Desafio “Aromaterapia para todos”

Dia 2 – Como começar a usar

Verónica Paiva – Bióloga especializada em Cosmética Natural

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biovo@biovo.pt
Olá

Espero que tenhas gostado do dia de ontem e que tenhas aprendido algo novo!

Hoje vamos falar sobre como começar a usar óleos essenciais.

Podes aceder ao vídeo de hoje aqui https://vimeo.com/682961095/5456296887

Como se obtêm os óleos essenciais?

Os métodos industriais mais usados para obtenção de um óleo essencial são a

destilação ou por processos mecânicos (expressão) do pericarpo dos frutos do
género Citrus, com posterior separação da fase aquosa por processos físicos
(centrifugação). Também se podem obter óleos essenciais através de
macerações, extração por CO2 ou extração por solvente.

Destilação

A extração dos compostos voláteis é realizada por arrastamento pelo vapor de

água obtido no aquecimento da matéria vegetal. Este vapor de água, é
posteriormente arrefecido num condensador que faz a passagem do estado
gasoso ao estado liquido, e por ação da gravidade obtém-se um destilado final
composto por óleo essencial e por água aromatizada (agua floral). Esta água
contem ainda uma pequena percentagem de óleo essencial.

Expressão

Este método, também designado por prensagem é aplicado aos frutos do

género Citrus (bergamota, laranja, lima, limão, tangerina e toranja), uma vez
que os óleos essenciais se localizam no pericarpo dos frutos em bolsas
especializadas. Após a prensagem dos frutos o óleo é separado da água por
uma centrifugação.

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Estes óleos essenciais contem uma elevada quantidade de furanocumarinas,
que são fotossensíveis e, portanto, não devem de ser utilizados na pele que vai
ser exposta ao sol. Em alternativa, a indústria submete estes óleos essenciais a
uma hidrodestilação o que produz um óleo essencial sem bergapteno, uma das
furanocumarinas fototóxicas.

Utilização prática de óleos essenciais

A estrutura molecular dos óleos essenciais, confere-lhe propriedades

importantes para o corpo humano. Podem conter uma ou mais propriedades,
podendo ser antibacterianos, imune estimulante, anti-inflamatórios,
antiespasmódicos, ansiolíticos, calmantes, neuro-sedantes, anticoagulantes,
cicatrizantes, lipolítico entre outras.

Propriedades físicas dos óleos essenciais

- À temperatura ambiente, os óleos essenciais são líquidos, raramente viscosos

(exceção da mirra e do sândalo) ou cristalizados (rosa e cânfora).
- São solúveis em álcool, nas gorduras, nos óleos gordos, no éter e nos solventes
orgânicos, sendo insolúveis em água.
- São voláteis, o que explica o seu carácter odorífico e permite que sejam
arrastados pelo vapor da água.
- São mais leves do que a água.

Critérios na compra de óleos essenciais

Os óleos de boa qualidade são vendidos em frascos escuros e o rótulo deve de

conter muita informação importante.

As informações mais importantes a serem mencionadas no rótulo são a nome

da espécie botânica (nome cientifico em latim), a informação de que é 100%

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puro, de origem biológica ou orgânica, número de lote, pais de origem e data de
validade. Em algumas plantas pode ser importante fazer referência ao órgão
produtor, uma vez que podem ser extraídos diferentes óleos conforme a zona da
planta. É o caso do óleo essencial de neroli (flores), do petigrain (folhas) e o
extraído da laranja amarga, sendo os três obtidos da planta laranjeira amarga e
tendo aplicações e propriedades diferentes.

Como utilizar óleos essenciais

Não devem de ser utilizados puros na pele, salvo algumas exceções e nunca
nas mucosas. É necessário ter cuidado na sua aplicação em pessoas mais
sensíveis ou alérgicas, em crianças, grávidas e idosos e em asmáticos e pessoas
que sofram epilepsia.

Os óleos essenciais podem ser usados através da sua inalação, em compressas,

banho aromático, pedilúvio, aplicação na pele e massagens.

Como usar óleos essenciais nas diferentes fases da vida?

A partir das 4 semanas de vida, pode se aplicar óleos essenciais no creme/óleo,

de acordo com as espécies vegetais seguras a usar em cada etapa da vida
(consultar tabela de idades que será partilhada amanhã).
A partir dos 3 meses, pode-se vaporizar o quarto, 10 min antes de ir dormir e a
partir dos 6 meses, pode-se aplicar 1 gota de óleo essencial num lenço e coloca-
lo debaixo da almofada (afastado dos olhos). A partir dos 2 anos de idade, pode-
se colocar 1 gota num lenço e dar à criança para inalar.
As inalações de vapor (tradicionais de bacia com água a ferver) só devem de ser
realizadas por crianças maiores de 10 anos. Para os mais pequenos, podemos
encher o lavatório com água quente e adicionar as plantas ou óleos essências,
para depois nos sentarmos com a criança ao colo para que ela respire (inale) os
vapores.

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Os banhos de vapor são usados para descongestionar as vias respiratórias (ex.
bronquite, sinusite, constipações, gripe e tosse) e também podem ser úteis para
dores de cabeça, acne e otites.

As formas mais seguras que recomendo para utilizar óleos essenciais para
quem está a começar é através da difusão aromática ou aplicação na pele.

Para a difusão aromática, podem utilizar um difusor elétrico onde se colocam as

gotas em água, a quantidade a usar vem mencionada nas instruções do difusor.
Se não tiverem um difusor podem fazer uma difusão aromática pingando uma
ou duas gotas num lenço, num pano ou num pedaço de madeira.

Para a aplicação na pele recomendo 12 gotas de óleo essencial diluídas em 30

gramas de óleo vegetal (azeite, amêndoas doces, coco, entre outros). Esta
quantidade pode ter que ser ajustada se estivermos a falar de uma criança ou
bebé.

Amanhã irei abordar os óleos essenciais mais uteis e em que situações os

aplicar.

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Espero que esta informação te tenha sido útil e que permita que possas no
futuro usar óleos essenciais com segurança!

Como desafio gostava que partilhasses comigo se já usas óleos essenciais. Se

já usares partilha comigo como usas e escolhe o teu top 3 de óleos essenciais.

Podes partilhar no grupo do whatsapp para debatermos juntos.

No dia 3 irei sortear um kit para meteres mãos à obra e fazeres uma vela
aromática, o kit contem cera de soja, pavio, tacha (para fixar o pavio) e uma
sinergia de 3 óleos essenciais que será personalizada, por mim, ao
gosto/necessidade do vencedor. Para te habilitares basta ires à publicação do
dia 2 do Desafio e comentar. O vencedor será sorteado na manhã de quarta-
feira e anunciado nos stories https://www.instagram.com/bio_vo/

Se partilhares algo sobre o dia de hoje nas tuas redes sociais não te esqueças
de nos identificar.

Obrigada

Verónica

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