E-book

De Chá e
Suco para
enfrentar o
Frio
Introdução

Estou aqui neste ebook

sugerindo alguns chás que eu
tomo à noite para espantar o
frio e aumentar a minha
imunidade.

Espero que goste.

Receita - 1

Chá de limão, alho e gengibre

O chá de limão, alho e
gengibre tem propriedades
antioxidantes e anti-
inflamatórias devido à alicina,
presente no alho, compostos
fenólicos como o gingerol,
chogaol e zingerona, do
gengibre, e a vitamina C do
limão, que ajudam a combater
os sintomas do resfriado como
dor de garganta e mal estar
geral.
Além disso, esse chá ajuda a
fortalecer o sistema
imunológico e diminuir a
duração do resfriado.
Receita - 1
Ingredientes
3 dentes de alho descascados e
cortados ao meio;
1/2 xícara de suco de limão;
1 cm de raiz de gengibre ou ½
colher de chá de gengibre em pó;
3 xícaras de água;
Mel para adoçar (opcional).

Modo de preparo
Ferver a água com o alho. Retirar
do fogo e acrescentar o suco de
limão, o gengibre e o mel. coar e
servir a seguir.
O gengibre não deve ser
consumido por pessoas que usam
anticoagulantes, e por isso deve
ser retirado do chá nesses casos.
Receita - 2

Chá de hortelã
O chá de hortelã é rico em
mentol, um óleo essencial que
ajuda a melhorar os sintomas de
resfriado como nariz escorrendo
ou entupido, dor de cabeça e
tosse.
Além disso, este chá tem
propriedades antibacterianas,
antivirais e anti-inflamatórias, que
ajudam o corpo a combater o
resfriado e a se recuperar mais
rápido.
Receita - 2

Ingredientes
6 folhas picadas de
hortelã;
150 mL de água fervente.

Modo de preparo
Numa xícara adicionar a
água sobre as folhas
picadas de hortelã e
deixar repousar por 5 a 7
minutos. Coar, adoçar
com mel se desejar e
tomar 3 a 4 xícaras por
dia.
Receita - 3

Chá de Capim-limão
O capim-limão é uma planta
que ajuda no fortalecimento
do sistema imune oferecendo
maiores condições para que o
seu corpo combata o vírus da
gripe.
Além disso, ele
apresenta ação anti-
inflamatória, o que é
excelente para inflamações na
garganta, um dos sinais da
gripe. Veja uma excelente
receita com a erva.
Receita - 3

Ingredientes:
1 colher de sobremesa de folha
seca de capim-limão;
1 colher de sopa de folha fresca
de tomilho;
1 colher de sopa de folha fresca
de hortelã (você também pode
escolher um sachê de Chá de
Hortelã );
Casca de ½ limão;
1 xícara de chá de água;
4 fatias de gengibre.
Agora, basta colocar a água no
fogo e desligar quando começar
a ferver. Adicione todos os
ingredientes, abafe por 5
minutos, coe.
Receita - 4

Chá de Canela
A canela não serve apenas
para perder peso, ela também
ajuda a tratar gripes e
resfriados. O chá de Canela
apresenta propriedades anti-
inflamatórias, o que é perfeito
para quem está, por exemplo,
com dores no corpo ou dor de
garganta.
Basta aquecer a água, desligar
a chama, colocar na caneca ou
xícara e adicionar o sachê. Em
5 minutos o seu chá estará
pronto. É um chá para gripe
com grandes benefícios!
Receita - 5

Chá de Gengibre
Por muito tempo o gengibre é
usado como um ingrediente para
fazer remédio caseiro e natural
para tratar muitos problemas de
saúde, inclusive resfriados e
gripes.
Adicionado ao limão e ao mel, o
chá de gengibre se torna uma
bebida rica em antioxidantes
benéficas para a qualidade de
vida.
O chá de gengibre é muito bom
para ajudar no alívio de sintomas,
assim, fornecendo muito
proteção contra vírus da gripe e
resfriado.
Receita - 6

Suco de abacaxi com gengibre e

mel
O gengibre é uma raiz com fortes
propriedades anti-inflamatórias que
vão ajudar, junto com a bromelaína
de abacaxi, a aliviar a tosse, além de
combater possíveis infecções que
possam surgir na região da
garganta, principalmente durante
quadros de gripe.
Além disso, o gengibre e o mel
também ajudam a acalmar os
tecidos que revestem a garganta,
diminuindo outros sintomas
comuns que surgem com a tosse,
como a garganta irritada, por
exemplo.
Receita - 6

Ingredientes
1 fatia de abacaxi;
1 cm de raiz de gengibre;
1 colher (de sopa) de mel.
Modo de preparo
Descascar e cortar em pedaços o
abacaxi e o gengibre. Depois, colocar
todos os ingredientes no liquidificador
e bater até obter uma mistura
homogênea. Beber meio copo de suco
2 a 3 vezes por dia, ou sempre que
surgir alguma crise de tosse mais
forte.
Este suco só deve ser usado por
adultos e crianças com mais de 2 anos
de idade. Além disso, grávidas só
devem usar 1g de gengibre para
preparar o suco.
Receita - 7

Suco de abacaxi, morango e

gengibre
O morango é uma fruta que
fica muito bem junto com o
abacaxi e que possui
elevadas doses de vitamina
C, ajudando a fortalecer o
sistema imunológico.
Quando associado ao
abacaxi e ao gengibre, este
suco ganha ainda potentes
propriedades anti-
inflamatórias que reduzem a
irritação do sistema
respiratório, combatendo a
tosse.
Receita - 7

Ingredientes
½ fatia de abacaxi;
1 xícara de morangos cortados;
1 cm de raiz de gengibre moída.
Modo de preparo
Adicionar todos os ingredientes
no liquidificador e bater até
obter um suco homogêneo.
Dividir o suco em 3 ou 4
porções e ir bebendo ao longo
do dia.
Por conter mel e gengibre, este
suco só deve ser usado em
adultos e crianças com mais de
2 anos. No caso de grávidas, a
quantidade de gengibre deve
ser apenas de até 1 grama.
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