um lugar para pensar alguns minutos, todos os dias. Descubra o problema. Ataque seus problemas com maneiras ordenadas. Uma delas descobrir qual realmente o problema, seno voc no vai achar a soluo. Faa seu subconsciente trabalhar. Ele pode e precisa. Dia e noite. Fale com algum sobre a idia, no a deixe morrer. Construa GRANDES idias a partir de que ainda so s idias. Associe idias. Combine. Adapte. Modifique. Aumente. Diminua. Substitua. Reorganize-as. E finalmente. Inverta as idias que voc tem. Evite coisas que enfraqueam o crebro: barulho, fadiga, negativismo, dietas sequilibradas, excessos em geral. Crie grandes metas. Grandes objetivos. Aprenda a fazer perguntas que desenvolvam o seu crebro: Quem, Quando. Onde, O qu, Por que, Qual. Como. Coloque as idias em ao. Lembre-se que uma idia razovel colocada em ao muito melhor que uma grande idia arquivada.

 Use o seu tempo ocioso com sabedoria. Lembre-se de que a maior parte das grandes idias, os grandes livros, as grandes composies musicais, as grandes invenes foram criadas no tempo ocioso de seus criadores. Apenas para confirmar que a criatividade o um dom, mas um potencial a ser explorado sua volta e dentro de voc, vamos ver o que grandes inventores e pen-dores escreveram sobre CRIAR: Tcnica 02 Estmulo aleatrio A idia do estmulo aleatrio a provocao e a busca de novas e diferentes linhas de pensamento. Para preservar esse esprito, siga as seguintes diretrizes: No d passos demais: isto sugere isso... que leva quilo... e que me faz lembrar de... Use a palavra como ela vem e no rearranje as letras, nem pegue uma parte dela para dar outra palavra. Isto simplesmente mudar a palavra aleatria para encontrar uma que se encaixe melhor nas idias que voc j tem, perdendo-se o efeito provocativo. No decida que a palavra atual no utilizvel, partindo imediatamente em busca de outra. Assim, voc estar somente esperando por uma palavra que se encaixe nas idias existentes. Para obter o estmulo aleatrio voc pode usar tambm imagens e objetos, embora palavras normalmente possam ser mais ricas (so informaes "empacotadas") e mais prticas de usar. Saiba mais desta e vrias outras tcnicas no livro indicado abaixo. Tcnica 03 - Estimule a liberdade interna e a imaginao Um timo exerccio de criatividade : diariamente, pense em pelo menos trs coisas que lhe paream impossveis: voc voando ou atravessando paredes, o mundo sem guerras amanh, todos os menores de rua com moradia e assistncia, extraterrestres com caras de artistas aterrissando com presentes para todos, a Terra com duas luas, ambas cheias, a lua feita de queijo, voc reservando cinco minutos por dia para praticar isto... Dizem que uma mulher aplicou esta tcnica para bolar um presente para seu marido, e um dia ele chegou a casa e encontrou-a seminua, embrulhada em papel celofane e lacinho de fita! Os principais benefcios dessa prtica so: maior liberdade de pensamento (o que conduz a maior criatividade) e maior capacidade de construo mental, base dos comportamentos e realizaes e uma das principais caractersticas do Sonhador de Disney. Pode tambm ser usada como "aquecimento" antes de uma atividade criativa. Alm disso, pode ser divertido: experimente fazer isto quando estiver mal-humorado! Tcnica 04 - Uma estratgia apia a outra Foram apresentadas as tcnicas do estmulo aleatrio e a prtica de pensar em coisas impossveis para desenvolver o lado sonhador. Na primeira sorteia-se palavras em dicionrios ou revistas para inspirar caminhos diferentes para o pensamento, ligando-as a um tema pela palavra e observando as idias sugeridas. A segunda enseja liberdade de pensamento e aperfeioamento da habilidade de construo mental.

