INSTITUTO MAURÍCIO NASSAU

FACULDADE UNINASSAU MOSSORÓ

Andréa Ribeiro Alves 01507175

Ana Beatriz Souza 01529929
Camila Duarte de Gois Freitas 01513097
Ilza Maria Oliveira de Moura 01502123
Nájara Kaliene Pinto de Andrade 01500429
Jarlene Fernandes dos Santos 01366079
Johobel mairon Dantas de Mendonça 01405316
Simária Siderlândia da Silva 01441176

GRATIDÃO

Mossoró - RN
Novembro, 2023

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SUMÁRIO

1. INTRODUÇÃO..........................................................................3

2. OBJETIVOS GERAIS...............................................................4

3. OBJETIVOS ESPECÍFICOS.....................................................5

4. METODOLOGIA.......................................................................5

5. RESULTADOS ESPERADOS..................................................6

6. DISCUSSÕES..........................................................................7

7. CONCLUSÕES.........................................................................8

8. REFERÊCIAS..........................................................................9

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1. INTRODUÇÃO

A psicopatologia corresponde a um ramo da psicologia que se destina ao estudo

de transtornos mentais e emocionais. Desse modo, ela é responsável por
investigar as causas, manifestações e tratamento desses distúrbios, além disso
ela busca compreender as alterações de comportamento, pensamento e de
emoções que podem caracterizar condições psiquiátricas (Barlow; Durantd,
2018)
Todavia, na atualidade, muitos estudiosos relacionam gratidão a um efeito
positivo sobre a saúde mental humana, assim o tema ganhou destaque e espaço
em debates. Dessa maneira, a maioria dos estudos recentes sobre gratidão tem
sido realizado mediante a óptica da Psicologia positiva, onde se busca relacionar
a gratidão e seus efeitos aos aspectos psicopatológicos (Masten, 2001).
Tendo isso em vista, constatou-se que a gratidão está intimamente ligada ao
bem estar subjetivo, satisfação, felicidade, além de ser de suma importância para
o desenvolvimento humano (McCullough, Tsang & Emmons, 2004).
De acordo com Cohen (2006) a gratidão é capaz de motivar a confiança e
interdependência nos relacionamentos. Além disso, ela tem o poder de incentivar
sentimentos como amor, respeito e empatia, dessa forma sendo indispensáveis
entre indivíduos e formando um ciclo de ações.
Para explicar a gratidão e o modo como ela se forma, Piaget (1965), parte da
ideia de qualquer ação individual repercute nos demais, podendo ser
considerada de caráter satisfatório, prejudicial ou indiferente. Assim, o autor
define gratidão como uma troca social, na qual o beneficiário não valoriza
apenas a ação/ato, mas também quem o fez.
Nesse sentido, ainda segundo Piaget (1965), o beneficiário se coloca em posição
de dívida psicológica com o beneficiador, ou seja, se sente na obrigação de
retribui-lhe com outro favor. Todavia, além disso, ele passa a sentir um empatia,
lealdade e cuidado com seu beneficiador, desse modo, se condoendo por suas
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 dores. Sendo assim, concluímos que a gratidão gera um sentimento de afeição,
no qual quem recebeu o benefício deseja zelar pelo bem estar do seu
beneficiador e, se preciso, servi-lo em algum momento.
Nessa perspectiva, a gratidão e seus efeitos sobre a mente humana geram um
campo pesquisa amplo, no qual podemos associar gratidão ao estudo e análise
das psicopatologias. De acordo com Wood e Geraghty (2010), os estudos
demonstram que a gratidão tem o potencial de reduzir sintomas de depressão,
ansiedade e estresse, desse modo ela pode atuar ativamente no controle dessas
doenças, mas principalmente tem a capacidade de proteger os indivíduos contra
esses transtornos mentais. Assim sendo, quando os indivíduos não possuem
sentimentos como o de gratidão ficam mais vulneráveis a esses distúrbios, já
para quem é portador o tratamento se torna mais difícil, bem como o convívio
com a sociedade.
Por fim, apesar da gratidão ter o potencial de auxiliar no estudo, tratamento e
proteção contra psicopatologias, a relação entre os dois conceitos é complexa. A
gratidão por si só não tem a capacidade de substituir intervenções terapêuticas
para aqueles que sofrem com isso, porém ela pode funcionar como um método
auxiliar.

