O+Guia+Das+Formas+e+Proporções 2

Licensed to Karolini Pedroso Coinete Veron - karolinipedroso@hotmail.com - 048.729.
261-88
ÍNDICE
Intordução 03
A Beleza única das suas formas 04
Nomeando as silhuetas 17
Desvendando as proporções 27
Valorizando as suas medidas 37
e proporções
Licensed to Karolini Pedroso Coinete Veron - karolinipedroso@hotmail.com - 048.729.261-88

Introdução
Em um antigo conto, há um espelho
mágico que revela muito além
do reflexo superficial. Dizem que
aqueles que se aproximam desse
espelho são presenteados com
uma visão única de si mesmos,
capaz de desvendar segredos
ocultos e despertar uma profunda À medida que você se aprofundar
transformação. nessas páginas, verá como
cada ensinamento se torna um
Assim como nessa história fragmento do reflexo completo.
fascinante, o Método Estilo Ama Como uma peça de quebra-cabeça
é como o espelho mágico que que se encaixa perfeitamente,
nos convida a enxergar a nossa você descobrirá as nuances que
imagem com olhos renovados. compõem sua beleza singular
Uma jornada que vai além de e encontrará a liberdade de se
fórmulas e combinações prontas, expressar autenticamente e com
e nos conduz por caminhos de harmonia.
autoconhecimento e autenticidade.
Assim como o
Ao adentrar esse universo, você
terá a oportunidade de quebrar as
protagonista da
correntes dos padrões limitantes e história, você está
redescobrir a verdadeira essência prestes a embarcar
que habita em seu interior.
em uma jornada de
O conhecimento contido neste autodescoberta,
e-book é a chave para desvendar
as maravilhas desse espelho onde cada passo é uma
mágico, oferecendo novas oportunidade para se
perspectivas para entender o seu encantar com a imagem
corpo, suas formas e proporções. refletida no espelho e
desvendar os segredos
da sua própria elegância.
Prepare-se para vivenciar uma
transformação única, pois, ao se
ver com novos olhos, você abrirá
as portas para um mundo de
possibilidades, onde o seu estilo é
moldado com maestria e verdadeira
harmonia.
©Estilo Ama

A BELEZA ÚNICA
DAS SUAS FORMAS
©Estilo Ama

Enquanto continuamos a jornada através do reflexo mágico
do espelho, adentramos agora um capítulo dedicado a celebrar
a beleza única das suas formas. Nele, deixamos de lado
qualquer julgamento sobre a forma que cada um possui, e nos
concentramos em trazer informações para despertar a consciência
sobre o seu próprio corpo, valorizando tudo aquilo que você
já tem.
Assim como o espelho mágico, que revela detalhes preciosos de

sua imagem refletida, é importante compreender que não existe
uma forma “ideal” ou “perfeita”. Cada curva, linha e ângulo são
marcas de uma história individual, um testemunho da jornada
única que você viveu até o presente momento.
NESTE CAPÍTULO, VAMOS ALÉM DO

MERO RECONHECIMENTO DAS FORMAS,
ADENTRANDO O UNIVERSO DOS BIOTIPOS
E DA HARMONIZAÇÃO DAS SILHUETAS.
Você descobrirá como identificar o seu tipo de silhueta específico

e aprenderá a fazer escolhas inteligentes de roupas para realçar
aquilo que faz sentido pra você, fazendo escolhas conscientes.
Reconhecemos que, muitas vezes, somos bombardeadas por

padrões irreais e expectativas implacáveis de beleza.
No entanto, nossa jornada é uma celebração da diversidade
e da individualidade. É uma oportunidade de explorar e apreciar
as características únicas que tornam você singular.
Aqui, você mergulhará em uma exploração profunda e acolhedora

dos diferentes biotipos e tipos de silhueta, desvendando os
segredos de como abraçar e realçar cada uma delas.
©Estilo Ama

Mais do que buscar uma transformação radical, nosso objetivo
é oferecer-lhe ferramentas e conhecimentos para honrar a sua
própria beleza e aprender a vestir-se com confiança, refletindo
autenticidade em cada escolha.
Prepare-se para se encantar com a beleza única das suas formas

e aprender sobre os biotipos e tipos de silhueta, pois, ao abraçar a
diversidade e se render ao espelho mágico, você descobrirá um
novo nível de aceitação e amor-próprio. Este é o momento de
se maravilhar com o que você já é e explorar o potencial infinito
para expressar sua personalidade e estilo através das suas formas,
fazendo escolhas inteligentes e harmoniosas de roupas para cada
tipo de silhueta.
“O conhecimento é o caminho
para a liberdade.”
Leila Ama
©Estilo Ama

Biotipos
Biotipo, ou somatotipo, é um conceito fascinante introduzido
pelo ilustre psicólogo americano William Sheldon na década
de 1940. Sheldon, um verdadeiro desbravador do mundo das
formas e proporções, acreditava que poderíamos classificar as
características físicas das pessoas em três categorias principais:
endomorfos, mesomorfos e ectomorfos.
VAMOS DAR UMA ESPIADINHA MAIS DETALHADA

EM CADA UM DELES, COMO QUEM DESVENDA OS
SEGREDOS DE UMA CAIXA MISTERIOSA.
Os endomorfos são aqueles que têm uma

tendência natural a abraçar curvas mais
generosas e acumular um pouco mais de
gordurinhas pelo corpo. Com um formato
mais arredondado e uma estrutura óssea
mais leve, eles nos mostram que a suavidade
também pode ser uma expressão de beleza.
Essas pessoas geralmente têm um

metabolismo mais lento, o que significa
que tendem a ganhar peso com mais
facilidade. No entanto, eles têm a vantagem
de possuir uma base óssea mais densa, o
que lhes confere uma aparência mais jovial
ao longo dos anos.
Endomorfos
©Estilo Ama

Já os mesomorfos trazem consigo uma aura
de força e agilidade. Seus ombros largos,
uma cintura definida e uma musculatura
naturalmente desenvolvida nos lembram
da poderosa combinação entre músculos
e graça. É como se tivessem nascido com
o “modo atleta” ativado. Essas pessoas
possuem um metabolismo mais acelerado,
o que significa que queimam calorias de
forma eficiente e têm mais facilidade para
manter um peso saudável. Além disso, a
estrutura óssea densa dos mesomorfos
contribui para sua postura e aparência
atlética, tornando-os naturalmente
elegantes.
Mesomorfos
Por fim, temos os ectomorfos, seres que

parecem deslizar com suavidade pelo
mundo. Com suas formas esguias e uma
estrutura mais delicada, eles nos mostram
que a leveza e a elegância andam de
mãos dadas. Essas pessoas possuem
um metabolismo acelerado, o que pode
tornar a conquista de músculos e peso
uma tarefa desafiadora.
Apesar disso, eles têm a vantagem de

serem naturalmente esbeltos e possuírem
uma agilidade notável. A estrutura óssea
fina dos ectomorfos dá a eles uma
aparência delicada e uma elegância
natural, adicionando um toque especial à
sua presença. Ectomorfos
©Estilo Ama

É importante lembrar que essa classificação proposta por Sheldon
é apenas uma das muitas maneiras de apreciar e compreender a
diversidade física humana. Não existe um biotipo “melhor” ou
“pior”, pois cada tipo de corpo traz consigo sua própria beleza
e singularidade, capaz de encantar de formas distintas.
Então, nessa viagem pelo universo das nossas formas, vamos

explorar e apreciar as formas únicas que cada um de nós possui.
O foco dos nossos estudos não serão os biotipos, mas sim as
silhuetas, por isso agora vamos explorar os diferentes tipos
de silhuetas e dicas de styling para cada uma delas.
William Helbert Sheldon Jr

Foi um psicólogo e numismata americano. Ele criou o campo
do somatótipo e da psicologia constitucional que correlaciona
tipos de corpo com temperamento, ilustrado por suas fotos
de postura nua da Ivy League.
Conhecendo cada tipo de silhueta

A silhueta é uma encantadora dança de proporções que compõem
a nossa imagem pessoal e estilo. Ela revela os segredos do
contorno do corpo humano, traçando linhas que contam histórias
únicas de cada indivíduo. A silhueta é moldada pela estrutura
óssea, pela quantidade de gordura corporal e pela musculatura
que nos preenche.
PARA DESVENDAR OS MISTÉRIOS DA SILHUETA,

VAMOS EMBARCAR EM UMA JORNADA REPLETA
DE DICAS PRÁTICAS, CAPAZES DE TRANSFORMAR
O SEU OLHAR DIANTE DO ESPELHO
MÁGICO DO ESTILO.
©Estilo Ama

Mas antes, você precisa saber que o nosso cérebro é um leitor
atento, decifrando cada linha que se desenha à sua frente.
E é aí que entra a vestimenta como uma ferramenta sábia, capaz
de trazer equilíbrio ao revelar ou esconder partes do nosso corpo
através das linhas que ela traça, saber disso te ajuda a moldar a
sua imagem de forma mais intencional.
Quer um exemplo?
Observe atentamente a figura dessa pessoa vestindo uma
camisa branca.
Agora, reflita comigo:

para qual parte do corpo seus olhos foram atraídos primeiro?
©Estilo Ama

É curioso, não é mesmo? Nossos olhos têm uma tendência
irresistível de serem capturados pelo centro do corpo, isso
acontece porque ali existe uma linha vertical. O nosso cérebro
lê o que ele vê.
Então vamos a algumas dicas práticas que se aplicam a todos os

tipos de silhuetas:
1- Circunferências
corpo
Sempre que você escolhe
uma vestimenta que deixa a
parte do seu corpo com maior
circunferência em evidência,
você parece ser inteira daquele
tamanho.
Você percebeu como o volume

da roupa no quadril nos trouxe
a sensação de que a pessoa é
maior do que realmente é?
Se a sua intenção não for

aumentar as suas formas, não
use volume ou direcione o olhar
para a maior circunferência do
seu corpo.
©Estilo Ama

2- Linhas
e decotes
O decote em V tem o poder
de nos abraçar em todas as
silhuetas, alongando nossa
presença e conduzindo o olhar
para o ponto central.
Ao direcionarmos a atenção
para o centro do corpo, outras
regiões parecem mais discretas,
em uma dança harmoniosa de
proporções.
3- Estampas
Estampas são um universo
repleto de cores e formas.
Porém, atenção!
Uma estampa grande amplia a
região em que ela se encontra.
Imagine que você não deseje

evidenciar o volume dos seus
seios, mas ainda queira trazer
o frescor de uma estampa floral.
Neste caso, basta trocar flores
de grande porte por delicadas
pétalas em miniatura.
Pequenos detalhes que

fazem toda a diferença na
arte de compor seu visual.
©Estilo Ama

4- Ajustes
As peças de vestuário são como molduras que abraçam nossos
corpos únicos. Para garantir que elas se encaixem perfeitamente
em sua silhueta, vale a pena recorrer à habilidade de uma
costureira experiente, que irá lapidar cada detalhe para garantir
que as peças se ajustem ao seu corpo.
5- Detalhes
É fundamental estar atenta aos detalhes da sua imagem, pois são
justamente esses elementos que mais se destacam aos olhos das
pessoas. Imagine que você tenha montado um look impecável e
elegante, mas há uma pequena linha solta na sua roupa. Acredite,
será exatamente esse detalhe que irá capturar a atenção de forma
significativa.
6- Terceira Peça
A terceira peça é um recurso valioso para enriquecer o seu
visual, além de ter o poder de proporcionar uma silhueta mais
alongada e elegante. Ao adicionar uma terceira peça, como um
blazer, colete ou casaco, o nosso cérebro naturalmente direciona
o olhar para o centro do corpo. Isso cria a percepção de que
estamos na proporção do centro, dando a sensação de uma
silhueta mais esbelta.
©Estilo Ama

7- Cores
Os looks monocromáticos possuem um poderoso efeito
de alongamento da silhueta, uma vez que não apresentam
interrupções visuais causadas por diferentes cores ou padrões.
Ao usar uma única cor ou tonalidade em todo o conjunto, cria-se
uma continuidade visual que faz com que o corpo pareça mais
longo e esguio.
Nessa jornada pelo universo das silhuetas, aprendemos que a

moda não é apenas sobre roupas, mas sim sobre as histórias
que elas contam em nossos corpos. Através do espelho mágico,
enxergamos a possibilidade de transformar cada contorno em
uma obra-prima única, revelando a essência de quem somos.
A PARTIR DE AGORA VOCÊ VAI MERGULHAR EM UM MAR DE

FORMAS. PERMITA QUE SEU CORPO SEJA O PROTAGONISTA
DESSA NARRATIVA. Aprenda a ver as linhas que desenham o seu
corpo, descubra qual e como valorizar as suas formas.
©Estilo Ama

Como tirar suas medidas
Para definir o seu tipo de silhueta, você precisará tirar suas
medidas e para isso você vai precisar de uma fita métrica e,
idealmente, ter uma segunda pessoa para te ajudar a tirar as
suas medidas.
Primeiro meça os seus ombros, na altura dos ombros, pela parte

da frente do corpo, meça de ponta a ponta, de um ombro ao
outro.
Depois, meça a cintura. Ainda pela frente do corpo, meça de uma

ponta a outra da cintura, com a fita métrica aberta, você não está
medindo circunferência e sim largura.
Por fim, meça o quadril da mesma forma, pela frente do corpo de

ponta a ponta.
Para saber o seu tipo de

silhueta compare as medidas
dos ombros e do quadril,
SE A DIFERENÇA FOR DE POUCOS CENTÍMETROS, UM
OU DOIS, VOCÊ PODE CONSIDERAR QUE ELES TÊM A
MESMA PROPORÇÃO.
Para identificar se a pessoa tem uma silhueta em X ou em H, já

que nos dois casos o quadril e o ombro têm a mesma proporção,
você deve levar em conta a cintura, que na silhueta em X é muito
acentuada.
©Estilo Ama

Agora você vai medir a sua proporção entre tronco e pernas.
Para isso, meça da linha abaixo do seu queixo até o ponto exato
que começa o seu órgão reprodutor, que é o ponto em que se
você terá a circunferência do quadril.
Conhecer essas medidas vai te ajudar a definir a melhor altura da

sua roupa para alongar a sua silhueta e trazer mais harmonia para
as suas proporções.
Ao tirar a medida das pernas, você vai observar a proporção entre

o tamanho do fêmur e do canela. Meça a altura do quadril até a
altura do joelho. Depois meça do joelho até o tornozelo para ter a
medida da canela.
Para centralizar mais o joelho quando temos o fêmur maior que a

canela, devemos subir a altura da vestimenta para cima do joelho,
dando a sensação de uma canela mais alongada. Você deve evitar
vestimentas na altura do joelho ou pouco abaixo dele.
Para vestimentas com a modelagem midi, o comprimento delas
deve estar exatamente no meio da altura da canela.
©Estilo Ama

NOMEANDO
AS SILHUETAS
©Estilo Ama

No Método Estilo Ama, mergulhamos em uma abordagem
refinada e encantadora para nomear as diferentes silhuetas que
encontramos. Inspirados pela criatividade de Cris Bemvenutti,
utilizamos letras do alfabeto para representar cada uma das
formas que encontramos em nossos corpos. Afinal, comparar
nossa singularidade a frutas ou formas geométricas não seria tão
fascinante quanto a riqueza que cada um de nós traz consigo.
Assim, convidamos você a explorar as cinco silhuetas: X, A, O, V

e H. Cada uma delas traz consigo um conjunto de possibilidades
para realçar sua beleza natural e descobrir o estilo que melhor
ressoa com sua essência.
Cris Bemvenutti
Bióloga, professora de anatomia e fisiologia, professora de
extensão universitária na área de anatomia de imagem,
treinadora e consultora na área de imagem pessoal e
empresarial. Cris é Consultora de Imagem graduada pelo
Institute of Image Consulting de Londres, credenciada
pela Colour me Beautiful e autora do livro Enfim Vestida de
Mim. Durante sua carreira, estudou o cérebro humano para
entender os porquês das escolhas de cada um. Para ela o
estilo é só um reflexo do ser, e da forma como cada um
vê o mundo.
©Estilo Ama

Silhueta em X
A silhueta em X é uma verdadeira expressão de equilíbrio,
permitindo explorar uma ampla variedade de estilos. No entanto,
é importante prestar atenção à composição dos looks para
garantir uma harmonia visual. Observe que:
Ombros e quadris com medidas semelhantes.
Cintura bem definida e marcada.
Dicas de Styling para Silhueta em X