Para que nunca faltem temas para coisas impossveis, ou somente para variar, podemos combinar as duas para gerar idias surpreendentes: usamos um estmulo aleatrio para inspirar o impossvel. Por exemplo, para a palavra "peito", podemos imaginar um sol brilhante na posio do corao. Tcnica 05 - Que tal uma drenagem mental? Providencie um caderno. A cada manh, voc deve escrever trs pginas com tudo o que lhe vier cabea. Qualquer coisa! "Ah, meu Deus, que vontade de ficar na cama! Ih, tenho que levar o carro pra consertar. Pensando bem, at que tem coisas boas por ali... No existe uma forma errada de se escrever as pginas. As pginas no precisam ser uma obra literria. Nada demasiado belo, tolo, estpido ou estranho para ser includo. No crie expectativas de que as pginas sero inteligentes (embora s vezes possam ser). As pginas matinais so inegociveis: no omita, no economize, no se importe com o seu estado de esprito nem com que seu censor interno diga. Tcnica 06 -Buscando regularmente o diferente H vantagens em se repetir certos comportamentos; aprendemos, criamos hbitos. E ser que pode haver alguma vantagem em se fazer algumas coisas de um jeito diferente? O crebro tende a repetir caminhos muitas vezes trilhados. Da ele criou as vrias tcnicas de pensamento lateral, cujo objetivo buscar novos caminhos para as idias. Tente por exemplo vestir uma cala comeando com a outra perna; uma sensao das mais esquisitas. Que tal o desajeitamento de escovar os dentes ou pentear os cabelos com a outra mo? Ou comear a esfregar-se, no banho, pelos ps. Criar o hbito de fazer pequenas coisas de forma diferente, alm de no custar nada alm de um perodo de familiarizao, vai fazer com que o seu crebro aprenda o padro (o chamado meta-programa) e se direcione para gerar regularmente novas idias e possibilidades. E claro que a vida, com novas possibilidades, pode ficar ainda mais interessante. Tcnica 07 - Mude, Mas comece devagar, comece na sua velocidade. Sente-se diferente, em outra cadeira, no outro lado da mesa. Mais tarde, mude de mesa. Quando sair, ande pelo outro lado da rua, depois mude de caminho, ande por outras ruas, mais devagar, observando os lugares por onde passa. Tome outros nibus, se for o caso. Mude por uns tempos o estilo das roupas, d os seus sapatos velhos, procure andar descalo por uns dias. Tire uma tarde livre para passear no parque ou na praia. Saia sozinho para ouvir o canto dos pssaros. Veja o mundo de outras perspectivas.

 Abra gavetas e portas com a mo esquerda. Durma no outro lado da cama. Depois, de ponta-cabea. Assista a outros programas de TV, compre outros jornais, leia outros livros, viva outros romances. Troque de carro. No faa do hbito um estilo de vida. Ame a novidade. Corrija a postura, faa ginstica, durma mais tarde, ou acorde mais cedo. Aprenda uma palavra nova por dia numa outra lngua. Escolha novas comidas, temperos, cores, diferentes delcias. Experimente a gostosura da pouca quantidade. Tente o novo todo dia. O novo lado, o novo mtodo, o novo jeito, o novo sabor, o novo prazer, o novo amor, a nova vida. Faa novos amigos, mantenha novas relaes, almoce em outros lugares, v a outros restaurantes, tome outros tipos de bebida, compre po em outra padaria. Almoce mais cedo, jante mais tarde - ou vice-versa. Escolha outro mercado, outra marca de sabo, novos cremes. Tome banho em horrios variveis. Use canetas de outras cores. V passear em outros lugares. Comece agora uma viagem para bem longe do aqui. Faa amor de modos diferentes. Troque de bolsa, de carteira, de malas. Compre novos culos, escreva outras poesias, jogue fora o despertador. Abra conta em outro banco. V a outros cinemas, novos cabeleireiros, outros teatros. Visite novos museus. Voc conhecer coisas melhores e coisas piores do que as j conhecidas, mas no isso o que importa. O mais importante a mudana, o movimento, o dinamismo, a energia. Dessa forma, apenas dessa forma - voc viver. S o que est morto no muda! Tcnica 08 - Hemisfrios cerebrais esquerdo e direito Faa uma pergunta a algum e observe se ele(a) olha para a direita ou esquerda ao responder. Se a pessoa olhar para a esquerda, estar dando uma resposta intuitiva ou criativa. Caso seja para a direita, a resposta ser lgica ou refletida. H pesquisadores cerebrais que afirmam que os gnios de nossa sociedade subordinam o normalmente dominante hemisfrio esquerdo, base do raciocnio lgico e linear, ao direito, terreno da intuio e do sonho. Conjetura-se atual-mente que uma grande obra de arte pode representar o pro-duto da interao entre o crebro direito e o esquerdo do artista. Em toda a histria da arte, o elemento mais importante geralmente se situa na metade direita do quadro. Os neuro-cientistas, explicando o que os artistas sabem por instinto, afirmam que quando se olha para uma pintura o hemisfrio direito do crebro seletivamente acionado e atrai a ateno para a parte esquerda da tela. Os quadros que corrigem esse desequilbrio, apresentando o contedo mais importante do lado direito, so considerados mais agradveis do ponto de vista esttico.

