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SOBRE O DESAFIO
#ANTIENROLAÇÃO
o Desafio #AntiEnrolação nasceu de um desejo ardente de
mostrar para as pessoas o verdadeiro sentido do que é “Ser
Produtivo de Verdade”.

Infelizmente, muitos falsos “gurus” da autoajuda pregam sobre

produtividade, foco e disciplina como se fossem meras
ferramentas de tarefas ou de construção de hábitos, quando na
verdade essa tríade (Foco, Disciplina e Produtividade) são o
maior arsenal de progresso existente e fazem parte de um
sistema muito maior.

O Método #AntiEnrolação é um Método Pago, mas que na

semana do desafio é liberado de maneira gratuita para os
participantes que assistem ao vivo.

Desta forma levamos a frente nossa missão de fornecer

conteúdo de extremo valor, em sua maioria de forma acessível
em meus cursos e treinamentos pagos, mas também de graça.

A grande missão do Desaafio #AntiEnrlação é uma só: Te

Fornecer Acesso a Um Treinamento Completo para Acabar com
a Procrastinação te gerando resultados positivos em qualquer
projeto, independente das distrações e caos no mundo a sua
volta.

Use esse material sem moderação e lembre-se: Método, Treino

e Mentor. Aqui você tem acesso ao Método, para funcionar você
precisa treinar e eu sou seu mentor!

CADERNO DE ATIVAÇÕES - DESAFIO #ANTIENROLAÇÃO - CHICO MONTENEGRO 2

 VOCÊ SÓ PROCRASTINA
PORQUE NÃO SE RECONHECE
COMO IMPORTANTE
Essa é a mais pura verdade.

Pessoas que enrolam na vida, que são classificadas como

procrastinadoras, em sua maioria não tem a menor noção sobre
como são importantes para o mundo.

Não sabem seu valor, sua identidade e, principalmente, nem seu

motivos e objetivos. Procrastinação é a falta de progresso e isso
deve provar facilmente porque sua vida não avança.

Nesta segunda aula o lema principal foi: se importe com você e

reconheça que você tem desejos, sonhos e imperfeições e
foda-se se essas imperfeições existem, arranque elas e as
modifique.

Você já sabe que não tem capacidade para alcançar nenhum dos
seus objetivos, porque se tivesse já teria feito. Então, vamo ser
sinceros? Você não é capacitado, não tem tesão na vida e por
isso enrola, se torna uma pessoa preguiçosa e não sai do lugar.

Qual a solução para isso? Simples: defina recompensas e use

sistemas que funcionam.

Depender de você, no seu estado atual e com seus

conhecimentos atuais, é começar o jogo já perdendo.

CADERNO DE ATIVAÇÕES - DESAFIO #ANTIENROLAÇÃO - CHICO MONTENEGRO 3

 Simplesmente porque sua capacidade te trouxe até hoje e se
você não gosta da sua vida hoje, não fará uma vida melhor
fazendo o que ainda faz hoje, se ligou?

Nosso foco na Aula 2 da Maratona ficou em cima do trabalho de

um dos caras menos intelectuais da história, mas um dos mais
produtivos: Henry Ford.

Duas coisas que Henry Ford dizia que movem a produtividade

1. Incentivos e Valorização: “Pague bem aos homens e deixe-os

trabalhar em paz pelo seus objetivos…”

2. Sistemas que impediam o adiamento de tarefas e metas: Ele

priorizou recursos mais simples, menor tempo de execução e
compromisso alinhado.

Quando adiamos tarefas importantes, é possível notar um

condicionamento mental padrão que nos leva a pensar que
haverá mais tempo e melhores condições de execução no dia
seguinte.

Uma grande mentira provada por Henry Ford e pela ciência.

Nos exercícios deste caderno você terá em suas mãos um

poderoso sistema para se conhecer melhor, criar recompensas,
definir uma missão clara para 12 meses e usar sistemas que irão
te proteger de você mesmo evitando a autossabotagem.

É claro que este caderno é um complemento da aula. Se você

não assistiu a aula, se fudeu. É simples assim. A vida não dá
chances para pessoas descompromissadas.

Pra você que assistiu, domine sua vida com esses exercícios.

CADERNO DE ATIVAÇÕES - DESAFIO #ANTIENROLAÇÃO - CHICO MONTENEGRO 4

 Eu não sou capaz de
alcançar nenhum dos
objetivos que defini
na minha vida.
Nenhum!

Repita isso até se

levantar e ir buscar
capacidade...

CADERNO DE ATIVAÇÕES - DESAFIO #ANTIENROLAÇÃO - CHICO MONTENEGRO 5

 COMO ENCONTRAR O QUE VEM
TRAVANDO SUA VIDA
Temos a tendência de acreditar que tudo que não estamos
produzindo bem por causa da procrastinação, por exemplo.
Então, acreditamos que procrastinar é a causa, o motivo. Sendo
que isso é o efeito.

De uma maneira superficial, focamos muito no efeito e na causa

e tentamos, com técnicas muitas vezes duvidosas, eliminar a
causa, sendo que antes disso existe uma grande causa.

Veja o desenho abaixo:

Uma pessoa não tem excesso de peso por que ela se alimenta
errado, embora essa seja a causa a pergunta que você precisa
aprender a fazer é…

Encontrando a grande causa, no caso do desenho acima seria a

ansiedade, por exemplo, precisamos apenas atacar essa grande
causa e matando-a toda o resto se ajusta.
CADERNO DE ATIVAÇÕES - DESAFIO #ANTIENROLAÇÃO - CHICO MONTENEGRO 6
 O Diagnóstico Da Procrastinação
Durante seus dias você transita por 3 momentos comuns em
todas as pessoas. São eles:

● Momentos de Depressão: quando você pensa demais no

passado e fica tentando entender o que aconteceu;

● Momentos de Construção: quando você vive de verdade no

momento presente, construindo, sendo produtivo e criando
projetos que levam sua vida pra frente;

● Momentos de Ansiedade: quando você pensa demais no

futuro, planeja demais, calcula demais e nunca consegue
sair do lugar. Fica apenas no âmbito imaginativo;

A Análise 7D consiste em mapear durante 7 dias seguidos - não

pode quebrar o ciclo de 7 dias - quais são os padrões e os
gatilhos que são acionados na sua mente e que fazem você
entrar em um dos 3 momentos.

Encontrando esses padrões você começa a encontrar As Causas

e em muitos casos As Grandes Causas e começar a atacar cada
uma de uma vez.

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CADERNO DE ATIVAÇÕES - DESAFIO #ANTIENROLAÇÃO - CHICO MONTENEGRO 8
 O Plano Do Passo Rápido
Eu gosto de chamar essa ferramenta de Procrastinação Produtiva. Ela foi
criada por Jhon Perry, escritor do livro A Arte da Procrastinação e eu
curto demais essa estratégia.

Passo #1: Separe suas tarefas do dia dentro dos quadrantes.

O Quadrante de Urgente são tarefas que te ajudam a crescer. O de Não

urgente são coisas que não te levam a nenhum objetivo. O de Diversão,
fica claro, são coisas que você gosta de fazer para “ficar de boa”. Já o
Não é Meu, são tarefas que podem ser dadas para outras pessoas.

O sistema funciona assim:

quando você sentir que vai
procrastinar, pode procrastinar,
desde que seja com qualquer
uma das tarefas dos 3
primeiros quadrantes.

Você estará procrastinando,

mas vai continuar na ativa
fazendo tarefas que estão
na sua lista.

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 As 5 Etapas Do Ensaio Mental
1. Pense em um conflito passado ou comportamento relacionado
ao hábito de procrastinar que lhe trouxe insatisfação.

2. Aceite que agiu da única maneira possível, dada às

circunstâncias da época.

3. Pergunte-se: “Com a sabedoria que tenho agora, como eu

poderia ter agido diferente?”

4. Imagine-se na mesma situação, mas com um comportamento

diferente.

5. Sorria e se parabenize por sentir que passou a programar o

seu próprio futuro.

Assista isso para entender o que estou falando:

https://www.youtube.com/watch?v=2YpmKVeJlPY

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 Como Amar Processos
“O que eu ganho com isso”
Atrás de todo problema existe uma recompensa e não uma
solução. Recompensas são o que buscamos sempre, a todos
instante.

Deixe as suas bem claras e você não vai mais procrastinar.

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 Vencemos o dia 02!
Agora vamos direto para as próximas etapas!

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QUANDO VOCÊ DECIDIR QUE TER
SUCESSO É TÃO IMPORTANTE
QUANTO RESPIRAR, ENTÃO VOCÊ
SERÁ BEM SUCEDIDO.

Eu sou Chico Montenegro. Empresário,

fundador da Plataforma Imbatíveis,
palestrante e treinador de pessoas. Eu
não sou coach, não quero ser coach e
não serei seu coach.

Eu sou um cara normal, de uma família

humilde do interior da Paraíba, mas que
descobriu no poder das habilidades
mentais estratégias de sucesso e de alta
performance que irão destravar sua vida.

Já criei projetos digitais que atingiram

mais de 16 mil alunos e mais de 1 milhão
de pessoas através de vídeos, podcasts e
palestras. Eu acredita que o resultado de
uma pessoa é determinado pelas suas
decisões, pela sua fé, determinação e
pelas suas conexões.

Sou casado com Tatiana e pai da Helena

e tenho um desejo ardente de transmitir
conhecimento, sabedoria e transformação
para as pessoas que não aguentam viver
vidas medianas.

Meu foco é simples: lhe mostrar como

ser uma pessoa forte, disciplinada,
focada, produtiva e imbatível!