Detalhes e comportamentos que fazem a diferença no modo como se

enxerga o mundo.
O tratamento para dependentes químicos é um elemento de
grande importância para sua recuperação. No entanto, as vezes
senão se cuidar pode acontecer recaídas após o tratamento para
dependência química. 

Para evitar que elas aconteçam, é importante ter atenção em

alguns detalhes e comportamentos que farão a diferença no modo
como se enxerga o mundo e passa a lidar com ele.

Entenda 10 passos simples para evitar recaídas após tratamento

para dependência química e manter-se limpo.

POR QUE AS RECAÍDAS APÓS TRATAMENTO

PARA DEPENDÊNCIA QUÍMICA ACONTECEM?
Quando o organismo para de receber as substâncias das quais ele
é dependente, ele começa a desencadear sintomas que refletem a
sua falta.

Sudorese, taquicardia, tremores, depressão, ansiedade, insônia,

pensamentos obsessivos, entre outros comportamentos, fazem
parte do que chamamos de estado de abstinência.

Por isso, o tratamento para dependência química é indicado, uma

vez que ele tende a amenizar esses sintomas. No entanto, eles
podem aparecer após o fim do tratamento, o que leva a pessoa,
consequentemente, a ter uma recaída.

A dependência química é uma doença que afeta diversas áreas do

organismo, bem como a vida da pessoa, e por isso, alguns
comportamentos devem ser adotados em todos os aspectos para
que se possa controlá-la.

 
PASSO 1 – NÃO TENTE MANIPULAR NEM SE
MANIPULE
A manipulação é um dos comportamentos mais comuns em
dependentes químicos. Para obter a droga, o indivíduo é capaz de
mentir e convencer as pessoas, assim como a si próprio.

Em um tratamento ou até mesmo sem um, é preciso deixar este

comportamento. A manipulação é tão perigosa que aos poucos, o
próprio dependente químico se convence de que aquilo é verdade.

Se o indivíduo já está há algum tempo sem fazer o uso das drogas

e não deseja ter recaídas após o tratamento para dependência
química, é de grande importância que evite esse comportamento.

PASSO 2 – NÃO MINTA

As mentiras também são grandes companheiras dos dependentes
químicos, mas esse comportamento tende a desaparecer após um
tratamento.

No entanto, o indivíduo que está prestes a ter recaídas passa a

mentir. Ele mente em coisas pequenas, que logo se tornam coisas
grandes.

A mentira precede o uso da droga, por isso, ser honesto consigo

mesmo é o melhor caminho para não ter recaídas.

PASSO 3 – FAÇA ACOMPANHAMENTO

PSICOLÓGICO
O tratamento psicológico é muito bem-vindo após o tratamento
para dependência química, pois é nele que a pessoa passa a ter
conhecimento de suas angústias e dores. É através do tratamento
que ela aprende a trabalhar com esses sentimentos.
Deixar de ter apoio psicológico é um grande perigo. A rede pública
oferece esse tipo de atendimento que pode ser realizado nos
postos de saúde de seu bairro ou na própria unidade do CAPS.

Não importa onde o tratamento será feito, o que importa, é que ele
seja realizado para que não haja recaídas após o tratamento para
dependência química.

PASSO 4 – COMECE A FALAR

Algumas pessoas tendem a guardar para si seus sentimentos e
dúvidas, esse é um comportamento destrutivo que pode causar
uma recaída em um dependente químico.

É preciso aprender a dialogar, a falar o que sente, a expor sua

opinião e ser claro. As pessoas não conseguirão adivinhar o que o
indivíduo está pensando, e muitas delas não sabem que seus
comportamentos podem tê-lo ferido.

A comunicação se torna um elemento de grande importância neste

sentido.

PASSO 5 – NÃO SEJA VÍTIMA

Outro comportamento muito comum de dependentes químicos é
se sentirem vítimas da própria doença.

E com esse comportamento de autopiedade começam a justificar

suas ações. Ter pena de si mesmo não é o melhor caminho para
ficar limpo.

O ideal é que o indivíduo reconheça seus erros e aprenda com eles,

e não se esconda atrás de sua doença. Esse também é um passo
importante para não ter recaídas após tratamento para
dependência química.

 
PASSO 6 – FREQUENTE GRUPOS DE APOIO
Os grupos de apoio são a melhor forma de expor dúvidas e
pensamentos com pessoas que compartilham do mesmo
problema.

Eles se tornam uma ótima estratégia de prevenção de recaídas

após tratamento para dependência química.

Não só o dependente químico, mas também sua família devem

frequentar grupos de apoio a fim de que fortaleçam-se
psicologicamente para enfrentar os desafios da recuperação da
dependência química.

PASSO 7 – VIGIE SEUS PENSAMENTOS

Pensamentos repetitivos e pessimistas tendem a acompanhar um
dependente químico em sua trajetória. Neste sentido, vigiar os
pensamentos também é uma forma de prevenir recaídas.

É preciso se questionar: “Por que estou pensando nisso?” “Qual o

sentido deste pensamento?” “Eu posso estar tentando me
manipular?”.

A pessoa deve dominar sua mente para que ela não o domine.

PASSO 8 – ESTABELEÇA UM PROJETO DE VIDA

O indivíduo passou uma grande parte de sua vida sem perspectiva
alguma do que fazer, sem sonhos, objetivos ou metas, mas agora
isso deve mudar.

É importante fazer planos para um futuro recente e não tão

recente, colocar no papel as metas e descobrir como alcançá-las.
Não se deve desanimar, aos poucos, as coisas irão acontecer.
Um adicto deve estabelecer um plano para que possa
evitar recaídas após tratamento para dependência química.

PASSO 9 – CASO TENHA UM LAPSO, PEÇA

AJUDA PARA QUE ELE NÃO SE TORNE UMA
RECAÍDA
Lapso consiste no uso da droga ou do álcool após um período de
abstinência, mas que não é considerado uma recaída caso o
indivíduo não volte a fazer o uso frequente da droga.

É fundamental evitar que o lapso aconteça, porém, caso ele ocorra,

é importante procurar ajuda médica e orientação para que ele não
se transforme em recaídas após o tratamento.

PASSO 10 – ESTABELEÇA UMA ROTINA MAS

TENHA MOMENTOS DE LAZER
É preciso que a pessoa readeque sua vida adotando costumes
saudáveis que tendem a levá-lo a um padrão melhor de qualidade
de vida.

Isso quer dizer trabalhar, estudar e cumprir obrigações como toda

pessoa, no entanto, deve também ter momentos de lazer,
momentos realizando atividades de que gosta.

É importante estar perto das pessoas que ama, evitar conflitos e

discussões e ser paciente com si próprio e com as pessoas que
estão ao redor.

E não deixar de se cuidar. A prevenção de recaídas após

tratamento para dependência química deve ser feita todos os dias.