3.

Importância dos estilos de vida saudáveis para o bom

desenvolvimento sexual
“A saúde é um estado completo de bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência
de doença ou de enfermidade” – 1946, OMS (Organização Mundial de Saúde)

3.1 A relação entre a sexualidade e a vida saudável

O autoconhecimento da sexualidade reflete diretamente numa vida saudável, pois a partir do
momento que entendemos melhor quem nós somos, conseguimos lidar melhor com nós próprios e
tomar decisões que realmente queremos. Viver da maneira que desejamos e como queremos é ter uma
vida saudável.

3.2 Aspetos positivos da sexualidade – Não sei se curti muito deste título para o
subtópico tho, se tiveres uma ideia melhor, muda porque isso tá um bocado ew ;)
Existem três aspetos positivos da sexualidade: a satisfação sexual, a autoestima sexual e o
prazer sexual. Estas componentes, quando bem desenvolvidas pela pessoa em questão, influenciam
positivamente a nossa vida em diferentes aspetos:

– Saúde sexual: Aumento do uso de contracetivos e diminuição do comportamento de risco;

– Saúde mental: Aumento da subjetividade sexual e da assertividade sexual e melhor comunicação com
o parceiro;

– Saúde física: Aumento da longevidade e diminuição do estresse e da ansiedade.

O conjunto destes fatores leva ao bem-estar geral da pessoa, que melhora a qualidade dos
nossos relacionamentos e também influencia maior satisfação das pessoas com a vida.

Augusto, Thomás. “Sexualidade e vida saudável”. https://www.telavita.com.br/blog/sexualidade-e-vida-

saudavel/ , [Consulta. 2022-11-26].
- Achei estes excertos importantes mas não tive nenhuma ideia de um nome de tópico
para os incluir. Podes também não incluir nada relativamente a eles no powerpoint, se
não os achares pertinentes, e eu uso-os apenas para ter mais cenas para dizer na
apresentação ig.

A promoção da saúde ultrapassa os estilos de vida saudáveis, dirigindo-se sobretudo no sentido

do bem-estar individual/coletivo. Defendemos o mesmo tipo de abordagem no âmbito da sexualidade,
especificamente, da saúde sexual.

A saúde sexual, é uma abordagem da sexualidade fundada num conhecimento preciso,

consciência pessoal e autoaceitação, em que o comportamento de alguém, os seus valores e emoções
são integrados dentro de uma estrutura de personalidade e de autodefinição.

Para se ser saudável sexualmente é necessário que os indivíduos tenham relações sexuais de
uma forma segura, agradável e informada, baseadas numa autoestima positiva e respeito mútuo.

As experiências sexualmente saudáveis podem melhorar a qualidade de vida e o prazer, as

relações pessoais, a comunicação e a expressão de uma identidade.

A saúde sexual não se limita somente à ausência de doença ou de disfunção, ela inclui
também a capacidade de compreender e medir os riscos, as responsabilidades, os resultados e
os impactos das práticas sexuais, assim como a capacidade de integrar a sexualidade na vida de
cada um, de sentir prazer, e de se reproduzir, se o indivíduo assim o entender.

Santos, Tatiana. “Promoção da sexualidade saudável: relação entre satisfação sexual, assertividade e
auto-eficácia em jovens adultos universitários”.
https://bdigital.ufp.pt/bitstream/10284/2971/1/DM_15564.pdf , 2011 [Consulta. 2022-11-26].

- Não encontrei nenhuma imagem de jeito, por isso maybe possas meter alguma
daquelas figuras que veio no powerpoint ou então se encontrares alguma imagem boa ig
- Caso queiras meter um subtópico no início do trabalho a explicar o que é a
infertilidade, encontrei este artigo e achei que explicava mm bem but idk:

O QUE É A INFERTILIDADE: A infertilidade é, uma das mais importantes doenças contemporâneas, por
um lado pela sua progressão crescente e por outro, pelo lugar peculiar que ocupa no domínio do saber e
das práticas médicas, constituindo um dos maiores desafios à Medicina da Reprodução e Familiar no
contexto dos Direitos Sexuais e Reprodutivos. Do ponto de vista clínico, a infertilidade tem sido definida
como a incapacidade de engravidar ou de levar uma gravidez a termo após um ano de relacionamento
sexual, se a mulher tiver menos de 35 anos e seis meses se tiver mais de 35 anos, sem a utilização de
contracetivos. Importa estabelecer a diferença entre os conceitos de infertilidade e esterilidade.
Esterilidade, corresponde à total incapacidade de um homem ou mulher gerar filhos biológicos devido a
limitações nos seus sistemas reprodutivos.

Nogueira, Andreia; Carnapete, Vera. “CONCEBER Guia para profissionais e pessoas com problemas de
fertilidade”. http://www.apf.pt/sites/default/files/media/2015/conceber_guia_infertilidade.pdf ,
[Consulta. 2022-11-26].

- Eu vi que meteste a escola escrita por extenso na capa, eu no trabalho que fiz com a
Sofia e a Marta o ano passado meti esta imagem (que é png, por isso não tem fundo) no
topo do nosso trabalho e ficou cute, por isso se quiseres tens aí.

(dá para alterares a cor se clicares nela e fores naquela cena para formatar a
imagem, clicares em cor e meteres “mais variações” para meteres tipo rosa, se quiseres;
qualquer cena se não conseguires manda-me mensagem e eu explico melhor)

-Ficou tipo assim: