Efeitos Colaterais da Low Carb

A dieta Low Carb é muito conhecida e parece que é

mesmo eficaz. Seu objetivo é fazer com que as
pessoas percam peso diminuindo os alimentos ricos
em carboidratos simples e aumentando o consumo
de alimentos ricos em gorduras boas e proteínas.
Porém, assim como as demais dietas, ela traz alguns
efeitos colaterais, mas eles podem ser combatidos.

Efeitos Colaterais da Low Carb

 Mau hálito – Quem faz dieta sabe que o hálito muda
para pior, isso é culpa da glicose, ou melhor, a falta
dela. Sem o estoque de glicose, as células recorrem
aos ácidos graxos presentes na gordura armazenada
no fígado. Para amenizar o mau hálito que surge
com a dieta Low Carb, a dica é redobrar os cuidados
com a higienização da boca, beba mais água e
masque cravo-da-índia ou cardamomo.

Efeitos Colaterais da Low Carb

 Dor de cabeça e indisposição – Um dia sem
carboidrato é fácil, mas no segundo dia a pessoa já
vai se sentir fraca e no terceiro ela fica com o
raciocínio lento e a sensação de que a cabeça vai
explodir. Um dos motivos é a perda de líquidos. Para
amenizar a dor de cabeça e a indisposição a dica é
consumir mais água.

Efeitos Colaterais da Low Carb

 Efeito sanfona – Para combater o efeito sanfona
entenda que a restrição dos carboidratos que ocorre
na dieta Low Carb funciona apenas como uma
motivação provisória. Tenha em mente que depois
da arrancada de perda de peso, vem um período
mais lento de eliminação. Prepare-se para os altos e
baixos da dieta.

Efeitos Colaterais da Low Carb

 Intestino preso – Já que o menu da dieta Low Carb
só libera vegetais com baixo carboidrato, a dica é
investir naqueles que contam com muitas fibras,
como: alcachofra, brócolis, couve-de-bruxelas, entre
outros.

Efeitos Colaterais da Low Carb

 Mau humor – Para driblar o mau humor que ocorre
quando se faz dieta, a dica é incluir no dia a dia
outros tipos de entretenimento como praticar um
esporte ou fazer um passeio ao ar livre. Isso distrai e
tira o foco da comida.

Efeitos Colaterais da Low Carb

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