DIETA

PRÉ CARDIO

2.000 MG DE L CARNITINA

210 MGS DE CAFEÍNA

10 GRS DE GLUTAMINA

1º REFEIÇÃO

1 OVO INTEIRO

40 GRS DE WHEY DE BAIXO CARBO

80 ML DE ALBUMINA PASTEURIZADA

1 GR DE VITAMINA C

1 CPS DE COMPLEXO VITAMINICO

10 MG DE IOMBINA

2º REFEIÇÃO

40 GRS DE ALBUMINA

20 GRS DE PASTA DE AMENDOIM

10 GRS DE CASTANHA

3º REFEIÇÃO

3 ML DE AZEITE

150 GRS DE PATINHO

100 GRS DE BROCOLIS

2 ML DE CLEMBUTEROL

4º REFEIÇÃO

40 GRS DE ALBUMINA

30 GRS DE PASTA DE AMENDOIM

PRÉ TREINO

2 OVOS INTEIRO

3 ML DE AZEITE

180 GRS DE FRANGO

50 GRS DE BROCOLIS

2.000 MG DE L CARNITINA

10 MG DE CAFEÍNA

10 MG DE TADALAFIL

1.000 MG DE ARGININA

PÓS TREINO

40 GRS DE WHEY

5 GRS DE GLUTAMINA

5 GRS DE BCAA

5GRS DE CREATINA

10 MG DE IOMBINA

ÚLTIMA REFEIÇÃO

2 OVOS INTEIRO

10 GRS DE CASTANHA

180 GRS DE FRANGO

50 GRS DE BROCOLIS

OBS: (2 DIAS DE CARBO ALTO E 2 DIAS DE CARBO ZERO)

NO MÍNIMO 5 LITROS DE ÁGUA. (TOMAR 2 LITROS DE CHÁ DE HIBISCO E CÁ VERDE, USAR 3 COLHERES
DE SOPA DE CADA PARA O PREPARO)

SALADA DE FOLHAS À VONTADE.

USAR POUCO SAL.

USAR SAL LIGHT.

NO PREPARO DA COMIDA NÃO USAR NENHUM TIPO DE ÓLEO OU AZEITE.