E-Book Guia para Técnicas de Escovação Dental

NTO
IME
REC
OFE
Introdução 3

Escovação 4

Alimentação adequada 11

Prevenção e ida ao dentista 14

Dicas e cuidados em geral 17

Conclusão 20

Volte a Sorrir 21
Introdução

Embora a higiene bucal seja uma prática
diária, as dúvidas sobre como realizá-la
são muito comuns. Qual é a escova ideal,
melhor creme dental, como usar o fio, a
frequência da escovação e o momento
certo de fazê-la são algumas questões
que nem sempre estão claras para todo
mundo, né?
Lembrando que as complicações que
acontecem na boca também podem
afetar a saúde orgânica.
Para explicar tudo que você precisa
saber, trouxemos recomendações e
informações essenciais de cuidados
com o sorriso. Boa leitura.

Porém, é importante dominar esse assunto

e saber higienizar os dentes corretamente,
afinal, esse é o principal cuidado para
evitar problemas e doenças bucais.
Escovação
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A escovação dos dentes continua sendo a principal medida

preventiva contra doenças bucais. É dessa forma que
removemos os resíduos que formam a placa bacteriana e
evitamos o desequilíbrio do pH bucal.

O ideal é que ela seja feita após cada refeição,

mas não imediatamente depois de comer,
sabia? A partir do momento em que você ingere
um alimento, o meio bucal fica com um pH mais
ácido. Se você escova logo depois, vai abrasonar
demais o dente, tendo um desgaste.

O recomendado é esperar cerca de 20 minutos para escovar

os dentes sem prejudicarmos a proteção natural deles. Em
especial quando a refeição foi composta por alimentos e
bebidas ácidas, como frutas cítricas e refrigerantes.

ESCOVAÇÃO
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COMO ESCOLHER A ESCOVA DE DENTES

A escova é o item primordial para a higiene dos dentes, portanto, precisa Então, não se trata da marca ou status, mas design, tecnologia e materiais.
ser muito bem escolhida, não existe melhor escova, mas sim a que faz O especialista recomenda os modelos mais tradicionais, com tufos
uma boa higienização. uniformes e retos. Aquelas com cabeça arredondada e pequena podem
facilitar a higienização de áreas mais inacessíveis da boca.

Em relação à densidade das cerdas, o ideal é adequar conforme a

necessidade de cada pessoa. Para aquelas com dentes sensíveis, as
cerdas ultramacias são mais confortáveis. Entretanto, os que usam
aparelho ortodôntico ou próteses podem precisar de um modelo diferente.
A ajuda do dentista é bem-vinda nessa decisão.

Existem, ainda, as escovas elétricas, mas elas não são necessárias. Se você
tem destreza, nenhuma deficiência ou problema de mobilidade, opte pela
tradicional. A escova elétrica faz a movimentação por você, então, pode ser
útil para quem tem deficiência ou problemas de mobilidade.

ESCOVAÇÃO
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O MELHOR CREME DENTAL

É válido ressaltar que o creme dental é um produto

secundário na higienização dos dentes, a escovação é um
ato mecânico. A remoção da placa bacteriana, que vai virar
o famoso tártaro, é mecânica, não química.

Por isso, você também não precisa escolher o creme dental

que promete mil maravilhas. Um produto básico e enriquecido
com flúor é suficiente. No caso das crianças, o creme dental
deve ter flúor também, não importa a faixa etária.

Lembrando que os cremes com ação branqueadora só

devem ser utilizados com a recomendação do dentista.
Pastas de clareamento têm partículas mais grossas,
então, com uma escovação mais intensa, você desgasta
ainda mais os dentes.

ESCOVAÇÃO
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A ESCOLHA DO FIO DENTAL

Sabia que existe mais de um tipo de fio dental? Você encontrará no mercado:

• o fio monofilamento; • o super floss;

• com multifilamento; • fio dental com haste e outros.

• a fita dental;

Cada um é mais recomendado para uma necessidade específica. Afinal,

algumas pessoas têm dentes mais próximos, outras, mais espaçados.
Quem usa aparelho pode ter dificuldade para passar o fio, e assim por
diante. Para escolher o mais adequado, você pode testar os produtos ou
pedir indicação para o seu dentista. Escolhendo o fio ideal a utilização
dele será mais simples, evitando lesões na gengiva, o rompimento do fio
e aumentando a eficiência da higienização.

ESCOVAÇÃO
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FORMA CORRETA DE ESCOVAR OS DENTES HIGIENIZAÇÃO DA LÍNGUA

Embora a remoção da placa bacteriana seja mecânica, não é
necessário colocar muita força na hora de escovar os dentes. Uma
grande pressão causa atrito em excesso no esmalte, levando à perda
da sua estrutura e favorecendo a retração gengival.
A força na escovação é como passar esfoliante no rosto. Você
nunca esfrega o rosto com muita força porque senão vai ralar
a pele. É uma massagem. A escovação não pode ser forte.
A língua costuma ser negligenciada, mas ela também precisa
receber uma higienização. Isso porque, conforme Victor nos conta,
ela movimenta os alimentos de um lado para o outro na boca, então,
também retém partículas. Sua limpeza pode ser feita com escova
comum. Coloque a língua para fora da boca e faça o movimento de
varrer, puxando os resíduos do fundo para a ponta. Caso prefira, pode ser
utilizado um limpador.