2. OBJETIVOS GERAIS

Promover uma intervenção de educativa continuada na UBS Dr. Francisco Nazareno

Pereira Gurgel, localizada na cidade de Mossoró – RN, sobre sobre os benefícios de
exercer a gratidão para melhoria da saúde mental.

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3. OBJETIVOS ESPECÍFICOS

3.1. Acolher as pessoas.

3.2. Executar atividades que promovam na pratica a reflexão sobre serem gratos.
3.3. Orientar práticas para que as pessoas possam exercer gratidão diariamente.

4. METODOLOGIA

No âmbito de um projeto de intervenção focado no bem-estar emocional e mental, a

introdução é essencial para esclarecer o conceito de gratidão e sua influência positiva.
Destacamos como a prática da gratidão fortalece relacionamentos, proporciona bem-
estar emocional e desenvolve uma mentalidade mais positiva e resiliente.

Em uma abordagem visual e participativa, promovemos a "Árvore da Gratidão". Os

participantes expressam sua gratidão escrevendo em folhas que são então anexadas à
árvore, criando um símbolo tangível de reconhecimento e apreciação. Essa atividade
não apenas individualiza a prática da gratidão, mas também promove um senso de
comunidade ao ver as contribuições de todos.

Para aprofundar a compreensão da gratidão, organizamos uma roda de conversas.

Este ambiente facilita a partilha de experiências e reflexões sobre a prática da gratidão.
Encorajamos os participantes a discutir os benefícios emocionais e sociais da gratidão
diária, fomentando um diálogo enriquecedor que pode inspirar outros a adotar essa
prática positiva.

A distribuição de cadernos de gratidão promove uma prática mais íntima e consistente.

Explicamos a importância de registrar diariamente momentos de gratidão, incentivando

5
a reflexão sobre as pequenas alegrias da vida. Este método oferece aos participantes
uma ferramenta pessoal para cultivar a gratidão de forma contínua.

Ao longo do período de intervenção na Unidade Básica de Saúde (UBS), fornecemos

suporte contínuo. Incentivamos a consistência na prática da gratidão diária e
oferecemos momentos regulares para compartilhar experiências e reflexões. Esse
acompanhamento visa manter o engajamento dos participantes, promovendo uma
cultura de gratidão sustentável.

Ao término do projeto, conduzimos uma avaliação abrangente para compreender o

impacto da prática da gratidão na vida dos participantes. Perguntamos sobre mudanças
de perspectiva, bem-estar emocional e outras percepções relacionadas à gratidão. Esta
fase é crucial para avaliar o sucesso do projeto e fornecer insights valiosos para futuras
intervenções.

Essas metodologias não apenas introduzem a prática da gratidão, mas buscam cultivá-
la de maneira significativa e duradoura, reconhecendo seu papel fundamental no
fortalecimento de relacionamentos e na promoção do bem-estar emocional e mental.

4. RESULTADOS ESPERADOS

Ao término do projeto de intervenção, espera-se observar transformações significativas

nas vidas dos participantes. A atividade da "Árvore da Gratidão" pretende fortalecer os
relacionamentos, criando uma atmosfera de reconhecimento mútuo e construindo uma
comunidade mais coesa e conectada.

A introdução da prática diária da gratidão através do uso de cadernos individuais busca

impactar positivamente o bem-estar emocional dos participantes. Ao refletirem sobre as
6
pequenas alegrias cotidianas, esperamos uma redução do estresse e ansiedade,
resultando em um estado de espírito mais positivo.

A roda de conversas proporcionará um espaço para compartilhar experiências

relacionadas à gratidão, contribuindo para o desenvolvimento de uma mentalidade mais
positiva e resiliente. Antecipamos que essas trocas de histórias permitirão que os
participantes enfrentem os desafios diários com uma perspectiva renovada.

Em resumo, almejamos não apenas introduzir a prática da gratidão, mas cultivá-la de

maneira a contribuir para um bem-estar sustentável. Através do fortalecimento de
relacionamentos, melhoria do bem-estar emocional, desenvolvimento de uma
mentalidade positiva e consistência na prática da gratidão, buscamos impactar
positivamente a comunidade, promovendo uma vida mais saudável e resiliente para os
participantes.

