Chás

Espinheira-santa: Gastrite / Tomar entre as refeições

Alecrim: Gases? Tomar antes da refeição

TPM:

Gengibre: Pelo seu potencial anti-inflamatório, melhora os sintomas como um todo.

Melissa: Efeito calmante, ajuda no controle da ansiedade e irritabilidade

Camomila: Além da sua ação calmante, tem propriedade antiespasmódica, reduzindo as

cólicas. Um estudo recente mostrou que ela também pode ajudar a reduzir o fluxo menstrual
muito intenso.

Mil folhas: Efeito analgésico, reduzindo as cólicas menstruais.

Cavalinha: Efeito diurético, auxilia na retenção de líquidos.

Com exceção do gengibre, que deve ser preparado por decocção ( a raiz deve ser fervida junto
com a água), os demais chás citados devem ser preparados por infusão  1 colher de sopa da
erva para 200 ml de água.

Modo de preparo: Aquecer a água até a pré-fervura (ao surgirem as primeiras bolinhas).

Despejar a água em cima da erva e abafar por 5 minutos.

MENOPAUSA:

Folha de amora branca ou negra

Crataegus oxyacantha

Sálvia

Vitex agnus castus

Passiflora incarnata

Erithryna mulungu