MANUAL DE

PRÁTICAS
CRIATIVAS
MANUAL DE PRÁTICAS CRIATIVAS

Já que esse é um Manual de Práticas Criativas, aqui vai o primeiro exercício:

DEFINA CRIATIVIDADE EM 1 MINUTO, COM APENAS UMA

FRASE E NO MÁXIMO 10 PALAVRAS
OBS: Não vale usar a definição do dicionário, perguntar para a assistente virtual do celular ou jogar
naquele famoso site de buscas “o que é criatividade?”

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E aí, conseguiu? Se a resposta foi sim, você está
um passo à frente e, acredite, JÁ ESTÁ SENDO
CRIATIVO. Caso o exercício tenha sido um
pouco inesperado e desafiador, fique tranquilo.
Você não precisa ter todas as respostas agora
– e nem nunca.
A boa notícia é: a criatividade não é uma
característica dependente das suas condições
biológicas. Ou seja, não é algo que ou você
nasce com, ou nunca terá. A criatividade é uma
habilidade que pode ser desenvolvida.
Na teoria, é realmente difícil defini-la. A palavra
criatividade vem do latim creatus, que significa
criar, do verbo infinitivo creare. Quer dizer que
só é criativo quem cria? Não! Pessoas criativas
https://www.youtube.com/watch?v=pROtywXBZhc
conseguem soluções inovadoras – e possíveis
– mesmo em situações limitantes.
Na maioria das vezes, só sabemos o que é
quando ela se manifesta em nossas vidas, seja
de forma previsível ou inesperada. Uma coisa
é certa: a criatividade é a força motriz que
todos os profissionais precisam desenvolver.
Quem trabalha com arte e comunicação,
como o audiovisual, tem a oportunidade e o
privilégio de canalizá-la mais diretamente.
Nesse Manual, reunimos 10 Práticas para
te ajudar a desenvolver e exercitar a
criatividade como um todo.
Eu comecei a usar mais a
parte direita do meu cérebro,
que é a criatividade. Eu
deixei a intuição vir e foi uma
porta que se abriu. E chega
daquela caretice de planilha.
Agora é alma, é arte, sou eu.”
CONTABILIDADE CRIATIVA – PORTA DOS
FUNDOS
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PENSE FORA DA CAIXA
Quem nunca ouviu essa frase? Podemos até
dizer que se trata de um clichê. E por que, em
um manual de práticas criativas, falaríamos
sobre algo tão comum? Porque, mesmo que
muitos digam, poucos conseguem colocá-la de
fato em prática.
O nosso cérebro é biologicamente programado
para poupar energia, e a criatividade pode
demandar bastante esforço do indivíduo.
Para se manter criativo, é preciso pensar fora
da caixa, ou seja, criar o hábito de sair da sua
zona de conforto, se expor a novos estímulos e
explorar novas realidades constantemente. No
entanto, essa inclinação natural à economia de
recursos faz com que a maioria das pessoas se
acomode aos padrões da sua rotina.
Nolan Bushnell, fundador da Atari, empresa
de produtos eletrônicos responsável por
popularizar os videogames, já nos deu uma
dica do que fazer: “Todo mundo que já tomou
uma ducha teve uma ideia. É a pessoa que sai
do chuveiro, se seca e faz algo sobre isso que
faz a diferença.”
Com esse conselho em mente, é hora de
abandonar o aconchego e a segurança dos
comportamentos padronizados.
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# PRÁTICA 1: SE EXPONHA A PEQUENOS DESAFIOS

Vista uma peça de roupa com uma cor que normalmente não usa. Você é tímido, introvertido?
Puxe conversa com alguém fora do seu círculo de amizades. A preguiça faz parte do seu dia a dia
e exercícios físicos parecem um pesadelo? Saia para caminhar, mesmo sem disposição. Cozinhar
não é a sua praia? Prepare um jantar digno de restaurante. Não consegue sentar em silêncio e ler
um livro? Comece com 10 páginas por dia.

DICA:
Tire o seu cérebro da zona de conforto!

