E-book licenciado para Nacyra Y F Lucena nacyraa@gmail.

com

Efeitos Colaterais da Low Carb

 E-book licenciado para Nacyra Y F Lucena nacyraa@gmail.com

A dieta Low Carb é muito conhecida e parece que é

mesmo eficaz. Seu objetivo é fazer com que as
pessoas percam peso diminuindo os alimentos ricos
em carboidratos simples e aumentando o consumo
de alimentos ricos em gorduras boas e proteínas.
Porém, assim como as demais dietas, ela traz alguns
efeitos colaterais, mas eles podem ser combatidos.

Efeitos Colaterais da Low Carb

 E-book licenciado para Nacyra Y F Lucena nacyraa@gmail.com

Mau hálito – Quem faz dieta sabe que o hálito muda

para pior, isso é culpa da glicose, ou melhor, a falta
dela. Sem o estoque de glicose, as células recorrem
aos ácidos graxos presentes na gordura armazenada
no fígado. Para amenizar o mau hálito que surge
com a dieta Low Carb, a dica é redobrar os cuidados
com a higienização da boca, beba mais água e
masque cravo-da-índia ou cardamomo.

Efeitos Colaterais da Low Carb

 E-book licenciado para Nacyra Y F Lucena nacyraa@gmail.com

Dor de cabeça e indisposição – Um dia sem

carboidrato é fácil, mas no segundo dia a pessoa já
vai se sentir fraca e no terceiro ela fica com o
raciocínio lento e a sensação de que a cabeça vai
explodir. Um dos motivos é a perda de líquidos. Para
amenizar a dor de cabeça e a indisposição a dica é
consumir mais água.

Efeitos Colaterais da Low Carb

 E-book licenciado para Nacyra Y F Lucena nacyraa@gmail.com

Efeito sanfona – Para combater o efeito sanfona

entenda que a restrição dos carboidratos que ocorre
na dieta Low Carb funciona apenas como uma
motivação provisória. Tenha em mente que depois
da arrancada de perda de peso, vem um período
mais lento de eliminação. Prepare-se para os altos e
baixos da dieta.

Efeitos Colaterais da Low Carb

 E-book licenciado para Nacyra Y F Lucena nacyraa@gmail.com

Intestino preso – Já que o menu da dieta Low Carb

só libera vegetais com baixo carboidrato, a dica é
investir naqueles que contam com muitas fibras,
como: alcachofra, brócolis, couve-de-bruxelas, entre
outros.

Efeitos Colaterais da Low Carb

 E-book licenciado para Nacyra Y F Lucena nacyraa@gmail.com

Mau humor – Para driblar o mau humor que ocorre

quando se faz dieta, a dica é incluir no dia a dia
outros tipos de entretenimento como praticar um
esporte ou fazer um passeio ao ar livre. Isso distrai e
tira o foco da comida.

Efeitos Colaterais da Low Carb

 E-book licenciado para Nacyra Y F Lucena nacyraa@gmail.com

Obrigado.
Este e-book é um brinde cuidadosamente feito para
você que adquiriu o e-book: 200 Receitas Low Carb.
Agradecemos a confiança e esperamos que você goste
de todo o material.
Preocupados com o seu bem estar, e em divulgar
informações de qualidade, temos mais dois projetos
gratuitos que podem te ajudar ainda mais a ter uma
alimentação balanceada e saudável. São eles: