CULTURA ESSENCIAL

Compartilhe bem estar, multiplique saúde

ÓLEOS ESSENCIAIS
para gestantes
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 NOTA LEGAL
Esse e-book não tem o objetivo de tratar,
diagnosticar ou substituir medicamentos alopáticos
e o médico deve ser SEMPRE consultado. Não sou

@cultura.essencial
médica obstetra e essas recomendações não são
destinadas a tomar o lugar de cuidados médicos
obstétricos, especialmente se você tem problemas
graves de saúde. Por favor, consulte sempre seu
médico, principalmente se você não pode determinar
o que está errado. Em casos de dúvidas ou em
casos mais complexos/graves, é necessário
acompanhamento de uma aromaterapeuta em
conjunto com seu médico para realizar protocolo
individualizado. Me isento da responsabilidade pelo
uso indevido das informações e por danos causados
aos leitores que venham utilizar delas de forma
incorreta e diferente das recomendações indicadas.

1
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 INTRODUÇÃO

@cultura.essencial
A gravidez é um momento abençoado na vida das mulheres que optaram
por esse caminho, e é uma grande missão gerar uma vida e acompanhar
todo seu desenvolvimento!

Ainda não tive esse privilégio, mas sempre ouvimos que quando o bebê
nasce o coração da mãe começa a bater fora do peito! São muitas
emoções vividas a partir do momento em que se descobre que um serzinho
está sendo gerado dentro da barriga da mamãe.

E no meio de toda essa jornada maravilhosa os óleos essenciais podem

ajudar de várias formas, com suporte para vários sintomas e desafios que a
mamãe pode enfrentar.

ESTE E-BOOK FOI CRIADO POR JOYCE CAPPA MITTESTAINER

2
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 O QUE SÃO ÓLEOS ESSENCIAIS?
São substâncias líquidas e voláteis à temperatura ambiente e concentradas
obtidas através do processo de extração de plantas aromáticas. São
constituídas por moléculas químicas complexas e extremamente
concentradas extraídas a partir dos órgãos de flores, frutos, sementes,
folhas, raízes e outras partes das plantas, é mais comumente extraída
através de destilação a vapor ou prensagem da casca de cítricos.

São extremamente concentradas e possuem um baixo rendimento. Para

produzir um litro do óleo essencial de lavanda francesa, por exemplo,
precisamos de aproximadamente 150 kg de flores. Incrível, né? Óleos
essenciais não tem vitaminas, nem minerais, nem hormônios humanos!

@cultura.essencial
É importante não confundir óleos essenciais (substâncias naturais e
concentradas) com essências (substâncias sintéticas que não têm efeito
terapêutico algum, apenas um cheiro agradável).

POR QUE INTRODUZIR ÓLEOS

ESSENCIAIS NA SUA VIDA E DO
SEU BEBÊ?
A aromaterapia pode auxiliar a gerenciar o equilíbrio emocional das
gestantes, trazer conforto físico e mental de uma forma muito mais natural
sem compostos tóxicos e prejudiciais a sua saúde e do seu bebê.

Porém, por serem poderosos e muito concentrados, precisam ser utilizados

com cautela e segurança. Dê preferência para utilizar os óleos essenciais a
partir do primeiro trimestre de gestação.

3
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 CUIDADOS:
Não aplique os óleos essenciais puros na pele

A utilização deve ser feita quando necessária e por curtos

períodos (de 1 a 10 dias – caso seja necessário uso por mais
dias, faça pausas de 7 dias).

Neste e-book não será abordado o uso interno para gestantes

@cultura.essencial
ÓLEOS ESSENCIAIS
CONTRA-INDICADOS PARA
GESTANTES
Ainda existem muitas controvérsias a respeito desse assunto. Aqui
vamos abordar levando em consideração o máximo de segurança
possível para tornar essa experiência com os óleos essenciais
realmente transformadora. Como existe uma variedade enorme de
óleos essenciais temos várias opções seguras. Podem ainda não
existir estudos suficientes que elucidem algumas contra indicações
de óleos essenciais citados nessa lista, porém ainda assim
decidimos tomar as devidas precauções. Os óleos essenciais
citados abaixo são em relação aos que existem na doTERRA Brasil
até o presente momento (junho/2021).