OBEDEÇA A SUA CURIOSIDADE

Segundo Steve Jobs, “criatividade é apenas
conectar as coisas”. Se buscamos ser mais
criativos, é preciso ter mais coisas para
conectar. E qual a melhor maneira de construir
um banco de dados mental? Obedecer e honrar
as curiosidades do dia a dia. Isso nos ajudará a
resolver problemas futuros.
Se algo te aguça os sentidos, invista tempo
nisso! Pode ser um artigo que te intriga, um
livro cuja capa chamou sua atenção, uma
palavra desconhecida com a sonoridade que
te agrada, um questionamento aparentemente
sem sentido que surgiu na sua mente enquanto

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caminhava. É tentador abrir mão dessas grandes obras criativas. A curiosidade é o

oportunidades aparentemente banais. Mas, ao
fazer isso, você coloca a sua criatividade em
jogo.
São essas pequenas chances de aprender
algo novo que servem de matéria-prima para
impulso de buscar novas ideias e experiências.
E esse é um fator decisivo para enxergarmos
o mundo sob diferentes perspectivas. A
curiosidade aumenta a probabilidade não só
de sobrevivência, mas de sucesso diante dos
desafios imprevistos.

# PRÁTICA 2: TREINE SUA CRIATIVIDADE DIARIAMENTE

Todos os dias, absolutamente todos os dias, escreva pelo menos 5 coisas que aguçaram a sua
curiosidade. Pode ser qualquer coisa, sobre qualquer assunto: uma série cujo trailer chamou sua
atenção, uma notícia que fez você querer pesquisar sobre determinado assunto, um pássaro que
passou pela sua janela e fez você se perguntar sobre aquela espécie, uma música, o desejo de
cozinhar algo novo.

DICA:
Você se perguntou COMO ou POR QUÊ? Anote!

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OLHE O MUNDO ATRAVÉS DE UM MICROSCÓPIO OU
DE UMA LENTE DE AUMENTO
Para ser criativo, além de pensar de um modo
diferente, é preciso também enxergar de outro
jeito. Criadores, inovadores e empreendedores
enxergam o mundo sob um perspectiva única. E
é por isso que se deparam com oportunidades
que outras pessoas não são capazes de
perceber.
Quer um exemplo? Robert Taylor, um
empresário norte-americano, percebeu que
os sabonetes em barra derretiam e deixavam
a saboneteira sempre “suja”. A solução? Um
produto que seria colocado em um frasco de
bombear. Assim nasceu o sabonete líquido.
Algo que estava sob a vista de todos,
diariamente, mas que só uma pessoa foi capaz
de olhar para o familiar de forma distanciada e
criar uma solução inovadora. Essa atividade é
conhecida como “desfamiliarização”.
Outro exemplo é o escritor russo Liev Tolstói,
que descrevia objetos a partir de uma
perspectiva distorcida e se recusava a utilizar
os nomes habituais dos mesmos. Em resumo,
tornava estranho o que era familiar.
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# PRÁTICA 3: OBSERVE EM PROFUNDIDADE

Para observar em profundidade, você deve aprender a separar a situação da interpretação e a
se distanciar daquilo que está vendo. Uma prática que todo profissional, especialmente aqueles
ligados às artes e comunicação, pode utilizar para estimular a criatividade é: descreva uma situação
em voz alta para uma terceira pessoa.

Pode ser qualquer situação, desde uma cena corriqueira do dia a dia, como crianças brincando na
rua, até algo menos comum. Basta que olhe sob outra perspectiva.

EXPLORE NOVOS AMBIENTES

Os pensamentos devem sempre percorrer
novos caminhos e buscar alternativas para
chegar aos novos e diferentes destinos. E
justamente pelo fato da criatividade não ser
uma simples vocação, é necessário se exercitar
para se tornar uma pessoa mais criativa.
é uma forma de pensar e agir que começa
na sua mente. Ainda assim, mudar o local de
trabalho ou estudo todos os dias podem ajudar
sua mente a expandir a visão, ter ideias e abrir
espaço para o novo.

Mas não se engane: não é necessário criar o

ambiente ideal para ser inovador. A criatividade

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# PRÁTICA 4: MUDE DE LOCAL

Pode ser que você não consiga trocar o seu local de trabalho ou estudo todos os dias. Mas que tal
mudar a mesa de posição? Ou experimentar trocar com um colega de trabalho por alguns dias? Tirar
um tempo para estudar na varanda – caso esteja em casa – também é uma opção. O simples fato
de você estar em ambientes diferentes te ajudará a desenvolver a sua criatividade e sair do comum.