Evite roupas extremamente justas, pois elas tendem a ampliar
as partes do corpo que estão em evidência.
Opte por peças ajustadas e na medida certa para o corpo,

valorizando suas curvas naturais. Lembre-se de que as roupas
mais próximas ao corpo podem realçar suas formas de
maneira elegante.
Uma das vantagens da silhueta em X é a capacidade de

equilibrar diferentes proporções do corpo. Se você deseja
destacar uma determinada área, pode adicionar volume
estrategicamente, mantendo a harmonia global.
Experimente peças como o clássico Cache-Coeur, que abraça

suavemente a sua figura com elegância e sofisticação.
Quanto aos tecidos, escolha opções mais leves e fluidas,

que proporcionem movimento e fluidez ao seu visual. Esses
tecidos garantem uma aparência delicada e elegante, sem
comprometer o caimento perfeito das peças.
Exemplos de tecidos: seda, organza, cetim, georgette de seda.
©Estilo Ama

Silhueta em A
A silhueta em A é caracterizada por ombros mais estreitos que
os quadris e uma parte superior do corpo mais fina em relação à
parte inferior. A maior circunferência do corpo concentra-se na
região dos quadris, criando uma bela proporção em forma de A.
Para identificar sua silhueta em A, observe se:
Seus ombros são visualmente mais estreitos em

comparação aos quadris.
Além disso, verifique se a parte superior do seu corpo

é mais delicada em relação à parte inferior.
Dicas de Styling para Silhueta em A

Ao escolher suas roupas, evite peças que terminem
exatamente na linha do quadril. Essa escolha pode criar uma
linha horizontal no corpo, levando a uma percepção de que
seu corpo é todo deste tamanho.
Se o seu objetivo é trazer mais equilíbrio para a silhueta e

diminuir a percepção de tamanho do quadril:
Adicionar volume na parte superior é uma estratégia eficaz.
Experimente peças com ombreiras, que ajudam a criar
volume nos ombros, equilibrando a proporção com os
quadris.
Outra opção é apostar em babados delicados, que podem

aumentar o volume dos seios e trazer um equilíbrio
encantador à parte superior do corpo.
Ao optar por calças, escolha modelos que favoreçam sua

silhueta, como calças retas, slouchy ou flare. Esses estilos
são mais soltos na parte inferior do corpo, criando volume
e harmonia com a parte superior.
©Estilo Ama

Silhueta em O
Para entender a silhueta em O, é importante observar que:
A maior circunferência do corpo está no tronco.
Ao olhar de perfil, você notará que o abdômen é mais

proeminente do que o seio.
Além disso, a proporção entre ombros e quadris é

equilibrada, e as pernas e punhos tendem a ser mais finos,
enquanto os braços são longilíneos.
Dicas de Styling para Silhueta em O

Ao escolher suas roupas, é recomendado trazer a marcação
da blusa entre a linha do tronco e das pernas.
Evite usar blusas por fora da calça, pois isso pode alongar
visualmente o tronco. Se seu objetivo é criar uma imagem
mais alta e esguia, essa marcação ajudará a equilibrar as
proporções, deixando o tronco com uma aparência menor em
relação às pernas.
Destaque as partes mais finas do seu corpo, como tornozelos

e punhos, utilizando roupas mais curtas que as evidenciem.
Para trazer equilíbrio à silhueta, é necessário trazer a linha do

X para o corpo. Experimente decotes em V e blusas no estilo
Cache-Coeur, que cruzam na frente e formam uma linha em
formato de X, valorizando sua silhueta.
©Estilo Ama

Dicas de Styling para Silhueta em O
Ao compor seu visual, evite chamar atenção excessiva para a
região do tronco. Opte por babados discretos, estampas mais
sutis e evite botões muito chamativos. No entanto, você pode
utilizar blusas com botões menores, criando uma marcação
no centro do corpo.
Quanto às calças, prefira modelos retos, que tenham mais

tecido e folga na parte inferior. Isso trará equilíbrio à sua
silhueta.
Para adicionar volume de forma harmoniosa, opte por saias

com modelagem evasê, que criam movimento e leveza na
parte inferior do corpo.
Evite combinar blusas quadradas com calças justas, como as

skinny ou leggings, para não acentuar demais o volume do
tronco.
©Estilo Ama

Silhueta em V
A silhueta em V é caracterizada por ombros mais largos em relação
ao quadril, criando uma forma de “V” invertido. Para identificar
essa silhueta em si mesmo, você pode observar as seguintes
características:
Ombros largos: Os ombros são a parte mais larga do

seu corpo, sendo mais proeminentes em comparação
ao quadril.
Linhas retas: A silhueta em V tende a ter linhas mais retas

e angulares, especialmente ao longo dos ombros e costas.
A ausência de curvas pronunciadas é uma característica
comum dessa silhueta.
Cintura suave: A cintura nessa silhueta geralmente não

é tão marcada, com uma transição suave entre o tronco
e o quadril.
Dicas de Styling para Silhueta em V

Evite peças com volume nos ombros: Opte por blusas
e casacos com modelagens mais secas, sem detalhes
ou volume na região dos ombros. Isso ajudará a reduzir a
atenção nessa área e a criar uma aparência mais equilibrada.
Priorize calças retas e slouchy: Escolha calças com cortes

retos ou slouchy, que tenham mais volume e folga na parte
inferior. Esses modelos ajudam a criar um contraponto com
os ombros mais largos, trazendo equilíbrio para a silhueta.
©Estilo Ama

Dicas de Styling para Silhueta em V
Use terceira peça na altura do quadril: Se optar por calças
skinny, combine-as com uma terceira peça, como um casaco
ou blazer, que tenha um comprimento que atinja a altura
do quadril. Isso criará uma linha horizontal nessa região,
equilibrando visualmente os ombros mais largos.
Varie os comprimentos da terceira peça: Nas demais

modelagens de calças, você tem mais liberdade para usar
terceiras peças com diferentes comprimentos, desde peças
cropped até casacos longos. Como a parte inferior do corpo
é mais estreita, esses comprimentos não criarão
desproporções visuais.
©Estilo Ama

