UNIVERSIDADE DO ESTADO DE SANTA CATARINA – UDESC

CENTRO DE CIÊNCIAS TECNOLÓGICAS – CCT

EDUCAÇÃO FÍSICA CURRICULAR
Profa. Dra. Carla Werlang Coelho
Profa. Ms. Deise Cristiane Moser
Prof.Ms. Fábio Dominski

EFCI- ESTUDO DIRIGIDO SOBRE A ERA DO ESTILO DE VIDA

ACADÊMICO (A): Gabriel Huscher

Prezado acadêmico, utilize o capítulo 1 (A Era do Estilo de Vida) do livro: “Atividade Física,
Saúde e Qualidade de Vida” de MarkusV.Nahas, como base para tecer suas considerações sobre
as seguintes questões:

1) Conceitue qualidade de vida. Cite os parâmetros individuais e sócio-ambientais que

podem influenciar a qualidade de vida das pessoas ou grupos populacionais.
R: O conceito de qualidade de vida é regido por diversos fatores que combinados vão
moldando o cotidiano do indivíduo, trazendo por consequência efeitos positivos ou
negativos na sua vida; efeitos esses que estão diretamente relacionados às condições em que
a pessoa vive. Alguns fatores que influenciam a qualidade de vida são: saúde, opções de
lazer, condições salariais, relações familiares, disposição, prazer, espiritualidades, entre
outras.

2) Considerando a resposta da questão 1 e a leitura das páginas 15-21, discorra sobre a

sua qualidade de vida.
R: Analisando os fatores que a influenciam posso afirmar que eu tenho uma boa qualidade
de vida, ora, por exemplo, disponho de imediata saúde e alimentação; as relações sociais
familiares são boas; acredito que consigo conciliar os meus momentos de lazer no ambiente
de estudo (na universidade), o que eu gosto muito; estou em “uma fase” em que pratico
várias atividades físicas; então, comparada com contextos periféricos à minha bolha social
parental, atendo de demasiada comodidade.

3) Considerando o tópico “Estilo de Vida, Saúde e Bem Estar” (pg. 21 e 22) comente
sobre a perspectiva holística de saúde e faça a seta do Contínuo da Saúde.
R: A perspectiva holística abrange outros fatores como social, psicológico para definir a
saúde, além de colocá-la na forma de condição humana.
Saúde: o contínuo
(+) (-)
 Saúde Positiva | Comportamento positivo | Comportamento de risco | Doenças | Morte
4) Observe na página 23 a figura sobre os fatores preponderantes no declínio da
mortalidade e teça os seus comentários.
R: Durante algum tempo o ambiente foi o fator principal para as expectativas de vida, isso
até os avanços da medicina desenvolvidos pós-guerra, ora nessa época o diagnóstico cedo,
junto com o tratamento hospitalar correto, definiram a vida de uma geração; mais
recentemente, aparentemente, o estilo de vida ideal vem transformando o gráfico de maneira
a reduzir a mortalidade também.

5) O Estilo de Vida passou e a ser considerado fundamental na promoção da saúde

redução da mortalidade por todas as causas. De fato, para grande parte da população,
os maiores riscos para a saúde e o bem-estar, têm origem no próprio comportamento
individual, resultante tanto da informação e vontade pessoal, como também das
oportunidades e barreiras presentes na realidade social. Existem assim fatores
positivos e negativos no nosso estilo de vida que comprovadamente afetam nossa saúde
de bem-estar, a curto ou longo prazo. Cite os fatores negativos modificáveis
relacionados ao Estilo de Vida e cite os fatores negativos que temos pouco ou nenhum
controle (pg 25).
R: Os fatores modificáveis, ou seja, àqueles em que podemos ter “fácil” controle no nosso
cotidiano, são: o fumo, álcool, drogas, estresse, sedentarismo, alimentação inadequada,
isolamento social. Já os fatores negativos que a gente tem pouco controle são: características
herdadas, efeitos do envelhecimento, acidentes imprevisíveis e doenças infecciosas.

6) Considerando a resposta da questão 5, discorra sobre o seu Estilo de Vida.

R: Levando em consideração esses fatores negativos que interferem o estilo de vida de
maneira negativa, acredito que me encaixo em poucos; por exemplo o estresse, que,
querendo ou não, está presente na vida do acadêmico; o álcool, que também está presente na
vida do acadêmico (mas nessa parte eu tento me controlar melhor). Então, de maneira geral
eu tenho um bom estilo de vida.

7) O que são doenças hipocinéticas?

R: São doenças que a partir de um estilo de vida negativo pode vir a ocorrer na pessoa, seja
por sedentarismo, por exemplo, ou, por uma má alimentação. Exemplos de doenças
hipocinéticas são: obesidade, colesterol alto, aterosclerose.

8) Faça a leitura das páginas 26-28 e comente porque os jovens como vocês, que estão na
universidade, deveriam estar atentos ao estilo de vida para adquirirem mais saúde.
R: Porque estamos em uma fase que inconscientemente definimos os nossos hábitos, sendo
eles negativos ou positivos, é uma fase também em que, querendo ou não, estamos no
“auge” da interação social, da disposição corporal para pratica de esportes, então temos que
aproveitar; porém é uma fase em que nossa cabeça se deixa levar por tentações muito
facilmente, então devemos nos atentar ao consumo excessivo de drogas.