Em relação aos movimentos, na parte de cima dos dentes (coroa) faça o

vai e vem. O mesmo na face interna deles. Na face externa, movimente
a escova fazendo círculos. Para a face interna dos dentes anteriores (da
frente), incline a escova a 45° e faça movimentos de vai e vem.

ESCOVAÇÃO
10

COMO USAR O FIO DENTAL

Com a escova, você consegue escovar em cima, na frente

e atrás dos dentes. Entre eles, ela não chega, por mais
que a escovação seja boa. Sem usar fio dental, você limpa
metade dos dentes..

Assim, o fio dental é indispensável após as escovações,

e para usar do jeito certo, basta seguir as instruções dos
dentistas: ao passar o fio dental, a maioria o coloca e puxa
para baixo, mas o certo é entrar com o fio dental
abraçando o dente na parte da frente e de trás, deslizando
para um desses lados. Fazer muita força machuca.
Também tem que passar fio atrás do último dente.

ESCOVAÇÃO
Alimentação adequada
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A alimentação influencia diretamente a saúde dos dentes, pois eles
também precisam de nutrientes para se manterem saudáveis e menos
suscetíveis a doenças. Existem grupos alimentares que fazem bem para a
dentição, e outros que exigem cuidado na ingestão.
ALIMENTOS BENÉFICOS
Os alimentos que você deveria incluir em seu cardápio para fortalecer os
dentes são aqueles ricos em cálcio, como o leite e seus derivados. Eles
também contêm fosfato, ajudando na remineralização do esmalte.

A combinação de arroz e feijão é muito bem-vinda. Esse prato tradicional

da mesa dos brasileiros contribui para reter o flúor na saliva e esse
mineral é fundamental para proteger os dentes contra cáries.Outros
alimentos que ajudam a manter o sorriso forte e saudável são:

• peixes: têm ação cicatrizante e • alimentos firmes: como maçã,

evitam inflamações;
• frutas e verduras: ricas em fibras
que ajudam a limpar os dentes;
• linhaça: por conter ômega 3,
previne inflamações e infecções
cenoura e pêra, que limpam os
dentes enquanto são mastigados;
• chá-verde: contém catequina,
um antioxidante que previne a
formação da placa bacteriana e
das cáries;.

ALIMENTAÇÃO ADEQUADA
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ALIMENTOS QUE EXIGEM ATENÇÃO
Em contrapartida, existem alimentos que precisam ser ingeridos com um
pouco mais de atenção. Eles podem desequilibrar o pH da boca, favorecer
a proliferação de bactérias ou prejudicar a estética do sorriso. Alimentos
muito doces, que contêm carboidratos simples e amidos, por exemplo,
formam com mais facilidade a placa bacteriana. Aqueles com nível alto de
acidez, como as frutas cítricas, refrigerantes e bebidas alcoólicas, alteram
a química bucal.
Os alimentos mais ácidos baixam o pH da boca e levam ao problema de
erosão dental, como se o dente começasse a derreter — ele perde o
formato e desenvolve sensibilidade.
Bebidas e alimentos com corantes naturais ou artificiais alteram a
tonalidade do esmalte dentário. Esses pigmentos se depositam sobre
ele provocando manchas e amarelamento. Não é preciso cortar esses
alimentos do cardápio, apenas evitar o excesso e realizar uma boa
higienização bucal após a refeição.
ALIMENTAÇÃO ADEQUADA
ALIMENTAÇÃO VERSUS CÁRIE
No item anterior, você viu que os doces facilitam a formação da placa
bacteriana. Isso acontece porque o excesso de açúcar é como um tipo
de substrato que vai promover o ambiente ideal para as bactérias se
proliferarem, então, as cáries podem surgir.
A cárie é uma lesão que se inicia no esmalte dentário. Forma-se por causa da
ação dos ácidos que as bactérias produzem quando se alimentam de resíduos.
Essas substâncias são muito agressivas e deterioram a camada superficial dos
dentes. Aos poucos, surgem buracos no esmalte e ali se depositam ainda mais
resíduos de alimento, aumentando a colonização das bactérias e o tamanho da
lesão. Por isso a cárie precisa ser identificada e tratada no começo.
Se você sentiu uma dor ao comer doce, uma sensibilidade mais elevada
depois de beber gelado, é um alerta, afinal, a cárie expõe a dentina,
uma camada mais sensível, então, quando em contato com algumas
substâncias e variação de temperatura, acontecem os incômodos.
Prevenção e ida ao dentista
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Periodicamente, é preciso agendar uma consulta com o

dentista mesmo que você não esteja com sintomas. Esse
acompanhamento complementa os cuidados caseiros com
medidas preventivas mais profundas, que só podem ser
realizadas pelo especialista.