Silhueta em H
A silhueta em H é caracterizada pela proporção equilibrada entre
ombros, quadril e cintura. Para identificar essa silhueta em si
mesmo, você pode observar as seguintes características:
Proporção equilibrada: Os ombros, quadril e cintura

possuem uma proporção similar, criando uma linha reta
e simétrica. Não há uma diferença significativa de largura
entre essas áreas do corpo.
Formas retas: A silhueta em H tende a ter formas mais retas,

com poucas curvas pronunciadas. As linhas do corpo são
retas e paralelas, resultando em uma aparência mais angular.
Dicas de Styling para Silhueta em H

Ao ter uma silhueta em H, com uma proporção equilibrada
entre ombros, quadril e cintura, é possível utilizar estratégias
de styling para criar definição na cintura e adicionar
movimento ao visual.
Evidencie a cintura: Para criar uma aparência mais feminina

e definir a cintura, utilize peças com linhas curvas, como
vestidos com corte império, saias evasê ou peças com faixas
ou cintos na altura da cintura. Isso ajudará a destacar essa
região do corpo.
Peças com movimento: Opte por peças com movimento e

fluidez, como vestidos soltos, blusas com babados sutis ou
saias com tecidos leves.
©Estilo Ama

Dicas de Styling para Silhueta em H
Evite peças muito justas: Por ter uma forma mais reta,
evite roupas extremamente justas, pois podem dar a
impressão de uma silhueta menos definida. Opte por
peças que se ajustem confortavelmente ao corpo, mas
não fiquem excessivamente justas.
Utilize detalhes verticais: Para adicionar um elemento de

alongamento ao visual, opte por detalhes verticais, como
linhas verticais em estampas, colares longos ou peças com
botões na vertical. Esses detalhes ajudam a criar uma ilusão
de altura e elegância.
©Estilo Ama

DESVENDANDO
AS PROPORÇÕES
©Estilo Ama

A Arte do Homem Vitruviano
Imagine-se diante de um espelho, observando o reflexo que revela
muito mais do que uma simples imagem. Você percebe que seu
corpo é uma harmonia de medidas proporcionais, onde cada
parte se conecta de maneira precisa e única. Essa é a essência
do conceito do Homem Vitruviano, idealizado pelo brilhante
Leonardo da Vinci, em seu estudo inspirado nas obras do arquiteto
romano Marcos Vitrúvio.
“Deus é a medida do Mundo”

Leonardo da Vinci
Nesse capítulo, convidamos você a mergulhar no fascinante

mundo das proporções e descobrir como elas influenciam a
nossa percepção da beleza e da estética. Através dessa jornada,
você compreenderá que o nosso corpo é uma obra de arte em si
mesma, um equilíbrio perfeito entre formas, linhas e medidas.
Uma das maravilhosas revelações

trazidas por Leonardo da Vinci é
a relação entre a envergadura dos
braços e a altura do corpo.
©Estilo Ama

Ao estender seus braços horizontalmente, você irá perceber
que a distância entre as pontas dos dedos das mãos é a mesma
que a sua altura. Essa medida é conhecida como envergadura,
evidenciando a harmonia proporcional presente em nosso ser.
Imagine agora o antebraço, que possui o mesmo comprimento do

pé e do peito. Contemple o seu rosto e perceba que a distância do
nariz ao queixo deveria ser igual à medida das sobrancelhas até o
final da testa, dividindo o rosto em três terços harmoniosos. Essas
proporções ideais nos mostram a beleza inerente à simetria e ao
equilíbrio.
No entanto, é importante lembrar que não somos seres simétricos

perfeitos, e isso é perfeitamente normal. Cada um de nós possui
suas próprias particularidades e proporções únicas, o que nos
torna verdadeiramente especiais. Neste capítulo, você aprenderá
a reconhecer e trabalhar com as suas proporções individuais,
celebrando a singularidade que o distingue e criando seu lugar
único no mundo.
Prepare-se para explorar o maravilhoso universo das proporções,

onde o corpo humano se revela como uma manifestação de
harmonia e beleza. Descubra como aplicar esse conhecimento
na escolha de roupas, no estilo pessoal e na valorização de sua
própria imagem. Que a jornada pelas proporções seja uma fonte
de inspiração e empoderamento, guiando-a a uma conexão mais
profunda com seu corpo e sua essência.
LEMBRE-SE, VOCÊ É UMA OBRA DE ARTE VIVA, UM

ESPELHO DE PROPORÇÕES ÚNICAS. DESVENDE O
SEGREDO DAS MEDIDAS E CELEBRE A BELEZA QUE
RESIDE EM VOCÊ.
©Estilo Ama

Explorando as Proporções:
O Homem Vitruviano e a Moda
A partir de agora vamos adentrar o universo do Homem
Vitruviano, uma figura icônica criada pelo renomado artista
e inventor renascentista, Leonardo da Vinci. Inspirado pelas
proporções descritas pelo arquiteto romano Vitrúvio em seu
livro “De Architectura”, Da Vinci deu vida a essa representação
da proporção ideal do corpo humano. O Homem Vitruviano
transcende o campo da arte e da arquitetura, influenciando o
mundo da moda, onde as proporções desempenham um papel
fundamental na forma como nos vestimos.
O desenho do Homem Vitruviano consiste em duas figuras

sobrepostas: um homem de pé, com os braços estendidos, e outro
com as pernas afastadas e os braços levantados. Acompanhando
esse desenho meticulosamente executado, encontramos o
texto manuscrito de Da Vinci, que descreve minuciosamente as
proporções do corpo humano e a interdependência entre elas.
©Estilo Ama