4
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 ÓLEOS ESSENCIAIS QUE
NÃO DEVEM SER UTILIZADOS:

Alecrim (Rosmarinus officinalis)

Wintergreen (Gautheria fragantissima)
Canela (Cinnamomum cássia) e Cinnamon bark
Manjericão (Ocimum basilicum)
Tomilho (Thymus vulgaris)
Erva doce (Foeniculum vulgare)
Gerânio (Perlagonium graveolens)

@cultura.essencial
Zimbro/Junípero (Juniperus communis)
Cedro (Juniperus virginiana)
Cipreste (Cupressus sempervirens)
Cravo (Eugenia caryophyllata)
Coentro (Coriandrum sativum)
Hortelã pimenta (Mentha piperita)
Hortelã verde (Mentha spicata)
Jasmim (Jasminun grandiflorum)
Manjerona (Origanum marjorana)
Mirra (Commiphora myrrha)
Orégano (Origanum vulgare)
Sálvia esclaréia (Salvia officinalis)

OS MIXES QUE
CONTIVEREM
ALGUM DESSES
ÓLEOS ESSENCIAIS
NA COMPOSIÇÃO
TAMBÉM DEVEM
SER EVITADOS.

5
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 FORMAS DE USO
USO AROMÁTICO:
O uso aromático dos óleos essenciais pode oferecer calma, tranqüilidade e
equilibrar as emoções. O nosso olfato está ligado com o sistema límbico
que é nosso centro das emoções, e também é responsável pela regulação
de algumas funções fisiológicas do nosso corpo como micção, defecação
e regulação da nossa pressão arterial.

@cultura.essencial
Inalação direta: pingue uma gota na palma das mãos,
espalhe e inale por 3 a 4 minutos, ou pingue em uma
compressa e inale.

Colar difusor: pingue uma gota no colar e utilize

durante o dia – tome cuidado com os óleos essenciais
cítricos para não escorrer do colar para a pele e
causar manchas e irritações, se exposto ao sol.

Inalação na tigela: em um recipiente de vidro,

coloque 1 litro de água morna e pingue de 4 gotas
totais de óleos essenciais, cubra a cabeça com
uma toalha e faça a inalação por 10 minutos.

6
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 Difusor ultrassônico: preencha o recipiente do
difusor com água até o pino vermelho e pingue de 4
a 6 gotas totais de óleos essenciais. “O ideal é
difundir os óleos essenciais por 30-60 minutos, e em
seguida deixar desligado por 30-60 minutos. Este
comportamento não é apenas mais seguro como
também é eficaz para nosso corpo e nosso sistema
nervoso.” - Instituto Tisserand.

spray para lençóis: 50 ml de álcool 70 ou de cereais,

30 gotas totais de óleos essenciais, completa com 50

@cultura.essencial
ml de água.

USO TÓPICO:
Essa forma de uso dos óleos essenciais oferece suporte para alívio de
alguns desconfortos que as gestantes passam durante esse período,
além de a auto massagem promover benefício emocional também. Evite a
aplicação dos óleos essenciais na região da cintura abdominal.

Massagem: a diluição recomendada para gestantes é

a 2%, ou seja: para cada 10 ml de óleo vegetal, creme
neutro, gel neutro, utilize 4 gotas totais de óleos
essenciais (a soma de todos os óleos deve totalizar
4 gotas, e não 4 gotas de cada óleo essencial).

7
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 Banho: para cada 10 ml de sabonete líquido, coloque
4 gotas totais de óleos essenciais.

