600 Receitas de Remedios Naturais A Base de Ervas e Plantas 1 1

Remédios para Hipertensão
Chá de alho:
Ingredientes:
2 dentes de alho picados
1 xícara de água
Modo de preparo:
Ferva a água em uma panela.
Adicione o alho picado e deixe ferver por mais 5 minutos.
Retire do fogo e deixe esfriar por alguns minutos.
Coe e beba 1 xícara por dia.
O alho é rico em alicina, um composto que ajuda a reduzir a pressão arterial. No entanto, é
importante não exceder a quantidade recomendada, já que o excesso de alho pode irritar o
estômago e causar mau hálito.
Chá de hibisco:
Ingredientes:
2 colheres de chá de flores de hibisco secas
1 xícara de água quente
Modo de preparo:
Coloque as flores de hibisco em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as flores.
Deixe descansar por 5 minutos.
O hibisco é rico em antocianinas, um antioxidante que pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
No entanto, é importante ter em mente que o chá de hibisco pode interagir com alguns
medicamentos, como diuréticos e anti-hipertensivos, e, portanto, deve ser consumido com
moderação.
Licenciado para - Andrade Cleidemara - 03341563946 - Protegido por Eduzz.com

Suco de beterraba:
Ingredientes:
1 beterraba média
1 maçã
1 cenoura
1 limão
Modo de preparo:
Descasque e corte a beterraba, a maçã e a cenoura em pedaços pequenos.
Coloque-os em um liquidificador e adicione o suco de um limão.
Bata até obter uma mistura homogênea.
Beba 1 copo por dia.
A beterraba é rica em nitratos, um composto que pode ajudar a relaxar os vasos sanguíneos e
reduzir a pressão arterial. Além disso, a maçã e a cenoura são ricas em antioxidantes e
vitaminas que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a reduzir a inflamação.
Chá de folhas de oliveira:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de oliveira secas
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas de oliveira e deixe ferver por mais 5 minutos.
As folhas de oliveira contêm compostos que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos e reduzir a
pressão arterial. Além disso, as folhas de oliveira são ricas em antioxidantes que ajudam a
prevenir danos às células e ao coração.

Suco de romã:
Ingredientes:
1 romã
1 limão
1 copo de água
Modo de preparo:
Corte a romã ao meio e retire as sementes.
Coloque as sementes no liquidificador com o suco de um limão e um copo de água.
A romã é rica em antioxidantes que ajudam a reduzir a pressão arterial e a prevenir danos às
células do corpo. Além disso, a romã é rica em potássio, um mineral que ajuda a regular os
níveis de sódio no corpo.
Chá de manjericão:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de manjericão fresco
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas de manjericão e deixe ferver por mais 5 minutos.
O manjericão contém compostos que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e reduzir a pressão
arterial. Além disso, o manjericão é rico em antioxidantes que ajudam a prevenir danos às
células e reduzir a inflamação.

Suco de aipo:
Ingredientes:
2 talos de aipo
1 maçã
1 cenoura
1/2 limão
Modo de preparo:
Descasque e corte os talos de aipo, a maçã e a cenoura em pedaços pequenos.
Coloque-os em um liquidificador e adicione o suco de meio limão.
O aipo contém compostos que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e a reduzir a pressão
arterial. Além disso, a maçã e a cenoura são ricas em antioxidantes e vitaminas que ajudam a
fortalecer o sistema imunológico e a reduzir a inflamação.
Chá de gengibre:
Ingredientes:
1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 5 cm)
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione o gengibre fresco ralado e deixe ferver por mais 5 minutos.
O gengibre contém compostos que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e a reduzir a pressão
arterial. Além disso, o gengibre é rico em antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células
e reduzir a inflamação.

Suco de limão e alface:
Ingredientes:
2 folhas de alface
Suco de 1 limão
1 copo de água
Modo de preparo:
Lave as folhas de alface e corte em pedaços pequenos.
Coloque as folhas de alface no liquidificador com o suco de limão e um copo de água.
A alface contém compostos que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos e a reduzir a pressão
arterial. Além disso, o limão é rico em vitamina C e antioxidantes que ajudam a prevenir danos
às células e a reduzir a inflamação.
Chá de folhas de amora:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de amora secas
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas de amora e deixe ferver por mais 5 minutos.
As folhas de amora contêm compostos que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e a reduzir a
pressão arterial. Além disso, as folhas de amora são ricas em antioxidantes que ajudam a
prevenir danos às células e ao coração.
Suco de limão e beterraba:

Ingredientes:
1 beterraba média
Suco de 2 limões
1 copo de água
Modo de preparo:
Descasque e corte a beterraba em pedaços pequenos.
Coloque a beterraba no liquidificador com o suco de 2 limões e um copo de água.
A beterraba contém compostos que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e a reduzir a pressão
arterial. Além disso, o limão é rico em vitamina C e antioxidantes que ajudam a prevenir danos
às células e a reduzir a inflamação.
Chá de canela:
Ingredientes:
1 colher de chá de canela em pó
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione a canela em pó e deixe ferver por mais 5 minutos.
A canela contém compostos que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e a reduzir a pressão
arterial. Além disso, a canela é rica em antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células e
reduzir a inflamação.
Remédios para Diabetes

Chá de folhas de graviola:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de graviola secas
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas de graviola e deixe ferver por mais 5 minutos.
As folhas de graviola contêm compostos que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Além disso, as folhas de graviola são ricas em antioxidantes que ajudam a prevenir danos às
células do corpo.
Chá de canela:
Ingredientes:
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione a canela em pó e deixe ferver por mais 5 minutos.
A canela contém compostos que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Além disso, a
canela também pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, o hormônio responsável pela
regulação do açúcar no sangue.
Suco de quiabo:
Ingredientes:

4 quiabos frescos
1 copo de água
Modo de preparo:
Lave os quiabos e corte as pontas.
Corte os quiabos em pedaços pequenos e coloque-os em um liquidificador com um copo de

água.
Coe e beba 1 copo por dia.
O quiabo contém compostos que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Além disso, o
quiabo é rico em fibras solúveis que ajudam a diminuir a absorção de açúcar no intestino.
Chá de folhas de louro:
Ingredientes:
2 folhas de louro
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas de louro e deixe ferver por mais 5 minutos.
As folhas de louro contêm compostos que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Além
disso, o louro também ajuda a melhorar a digestão e a prevenir inflamações.
Chá de camomila:
Ingredientes:
1 colher de chá de camomila seca
1 xícara de água
Modo de preparo:

Adicione a camomila e deixe ferver por mais 5 minutos.
A camomila contém compostos que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Além disso,
a camomila também ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, que podem afetar os níveis de
açúcar no sangue.
Suco de abacate e limão:
Ingredientes:
1 abacate maduro
Suco de 1 limão
1 copo de água
Modo de preparo:
Descasque e corte o abacate em pedaços pequenos.
Coloque o abacate no liquidificador com o suco de limão e um copo de água.
O abacate contém compostos que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Além disso, o
abacate é rico em fibras solúveis que ajudam a diminuir a absorção de açúcar no intestino. O
limão, por sua vez, é rico em vitamina C e antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células
do corpo.
Chá de hibisco:
Ingredientes:
1 colher de sopa de flores de hibisco secas
1 xícara de água
Modo de preparo:

Adicione as flores de hibisco e deixe ferver por mais 5 minutos.
O chá de hibisco contém compostos que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Além
disso, o hibisco é rico em antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células e reduzir a
inflamação.
Chá de folhas de mirtilo:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de mirtilo secas
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas de mirtilo e deixe ferver por mais 5 minutos.
As folhas de mirtilo contêm compostos que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Além disso, as folhas de mirtilo também ajudam a melhorar a circulação sanguínea e a prevenir
danos às células do corpo.
Suco de cebola e limão:
Ingredientes:
1 cebola grande
Suco de 1 limão
1 copo de água
Modo de preparo:
Descasque e corte a cebola em pedaços pequenos.
Coloque a cebola no liquidificador com o suco de limão e um copo de água.

A cebola contém compostos que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Além disso, a
cebola também ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, o hormônio responsável pela
regulação do açúcar no sangue. O limão, por sua vez, é rico em vitamina C e antioxidantes que
ajudam a prevenir danos às células do corpo.
Chá de folhas de curry:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de curry secas
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas de curry e deixe ferver por mais 5 minutos.
As folhas de curry contêm compostos que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Além
disso, as folhas de curry também ajudam a melhorar a digestão e a prevenir inflamações.
Suco de berinjela:
Ingredientes:
1 berinjela média
Suco de 1 limão
1 copo de água
Modo de preparo:
Lave e corte a berinjela em pedaços pequenos.
Coloque a berinjela no liquidificador com o suco de limão e um copo de água.

A berinjela contém compostos que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Além disso,
a berinjela é rica em fibras solúveis que ajudam a diminuir a absorção de açúcar no intestino. O
limão, por sua vez, é rico em vitamina C e antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células
do corpo.
Chá de ginseng:
Ingredientes:
1 colher de chá de ginseng em pó
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione o ginseng em pó e deixe ferver por mais 5 minutos.
O ginseng contém compostos que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Além disso, o
ginseng também ajuda a melhorar a resistência física e a reduzir o estresse, que pode afetar os
níveis de açúcar no sangue.
Remédios para Obesidade
Chá de hibisco com canela:
Ingredientes:
1 colher de sopa de flores de hibisco secas
1 xícara de água
Modo de preparo:

Adicione as flores de hibisco e a canela em pó e deixe ferver por mais 5 minutos.
O chá de hibisco contém compostos que ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gordura.
Além disso, a canela é conhecida por ajudar a controlar o açúcar no sangue e a reduzir a
vontade de comer doces.
Suco de berinjela com limão:
Ingredientes:
1 berinjela média
Suco de 1 limão
1 copo de água
Modo de preparo:
Lave e corte a berinjela em pedaços pequenos.
Coloque a berinjela no liquidificador com o suco de limão e um copo de água.
A berinjela é rica em fibras solúveis que ajudam a diminuir a absorção de gorduras e açúcares
no intestino. Além disso, o limão é rico em vitamina C e antioxidantes que ajudam a prevenir
danos às células do corpo.
Chá de gengibre com limão:
Ingredientes:
1 colher de chá de gengibre em pó
Suco de 1 limão
1 xícara de água
Modo de preparo:

Adicione o gengibre em pó e deixe ferver por mais 5 minutos.
Adicione o suco de limão e misture.
Beba 1 xícara por dia.
O gengibre contém compostos que ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gordura.

Além disso, o limão é rico em vitamina C e antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células
do corpo.
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de oliveira secas
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas de oliveira e deixe ferver por mais 5 minutos.
As folhas de oliveira contêm compostos que ajudam a reduzir a absorção de gorduras e

açúcares no intestino. Além disso, as folhas de oliveira também ajudam a reduzir a inflamação e
a prevenir danos às células do corpo.
Suco de abacaxi com hortelã:
Ingredientes:
1/2 abacaxi
1 ramo de hortelã fresca
1 copo de água
Modo de preparo:
Descasque e corte o abacaxi em pedaços pequenos.

Coloque o abacaxi e a hortelã no liquidificador com um copo de água.
O abacaxi contém compostos que ajudam a reduzir a absorção de gorduras e açúcares no

intestino. Além disso, a hortelã ajuda a melhorar a digestão e a reduzir a vontade de comer
doces.
Chá de casca de laranja:
Ingredientes:
1 casca de laranja
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione a casca de laranja e deixe ferver por mais 5 minutos.
A casca de laranja contém compostos que ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar

gordura. Além disso, a casca de laranja é rica em vitamina C e antioxidantes que ajudam a
prevenir danos às células do corpo.
Chá de carqueja:
Ingredientes:
1 colher de sopa de carqueja seca
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione a carqueja e deixe ferver por mais 5 minutos.

A carqueja contém compostos que ajudam a melhorar a digestão e a reduzir a absorção de

gorduras no intestino. Além disso, a carqueja também ajuda a controlar o apetite e a reduzir a
vontade de comer doces.
Chá verde com limão:
Ingredientes:
1 colher de chá de chá verde em pó
Suco de 1 limão
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione o chá verde em pó e deixe ferver por mais 5 minutos.
O chá verde contém compostos que ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gordura.
Além disso, o limão é rico em vitamina C e antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células
do corpo.
Suco de limão com gengibre e pepino:
Ingredientes:
Suco de 1 limão
1 pepino médio
1 colher de chá de gengibre ralado
1 copo de água
Modo de preparo:
Lave e descasque o pepino.

Corte o pepino em pedaços pequenos e coloque no liquidificador.
Adicione o suco de limão, o gengibre ralado e um copo de água.
O limão contém compostos que ajudam a controlar o açúcar no sangue e a prevenir o acúmulo
de gordura no corpo. O pepino é rico em fibras solúveis que ajudam a diminuir a absorção de
gorduras e açúcares no intestino. O gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar
gordura.
Chá de canela com gengibre:
Ingredientes:
1 colher de sopa de canela em pó
1 colher de chá de gengibre em pó
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione a canela em pó e o gengibre em pó e deixe ferver por mais 5 minutos.
A canela ajuda a controlar o açúcar no sangue e a reduzir a vontade de comer doces. O gengibre
ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar gordura.
Suco de couve com maçã verde:
Ingredientes:
2 folhas de couve
1 maçã verde
1 copo de água
Modo de preparo:

Lave as folhas de couve e corte em pedaços pequenos.
Descasque a maçã e corte em pedaços pequenos.
Coloque a couve e a maçã no liquidificador com um copo de água.
A couve é rica em fibras solúveis que ajudam a diminuir a absorção de gorduras e açúcares no
intestino. A maçã verde é rica em antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células do
corpo.
Chá de hortelã com limão:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de hortelã fresca
Suco de 1 limão
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas de hortelã e deixe ferver por mais 5 minutos.
A hortelã ajuda a melhorar a digestão e a reduzir a vontade de comer doces. O limão é rico em
vitamina C e antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células do corpo.
Remédios para Depressão
Chá de camomila:
Ingredientes:
1 colher de sopa de flores de camomila secas

1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as flores de camomila e deixe ferver por mais 5 minutos.
A camomila contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a

ansiedade. Além disso, a camomila também ajuda a melhorar o sono.
Suco de maracujá com mel:
Ingredientes:
1 maracujá
1 colher de sopa de mel
1 copo de água
Modo de preparo:
Corte o maracujá ao meio e retire a polpa com uma colher.
Coloque a polpa do maracujá no liquidificador com o mel e um copo de água.
O maracujá contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a

ansiedade. Além disso, o mel é rico em antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células do
corpo.
Chá de ginseng:
Ingredientes:
1 colher de chá de raiz de ginseng seca
1 xícara de água
Modo de preparo:

Adicione a raiz de ginseng e deixe ferver por mais 5 minutos.
O ginseng ajuda a reduzir a fadiga e a melhorar o humor. Além disso, o ginseng também ajuda a
aumentar a resistência do corpo ao estresse.
Chá de erva-cidreira:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de erva-cidreira
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas de erva-cidreira e deixe ferver por mais 5 minutos.
A erva-cidreira contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a

ansiedade. Além disso, a erva-cidreira também ajuda a melhorar o sono e a diminuir a
irritabilidade.
Suco de laranja com cenoura:
Ingredientes:
2 laranjas
2 cenouras
1 copo de água
Modo de preparo:
Descasque as laranjas e as cenouras e corte em pedaços pequenos.
Coloque as laranjas e as cenouras no liquidificador com um copo de água.

As laranjas são ricas em vitamina C e antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células do
corpo. Além disso, as cenouras são ricas em betacaroteno, um composto que ajuda a melhorar
o humor e a reduzir a inflamação.
Chá de valeriana:
Ingredientes:
1 colher de sopa de raiz de valeriana seca
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione a raiz de valeriana e deixe ferver por mais 5 minutos.
A valeriana contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a

ansiedade. Além disso, a valeriana também ajuda a melhorar o sono e a diminuir a tensão
muscular.
Chá de alecrim:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de alecrim
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas de alecrim e deixe ferver por mais 5 minutos.

O alecrim contém compostos que ajudam a melhorar o humor e a reduzir a ansiedade. Além
disso, o alecrim também ajuda a melhorar a memória e a concentração.
Ingredientes:
2 fatias de abacaxi
1 ramo de hortelã
1 copo de água
Modo de preparo:
Corte as fatias de abacaxi em pedaços pequenos.
Lave as folhas de hortelã.
Coloque o abacaxi e as folhas de hortelã no liquidificador com um copo de água.
O abacaxi é rico em vitamina C e antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células do

corpo. Além disso, a hortelã ajuda a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a ansiedade.
Chá de passiflora:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de passiflora
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas de passiflora e deixe ferver por mais 5 minutos.
A passiflora contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a

ansiedade. Além disso, a passiflora também ajuda a melhorar o sono e a diminuir a

irritabilidade.
Chá de lavanda:
Ingredientes:
1 colher de sopa de flores secas de lavanda
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as flores de lavanda e deixe ferver por mais 5 minutos.
A lavanda contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a ansiedade.
Além disso, a lavanda também ajuda a melhorar o sono e a reduzir a fadiga.
Suco de mirtilo com banana:
Ingredientes:
1 banana
1 xícara de mirtilos
1 copo de água
Modo de preparo:
Descasque a banana e corte em pedaços pequenos.
Lave os mirtilos.
Coloque a banana e os mirtilos no liquidificador com um copo de água.
Os mirtilos são ricos em antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células do corpo. Além
disso, a banana é rica em triptofano, um aminoácido que ajuda a melhorar o humor e a reduzir
a ansiedade.

Chá de jasmim:
Ingredientes:
1 colher de sopa de flores secas de jasmim
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as flores de jasmim e deixe ferver por mais 5 minutos.
O jasmim contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a ansiedade.
Além disso, o jasmim também ajuda a melhorar o sono e a diminuir a irritabilidade.
Remédios para Ansiedade
Chá de camomila:
Ingredientes:
1 colher de sopa de flores secas de camomila
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as flores de camomila e deixe ferver por mais 5 minutos.
A camomila contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a

ansiedade. Além disso, a camomila também ajuda a melhorar o sono.

Suco de maracujá com mel:
Ingredientes:
1 maracujá
1 copo de água
Modo de preparo:
Corte o maracujá ao meio e retire a polpa com uma colher.
Coloque a polpa do maracujá no liquidificador com o mel e um copo de água.
O maracujá contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a

ansiedade. Além disso, o mel é rico em antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células do
corpo.
Chá de valeriana:
Ingredientes:
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione a raiz de valeriana e deixe ferver por mais 5 minutos.
A valeriana contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a

ansiedade. Além disso, a valeriana também ajuda a melhorar o sono e a diminuir a tensão
muscular.
Chá de erva-cidreira e gengibre:

Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de erva-cidreira
1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas de erva-cidreira e o gengibre fresco ralado e deixe ferver por mais 5 minutos.
A erva-cidreira contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a

ansiedade. O gengibre, por sua vez, ajuda a reduzir a inflamação e a melhorar a digestão.
Suco de couve com laranja:
Ingredientes:
2 folhas de couve
2 laranjas
1 copo de água
Modo de preparo:
Descasque as laranjas e corte em pedaços pequenos.
Corte as folhas de couve em pedaços pequenos.
Coloque as laranjas e a couve no liquidificador com um copo de água.
A couve é rica em magnésio, um mineral que ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar o humor.
As laranjas são ricas em vitamina C e antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células do
corpo.
Chá de hortelã-pimenta:

Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de hortelã-pimenta
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas de hortelã-pimenta e deixe ferver por mais 5 minutos.
A hortelã-pimenta contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a

ansiedade. Além disso, a hortelã-pimenta ajuda a melhorar a digestão e a aliviar a tensão
muscular.
Chá de erva-doce:
Ingredientes:
1 colher de sopa de sementes de erva-doce
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as sementes de erva-doce e deixe ferver por mais 5 minutos.
A erva-doce contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a ansiedade.
Além disso, a erva-doce ajuda a aliviar a tensão muscular e a melhorar a digestão.
Suco de kiwi com espinafre:
Ingredientes:
2 kiwis
1 xícara de espinafre
1 copo de água

Modo de preparo:
Descasque os kiwis e corte em pedaços pequenos.
Lave as folhas de espinafre.
Coloque os kiwis e as folhas de espinafre no liquidificador com um copo de água.
O kiwi é rico em vitamina C e antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células do corpo. O
espinafre é rico em magnésio, um mineral que ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar o humor.
Chá de ginseng:
Ingredientes:
1 colher de sopa de raiz seca de ginseng
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione a raiz seca de ginseng e deixe ferver por mais 5 minutos.
O ginseng contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a ansiedade.
Além disso, o ginseng ajuda a melhorar a imunidade e a aumentar a energia.
Chá de alecrim:
Ingredientes:
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas de alecrim e deixe ferver por mais 5 minutos.

O alecrim contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a ansiedade.
Além disso, o alecrim ajuda a melhorar a memória e a concentração.
Ingredientes:
1/2 abacaxi
10 folhas de hortelã
1 copo de água
Modo de preparo:
Descasque o abacaxi e corte em pedaços pequenos.
Lave as folhas de hortelã.
Coloque o abacaxi e as folhas de hortelã no liquidificador com um copo de água.
O abacaxi é rico em bromelina, uma enzima que ajuda a reduzir a inflamação e a melhorar a
digestão. A hortelã, por sua vez, contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a
reduzir a ansiedade.
Chá de passiflora:
Ingredientes:
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas de passiflora e deixe ferver por mais 5 minutos.
A passiflora contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a ansiedade.
Além disso, a passiflora ajuda a melhorar o sono e a reduzir a fadiga.

Remédios para Asma
Chá de gengibre:
Ingredientes:
1 xícara de água
1 colher de chá de mel
Modo de preparo:
Adicione o gengibre fresco ralado e deixe ferver por mais 5 minutos.
Coe e adicione o mel.
O gengibre contém compostos que ajudam a reduzir a inflamação nas vias respiratórias e a
melhorar a função pulmonar, o que pode ajudar a aliviar os sintomas de asma.
Xarope de mel e limão:
Ingredientes:
1 limão
Modo de preparo:
Esprema o suco do limão em um copo.
Adicione o mel e misture bem.
Tome uma colher de sopa a cada 4 horas.
O mel e o limão têm propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar os

sintomas de asma.