SIMPLESMENTE RELAXE

Já pensou na quantidade de ideias que temos
diariamente, enquanto estamos apenas
realizando atividades rotineiras? Tomar
banho, assistir televisão ou simplesmente
deitar enquanto espera o sono chegar – nesses
momentos, a nossa mente divaga livremente e
os pensamentos fluem na mente.
Quando tiramos férias ou cultivamos
momentos de lazer, damos espaço para
o cérebro explorar e expandir a visão e
entendimento de mundo. E não precisamos
viajar a outro país para que isso aconteça.
Muitas vezes, basta um novo cômodo para
que as correntes criativas fluam e a mente seja
capaz de desalojar ideias que estavam presas
dentro dela.
A distração fornece o ambiente perfeito para
a criatividade. Além disso, esses períodos
de relaxamento são fundamentais para que
você repense o significado de sua vida e de
sonhos pessoais.

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# PRÁTICA 5: BUSQUE MOMENTOS DE ISOLAMENTO

E TRANQUILIDADE
Tente passar um momento longe do computador e do celular. Comece com meia hora por dia. Envolva-
se com atividades como ler um livro, ouvir música, desenhar ou passear por um lugar onde nunca
tenha ido. É importante deixar a mente vagar e explorar regiões incomuns. Anote os pensamentos
que passarem pela sua mente – por mais absurdos que pareçam. Guarde essas anotações por, no
mínimo, uma semana. Depois leia-as novamente e redescubra o que escreveu.

HONRE OS MOMENTOS DE CLAREZA

A criatividade envolve uma parcela de mistério,
pois parece um milagre inexplicável quando
chega. Não somos capazes de isolar todas as
variáveis que lhe dão origem, mas podemos
adotar práticas que abrem caminho para que
ela se estabeleça.
Uma delas é: pare e trabalhe quando a
criatividade surgir. Todos somos capazes
de perceber quando algo se forma dentro
de nós. E assim, quando menos esperamos,
temos uma onda de clareza. Honrar esses
momentos é interromper tudo o que estiver
fazendo para transcrever e organizar o seu
fluxo de pensamento. Assim você acelera o
desenvolvimento de ideias. Ignorar ou adiar
esses momentos fará com que seja impossível
recriá-los.

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# PRÁTICA 6: SEM RASCUNHO!

Reúna todos os pensamentos iniciais sobre um tema que queira abordar. Escreva tudo o que sabe
sobre esse assunto sem reler de imediato. Coloque no papel o que conhece, o que precisa descobrir
e as situações que vierem à sua mente. Essa é uma maneira de acabar com o bloqueio criativo. Ao
acabar o rascunho, releia o que escreveu e selecione o que pode ser útil. Com isso, você já saiu da
página em branco. É uma espécie de “brainstorming de uma pessoa só”.

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USE A CRIATIVIDADE DOS OUTROS

COMO COMBUSTÍVEL

Se a criatividade pode ser desenvolvida de Apreciar uma boa música, filmes, fotografias,
maneira combinativa, quanto mais variados pinturas ou qualquer outra coisa que desperte
forem os seus impulsos, mais ricas serão as algo dentro de você.
suas ideias. Existe muita inspiração por trás
da criatividade. Portanto, é fundamental nutrir
sua mente com coisas que possam te inspirar.

# PRÁTICA 7: ENRIQUEÇA SEU REPERTÓRIO DE IDEIAS

A leitura é o mais completo exercício que existe para o cérebro e, certamente, uma das práticas
que mais contribui para o desenvolvimento da criatividade. A seguir, selecionamos 3 obras sobre
criatividade para que você possa estimular ainda mais a sua.

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CRIATIVIDADE S.A — ED CATMULL

Ed Catmull foi presidente da Walt Disney Studios e da Pixar,
empresa que fundou ao lado de Steve Jobs, e é um dos
cientistas de computação gráfica por trás de filmes como Toy
Story e Procurando Nemo. Em Criatividade S.A., o autor conta a
trajetória de sucesso do mais importante e lucrativo estúdio de
animação da atualidade e apresenta mais do que conselhos de
negócios, com trechos descrevendo situações quase como um
roteiro cinematográfico.

DE ONDE VÊM AS BOAS IDEIAS

STEVEN JOHNSON
Steven Johnson é um dos maiores estudiosos de inovação da
atualidade e se tornou conhecido pelos seus livros e pela série
de TV americana “How We Got to Now” (Como Chegamos
ao Presente). Nesse obra, Jonhson investiga como surgem as
boas ideias e as características dos ambientes em que elas
são mais comuns. Criando paralelos divertidos, inesperados
e reveladores, ele traça a história por trás de quase duzentas
descobertas e invenções.