5. DISCUSSÕES

5.1 Impacto da Gratidão nas Relações Interpessoais:

Explorar como a prática da gratidão fortalece os relacionamentos interpessoais, criando
laços mais significativos e promovendo uma cultura de apreciação mútua. Discutir como
expressar gratidão pode contribuir para uma comunicação mais positiva e construtiva
nas interações cotidianas.

5.2 Bem-Estar Emocional e Mental:

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Investigar os efeitos da gratidão no bem-estar emocional, examinando estudos que
associam a prática regular a uma redução do estresse, ansiedade e sintomas
depressivos. Analisar como o ato de refletir sobre aspectos positivos da vida pode
moldar a perspectiva e influenciar positivamente o estado emocional.

5.3 Mudança de Perspectiva e Resiliência:

Abordar como a gratidão pode ser um catalisador para mudanças de perspectiva,
destacando exemplos de como os participantes do projeto podem ter desenvolvido uma
mentalidade mais positiva diante de desafios. Explorar estudos que associam a prática
da gratidão à promoção da resiliência emocional, capacitando as pessoas a lidarem
melhor com adversidades.

5.4 Consistência na Prática da Gratidão:

Analisar estratégias eficazes para incentivar a consistência na prática da gratidão,
considerando o papel do suporte contínuo e do acompanhamento ao longo do tempo.
Discutir como a integração da gratidão na rotina diária pode se tornar um hábito
sustentável para os participantes.

6. CONCLUSÕES

O projeto de intervenção, centrado na prática da gratidão, revela-se uma abordagem

significativa para promover o bem-estar emocional e mental. As discussões em torno do
impacto nas relações interpessoais destacam a importância de cultivar um ambiente de
apreciação e reconhecimento mútuo, fortalecendo os laços sociais.

A análise do bem-estar emocional sugere que a gratidão pode ser um antídoto valioso
para o estresse e a ansiedade, proporcionando uma perspectiva mais positiva da vida.
8
A mudança de perspectiva observada nos participantes ressalta o potencial
transformador dessa prática, alimentando uma mentalidade mais positiva e resiliente.

A discussão sobre a consistência na prática da gratidão destaca a necessidade de

suporte contínuo e estratégias eficazes para integrar essa prática na rotina diária. A
conclusão geral é que a gratidão não é apenas uma atividade isolada, mas sim um
modo de vida que, quando cultivado de maneira consistente, pode gerar benefícios
duradouros para o bem-estar emocional e mental.

Em última análise, este projeto de intervenção não apenas introduziu a prática da

gratidão, mas também estabeleceu as bases para um estilo de vida mais saudável e
resiliente. Ao reconhecer a importância da gratidão como um catalisador para
relacionamentos mais fortes e um bem-estar emocional sustentável, este estudo
contribui para o crescente corpo de evidências sobre a influência positiva da gratidão na
saúde mental e emocional.

8. REFERÊNCIAS

BARLOW, David H.; DURAND, Vincent Mark; HOFMANN, Stefan G. Abnormal

psychology: An integrative approach. Cengage learning, 2018.

MASTEN, Ann S. Magia comum: Processos de resiliência no desenvolvimento.

Psicólogo americano , v. 56, n. 3, pág. 227, 2001.

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MCCULLOUGH, Michael E.; TSANG, Jo-Ann; EMMONS, Robert A. Gratidão em terreno
afetivo intermediário: ligações de humores de gratidão com diferenças individuais e
experiência emocional diária. Revista de personalidade e psicologia social , v. 86, n. 2,
pág. 295, 2004.

PIAGET, Jean; RÚTU, Dan. Psicologia inteligente . Ed. stiintifică, 1965.

WOOD, AM, Froh; GERAGHTY, AW (2010). Gratidão e bem estar: uma revisão e
integração teórica. Revisão de Psicologia Clínica, 30(7), 890-905.

MINGHELLI PIETA, Maria Adélia; DE LUCCA FREITAS, Lia Beatriz. Sobre a gratidão.
Arquivos Brasileiros de Psicologia, v. 61, n. 1, 2009.

BARBOSA, MÍRIAM RAFAELA. FABIANA RAMOS MÍRIAM RAFAELA BARBOSA

REBECA GARCIA DA SILVA.

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