Essa representação artística busca transmitir a noção de harmonia
e equilíbrio presentes no corpo humano, servindo como base para
a criação de uma arquitetura esteticamente agradável e simétrica.
Ao longo da história, as proporções do Homem Vitruviano têm
sido objeto de estudo e inspiração para artistas, estudiosos
da anatomia e, claro, para os fashionistas que entendem a
importância dessas proporções na criação de uma imagem
pessoal sofisticada.
Leonardo da Vinci empreendeu uma

série de medições e cálculos para
estabelecer as proporções ideais
do corpo humano no desenho do
Homem Vitruviano.
Por exemplo, a altura do corpo foi dividida em oito partes iguais,
servindo como base de medida para outras partes do corpo, como
a cabeça, os braços e as pernas. Além disso, Da Vinci analisou a
relação entre a distância entre os ombros e a largura dos ombros
em relação à altura do corpo.
Outras proporções foram cuidadosamente calculadas a partir

da relação entre diferentes partes do corpo, como a relação
entre o comprimento do braço e o comprimento da perna, ou
entre o comprimento da mão e o comprimento do antebraço.
Essas proporções meticulosamente determinadas por Da Vinci
são descritas no texto que acompanha o desenho do Homem
Vitruviano, revelando a complexidade e a beleza das proporções
humanas.
©Estilo Ama

É importante ressaltar que as proporções descritas pelo Homem
Vitruviano não representam necessariamente as medidas perfeitas
para todas as pessoas. Cada indivíduo possui um biotipo
único e características individuais que devem ser levadas em
consideração na hora de escolher roupas e criar uma imagem
pessoal.
Ao compreender e abraçar as suas próprias proporções, você

poderá utilizar as referências do Homem Vitruviano como uma
ferramenta para encontrar equilíbrio e harmonia em sua aparência.
A moda, assim como a arquitetura, é uma forma de expressão
pessoal e artística, e entender as proporções do corpo humano
é fundamental para criar um estilo autêntico e se vestir com
confiança.
Portanto, convido você a explorar as proporções do Homem

Vitruviano como um guia para aprimorar sua imagem e sua relação
com a moda. Que essa compreensão amplie sua visão sobre seu
próprio corpo e permita que você abrace sua individualidade,
destacando-se de forma única e refinada no mundo da moda.
Seu corpo é uma obra-prima e você tem o poder de revelar sua
beleza proporcional através das escolhas conscientes de estilo
e vestimenta.
©Estilo Ama

Marcos Vitrúvio Polião
Vitrúvio foi um arquiteto e engenheiro romano que viveu durante
o século I a.C. Ele é conhecido por sua obra “De architectura”,
na qual ele apresenta teorias e técnicas de construção e design
de edifícios e cidades. Vitrúvio nasceu em uma família de classe
alta em uma cidade próxima a Roma e começou sua carreira
como engenheiro militar, trabalhando para Júlio César e mais
tarde para Augusto. Ele se tornou famoso por suas habilidades
em construção, e seu conhecimento em arquitetura e engenharia
era tão respeitado que ele foi escolhido para liderar a construção
de muitos edifícios importantes em Roma, incluindo o Teatro
de Marcelo. O livro “De architectura” de Vitrúvio é considerado
um dos textos mais importantes da arquitetura e engenharia da
história, e influenciou muitos arquitetos e engenheiros nos séculos
seguintes. Ele aborda diversos tópicos relacionados à construção,
como materiais de construção, design de edifícios, planejamento
urbano, bem como aspectos práticos, como iluminação e
ventilação. A obra de Vitrúvio é um exemplo da importância do
conhecimento técnico e científico na arquitetura e engenharia,
e seu legado continua a inspirar e influenciar profissionais
dessas áreas até hoje.
©Estilo Ama

Leonardo Da Vinci
Leonardo da Vinci (1452-1519) foi um artista, inventor, cientista
e pensador renascentista italiano, considerado um dos maiores
gênios da história da humanidade. Ele nasceu em Vinci, na região
da Toscana, e desde jovem mostrou um grande talento para o
desenho e a pintura. Ao longo de sua vida, Leonardo trabalhou
para diversos patronos, como a família Medici e o rei Francisco
I da França, criando algumas das obras de arte mais famosas
da história, como a “Mona Lisa” e “A Última Ceia”. Além disso,
Leonardo também se dedicou a estudos científicos em diversas
áreas, como anatomia, matemática, ótica e física. Ele criou diversos
projetos de máquinas e invenções, como o helicóptero e o
paraquedas, que foram muito além do seu tempo e influenciaram
profundamente o desenvolvimento da tecnologia e da ciência.
Sua habilidade em combinar arte e ciência, bem como sua

curiosidade e capacidade de observação, fizeram de Leonardo
da Vinci um dos mais importantes e inspiradores pensadores
da história.
©Estilo Ama

Como medir suas proporções
Depois de muitos estudos de proporção do corpo humano
Da Vinci chegou à conclusão de que a medida de um corpo ideal
são de 8 cabeças próprias, medindo desde a pontinha da nossa
testa até o tornozelo.
MAS LEMBRE-SE, VARIAÇÕES DO NÚMERO PERFEITO SÃO

EXTREMAMENTE NORMAIS.
Com a divisão do corpo em 8 cabeças, fica fácil dividir o corpo

e entender suas proporções. Digamos que você tenha a medida
exata de 8 cabeças, uma pessoa já bem proporcional. Então você
separa 4 cabeças suas a partir do início da testa até a distância
correspondente em direção para baixo do corpo e chegará na
metade exata dele, assim você consegue identificar a proporção
pernas versus tronco.
©Estilo Ama