Tcnica 09 - Campo mental Tente ter a sensao de que a sua imagem mental algo perfeitamente possvel; procure experiment-la como se fosse alguma coisa que j tivesse acontecido. Repita este rpido exerccio cerca de duas ou trs vezes por dia, ou sempre que pensar nele. Somos todos parte de um grande campo de energia. Uma das leis da energia esta: a energia de uma determinada espcie ou vibrao tende a atrair energias do mesmo tipo. Os pensamentos e os sentimentos possuem a sua prpria energia magntica, que atrai energia de natureza semelhante. Este princpio estabelece que tudo que voc fizer acabar por ser refletido e retornar a voc. Colhemos o que semeamos: Feche os olhos e relaxa-se profundamente. Relembre agora qualquer experincia agradvel que voc tenha tido nos ltimos dias. Em seguida, imagine-se em algum idlico cenrio campestre. Pense nos detalhes do ambiente, criando-os em sua imaginao do modo como preferir. Nossos temores surgem a partir das coisas que no nos dispusemos a enfrentar. Quatro fases necessrias para uma eficaz visualizao criativa: Estabelea as suas metas Crie uma idia ou imagem mental bem definidas Concentre-se nela regularmente Transmita-lhe energia positiva Tente intensificar a sensao de que aquilo que voc deseja realmente existe e pode ser obtido. Reconhea os seus prprios mritos e congratule-se consigo mesmo, sem esquecer de manifestar sua gratido ao universo por Ter realizado o seu desejo. As palavras e idias que passam por nossa mente so muito importantes: Sou um ser radiante, pleno de luz e amor. A sabedoria perfeita est em meu corao. Eis aqui alguns lembretes importantes a respeito das frases afirmativas: Empregue as frases afirmativas sempre no presente. importante agir como se aquilo que voc deseja j fosse realidade. Sempre faa a afirmao da forma mais positiva possvel. Viva de regra, quando mais curta e simples for uma afirmao, mais efetiva ela ser. Escolha sempre afirmaes que voc sinta serem totalmente corretas. No se esquea de que, ao fazer as afirmaes, voc est criando algo novo. O propsito das afirmaes no o de negar ou tentar alterar os seus sentimentos ou emoes. Ao usar as afirmaes, faa o possvel para acreditar no que estiver dizendo. No faa as afirmaes mecanicamente.

Desse modo, recuperamos toda a nossa fora espiritual, o nosso vazio interior preenchido a partir de dentro e nos transformamos em seres radiantes, compartilhando a luz e o amor que nasce dentro de ns com todos os que esto vossa volta. Experimente a sensao de simplesmente existir. Esta a experincia elementar de viver o aqui e o agora. Voc primeiramente precisa ser quem voc realmente , para ento fazer o que precisa ser feito, a fim de Ter o que voc deseja. Dentro de voc existem trs elementos que iro determinar o grau de sucesso da visualizao, numa dada situao: Desejo F Aceitao O rio da vida s vezes adota um curso tortuoso antes de lev-lo sua meta. preciso estar disposto a aceitar o melhor que a vida tem para lhe oferecer... Limite-se apenas a observar as espcies de idias ou imagens que voc tem acerca de si mesmo em diferentes ocasies. O estado natural da vida de fluxo e de mudanas constantes. Ao compreendermos isso, ns nos sintonizamos com o seu ritmo e passamos a ser capazes de dar e receber livremente, sag3ndo que nunca realmente perdemos nada e que estamos constantemente ganhando. Quando tentamos nos agarrar ao que temos, em razo de um sentimento de insegurana (medo) ou de que no suficiente, esse maravilhoso fluxo de energia interrompido. Tcnica 10 Exerccios de doao Eis aqui alguns exerccios de doao que voc poder tentar fazer se precisar de algum aperfeioamento nessa rea: Faa questo de manifestar mais apreo aos outros de todas as maneiras que voc puder imaginar. Examine os seus pertences em busca de coisas que no precisa ou que usa muito raramente e faa doaes a pessoas que possam fazer um melhor usa delas. Compre aquele produto que custa um pouco a mais em vez de levar o que custa menos, deleite-se com algum extra fora do programa, pague um caf a um amigo, faa uma doao para uma boa causa, etc. Somos todos seres essencialmente espirituais, perfeitos. O que pensamos a respeito dos outros tambm afeta o estado de sade dessas pessoas. Cada um de ns carrega dentro de si todo o conhecimento e a sabedoria de que algum dia ir precisar. So de causar espanto as dramticas mudanas que podem ser efetuadas na sua vida atravs da simples prtica de comear a falar de uma maneira conscientemente mais positiva nos suas conversaes dirias.

O que quer que afirmemos freqentemente se manifesta em questo de dias ou mesmo de poucas horas. Pode ser que a parte mais difcil do processo de obter o que queremos da vida consista simplesmente em resolvermos o que que realmente queremos. uma maravilha escrever as suas metas na forma de afirmaes, como se elas j tivessem sido alcanadas. Faa regularmente coisas que lhe dem a sensaes de estar dando uma ateno especial a si mesmo e cuidando bem do seu corpo. Agradea mentalmente pela comida ao universo e a todos os seres que contriburam para prov-la, incluindo plantas, animais e as pessoas que a produziram e a prepararam para voc. No fundo dos nossos coraes todos sabemos qual o nosso propsito maior. De fato, a maioria das pessoas parece se esforar consideravelmente para ocult-lo de si mesmas e do mundo.Elas temem e procuram evitar o poder, a responsabilidade e a luz que acompanha o reconhecimento e a expresso do verdadeiro propsito de suas vidas. Tcnica 11 - Como aumentar a sua criatividade As tcnicas a seguir foram desenvolvidas pelo Dr. Flach, Dr. Morris e outros psiclogos e psiquiatras para ajudar as pessoas a se livrar das restries da rotina e usar a criatividade inata para desenvolver novos projetos, encontrar solues de problemas e adaptar-se a mudanas. Voc pode utilizar esses passos na prpria vida para o que desejar criar. Prepare-se: leia e converse o mais que puder sobre o que deseja criar uma soluo, um quadro, uma nova abordagem de um negcio. Prepare o terreno. Incube: todos ns queremos solues rpidas, mas quando as respostas no vm de imediato, ponha a idia de lado. Deixe-a fermentar no subconsciente. Mais tarde, talvez uma semana ou um ms depois, haver progresso. Ilumine-se: em caricaturas isso representado por uma lmpada sobre a cabea. Tratase do ponto em que o progresso ocorre. Deixe-o acontecer. Algo estala em sua cabea, e voc diz: Ah, essa uma boa idia. Teste: uma vez encontrada a soluo criativa, preciso aplic-la. Se h um novo meio de lidar com seu casamento, por exemplo, coloque-o em prtica. Se houver uma nova maneira de criar uma escultura, execute-a. O Dr. Flach diz que ningum recebe o prmio Nobel por ter uma idia nova, mas sim por test-la e provar que funciona. Distancie-se: voc pode realizar isso apenas mudando o recinto em que trabalha ou as roupas. Pode fazer uma excurso mental, imaginando uma viagem agradvel ou um lugar para onde gostaria de ir. Contemple imagens muito remotas de seus interesses comuns ou trabalho.

