Dieta cetônica cardápio

Abaixo, uma sugestão de cardápio  da dieta cetônica para facilitar o início do seu regime.
Café da manhã:
- Omelete simples ou com queijo e presunto ou ovos mexidos ou ovos com bacon;
- Chá gelado ou café com adoçante;
- Presunto;
- Queijo;
- Salaminho.
Almoço:
- Salpicão com maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e
tomate;
- Carne de vaca, porco, frango, peixe ou frutos do mar
- Ovos mexidos, ovos com bacon ou ovos cozidos;
- Omelete simples ou com queijo e presunto.
Lanche:
- Chá ou café com adoçante;
- Queijo;
- Salame;
Jantar:
- Saladas;
- Carnes;
- Queijos.
- Gelatina diet.
É importante ressaltar que, após o término da dieta, você deve manter uma alimentação equilibrada. Se
você voltar a comer carboidratos em excesso, o organismo corre o risco de entrar no famoso "efeito
sanfona", que é a perda e o ganho de peso em sequência.

Dieta cetônica alimentos permitidos

Os seguintes alimentos podem ser consumidos em todas as fases da dieta, à vontade:
- repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, quiabo, nabo,
rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.
- café, chá de ervas, limonada (sem açúcar), refrigerantes diet ou light sem carboidratos na formulação.
- creme de leite, bacon, ovos, linguiça de porco, carnes (vaca, peixe, frango, porco), presunto cozido,
queijo, nata, nozes.
Os seguintes alimentos podem ser consumidos com moderação após os primeiros 15 dias:
- frutas que tenham menos que 10% de seu peso em carboidratos: abacate, abacaxi, caju, carambola,
castanha-do-pará, leite de coco, figo, goiaba, jaca, limão, maracujá, melão, morango, pêssego.