A frequência de 6 em 6 meses nem sempre é válida.

Isso porque cada um apresenta uma necessidade,
então, o ideal é seguir a recomendação feita pelo
profissional. Esse período pode ser reduzido para 4
meses.

Nas consultas, o dentista faz uma avaliação completa

da boca verificando se há sinais de problemas em
estágio inicial. Solicita exames, quando necessário, faz
recomendações sobre cuidados e realiza a profilaxia
dentária, mais conhecida como limpeza de consultório.

PREVENÇÃO E IDA AO DENTISTA

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COMO É FEITA A PROFILAXIA DENTÁRIA

A profilaxia dentária é uma verdadeira faxina realizada pelo dentista.

É uma limpeza profunda feita com instrumentos e produtos
específicos para eliminar os resíduos que ficam escondidos na boca,
como abaixo da linha da gengiva. As técnicas empregadas variam de
acordo com
a necessidade de cada paciente, mas de um modo geral os passos
realizados na profilaxia são os seguintes:
• remoção do tártaro: pode ser • polimento: deixa a superfície do
feita com a cureta ou aparelho dente mais lisa para minimizar a
de ultrassom. São retirados os formação da placa bacteriana. É
resíduos entre os dentes e da feita com uma escova especial;
região subgengival;
• aplicação de flúor: o dentista aplica
• microabrasão: elimina manchas o flúor em uma concentração mais
superficiais promovendo uma alta para remineralizar o esmalte e
aparência uniforme para o esmalte; prevenir cáries.

PREVENÇÃO E IDA AO DENTISTA

Dicas e cuidados em geral
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Existem ainda outros cuidados gerais que você pode adotar no seu dia a
dia para cuidar ainda melhor dos seus dentes. Veja algumas dicas para
mantê-los bonitos e saudáveis!
ABSTENHA-SE DO TABACO
O cigarro contém toxinas que desequilibram a saúde bucal. Ele prejudica
a microcirculação nas gengivas, aumenta a suscetibilidade para
inflamações, periodontite e câncer de boca, além de amarelar o esmalte.

POLICIE SEUS HÁBITOS

Roer as unhas, usar os dentes como ferramenta e morder objetos duros.

Esses hábitos levam a uma perda da estrutura do esmalte dentário,
causando sensibilidade. Também aumentam o risco de trincas e fraturas.

BEBA ÁGUA

A água é fundamental para produção da saliva. Manter o organismo

hidratado equilibra a qualidade dela e o seu fluxo, evitando o aumento do
pH. A saliva faz uma limpeza natural da boca e preserva os minerais do
esmalte dentário.

DICAS E CUIDADOS EM GERAL

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EQUILIBRE A SAÚDE ORGÂNICA

Mantenha a saúde orgânica equilibrada cuidando de problemas

como o diabetes e alterações hormonais. Doenças sistêmicas,
deficiências nutricionais e outros quadros clínicos também
prejudicam a dentição.
TRATE PROBLEMAS EM CURSO

Sempre procure tratamento para doenças e problemas bucais CUIDE DA ESCOVA

evitando que se tornem quadros graves. Trate também o bruxismo,
desalinhamentos dentário e a falta de dentes, porque eles causam
prejuízos em longo prazo.
EVITE RECEITAS E TÉCNICAS CASEIRAS
Produtos alternativos para clarear os dentes, receitas que tratam doenças
bucais e métodos sem comprovação para valorizar a estética devem ser
evitados. Eles podem agravar o problema inicial e causar complicações.
Troque a escova de dentes com frequência. A troca da escova é como a
de uma vassoura. Quando muito aberta só espalha a sujeira. Então, se
verificar as cerdas mais abertas, é interessante trocar.
A higienização da escova é importante, colocar debaixo da água,
mexer bem para eliminar resíduos, bater para tirar a água e secar a
cabeça da escova. Isso evita a proliferação de bactérias e conserva o
produto.

DICAS E CUIDADOS EM GERAL

Conclusão

Como você viu, a higienização da boca é o cuidado

principal com a saúde dela e dos dentes. Porém, é
preciso complementar esse cuidado com outras
medidas, já que o equilíbrio da saúde bucal depende de
uma série de fatores e detalhes.

Faça sua parte em casa, mas não se esqueça de

manter o acompanhamento com o dentista. O suporte
profissional é indispensável, pois nem sempre é
possível perceber pequenas alterações, que podem
indicar o início de doenças bucais. Os métodos
profissionais de prevenção ajudarão você a ter um
sorriso saudável e muito mais bonito.