Varie as atividades de lazer: no dedique o tempo livre a um nico passatempo, como tnis ou assistir televiso. Adquira uma diversidade de experincias. Conhea novas pessoas. Leia livros. Em primeiro lugar, o lazer deve relax-lo. difcil ser criativo quando tenso. E, evitando a rotina s tnis ou s TV , voc recebe estmulos de vrias pessoas e ambientes, alm de usar uma srie de msculos e talentos. A variedade constitui um fertilizante para a criatividade. Encontre segurana. muito difcil ser criativo se estiver preocupado com a sobrevivncia. Voc precisa encontrar algum de quem depender. A ansiedade bloqueia o livre fluxo da criatividade. No represente um papel: se voc assume um papel, como o de executivo ou supermulher, prende-se e no consegue realizar nada de outra forma. Escolha as companhias: com cuidado. ao andar na companhia de pessoas que constantemente o rebaixam, criticando-o, voc no ser capaz de criar. No tenha medo de ficar s: se voc pretende ser criativo, precisa de tempo para dar ouvidos ao eu interior em vez de a algum ou algo mais. Tente reduzir a marcha do motor: preciso algum tempo inativo e sossegado para deixar o processo do pensamento operar. Isso implica sonhar acordado, uma forma de atividade mental no vista com bons olhos por pais e professores entretanto, til e capaz de abrir novos canais. Voc pode tambm recordar e permitir que sucessos e falhas do passado fluam pela mente para reavaliao. Seja disciplinado: Pode parecer paradoxal, mas ambientes desordenados no so propcios criatividade. Deve haver certo grau de estruturao para possibilitar a criao. Mantenha um lpis e um bloco de anotaes mo: para capturar idias fugazes que mais tarde podem revelar-se valiosas. Nunca se sabe que conexes iro estabelecer-se entre o que lhe novo e o que faz comumente. Descubra sua melhor hora: o ritmo biolgico exerce influncia sobre voc. uma hora do dia ou da noite em que voc est em melhor forma. Voc provavelmente sabe qual , mas se deseja ter certeza, trata-se possivelmente da hora em que a temperatura de seu corpo est mais alta. Descubra seu melhor lugar. procure lembrar onde teve suas melhores idias. Alguns gostam de pensar numa banheira tpida e outros enquanto caminham ou trabalham com as mos. Escreva ou grave suas frustraes: quando estiver frustrado ou confuso, e as idias no aparecerem, escreva ou grave o que o perturba. Isso ajudar a pr ordem na casa para a ao. Cultive o crebro: verbalize ou anote tantas idias quantas conseguir extrair do crebro. Deixe a mente vaguear e pense em todos os tipos de soluo. Voc pode ajudar-se a