Chá de eucalipto:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de eucalipto
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas de eucalipto e deixe ferver por mais 5 minutos.
O eucalipto contém compostos que ajudam a reduzir a inflamação nas vias respiratórias e a
melhorar a função pulmonar, o que pode ajudar a aliviar os sintomas de asma.
Chá de alcaçuz:
Ingredientes:
1 colher de sopa de raiz seca de alcaçuz
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione a raiz seca de alcaçuz e deixe ferver por mais 5 minutos.
O alcaçuz contém compostos que ajudam a reduzir a inflamação nas vias respiratórias e a aliviar
a tosse e o chiado no peito, o que pode ajudar a aliviar os sintomas de asma.
Xarope de cebola:
Ingredientes:

2 cebolas grandes
2 colheres de sopa de mel
1/2 xícara de água
Modo de preparo:
Descasque e corte as cebolas em pedaços pequenos.
Coloque as cebolas em uma panela com a água e deixe ferver por cerca de 20 minutos, até que
as cebolas estejam macias.
Retire do fogo e deixe esfriar.
Amasse as cebolas com um garfo ou bata no liquidificador até obter uma pasta.
Tome uma colher de sopa a cada 4 horas.
A cebola contém compostos que ajudam a reduzir a inflamação nas vias respiratórias e a aliviar
a tosse e o chiado no peito, o que pode ajudar a aliviar os sintomas de asma.
Chá de camomila:
Ingredientes:
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as flores secas de camomila e deixe ferver por mais 5 minutos.
A camomila contém compostos que ajudam a acalmar o sistema respiratório e a reduzir a

inflamação nas vias respiratórias, o que pode ajudar a aliviar os sintomas de asma. Além disso, a
camomila ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar o sono.
Chá de folhas de figueira:

Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de figueira
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de figueira e deixe ferver por mais 5 minutos.
As folhas de figueira contêm compostos que ajudam a relaxar os músculos das vias respiratórias
e a reduzir a inflamação, o que pode ajudar a aliviar os sintomas de asma.
Xarope de alho:
Ingredientes:
5 dentes de alho
1/2 xícara de mel
Modo de preparo:
Descasque e pique os dentes de alho.
Coloque o alho em uma panela com a água e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
Coe e adicione o mel.
Misture bem e tome uma colher de sopa a cada 4 horas.
O alho contém compostos que ajudam a relaxar os músculos das vias respiratórias e a reduzir a
inflamação, o que pode ajudar a aliviar os sintomas de asma.
Suco de cenoura com espinafre:
Ingredientes:

2 cenouras
1 xícara de espinafre
1 copo de água
Modo de preparo:
Descasque as cenouras e corte em pedaços pequenos.
Lave as folhas de espinafre.
Coloque as cenouras e as folhas de espinafre no liquidificador com um copo de água.
A cenoura é rica em betacaroteno, um antioxidante que ajuda a reduzir a inflamação nas vias
respiratórias. O espinafre, por sua vez, é rico em magnésio, um mineral que ajuda a relaxar os
músculos das vias respiratórias e a melhorar a função pulmonar.
Chá de urtiga:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de urtiga
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de urtiga e deixe ferver por mais 5 minutos.
A urtiga contém compostos que ajudam a reduzir a inflamação nas vias respiratórias e a aliviar a
tosse e o chiado no peito, o que pode ajudar a aliviar os sintomas de asma.
Xarope de agrião:
Ingredientes:
1 xícara de folhas de agrião

1/2 xícara de mel
Modo de preparo:
Lave bem as folhas de agrião e pique finamente.
Coloque o agrião em uma panela com o mel e deixe ferver por cerca de 20 minutos.
Coe e tome uma colher de sopa a cada 4 horas.
O agrião contém compostos que ajudam a relaxar os músculos das vias respiratórias e a reduzir
a inflamação, o que pode ajudar a aliviar os sintomas de asma.
Suco de beterraba com laranja:
Ingredientes:
1 beterraba
2 laranjas
1 copo de água
Modo de preparo:
Descasque a beterraba e corte em pedaços pequenos.
Esprema o suco das laranjas.
Coloque a beterraba, o suco de laranja e um copo de água no liquidificador.
A beterraba é rica em nitratos, que ajudam a relaxar os músculos das vias respiratórias e a
melhorar a função pulmonar. A laranja é rica em vitamina C, que ajuda a reduzir a inflamação
nas vias respiratórias e a melhorar a função pulmonar.
Remédios para Artrite
Chá de gengibre e cúrcuma:
Ingredientes:

1 colher de sopa de cúrcuma em pó
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione o gengibre fresco ralado e a cúrcuma em pó.
Deixe ferver por cerca de 10 minutos.
Tanto o gengibre quanto a cúrcuma têm propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que

podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação causadas pela artrite.
Chá de salgueiro:
Ingredientes:
2 colheres de sopa de casca de salgueiro
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione a casca de salgueiro e deixe ferver por mais 5 minutos.
O salgueiro contém uma substância chamada salicina, que é convertida em ácido salicílico no
corpo. O ácido salicílico é o mesmo composto encontrado na aspirina e tem propriedades anti-
inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação causadas pela
artrite.
Compressa de folhas de couve:
Ingredientes:

Folhas de couve
Modo de preparo:
Lave as folhas de couve e seque com um pano limpo.
Coloque as folhas no congelador por alguns minutos para que fiquem frias.
Aplique as folhas de couve diretamente nas áreas afetadas pela artrite.
Deixe as folhas por cerca de 15 minutos.
Repita o processo 2 a 3 vezes por dia.
As folhas de couve têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor e a
inflamação causadas pela artrite. A compressa fria também ajuda a reduzir o inchaço nas
articulações.
Cataplasma de argila:
Ingredientes:
Argila em pó
Água
Modo de preparo:
Misture a argila em pó com água até formar uma pasta grossa.
Aplique a pasta nas áreas afetadas pela artrite.
Deixe a pasta por cerca de 20 minutos.
Lave a área com água morna.
A argila tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor e a
inflamação causadas pela artrite.
Óleo de peixe:
Ingredientes:
Óleo de peixe em cápsulas
Tome 1 a 3 cápsulas de óleo de peixe por dia, de acordo com as instruções da embalagem.

O óleo de peixe é rico em ácidos graxos ômega-3, que têm propriedades anti-inflamatórias e
podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação causadas pela artrite.
Infusão de alecrim:
Ingredientes:
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de alecrim e deixe ferver por mais 5 minutos.
O alecrim tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor e
a inflamação causadas pela artrite.
Chá de gengibre e alecrim:
Ingredientes:
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione o gengibre fresco ralado e as folhas secas de alecrim.
Deixe ferver por cerca de 10 minutos.
Tanto o gengibre quanto o alecrim têm propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que


Compressa de vinagre de maçã:
Ingredientes:
1 xícara de vinagre de maçã
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Misture o vinagre de maçã com a água.
Mergulhe um pano limpo na solução e torça o excesso de líquido.
Aplique a compressa nas áreas afetadas pela artrite.
Deixe a compressa por cerca de 15 minutos.
O vinagre de maçã tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar a dor e a

Compressa de folhas de eucalipto:
Ingredientes:
Folhas de eucalipto
Água
Modo de preparo:
Coloque as folhas de eucalipto em uma panela com água e deixe ferver por alguns minutos.
Desligue o fogo e deixe esfriar por alguns minutos.
Mergulhe um pano limpo na solução e torça o excesso de líquido.
Aplique a compressa nas áreas afetadas pela artrite.
O eucalipto tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor
e a inflamação causadas pela artrite.

Chá de dente-de-leão:
Ingredientes:
1 colher de sopa de raiz de dente-de-leão seca
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione a raiz de dente-de-leão seca e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
O dente-de-leão tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar a dor e a

Óleo essencial de hortelã-pimenta:
Ingredientes:
Óleo essencial de hortelã-pimenta
Modo de preparo:
Adicione algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta em um óleo carreador, como o

óleo de coco.
Massageie o óleo na área afetada pela artrite.
O óleo essencial de hortelã-pimenta tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que

Compressa de camomila:
Ingredientes:
2 xícaras de água
Modo de preparo:

Adicione as flores secas de camomila e deixe ferver por cerca de 5 minutos.
Coe e mergulhe um pano limpo na solução.
Torça o excesso de líquido e aplique a compressa nas áreas afetadas pela artrite.
A camomila tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor
e a inflamação causadas pela artrite.
Remédios para Alzheimer
Chá de Ginkgo biloba:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de Ginkgo biloba
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de Ginkgo biloba e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
O Ginkgo biloba é uma planta conhecida por suas propriedades que melhoram a circulação
cerebral, ajudando a melhorar a memória e outras funções cognitivas.
Óleo de coco:
Ingredientes:
Óleo de coco

Tome 1 colher de sopa de óleo de coco por dia, de preferência pela manhã.
O óleo de coco é rico em ácidos graxos de cadeia média, que têm propriedades anti-
inflamatórias e antioxidantes, ajudando a proteger o cérebro de danos.
Chá de alecrim:
Ingredientes:
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de alecrim e deixe ferver por cerca de 5 minutos.
O alecrim é uma planta que contém ácido carnósico, um composto que tem propriedades
antioxidantes e anti-inflamatórias, ajudando a proteger o cérebro e melhorando a memória e
outras funções cognitivas.
Chá de ginseng:
Ingredientes:
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione a raiz de ginseng seca e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
O ginseng tem propriedades neuroprotetoras e pode ajudar a melhorar a cognição, a memória

e o humor em pacientes com doença de Alzheimer.

Suco de romã:
Ingredientes:
1 romã
1 copo de água
Modo de preparo:
Retire as sementes da romã e coloque em um liquidificador.
Adicione a água e bata até obter um suco.
A romã é rica em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a proteger o

cérebro e melhorar a função cognitiva.
Chá de cúrcuma:
Ingredientes:
1 colher de chá de cúrcuma em pó
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione a cúrcuma em pó e deixe ferver por cerca de 5 minutos.
A cúrcuma contém um composto chamado curcumina, que tem propriedades anti-inflamatórias

e antioxidantes e pode ajudar a proteger o cérebro e melhorar a função cognitiva em pacientes
com doença de Alzheimer.
Chá de alecrim e sálvia:
Ingredientes:
1 colher de sopa de alecrim fresco

1 colher de sopa de sálvia fresca
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione o alecrim e a sálvia frescos e deixe ferver por cerca de 5 minutos.
O alecrim e a sálvia têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de melhorar a

circulação sanguínea, o que pode ajudar a melhorar a cognição e a memória em pacientes com
doença de Alzheimer.
Chá de folhas de Ginkgo biloba:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de Ginkgo biloba
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de Ginkgo biloba e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
As folhas de Ginkgo biloba contêm flavonoides e terpenoides, que têm propriedades

antioxidantes e anti-inflamatórias e podem melhorar a circulação sanguínea, o que pode ajudar
a melhorar a cognição e a memória em pacientes com doença de Alzheimer.
Chá de mirtilo:
Ingredientes:
1 colher de sopa de mirtilos secos
2 xícaras de água

Modo de preparo:
Adicione os mirtilos secos e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
Os mirtilos contêm antocianinas, que são compostos antioxidantes que podem ajudar a
proteger o cérebro de danos causados pelo estresse oxidativo. O consumo regular de mirtilos
pode ajudar a melhorar a memória e a função cognitiva em pacientes com doença de Alzheimer.
Chá de ashwagandha:
Ingredientes:
1 colher de chá de raiz de ashwagandha em pó
Modo de preparo:
Adicione a raiz de ashwagandha em pó na xícara de água quente.
Mexa bem até dissolver completamente o pó.
A ashwagandha é uma planta medicinal conhecida por suas propriedades adaptogênicas, que
podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade em pacientes com doença de Alzheimer. Além
disso, a planta tem ação neuroprotetora, ajudando a prevenir a degeneração neuronal.
Óleo de peixe:
Ingredientes:
Óleo de peixe
Tome uma cápsula de óleo de peixe por dia.
O óleo de peixe contém ácidos graxos ômega-3, que têm propriedades anti-inflamatórias e
neuroprotetoras, ajudando a melhorar a cognição e a memória em pacientes com doença de
Alzheimer.

Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de oliveira
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de oliveira e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
As folhas de oliveira contêm compostos polifenólicos, que têm propriedades antioxidantes e

anti-inflamatórias, ajudando a proteger o cérebro de danos causados pelo estresse oxidativo. O
consumo regular de chá de folhas de oliveira pode ajudar a melhorar a memória e a função
cognitiva em pacientes com doença de Alzheimer.
Remédios para Parkinson
Chá de raiz de valeriana:
Ingredientes:
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione a raiz de valeriana seca e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
A raiz de valeriana contém compostos que podem ajudar a reduzir a ansiedade e a melhorar a
qualidade do sono em pacientes com doença de Parkinson.

Chá de gengibre:
Ingredientes:
1 pedaço de gengibre fresco
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Descasque e corte o gengibre em pedaços pequenos.
Adicione o gengibre à água e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem ajudar a proteger o

cérebro de danos causados pelo estresse oxidativo. Além disso, o gengibre tem ação
neuroprotetora e pode ajudar a melhorar a função cognitiva em pacientes com doença de
Parkinson.
Chá de folhas de boldo:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de boldo
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de boldo e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
O boldo é uma planta medicinal conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e

antioxidantes, que podem ajudar a proteger o cérebro de danos causados pelo estresse
oxidativo. O consumo regular de chá de folhas de boldo pode ajudar a melhorar a função
cognitiva em pacientes com doença de Parkinson.
Com certeza, aqui estão mais três receitas de remédios naturais para doença de Parkinson:

Chá de raiz de ginseng:
Ingredientes:
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione a raiz de ginseng seca e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
A raiz de ginseng tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de melhorar a

função cognitiva e a memória. O consumo regular de chá de raiz de ginseng pode ajudar a
melhorar a função cerebral em pacientes com doença de Parkinson.
Suco de açaí:
Ingredientes:
1 xícara de polpa de açaí
1 banana
1 xícara de leite de amêndoas
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
O açaí é rico em antioxidantes, que podem ajudar a proteger o cérebro de danos causados pelo
estresse oxidativo. Além disso, o açaí contém compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a
reduzir a inflamação no cérebro e melhorar a função cognitiva em pacientes com doença de
Parkinson.
Chá de cúrcuma:
Ingredientes:

2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione a cúrcuma em pó e deixe ferver por cerca de 10 minutos.

e antioxidantes, ajudando a proteger o cérebro de danos causados pelo estresse oxidativo.
Além disso, a cúrcuma tem ação neuroprotetora, ajudando a reduzir os sintomas da doença de
Parkinson.
Chá de camomila:
Ingredientes:
2 xícaras de água
Modo de preparo:
A camomila tem propriedades relaxantes e pode ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse em

pacientes com doença de Parkinson. Além disso, a camomila contém compostos anti-
inflamatórios que podem ajudar a reduzir a inflamação no cérebro.
Suco de abacaxi:
Ingredientes:
2 fatias de abacaxi

Modo de preparo:
Bata as fatias de abacaxi e a água no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
O abacaxi contém uma enzima chamada bromelina, que tem propriedades anti-inflamatórias e
antioxidantes e pode ajudar a reduzir a inflamação no cérebro. Além disso, o abacaxi é rico em
vitamina C, que ajuda a proteger o cérebro de danos causados pelo estresse oxidativo.
Chá de folhas de ginseng:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas secas de ginseng
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de ginseng e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
As folhas de ginseng contêm compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, que ajudam a

proteger o cérebro de danos causados pelo estresse oxidativo e reduzir a inflamação. O
consumo regular de chá de folhas de ginseng pode ajudar a melhorar a função cerebral em
pacientes com doença de Parkinson.
Ingredientes:
2 xícaras de água
Modo de preparo:

Adicione a raiz de valeriana seca e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
A raiz de valeriana tem propriedades calmantes e pode ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse
em pacientes com doença de Parkinson. Além disso, a valeriana tem ação neuroprotetora e
pode ajudar a melhorar a função cerebral.
Suco de beterraba:
Ingredientes:
1 beterraba
Modo de preparo:
Descasque e corte a beterraba em pedaços.
Bata a beterraba e a água no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
A beterraba é rica em antioxidantes e contém nitratos, que ajudam a melhorar a circulação

sanguínea e a oxigenação cerebral. Além disso, a beterraba tem propriedades anti-inflamatórias
e pode ajudar a reduzir a inflamação no cérebro.
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de oliveira
2 xícaras de água
Modo de preparo:

Adicione as folhas secas de oliveira e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
As folhas de oliveira contêm compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, que ajudam a

proteger o cérebro de danos causados pelo estresse oxidativo e reduzir a inflamação. O
consumo regular de chá de folhas de oliveira pode ajudar a melhorar a função cerebral em
pacientes com doença de Parkinson.
Remédios para Doença Renal Crônica
Chá de quebra-pedra:
Ingredientes:
1 colher de sopa de quebra-pedra seca
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione a quebra-pedra seca e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
A quebra-pedra é uma planta medicinal que ajuda a reduzir a inflamação e a dor nos rins, além
de ter propriedades diuréticas. O chá de quebra-pedra pode ajudar a melhorar a função renal e
reduzir os sintomas da doença renal crônica.
Suco de cranberry:
Ingredientes:
1 xícara de cranberries frescas
1 xícara de água

Modo de preparo:
Lave bem as cranberries e coloque-as no liquidificador com a água.
Coe a mistura e adicione o mel.
O suco de cranberry tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que ajudam a

proteger os rins de danos causados pelo estresse oxidativo e reduzir a inflamação. Além disso, o
suco de cranberry tem propriedades diuréticas e pode ajudar a melhorar a função renal.
Ingredientes:
1 colher de sopa de raiz seca de dente-de-leão
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione a raiz seca de dente-de-leão e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
O dente-de-leão é uma planta medicinal que tem propriedades diuréticas e pode ajudar a
melhorar a função renal. Além disso, o dente-de-leão contém compostos antioxidantes e anti-
inflamatórios, que ajudam a proteger os rins de danos causados pelo estresse oxidativo e
Chá de cavalinha:
Ingredientes:
1 colher de sopa de cavalinha seca
2 xícaras de água
Modo de preparo:

Adicione a cavalinha seca e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
A cavalinha é uma planta medicinal que tem propriedades diuréticas e pode ajudar a melhorar a
função renal. Além disso, a cavalinha contém compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que
ajudam a proteger os rins de danos causados pelo estresse oxidativo e reduzir a inflamação.
Suco de limão com água morna:
Ingredientes:
1/2 limão
1 xícara de água morna
Modo de preparo:
Esprema o suco do limão na água morna.
O suco de limão com água morna ajuda a alcalinizar o corpo, o que é importante para a saúde
renal. Além disso, o limão contém vitamina C, que é um antioxidante que ajuda a proteger os
rins contra danos causados pelo estresse oxidativo.
Chá de salsinha:
Ingredientes:
1 colher de sopa de salsinha fresca picada
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione a salsinha fresca picada e deixe ferver por cerca de 10 minutos.

A salsinha é uma planta medicinal que tem propriedades diuréticas e pode ajudar a melhorar a
função renal. Além disso, a salsinha contém antioxidantes e nutrientes importantes para a
saúde renal, como a vitamina C e o potássio.
Chá de folhas de urtiga:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de urtiga
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de urtiga e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
A urtiga é uma planta medicinal que tem propriedades diuréticas e pode ajudar a melhorar a
função renal. Além disso, a urtiga contém compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que
ajudam a proteger os rins de danos causados pelo estresse oxidativo e reduzir a inflamação.
Suco de cenoura com espinafre:
Ingredientes:
2 cenouras
1 xícara de espinafre fresco
Modo de preparo:
Descasque e corte as cenouras em pedaços.
Coloque as cenouras, o espinafre e a água no liquidificador.

O suco de cenoura com espinafre é rico em antioxidantes e nutrientes que ajudam a proteger os
rins e melhorar a função renal. Além disso, as cenouras contêm nitratos, que ajudam a melhorar
a circulação sanguínea e a oxigenação renal.
Chá de folhas de amora:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de amora
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de amora e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
As folhas de amora contêm compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que ajudam a

proteger os rins de danos causados pelo estresse oxidativo e reduzir a inflamação. O consumo
regular de chá de folhas de amora pode ajudar a melhorar a função renal em pacientes com
doença renal crônica.
Chá de gengibre:
Ingredientes:
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione o gengibre ralado e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
O gengibre é uma raiz que tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a
proteger os rins e melhorar a função renal. Além disso, o gengibre tem propriedades diuréticas

que ajudam a eliminar o excesso de líquidos do corpo.
Suco de beterraba com cenoura:
Ingredientes:
1 beterraba
2 cenouras
1 xícara de água
Modo de preparo:
Descasque e corte a beterraba e as cenouras em pedaços.
Coloque as beterrabas, as cenouras e a água no liquidificador.
O suco de beterraba com cenoura é rico em antioxidantes e nutrientes que ajudam a proteger
os rins e melhorar a função renal. Além disso, a beterraba contém nitratos, que ajudam a
melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação renal.
Chá de dente-de-leão e cardo-mariano:
Ingredientes:
1 colher de sopa de raiz seca de dente-de-leão
1 colher de sopa de sementes de cardo-mariano
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione a raiz seca de dente-de-leão e as sementes de cardo-mariano e deixe ferver por cerca
de 10 minutos.

O dente-de-leão e o cardo-mariano são plantas medicinais que têm propriedades diuréticas e
hepatoprotetoras que ajudam a proteger os rins e melhorar a função renal. O consumo regular
do chá de dente-de-leão e cardo-mariano pode ajudar a reduzir os sintomas da doença renal
crônica.
Remédios para Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica
Chá de gengibre:
Ingredientes:
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione o gengibre ralado e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
O gengibre é uma raiz que tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a
reduzir a inflamação dos pulmões e melhorar a função pulmonar. Além disso, o gengibre tem
propriedades expectorantes que ajudam a eliminar o muco dos pulmões.
Chá de folhas de eucalipto:
Ingredientes:
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de eucalipto e deixe ferver por cerca de 10 minutos.

As folhas de eucalipto contêm compostos anti-inflamatórios e expectorantes que ajudam a

reduzir a inflamação dos pulmões e a eliminar o muco dos pulmões. O chá de folhas de
eucalipto pode ajudar a aliviar os sintomas da doença pulmonar obstrutiva crônica.
Suco de abacaxi com gengibre:
Ingredientes:
2 xícaras de abacaxi picado
1 xícara de água
Modo de preparo:
Coloque o abacaxi, o gengibre e a água no liquidificador.
O suco de abacaxi com gengibre é rico em antioxidantes e enzimas que ajudam a reduzir a
inflamação dos pulmões e a melhorar a função pulmonar. Além disso, o abacaxi contém
bromelina, uma enzima que ajuda a reduzir a inflamação e a eliminar o muco dos pulmões.
Chá de folhas de hortelã:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de hortelã
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de hortelã e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
As folhas de hortelã contêm compostos anti-inflamatórios e expectorantes que ajudam a reduzir

a inflamação dos pulmões e a eliminar o muco dos pulmões. O chá de folhas de hortelã pode

ajudar a aliviar os sintomas da doença pulmonar obstrutiva crônica.
Suco de cenoura com limão:
Ingredientes:
2 cenouras
1 limão
1 xícara de água
Modo de preparo:
Esprema o suco do limão.
Coloque as cenouras, o suco de limão e a água no liquidificador.
O suco de cenoura com limão é rico em antioxidantes e nutrientes que ajudam a reduzir a
inflamação dos pulmões e a melhorar a função pulmonar. Além disso, a cenoura contém
betacaroteno, um antioxidante que ajuda a proteger os pulmões contra os danos dos radicais
livres.
Chá de raiz de alcaçuz:
Ingredientes:
1 colher de sopa de raiz seca de alcaçuz
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione a raiz seca de alcaçuz e deixe ferver por cerca de 10 minutos.

A raiz de alcaçuz contém compostos anti-inflamatórios e expectorantes que ajudam a reduzir a
inflamação dos pulmões e a eliminar o muco dos pulmões. O chá de raiz de alcaçuz pode ajudar
a aliviar os sintomas da doença pulmonar obstrutiva crônica. É importante lembrar que o
consumo excessivo de alcaçuz pode causar efeitos colaterais, por isso é recomendado o uso
moderado e acompanhamento médico.
Chá de folhas de sálvia:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de sálvia
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de sálvia e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
As folhas de sálvia contêm compostos anti-inflamatórios e antioxidantes que ajudam a reduzir a

inflamação dos pulmões e melhorar a função pulmonar. Além disso, a sálvia tem propriedades
expectorantes que ajudam a eliminar o muco dos pulmões.
Suco de laranja com cenoura:
Ingredientes:
2 laranjas
2 cenouras
1 xícara de água
Modo de preparo:
Descasque e corte as laranjas em pedaços.
Coloque as laranjas, as cenouras e a água no liquidificador.