Banho de imersão: para cada 10 ml de sabonete

líquido ou álcool de cereais ou leite integral, dilua 15
gotas de óleos essenciais e acrescente na banheira.

@cultura.essencial
Banho de assento: para cada 10 ml de sabonete
líquido ou leite integral, dilua 8 gotas totais de óleos
essenciais e coloque em uma bacia com 2 litros de
água morna. Faça o banho de assento por 10
minutos.

ATENÇÃO:
Nas próximas páginas você verá algumas indicações de uso para
determinadas questões. Para mais detalhes da forma de uso indicado,
retorne nas páginas acima (6 a 8). Não é necessário utilizar todas essas
formas, teste e veja qual responde melhor. Você encontrará alguns óleos
essenciais marcados com * ao longo do e- book: Significa que após o uso
tópico deles, você não deve se expor ao sol após 12 horas.

8
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 ENJÔOS

As náuseas e vômitos da gestação ainda não estão completamente

esclarecidos, mas acredita-se que aconteçam devido ao estímulo do
hormônio da gravidez, o hCG, sobre uma área no cérebro conhecida como
“centro do vômito”.

@cultura.essencial
Opções: gengibre, limão siciliano*, bergamota*, camomila romana,
cardamomo

Como usar: escolha um ou dois dos óleos essenciais acima e utilize de

alguma dessas formas:

USO TÓPICO

Massagem na região do estômago (diluição a 2% - para cada 10 ml de

óleo vegetal, dilua 4 gotas totais de óleos essenciais – por exemplo,
duas de limão siciliano e duas de gengibre)

USO AROMÁTICO

Inalação direta
Colar difusor
Difusor ultrassônico

9
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 MELHORA DA
QUALIDADE
DO SONO:

@cultura.essencial
As diversas mudanças hormonais que as mamães passam podem dificultar
a ter um sono mais reparador já que sua demanda de energia acaba sendo
maior já que está gerando uma nova vida.

Opções: lavanda, camomila romana, ylang ylang, petitgrain, patchouli,

laranja*, bergamota*, vetiver, capim limão

Como usar: escolha até 3 dos óleos essenciais e utilize de alguma dessas
formas:

USO AROMÁTICO USO TÓPICO

Inalação direta Massagem na região dos

Difusor ultrassônico pés e pulsos (diluição a 2%)
Spray para lençóis Banho
Escalda-pés

10
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 RETENÇÃO
DE LÍQUIDOS

@cultura.essencial
A retenção de líquido na gravidez é um dos desconfortos mais comuns e
típicos da fase gestacional. O aumento de peso e a sobrecarga sobre as
pernas, além da pressão que sobe sobre as veias acabam dificultando muito
a circulação do corpo da grávida.

Opções: laranja*, toranja*, capim limão, limão siciliano*, tangerina*,

mandarinas*, cardamomo

Como usar: escolha até 2 dos óleos essenciais e utilize:

USO TÓPICO

Massagem: faça a diluição a 2% e massageie no sentido da circulação

linfática. Após o banho o efeito será melhor.
Banho / banho de imersão
Escalda-pés

11
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 ESTRIAS

@cultura.essencial
As estrias da gravidez costumam surgir a partir do 6º mês de gestação e
são inicialmente de coloração rosa. No início podem coçar e ao redor das
estrias a pele se parece fina. Gradualmente, podem crescer em
comprimento e largura, e sua coloração torna-se mais arroxeada ou
avermelhada. Com o passar dos meses podem ir se tornando mais pálidas e
brancas. Os óleos essenciais podem auxiliar a evitar que apareçam, e caso
apareçam podem ajudar a reduzir e melhorar a aparência.

Opções: lavanda, patchouli, frankincense, helicrysum

Como usar: escolha de 2 a 3 dos óleos essenciais e utilize:

USO TÓPICO

Massagem: faça a diluição a 2% e massageie 2 a 3x por dia.