Se notar que a metade exata do seu corpo está batendo
exatamente na posição logo abaixo do quadril, na linha imaginária
logo entre as duas pernas, rente às partes íntimas, parabéns! Você
é perfeitamente simétrico. Se essa divisão bater acima do quadril,
então seu tronco é mais curto que suas pernas.
E, por fim, se a linha da metade do seu corpo bater muito abaixo

do quadril, abaixo das partes íntimas, seu tronco é mais longo e
suas pernas mais curtas dentro da proporção.
Com esse autoconhecimento, você pode tomar decisões

inteligentes no seu armário, equilibrando o que tem de
assimétrico. Se perceber que tem um tronco longo e pernas
curtas, por exemplo, poderá escolher partes de baixo com cintura
mais alta para alongar a silhueta e camisetas mais curtas. Também
pode usar camisetas de tamanho normal, batendo na sua cintura,
mas usando uma calça de comprimento longo, que vão até o
limite do tornozelo, alongando as pernas.
Se for o contrário, se tiver um tronco curto e pernas mais longas,

pode usar camisas que ultrapassam a linha da cintura para dar o
efeito contrário ou pode manter o tamanho normal da camiseta
e encurtar um pouco o tamanho da calça, usando tamanhos midi.
AGORA SE VOCÊ É SIMÉTRICA EM SUA DIVISÃO AO

MEIO, PODE ESCOLHER AS VARIAÇÕES DE TAMANHOS
DE COMPRIMENTOS DE ROUPAS SEM SE PREOCUPAR.
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VALORIZANDO AS
SUAS MEDIDAS E
PROPORÇÕES
©Estilo Ama

O que alonga e o que achata
Você está prestes a se tornar a protagonista de sua própria
história estética. O conhecimento que agora adquire traz consigo
a liberdade de fazer escolhas conscientes e valorizar suas formas
autênticas. Nessa jornada de autodescoberta, desvendaremos os
segredos do que alonga e as sutilezas do que achata, explorando
os caminhos que nos permitem moldar nossa imagem pessoal.
Juntos, mergulharemos nas nuances desse universo, abraçando

a oportunidade de expressar quem realmente somos através de
cada escolha que fazemos.
Definindo altura nos parâmetros brasileiros para mulheres:
Menos de 1,60 é considerado estatura baixa.
De 1,60 até 1,68 é considerado estatura média.
Mulheres com mais de 1,68 são consideradas altas.
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Cabeça:
Penteados, como coques altos, geram uma proporção mais
longa, ideal para quem tem a cabeça pequena.
Franjas diminuem a proporção do rosto, sendo ideal para

quem tem a face mais longa. No entanto, para quem tem a
face mais curta, a franja pode encurtar ainda mais o rosto.
Franjas retas transmitem mais doçura e enfatizam as emoções.
Franjas mais bagunçadas podem trazer um ar moderno e até

sensual.
Pescoço:
Gola alta alonga a silhueta,
especialmente para estaturas
mais baixas, desde que não seja
utilizado um colar por cima. No
entanto, é importante observar
que a gola alta posiciona os seios
mais baixos.
Colares grandes criam uma

linha horizontal e podem fatiar
a silhueta, portanto, devem ser
evitados caso o objetivo seja
parecer mais longilínea.
©Estilo Ama

Linha da Cintura:
Quando o tronco é maior em proporção às pernas, a
vestimenta deve estar sempre na linha da cintura, seja na
cintura regular ou até um pouco mais alta, para criar uma
proporção maior de pernas.
Quando as pernas são mais longas, a linha da cintura pode

ser abaixada um pouco mais.
©Estilo Ama

Pernas:
Para estaturas mais baixas ou pernas com proporção menor
em relação ao tronco, uma calça longa com a barra na linha do
chão e uma sandália meia pata, sem mostrar o salto, podem
ajudar a alongar a silhueta.
Com um salto mais baixo, como um salto 10, a proporção

correta da calça para alongar a perna é na altura dos Maléolos
(osso da canela).
É importante respeitar a modelagem das calças e observar

como a marca vende a peça.
Para achatar a silhueta, uma opção é usar calças pantacourt,
pois elas fazem um corte na silhueta.
O mesmo efeito não ocorre com saias. Saia midi não achata a
silhueta, pois não têm a linha do meio como as calças. Elas até
podem alongar, dependendo da modelagem. O comprimento
ideal delas é o meio da canela, para mostrar a quantidade certa
de pele.
Calça Flare com barra na altura do chão e salto meia pata Calça reta com barra na altura dos maléolos
©Estilo Ama

Joelhos:
O ponto de atenção é comparar o tamanho do fêmur com
o da canela.
Quando o tamanho do fêmur é igual ao da canela, ou quando as

medidas quase se assemelham e a pessoa tem uma canela longa.
Pernas mais longas dão a sensação de silhueta mais longilínea

Caso a busca seja por encurtar o tamanho das pernas, usar
roupas que passam da altura do joelho faz com que não seja
perceptível a proporção entre fêmur e canela.
Quando o tamanho do fêmur é maior e a canela é mais curta.

