De cultura milenar, a fitoterapia – uso de plantas para tratar doenças –

tem se tornado cada vez mais popular no mundo todo.

Hoje, os chás medicinais são usados para os mais diferentes fins, como:
 Reduzir a ansiedade;
 Cicatrizar machucados;
 Expectorar o pulmão;
 Ajudar no emagrecimento;
 Combater a enxaqueca;
 Aliviar dores da artrite;
 Melhorar o sistema digestivo;
 Diminuir a fadiga;
 Reduzir a insônia e melhorar a qualidade do sono;
 Aliviar dores musculares.
A lista é bastante extensa, e o melhor é que grande parte de seus
benefícios já foram comprovados cientificamente.
“Existe chá para tudo. É claro que existem muitos que são apenas
crendices populares, e por isso é bom procurar conhecer cada tipo.

Ervas e exercícios
Para os praticantes de atividades físicas, os chás e ervas medicinais
mais indicados são o ginseng, a marapuama e o guaraná, que
funcionam como estimulantes e trazem mais disposição.
Já a marcela do campo e o capim cidreira são ótimos para relaxar e
aliviar as dores musculares, comuns após treinos e competições.
“A marcela do campo utilizada como sedativo ajuda na recuperação de
dores e contraturas musculares. Apesar de ser relaxante, ela pode ser
utilizada sem problemas após os treinos, pois não vai diminuir a
disposição ou deixar a pessoa sonolenta, como acontece com alguns
medicamentos”.

Chá para emagrecer

Alguns exemplos de chás para emagrecer são o chá verde e o gengibre porque
possuem propriedades diuréticas que levam à eliminação de líquidos e toxinas
do organismo, sendo ótimos para desinchar. Para ajudar a emagrecer não
devem ter açúcar ou mel.

Como preparar: Colocar 1 colher de (sopa) de chá verde + 1 cm da raiz de

gengibre + 1 litro de água num bule e deixar ferver por 5 minutos. Esperar 5
minutos, coar e tomar ao longo do dia.

Chá para gripe e resfriado

Alguns bons exemplos de chás para gripe são a equinácea, o hortelã e o anis
verde. O anis possui propriedade expectorante sendo muito útil para fluidificar
as secreções facilitando a respiração. A equinácea e a hortelã aumentam o
sistema imune encurtando o tempo da gripe e do resfriado.

Como preparar: Colocar 1 colher (sopa) da erva desejada numa xícara com
água fervente. Deixar amornar, coar e beber a seguir. Pode ser consumido
várias vezes ao dia e pode ser adoçado com mel porque o mel possui
antioxidantes que ajudam na recuperação.

Chá para acalmar

Alguns bons exemplos de chás para acalmar são camomila, erva-cidreira e a
flor do maracujá, que é a passiflora. Estas plantas medicinais possuem
propriedade sedativa que ajuda a acalmar o sistema nervoso, deixando o
indivíduo mais calmo e tranquilo. Outra planta medicinal que também é muito
útil para acalmar são as flores da alfazema porque ela combate a ansiedade e
favorece o sono.

Como preparar: Colocar 1 colher (sopa) da erva desejada numa xícara de

água fervente. Deixar esfriar, coar e beber a seguir. Pode-se tomar 3 a 4 vezes
ao dia.

Chá para gases

Alguns bons exemplos de chás para gases são funcho, alcaravia e anis-
estrelado porque eles possuem propriedades que ajudam na digestão e
combatem os gases de forma eficaz, tendo em geral efeito, em poucos
minutos.

Como preparar: Colocar 1 colher (chá) de sementes de funcho, folhas picadas

de alcaravia ou de anis-estrelado numa xícara de água fervente. Esperar 3
minutos, coar e tomar logo a seguir.

Chá para dor de cabeça

Um bom chá para dor de cabeça pode ser o chá feito da casca do salgueiro
porque ele tem efeito analgésico, anti-inflamatório e febrífugo que ajudam a
aliviar a dor e o desconforto causado pela dor de cabeça.

Como preparar: Ferver 1 colher (sopa) das cascas de salgueiro picadas

juntamente com 1 xícara de água e deixar ferver por 5 minutos. Deixar
amornar, coar e beber a seguir.

1. Chá digestivo
Os chás com efeito digestivo são aqueles que ajudam o estômago
e o intestino a processar melhor os alimentos ingeridos. Isso evita
sensações como azia, estufamento, gases, arrotos frequentes e
estômago pesado.
Os melhores ingredientes para facilitar a digestão são:

 boldo;
 erva-doce;
 hortelã-pimenta;
 tomilho;
 macela;
 abacaxi;
 chá verde.
2. Chá antioxidante
Os chás do tipo antioxidante combatem os radicais livres, o que
previne o envelhecimento precoce e impede a deterioração das
células gerais do corpo. Isto ajuda no combate de diversas
doenças, como diabetes, câncer, Alzheimer etc.

Os melhores chás antioxidantes são de:

 romã;
 cúrcuma ou açafrão da terra;
 gengibre;
 espinheiro branco.
3. Chá energético
Os chás do tipo energético são ótimos para quando você está se
sentindo cansado e precisa de disposição extra. Vale a pena
utilizá-los na hora de estudar ou malhar, por exemplo.

