Plano de vida cristã para iniciantes

“Três coisas são necessárias para a salvação do homem:

saber o que deve CRER, o que deve QUERER e o que deve FAZER!”
Santo Tomás de Aquino
PERÍODO DA MANHÃ

• Levantar-se todos os dias entre as 05h00 e as 07h00.

• Iniciar o dia com a oração do Pai-Nosso, Ave Maria, Santo Anjo e a Leitura do Evangelho na Bíblia.
• Não entrar em redes sociais ou na internet antes deste momento de oração e consagração do
dia.
• Fazer uma refeição saudável: Beber suco ou café, comer frutas, ovos e queijo se possível. Evitar
doces, refrigerantes e frituras.

DURANTE O DIA

• No uso das redes sociais: silenciar ou deixar de seguir páginas de pessoas que te incitem ao
pecado e o erro. Dar preferência em consumir conteúdos de páginas católicas, ou páginas de
formação voltadas para sua área profissional.
• Rezar o Santo Terço e ouvir uma homilia ou palestra espiritual no caminho para o trabalho ou
faculdade.
• Trabalhar/ estudar com dedicação e boa vontade, oferecendo a Deus o esforço por cumprir o
próprio dever como atos de louvor e mortificação pessoal.
• Deixar o celular no modo avião durante o trabalho e os estudos.
• Fazer ao menos 30 minutos de atividade física aeróbia diariamente, ou ao menos 3 vezes na
semana. Se possível, no início da manhã ou final da tarde (Corrida, pedalada, musculação, luta,
natação, dança...)
• Repetir várias vezes durante o dia alguma jaculatória ou oração breve.
• Servir sempre, fazer favores e tratar todas as pessoas com educação, respeito e caridade, mesmo
estranhos e pessoas desagradáveis.
• Caminhar o máximo possível a pé, evitando usar elevadores e deixando de usar veículos para
pequenos trajetos.
• Não reclamar por nada que aconteça! Não se justificar para estranhos!
• Não buscar saber de coisas que não lhe dizem respeito! (Evite a curiosidade)

PERÍODO DA NOITE

• No período da noite, durante os dias da semana evitar atividades fora de casa.

• Jantar sempre antes das 20h, não ingerir doces ou comidas muito calóricas.
• Dedicar tempo para conversar e estar junto da família.
• Não ficar por mais de uma hora vendo televisão ou em redes sociais.
• Dedicar ao menos 30 minutos para leitura e estudos pessoais.
• Antes de deitar-se fazer um momento de oração diante um crucifixo: Acender uma vela, ajoelhar-
se, fazer exame de consciência, pedir perdão a Deus pelos pecados cometidos contra si mesmo,
contra Deus e contra o outro. Rezar a consagração à Nossa Senhora.
• Deitar-se antes das 22h00, com luzes, televisão e celular desligados. Não levar o celular para a
cama. (Em caso de insônia rezar o Rosário de Nossa Senhora ou ler até que o sono venha)