suficientemente bom para que os outros o amem (categoria

de desamor).
Para resumir, você começa a formular mentalmente uma
hipótese sobre as crenças nucleares do paciente sempre
que ele fornecer dados na forma de pensamentos
automáticos (e os significados associados) e reações
(emoções e comportamentos). Primeiramente, você faz uma
distinção geral (para você) entre as cognições que parecem
se encaixar nas categorias desamparo, desamor ou
desvalor.
Crenças nucleares de desamparo
“Eu sou incompetente.” “Eu sou um necessitado.”
“Eu sou ineficiente.” “Eu estou sem saída.”
“Eu não consigo fazer nada direito.” “Eu estou fora do controle.”
“Eu estou desamparado.” “Eu sou um fracasso.”
“Eu sou impotente.” “Eu sou deficiente” [isto é, não estou à
“Eu sou fraco.” altura dos outros].
“Eu sou vulnerável.” “Eu não sou bom o suficiente” [em termos
“Eu sou vítima.” de realizações].
“Eu sou um perdedor.”
Crenças nucleares de desamor
“Eu sou incapaz de ser amado.” “Eu sou diferente.”
“Eu não sou gostável.” “Eu sou mau” [então os outros não vão
“Eu não sou desejável.” me amar].
“Eu não sou atraente.” “Eu sou deficiente” [então os outros não
“Eu não sou querido.” vão me amar].
“Ninguém se preocupa comigo.” “Eu não sou bom o suficiente” [então eu
“Eu com certeza vou ser abandonado.” não vou ser amado pelos outros].
“Eu com certeza vou ficar sozinho.” “Eu com certeza vou ser rejeitado.”

Crenças nucleares de desvalor

“Eu não tenho valor.” “Eu sou imoral.”
“Eu sou intolerável.” “Eu sou perigoso.”
“Eu sou mau.” “Eu sou prejudicial.”
“Eu sou inútil.” “Eu sou ruim.”
“Eu não mereço viver.”

FIGURA 14.1. Categorias de Crenças Nucleares. Adaptada de Cognitive therapy

for challenging problems: What to do when the basics don’t work. Copyright
2005, Judith S. Beck. New York: Guilford Press.1