SE AO

MENOS...
LIBERTE-SE DO ARREPENDIMENTO
E VIVA MELHOR A PARTIR DOS
CONHECIMENTOS DA CIÊNCIA COGNITIVA

Questionário de Estilo de Decisão

Indique como você tem pensado na última semana usando a escala abaixo. Coloque o número que
você escolheu no espaço fornecido para cada afirmação. Não há respostas certas ou erradas.

1 = Completamente falso 2 = Relativamente falso 3 = Levemente falso

4 = Levemente verdadeiro 5 = Relativamente verdadeiro 6 = Completamente verdadeiro

1. ____ Tenho muito a oferecer em um relacionamento.

2. ____ Tenho muitas habilidades e competências no trabalho ou na escola.
3. ____ Tenho muitas fontes de recompensa em minha vida.
4. ____ Espero que no futuro meus relacionamentos melhorem.
5. ____ Espero que no futuro minhas habilidades e capacidades melhorem.
6. ____ Espero ter no futuro muitas experiências gratificantes.
7. ____ Geralmente sou capaz de fazer as coisas acontecerem do jeito que eu gostaria.
8. ____ A maioria das coisas na vida parece imprevisível.
9. ____ Não gosto de correr riscos.
10. ____ Sou muito cauteloso.
11. ____ Concentro grande parte da minha energia e motivação em tentar alcançar coisas
positivas.
12. ____ Concentro grande parte da minha energia e tempo em evitar coisas negativas.
13. ____ Quando conquisto algo, não aproveito tanto assim.
14. ____ Não recebo crédito pelas coisas que realizo.
15. ____ Eu me culpo se as coisas não dão certo.
16. ____ Eu culpo os outros se as coisas não dão certo.
17. ____ Se eu não conseguir o que quero logo, duvido que eu consiga no futuro.
18. ____ Fico desanimado com mais facilidade do que os outros.
19. ____ Se algo não dá certo, tenho a tendência de pensar que outras coisas também não vão
dar.
20. ____ Se algo dá certo, penso que outras coisas também darão.
21. ____ Mesmo quando as coisas melhoram, tenho dificuldade em ver a melhora.
22. ____ Mesmo uma pequena mudança negativa muitas vezes parece uma grande mudança
negativa.
23. ____ Preciso ter certeza de que algo vai dar certo antes de tentar.
24. ____ Costumo esperar muito tempo antes de fazer coisas para me ajudar.
25. ____ Sinto que é importante convencer os outros ou a mim mesmo de que minhas decisões
estão corretas.

LEAHY, R. L. Se ao menos...liberte-se do arrependimento e viva melhor a partir dos conhecimentos

da ciência cognitiva. Porto Alegre: Artmed, 2023.
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