O suco de laranja com cenoura é rico em antioxidantes e nutrientes que ajudam a reduzir a
inflamação dos pulmões e a melhorar a função pulmonar. Além disso, a laranja contém vitamina
C, que ajuda a proteger os pulmões contra os danos dos radicais livres.
Chá de camomila:
Ingredientes:
2 xícaras de água
Modo de preparo:
A camomila é uma planta que contém compostos anti-inflamatórios e relaxantes que ajudam a
reduzir a inflamação dos pulmões e a aliviar a tensão muscular ao redor dos pulmões. O chá de
camomila pode ajudar a aliviar os sintomas da doença pulmonar obstrutiva crônica.
Chá de gengibre e limão:
Ingredientes:
1 limão
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Descasque e pique o gengibre.
Adicione o gengibre e deixe ferver por cerca de 5 minutos.

Desligue o fogo e adicione o suco de limão.
Coe o chá e beba quente.
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a aliviar a

inflamação dos pulmões e reduzir a tosse. O limão contém vitamina C, que ajuda a fortalecer o
sistema imunológico e a combater infecções.
Xarope de alho e mel:
Ingredientes:
3 dentes de alho
1/2 xícara de mel
Modo de preparo:
Descasque e amasse os dentes de alho.
Coloque o alho em um frasco de vidro com tampa.
Tampe o frasco e deixe descansar por pelo menos 24 horas.
Tome 1 colher de chá do xarope 3 vezes ao dia.
O alho tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a

inflamação dos pulmões e combater infecções respiratórias. O mel ajuda a suavizar a garganta e
a reduzir a tosse.
Chá de camomila e hortelã:
Ingredientes:
1 colher de chá de flores de camomila secas
1 colher de chá de folhas de hortelã secas
2 xícaras de água
Modo de preparo:

Adicione as flores de camomila e as folhas de hortelã na água fervente.
Deixe a mistura em infusão por cerca de 10 minutos.
A camomila tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a reduzir a

inflamação dos pulmões e aliviar a tosse. A hortelã ajuda a abrir as vias aéreas e a reduzir a
congestão nasal.
Remédios para Fibromialgia
Banho de sal de Epsom:
Ingredientes:
2 xícaras de sal de Epsom
Água quente suficiente para encher uma banheira
Modo de preparo:
Encha uma banheira com água quente suficiente para cobrir todo o corpo.
Adicione o sal de Epsom na água quente e misture bem.
Mergulhe no banho e relaxe por cerca de 20-30 minutos.
Saia do banho com cuidado e enxugue-se suavemente.
O sal de Epsom contém magnésio, que pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor e a
tensão associadas à fibromialgia. O banho quente também ajuda a melhorar a circulação
sanguínea e a reduzir o estresse.
Chá de valeriana:
Ingredientes:
1 colher de chá de raiz de valeriana seca
Modo de preparo:

Coloque a raiz de valeriana em uma xícara.
Despeje a água quente sobre a raiz de valeriana.
Deixe a mistura em infusão por cerca de 10-15 minutos.
A valeriana tem propriedades sedativas e pode ajudar a aliviar a dor e a tensão muscular
associadas à fibromialgia. Também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a reduzir a
ansiedade.
Óleo de lavanda para massagem:
Ingredientes:
10-15 gotas de óleo essencial de lavanda
1/4 xícara de óleo de coco ou azeite de oliva
Modo de preparo:
Coloque o óleo de coco ou o azeite de oliva em uma tigela pequena.
Adicione as gotas de óleo essencial de lavanda e misture bem.
Aqueça o óleo levemente em banho-maria.
Massageie suavemente o óleo na pele, concentrando-se nas áreas dolorosas e tensas.
A lavanda tem propriedades relaxantes e pode ajudar a reduzir a dor e a tensão muscular
associadas à fibromialgia. A massagem também ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a
reduzir o estresse.
Chá de gengibre:
Ingredientes:
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Descasque e pique o gengibre.

Adicione o gengibre na água fervente e deixe ferver por cerca de 5 minutos.
Desligue o fogo e deixe a mistura esfriar por alguns minutos.
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a aliviar a

dor e a inflamação associadas à fibromialgia. Também pode ajudar a melhorar a circulação
sanguínea e a reduzir a fadiga.
Ingredientes:
1/2 xícara de argila em pó
Água suficiente para fazer uma pasta
Modo de preparo:
Misture a argila em pó com água suficiente para formar uma pasta espessa.
Aplique a pasta na área afetada pela dor e deixe agir por cerca de 20-30 minutos.
Lave a área com água morna e seque suavemente.
A argila tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação

associadas à fibromialgia. Também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir a
tensão muscular.
Óleo de peixe:
Ingredientes:
Óleo de peixe em cápsulas ou líquido
Modo de preparo:
Tome as cápsulas de óleo de peixe ou misture o óleo de peixe líquido em um copo de água ou
suco.
Tome uma dose diária conforme as instruções do rótulo.
O óleo de peixe contém ácidos graxos ômega-3, que têm propriedades anti-inflamatórias e
podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação associadas à fibromialgia. Também pode ajudar a

melhorar a função cognitiva e a reduzir a fadiga.
Chá de camomila e erva-cidreira:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de erva-cidreira secas
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione as flores de camomila e as folhas de erva-cidreira na água fervente.
A camomila tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a aliviar a

dor e a inflamação associadas à fibromialgia. A erva-cidreira tem propriedades sedativas e pode
ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
Óleo de rosa mosqueta para massagem:
Ingredientes:
1/4 xícara de óleo de rosa mosqueta
Modo de preparo:
Coloque o óleo de rosa mosqueta em uma tigela pequena.
Adicione as gotas de óleo essencial de lavanda e misture bem.
O óleo de rosa mosqueta tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar a dor e a
inflamação associadas à fibromialgia. A lavanda tem propriedades relaxantes e pode ajudar a

reduzir a dor e a tensão muscular.
Chá de cúrcuma:
Ingredientes:
Mel a gosto (opcional)
Modo de preparo:
Coloque a cúrcuma em uma xícara.
Despeje a água quente sobre a cúrcuma.
Adicione mel a gosto, se desejar.
Misture bem e beba quente.
A cúrcuma contém curcumina, que tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar a
dor e a inflamação associadas à fibromialgia. Também pode ajudar a melhorar a função
cognitiva e a reduzir a fadiga.
Suco de cereja:
Ingredientes:
1 xícara de cerejas frescas ou congeladas
Modo de preparo:
Lave as cerejas e remova os caroços.
Coloque as cerejas e a água em um liquidificador e misture até obter uma consistência suave.
Beba o suco fresco imediatamente.
As cerejas contêm antocianinas, que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a

aliviar a dor e a inflamação associadas à fibromialgia. Também podem ajudar a melhorar a
qualidade do sono e a reduzir a fadiga.

Óleo essencial de alecrim para massagem:
Ingredientes:
1/4 xícara de óleo de coco ou azeite de oliva
10-15 gotas de óleo essencial de alecrim
Modo de preparo:
Coloque o óleo de coco ou o azeite de oliva em uma tigela pequena.
Adicione as gotas de óleo essencial de alecrim e misture bem.
O óleo essencial de alecrim tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas e pode ajudar a

aliviar a dor e a inflamação associadas à fibromialgia. A massagem também ajuda a melhorar a
circulação sanguínea e a reduzir a tensão muscular.
Ingredientes:
1 colher de chá de raiz de dente-de-leão seca
Modo de preparo:
Coloque a raiz de dente-de-leão em uma xícara.
Despeje a água quente sobre a raiz de dente-de-leão.
O dente-de-leão tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a aliviar

a dor e a inflamação associadas à fibromialgia. Também pode ajudar a melhorar a digestão e a
desintoxicação do organismo.

Remédios para Osteoporose
Suco de couve e laranja:
Ingredientes:
2 folhas de couve
2 laranjas
Modo de preparo:
Lave as folhas de couve e corte-as em pedaços pequenos.
Coloque as folhas de couve, o suco de laranja e a água em um liquidificador e misture até obter
uma consistência suave.
A couve é uma excelente fonte de cálcio e vitamina K, que são nutrientes importantes para a
saúde dos ossos. A laranja contém vitamina C, que ajuda o corpo a absorver o cálcio.
Chá de urtiga:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de urtiga seca
Modo de preparo:
Coloque as folhas de urtiga em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as folhas de urtiga.
A urtiga é uma erva rica em cálcio, magnésio e vitamina K, nutrientes importantes para a saúde
dos ossos. Também tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor e a
inflamação associadas à osteoporose.

Sementes de gergelim:
Ingredientes:
1 colher de sopa de sementes de gergelim
Modo de preparo:
Coloque as sementes de gergelim e a água em um liquidificador e misture até obter uma

consistência suave.
Beba a mistura fresca imediatamente.
As sementes de gergelim são uma excelente fonte de cálcio e outros minerais importantes para
a saúde dos ossos. Também são ricas em antioxidantes que podem ajudar a reduzir a
inflamação e proteger os ossos contra danos oxidativos.
Suco de beterraba e cenoura:
Ingredientes:
1 beterraba grande
2 cenouras
Modo de preparo:
Lave a beterraba e as cenouras e corte em pedaços pequenos.
Coloque a beterraba, as cenouras e a água em um liquidificador e misture até obter uma

A beterraba e a cenoura são ricas em nutrientes importantes para a saúde dos ossos, incluindo
cálcio, magnésio, vitamina C e vitamina K. O suco também é rico em antioxidantes que podem
ajudar a reduzir a inflamação e proteger os ossos contra danos oxidativos.

Chá de cavalinha:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de cavalinha seca
Modo de preparo:
Coloque as folhas de cavalinha em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as folhas de cavalinha.
A cavalinha é uma erva rica em silício, um mineral importante para a saúde dos ossos. Também
tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação associadas à
osteoporose.
Mix de castanhas e sementes:
Ingredientes:
1/4 xícara de castanha-do-pará
1/4 xícara de amêndoas
1/4 xícara de sementes de abóbora
1/4 xícara de sementes de girassol
Modo de preparo:
Misture as castanhas e as sementes em uma tigela.
Coma uma porção diária, como um lanche ou adicionado em saladas e outras refeições.
As castanhas e sementes são ricas em nutrientes importantes para a saúde dos ossos, incluindo
cálcio, magnésio, zinco e vitamina K. Também são ricas em antioxidantes que podem ajudar a
reduzir a inflamação e proteger os ossos contra danos oxidativos.

Suco de abacaxi e hortelã:
Ingredientes:
2 xícaras de abacaxi picado
1/2 xícara de folhas de hortelã
Modo de preparo:
Coloque o abacaxi, as folhas de hortelã e a água em um liquidificador e misture até obter uma
O abacaxi contém bromelina, uma enzima que pode ajudar a melhorar a absorção de cálcio e
outros nutrientes importantes para a saúde dos ossos. A hortelã tem propriedades anti-
inflamatórias e pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação associadas à osteoporose.
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de louro secas
Modo de preparo:
Coloque as folhas de louro em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as folhas de louro.
As folhas de louro contêm compostos que podem ajudar a melhorar a absorção de cálcio e
outros nutrientes importantes para a saúde dos ossos. Também têm propriedades anti-
inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação e proteger os ossos
contra danos oxidativos.
Mix de vegetais verdes:

Ingredientes:
2 xícaras de folhas verdes, como espinafre, couve ou brócolis
1 xícara de água
Suco de limão a gosto
Modo de preparo:
Lave e pique as folhas verdes.
Coloque as folhas verdes e a água em um liquidificador e misture até obter uma consistência
suave.
Adicione o suco de limão a gosto e misture novamente.
As folhas verdes são uma excelente fonte de cálcio, vitamina K e outros nutrientes importantes
para a saúde dos ossos. O suco também é rico em antioxidantes que podem ajudar a reduzir a
inflamação e proteger os ossos contra danos oxidativos. O suco de limão ajuda a aumentar a
absorção de nutrientes.
Chá de gengibre:
Ingredientes:
1 colher de chá de gengibre fresco ralado
Modo de preparo:
Coloque o gengibre ralado em uma xícara.
Despeje a água quente sobre o gengibre.
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação

associadas à osteoporose. Também pode ajudar a melhorar a digestão e a absorção de
nutrientes, incluindo cálcio.

Mix de castanhas e frutas secas:
Ingredientes:
1/4 xícara de amêndoas
1/4 xícara de castanha-do-pará
1/4 xícara de damasco seco
1/4 xícara de uva-passa
Modo de preparo:
Misture as castanhas e as frutas secas em uma tigela.
Coma uma porção diária, como um lanche ou adicionado em saladas e outras refeições.
As castanhas e as frutas secas são ricas em cálcio, magnésio e outros nutrientes importantes
para a saúde dos ossos. Também são ricas em antioxidantes que podem ajudar a reduzir a
inflamação e proteger os ossos contra danos oxidativos.
Smoothie de frutas e iogurte:
Ingredientes:
1 banana
1/2 xícara de morangos frescos ou congelados
1/2 xícara de iogurte natural
1/2 xícara de leite
1 colher de sopa de sementes de chia
Modo de preparo:
Coloque a banana, os morangos, o iogurte e o leite em um liquidificador e misture até obter

Adicione as sementes de chia e misture novamente.
Beba o smoothie fresco imediatamente.

A banana é rica em cálcio, potássio e vitamina B6, nutrientes importantes para a saúde dos
ossos. Os morangos contêm vitamina C, que ajuda o corpo a absorver o cálcio. As sementes de
chia são uma excelente fonte de cálcio, magnésio e outros nutrientes importantes para a saúde
dos ossos.
Chá de camomila:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque as flores de camomila em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as flores de camomila.
Deixe o chá em infusão por cerca de 10-15 minutos.
A camomila tem propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse

associados à esquizofrenia. Também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Óleo essencial de lavanda para aromaterapia:
Ingredientes:
Difusor de aromas ou lenço de tecido
Modo de preparo:
Coloque as gotas de óleo essencial de lavanda no difusor ou no lenço de tecido.
Respire o aroma suavemente e profundamente.

A lavanda tem propriedades relaxantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse
associados à esquizofrenia. A aromaterapia com óleo essencial de lavanda também pode ajudar
a melhorar a qualidade do sono.
Suco de laranja e espinafre:
Ingredientes:
2 laranjas
Modo de preparo:
Lave o espinafre e corte em pedaços pequenos.
Coloque o suco de laranja, o espinafre e a água em um liquidificador e misture até obter uma
As laranjas são ricas em vitamina C, que pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo associado à
esquizofrenia. O espinafre é rico em nutrientes importantes para a saúde do cérebro, incluindo
ácido fólico e vitamina E. O suco também é rico em antioxidantes que podem ajudar a proteger
o cérebro contra danos oxidativos.
Chá de ginseng:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque a raiz de ginseng em uma xícara.
Despeje a água quente sobre a raiz de ginseng.

O ginseng tem propriedades adaptogênicas e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse

associados à esquizofrenia. Também pode ajudar a melhorar a cognição e a memória.
Chá de hortelã-pimenta:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de hortelã-pimenta secas
Modo de preparo:
Coloque as folhas de hortelã-pimenta em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as folhas de hortelã-pimenta.
A hortelã-pimenta tem propriedades relaxantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o

estresse associados à esquizofrenia. Também pode ajudar a melhorar a digestão e a reduzir os
sintomas de náusea e vômito.
Smoothie de frutas vermelhas:
Ingredientes:
1 xícara de frutas vermelhas frescas ou congeladas, como morangos, framboesas e amoras

Modo de preparo:
Coloque as frutas vermelhas, o iogurte e o leite em um liquidificador e misture até obter uma
Adicione as sementes de chia e misture novamente.
As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes, que podem ajudar a proteger o cérebro contra
danos oxidativos associados à esquizofrenia. As sementes de chia são uma excelente fonte de
ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a melhorar a cognição e a função cerebral. O iogurte
é uma fonte de probióticos benéficos para a saúde intestinal e pode ajudar a melhorar a saúde
mental geral.
Chá de valeriana:
Ingredientes:
Modo de preparo:
A valeriana tem propriedades sedativas e pode ajudar a reduzir a ansiedade, o estresse e os

sintomas de insônia associados à esquizofrenia. Também pode ajudar a melhorar a qualidade
do sono.
Smoothie de banana e cacau:
Ingredientes:

1 banana
1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
Modo de preparo:
Coloque a banana, o cacau em pó, o iogurte, o leite e o mel em um liquidificador e misture até
obter uma consistência suave.
A banana é rica em triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, que pode ajudar a

melhorar o humor e reduzir a ansiedade associados à esquizofrenia. O cacau em pó é rico em
flavonoides, antioxidantes que podem ajudar a proteger o cérebro contra danos oxidativos. O
iogurte é uma fonte de probióticos benéficos para a saúde intestinal e pode ajudar a melhorar a
saúde mental geral.
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de louro secas
Modo de preparo:
Coloque as folhas de louro em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as folhas de louro.
As folhas de louro contêm compostos que podem ajudar a melhorar a cognição e a memória.
Também têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a proteger o
cérebro contra danos oxidativos.

Chá de camomila e limão:
Ingredientes:
Suco de 1 limão
Modo de preparo:
Adicione o suco de limão e mel a gosto, se desejar.

associados à esquizofrenia. O limão é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que
pode ajudar a proteger o cérebro contra danos oxidativos.
Chá de ashwagandha:
Ingredientes:
1 colher de chá de raiz de ashwagandha seca
Modo de preparo:
Coloque a raiz de ashwagandha em uma xícara.
Despeje a água quente sobre a raiz de ashwagandha.

A ashwagandha é uma erva adaptogênica e pode ajudar a reduzir a ansiedade, o estresse e a

fadiga associados à esquizofrenia. Também pode ajudar a melhorar a cognição e a memória.
Suco de abacaxi e gengibre:
Ingredientes:
1/2 abacaxi
Modo de preparo:
Corte o abacaxi em pedaços pequenos.
Coloque o abacaxi, o gengibre, a água e o mel em um liquidificador e misture até obter uma
O abacaxi é rico em bromelina, uma enzima que pode ajudar a reduzir a inflamação associada à
esquizofrenia. O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir a dor e a
inflamação. O mel é uma fonte natural de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina,
que pode ajudar a melhorar o humor e reduzir a ansiedade.
Remédios para Transtorno Bipolar
Chá de camomila e erva-cidreira:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de erva-cidreira secas

Modo de preparo:
Coloque as flores de camomila e as folhas de erva-cidreira em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as ervas.
A camomila e a erva-cidreira têm propriedades calmantes e podem ajudar a reduzir a ansiedade

e o estresse associados ao transtorno bipolar. Também podem ajudar a melhorar o sono e a
reduzir a irritabilidade.
Smoothie de banana e nozes:
Ingredientes:
1 banana
1/2 xícara de nozes
Modo de preparo:
Coloque a banana, as nozes, o iogurte, o leite e o mel em um liquidificador e misture até obter

melhorar o humor e reduzir a ansiedade associados ao transtorno bipolar. As nozes são uma
excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a melhorar a cognição e a função
cerebral. O iogurte é uma fonte de probióticos benéficos para a saúde intestinal e pode ajudar a
melhorar a saúde mental geral.

Chá de valeriana e maracujá:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de maracujá secas
Modo de preparo:
Coloque a raiz de valeriana e as folhas de maracujá em uma xícara.
A valeriana e o maracujá têm propriedades sedativas e podem ajudar a reduzir a ansiedade, o

estresse e os sintomas de insônia associados ao transtorno bipolar. Também podem ajudar a
melhorar o humor e reduzir a irritabilidade.
Chá de ginseng:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque a raiz de ginseng em uma xícara.
Despeje a água quente sobre a raiz de ginseng.

O ginseng tem propriedades adaptogênicas e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse

associados ao transtorno bipolar. Também pode ajudar a melhorar a cognição e a memória.
Smoothie de frutas vermelhas e sementes de chia:
Ingredientes:
1 xícara de frutas vermelhas frescas ou congeladas, como morangos, framboesas e amoras
Modo de preparo:
Coloque as frutas vermelhas, o iogurte e o leite em um liquidificador e misture até obter uma
Adicione as sementes de chia e o mel e misture novamente.
As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes, que podem ajudar a proteger o cérebro contra
danos oxidativos associados ao transtorno bipolar. As sementes de chia são uma excelente
fonte de ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a melhorar a cognição e a função cerebral.
O iogurte é uma fonte de probióticos benéficos para a saúde intestinal e pode ajudar a melhorar
a saúde mental geral.
Ingredientes:
Suco de 1 limão

Modo de preparo:
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação

associadas ao transtorno bipolar. O limão é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante
que pode ajudar a proteger o cérebro contra danos oxidativos.
Chá de manjericão:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de manjericão secas
Modo de preparo:
Coloque as folhas de manjericão em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as folhas.
O manjericão tem propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse

associados ao transtorno bipolar. Também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Smoothie de banana e espinafre:
Ingredientes:
1 banana

Modo de preparo:
Coloque a banana, o espinafre, o iogurte, o leite e o mel em um liquidificador e misture até


melhorar o humor e reduzir a ansiedade associados ao transtorno bipolar. O espinafre é rico
em folato, que pode ajudar a melhorar a cognição e a função cerebral. O iogurte é uma fonte de
probióticos benéficos para a saúde intestinal e pode ajudar a melhorar a saúde mental geral.
Chá de valeriana e camomila:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque a raiz de valeriana e as flores de camomila em uma xícara.
A valeriana e a camomila têm propriedades sedativas e podem ajudar a reduzir a ansiedade, o

estresse e os sintomas de insônia associados ao transtorno bipolar. Também podem ajudar a
melhorar o humor e reduzir a irritabilidade.

Chá de lavanda:
Ingredientes:
1 colher de chá de flores de lavanda secas
Modo de preparo:
Coloque as flores de lavanda em uma xícara.
A lavanda tem propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse

associados ao transtorno bipolar. Também pode ajudar a melhorar o humor e reduzir a
irritabilidade.
Smoothie de abacate e cacau:
Ingredientes:
1 abacate maduro
1 colher de sopa de cacau em pó
Modo de preparo:
Coloque o abacate, o cacau em pó, o leite e o mel em um liquidificador e misture até obter uma
O abacate é rico em gorduras saudáveis, que podem ajudar a melhorar o humor e reduzir a
ansiedade associados ao transtorno bipolar. O cacau é rico em flavonoides, que podem ajudar a

melhorar a cognição e a função cerebral. O mel pode ajudar a melhorar o humor e reduzir a
irritabilidade.
Chá de alecrim e limão:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de alecrim secas
Suco de 1 limão
Modo de preparo:
Coloque as folhas de alecrim em uma xícara.
O alecrim tem propriedades estimulantes e pode ajudar a melhorar a cognição e a função

cerebral associados ao transtorno bipolar. O limão é uma excelente fonte de vitamina C, um
antioxidante que pode ajudar a proteger o cérebro contra danos oxidativos. O mel pode ajudar
a melhorar o humor e reduzir a irritabilidade.
Remédios para Transtornos Alimentares
Chá de camomila e hortelã-pimenta:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de hortelã-pimenta secas

Modo de preparo:
Coloque as flores de camomila e as folhas de hortelã-pimenta em uma xícara.
A camomila e a hortelã-pimenta têm propriedades calmantes e podem ajudar a reduzir a

ansiedade e o estresse associados aos transtornos alimentares. Além disso, a hortelã-pimenta
pode ajudar a melhorar a digestão e a reduzir a sensação de inchaço abdominal.
Smoothie de banana e amêndoas:
Ingredientes:
1 banana
1 colher de sopa de manteiga de amêndoas
1/2 xícara de leite de amêndoas
Modo de preparo:
Coloque a banana, a manteiga de amêndoas, o leite de amêndoas e o mel em um liquidificador

e misture até obter uma consistência suave.

melhorar o humor e reduzir a ansiedade associados aos transtornos alimentares. As amêndoas
são ricas em gorduras saudáveis e proteínas, que podem ajudar a reduzir a fome e a manter a
saciedade. O mel pode ajudar a melhorar o humor e reduzir a ansiedade.
Chá de erva-doce e anis estrelado:
Ingredientes:

1 colher de chá de sementes de erva-doce
1 colher de chá de anis estrelado
Modo de preparo:
Coloque as sementes de erva-doce e o anis estrelado em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as sementes e o anis.
A erva-doce e o anis estrelado têm propriedades digestivas e podem ajudar a reduzir a sensação
de inchaço e desconforto abdominal associados aos transtornos alimentares. Além disso, o anis
estrelado pode ajudar a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono.
Ingredientes:
Suco de 1/2 limão
Modo de preparo:

O gengibre tem propriedades digestivas e anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir a
sensação de inchaço e desconforto abdominal associados aos transtornos alimentares. Além
disso, o limão é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que pode ajudar a proteger
o sistema imunológico.
Smoothie de banana e aveia:
Ingredientes:
1 banana
1/2 xícara de aveia em flocos
Modo de preparo:
Coloque a banana, a aveia em flocos, o leite de amêndoas e o mel em um liquidificador e

misture até obter uma consistência suave.

melhorar o humor e reduzir a ansiedade associados aos transtornos alimentares. A aveia é rica
em fibras solúveis, que podem ajudar a reduzir a fome e a manter a saciedade. O mel pode
ajudar a melhorar o humor e reduzir a ansiedade.
Chá de cardamomo e canela:
Ingredientes:
1 colher de chá de sementes de cardamomo
1 pau de canela
Modo de preparo:
Coloque as sementes de cardamomo e o pau de canela em uma xícara.