atingir solo frtil estabelecendo analogias. Por exemplo, quero pintar um quadro melhor, mas como espremer o ltimo resqucio de pasta do tubo. O raiar da criatividade. nessa tcnica (que tem recebido outros nomes), voc pe a meta n centro ou no sol. No represente um papel. se voc assume um papel, como o de executivo ou supermulher, prende-se e no consegue realizar nada de outra forma. Escolha as companhias: com cuidado. ao andar na companhia de pessoas que constantemente o rebaixam, criticando-o, voc no ser capaz de criar. Adie o julgamento. oua realmente os prprios pensamentos, mas no julgue as idias de imediato. No diga: Isso bobagem, ou: No dar certo. Ao aplicar adjetivos negativos, voc bloqueia o fluxo de idias. Continue a pensar em solues, por mais malucas que possam parecer. A quantidade eventualmente produzir qualidade. No tenha receio de cometer erros: se voc falhar, aprenda o que no funciona. Tente uma nova abordagem. Se no falhar, no estar sendo criativo, pois as novas trilhas no tm sinalizao e so repletas de armadilhas. No invente desculpas: idade, doena e falta de tempo so razes freqentes oferecidas para a incapacidade de criar. Raramente tm fundamento. Picasso, aos 91 anos, mantinha os apetrechos de arte ao lado da cama para o caso de acordar durante a noite e ter uma boa idia. Tcnica 12 - Como ser mais criativo nas organizaes Nunca se contente com a primeira idia que lhe ocorrer. Busque outras para, entre muitas, escolher a melhor No se acomode. Sempre existe uma maneira de fazer melhor, mais rpido ou com menor custo aquilo que voc j faz. Se voc no pensar nisso, algum ir pensar Seja curioso. Evite reproduzir tarefas mecanicamente. Busque as causas, os porqus, as implicaes. Muitas idias surgem da Idias no saem do nada. Associe, adapte, substitua, modifique, reduza. As combinaes so infinitas No acredite em bordes como "isso nunca vai funcionar" ou "em time que est ganhando no se mexe". O novo sempre assusta. Toda idia tem de quebrar resistncias Tenha iniciativa. Muitas boas idias acabam no fundo da gaveta porque seus autores no tomam a deciso de mostr-las aos outros Oua os outros. Principalmente se eles pensam diferente de voc. As idias se desenvolvem com a divergncia Faa de vez em quando coisas que contrariem seus hbitos, no trabalho ou no lazer. Por exemplo: se voc gosta de filmes de ao, assista a um drama romntico. Se for f de rock, tente o jazz. Sair da rotina sempre estimulante para o crebro Tcnica 13 - Como voc est em relao ao seu poder criativo? preciso responder com sinceridade para que o resultado seja de fato fidedigno. Assinale verdadeiro ou falso nas afirmaes abaixo:

 Costumo seguir minha intuio, sentimentos e emoes. Gosto de modificar, transformar, agregar. A msica, as cores e os movimentos so importantes para mim. Gosto de novas experincias, percorrer terrenos desconhecidos. Sinto-me bem quando meu trabalho baseado em regras e normas previamente estabelecidas. Tenho pensamentos originais, conceitos diferentes e respostas incomuns. O "muda tudo", o "alternativo", o "sonhador", podem ser meus apelidos. Mantenho-me firme nas minhas convices para que as mudanas no alterem a minha rota. No gosto de fazer as coisas sempre da mesma forma. Diante de qualquer problema ou situao, vou ao centro da questo, sem rodeios. Sou detalhista, dou importncia a mincias e pormenores. Estabeleo novas relaes e conexes em situaes diversas. Quanto mais pessoa muda sua forma de ser, cada vez mais deixa de ser ela mesma, e isso no positivo. O julgamento dos outros sobre a minha pessoa e o meu trabalho muito importante para mim. Devemos sempre acertar, errar constrangedor. Arrisco-me assumindo solues sem precedentes. Considero problemas como oportunidades. No dia-a-dia analiso situaes de forma racional, objetivando atenuar riscos. Tcnica 13: Rotina um veneno para o crebro Rotina um veneno para o crebro. Assim como o sedentarismo torna o corpo indolente, o excesso de previsibilidade subutiliza o poder do crtex cerebral de formar novas associaes. Tudo o que inusitado estimula a comunicao entre os neurnios. . 1. DESPERTAR DIFERENTE - Mude a estao de rdio que o acorda todas as manhs. Tome banho de olhos fechados. Escove os dentes com a outra mo. Circuitos sensoriais e motores normalmente pouco utilizados sero ativados. 2. CONCENTRAO NOS ESTUDOS - Na hora de estudar, no tente aprender tudo ao mesmo tempo. Concentre-se em um tema e faa um resumo das atividades antes de se dedicar outra matria. Evite estudar 15 minutos de Qumica e meia hora de Portugus, por exemplo. Para as ''decorebas' ', como os elementos da tabela peridica, frases associativas ajudam. . 3. DE VOLTA AO PASSADO - Desperte lembranas do colgio com a ajuda de fotos e cadernos. Use a imaginao e entre na escola, sinta o cheiro da cantina. Com a mente livre, uma lembrana ''puxa'' a outra. Voc se surpreender recordando fatos que julgava esquecidos. . 4. SEJA SOCIVEL - Compre jornal em uma banca diferente, abastea o carro em outro posto de gasolina, acene para crianas. Quando parecer seguro, puxe conversa com desconhecidos. V ao teatro, ao cinema e relembre as cenas e as emoes que elas lhe trouxeram. Discuta o filme ou a pea com os amigos. Procure sair freqentemente