Usar peças mais curtas, criando a ilusão que o joelho é mais
elevado.
Evitar comprometimentos na altura do joelho que mostram
apenas a canela, pois achatam a silhueta.
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Sapatos:
Os sapatos podem se tornar uma assinatura do seu estilo.
Devem ter uma anatomia perfeita, com o bico

encostando no chão e um comprimento adequado.
A parte da frente do sapato, conhecida como gáspea,

pode ser pequena, pois quanto maior o “decote” do
sapato, mais sexy ele se torna, porém menos confortável.
Sapatos muito fechados na frente, com muitas tiras,

podem achatar a silhueta devido aos recortes adicionais
na figura.
Quanto mais pele à mostra o sapato deixar, mais ele

alonga a silhueta.
Sapatos que trazem continuidade para o look tendem a

alongar a silhueta.
©Estilo Ama

Volume:
Aumentar volume dos seios:
Golas altas e peças mais fechadas aumentam o volume dos seios.
Estampas maiores, babados e botões que direcionam o olhar

para essa região do corpo também ajudam a criar a ilusão de
mais volume.
Diminuir volume dos seios:
Decotes que dividem a proporção de forma mais equilibrada

podem ajudar a diminuir o volume aparente.
É recomendado evitar estampas e optar por tecidos mais lisos,

com menos textura e gramatura menos densa.
Colares que terminam exatamente na altura do seio devem ser

evitados, pois colocam um ponto focal nessa região.
Diminuir volume do abdome:
Evite cintos com fivelas chamativas, pois eles trazem atenção

para a região abdominal.
Procure equilibrar as proporções, por exemplo, utilizando

um blazer com ombreiras para criar uma linha mais distante
do corpo.
Evite estampas e botões chamativos que direcionem o foco

para a região do abdome.
©Estilo Ama

Aumentar volume do bumbum:
Evite peças muito coladas.
Opte por tecidos mais fluidos, como seda, que tragam

movimento para a região.
Estampas maiores e babados também podem ajudar a

aumentar o volume do bumbum.
Calças de cintura alta com bolsos maiores desenham melhor

o corpo e trazem mais volume para o bumbum.
Franjas e plissados também podem aumentar o volume.
Diminuir volume do bumbum:

Evite a lista de itens que aumentam o volume do bumbum.
Utilize as mesmas técnicas que diminuam o abdômen.
©Estilo Ama

Permita-se Brilhar!
Chegamos ao fim desta etapa da nossa fascinante jornada de
descoberta e aprendizado sobre a arte de se vestir e expressar
a própria imagem?
Agora, é hora de abrir as asas e deixar que todo esse conhecimento

voe além das páginas deste e-book. O espelho mágico, que revela a
verdadeira essência de quem somos, está agora em suas mãos.
Utilize-o como uma ferramenta poderosa para criar a imagem que
reflete sua autenticidade e confiança.
Lembre-se de que o segredo está em abraçar suas formas, valorizando

cada detalhe que compõe a sua beleza única. Explore as possibilidades,
experimente diferentes estilos e tendências, mas nunca se esqueça de
que a moda é apenas um instrumento para expressar quem você é por
dentro.
Cada vez que se olhar no espelho, faça-o com gentileza e amor próprio.
Deixe que ele seja um lembrete constante de que você tem o poder de
transformar o seu visual, destacando seus pontos fortes e abraçando
suas imperfeições com orgulho.
Portanto, não deixe esse conhecimento adormecido nas páginas deste

livro. Coloque-o em prática, ouse, experimente e seja a protagonista da
sua própria história estética.
Permita-se brilhar e encantar

o mundo com a sua presença
única.
©Estilo Ama


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Assim como o espelho mágico, que revela detalhes preciosos de

NESTE CAPÍTULO, VAMOS ALÉM DO

Você descobrirá como identificar o seu tipo de silhueta específico

Reconhecemos que, muitas vezes, somos bombardeadas por

Aqui, você mergulhará em uma exploração profunda e acolhedora

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Prepare-se para se encantar com a beleza única das suas formas

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VAMOS DAR UMA ESPIADINHA MAIS DETALHADA

Os endomorfos são aqueles que têm uma

Essas pessoas geralmente têm um

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Por fim, temos os ectomorfos, seres que

Apesar disso, eles têm a vantagem de

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Então, nessa viagem pelo universo das nossas formas, vamos

William Helbert Sheldon Jr

Conhecendo cada tipo de silhueta

PARA DESVENDAR OS MISTÉRIOS DA SILHUETA,

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Agora, reflita comigo:

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Então vamos a algumas dicas práticas que se aplicam a todos os

Você percebeu como o volume

Se a sua intenção não for

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Imagine que você não deseje

Pequenos detalhes que

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Nessa jornada pelo universo das silhuetas, aprendemos que a

A PARTIR DE AGORA VOCÊ VAI MERGULHAR EM UM MAR DE

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Primeiro meça os seus ombros, na altura dos ombros, pela parte

Depois, meça a cintura. Ainda pela frente do corpo, meça de uma

Por fim, meça o quadril da mesma forma, pela frente do corpo de

Para saber o seu tipo de

Para identificar se a pessoa tem uma silhueta em X ou em H, já

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Conhecer essas medidas vai te ajudar a definir a melhor altura da

Ao tirar a medida das pernas, você vai observar a proporção entre

Para centralizar mais o joelho quando temos o fêmur maior que a

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Assim, convidamos você a explorar as cinco silhuetas: X, A, O, V

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Ombros e quadris com medidas semelhantes.

Cintura bem definida e marcada.

Dicas de Styling para Silhueta em X

Opte por peças ajustadas e na medida certa para o corpo,

Uma das vantagens da silhueta em X é a capacidade de

Experimente peças como o clássico Cache-Coeur, que abraça

Quanto aos tecidos, escolha opções mais leves e fluidas,

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Seus ombros são visualmente mais estreitos em

Além disso, verifique se a parte superior do seu corpo

Dicas de Styling para Silhueta em A

Se o seu objetivo é trazer mais equilíbrio para a silhueta e

Outra opção é apostar em babados delicados, que podem

Ao optar por calças, escolha modelos que favoreçam sua