Despeje a água quente sobre as especiarias.
O cardamomo e a canela têm propriedades digestivas e anti-inflamatórias, que podem ajudar a

reduzir a sensação de inchaço e desconforto abdominal associados aos transtornos
alimentares. Além disso, a canela pode ajudar a regular o açúcar no sangue e reduzir os desejos
por alimentos açucarados.
Suco verde de couve e maçã:
Ingredientes:
2 folhas de couve
1 maçã verde
Suco de 1/2 limão
Modo de preparo:
Lave as folhas de couve e a maçã e corte em pedaços.
Coloque as folhas de couve, a maçã, o suco de limão e a água no liquidificador e misture até
A couve é rica em vitaminas e minerais, como cálcio e magnésio, que podem ajudar a melhorar
o humor e reduzir a ansiedade associados aos transtornos alimentares. A maçã é uma excelente
fonte de fibras solúveis, que podem ajudar a reduzir a fome e a manter a saciedade.
Chá de hibisco e canela:
Ingredientes:
1 colher de chá de flores de hibisco secas
1 pau de canela

Modo de preparo:
Coloque as flores de hibisco e o pau de canela em uma xícara.
O hibisco tem propriedades diuréticas e pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos e a

sensação de inchaço associados aos transtornos alimentares. Além disso, a canela pode ajudar
a regular o açúcar no sangue e reduzir os desejos por alimentos açucarados.
Smoothie de manga e coco:
Ingredientes:
1 manga madura
1/2 xícara de leite de coco
Modo de preparo:
Descasque a manga e corte em pedaços.
Coloque a manga, o leite de coco e o mel no liquidificador e misture até obter uma consistência
suave.
A manga é rica em vitaminas e minerais, como vitamina C e betacaroteno, que podem ajudar a
melhorar o humor e reduzir a ansiedade associados aos transtornos alimentares. O leite de
coco é rico em gorduras saudáveis e pode ajudar a manter a saciedade e reduzir a fome. O mel
pode ajudar a melhorar o humor e reduzir a ansiedade.
Chá de valeriana e lavanda:

Ingredientes:
1 colher de chá de flores de lavanda secas
Modo de preparo:
Coloque a raiz de valeriana e as flores de lavanda em uma xícara.
A valeriana e a lavanda têm propriedades calmantes e podem ajudar a reduzir a ansiedade e o

estresse associados aos transtornos alimentares. Além disso, a valeriana pode ajudar a
melhorar a qualidade do sono.
Salada de espinafre e abacate:
Ingredientes:
2 xícaras de folhas de espinafre
1 abacate maduro
1/4 de xícara de nozes picadas
1 colher de sopa de azeite de oliva
Suco de 1/2 limão
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo:
Lave as folhas de espinafre e coloque em uma tigela.
Descasque e corte o abacate em cubos e adicione à tigela.
Adicione as nozes picadas, o azeite de oliva e o suco de limão.

Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e misture bem.
Sirva a salada imediatamente.
O espinafre é rico em nutrientes, como ferro e vitamina C, que podem ajudar a melhorar o
humor e reduzir a ansiedade associados aos transtornos alimentares. O abacate é rico em
gorduras saudáveis e pode ajudar a manter a saciedade e reduzir a fome. As nozes são uma
excelente fonte de ômega-3, um ácido graxo essencial que pode ajudar a reduzir a inflamação
no corpo.
Smoothie de frutas vermelhas e chia:
Ingredientes:
1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, mirtilo)
Modo de preparo:
Coloque as frutas vermelhas, as sementes de chia, o leite de amêndoas e o mel no liquidificador

e misture até obter uma consistência suave.
As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e vitaminas, como vitamina C, que podem ajudar
a melhorar o humor e reduzir a ansiedade associados aos transtornos alimentares. As sementes
de chia são ricas em fibras solúveis, que podem ajudar a reduzir a fome.
Remédios para Transtorno de Ansiedade Generalizada
Chá de camomila e limão:
Ingredientes:

Suco de 1/2 limão
Modo de preparo:

associados ao transtorno de ansiedade generalizada. O limão é uma excelente fonte de vitamina
C, um antioxidante que pode ajudar a proteger o sistema imunológico.
Ingredientes:
1 banana
Modo de preparo:
Coloque a banana, a aveia em flocos, o leite de amêndoas e o mel em um liquidificador e


melhorar o humor e reduzir a ansiedade associados ao transtorno de ansiedade generalizada. A
aveia é rica em fibras solúveis, que podem ajudar a reduzir a fome e a manter a saciedade. O
mel pode ajudar a melhorar o humor e reduzir a ansiedade.

Infusão de gengibre e hortelã:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de hortelã fresca
Modo de preparo:
Coloque o gengibre ralado e as folhas de hortelã em uma xícara.
Deixe a infusão em infusão por cerca de 10-15 minutos.
Coe a infusão e beba quente.
O gengibre e a hortelã têm propriedades digestivas e calmantes, que podem ajudar a reduzir a
ansiedade e o estresse associados ao transtorno de ansiedade generalizada. Além disso, o
gengibre pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo e a hortelã pode ajudar a aliviar a dor de
cabeça.
Chá de folhas de maracujá e valeriana:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de maracujá secas
Modo de preparo:
Coloque as folhas de maracujá e a raiz de valeriana em uma xícara.

O maracujá tem propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse

associados ao transtorno de ansiedade generalizada. A valeriana é uma planta com
propriedades sedativas que podem ajudar a melhorar o sono e reduzir a ansiedade.
Smoothie de abacate e amêndoas:
Ingredientes:
1 abacate maduro
1/4 xícara de amêndoas cruas
Modo de preparo:
Descasque e corte o abacate em cubos.
Coloque o abacate, as amêndoas, o leite de coco e o mel no liquidificador e misture até obter
O abacate é rico em gorduras saudáveis que podem ajudar a manter a saciedade e reduzir a
fome. As amêndoas são ricas em magnésio, um mineral que pode ajudar a reduzir a ansiedade
e melhorar o humor. O leite de coco pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo.
Salada de quinoa e vegetais:
Ingredientes:
1 xícara de quinoa cozida
1 xícara de brócolis cozido
1/2 xícara de tomates-cereja cortados ao meio
1/2 xícara de pepino em cubos

1/4 xícara de azeitonas pretas fatiadas
Suco de 1/2 limão
Modo de preparo:
Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, o brócolis cozido, os tomates-cereja, o pepino e
as azeitonas.
Tempere com azeite de oliva, suco de limão, sal e pimenta-do-reino a gosto e misture bem.
Sirva a salada fria.
A quinoa é rica em proteínas e fibras, que podem ajudar a manter a saciedade e reduzir a fome.
Os vegetais são ricos em nutrientes, como vitaminas e minerais, que podem ajudar a melhorar o
humor e reduzir a ansiedade associados ao transtorno de ansiedade generalizada.
Chá de lavanda e limão:
Ingredientes:
1 colher de sopa de flores de lavanda secas
Suco de 1/2 limão
Modo de preparo:
Coloque as flores de lavanda em uma xícara.
A lavanda tem propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse

associados ao transtorno de ansiedade generalizada. O limão é uma excelente fonte de vitamina
C, um antioxidante que pode ajudar a proteger o sistema imunológico.

Smoothie de frutas e amêndoas:
Ingredientes:
1 banana madura
1/2 xícara de mirtilos congelados
1 colher de sopa de manteiga de amêndoas
Modo de preparo:
Coloque a banana, os mirtilos, o leite de amêndoas, o mel e a manteiga de amêndoas no

liquidificador e misture até obter uma consistência suave.
As frutas são ricas em vitaminas e antioxidantes que podem ajudar a melhorar o humor e
reduzir a ansiedade associados ao transtorno de ansiedade generalizada. As amêndoas são
ricas em magnésio, um mineral que pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o humor.
Infusão de erva-cidreira e camomila:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de erva-cidreira secas
Modo de preparo:
Coloque as folhas de erva-cidreira e as flores de camomila em uma xícara.

A erva-cidreira e a camomila têm propriedades calmantes e podem ajudar a reduzir a ansiedade

e o estresse associados ao transtorno de ansiedade generalizada. O mel pode ajudar a melhorar
o humor e reduzir a ansiedade.
Chá de passiflora e erva-doce:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de passiflora secas
Modo de preparo:
Coloque as folhas de passiflora e as sementes de erva-doce em uma xícara.
A passiflora tem propriedades sedativas e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse

associados ao transtorno de ansiedade generalizada. A erva-doce tem propriedades calmantes e
pode ajudar a aliviar a tensão muscular e reduzir a ansiedade.
Smoothie de abacaxi e gengibre:
Ingredientes:
1 xícara de abacaxi cortado em cubos
1 pedaço pequeno de gengibre fresco
1 xícara de leite de coco

Modo de preparo:
Coloque o abacaxi, o gengibre, o leite de coco e o mel no liquidificador e misture até obter uma
O abacaxi é rico em vitamina C e bromelina, que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo
e melhorar o humor. O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir a
ansiedade.
Salada de espinafre e sementes de girassol:
Ingredientes:
2 xícaras de folhas de espinafre frescas
1/2 xícara de cenoura ralada
1/2 xícara de pepino em cubos
1/4 xícara de vinagrete de limão (azeite de oliva, suco de limão, mostarda Dijon, sal e pimenta-
do-reino)
Modo de preparo:
Em uma tigela grande, misture o espinafre, as sementes de girassol, a cenoura ralada e o

pepino.
Regue com o vinagrete de limão e misture bem.
O espinafre é rico em vitaminas e minerais, como ferro e magnésio, que podem ajudar a reduzir
a ansiedade e melhorar o humor. As sementes de girassol são ricas em triptofano, um
aminoácido precursor da serotonina, que pode ajudar a melhorar o humor e reduzir a
ansiedade.
Remédios para Transtorno de Pânico

Chá de camomila e valeriana:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque as flores de camomila e a raiz de valeriana em uma xícara.
A camomila tem propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade associada ao

transtorno de pânico. A valeriana é uma planta com propriedades sedativas que pode ajudar a
melhorar o sono e reduzir a ansiedade.
Ingredientes:
1 banana madura
Modo de preparo:
Coloque a banana, o cacau em pó, o leite de amêndoas e o mel no liquidificador e misture até

O cacau é rico em flavonoides, antioxidantes que podem ajudar a melhorar o humor e reduzir a
ansiedade associados ao transtorno de pânico. A banana é uma excelente fonte de triptofano,
um aminoácido precursor da serotonina, um neurotransmissor que ajuda a regular o humor.
Salada de couve-flor e brócolis:
Ingredientes:
2 xícaras de couve-flor em floretes
2 xícaras de brócolis em floretes
1/4 xícara de azeitonas pretas fatiadas
1/4 xícara de nozes picadas
2 colheres de sopa de azeite de oliva
Suco de 1/2 limão
Modo de preparo:
Em uma tigela grande, misture a couve-flor, o brócolis, as azeitonas e as nozes.
A couve-flor e o brócolis são ricos em vitamina C e fibras, que podem ajudar a reduzir o estresse
e a ansiedade associados ao transtorno de pânico. As nozes são ricas em ácidos graxos ômega-
3, que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo e melhorar o humor. O azeite de oliva
pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a saúde cardiovascular.
Chá de erva-cidreira e limão:
Ingredientes:
Suco de 1/2 limão

Modo de preparo:
Coloque as folhas de erva-cidreira em uma xícara.
A erva-cidreira tem propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade associada ao

transtorno de pânico. O limão é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que pode
ajudar a proteger o sistema imunológico.
Smoothie de manga e açaí:
Ingredientes:
1 xícara de manga picada
1/2 xícara de polpa de açaí
Modo de preparo:
Coloque a manga, a polpa de açaí, o leite de coco e o mel no liquidificador e misture até obter
A manga é rica em vitaminas e antioxidantes, que podem ajudar a reduzir a ansiedade

associada ao transtorno de pânico. O açaí é rico em antocianinas, antioxidantes que podem
ajudar a proteger as células do corpo contra o estresse oxidativo.
Salada de couve e frango:
Ingredientes:

2 xícaras de couve fatiada finamente
1 xícara de frango cozido e desfiado
1/2 xícara de abacate em cubos
1/4 xícara de amêndoas picadas
1 colher de sopa de vinagre de maçã
Modo de preparo:
Em uma tigela grande, misture a couve, o frango, o abacate e as amêndoas.
Tempere com azeite de oliva, vinagre de maçã, sal e pimenta-do-reino a gosto e misture bem.
A couve é rica em vitaminas e minerais, como vitamina C e ferro, que podem ajudar a reduzir o
estresse e a ansiedade associados ao transtorno de pânico. O frango é uma fonte rica em
triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, um neurotransmissor que ajuda a regular o
humor. O abacate é rico em gorduras saudáveis, que podem ajudar a reduzir a inflamação no
corpo e melhorar o humor. As amêndoas são ricas em magnésio, um mineral que pode ajudar a
reduzir a ansiedade relacionada ao transtorno de pânico.
Chá de lavanda e melissa:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de melissa secas
Modo de preparo:
Coloque as flores de lavanda e as folhas de melissa em uma xícara.

A lavanda e a melissa são plantas com propriedades calmantes que podem ajudar a reduzir a
ansiedade associada ao transtorno de pânico.
Smoothie de morango e banana:
Ingredientes:
1 banana madura
1 xícara de morangos frescos
Modo de preparo:
Coloque a banana, os morangos, o leite de amêndoas e o mel no liquidificador e misture até

Os morangos são ricos em vitamina C, um antioxidante que pode ajudar a proteger o sistema
imunológico e reduzir a ansiedade associada ao transtorno de pânico. A banana é uma
excelente fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, um neurotransmissor
que ajuda a regular o humor.
Salada de grão de bico e abacate:
Ingredientes:
2 xícaras de grão de bico cozido
1 abacate em cubos
1/4 xícara de cebola roxa picada
2 colheres de sopa de coentro picado

Suco de 1/2 limão
Modo de preparo:
Em uma tigela grande, misture o grão de bico, o abacate, a cebola roxa e o coentro.
O grão de bico é rico em triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, um

neurotransmissor que ajuda a regular o humor. O abacate é rico em gorduras saudáveis, que
podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo e melhorar o humor. O coentro é uma planta
com propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade associada ao transtorno de
pânico.
Chá de camomila e valeriana:

Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque as flores de camomila e a raiz de valeriana em uma xícara.
A camomila e a valeriana são plantas com propriedades calmantes que podem ajudar a reduzir
a ansiedade associada ao transtorno de pânico.

Smoothie de abacaxi e coco:
Ingredientes:
1 xícara de abacaxi picado
Modo de preparo:
Coloque o abacaxi, o leite de coco, o mel e o gengibre no liquidificador e misture até obter uma
O abacaxi é rico em vitamina C, um antioxidante que pode ajudar a reduzir a ansiedade

associada ao transtorno de pânico. O leite de coco é rico em ácido láurico, um ácido graxo que
pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo e melhorar o humor. O gengibre é uma raiz com
propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir a ansiedade.
Salada de quinoa e legumes:
Ingredientes:
2 xícaras de quinoa cozida
1 xícara de cenoura ralada
1 xícara de pepino em cubos
1/2 xícara de salsinha picada
Suco de 1 limão
Modo de preparo:
Em uma tigela grande, misture a quinoa, a cenoura, o pepino e a salsinha.

A quinoa é uma excelente fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, um

neurotransmissor que ajuda a regular o humor. As cenouras são ricas em beta-caroteno, um
antioxidante que pode ajudar a proteger o sistema imunológico e reduzir a ansiedade associada
ao transtorno de pânico. O pepino é rico em vitamina C e ácido pantotênico, nutrientes que
podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
Remédios para Transtornos Obsessivos-compulsivos
Chá de erva-cidreira e hortelã-pimenta:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de hortelã-pimenta secas
Modo de preparo:
Coloque as folhas de erva-cidreira e hortelã-pimenta em uma xícara.
A erva-cidreira e a hortelã-pimenta são plantas com propriedades calmantes que podem ajudar
a reduzir a ansiedade e os sintomas associados ao transtorno obsessivo-compulsivo.
Smoothie de manga e laranja:
Ingredientes:
1 manga madura em cubos

Suco de 2 laranjas
Modo de preparo:
Coloque a manga, o suco de laranja, o leite de amêndoas e o mel no liquidificador e misture até
A manga é rica em vitamina C, um antioxidante que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a

melhorar o humor. A laranja também é rica em vitamina C e ácido fólico, nutrientes que podem
ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. O leite de amêndoas é uma excelente fonte de
magnésio, um mineral que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a tensão muscular.
Salada de espinafre e abacate:
Ingredientes:
4 xícaras de espinafre fresco
1 abacate em cubos
Suco de 1 limão
Modo de preparo:
Em uma tigela grande, misture o espinafre, o abacate, os tomates-cereja e a cebola roxa.
O espinafre é uma excelente fonte de magnésio, um mineral que pode ajudar a reduzir a
ansiedade e a tensão muscular. O abacate é rico em gorduras saudáveis, que podem ajudar a
reduzir a inflamação no corpo e melhorar o humor. Os tomates-cereja são ricos em vitamina C e
ácido fólico, nutrientes que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

Chá de valeriana e passiflora:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de passiflora secas
Modo de preparo:
Coloque a raiz de valeriana e as folhas de passiflora em uma xícara.
A valeriana e a passiflora são plantas com propriedades calmantes e sedativas que podem
ajudar a reduzir a ansiedade e os sintomas associados ao transtorno obsessivo-compulsivo.
Ingredientes:
1 banana madura
Modo de preparo:
Coloque a banana, o cacau em pó, o leite de coco e o mel no liquidificador e misture até obter

A banana é uma excelente fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, um
neurotransmissor que ajuda a regular o humor. O cacau em pó é rico em flavonoides,
compostos que podem ajudar a reduzir a ansiedade e a melhorar o humor. O leite de coco é
rico em ácido láurico, um ácido graxo que pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo e
melhorar o humor.
Salada de frutas vermelhas:
Ingredientes:
2 xícaras de morangos frescos cortados em cubos
1 xícara de mirtilos frescos
1 xícara de framboesas frescas
1/4 xícara de suco de limão
2 colheres de sopa de mel
Modo de preparo:
Em uma tigela grande, misture os morangos, os mirtilos e as framboesas.
Em uma tigela pequena, misture o suco de limão e o mel.
Despeje a mistura de limão e mel sobre as frutas e misture bem.
As frutas vermelhas são ricas em vitamina C e antioxidantes, nutrientes que podem ajudar a
reduzir o estresse e a ansiedade. O mel é uma fonte natural de triptofano, um aminoácido
precursor da serotonina, um neurotransmissor que ajuda a regular o humor. O suco de limão é
rico em vitamina C e ácido fólico, nutrientes que podem ajudar a reduzir o estresse e a
ansiedade.
Chá de camomila e lavanda:
Ingredientes:

Modo de preparo:
Coloque as flores de camomila e lavanda em uma xícara.
A camomila e a lavanda são plantas com propriedades calmantes que podem ajudar a reduzir a
ansiedade e os sintomas associados ao transtorno obsessivo-compulsivo.
Smoothie de abacate e banana:
Ingredientes:
1 banana madura
1/2 abacate maduro
Modo de preparo:
Coloque a banana, o abacate, o leite de amêndoas e o mel no liquidificador e misture até obter
O abacate é rico em gorduras saudáveis, que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo e
melhorar o humor. A banana é uma excelente fonte de triptofano, um aminoácido precursor da
serotonina, um neurotransmissor que ajuda a regular o humor. O leite de amêndoas é uma
excelente fonte de magnésio, um mineral que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a tensão
muscular.
Salada de espinafre e quinoa:
Ingredientes:

Suco de 1 limão
Modo de preparo:
Em uma tigela grande, misture o espinafre, a quinoa, os tomates-cereja e as nozes.
O espinafre é uma excelente fonte de magnésio, um mineral que pode ajudar a reduzir a
ansiedade e a tensão muscular. A quinoa é rica em triptofano, um aminoácido precursor da
serotonina, um neurotransmissor que ajuda a regular o humor. As nozes são ricas em ômega-3,
um ácido graxo que pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo e melhorar o humor.
Infusão de açafrão:
Ingredientes:
1 colher de chá de açafrão em pó
Modo de preparo:
Adicione o açafrão em pó em uma xícara.
Despeje a água quente sobre o açafrão.
Misture bem e deixe a infusão esfriar por alguns minutos.
Beba a infusão morna.

O açafrão contém curcumina, um composto com propriedades anti-inflamatórias e
antioxidantes que podem ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o humor.
Suco de laranja com gengibre:
Ingredientes:
2 laranjas
Modo de preparo:
Descasque as laranjas e corte-as em pedaços.
Coloque as laranjas e o gengibre ralado no liquidificador e misture até obter uma consistência
suave.
A laranja é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que pode ajudar a reduzir o
estresse e a ansiedade. O gengibre contém gingerol, um composto com propriedades anti-
inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a melhorar o humor e reduzir a ansiedade.
Salada de grão-de-bico e pepino:
Ingredientes:
1 xícara de grão-de-bico cozido
1 pepino cortado em cubos
1/4 xícara de cebola roxa cortada em cubos
1/4 xícara de azeitonas pretas cortadas ao meio
1 colher de sopa de vinagre balsâmico

Modo de preparo:
Em uma tigela grande, misture o grão-de-bico, o pepino, a cebola roxa e as azeitonas.
Tempere com azeite de oliva, vinagre balsâmico, sal e pimenta-do-reino a gosto e misture bem.
O grão-de-bico é rico em triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, um

neurotransmissor que ajuda a regular o humor. O pepino é uma excelente fonte de água e
nutrientes, como vitamina C e K, que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. As
azeitonas pretas contêm polifenóis, compostos com propriedades anti-inflamatórias e
antioxidantes que podem ajudar a melhorar o humor e reduzir a ansiedade.
Remédios para Déficit de atenção e Hiperatividade (TDAH)
Ingredientes:
1 banana madura
Modo de preparo:
Coloque a banana, o cacau em pó, o leite de amêndoas e o mel no liquidificador e misture até

neurotransmissor que ajuda a regular o humor e a atenção. O cacau é rico em flavonoides,
compostos que podem melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro e ajudar a melhorar a função
cognitiva. O leite de amêndoas é uma excelente fonte de magnésio, um mineral que pode
ajudar a reduzir a ansiedade e a tensão muscular.

Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de alecrim fresco
Modo de preparo:
Coloque as folhas de alecrim em uma xícara.
Despeje a água quente sobre o alecrim.
O alecrim é uma erva com propriedades estimulantes e pode ajudar a melhorar a concentração
e a memória. Além disso, o alecrim contém ácido rosmarínico, um composto com propriedades
anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a melhorar a função cerebral.
Salada de espinafre e salmão:
Ingredientes:
1 filé de salmão grelhado
1/4 xícara de queijo feta em cubos
Suco de 1 limão
Modo de preparo:
Em uma tigela grande, misture o espinafre, o salmão grelhado desfiado, as nozes e o queijo feta.

O salmão é rico em ômega-3, um ácido graxo que pode ajudar a melhorar a função cerebral e a
reduzir a inflamação no corpo. O espinafre é uma excelente fonte de magnésio, um mineral que
pode ajudar a reduzir a ansiedade e a tensão muscular.
Smoothie de morango e iogurte:
Ingredientes:
1 xícara de morangos congelados
1 banana madura
Modo de preparo:
Coloque os morangos, o iogurte, a banana e o mel no liquidificador e misture até obter uma
Os morangos são ricos em vitamina C, um antioxidante que pode melhorar a função cognitiva.
O iogurte é uma fonte de proteína e probióticos, que podem ajudar a melhorar a saúde
intestinal e a função cerebral. A banana é rica em triptofano, um aminoácido precursor da
serotonina, um neurotransmissor que ajuda a regular o humor e a atenção.
Infusão de camomila e lavanda:
Ingredientes:
1 colher de sopa de flores de camomila
1 colher de sopa de flores de lavanda
Modo de preparo:
Coloque as flores de camomila e lavanda em uma xícara.

A camomila e a lavanda são ervas com propriedades calmantes e podem ajudar a reduzir a
ansiedade e a melhorar a qualidade do sono.
Salada de couve-flor assada e quinoa:
Ingredientes:
1 cabeça de couve-flor
1/4 xícara de queijo parmesão ralado
Suco de 1 limão
Modo de preparo:
Corte a couve-flor em pequenos floretes e coloque em uma assadeira.
Tempere com sal, pimenta-do-reino e azeite de oliva.
Asse no forno a 200°C por cerca de 20-25 minutos, ou até que a couve-flor esteja macia e
dourada.
Em uma tigela grande, misture a couve-flor assada, a quinoa, as sementes de girassol e o queijo
parmesão ralado.
Tempere com suco de limão, sal e pimenta-do-reino a gosto e misture bem.
A couve-flor é uma excelente fonte de colina, um nutriente que pode ajudar a melhorar a função
cognitiva.

Smoothie de morango e iogurte grego:
Ingredientes:
1/2 xícara de iogurte grego
Modo de preparo:
Coloque os morangos, o iogurte grego, o mel e o leite de amêndoas no liquidificador e misture

até obter uma consistência suave.
Os morangos são uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que pode ajudar a
melhorar a função cerebral e a reduzir o estresse. O iogurte grego é rico em proteínas, que
podem ajudar a melhorar a atenção e o foco. O mel é uma fonte natural de energia e pode
ajudar a melhorar o humor e a concentração.
Infusão de camomila:
Ingredientes:
1 colher de chá de flores de camomila seca
Modo de preparo:
Despeje a água quente sobre a camomila.

A camomila é uma erva com propriedades calmantes que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a
tensão muscular. Além disso, a camomila contém apigenina, um composto com propriedades
ansiolíticas que pode ajudar a melhorar o humor e a reduzir a hiperatividade.
Salada de abacate e frango:
Ingredientes:
2 xícaras de alface romana picada
1/2 abacate em cubos
1 filé de frango grelhado
1/4 xícara de milho cozido
Suco de 1 limão
Modo de preparo:
Em uma tigela grande, misture a alface romana, o abacate em cubos, o frango grelhado desfiado
e o milho.
O abacate é uma excelente fonte de gorduras saudáveis, que podem ajudar a melhorar a função
cerebral e a reduzir a inflamação no corpo. O frango é uma excelente fonte de proteínas, que
podem ajudar a melhorar a atenção e o foco.
Chá de camomila:
Ingredientes:
1 colher de sopa de flores de camomila
Modo de preparo:

Deixe o chá em infusão por cerca de 5 minutos.
A camomila tem propriedades sedativas e pode ajudar a reduzir a ansiedade e a tensão

muscular, além de melhorar a qualidade do sono.
Batido de abacate e banana:

Ingredientes:
1/2 abacate maduro
1 banana madura
Modo de preparo:
Coloque o abacate, a banana, o leite de amêndoas e o mel no liquidificador e misture até obter
Beba o batido fresco imediatamente.
O abacate é rico em gorduras saudáveis e nutrientes, como vitamina E e potássio, que podem
ajudar a melhorar a função cerebral e a reduzir a ansiedade. A banana é uma excelente fonte de
triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, um neurotransmissor que ajuda a regular o
humor e a atenção. O leite de amêndoas é uma excelente fonte de magnésio, um mineral que
pode ajudar a reduzir a ansiedade e a tensão muscular.
Salada de frutas com iogurte:
Ingredientes:
1 xícara de frutas picadas (morangos, kiwi, manga, etc.)
Modo de preparo:

Em uma tigela grande, misture as frutas picadas.
Em uma tigela separada, misture o iogurte e o mel.
Despeje a mistura de iogurte sobre as frutas picadas e misture bem.
Sirva a salada de frutas fria.
Smoothie de morango e sementes de chia:
Ingredientes:
1 xícara de morangos frescos
1 banana madura
Modo de preparo:
Coloque os morangos, a banana, as sementes de chia, o leite de coco e o mel no liquidificador e

Os morangos são ricos em vitamina C e antioxidantes, que podem ajudar a melhorar a função
cerebral. As sementes de chia são uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, que podem
ajudar a melhorar a função cerebral e reduzir a inflamação no corpo. O leite de coco é uma
fonte de gorduras saudáveis que podem ajudar a melhorar a função cerebral e reduzir a
inflamação.
Chá de camomila:
Ingredientes:

Modo de preparo:
A camomila é uma erva com propriedades calmantes que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a
tensão muscular. Além disso, a camomila contém apigenina, um flavonoide com propriedades
ansiolíticas e sedativas que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Salada de abacate e quinoa:
Ingredientes:
1 abacate cortado em cubos
1/4 xícara de coentro picado
Suco de 1 limão
Modo de preparo:
Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, o abacate cortado em cubos, a cebola roxa
picada e o coentro picado.
A quinoa é uma excelente fonte de proteína e aminoácidos, que são essenciais para a saúde
cerebral. O abacate é rico em gorduras saudáveis e antioxidantes, que podem ajudar a melhorar
a função cerebral e reduzir a inflamação no corpo.

Remédios para Transtornos do Sono
Chá de valeriana:
Ingredientes:
Modo de preparo:
A valeriana é uma erva com propriedades sedativas que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a
promover o sono. Além disso, a valeriana pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a
reduzir a insônia.
Ingredientes:
1 banana madura
Modo de preparo:
Coloque a banana, a aveia em flocos, o leite de amêndoas e a canela em pó no liquidificador e



neurotransmissor que ajuda a regular o humor e a promover o sono. A aveia é rica em
melatonina, um hormônio que regula o sono e ajuda a regular o ritmo circadiano. A canela é
uma especiaria com propriedades calmantes que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a
promover o sono.
Infusão de lúpulo:
Ingredientes:
1 colher de sopa de flores de lúpulo secas
Modo de preparo:
Coloque as flores de lúpulo em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as flores de lúpulo.
O lúpulo é uma planta com propriedades sedativas que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a
promover o sono. Além disso, o lúpulo contém xanthohumol, um flavonoide com propriedades
antioxidantes que pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo.
Chá de passiflora:
Ingredientes:
Modo de preparo:

Coloque as folhas de passiflora em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as folhas de passiflora.
A passiflora é uma erva com propriedades calmantes que pode ajudar a melhorar a qualidade
do sono. A planta contém compostos que aumentam os níveis de GABA no cérebro, um
neurotransmissor que ajuda a acalmar o sistema nervoso central.
Suco de cereja:
Ingredientes:
1 xícara de cerejas frescas
Modo de preparo:
Lave as cerejas e retire os caroços.
Coloque as cerejas, a água e o mel no liquidificador e misture até obter uma consistência suave.
As cerejas são ricas em melatonina, um hormônio que ajuda a regular o ciclo do sono. O
consumo regular de suco de cereja pode ajudar a melhorar a qualidade e a duração do sono.
Banho de alecrim:
Ingredientes:
1/2 xícara de folhas de alecrim fresco
2 litros de água quente
Modo de preparo:
Adicione as folhas de alecrim na água quente.

Deixe as folhas em infusão por cerca de 10 minutos.
Coe a mistura e despeje-a em uma banheira cheia de água morna.
Tome um banho relaxante de alecrim por cerca de 20-30 minutos antes de dormir.
O alecrim é uma erva com propriedades calmantes e relaxantes que pode ajudar a reduzir a
ansiedade e melhorar a qualidade do sono. Além disso, o aroma de alecrim pode ajudar a
acalmar a mente e a reduzir o estresse.
Leite dourado:
Ingredientes:
1/2 colher de chá de canela em pó
1/2 colher de chá de gengibre em pó
Modo de preparo:
Adicione todos os ingredientes em uma panela e misture bem.
Aqueça a mistura em fogo baixo até que fique quente.
Despeje o leite dourado em uma xícara e beba antes de dormir.
O leite dourado é uma bebida tradicional da medicina ayurvédica que é conhecida por suas
propriedades anti-inflamatórias e calmantes. A cúrcuma é um potente antioxidante que pode
ajudar a reduzir a inflamação no corpo, enquanto a canela e o gengibre têm propriedades que
ajudam a acalmar o sistema nervoso.
Óleo de lavanda para massagem:
Ingredientes:
10 gotas de óleo essencial de lavanda
1 colher de sopa de óleo de coco ou de amêndoa

Modo de preparo:
Adicione as gotas de óleo essencial de lavanda no óleo de coco ou de amêndoa.
Misture bem.
Massageie o óleo na pele antes de dormir, concentrando-se em áreas como o pescoço, ombros
e pés.
O óleo essencial de lavanda tem propriedades relaxantes que podem ajudar a reduzir a
ansiedade e a promover um sono mais profundo e restaurador. A massagem com óleo também
pode ajudar a aliviar a tensão muscular e a promover o relaxamento.
Ingredientes:
2 xícaras de sal de Epsom
1/2 xícara de bicarbonato de sódio
Modo de preparo:
Adicione o sal de Epsom, o óleo essencial de lavanda e o bicarbonato de sódio na banheira cheia
de água quente.
Mexa bem para dissolver o sal e o bicarbonato de sódio.
Mergulhe na água e relaxe por 20-30 minutos antes de dormir.
O sal de Epsom é rico em magnésio, um mineral que pode ajudar a relaxar os músculos e a
promover um sono mais profundo e reparador. O bicarbonato de sódio pode ajudar a
alcalinizar o corpo e a reduzir a inflamação, enquanto o óleo essencial de lavanda ajuda a
acalmar a mente e o corpo.
Chá de camomila:
Ingredientes:

Modo de preparo:
A camomila é uma erva que ajuda a acalmar o sistema nervoso e a promover um sono mais
tranquilo. Ela contém compostos que ajudam a relaxar os músculos e a reduzir a ansiedade, o
que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Smoothie de banana e amêndoa:
Ingredientes:
1 banana madura
1/4 colher de chá de noz-moscada
1/2 colher de chá de canela em pó
Modo de preparo:
Adicione todos os ingredientes em um liquidificador e misture até obter uma consistência

suave.
Beba o smoothie cerca de uma hora antes de dormir.
A banana é rica em triptofano, um aminoácido que ajuda a produzir serotonina, um

neurotransmissor que regula o humor e o sono. As amêndoas são ricas em magnésio, um
mineral que ajuda a relaxar os músculos e a promover um sono mais profundo. A noz-moscada
e a canela têm propriedades calmantes e ajudam a reduzir o estresse.
Infusão de valeriana:

Ingredientes:
Modo de preparo:
Deixe a infusão em infusão por cerca de 10 minutos.
A valeriana é uma erva que tem propriedades sedativas e relaxantes que podem ajudar a
reduzir a ansiedade e a melhorar o sono. A raiz de valeriana contém compostos que ajudam a
aumentar os níveis de GABA no cérebro, um neurotransmissor que ajuda a acalmar o sistema
nervoso central.
Remédios para Hepatite C
Chá de cardo-mariano:
Ingredientes:
1 colher de chá de sementes de cardo-mariano
Modo de preparo:
Adicione as sementes de cardo-mariano em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as sementes.

O cardo-mariano é uma erva que tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o que

pode ajudar a proteger o fígado e reduzir a inflamação associada à hepatite C. As sementes de
cardo-mariano também contêm silimarina, uma substância que ajuda a regenerar as células do
fígado.
Suco de beterraba e maçã:
Ingredientes:
1 beterraba grande
2 maçãs
1 limão
Modo de preparo:
Descasque a beterraba e corte em pedaços pequenos.
Corte as maçãs em pedaços pequenos.
Descasque o limão e corte em pedaços pequenos.
Descasque e rale o gengibre fresco.
Adicione todos os ingredientes em um liquidificador e misture até obter uma consistência

suave.
Beba o suco uma vez ao dia.
A beterraba é rica em antioxidantes e nitratos, que ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para o
fígado e a melhorar a sua função. As maçãs são ricas em compostos que ajudam a reduzir a
inflamação, enquanto o limão e o gengibre têm propriedades desintoxicantes e antioxidantes.
Chá verde:
Ingredientes:
1 colher de chá de chá verde solto

Modo de preparo:
Adicione o chá verde em uma xícara.
Despeje a água quente sobre o chá verde.
Deixe o chá em infusão por cerca de 3 a 5 minutos.
O chá verde é rico em compostos antioxidantes, como as catequinas, que podem ajudar a
reduzir a inflamação e proteger o fígado contra os danos causados pelo vírus da hepatite C. O
chá verde também tem propriedades que ajudam a aumentar a imunidade, o que pode ajudar o
corpo a combater a infecção.
Chá de raiz de alcaçuz:
Ingredientes:
1 colher de chá de raiz de alcaçuz seca
Modo de preparo:
Adicione a raiz de alcaçuz em uma xícara.
Despeje a água quente sobre a raiz de alcaçuz.
A raiz de alcaçuz é uma erva que tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o que
pode ajudar a reduzir a inflamação no fígado associada à hepatite C. A raiz de alcaçuz também
contém compostos que ajudam a aumentar a produção de interferon, uma proteína que ajuda a
combater infecções virais.
Suco de limão e mel:

Ingredientes:
1 limão
Modo de preparo:
Esprema o suco do limão em uma xícara.
Adicione o mel e a água quente ao suco de limão e misture bem.
O limão é rico em vitamina C e antioxidantes, que podem ajudar a proteger o fígado contra os
danos causados pelo vírus da hepatite C. O mel é rico em compostos anti-inflamatórios e
antibacterianos, que podem ajudar a reduzir a inflamação no fígado e a prevenir infecções
secundárias.
Chá de gengibre e canela:
Ingredientes:
1 pau de canela
Modo de preparo:
Adicione o gengibre ralado e o pau de canela em uma xícara.
Despeje a água quente sobre o gengibre e a canela.
O gengibre e a canela têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem ajudar a

reduzir a inflamação no fígado e a proteger contra os danos causados pelo vírus da hepatite C.

O gengibre também pode ajudar a aumentar a produção de interferon, uma proteína que ajuda
a combater infecções virais.
Ingredientes:
1 colher de chá de raiz de dente-de-leão seca
Modo de preparo:
Adicione a raiz de dente-de-leão em uma xícara.
Despeje a água quente sobre a raiz de dente-de-leão.
A raiz de dente-de-leão é uma erva que tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o

que pode ajudar a reduzir a inflamação no fígado associada à hepatite C. A raiz de dente-de-leão
também pode ajudar a melhorar a função hepática e a aumentar a produção de bile, o que
pode ajudar na digestão e na eliminação de toxinas do corpo.
Suco de couve e maçã:
Ingredientes:
2 xícaras de couve picada
2 maçãs
1 limão
Modo de preparo:

Corte as maçãs em pedaços pequenos.
Descasque e rale o gengibre fresco.
Adicione a couve, maçãs, limão e gengibre em um liquidificador.
Adicione a água e misture até obter uma consistência suave.
A couve é rica em compostos que ajudam a reduzir a inflamação e a proteger o fígado contra
danos causados pelo vírus da hepatite C. As maçãs contêm compostos antioxidantes que
também podem ajudar na proteção do fígado. O limão e o gengibre têm propriedades
desintoxicantes e antioxidantes.
Chá de alecrim:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de alecrim secas
Modo de preparo:
Adicione as folhas de alecrim em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as folhas de alecrim.
O alecrim é uma erva que tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem
ajudar a proteger o fígado contra danos causados pelo vírus da hepatite C. O alecrim também
pode ajudar a melhorar a digestão e a reduzir os níveis de estresse, o que pode ajudar a
diminuir a inflamação associada à hepatite C.
Chá de gengibre:

Ingredientes:
Modo de preparo:
Adicione o gengibre ralado em uma xícara.
O gengibre é uma raiz com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem ajudar a
proteger o fígado contra danos causados pelo vírus da hepatite C. O gengibre também pode
ajudar a melhorar a digestão e reduzir náuseas, que podem ser sintomas da hepatite C.
Suco de limão e alho:
Ingredientes:
1 limão
1 dente de alho
Modo de preparo:
Descasque o alho e corte em pedaços pequenos.
Adicione o alho e o limão em um liquidificador.
Adicione a água e misture até obter uma consistência suave.
O limão é rico em vitamina C e compostos antioxidantes, que podem ajudar a proteger o fígado
contra danos causados pelo vírus da hepatite C. O alho contém compostos bioativos que
ajudam a reduzir a inflamação no corpo e a melhorar a função hepática.

Chá verde:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de chá verde
Modo de preparo:
Adicione as folhas de chá verde em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as folhas de chá verde.
O chá verde é rico em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, que podem ajudar a

proteger o fígado contra danos causados pelo vírus da hepatite C. O chá verde também pode
ajudar a melhorar a função hepática e reduzir a inflamação no corpo.
Remédios para Tuberculose
Chá de alho e limão:
Ingredientes:
Suco de 1 limão
Modo de preparo:
Adicione o alho picado em uma xícara.

Despeje a água quente sobre o alho.
O alho tem propriedades antimicrobianas e antioxidantes que podem ajudar a combater a

infecção bacteriana da tuberculose. O limão é rico em vitamina C e outros antioxidantes que
ajudam a aumentar a imunidade do corpo e combater a infecção.
Chá de erva-cidreira:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas secas de erva-cidreira
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de erva-cidreira em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as folhas de erva-cidreira.
A erva-cidreira tem propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias que podem ajudar a

aliviar a tosse e outros sintomas respiratórios da tuberculose.
Chá de gengibre e mel:
Ingredientes:

Modo de preparo:
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a fortalecer o

sistema imunológico e combater a infecção da tuberculose. O mel é um adoçante natural que
também tem propriedades antimicrobianas e antioxidantes que ajudam a melhorar a saúde
geral do corpo.
Chá de hortelã:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas secas de hortelã
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de hortelã em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as folhas de hortelã.
A hortelã tem propriedades antissépticas e expectorantes que podem ajudar a aliviar os

sintomas da tosse e congestão pulmonar associados à tuberculose. A hortelã também pode
ajudar a melhorar a digestão e reduzir a inflamação.
Chá de eucalipto:

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas secas de eucalipto
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de eucalipto em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as folhas de eucalipto.
O eucalipto tem propriedades expectorantes e antissépticas que podem ajudar a aliviar a

congestão pulmonar e a tosse associadas à tuberculose. O eucalipto também pode ajudar a
reduzir a inflamação e a fortalecer o sistema imunológico.
Chá de alcaçuz:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Adicione a raiz de alcaçuz seca em uma xícara.
Despeje a água quente sobre a raiz de alcaçuz.
O alcaçuz tem propriedades anti-inflamatórias e expectorantes que podem ajudar a aliviar a

tosse e a congestão pulmonar associadas à tuberculose. O alcaçuz também pode ajudar a
fortalecer o sistema imunológico e a melhorar a saúde geral do corpo. No entanto, é importante

lembrar que o alcaçuz pode interagir com certos medicamentos, por isso é importante falar com
um profissional de saúde antes de usar este remédio natural.
Chá de folhas de framboesa:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas secas de framboesa
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de framboesa em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as folhas de framboesa.
As folhas de framboesa têm propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias que podem

ajudar a aliviar a tosse e a congestão pulmonar associadas à tuberculose. As folhas de
framboesa também podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico.
Xarope de cebola:
Ingredientes:
2 cebolas médias
1 xícara de mel
1 xícara de água
Modo de preparo:
Descasque e pique as cebolas em pedaços pequenos.
Adicione as cebolas em uma panela com água e deixe ferver por 15 minutos.
Coe a mistura para remover as cebolas e deixe esfriar.

Adicione o mel à mistura e misture bem.
Coloque o xarope em um frasco de vidro e guarde na geladeira.
Tome uma colher de sopa do xarope duas vezes por dia.
A cebola tem propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias que podem ajudar a combater a

infecção da tuberculose. O mel é um adoçante natural que também tem propriedades
antimicrobianas e antioxidantes que ajudam a melhorar a saúde geral do corpo.
Chá de equinácea:
Ingredientes:
1 colher de chá de raiz de equinácea seca
Modo de preparo:
Adicione a raiz de equinácea seca em uma xícara.
Despeje a água quente sobre a raiz de equinácea.
A equinácea tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a fortalecer o

sistema imunológico e combater a infecção da tuberculose. A equinácea também pode ajudar a
reduzir a inflamação e aliviar a tosse e a congestão pulmonar.
Chá de alho:
Ingredientes:
2 dentes de alho

Modo de preparo:
Descasque e pique os dentes de alho em pedaços pequenos.
Adicione os pedaços de alho em uma xícara.
Despeje a água quente sobre o alho.
O alho tem propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias que podem ajudar a combater a

infecção da tuberculose. O alho também pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e
Chá de tomilho:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas secas de tomilho
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de tomilho em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as folhas de tomilho.
O tomilho tem propriedades antimicrobianas, expectorantes e anti-inflamatórias que podem

ajudar a aliviar a tosse e a congestão pulmonar associadas à tuberculose. O tomilho também
pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e a reduzir a inflamação.
Chá de gengibre:

Ingredientes:
Modo de preparo:
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas que ajudam a

fortalecer o sistema imunológico e combater a infecção da tuberculose. O gengibre também
pode ajudar a aliviar a tosse e a congestão pulmonar, bem como a melhorar a digestão.
Remédios para Gripe
Chá de limão e mel:
Ingredientes:
1 limão
Modo de preparo:
Esprema o suco do limão em uma xícara.
Adicione o mel à xícara.
Despeje a água quente sobre a mistura.