com os colegas apenas para bater-papo. A mente precisa de uma vida cheia de estmulos. . 5. LEITURA EFICIENTE - Quando o texto que voc precisa ler na escola ou no trabalho parece desinteressante, algumas estratgias podem ajudar. Faa uma lista de perguntas cujas respostas quer encontrar no texto. Preste muita ateno s frases que resumem a idia central de cada pargrafo. Descubra a coerncia dos argumentos. Por ltimo, tente desenhar um mapa mental com as idias principais do texto. Isso ajuda a organizar o raciocnio. . 6. QUEBRANDO A ROTINA - Resista a seguir o mesmo caminho todos os dias. Invente rotas alternativas para chegar ao trabalho. Quando possvel, entregue a direo do carro a algum de confiana e siga no banco traseiro. A perspectiva da viagem totalmente diferente. . 7. MUITA CALMA NESSA HORA - O nervosismo e a ansiedade so os maiores causadores dos famosos ''brancos''. Voc pode praticar exerccios de meditao quando os nervos atrapalharem alguma lembrana. Escolha um ambiente calmo e deite-se de costas, largando o corpo. Respire devagar e profundamente pelas narinas. Concentre-se e imagine uma luz branca e brilhante que acompanha seus movimentos de respirao. Treine uma vez por dia. . 8. FRIAS NEROBICAS - Viaje para lugares desconhecidos e evite grupos de excurso. Ande de nibus, experimente a comida e as diverses locais, saia de carro sem um plano definido. A novidade a essncia das boas frias e do vigor cerebral. . 9. IMAGENS DISTORCIDAS - Voc pode treinar a memria na hora de montar a lista de compras. Imagine uma ma com todos os detalhes - cores, defeitos, tamanho. Agora modifique sua ma com alguns exageros - torne-a gigantesca, por exemplo. Faa isso com cinco itens no comeo e com toda a lista no futuro. . 10. PAUSA PARA O CAFEZINHO - So chances preciosas de relaxamento mental e interao social. Prefira almoar fora do prdio da empresa e convide os amigos. Mas evite os chatos e as companhias estressantes. . 11. FESTIM PARA OS SENTIMENTOS - Freqente a feira livre com alma de explorador. Invente refeies com produtos cujo aspecto lhe parea agradvel. Visite mercados tnicos e prove novos cheiros e sabores. Eles acrescentam acordes na sinfonia de sua atividade cerebral. . 12. RECONSTRUA O DIA - Antes de dormir, procure relembrar tudo o que aconteceu durante seu dia, reconstituindo cenas e dilogos com detalhes e na ordem em que ocorreram. Com o tempo, os detalhes vm mente com mais facilidade. . 13. CORPO E MENTE SARADOS - Troque a esteira da academia pela corrida nas ruas. Andar, correr ou pedalar numa trilha ou calada abre a mente para experincias multissensoriais com o imprevisto de cada esquina. .

14. NOVIDADES MESA - Uma vez por ms, experimente pratos que sejam uma total novidade para voc. Acompanhe a refeio com a msica do pas correspondente para acrescentar uma dimenso auditiva s sensaes do paladar. . 15. NUTRIENTES VITAIS - Comer bem fundamental para garantir o bom funcionamento das clulas que atuam na aquisio da memria. Consuma muita gua, sdio, clcio e magnsio, presentes nos alimentos. Cpsulas de fsforo, diferentemente da crena popular, no melhoram a memria. . 16. SONO RESTAURADOR - Para a memria, uma soneca de 50 minutos pode ter o efeito de uma noite bem dormida. durante a fase dos sonhos que as informaes adquiridas se instalam no crebro, ''liberando espao'' para novos aprendizados. O ideal, para quem estuda muito, intercalar duas horas de estudo com uma soneca de uma hora. Mais valem dez minutos de estudo a cada dia do que cem minutos em um nico dia. . 17. REVIRANDO A MESA - Troque objetos e mude-os de lugar em sua mesa de trabalho. Incorpore um pouco de ''desordem'' a sua rotina. Quando possvel, altere o horrio de reunies e da realizao das tarefas. . 18. PRATICAR SEMPRE - O crebro pode ser comparado a um msculo que, se no for usado, atrofia. Vale tudo: desde as tradicionais palavras cruzadas at criar o hbito de anotar os sonhos logo ao acordar, com todos os detalhes possveis. Aos poucos, a histria escrita vai ficar cada vez mais completa. Tcnica 14: Otimizao do crebro Recentemente os profissionais das reas de psicologia, neurologia,sade e auto-ajuda comearam a utilizar os recursos de cura atravs da tcnica de estimulao das ondas cerebrais em seus pacientes, denominado brainwave entrainment ou sinergia das ondas cerebrais. O que brainwave entrainment? um nova terapia que est em rpido crescimento e que envolve o estudo de como a alterao das ondas cerebrais atravs de estmulos sensoriais pode permitir s pessoas otimizar o crebro, atravs da utilizao sincronizada dos seus dois hemisfrios.As pessoas conseguem atingir um alto nvel de inteligncia, criatividade, energia e relaxamento entre outras coisas. Pesquisadores e cientistas descobriram que as freqncias das ondas cerebrais esto relacionadas a estados mentais.Estas ondas cerebrais podem ser estimuladas sensorialmente (aumentando ou baixando sua freqncia) para alterar o estado mental e emocional das pessoas. Como isso funciona? O crebro composto por bilhes de clulas chamadas neurnios que se comunicam entre si atravs de sinais eltricos.Todos estes neurnios enviando sinais em conjunto, produzem uma atividade eltrica chamada onda cerebral, que possui um ciclo.A sinergia