ISTO NÃO É UM LIVRO — KERI SMITH

Keri Smith é uma escritora e ilustradora freelancer canadense
que se tornou muito conhecida por suas obras que encorajam as
pessoas para que expandam seus âmbitos criativos. É criadora
de “Destrua este diário” e “Termine este livro”. Em “Isto não é
um livro”, Keri surpreende os leitores com inúmeras situações
inusitadas que os farão questionar o que de fato é um livro. A
obra também conta com convites inusitados para interação.

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ESCUTE O SEU SUBCONSCIENTE
Você pode não acreditar, mas os sonhos têm
um poder fascinante. Seu cérebro nunca para e
o seu subconsciente pode te dar o melhor das
aberturas para novas ideias e descobertas.
Certa vez, um compositor acordou animado ao
perceber que escutou uma melodia enquanto
sonhava. Ao levantar, tentou recriar no piano.
Desconfiado de que já havia escutado aquelas
notas antes, ele tocou para os companheiros
de banda, que concluíram que a melodia era
original – nunca tinham escutado antes.
Ele se convenceu que a melodia foi um presente
do seu inconsciente. E em novembro de 1963,
criou a música Yesterday. O compositor era
Paul McCartney, e a banda Os Beatles.
Outro gênio que reservava um pouco do
seu tempo antes de dormir para preparar o
subconsciente era Thomas Edison. Enquanto
dormia, sua mente começava a organizar,
conectar e criar. Logo após acordar, ele
passava um bom tempo passando tudo que
tinha sonhado para o papel, com desenhos e
palavras.
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# PRÁTICA 8: TRABALHE SUA MENTE

Não é preciso ser um gênio para fazer o seu subconsciente funcionar. Tente o seguinte exercício:
Se desconecte do mundo virtual de 30 a 60 minutos antes de deitar. Quando for dormir, pense no
problema que quer resolver. Visualize seus objetivos, desafios, experiências.

Ao acordar, passe 2-5 minutos pensando sobre seus sonhos. Anote palavras, frases, desenhos,
ideias, ritmos. Esta ação, junto com os exercícios citados anteriormente, vão treinar seu cérebro e
subconsciente a trabalhar cada vez mais e, assim, abrir a mente para o novo.

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CRIE CONEXÕES INUSITADAS

Um ótimo exercício para estimular a formas, criando novas conexões cerebrais.

criatividade é unir objetos aparentemente sem
ligação alguma ou, quem sabe, pensar em uma
história do cotidiano e inverter tudo. Dessas
associações podem sair ideias inusitadas. A
intenção é praticar a criatividade de várias
A ação de ver um cenário sob uma nova
perspectiva ativa sua criatividade e força a
pensar de uma forma diferente, com um olhar
especial.

# PRÁTICA 9: SAIA DO LUGAR COMUM

Separe imagens ou pegue objetos totalmente diferentes e junte em uma caixa. Depois, tente criar
uma conexão inusitada entre eles. Por exemplo: guarda-chuva e sapato = uma proteção de chuva
para calçados.

Outra opção é pensar em uma história do cotidiano e inverter a ordem. Assim:

Ao acordar escovei os dentes, liguei a televisão e tomei café. Depois peguei o carro e fui para
o trabalho.

Agora, pense em tudo ao contrário:

Ao acordar escovei o café, tomei a televisão e liguei os dentes. Depois peguei o trabalho e fui
para o carro.

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PERMITA-SE ESTAR VULNERÁVEL
Após essa série de dicas e práticas, chegou o
momento de parar de pensar tanto e agir. Não
espere estar pronto para testar. Caso contrário,
a sua ideia pode ficar esperando por um bom
tempo. Aproveite a sua motivação e transforme,
mesmo que de modo improvisado, aquilo que
ainda é apenas uma ideia em algo real. Só a partir
disso que você terá insumos para melhorar.
A vulnerabilidade serve para que você consiga
ter a coragem de se expor, de realmente assumir
o risco de tirar essa ideia da sua cabeça, tentar
# PRÁTICA 10: TESTE A SUA IDEIA
Apresente a sua ideia para uma pessoa ou um grupo. Veja como elas reagem, entenda se funciona
e faça ajustes.
“traduzi-la” em algo concreto e espalhar pelo
mundo. Aceitar as imperfeições que virão à tona e
compreender que elas fazem parte do processo.
Imperfeições vão aparecer pelo caminho. Elas
não indicam que você errou, mas que você
está aprendendo. Nesse momento, mantenha
a mentalidade de crescimento e saiba que
quanto mais você se permitir ser vulnerável –
ou em ser quem você é de verdade – melhores
serão os resultados!
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