O limão é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. O mel tem
propriedades antimicrobianas e ajuda a aliviar a dor de garganta.
Infusão de gengibre e canela:
Ingredientes:
1 pau de canela
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Descasque e rale o gengibre em um recipiente.
Adicione a água e o pau de canela ao recipiente e leve ao fogo.
Deixe ferver por 10 a 15 minutos.
Coe a mistura e adicione mel a gosto.
Beba quente.
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a aliviar a congestão nasal e a tosse. A

canela tem propriedades antimicrobianas e ajuda a reduzir a inflamação.
Chá de equinácea e echinacea:
Ingredientes:
1 colher de sopa de raiz de echinacea seca
1 colher de sopa de raiz de equinácea seca
2 xícaras de água quente
Modo de preparo:

Adicione as raízes de echinacea e equinácea em uma panela.
Despeje a água quente sobre as raízes e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
Beba quente.
A echinacea e a equinácea têm propriedades anti-inflamatórias e ajudam a fortalecer o sistema

imunológico. Essas ervas podem ajudar a aliviar a congestão nasal e a tosse associadas à gripe.
Chá de eucalipto:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Adicione as folhas secas de eucalipto em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as folhas de eucalipto.
O eucalipto tem propriedades anti-inflamatórias e expectorantes que podem ajudar a aliviar a

tosse e a congestão nasal associadas à gripe. O eucalipto também pode ajudar a aliviar a dor de
garganta.
Infusão de camomila e melissa:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de melissa

Modo de preparo:
Adicione as flores secas de camomila e as folhas secas de melissa em uma panela.
Despeje a água quente sobre as ervas e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
Beba quente.
A camomila e a melissa têm propriedades calmantes e podem ajudar a aliviar a ansiedade e o

estresse associados à gripe. Essas ervas também podem ajudar a aliviar a dor de cabeça e a dor
de garganta.
Chá de cúrcuma:
Ingredientes:
1 xícara de leite
Modo de preparo:
Adicione a cúrcuma em pó em uma panela.
Adicione o leite e leve a mistura ao fogo.
Deixe a mistura ferver por alguns minutos.
Beba quente.
A cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a fortalecer o

sistema imunológico e reduzir a inflamação associada à gripe. A cúrcuma também pode ajudar a
aliviar a dor de garganta e a congestão nasal.
Chá de alho e limão:
Ingredientes:

1 dente de alho picado
Suco de 1 limão
Modo de preparo:
Adicione o alho picado em uma xícara.
Despeje a água quente sobre o alho e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
Adicione o suco de limão à mistura.
Beba quente.
O alho tem propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias que podem ajudar a fortalecer o

sistema imunológico e combater a infecção. O limão é rico em vitamina C, que ajuda a aumentar
a imunidade. Esta combinação também pode ajudar a aliviar a dor de garganta.
Infusão de manjericão e gengibre:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de manjericão fresco
Modo de preparo:
Adicione as folhas de manjericão e o gengibre ralado em uma panela.
Beba quente.
O manjericão tem propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar

a congestão nasal e a tosse. O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a aliviar a
dor de garganta.

Chá de hortelã-pimenta e erva-doce:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de hortelã-pimenta
Modo de preparo:
Adicione as folhas de hortelã-pimenta e as sementes de erva-doce em uma panela.
Beba quente.
A hortelã-pimenta tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar a congestão nasal

e a tosse. A erva-doce tem propriedades antioxidantes e ajuda a aliviar a dor de garganta. Essas
ervas também podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade associados à gripe.
Chá de camomila, limão e mel:
Ingredientes:
1 saquinho de chá de camomila
Suco de 1/2 limão
Modo de preparo:
Faça o chá de camomila com água quente.
Adicione o suco de limão e o mel e misture bem.
Beba quente.

A camomila tem propriedades anti-inflamatórias e calmantes, o que pode ajudar a reduzir a
inflamação e acalmar o sistema nervoso. O limão é rico em vitamina C, que ajuda a aumentar a
imunidade e o mel tem propriedades antimicrobianas e ajuda a acalmar a garganta inflamada.
Suco de laranja com gengibre:
Ingredientes:
Suco de 2 laranjas
Modo de preparo:
Misture o suco de laranja com o gengibre ralado e o mel.
Beba o suco lentamente.
A laranja é rica em vitamina C e outros antioxidantes, que podem ajudar a aumentar a

imunidade e combater a infecção. O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a
aliviar a dor de garganta. O mel ajuda a acalmar a garganta inflamada.
Sopa de frango com legumes:
Ingredientes:
2 peitos de frango sem pele
4 xícaras de água
2 cenouras, cortadas em cubos
2 talos de aipo, cortados em cubos
1 cebola, picada
2 dentes de alho, picados
1 colher de chá de sal
1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
1 colher de sopa de azeite

Modo de preparo:
Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio-alto.
Adicione a cebola, o alho, a cenoura e o aipo e cozinhe por cerca de 5 minutos.
Adicione os peitos de frango e cozinhe por mais 5 minutos.
Adicione a água, o sal e a pimenta-do-reino e deixe ferver.
Reduza o fogo e cozinhe por cerca de 20 minutos ou até que o frango esteja cozido.
Retire o frango da panela e desfie-o com um garfo.
Adicione o frango desfiado de volta à panela e cozinhe por mais 5 minutos.
Sirva a sopa quente.
O frango é rico em proteínas, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Os legumes na

sopa são ricos em vitaminas e minerais, que podem ajudar a aumentar a imunidade
Remédios para Resfriado
Chá de gengibre, limão e mel:
Ingredientes:
Suco de 1/2 limão
Modo de preparo:
Adicione o gengibre ralado em uma xícara de água quente e deixe descansar por alguns
minutos.
Beba quente.
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a aliviar a dor de garganta e o

congestionamento nasal. O limão é rico em vitamina C, que ajuda a aumentar a imunidade e o

mel tem propriedades antimicrobianas e ajuda a acalmar a garganta inflamada.
Vitamina C com frutas vermelhas:
Ingredientes:
1 xícara de frutas vermelhas (morangos, mirtilos, framboesas)
1 laranja
1 kiwi
Modo de preparo:
Adicione as frutas vermelhas, a laranja e o kiwi em um liquidificador.
Adicione a água e bata até que a mistura fique homogênea.
Beba a vitamina imediatamente.
As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e vitamina C, que ajudam a aumentar a

imunidade e combater a infecção. A laranja e o kiwi também são ricos em vitamina C.
Inalação de vapor com óleos essenciais:
Ingredientes:
5 gotas de óleo essencial de eucalipto
5 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
1 toalha grande
Modo de preparo:
Adicione os óleos essenciais em uma tigela de água quente.
Coloque a toalha sobre a cabeça e incline-se sobre a tigela, mantendo os olhos fechados.
Respire profundamente por alguns minutos, inalando o vapor com óleos essenciais.

O óleo essencial de eucalipto ajuda a descongestionar as vias respiratórias e o óleo essencial de
hortelã-pimenta tem propriedades antivirais e descongestionantes. A inalação de vapor com
esses óleos essenciais pode ajudar a aliviar o congestionamento nasal e a dor de garganta.
Chá de equinácea e camomila:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de equinácea seca
1 colher de chá de flores de camomila seca
Mel a gosto
Modo de preparo:
Adicione as folhas de equinácea e as flores de camomila em uma xícara de água quente e deixe
descansar por cerca de 10 minutos.
Coe o chá e adicione mel a gosto.
Beba quente.
A equinácea tem propriedades imunomoduladoras e anti-inflamatórias que ajudam a aumentar

a imunidade e combater a infecção, enquanto a camomila tem propriedades relaxantes e
calmantes que ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade.
Sopa de alho e cebola:
Ingredientes:
1 cebola picada
2 xícaras de caldo de legumes
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:

Refogue o alho e a cebola no azeite de oliva até que estejam macios.
Adicione o caldo de legumes e deixe ferver por cerca de 15 minutos.
Tempere com sal e pimenta a gosto.
Sirva quente.
O alho e a cebola têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a fortalecer o

sistema imunológico e combater a infecção. A sopa também ajuda a manter o corpo hidratado e
nutrido.
Chá de canela e limão:
Ingredientes:
1 pau de canela
Suco de 1 limão
Modo de preparo:
Adicione o pau de canela em uma panela com água quente e deixe ferver por cerca de 10
minutos.
Coe o chá e sirva quente.
A canela tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a aumentar a

imunidade e combater a infecção, enquanto o limão é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer
o sistema imunológico. O mel tem propriedades antimicrobianas e ajuda a acalmar a garganta
inflamada.
Xarope de gengibre e mel:
Ingredientes:
1 pedaço de gengibre fresco, ralado
1/2 xícara de mel

1 limão, espremido
Modo de preparo:
Misture o gengibre ralado com o mel em uma panela e aqueça em fogo baixo por cerca de 10
minutos.
Adicione o suco de limão e misture bem.
Deixe esfriar e transfira para um frasco de vidro.
Tome 1 colher de sopa de xarope a cada 4 horas.
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas que ajudam a aliviar os

sintomas do resfriado, como a dor de garganta e a congestão nasal. O mel é um anti-
inflamatório natural que ajuda a acalmar a tosse e a garganta irritada.
Chá de tomilho e limão:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de tomilho seco
1 colher de sopa de suco de limão
Modo de preparo:
Adicione as folhas de tomilho em uma xícara de água quente e deixe descansar por cerca de 10
minutos.
Coe o chá e adicione o suco de limão e o mel.
Beba quente.
O tomilho tem propriedades antissépticas e expectorantes que ajudam a aliviar a congestão

nasal e a tosse, enquanto o limão é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema
imunológico. O mel ajuda a acalmar a garganta inflamada e a tosse.
Inalação de vapor com eucalipto:
Ingredientes:

1 litro de água fervente
Modo de preparo:
Adicione a água fervente em uma tigela grande e misture as gotas de óleo essencial de
eucalipto.
Cubra a cabeça com uma toalha e incline-se sobre a tigela, mantendo o rosto a uma distância
segura para evitar queimaduras.
Respire profundamente o vapor por 10 a 15 minutos.
Repita 2 a 3 vezes ao dia.
O óleo essencial de eucalipto tem propriedades expectorantes e descongestionantes que

ajudam a aliviar os sintomas do resfriado, como a congestão nasal e a tosse. A inalação de vapor
também ajuda a hidratar as vias aéreas e a aliviar a irritação da garganta.
Chá de equinácea e gengibre:
Ingredientes:
1 colher de chá de raiz de equinácea seca
1 colher de chá de mel (opcional)
Modo de preparo:
Adicione a raiz de equinácea e o gengibre em uma xícara de água quente e deixe descansar por
cerca de 10 minutos.
Coe o chá e adicione o mel, se desejar.
Beba quente, de preferência duas vezes ao dia.
A equinácea é uma planta com propriedades imunomoduladoras que ajudam a aumentar a

atividade do sistema imunológico, o que pode ajudar a combater o resfriado. O gengibre é um
anti-inflamatório natural que pode ajudar a aliviar os sintomas do resfriado, como dor de
garganta e congestão nasal.

Xarope de alho e mel:
Ingredientes:
1 cabeça de alho
1 xícara de mel
Modo de preparo:
Descasque e pique os dentes de alho.
Adicione o alho e o mel em uma panela e aqueça em fogo baixo por cerca de 10 minutos,
mexendo constantemente.
Coe o xarope e transfira para um frasco de vidro.
Tome 1 colher de chá do xarope a cada 4 horas.
O alho tem propriedades antimicrobianas e antivirais que podem ajudar a combater o resfriado,
enquanto o mel ajuda a acalmar a garganta inflamada e a tosse.
Smoothie de frutas e gengibre:
Ingredientes:
1 banana madura
1/2 xícara de suco de laranja
1 colher de sopa de mel (opcional)
Modo de preparo:
Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
Adicione mais suco de laranja, se necessário, para obter a consistência desejada.
Beba imediatamente.
As frutas são ricas em vitamina C, que é um nutriente importante para a saúde do sistema
imunológico, enquanto o gengibre tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a

aliviar os sintomas do resfriado. O mel pode ser adicionado para dar um sabor extra doce e
ajudar a acalmar a garganta inflamada.
Remédios para Febre
Chá de camomila:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Adicione o saquinho de chá de camomila em uma xícara de água quente e deixe em infusão por
5 minutos.
Retire o saquinho de chá e adicione o mel, se desejar.
A camomila é um anti-inflamatório natural que pode ajudar a reduzir a febre e também é um

relaxante natural que pode ajudar a acalmar o corpo e a mente.
Banho de água morna com vinagre de maçã:
Ingredientes:
1 banheira de água morna
Modo de preparo:
Adicione o vinagre de maçã à água morna da banheira.
Mergulhe na água e deixe-se ficar por cerca de 20 minutos.
Enxágue o corpo com água morna e seque-se.

O vinagre de maçã pode ajudar a reduzir a febre, pois é um anti-inflamatório natural. Além
disso, o banho morno pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar o desconforto.
Suco de limão com mel:
Ingredientes:
1 limão
Modo de preparo:
Esprema o suco do limão e adicione-o à xícara de água morna.
Beba imediatamente.
O limão é rico em vitamina C, que é um nutriente importante para a saúde do sistema

imunológico e pode ajudar a combater a infecção que está causando a febre. O mel também é
um anti-inflamatório natural que pode ajudar a reduzir a febre e acalmar a garganta inflamada.
Chá de gengibre:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Adicione o gengibre ralado em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 5 a
10 minutos.

O gengibre é um anti-inflamatório natural e pode ajudar a reduzir a febre. Além disso, ele tem
propriedades antibacterianas e antivirais que podem ajudar a combater a infecção.
Compressas de água fria:
Ingredientes:
Água fria
Toalha limpa
Modo de preparo:
Molhe a toalha na água fria.
Escorra o excesso de água e coloque a toalha na testa ou em outras áreas do corpo que estejam
quentes.
Deixe a toalha no local por cerca de 5 a 10 minutos.
Repita o processo quantas vezes forem necessárias.
As compressas de água fria ajudam a reduzir a temperatura do corpo e a aliviar o desconforto

causado pela febre.
Chá de folhas de sabugueiro:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de sabugueiro
Modo de preparo:
Adicione as folhas de sabugueiro em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca
de 10 a 15 minutos.

As folhas de sabugueiro contêm compostos anti-inflamatórios e antioxidantes que podem
ajudar a reduzir a febre e aliviar os sintomas de resfriados e gripes.
Banho com vinagre de maçã:
Ingredientes:
Água morna
Modo de preparo:
Adicione a xícara de vinagre de maçã em uma banheira com água morna.
Mergulhe no banho por cerca de 20 minutos.
Repita o processo duas vezes ao dia, se necessário.
O vinagre de maçã é conhecido por suas propriedades antibacterianas e antivirais, o que o torna
um ótimo remédio natural para combater infecções que podem causar febre.
Compressas de hortelã-pimenta:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas de hortelã-pimenta
Toalha limpa
Modo de preparo:
Adicione as folhas de hortelã-pimenta em uma xícara de água quente e deixe em infusão por
Molhe a toalha na água quente com as folhas de hortelã-pimenta.
Escorra o excesso de água e coloque a toalha no peito ou nas costas.
Deixe a toalha no local por cerca de 15 a 20 minutos.

A hortelã-pimenta tem propriedades analgésicas, antivirais e anti-inflamatórias, o que a torna
uma ótima opção para aliviar a febre e os sintomas relacionados.
Chá de camomila:
Ingredientes:
2 colheres de chá de flores de camomila
Modo de preparo:
Adicione as flores de camomila em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de
10 minutos.
A camomila tem propriedades anti-inflamatórias, calmantes e relaxantes que podem ajudar a

reduzir a febre e promover o bem-estar geral durante um episódio de febre.
Ingredientes:
1 pedaço de raiz de gengibre fresco (cerca de 5 cm)
1 limão
2 xícaras de água
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Descasque e pique o gengibre em pedaços pequenos.
Ferva as 2 xícaras de água em uma panela e adicione o gengibre.
Deixe ferver por cerca de 10 minutos, depois coe a mistura em uma xícara.
Esprema o suco de meio limão na xícara de chá.

Beba o chá quente, de preferência duas vezes ao dia.
O gengibre é um anti-inflamatório natural que pode ajudar a reduzir a febre, enquanto o limão é
rico em vitamina C e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Compressas de água fria:
Ingredientes:
Água fria
Toalhas limpas
Modo de preparo:
Umedeça uma toalha limpa na água fria.
Escorra o excesso de água e coloque a toalha na testa, nas costas ou no peito.
Deixe a toalha no local por cerca de 10 minutos.
As compressas de água fria ajudam a reduzir a febre ao remover o excesso de calor do corpo.
Certifique-se de trocar a toalha a cada uso para evitar a proliferação de bactérias.
Banho com alecrim:
Ingredientes:
1 xícara de alecrim fresco
Água morna
Modo de preparo:
Adicione a xícara de alecrim fresco em uma banheira com água morna.
Mergulhe no banho por cerca de 20 minutos.
Repita o processo duas vezes ao dia, se necessário.

O alecrim tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a
febre. Além disso, o banho quente pode ajudar a relaxar o corpo e aliviar a dor associada à
febre.
Remédios para Dor de Cabeça
Infusão de gengibre:
Ingredientes:
1 pedaço de raiz de gengibre fresca
2 xícaras de água
Suco de limão (opcional)
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Descasque e corte o gengibre em fatias finas.
Adicione o gengibre e a água em uma panela e leve ao fogo médio.
Deixe ferver por 10-15 minutos.
Coe a mistura em uma xícara limpa.
Adicione suco de limão e mel a gosto, se desejar.
Beba o chá quente duas a três vezes ao dia.
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor de cabeça
causada por inflamação. Além disso, o gengibre também pode ajudar a melhorar a circulação
sanguínea.
Compressa fria de hortelã-pimenta:
Ingredientes:
2 a 3 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
1 xícara de água fria

Toalha limpa
Modo de preparo:
Adicione as gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta à xícara de água fria.
Mergulhe a toalha limpa na mistura.
Escorra o excesso de água e coloque a toalha na testa ou na parte de trás do pescoço.
A hortelã-pimenta tem propriedades analgésicas e refrescantes que podem ajudar a aliviar a dor
de cabeça e reduzir a inflamação.
Ingredientes:
2 a 3 folhas de louro
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Adicione as folhas de louro à xícara de água quente.
Deixe a infusão por cerca de 10 minutos.
Beba o chá quente, de preferência duas vezes ao dia.
O louro tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor de cabeça
causada por inflamação. Além disso, o louro também pode ajudar a melhorar a digestão e
reduzir a ansiedade e o estresse.
Chá de camomila:
Ingredientes:

1 saquinho de chá de camomila ou 1 colher de chá de flores de camomila secas
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Adicione o saquinho de chá ou as flores de camomila secas à xícara de água quente.
A camomila tem propriedades calmantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor
de cabeça causada por tensão ou estresse.
Compressa de água fria e vinagre de maçã:
Ingredientes:
1/4 xícara de vinagre de maçã
Toalha limpa
Modo de preparo:
Adicione a água fria e o vinagre de maçã em uma tigela.
Mergulhe a toalha limpa na mistura.
Escorra o excesso de líquido e coloque a toalha na testa ou na parte de trás do pescoço.
O vinagre de maçã tem propriedades anti-inflamatórias e ácidas que podem ajudar a aliviar a
dor de cabeça e a reduzir a inflamação.

Massagem com óleo de lavanda:
Ingredientes:
3 a 5 gotas de óleo essencial de lavanda
1 colher de sopa de óleo de coco ou azeite
Toalha limpa
Modo de preparo:
Misture as gotas de óleo essencial de lavanda com o óleo de coco ou azeite.
Aplique a mistura nas têmporas e na testa e massageie suavemente por cerca de 10 minutos.
Coloque uma toalha limpa na testa e deixe descansar por cerca de 15 minutos.
A lavanda tem propriedades relaxantes e analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor de
cabeça causada por tensão ou estresse. A massagem também pode ajudar a melhorar a
circulação sanguínea e reduzir a inflamação.
Suco de gengibre e limão:
Ingredientes:
Suco de 1 limão
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Descasque e rale o gengibre.
Adicione o gengibre ralado e o suco de limão à xícara de água fria.
Misture bem e beba a mistura lentamente.
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor
de cabeça. O limão também tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a alcalinizar o

corpo.
Compressa de folhas de menta:
Ingredientes:
1 xícara de folhas de menta fresca
2 xícaras de água
Toalha limpa
Modo de preparo:
Adicione as folhas de menta e a água em uma panela e leve para ferver.
Deixe a mistura ferver por cerca de 5 minutos.
Desligue o fogo e deixe a mistura esfriar um pouco.
Mergulhe a toalha limpa na mistura e escorra o excesso de líquido.
Coloque a toalha na testa e deixe-a no local por cerca de 10 minutos.
A menta tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor de
cabeça. A compressa fria também pode ajudar a reduzir a inflamação.
Chá de valeriana:
Ingredientes:
1 saquinho de chá de valeriana ou 1 colher de chá de raiz de valeriana seca
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Adicione o saquinho de chá ou a raiz de valeriana seca à xícara de água quente.

A valeriana tem propriedades relaxantes que podem ajudar a aliviar a dor de cabeça causada
por tensão ou estresse. O chá também pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e melhorar a
qualidade do sono.
Ingredientes:
Toalha limpa
Modo de preparo:
Adicione o saquinho de chá de camomila à xícara de água quente.
Mergulhe a toalha limpa na mistura e escorra o excesso de líquido.
Coloque a toalha na testa e deixe-a no local por cerca de 10 minutos.
A camomila tem propriedades calmantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor
de cabeça. A compressa fria também pode ajudar a reduzir a inflamação e a tensão muscular.
Massagem com óleo essencial de lavanda:
Ingredientes:
1 colher de sopa de óleo de coco ou de amêndoas
Toalha limpa
Modo de preparo:
Misture as gotas de óleo essencial de lavanda com o óleo de coco ou de amêndoas.

Aqueça a mistura suavemente, colocando a mistura em uma xícara de água quente.
Aplique a mistura nas têmporas, testa e pescoço e massageie suavemente com os dedos em
movimentos circulares.
Repita a massagem duas a três vezes ao dia, ou conforme necessário.
A lavanda tem propriedades calmantes e analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor de
cabeça. A massagem também pode ajudar a relaxar os músculos tensos e a melhorar a
circulação sanguínea na região.
Chá de gengibre e hortelã-pimenta:
Ingredientes:
1 colher de sopa de raiz de gengibre fresco ralado
1 colher de sopa de folhas de hortelã-pimenta fresca
2 xícaras de água
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Adicione o gengibre e as folhas de hortelã-pimenta em uma panela com a água e deixe ferver.
Reduza o fogo e deixe a mistura ferver por cerca de 10 minutos.
Desligue o fogo e deixe a mistura esfriar um pouco.
Tanto o gengibre quanto a hortelã-pimenta têm propriedades anti-inflamatórias e analgésicas

que podem ajudar a aliviar a dor de cabeça. O chá também pode ajudar a aliviar a náusea
associada à dor de cabeça.
Remédios para Dor nas Costas

Compressa de gengibre:
Ingredientes:
2 colheres de sopa de gengibre fresco ralado
3-4 xícaras de água
Toalha limpa
Modo de preparo:
Adicione o gengibre ralado à água em uma panela e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
Deixe a mistura esfriar um pouco antes de molhar a toalha limpa na solução.
Escorra o excesso de líquido e aplique a toalha quente na região afetada.
Deixe a toalha no local por cerca de 10 minutos e repita o processo quantas vezes forem
necessárias.
nas costas. A compressa quente também pode ajudar a relaxar os músculos tensos e a
melhorar a circulação sanguínea na região.
Chá de cúrcuma:
Ingredientes:
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Adicione o pó de cúrcuma à água quente e misture bem.
A cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor nas costas. O
chá também pode ajudar a reduzir a inflamação e a melhorar a circulação sanguínea na região
afetada.

Massagem com óleo essencial de eucalipto:
Ingredientes:
3-5 gotas de óleo essencial de eucalipto
1 colher de sopa de óleo de coco ou de amêndoas
Modo de preparo:
Misture as gotas de óleo essencial de eucalipto com o óleo de coco ou de amêndoas.
Aqueça a mistura suavemente, colocando a mistura em uma xícara de água quente.
Aplique a mistura na região afetada e massageie suavemente com os dedos em movimentos

circulares.
Repita a massagem duas a três vezes ao dia, ou conforme necessário.
O eucalipto tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor
nas costas. A massagem também pode ajudar a relaxar os músculos tensos e a melhorar a
circulação sanguínea na região.
Ingredientes:
Toalha limpa
Modo de preparo:
Coloque o saquinho de chá de camomila na xícara com água quente e deixe em infusão por
Molhe a toalha limpa na solução e retire o excesso de água.
Coloque a toalha quente na região afetada e deixe por 10 a 15 minutos.
Repita o processo duas a três vezes ao dia.