12
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 ANSIEDADE
E ESTRESSE

O estresse na gravidez pode trazer consequências para o bebê, isso porque

pode haver alterações hormonais, na pressão arterial e sistema imunológico
da mulher, o que pode interferir no desenvolvimento do bebê e aumentar o
risco de infecções, além de favorecer o parto prematuro e nascimento do

@cultura.essencial
bebê com baixo peso.

Opções: lavanda, patchouli, frankincense, bergamota*, patchouli, camomila

romana, ylang ylang, petitgrain, laranja*, vetiver, copaíba

Como usar: escolha de 2 a 3 dos óleos essenciais e utilize de alguma

dessas formas:

USO AROMÁTICO USO TÓPICO

Inalação direta Massagem corporal, na

Colar Difusor coluna e na sola dos pés
Difusor ultrassônico Banho
Escalda-pés

13
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 APOIO AO
SISTEMA
DIGESTIVO

@cultura.essencial
Na gravidez é normal alterações do funcionamento do trato gastro-intestinal
devido às mudanças hormonais. O intestino pode ficar preso, você pode ter
queimação no estomago, refluxo, a digestão e o esvaziamento gástrico é
mais lento.

Opções: gengibre, cardamomo, limão siciliano*, tangerina*, laranja*,

bergamota*, camomila romana, palmarosa

Como usar: escolha de 2 a 3 dos óleos essenciais e utilize:

USO TÓPICO

Massagem na região abdominal no sentido horário

14
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 HEMORRÓIDAS

Ter hemorróidas na gravidez é normal devido ao aumento do peso corporal

e da pressão exercida na região pélvica, à prisão de ventre e ao aumento da
quantidade de sangue que circula pelo corpo da gestante que faz com que
as veias da região anal dilatem e fiquem inchadas, originando as

@cultura.essencial
hemorróidas.

As hemorróidas na gravidez podem aparecer em qualquer trimestre da

gestação, mas são mais frequentes a partir do segundo trimestre de
gravidez, pois o aumento do peso e a pressão exercida na pélvis são
maiores e tendem a desaparecer no pós-parto após cerca de 3 meses. O
consumo de fibras e aumento da ingestão de água podem ajudar a evitar
que isso aconteça, e, além disso, os óleos essenciais oferecem suporte para
trazer alívio.

Opções: lavanda, patchouli, copaíba, helicrysum, frankincense

Como usar: escolha de 2 a 3 dos óleos essenciais e utilize:

USO TÓPICO

Banho de assento
Massagem com sabonete líquido no local durante o banho
Massagem no local com óleo vegetal ou gel neutro

15
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 PERNAS
CANSADAS

A dor nas pernas na gravidez é um sintoma muito comum e normal,

@cultura.essencial
principalmente no início da gravidez pois há um grande aumento de
produção de estrogênio e progesterona que provocam dilatação das veias
das pernas, aumentando o volume de sangue nessa região.

Opções: lavanda, patchouli, eucalipto, petitgrain, laranja*, tangerina*,

bergamota*, limão siciliano*

Como usar: escolha de 2 a 3 dos óleos essenciais e utilize:

USO TÓPICO

Massagem com sabonete líquido no local durante o banho

Massagem no local com óleo vegetal ou gel neutro (para cada 10 ml de
óleo vegetal, diluir 4 gotas totais de óleos essenciais)

16
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 LIBIDO

É comum durante a gravidez com a enxurrada de hormônios que aconteça a

queda da libido. Uma pesquisa canadense, com cerca de mil mulheres,
mostrou que 56% das mulheres sofreram diminuição de desejo sexual
durante a gravidez, sendo que 29% se sentiram inseguras em fazer sexo

@cultura.essencial
durante esse período. No primeiro trimestre, as alterações hormonais são as
culpadas pelo baixo desejo sexual.