ocorre quando dois ciclos se sincronizam naturalmente para trabalhar de forma mais eficiente.Isto ocorre no crebro quando ele estimulado atravs de nossos sentidos, principalmente auditivos e visuais, ele emite uma descarga eltrica como resposta. Isto chamado de resposta cortical provocada. Estas respostas eltricas viajam atravs do crebro para se tornar o que a pessoa v e ouve. Quando o crebro submetido a estmulos consistentes repetidos, como batidas cadenciadas ou flashes de luz, o crebro responde tentando entrar em sincronia de seus ciclos eltricos com os estmulos do ambiente externo. Isto chamado de resposta de freqncia, e pode ser usado para alterar a freqncia das ondas do crebro. Nos ltimos 10 anos esta rea de estudo se desenvolveu muito em conjunto com a rea de estudo cognitivo.Estudos demonstraram que o crebro da maioria das pessoas trabalha abaixo da capacidade.Pode se utilizar freqncias especficas para induzir a estados de: Intensa concentrao e foco, podendo ajudar indivduos a melhorar o desempenho acadmico; Relaxamento e profunda meditao; Espiritualizao; Criatividade. Quer saber mesmo se funciona? Em 1999, o Jornal de Neuroterapia publicou um estudo de caso conduzido por Thomas Budzynski, Ph.D.Neste estudo, ele utilizou 8 estudantes que estavam com notas baixas. Estes estudantes, depois de se submeterem durante um perodo de estmulos audiovisuais,conseguiram um desempenho superior aos estudantes do grupo de controle, e melhoraram suas notas significativamente, mesmo aps de encerrado o tratamento. Outro estudo efetuado pelos Drs. Siegfried e Susan Othmer, comprovou um desempenho para melhor em 33 pontos no teste de QI, antes e depois do tratamento, e tambm incremento da memria, leitura e habilidade numrica.Um ano depois os pacientes melhoraram a auto-estima, confiana, concentrao e desibinio. Existem duas maneiras de alterar as ondas cerebrais: Batidas Bineurais e Tons Isocronicos. As batidas bineurais so as mais utilizadas. Dois tons diferentes, mas parecidos so utilizados para estimular cada ouvido. Estes tons so combinados para formar um pulso/batida no crebro. O pulso/batida que a pessoa consegue ouvir a diferena entre os dois tons que esto sendo utilizados como estmulo. Por exemplo, se o ouvido esquerdo estiver sendo estimulado por um tom de 20 hertz e o direito por um de 30 hertz, ento que estiver escutando ir perceber uma batida/pulso de 10 hertz. E o crebro vai entrar neste ritmo. A tcnica dos tons isocronicos mais moderna, embora bem menos conhecida, ela muito mais efetiva.Baseia-se num nico tom espaado ou interrompido seguindo um ritmo preciso.Est tcnica, diferentemente do bineural, no exige o uso de fones de ouvido.O crebro processa melhor o estmulo isocronico do que o bineural. A freqncia das ondas cerebrais produzidas pelo mtodo isocronico mais alta do que pelo mtodo bineural, quando analisadas num monitor.

Tcnica 15:- Investir em Criatividade. Correr o risco de contratar pessoas criativas para ampliar as chances de sobrevivncia da empresa. Ousar no planejamento, visto e estratgias empresariais Adotar processos de mudana sistemtica, de acordo com as necessidades dos clientes internos e externos da organizao. Procurar novos critrios de segmentao do mercado, tentando visualizar ou criar novos mercados. Desenvolver carteiras de novos produtos como alternativa frente possvel queda dos atuais produtos estrela. Identificar e desenvolver novas vantagens competitivas. Desenvolver polticas e culturas organizacionais que ofeream prmios criatividade. Descentralizar a informao ao mesmo tempo em que se desenvolvem sistemas para integr-la e melhor aproveit-la. Desenvolver programas de comunicao direcionados a integrar informaes isoladas e derrubar barreiras comunicao e criatividade presentes na organizao em questo. Tcnica 16 - incentivos para a criatividade Como conseqncia desses trabalhos de pesquisa, tem surgido uma serie de sugestes, expostas a seguir, a respeito de como estimular o desenvolvimento da criatividade. Trata-se de condies necessrias, mas no suficientes, para esse desenvolvimento: Fomentar a liberdade nas tentativas para encontrar novas formas de realizar as tarefas. Permitir diferentes aproximaes soluo de um problema, provendo o aluno de recursos, ao invs de control-lo ou limit-lo. Estabelecer um clima de abertura: reforar idias inusuais e favorecer o engajamento entre pensamento criativo e pensamento crtico. Construir um sentimento de autocontrole que possibilite definir "o que devo fazer" e "como faz-lo melhor". Apoiar o aprendizado e aplicao de solues criativas a problemas tcnicos ou prticos especficos. Proporcionar um adequado perodo de tempo para a realizao da tarefa ou soluo do problema apresentado. Contribuir para o surgimento de um clima no punitivo, de confiana e comunicao, no qual o indivduo possa adquirir confiana em si e naquilo que faz, e seja provido de adequado feedback. Fomentar desafios individuais, grupais e organizacionais ao colocar problemas difceis, fomentando a busca de novas questes, enfoques e formas de soluo. Respeitar as necessidades pessoais no trabalho desenvolvido individualmente e em grupo. Tolerar a complexidade e o desordem, ao menos por um perodo de tempo. Reconhecer que a organizao e o planejamento de objetivos claros requer elevado grau de flexibilidade. Criar um clima de respeito e aceitao entre os indivduos.