As opções ideais da bebida são os chás:

 verde;
 preto;
 de canela.
4. Chá calmante
Está com insônia, estressado ou muito ansioso? Então, um bom
chá com efeito calmante vai ajudá-lo a relaxar e recuperar o
equilíbrio emocional. Dentre os ingredientes mais indicados para
fazer esse tipo de preparação estão:

 camomila;
 maracujá;
 melissa;
 alecrim;
 capim-limão;
 alfazema.
5. Chá refrescante
No meio dos diferentes tipos de chá apresentados, este é ideal
para os meses do verão. Preparações extremamente refrescantes
e saborosas, elas devem ser consumidas geladas levando os
seguintes ingredientes como base:

 limão;
 mate;
 hortelã;
 hibisco;
 manjericão.
6. Chá anti-inflamatório
Os chás anti-inflamatórios são ideais para combater problemas
como aftas, dores de garganta, gengivite, acne, dores de cabeça,
gripes etc.

Entre as melhores opções para fazer preparações desse tipo estão

ingredientes como:

 agrião;
 hortelã;
 alecrim;
 folha de abacate;
 gengibre;
  cravo-da-índia.
7. Chá para o sistema respiratório
Quem tem problema de sinusite, rinite, asma ou está gripado e
com secreção nasal, pode apostar no uso dos seguintes chás para
aliviar os sintomas:

 tomilho com gengibre;

 folhas de eucalipto e guaco;
 gengibre;
 hortelã e espinafre.
8. Chá para pressão alta
Os chás que ajudam a controlar a pressão alta são ótimos para
evitar problemas mais graves como infarto ou acidente vascular
cerebral (AVC). Dessa maneira, aposte em preparações contendo:

 alho;
 mel;
 limão;
 casca de batata inglesa;
 camomila;
 erva-cidreira.
9. Chá para o sistema circulatório
A má circulação é um problema que afeta muitas pessoas e
caracteriza-se pela dificuldade que o sangue tem em passar por
veias e artérias. Isso gera sintomas como inchaço dos membros
inferiores, dor nas pernas, varizes e pés e mãos mais frios que o
restante do corpo.

Os melhores chás para melhorar a circulação são de:

 carqueja;
 meliloto;
 castanha-da-índia.
10. Chá para o sistema urinário
Aqui estão os tipos de chá com alto poder diurético e ideais para
combater cistite e evitar problemas como pedra nos rins:
 salsinha;

 dente-de-leão;
 cavalinha;
 aroeira;
 alfazema;
 cabelo de milho;
 hortelã;
 carqueja.
11. Chá antisséptico
Ideal para realização de bochechos ou gargarejos, os chás com
efeito antisséptico ajudam a combater pequenas inflamações e
bactérias. As opções mais interessantes para fazer esse tipo de
preparação são:

 camomila;
 chá verde;
 alfazema;
 manjericão.
12. Chá para dores musculares
Exagerou na academia? Está tendo uma semana estressante que
gerou tensão muscular? Existem diferentes tipos de chá que
podem ajudar no relaxamento dos músculos, desinflamando-os e
aliviando o problema. São eles os de:

 erva-doce;
 carqueja;
 eucalipto.
13. Chá para emagrecimento
Se você estiver em busca de um corpo mais magro, os chás
podem ser seus grandes aliados. As melhores opções para quem
deseja perder peso são aquelas que aceleram o metabolismo,
ajudando na queima mais rápida de gordura. Entre elas podemos
citar os chás:

 verde;
 de canela;
 de gengibre;
 mate;
 preto;
 de hibisco.
14. Chá para sintomas da TPM
Cólicas, ansiedade, dor de cabeça e alterações de humor são
sintomas típicos da tensão pré-menstrual, a famosa TPM. Para
aliviar todos esses problemas, faça uso dos seguintes chás:

 orégano e camomila;
 amora;
 gengibre;
 maracujá com alfazema;
 lúcia-lima.
15. Chá para enjoos
Enjoos causados por má digestão, enxaqueca, estresse,
menstruação ou mesmo viagens são extremamente
desconfortáveis. Para evitar essa sensação aposte nos seguintes
chás que ajudam a regular o estômago:

 boldo;
 gengibre;
 erva-doce;
 carqueja;
 camomila;
 lavanda.
16. Chá para o sistema imunológico
Aumentar a imunidade é algo essencial para se prevenir de gripes,
resfriados, infecções e várias outras doenças. E os chás estão aí
para ajudar você nesse processo. Sendo assim, invista em
preparações feitas com os seguintes ingredientes:

 boldo;
 genciana;
 limão;
 equinácea;
 sabugueiro;
 astrágalo chinês.
Utilizando os diferentes tipos de chá
Agora que você já conhece os 16 principais tipos de chá
existentes, temos certeza que será muito mais fácil escolher a
preparação que melhor atende às suas necessidades. Afinal, basta
olhar na lista e analisar o que seu corpo precisa no momento.

Como preparar chás medicinais?

Existem diversas maneiras de preparar chás medicinais, e isso pode
afetar diretamente os benefícios trazidos pelas ervas.
Cada planta ou distúrbio que se quer tratar exige uma forma de
manipulação específica para atingir os efeitos desejados. Também não é
indicado que se tome a bebida de um dia para o outro. Por essa razão,
deve-se preparar a quantidade suficiente para consumo imediato ou em
no máximo 24 horas.

Infusão
É usada principalmente para preparar as partes mais delicadas das
plantas, como as flores, folhas e caules. Coloque as ervas em uma
vasilha e despeje água fervendo sobre elas. Tampe e deixe em repouso
por dez minutos antes de tomar.
Decocção
Este método é utilizado para o preparo das partes mais duras das
plantas, como raízes, sementes e alguns tipos de caule. Coloque as
ervas em água fria e leve ao fogo até ferver. Retire a vasilha do fogo e
conserve tampada. Depois é só coar e tomar.
Maceração
Deixe as ervas de molho em água fria durante 12 horas. Neste
processo, os sais minerais e vitaminas são mais aproveitados pelo
organismo.