Opções: ylang ylang, rosa, cardamomo, patchouli

Como usar: escolha de 2 a 3 dos óleos essenciais e utilize de alguma

dessas formas:

USO AROMÁTICO USO TÓPICO

Inalação direta Massagem corporal a 2%

Difusor ultrassônico (peça para seu parceiro(a)
fazer a massagem com óleo
vegetal ou com sabonete
líquido durante o banho).

17
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 TENSÕES
OCASIONAIS NA
CABEÇA

Opções: lavanda, camomila romana, frankincense, copaíba

Como usar: escolha de 2 a 3 dos óleos essenciais e utilize:

@cultura.essencial
USO TÓPICO

Diluir a 2% e massagear a região das têmporas

MACHUCADOS
E CORTES

Opções: lavanda, melaleuca, frankincense, copaíba, camomila romana

Como usar: escolha até 3 dos óleos essenciais e utilize:

USO TÓPICO

Diluir a 2% e passar no locar acometido 2 a 3x por dia

18
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 APOIO AO
SISTEMA
RESPIRATÓRIO

Opções: lavanda, melaleuca, frankincense, pinho siberiano, limão siciliano*,

@cultura.essencial
laranja*, bergamota*, camomila romana, tangerina*, eucalipto

Como usar: escolha de 2 a 3 dos óleos essenciais e utilize:

USO AROMÁTICO

Inalação direta
Difusor ultrassônico
Inalação na tigela

USO TÓPICO

Massagem na região do peito

Diluir 10 gotas totais em 10 ml de álcool de cereais, colocar em uma
tigela de vidro e acrescentar um litro de água morna – coloque uma
compressa nessa tigela e aplique na região do peito. Deixe até o pano
esfriar e refaça novamente.

19
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 APOIO AO
SISTEMA
IMUNOLÓGICO

Durante a gravidez é comum ficar com o sistema imunológico enfraquecido

devido às alterações hormonais e às mudanças no corpo da mulher sendo
necessário ter atenção redobrada para evitar problemas como resfriados e

@cultura.essencial
gripes. Além da importância de apostar em alimentos ricos em vitaminas,
antioxidantes, ferro, minerais, e evitar alimentos processados e embutidos,
os óleos essenciais podem oferecer suporte para manutenção do nosso
sistema imune.

Opções: lavanda, melaleuca, frankincense, limão siciliano*, laranja*,

bergamota*, copaíba

Como usar: escolha até 3 dos óleos essenciais e utilize:

USO AROMÁTICO

Inalação direta 2 a 3x por dia

Difusor ultrassônico
Inalação na tigela

USO TÓPICO

Massagem na região do peito, sola dos pés, coluna vertebral e pulsos

20
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 QUEDA DE
CABELO

Algumas mulheres apresentam queda de cabelo devido ao aumento do

@cultura.essencial
hormônio progesterona que causa ressecamento do cabelo, tornando-o
mais frágil e quebradiço. Pode ser devido a carência nutricional, portanto
sempre se atente ao consumo de alimentos e vitaminas durante a gestação
conforme indicados pelo seu médico.

Opções: lavanda, ylang ylang – opte pelo óleo vegetal de Rícino

Como usar: utilize um ou os dois óleos essenciais acima:

USO TÓPICO

Coloque 4 gotas para cada 10 ml de shampoo natural, aplique no couro

cabeludo massageando. Deixe agir por 5 minutos e lave bem.
Solução bifásica: em um frasco de 100 ml coloque uma colher de sopa
de óleo vegetal, 25 gotas totais de óleos essenciais e complete com
água (faça nessa ordem) – agite bem e aplique na raiz do cabelo 2 a 3x
por semana

21
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 MELASMA

O melanócito, célula responsável por produzir a melanina (pigmento que dá

cor à pele), é estimulado por três fatores: genético, hormonal ou pelo sol.
Durante a gravidez, a pele da mulher se torna mais sensível à melanina por

@cultura.essencial
causa das modificações hormonais que o organismo está passando. Então,
é normal e esperado que algumas partes do corpo se tornem mais escuras.
Os óleos essenciais podem auxiliar no clareamento das manchas.