 Entender que urna mesma tarefa ou situao pode ter diferentes significados para diferentes indivduos. claro que levar em conta tanto as barreiras-possveis limitadoras como as condies necessrias possveis estimulantes para o incremento da criatividade nas organizaes, pode redundar na formao de um profissional mais crtico, reflexivo e inovador. Isso requer tambm, um grande respeito por parte da diretoria e da gerencia, pelos processos ideativo-criativos dos funcionrios, assim como da capacidade do docente responsvel pela orientao desses processos, que devem ser conduzidos sem autoritarismo ou excessiva diretividade. Tambm implica em que os superiores hierrquicos em geral compreendam a comunicao, o conhecimento e a empresa como processos em contnua construo e os visualizem como algo que a qualquer hora poder e ter que ser mudado. Tcnica 17: Padres de pensamento e microhabilidades para gerenciar a criatividade Segundo White (1997) necessrio que os gerentes desenvolvam um conjunto do que ele chama padres de pensamento e micro-habilidades para estimular e gerenciar os processos de criatividade dos cientistas. Na minha opinio, muitas dessas competncias podem tambm ser aplicadas no ambiente empresarial em geral, podendo ajudar tambm na gesto da comunicao organizacional. Os padres de pensamento podem ser entendidos como disparadores da inovao, e podem ser usados para prover uma direo til para a pesquisa. Eles incluem: Metforas e analogias, a partir da eleio de processos semelhantes que podem prover pistas para a leitura do processo designado e sugestes de interveno. Teorias e hipteses descritivas de como o processo poderia operar. Anlise lgica e raciocnio dedutivo, que permita provar ou responder pelo processo de eliminao. Modelos e diagramas que representem os elementos do processo de modo que possam ser examinados com detalhes e nas relaes que estabelecem entre si. Experincias subjetivas que possam fornecer pistas. Modificaes heursticas realizadas a partir das "regras", que uma vez percebidas, tornam a informao pertinente mais visvel e mais passvel de mudanas. White prope tambm oito micro-habilidades de treinamento, modos que um gerente pode utilizar para guiar pessoas que esto pensando. Elas podem ser combinadas ou utilizadas em unidades pelo "orientador" ou facilitador (indivduo encarregado de coordenar um debate) e permitem ao mesmo tempo, que os "orientandos" ou participantes mantenham o adequado controle do processo. Essas intervenes ocorrem: Clarificando, isto , colocando claramente os limites de tempo e tema a tratar, ou seria, definindo os limites da sesso. Sondando, isto , reunindo informaes e dirigindo a conversa, perguntando em aberto ou em privado. Escutando ativamente, ou seja, reconhecendo o que est sendo verbalizado e expressando essa compreenso atravs de parfrases, da remoo de barreiras comunicao e da escuta crtica.

 Compartilhando observaes, isto , comunicao e compreendendo os valores e regras de ambas as partes Buscando opes, isto , utilizando diferentes tcnicas como o brainstorming para construir novas idias, avaliando sempre benefcios e custo. Sugerindo, provendo informao e conselhos e referindo-se a outros que podem ajudar. Explorando diferenas, reconhecendo pontos de diferentes aspectos e concordncia. Definindo um planejamento da ao, fixando horrios, avaliando nvel de compromisso e metas. O valor da instrumentalizao desses conhecimentos aumenta quando os gerentes cruzam padres de pensamento com micro-habilidades ao provocar declaraes ou perguntas. A criatividade a nvel organizacional apresenta cada vez mais um carter complexo e envolve no apenas o indivduo e os grupos nos quais ele se desenvolve, mas tambm processos gerenciais estratgicos, como o de planejamento e controle das inovaes, o que sem dvida apresenta grandes desafios aos processos gerenciais, que no podem mais ser conduzidos de modo tradicional. A cultura organizacional, seus valores, crenas, mitos, ritos, rituais e linguagens, alcanam especial importncia nesse novo processo de gerenciamento. Tambm caberia aqui levantar algumas questes: Qual o papel reservado s variveis do contexto e culturais na gerao da criatividade organizacional relacionada aos processos de comunicao? Ser adequado e pertinente transferir modelos e mtodos de gerenciamento da criatividade gerados nos chamados pases desenvolvidos para serem aplicados, sem grandes mudanas, em nossa regio? Para a gesto hoteleira em especfico, a aplicao desses modelos de criatividade demanda adaptaes especficas? Mais algumas dicas: d Dure um edital de Idias e no somente o de normas Provoque a Loteria de idias Seja uma aglutinador e no um separador Busque mais de uma resposta para cada problema. Observe em diversos ngulos Cultive o bom humor Comemore todas as idias Lembre-se de que uma idia no nasce perfeita.