Opções: copaíba, vetiver, palmarosa, pinho siberiano

Como usar: escolha 2 dos óleos essenciais acima

USO TÓPICO

faça a diluição a 2% com óleo vegetal de rosa mosqueta e aplique nos

locais 2 vezes por dia – o palmarosa deve ser utilizado a 1% no máximo
caso seja necessário utilizar no rosto (2 gotas de óleo essencial para 10
ml de óleo vegetal).

faça máscara de argila branca nos locais necessários uma vez por
semana – pingue uma gota de um dos óleos essenciais indicados na
porção pronta e já diluída de argila que vai utilizar

22
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 SUPORTE PARA
DORES NAS
COSTAS E
LOMBAR

Para conseguir acomodar o tamanho do bebê o útero precisa crescer e isso

faz com que haja um rearranjo em toda a área abdominal: os músculos
dessa região se enfraquecem, o que acaba por mudar o centro de gravidade
do corpo feminino, forçando, assim, os nervos da coluna vertebral.

@cultura.essencial
Além disso, as articulações do corpo de uma forma geral também sofrem
com esse amolecimento, por isso tantas gestantes sentem dor quando
estão de pé ou ficam sentadas por longos períodos. Todo o organismo de
sustentação do corpo da mulher, que inclui ligamentos, discos e
articulações, é sobrecarregado pois precisará sustentar não somente o seu
peso, como também o do bebê. Os óleos essenciais podem oferecer
suporte para manter a saúde da região lombar e joelhos.

Opções: lavanda, camomila romana, vetiver, eucalipto, bergamota*,

frankincense, pinho siberiano, copaíba, gengibre

Como usar: escolha até 3 dos óleos essenciais acima:

USO TÓPICO

Massagem: faça a diluição a 2% e massageie. O efeito se torna

potencializado após o banho ou compressa quente.
Banho

23
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 PREPARAÇÃO PARA O PARTO

FLEXIBILIDADE
DO PERÍNEO

A massagem no períneo no período pré-natal tem-se mostrado eficaz na

@cultura.essencial
prevenção da necessidade da episiotomia e na diminuição das lacerações
que a mulher pode ter durante o parto. Essa técnica é usada para ajudar no
alongamento/flexibilidade e preparar a pele do períneo (parte de pele,
músculos etc. entre a vagina e o ânus) para o parto.

Essa massagem não vai apenas preparar o tecido do seu corpo, mas vai
também permitir que você conheça e aprenda sobre as sensações do parto
e como controlar esses poderosos músculos. Este conhecimento a auxiliará
ao preparar-se para dar à luz o seu bebê. O conhecimento do que você sente
nessa região do corpo vai ajudá-la a manter-se relaxada e a relaxar o períneo
no parto e também durante outros exames vaginais que tenha que fazer em
sua vida.

Os óleos essenciais podem auxiliar em conjunto com a massagem (procure

mais sobre essa técnica).

Como fazer:
Em 10 ml de óleo vegetal, dilua 3 gotas de lavanda, 1 de ylang ylang e 2 de
camomila romana. Faça o uso topicamente na região do períneo
(externamente) nos 15 dias que antecedem o parto.

24
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 TRABALHO
DE PARTO

Caso opte pelo parto normal, os óleos essenciais podem auxiliar nesse
momento favorecendo e promovendo as contrações uterinas.

Dica: em 10 ml de óleo vegetal dilua 4 gotas de salvia esclareia e 3 gotas de

@cultura.essencial
manjerona, aplique na região do baixo ventre e da lombar. Caso tenha o roll
on Jasmim, aplique no baixo ventre e nos pulsos também.

CICATRIZ
CESÁRIA E
EPISIOTOMIA

Opções: lavanda, frankincense, melaleuca, helicrysum, copaíba, mirra,

salubelle, patchouli
Como usar: escolha até 3 dos óleos essenciais acima

USO TÓPICO

faça uma diluição a 3% (6 gotas totais em 10 ml de óleo vegetal) e

aplique no local 3 a 4x por dia
banho de assento
25
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 SENTIMENTO
DE ANGÚSTIA
PÓS PARTO

Entre 50% e 70% das mulheres apresentam a tristeza pós-parto, que dura

@cultura.essencial
cerca de duas semanas. A mãe se sente frágil, emociona-se facilmente, tem
alterações de humor, sente falta de confiança em si própria e pode se sentir
incapaz de cuidar do bebê, da casa e da família.

A tristeza pós-parto pode ser causada por vários motivos. A mãe precisa se
acostumar com o corpo não-grávido e se adaptar ao fato de ser mãe. Ela
experimenta uma sensação de separação do feto e encara o desafio de
cuidar da criança, o que não é fácil – principalmente no começo.

Opções: lavanda, bergamota*, toranja*, laranja*, citrus bliss*, elevation,

balance, petitgrain, capim limão, gerânio, sálvia esclaréia, rosa, jasmim

Como usar: escolha até dois óleos essenciais acima e utilize:

USO AROMÁTICO

Inalação direta
Difusor ultrassônico
Inalação na tigela

26
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 AUMENTAR A
PRODUÇÃO DE
LEITE

@cultura.essencial
Opções: erva doce, capim limão ou manjericão
Como usar: escolha um dos óleos essenciais acima:

USO AROMÁTICO

colar difusor
difusor ultrassônico
inalação direta

USO TÓPICO

faça uma diluição a 2% e aplique massageando ao redor das mamas

(não aplique nos mamilos).

27
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 REDUZIR A
PRODUÇÃO DE
LEITE

@cultura.essencial
Opções: Peppermint
Como usar:

USO AROMÁTICO

inalação direta
Observação: o óleo essencial de hortelã pimenta é contra indicado para
bebês – o ideal é que, após começar o uso do óleo essencial, pare de
oferecer o peito para o bebê.

USO TÓPICO

faça uma diluição a 1% e aplique massageando ao redor das mamas –

espere secar bem e absorver da pele antes de oferecer o peito para o
bebê (não aplique nos mamilos)

28
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 RACHADURA E
SENSIBILIDADE
NOS SEIOS

As rachaduras são causadas pelo atrito que o ato de mamar gera. Podem
estar relacionadas à "má pega" do bebê (forma como o bebê abocanha o

@cultura.essencial
seio ao mamar). Ocorrem nas primeiras semanas de amamentação,
caracterizadas por dor e desconforto.

Opções: lavanda, camomila romana, gerânio

Como usar: escolha 1 ou 2 óleos essenciais acima:

USO TÓPICO

faça uma diluição a 3% (6 gotas totais em 10 ml de óleo vegetal) e

aplique no local 3 a 4x por dia – não deixe o bebê mamar logo após a
aplicação, espere secar e absorver bem antes.

Esperamos que esse e-book te ajude e empodere para que você consiga
passar por esse momento tão lindo e especial da melhor forma possível!
Fizemos com muito carinho e desejamos que a sua vida e a do seu bebê seja
abençoada com muita luz e saúde!

29
Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com
 CULTURA ESSENCIAL
Compartilhe bem estar, multiplique saúde

FAÇA PARTE DA NOSSA EQUIPE

Se você ainda não possui cadastro na doTERRA, nós podemos te auxiliar a
adquirir os óleos essenciais com 25% de desconto e fazer parte da nossa
comunidade para aprender a utilizar os óleos essenciais.

Para mais informações, pode entrar em contato conosco pelo número:

(19) 993335900 ou

(19) 991044567

@cultura.essencial

culturaessencial@gmail.com

Licenciado para - Joice Moraes - 37392774832 - Protegido por Eduzz.com