A camomila é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e relaxantes, podendo ajudar
a aliviar a dor nas costas.
Ingredientes:
1 xícara de sal de Epsom
Banheira com água quente
Modo de preparo:
Encha a banheira com água quente.
Adicione uma xícara de sal de Epsom na água e misture bem.
Deite-se na banheira e relaxe por cerca de 20 a 30 minutos.
Repita o processo duas a três vezes por semana.
O sal de Epsom é rico em magnésio e sulfato, que podem ajudar a aliviar a dor nas costas,
reduzir a inflamação e relaxar os músculos.
Chá de alecrim:
Ingredientes:
1 colher de chá de alecrim seco
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Adicione o alecrim seco à água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
Coe o chá e adicione mel a gosto, se desejar.
O alecrim é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, podendo ajudar a

aliviar a dor nas costas. O chá também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e reduzir
a inflamação.

Óleo essencial de lavanda:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Adicione as gotas de óleo essencial de lavanda à colher de sopa de óleo de coco ou azeite.
Misture bem.
Aplique a mistura na região afetada e massageie suavemente por alguns minutos.
A lavanda é conhecida por suas propriedades analgésicas e relaxantes, podendo ajudar a aliviar
a dor nas costas e a relaxar os músculos.
Ingredientes:
2 colheres de sopa de gengibre ralado
2 xícaras de água
Toalha limpa
Modo de preparo:
Adicione o gengibre ralado à água e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
Coe a mistura e deixe esfriar um pouco.
O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, podendo ajudar

a aliviar a dor nas costas.

Ingredientes:
4-5 folhas de couve
Água quente
Toalha limpa
Modo de preparo:
Mergulhe as folhas de couve na água quente por alguns minutos para amolecê-las.
Retire as folhas da água e deixe esfriar um pouco.
Coloque as folhas quentes na região afetada e cubra com uma toalha limpa.
Deixe por 10 a 15 minutos.
As folhas de couve são conhecidas por suas propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a
aliviar a dor nas costas. A compressa quente também pode ajudar a relaxar os músculos e
melhorar a circulação sanguínea.
Chá de camomila:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Adicione as flores de camomila secas à xícara de água quente.
Deixe as flores em infusão por cerca de 5 minutos.
Beba o chá duas a três vezes ao dia.

A camomila é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e relaxantes, podendo ajudar
a aliviar a dor nas costas e a reduzir o estresse e a ansiedade que podem contribuir para o
problema.
Compressa de arnica:
Ingredientes:
1 colher de sopa de flores secas de arnica
Toalha limpa
Modo de preparo:
Adicione as flores secas de arnica à água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
A arnica é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, podendo ajudar a

aliviar a dor nas costas.
Óleo essencial de eucalipto:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Adicione as gotas de óleo essencial de eucalipto à colher de sopa de óleo de coco ou azeite.
Misture bem.

O óleo essencial de eucalipto é conhecido por suas propriedades analgésicas e anti-
inflamatórias, podendo ajudar a aliviar a dor nas costas. Além disso, seu aroma refrescante
pode ajudar a melhorar o humor e reduzir o estresse.
Remédios para Dor Muscular
Ingredientes:
Toalha limpa
Modo de preparo:
Adicione o gengibre fresco ralado à água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.

a aliviar a dor muscular.
Óleo de lavanda:
Ingredientes:
Modo de preparo:

Misture bem.
A lavanda é conhecida por suas propriedades relaxantes e analgésicas, podendo ajudar a aliviar
a dor muscular e promover o relaxamento.
Banho de sal Epsom:
Ingredientes:
2 xícaras de sal Epsom
Água morna
Modo de preparo:
Encha uma banheira com água morna suficiente para cobrir a região afetada.
Adicione as 2 xícaras de sal Epsom à água.
Mergulhe na água por 20 a 30 minutos.
Repita o processo uma vez ao dia.
O sal Epsom é conhecido por suas propriedades relaxantes e anti-inflamatórias, podendo ajudar
a aliviar a dor muscular e reduzir a inflamação.
Compressa de alecrim:
Ingredientes:
2 colheres de sopa de alecrim seco
Toalha limpa
Modo de preparo:
Adicione o alecrim seco à água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.

O alecrim é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, podendo ajudar a

aliviar a dor muscular.
Chá de camomila:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque o saquinho de chá de camomila na xícara de água quente.
Deixe em infusão por cerca de 5 minutos.
Retire o saquinho e beba o chá.
A camomila é conhecida por suas propriedades relaxantes e analgésicas, podendo ajudar a

aliviar a dor muscular e promover o relaxamento.
Óleo de hortelã-pimenta:
Ingredientes:
5-10 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
Modo de preparo:
Adicione as gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta à colher de sopa de óleo de coco ou

azeite.
Misture bem.

A hortelã-pimenta é conhecida por suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, podendo

ajudar a aliviar a dor muscular e reduzir a inflamação.
Óleo de lavanda:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture bem.
A lavanda é conhecida por suas propriedades analgésicas, relaxantes e anti-inflamatórias,

podendo ajudar a aliviar a dor muscular e a tensão.
Banho de sais de epsom:
Ingredientes:
2 xícaras de sais de epsom
Banheira com água morna
Modo de preparo:
Adicione as duas xícaras de sais de epsom à banheira com água morna.
Mexa bem até que os sais estejam completamente dissolvidos.
Mergulhe na banheira e relaxe por cerca de 20 minutos.
Repita o processo duas a três vezes por semana.

Os sais de epsom contêm sulfato de magnésio, que ajuda a relaxar os músculos e a reduzir a
inflamação, aliviando a dor muscular.
Ingredientes:
Toalha limpa
Modo de preparo:
Adicione o gengibre ralado à água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.

a aliviar a dor muscular e reduzir a inflamação.
Compressa de óleo de lavanda:
Ingredientes:
Pano limpo
Modo de preparo:
Adicione 3-4 gotas de óleo essencial de lavanda em uma xícara de água morna.
Embeba um pano limpo na mistura e torça para retirar o excesso de água.
Aplique o pano na área afetada e deixe-o lá por cerca de 15-20 minutos.
Repita este processo 2-3 vezes ao dia, conforme necessário.

O óleo essencial de lavanda tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem
ajudar a reduzir a dor muscular. Além disso, o aroma da lavanda também tem um efeito
calmante e relaxante, o que pode ajudar a aliviar a tensão muscular.
Chá de gengibre:
Ingredientes:
1 colher de sopa de raiz de gengibre fresca ralada
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione a raiz de gengibre ralada e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
Coe e beba o chá de gengibre.
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a reduzir a dor
muscular. Além disso, o gengibre também tem um efeito termogênico, o que pode ajudar a
melhorar a circulação sanguínea e reduzir a dor muscular.
Compressa de gelo:
Ingredientes:
Cubos de gelo
Pano limpo
Modo de preparo:
Coloque os cubos de gelo em um saco plástico ou envolva-os em um pano limpo.
Aplique a compressa de gelo na área afetada e deixe-a lá por cerca de 10-15 minutos.
Repita este processo a cada 2-3 horas, conforme necessário.
A compressa de gelo é um remédio natural eficaz para a dor muscular, pois ajuda a reduzir a
inflamação e a aliviar a dor. É importante não deixar a compressa de gelo na pele por muito

tempo para evitar lesões, e é recomendado usar um pano limpo para proteger a pele do frio
excessivo.
Remédios para Dor de Dente
Chá de cravo-da-índia:
Ingredientes:
1 colher de chá de cravo-da-índia
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione o cravo-da-índia na água fervente e deixe cozinhar por cerca de 5-10 minutos.
Espere esfriar um pouco e coe o chá.
Faça bochechos com o chá e cuspa-o depois.
O cravo-da-índia é um analgésico natural, que ajuda a aliviar a dor de dente. Ele contém um
composto chamado eugenol, que possui propriedades anti-inflamatórias e antissépticas.
Compressa de chá de camomila:
Ingredientes:
1 sachê de chá de camomila
Água quente
Pano limpo
Modo de preparo:
Prepare o chá de camomila com água quente e deixe esfriar.
Embeba o pano no chá e torça para remover o excesso de líquido.
Aplique a compressa de chá de camomila no dente dolorido.

A camomila é um anti-inflamatório natural e um sedativo leve. Ela ajuda a aliviar a dor de dente
e a reduzir a inflamação.
Óleo de cravo-da-índia:
Ingredientes:
2 gotas de óleo essencial de cravo-da-índia
1 colher de chá de óleo de coco ou azeite
Modo de preparo:
Misture 2 gotas de óleo essencial de cravo-da-índia com 1 colher de chá de óleo de coco ou
azeite.
Aplique a mistura no dente dolorido com um cotonete ou com o dedo limpo.
Deixe a mistura agir por cerca de 15 minutos e enxague com água morna.
O óleo essencial de cravo-da-índia tem propriedades antissépticas e anti-inflamatórias. Ele ajuda

a aliviar a dor de dente e a reduzir a inflamação e também é eficaz contra as bactérias que
causam cáries e infecções.
Compressa de alho:
Ingredientes:
1 dente de alho
Pano limpo
Modo de preparo:
Amasse o dente de alho e misture com o sal até formar uma pasta.
Coloque a pasta no pano limpo.
Aplique a compressa de alho no dente dolorido por cerca de 10-15 minutos.
O alho é um anti-inflamatório natural e tem propriedades antibacterianas. Ele ajuda a reduzir a

dor de dente, reduzir a inflamação e eliminar as bactérias que causam a infecção.

Compressa de chá verde:
Ingredientes:
1 sachê de chá verde
Água quente
Pano limpo
Modo de preparo:
Prepare o chá verde com água quente e deixe esfriar.
Embeba o pano no chá e torça para remover o excesso de líquido.
Aplique a compressa de chá verde no dente dolorido.
O chá verde é um anti-inflamatório natural e contém antioxidantes que ajudam a reduzir a dor e
a inflamação do dente. Além disso, ele tem propriedades antibacterianas que podem ajudar a
combater as bactérias que causam a infecção.
Ingredientes:
2 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
Modo de preparo:
Misture 2 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta com 1 colher de chá de óleo de coco ou
azeite.
O óleo essencial de hortelã-pimenta tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que

podem ajudar a aliviar a dor de dente. Ele também ajuda a reduzir a inflamação e a combater as
bactérias que causam a infecção.

Ingredientes:
1 pedaço pequeno de gengibre fresco
1 xícara de água
Pano limpo
Modo de preparo:
Coloque o gengibre em uma panela com água e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
Deixe o chá de gengibre esfriar e embeba o pano no chá.
Torça o pano para remover o excesso de líquido e aplique a compressa no dente dolorido.
Repita este processo várias vezes ao dia, conforme necessário.
O gengibre tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar a dor de

dente e reduzir a inflamação.
Óleo de tea tree:
Ingredientes:
2 gotas de óleo essencial de tea tree
Modo de preparo:
Misture 2 gotas de óleo essencial de tea tree com 1 colher de chá de óleo de coco ou azeite.
O óleo de tea tree é um anti-inflamatório natural e possui propriedades antibacterianas e

antifúngicas. Ele pode ajudar a reduzir a dor de dente, eliminar as bactérias que causam a
infecção e prevenir futuras infecções.
Compressa de sal e pimenta caiena:
Ingredientes:

1 pitada de pimenta caiena
Água morna
Pano limpo
Modo de preparo:
Misture o sal e a pimenta caiena com água morna até formar uma pasta.
Aplique a pasta no pano limpo.
Aplique a compressa de sal e pimenta caiena no dente dolorido.
Deixe agir por alguns minutos e depois enxague com água morna.
A pimenta caiena tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, enquanto o sal ajuda a

matar as bactérias que causam a infecção. Juntos, eles podem ajudar a aliviar a dor de dente e a
Compressa de cravo-da-índia:
Ingredientes:
1 colher de chá de cravo-da-índia em pó
1 colher de chá de azeite ou óleo de coco
Pano limpo
Modo de preparo:
Misture o cravo-da-índia em pó com o azeite ou óleo de coco até formar uma pasta.
Aplique a pasta no pano limpo.
Aplique a compressa de cravo-da-índia no dente dolorido e deixe agir por cerca de 10 minutos.
O cravo-da-índia é um analgésico natural e possui propriedades antibacterianas e anti-

inflamatórias. Ele pode ajudar a aliviar a dor de dente e combater as bactérias que causam a
infecção.
Compressa de babosa:
Ingredientes:

1 folha de babosa
Pano limpo
Modo de preparo:
Retire a casca da folha de babosa e remova a parte gelatinosa com uma colher.
Coloque a parte gelatinosa da folha de babosa no pano limpo.
Aplique a compressa de babosa no dente dolorido e deixe agir por cerca de 10 minutos.
A babosa possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor de

dente. Além disso, ela também ajuda a combater as bactérias que causam a infecção.
Chá de camomila:
Ingredientes:
1 sachê de chá de camomila
Modo de preparo:
Prepare o chá de camomila com a água quente.
Deixe esfriar por alguns minutos.
Beba o chá de camomila várias vezes ao dia, conforme necessário.
A camomila possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a

dor de dente e a reduzir a inflamação. Além disso, ela também ajuda a acalmar e relaxar, o que
pode ser benéfico para quem está sofrendo com dor de dente.
Remédios para Dor no Pescoço
Ingredientes:

1 xícara de água
Pano limpo
Modo de preparo:
Coloque o alecrim seco em uma panela com água e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
Deixe o chá de alecrim esfriar um pouco e embeba o pano no chá.
Torça o pano para remover o excesso de líquido e aplique a compressa no pescoço dolorido.
Deixe agir por cerca de 15 minutos e repita este processo várias vezes ao dia, conforme
necessário.
O alecrim é um anti-inflamatório natural e possui propriedades analgésicas que podem ajudar a

aliviar a dor no pescoço.
Óleo de lavanda:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture 2 gotas de óleo essencial de lavanda com 1 colher de chá de óleo de coco ou azeite.
Massageie a mistura no pescoço dolorido por alguns minutos.
A lavanda é um relaxante natural e possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a

Compressa de folhas de repolho:
Ingredientes:
Folhas de repolho fresco
Pano limpo
Modo de preparo:
Coloque as folhas de repolho em uma panela com água e deixe ferver por alguns minutos.

Retire as folhas de repolho da água quente e deixe esfriar um pouco.
Coloque as folhas de repolho no pano limpo e aplique a compressa no pescoço dolorido.
necessário.
As folhas de repolho possuem propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a aliviar a dor no

pescoço. Além disso, a compressa fria pode ajudar a reduzir a inflamação e o inchaço.
Ingredientes:
1 xícara de água
Pano limpo
Modo de preparo:
Coloque o gengibre ralado em uma panela com água e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
Deixe o chá de gengibre esfriar um pouco e embeba o pano no chá.
necessário.
O gengibre é um anti-inflamatório natural e possui propriedades analgésicas que podem ajudar

a aliviar a dor no pescoço.
Massagem com óleo de eucalipto:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture 2-3 gotas de óleo essencial de eucalipto com 1 colher de chá de óleo de coco ou azeite.

O óleo essencial de eucalipto possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que podem

ajudar a aliviar a dor no pescoço.
Compressa de sal de epsom:
Ingredientes:
1 xícara de sal de epsom
1 litro de água quente
Pano limpo
Modo de preparo:
Dissolva o sal de epsom na água quente.
Embeba o pano na solução de sal de epsom e torça para remover o excesso de líquido.
Aplique a compressa no pescoço dolorido e deixe agir por cerca de 15 minutos.
O sal de epsom é rico em magnésio, que ajuda a relaxar os músculos e a aliviar a dor no
pescoço. Além disso, ele também pode ajudar a reduzir a inflamação.
Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores de camomila secas
Pano limpo
Modo de preparo:
Coloque as flores de camomila secas em um recipiente com água quente e deixe em infusão por
Embeba o pano na solução de camomila e torça para remover o excesso de líquido.

A camomila possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar a
dor no pescoço.
Massagem com óleo de hortelã-pimenta:
Ingredientes:
2-3 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
Modo de preparo:
Misture 2-3 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta com 1 colher de chá de óleo de coco ou
azeite.
O óleo essencial de hortelã-pimenta possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que

podem ajudar a aliviar a dor no pescoço.
Ingredientes:
Pano limpo
Modo de preparo:
Misture o vinagre de maçã com água em um recipiente.
Embeba o pano na solução de vinagre de maçã e torça para remover o excesso de líquido.
O vinagre de maçã possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor no
pescoço. Além disso, ele também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea na região
afetada.
Compressa de folhas de louro:

Ingredientes:
5 folhas de louro
2 xícaras de água
Pano limpo
Modo de preparo:
Coloque as folhas de louro em uma panela com água e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
Deixe o chá de louro esfriar um pouco e embeba o pano no chá.
necessário.
As folhas de louro possuem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a

Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture 2-3 gotas de óleo essencial de lavanda com 1 colher de chá de óleo de coco ou azeite.
O óleo essencial de lavanda possui propriedades analgésicas e relaxantes que podem ajudar a
Ingredientes:

Pano limpo
Modo de preparo:
Coloque o alecrim seco em um recipiente com água quente e deixe em infusão por cerca de 10
minutos.
Embeba o pano na solução de alecrim e torça para remover o excesso de líquido.
O alecrim possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor
no pescoço. Além disso, ele também pode ajudar a reduzir o estresse e a tensão muscular na
região afetada.
Remédios para Dor de Garganta
Gargarejo de água morna e sal:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture o sal na água morna até dissolver completamente.
Faça gargarejos com a solução por cerca de 30 segundos.
O gargarejo com água morna e sal ajuda a reduzir a inflamação e a dor de garganta, além de
ajudar a soltar o muco e eliminar bactérias na região afetada.
Ingredientes:
1 limão espremido

2 xícaras de água
Modo de preparo:
Coloque o gengibre e a água em uma panela e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
Coe a mistura em um recipiente e adicione o suco de limão e o mel.
Misture bem e beba o chá ainda quente.
O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que ajudam a aliviar a dor de

garganta, enquanto o limão e o mel ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Compressa de hortelã-pimenta:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de hortelã-pimenta secas
Pano limpo
Modo de preparo:
Coloque as folhas de hortelã-pimenta secas em um recipiente com água quente e deixe em

infusão por cerca de 10 minutos.
Embeba o pano na solução de hortelã-pimenta e torça para remover o excesso de líquido.
Aplique a compressa na garganta dolorida e deixe agir por cerca de 15 minutos.
A hortelã-pimenta possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que ajudam a aliviar a

dor de garganta, além de ajudar a reduzir a inflamação e irritação na região afetada.
Chá de tomilho:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas secas de tomilho

Mel (opcional)
Modo de preparo:
Coloque as folhas de tomilho em um recipiente com água quente e deixe em infusão por cerca
de 10 minutos.
Coe a mistura em um recipiente e adicione mel a gosto (opcional).
Beba o chá ainda quente.
O tomilho possui propriedades anti-inflamatórias e antissépticas que ajudam a aliviar a dor de

garganta, além de ajudar a eliminar as bactérias na região afetada.
Xarope de mel, limão e gengibre:
Ingredientes:
1 xícara de mel
1 limão espremido
Modo de preparo:
Coloque o mel, o limão e o gengibre em uma panela e deixe ferver por alguns minutos.
Deixe a mistura esfriar um pouco e armazene em um frasco limpo e seco.
Tome 1-2 colheres de sopa do xarope várias vezes ao dia, conforme necessário.
O mel possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, enquanto o limão e o gengibre

ajudam a fortalecer o sistema imunológico e reduzir a inflamação na garganta.
Gargarejo de vinagre de maçã:
Ingredientes:
1 colher de sopa de vinagre de maçã
Modo de preparo:
Misture o vinagre de maçã na água morna.

O vinagre de maçã possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que ajudam a

aliviar a dor de garganta, além de ajudar a eliminar as bactérias na região afetada.
Chá de alcaçuz:
Ingredientes:
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Coloque a raiz de alcaçuz em um recipiente com água quente e deixe em infusão por cerca de
10 minutos.
O alcaçuz possui propriedades anti-inflamatórias e antivirais que ajudam a aliviar a dor de

garganta, além de ajudar a reduzir a inflamação e irritação na região afetada.
Gargarejo de água com bicarbonato de sódio:
Ingredientes:
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
Modo de preparo:
Misture o bicarbonato de sódio na água morna até dissolver completamente.

O bicarbonato de sódio possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que ajudam a
aliviar a dor de garganta, além de ajudar a eliminar as bactérias na região afetada.
Chá de camomila:
Ingredientes:
1 colher de chá de flores secas de camomila
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Coloque as flores de camomila em um recipiente com água quente e deixe em infusão por cerca
de 10 minutos.
A camomila possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que ajudam a aliviar a dor de

garganta, além de ajudar a reduzir a inflamação e irritação na região afetada.
Gargarejo de sal e limão:
Ingredientes:
Suco de meio limão
Modo de preparo:
Misture o sal e o suco de limão na água morna.
O sal ajuda a reduzir a inflamação e matar as bactérias na região da garganta, enquanto o limão
é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Chá de equinácea:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas secas de equinácea
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Coloque as folhas de equinácea em um recipiente com água quente e deixe em infusão por
A equinácea possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar a dor

de garganta, além de ajudar a fortalecer o sistema imunológico.
Xarope de cebola e mel:
Ingredientes:
1 cebola média cortada em fatias finas
1 xícara de mel
Modo de preparo:
Coloque as fatias de cebola e o mel em uma panela e deixe ferver por alguns minutos.
Deixe a mistura esfriar um pouco e armazene em um frasco limpo e seco.
Tome 1-2 colheres de sopa do xarope várias vezes ao dia, conforme necessário.
A cebola possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, enquanto o mel ajuda a

aliviar a dor de garganta e fortalecer o sistema imunológico.
Remédios para Dor Abdominal

Chá de gengibre:
Ingredientes:
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Coloque o gengibre em um recipiente com água quente e deixe em infusão por cerca de 10
minutos.
O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a aliviar a dor abdominal, além de

ajudar a melhorar a digestão.
Infusão de hortelã-pimenta:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas secas de hortelã-pimenta
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Coloque as folhas de hortelã-pimenta em um recipiente com água quente e deixe em infusão

por cerca de 10 minutos.
Beba a infusão ainda quente.

A hortelã-pimenta possui propriedades antiespasmódicas e ajuda a aliviar a dor abdominal,
além de ajudar a melhorar a digestão.
Compressa quente de camomila:
Ingredientes:
Um pedaço de pano limpo
Modo de preparo:
Coloque as flores de camomila em um recipiente com água quente e deixe em infusão por cerca
de 10 minutos.
Mergulhe o pedaço de pano limpo na mistura de camomila e torça para remover o excesso de
líquido.
Coloque a compressa quente sobre a área da dor abdominal e deixe por cerca de 10-15
minutos.
A camomila possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a aliviar a dor abdominal, além de

ajudar a melhorar a digestão. A compressa quente ajuda a relaxar os músculos abdominais e
aliviar a dor.
Suco de aloe vera:
Ingredientes:
1 folha de aloe vera
1 xícara de água
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Retire a polpa de aloe vera da folha e coloque em um liquidificador.
Adicione a água e bata até obter um suco.
Adicione mel a gosto (opcional).

Beba o suco ainda fresco.
A aloe vera possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a aliviar a dor abdominal, além de
Compressa fria de hortelã:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque as folhas de hortelã em um recipiente com água quente e deixe em infusão por cerca
de 10 minutos.
Coe a mistura em um recipiente e deixe esfriar.
Mergulhe o pedaço de pano limpo na mistura de hortelã fria e torça para remover o excesso de
líquido.
Coloque a compressa fria sobre a área da dor abdominal e deixe por cerca de 10-15 minutos.
A hortelã possui propriedades antiespasmódicas e ajuda a aliviar a dor abdominal, além de

ajudar a melhorar a digestão. A compressa fria ajuda a reduzir a inflamação e a dor.
Chá de camomila e erva-doce:
Ingredientes:
1 colher de chá de sementes secas de erva-doce
Mel (opcional)
Modo de preparo:

Coloque as flores de camomila e as sementes de erva-doce em um recipiente com água quente
e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
A camomila possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a aliviar a dor abdominal, enquanto

a erva-doce ajuda a melhorar a digestão e reduzir o inchaço. Juntos, esses ingredientes ajudam
a aliviar a dor abdominal.
Ingredientes:
1 limão
1 litro de água
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Descasque e corte o gengibre em pedaços pequenos.
Em uma panela, coloque o gengibre e a água e leve ao fogo médio até ferver.
Adicione o suco de limão e deixe ferver por mais alguns minutos.
Retire do fogo, coe a mistura e adicione mel a gosto (opcional).
O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a aliviar a dor abdominal, enquanto o

limão ajuda a melhorar a digestão e a reduzir a inflamação.
Compressa quente de alecrim:
Ingredientes:

2 colheres de sopa de folhas secas de alecrim
Água quente
Modo de preparo:
Coloque as folhas secas de alecrim em um recipiente e cubra com água quente.
Mergulhe o pedaço de pano limpo na mistura de alecrim quente e torça para remover o excesso
de líquido.
minutos.
O alecrim possui propriedades antiespasmódicas e ajuda a aliviar a dor abdominal, enquanto a

compressa quente ajuda a reduzir a inflamação e a dor.
Chá de menta:
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas secas de menta
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Coloque as folhas de menta em um recipiente com água quente e deixe em infusão por cerca de
10 minutos.
A menta possui propriedades antiespasmódicas e ajuda a aliviar a dor abdominal, além de

Ingredientes:

2 colheres de sopa de flores secas de camomila
Água quente
Modo de preparo:
Coloque as flores secas de camomila em um recipiente e cubra com água quente.
Mergulhe o pedaço de pano limpo na mistura de camomila quente e torça para remover o
excesso de líquido.
minutos.
A camomila possui propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, ajudando a aliviar a dor

abdominal e a reduzir a inflamação.
Suco de aloe vera (babosa):
Ingredientes:
1 folha de aloe vera (babosa)
1 copo de água
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Corte a folha de aloe vera em pedaços e retire o gel.
Coloque o gel da aloe vera e a água no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
Adicione suco de limão e mel a gosto (opcional).
Beba o suco ainda fresco.
A aloe vera possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a aliviar a dor abdominal, além de ter
propriedades laxantes suaves que ajudam a melhorar a digestão.

Chá de hortelã:
Ingredientes:
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Coloque as folhas de hortelã em um recipiente com água quente e deixe em infusão por cerca
de 10 minutos.
A hortelã possui propriedades antiespasmódicas e ajuda a aliviar a dor abdominal, além de

Remédios para Dor nos Pés
Escalda-pés com óleo de lavanda:
Ingredientes:
1/4 xícara de sal de Epsom
Água quente
Um recipiente para escalda-pés
Modo de preparo:
Encha o recipiente com água quente suficiente para cobrir os pés.
Adicione o sal de Epsom e o óleo essencial de lavanda na água.
Mergulhe os pés na água e deixe-os de molho por cerca de 15-20 minutos.

Seque os pés e massageie-os suavemente.
O sal de Epsom ajuda a relaxar os músculos dos pés, enquanto o óleo essencial de lavanda
ajuda a aliviar a dor e a tensão nos pés.
Compressa fria de chá de camomila:
Ingredientes:
2 saquinhos de chá de camomila
Água quente
Toalhas
Modo de preparo:
Coloque os saquinhos de chá de camomila em um recipiente e cubra com água quente.
Deixe em infusão por cerca de 5 minutos e retire os saquinhos de chá.
Deixe a mistura esfriar na geladeira por cerca de 10 minutos.
Mergulhe as toalhas na mistura fria de chá de camomila.
Enrole as toalhas em volta dos pés e deixe por cerca de 10-15 minutos.
A compressa fria de chá de camomila ajuda a reduzir a inflamação nos pés e a aliviar a dor.
Massagem com óleo de coco e óleo essencial de menta:
Ingredientes:
1 colher de sopa de óleo de coco
3 gotas de óleo essencial de menta
Modo de preparo:
Misture o óleo de coco e o óleo essencial de menta em um recipiente.
Aqueça a mistura por alguns segundos no micro-ondas ou em banho-maria.
Aplique a mistura nos pés e massageie suavemente por cerca de 10-15 minutos.

A massagem com óleo de coco e óleo essencial de menta ajuda a relaxar os músculos dos pés e
a aliviar a dor e a tensão.
Banho de sal marinho e alecrim:
Ingredientes:
1/4 xícara de sal marinho
1 colher de sopa de folhas de alecrim
Água quente
Modo de preparo:
Adicione o sal marinho e as folhas de alecrim na água.
O sal marinho ajuda a aliviar a dor e a inflamação nos pés, enquanto o alecrim possui
propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.
Compressa quente de gengibre:
Ingredientes:
2 colheres de sopa de gengibre ralado
Água quente
Toalhas
Modo de preparo:
Coloque o gengibre ralado em um recipiente e cubra com água quente.

Mergulhe as toalhas na mistura quente de gengibre.
Enrole as toalhas em volta dos pés e deixe por cerca de 10-15 minutos.
A compressa quente de gengibre ajuda a melhorar a circulação sanguínea nos pés e a aliviar a
dor e a inflamação.
Massagem com óleo de amêndoas e óleo essencial de eucalipto:
Ingredientes:
1 colher de sopa de óleo de amêndoas
Modo de preparo:
Misture o óleo de amêndoas e o óleo essencial de eucalipto em um recipiente.
A massagem com óleo de amêndoas e óleo essencial de eucalipto ajuda a aliviar a dor e a
inflamação nos pés, além de proporcionar uma sensação refrescante e relaxante.
Chá de camomila:
Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores de camomila secas
1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
Adicione as flores de camomila em uma xícara de água fervente.
Coe o chá e deixe esfriar um pouco.
Mergulhe uma toalha limpa na solução e torça-a.

Coloque a toalha nos pés e deixe agir por cerca de 15-20 minutos.
A camomila possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que ajudam a aliviar a dor nos
pés.
Massagem com óleo de coco e óleo essencial de lavanda:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture o óleo de coco e o óleo essencial de lavanda em um recipiente.
O óleo de coco é um ótimo hidratante para a pele dos pés, enquanto o óleo essencial de
lavanda possui propriedades analgésicas e relaxantes.
Banho de sal marinho e vinagre de maçã:
Ingredientes:
1/4 xícara de sal marinho
Água quente
Modo de preparo:
Adicione o sal marinho e o vinagre de maçã na água.

O banho de sal marinho e vinagre de maçã ajuda a aliviar a dor e a inflamação nos pés, além de
ajudar a suavizar e hidratar a pele.
Ingredientes:
1 colher de sopa de óleo de eucalipto
Modo de preparo:
Misture o óleo de eucalipto e o óleo de coco em um recipiente.
O óleo de eucalipto possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que ajudam a aliviar a

dor nos pés.
Banho de sal de epsom:
Ingredientes:
1 xícara de sal de epsom
Água quente
Modo de preparo:
Adicione o sal de epsom na água.
O banho de sal de epsom ajuda a aliviar a dor e a inflamação nos pés, além de ajudar a relaxar
os músculos.

Ingredientes:
Folhas de menta fresca
Água quente
Um pano limpo
Modo de preparo:
Coloque as folhas de menta em uma tigela e amasse-as com um pilão ou com as mãos.
Adicione água quente suficiente para cobrir as folhas.
Deixe as folhas em infusão por cerca de 10 minutos.
Mergulhe o pano na solução e torça-o para remover o excesso de líquido.
Aplique a compressa nos pés e deixe agir por cerca de 15-20 minutos.
A menta possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar a dor nos
pés.
Remédios para Dor nas Pernas
Chá de cúrcuma:
Ingredientes:
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Adicione a cúrcuma em pó em uma xícara de água quente.
Mexa bem até que a cúrcuma esteja completamente dissolvida na água.

Beba o chá duas vezes por dia.

e analgésicas, o que pode ajudar a aliviar a dor nas pernas.
Ingredientes:
2 xícaras de água
Um pano limpo
Modo de preparo:
Misture o vinagre de maçã e a água em um recipiente.
Aplique a compressa nas pernas doloridas e deixe agir por cerca de 15-20 minutos.
O vinagre de maçã contém ácido acético, que tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas
que podem ajudar a aliviar a dor nas pernas.
Óleo de lavanda:
Ingredientes:
Óleo de lavanda
Óleo de coco ou outro óleo carreador
Modo de preparo:
Misture o óleo de lavanda com o óleo carreador em uma proporção de 1:5.
Aplique o óleo nas pernas e massageie suavemente.
A lavanda possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor
nas pernas, além de ajudar a relaxar os músculos.

Chá de gengibre:
Ingredientes:
1 pedaço de gengibre fresco (2-3 cm)
2 xícaras de água
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Adicione o gengibre picado e a água em uma panela e deixe ferver por 10-15 minutos.
Coe o chá e adicione mel a gosto (opcional).
Beba o chá duas vezes por dia.
nas pernas.
Banho de sal Epsom:
Ingredientes:
1-2 xícaras de sal Epsom
Água quente
Óleo essencial de lavanda (opcional)
Modo de preparo:
Adicione o sal Epsom na água quente em uma banheira ou bacia.
Adicione algumas gotas de óleo essencial de lavanda (opcional).
Mergulhe as pernas na água e deixe de molho por cerca de 20 minutos.
Repita este processo várias vezes por semana, conforme necessário.
O sal Epsom contém magnésio, que pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor nas
pernas.

Ingredientes:
1-2 saquinhos de chá de camomila
Água quente
Um pano limpo
Modo de preparo:
Adicione os saquinhos de chá de camomila na água quente e deixe em infusão por alguns
minutos.
A camomila tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor
nas pernas, além de ajudar a relaxar o corpo.
Ingredientes:
1/2 xícara de argila em pó
Água morna
Pano limpo
Modo de preparo:
Adicione a argila em pó em uma tigela.
Adicione água morna gradualmente e misture até formar uma pasta consistente.
Aplique a pasta de argila no pano limpo e coloque-o sobre a perna dolorida.
Deixe agir por 30 minutos.
Remova o cataplasma e lave a área com água morna.
Repita este processo duas vezes por semana, conforme necessário.
A argila tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor nas
pernas.

Massagem com óleo de coco:
Ingredientes:
Algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta (opcional)
Modo de preparo:
Aqueça o óleo de coco até que fique líquido.
Adicione algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta (opcional) e misture bem.
Aplique o óleo na perna dolorida e massageie com movimentos circulares suaves.
Repita a massagem duas vezes ao dia, conforme necessário.
O óleo de coco tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar a
dor nas pernas. O óleo essencial de hortelã-pimenta tem um efeito refrescante e ajuda a relaxar
os músculos.
Ingredientes:
2 xícaras de água morna
Um pano limpo
Modo de preparo:
Adicione o vinagre de maçã na água morna e misture bem.
O vinagre de maçã contém ácido acético, que ajuda a reduzir a inflamação e aliviar a dor nas
pernas.
Infusão de ervas:

Ingredientes:
1 colher de chá de folhas secas de alecrim
1 colher de chá de folhas secas de sálvia
2 xícaras de água
Modo de preparo:
Adicione as ervas em uma panela com água e deixe ferver por alguns minutos.
Coe a infusão e deixe esfriar um pouco.
Beba duas vezes ao dia, conforme necessário.
Esta infusão de ervas é rica em propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, que podem ajudar
a aliviar a dor nas pernas.
Banho de sal epsom:
Ingredientes:
1/2 xícara de sal epsom
Água quente
Algumas gotas de óleo essencial de lavanda (opcional)
Modo de preparo:
Adicione o sal epsom na banheira com água quente e misture bem.
Adicione algumas gotas de óleo essencial de lavanda (opcional) e misture novamente.
Mergulhe as pernas na água e relaxe por 20-30 minutos.
Repita este processo duas vezes por semana, conforme necessário.
O sal epsom contém sulfato de magnésio, que pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor nas
pernas. O óleo essencial de lavanda tem propriedades calmantes e relaxantes, que podem
ajudar a aliviar a tensão muscular.
Chá de gengibre:
Ingredientes:

1 colher de sopa de raiz de gengibre fresca ralada
2 xícaras de água
Suco de meio limão
Mel (opcional)
Modo de preparo:
Adicione o gengibre ralado e a água em uma panela e deixe ferver por alguns minutos.
Coe o chá e adicione o suco de limão.
Beba duas vezes ao dia, conforme necessário.
nas pernas. O limão é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e reduzir
a inflamação. O mel tem propriedades antibacterianas e antioxidantes que ajudam a aliviar a
dor.
Remédios para Dor nos Ombros
Ingredientes:
2 xícaras de água
Pano limpo
Modo de preparo:
Adicione o gengibre ralado em uma panela com água e deixe ferver por 5 minutos.
Coe a mistura e deixe esfriar até ficar morna.
Molhe o pano limpo na solução e aplique na área dolorida por 15 a 20 minutos.
Repita o processo duas vezes ao dia.
nos ombros.

Ingredientes:
1/2 xícara de óleo de amêndoa doce
Modo de preparo:
Misture o óleo de amêndoa doce e o óleo essencial de lavanda em um recipiente limpo e seco.
Aqueça a mistura em banho-maria até ficar morna.
Aplique o óleo na área afetada e massageie suavemente por 10 a 15 minutos.
O óleo de lavanda tem propriedades relaxantes e analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor
nos ombros. A massagem também ajuda a melhorar a circulação sanguínea na área afetada.
Ingredientes:
2 colheres de sopa de folhas de louro secas
2 xícaras de água
Pano limpo
Modo de preparo:
Adicione as folhas de louro em uma panela com água e deixe ferver por 5 minutos.
As folhas de louro contêm compostos que têm propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, o

que pode ajudar a reduzir a dor nos ombros.

Ingredientes:
2 xícaras de água
Pano limpo
Modo de preparo:
Adicione o alecrim em uma panela com água e deixe ferver por 5 minutos.
O alecrim tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor
nos ombros.
Ingredientes:
2 xícaras de água
Pano limpo
Modo de preparo:
Misture o vinagre de maçã e a água em uma panela.
Aqueça a mistura até ficar morna.
O vinagre de maçã tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a dor nos
ombros. Além disso, ele também ajuda a melhorar a circulação sanguínea na área afetada.
Compressa de folhas de eucalipto:
Ingredientes:

2 colheres de sopa de folhas de eucalipto secas
2 xícaras de água
Pano limpo
Modo de preparo:
Adicione as folhas de eucalipto em uma panela com água e deixe ferver por 5 minutos.
As folhas de eucalipto contêm compostos que têm propriedades analgésicas e anti-

inflamatórias, o que pode ajudar a reduzir a dor nos ombros.
Ingredientes:
2 xícaras de água
Pano limpo
Modo de preparo:
Adicione o gengibre ralado em uma panela com água e deixe ferver por 10 minutos.
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor nos ombros.
Além disso, ele também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea na área afetada.
Ingredientes:
2 colheres de sopa de óleo de coco

Modo de preparo:
Misture o óleo de coco com o óleo essencial de lavanda.
Aplique a mistura na área dolorida e faça uma massagem suave por 5 a 10 minutos.
O óleo de lavanda tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, o que pode ajudar a aliviar
a dor nos ombros. Além disso, a massagem pode ajudar a relaxar os músculos tensos.
Chá de camomila:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Adicione as flores secas de camomila em uma xícara com água fervente.
Deixe o chá em infusão por 5 minutos.
Coe a mistura e beba.
A camomila tem propriedades anti-inflamatórias e relaxantes musculares, o que pode ajudar a

aliviar a dor nos ombros. Beber o chá também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade,
que podem piorar a dor.
Compressa de sal grosso:
Ingredientes:
1 xícara de sal grosso
Água morna
Pano limpo
Modo de preparo:
Adicione o sal grosso em uma tigela com água morna e misture até que o sal esteja dissolvido.

O sal grosso tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, o que pode ajudar a aliviar a dor
nos ombros. Além disso, a compressa morna pode ajudar a relaxar os músculos tensos.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Adicione o alecrim seco em uma xícara com água fervente.
Deixe a infusão em repouso por 10 minutos.
Coe a mistura e beba.
O alecrim tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, o que pode ajudar a aliviar a dor
nos ombros. Beber a infusão também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que
podem piorar a dor.
Ingredientes:
2 colheres de sopa de óleo de amêndoas
Modo de preparo:
Misture o óleo de amêndoas com o óleo essencial de eucalipto.
Aplique a mistura na área dolorida e faça uma massagem suave por 5 a 10 minutos.
O óleo de eucalipto tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, o que pode ajudar a

aliviar a dor nos ombros. Além disso, a massagem pode ajudar a relaxar os músculos tensos e
melhorar a circulação sanguínea na área afetada.

Remédios para Dor nos Joelhos
Ingredientes:
1 raiz de gengibre
2 xícaras de água
Pano limpo
Modo de preparo:
Descasque e rale a raiz de gengibre.
Adicione o gengibre ralado em uma panela com a água e deixe ferver por 10 minutos.
Coe a mistura e deixe esfriar até uma temperatura confortável.
Mergulhe o pano limpo na solução e aplique na área dolorida por 15 a 20 minutos.
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, o que pode ajudar a aliviar a dor
nos joelhos. A compressa morna também pode ajudar a relaxar os músculos e reduzir a rigidez.
Infusão de cúrcuma:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Adicione a cúrcuma em pó em uma xícara com água fervente.
Deixe a infusão em repouso por 5 minutos.
Adicione o suco de limão (opcional) e beba.

A cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, o que pode ajudar a aliviar a dor
nos joelhos. Beber a infusão regularmente também pode ajudar a reduzir a inflamação geral do
corpo.
Ingredientes:
4 folhas de repolho
Água quente
Pano limpo
Modo de preparo:
Coloque as folhas de repolho em água quente por alguns minutos.
Retire as folhas da água e coloque em um pano limpo.
Aplique a compressa nas áreas doloridas por 15 a 20 minutos.
As folhas de repolho têm propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, o que pode ajudar a

aliviar a dor nos joelhos. Além disso, a compressa morna pode ajudar a reduzir a rigidez e
melhorar a circulação sanguínea.
Ingredientes:
1 xícara de argila verde em pó;
Água morna;
Pano de algodão ou gaze.
Modo de preparo:
Em um recipiente, misture a argila em pó com água morna até formar uma pasta;
Aplique a pasta no joelho e cubra com o pano ou gaze;
Deixe agir por 30 minutos e enxágue com água morna.

Chá de alecrim e salgueiro-branco:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de alecrim;
1 colher de sopa de casca de salgueiro-branco;
1 litro de água.
Modo de preparo:
Ferva a água e adicione o alecrim e a casca de salgueiro-branco;
Deixe ferver por 10 minutos, desligue o fogo e deixe a infusão descansar por mais 5 minutos;
Coe e beba 2 a 3 xícaras do chá por dia.
Compressa de gelo e óleo essencial de lavanda:
Ingredientes:
1 copo de gelo;
1 colher de sopa de óleo de coco ou azeite;
3 gotas de óleo essencial de lavanda.
Modo de preparo:
Coloque o gelo em um saco plástico e envolva com um pano;
Misture o óleo de coco ou azeite com as gotas de óleo essencial de lavanda;
Aplique a compressa de gelo no joelho por 15 minutos e depois retire;
Em seguida, massageie o joelho com a mistura de óleo de coco ou azeite e óleo essencial de
lavanda.
Chá de cúrcuma:
Ingredientes:

1 colher de sopa de cúrcuma em pó;
1 xícara de água;
Mel a gosto.
Modo de preparo:
Ferva a água e adicione a cúrcuma em pó;
Deixe ferver por 10 minutos e coe;
Adoce com mel a gosto e beba 2 a 3 xícaras por dia.
Ingredientes:
1 xícara de vinagre de maçã;
1 xícara de água morna;
Pano de algodão ou gaze.
Modo de preparo:
Misture o vinagre de maçã com a água morna;
Embeba o pano ou gaze na solução e aplique no joelho;
Deixe agir por 15 minutos e retire a compressa.
Suco de laranja e couve:
Ingredientes:
1 laranja;
2 folhas de couve;
1 copo de água.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador;

Beba o suco em jejum, antes do café da manhã.
Cataplasma de gengibre e argila:
Ingredientes:
2 colheres de sopa de argila verde em pó;
1 colher de sopa de gengibre ralado;
Água morna.
Modo de preparo:
Misture a argila verde em pó com o gengibre ralado;
Adicione água morna aos poucos, até formar uma pasta;
Aplique a pasta sobre o joelho, cobrindo com um pano e deixe agir por 20 minutos;
Retire a cataplasma com água fria.
Infusão de alecrim e arnica:
Ingredientes:
1 colher de sopa de alecrim seco;
1 colher de sopa de flores de arnica seca;
1 litro de água.
Modo de preparo:
Ferva a água e adicione o alecrim e as flores de arnica;
Deixe ferver por 5 minutos e desligue o fogo;
Deixe a infusão esfriar e coe;
Aplique a infusão sobre o joelho com um pano ou gaze embebidos na solução.

Ingredientes:
4 folhas de couve;
1 litro de água.
Modo de preparo:
Ferva a água e adicione as folhas de couve;
Deixe ferver por 10 minutos;
Coe e deixe esfriar;
Mergulhe um pano ou gaze na solução e aplique no joelho;
Deixe agir por 20 minutos e retire a compressa.
Remédios para Dor nas Articulações
Chá de cúrcuma e gengibre:
Ingredientes:
1 colher de chá de cúrcuma em pó;
1 colher de chá de gengibre em pó;
2 xícaras de água;
Modo de preparo:
Ferva a água em uma panela;
Adicione a cúrcuma e o gengibre em pó e mexa bem;
Deixe a mistura ferver por 5 minutos;
Coe e beba quente;
Cataplasma de folhas de repolho:
Ingredientes:
Folhas de repolho;

Água quente;
Modo de preparo:
Amoleça as folhas de repolho em água quente por alguns minutos;
Aplique as folhas diretamente nas articulações doloridas e deixe por cerca de 30 minutos;
Repita o procedimento duas vezes ao dia;
Compressa de óleo de mostarda:
Ingredientes:
1 colher de sopa de óleo de mostarda;
1 colher de sopa de azeite de oliva;
1 colher de sopa de mel;
2-3 gotas de óleo essencial de lavanda;
Água morna;
Modo de preparo:
Em um recipiente, misture o óleo de mostarda, o azeite de oliva e o mel;
Adicione as gotas de óleo essencial de lavanda e misture bem;
Mergulhe uma toalha limpa na água morna e torça para retirar o excesso de água;
Em seguida, mergulhe a toalha na mistura de óleos e mel e aplique na área dolorida;
Cubra com um pano seco e deixe agir por 20-30 minutos;
Repita o procedimento duas vezes ao dia;
Cataplasma de gengibre e cúrcuma:
Ingredientes:
1 colher de sopa de gengibre em pó;

Modo de Preparo:
Misture o gengibre em pó e a cúrcuma em uma tigela pequena;
Adicione o azeite de oliva e misture bem até formar uma pasta;
Aqueça a pasta em uma panela até ficar morna;
Aplique a pasta na área afetada, cubra com um pano limpo e deixe agir por 20-30 minutos;
Enxague com água morna;
Chá de salgueiro-branco:
Ingredientes:
1 colher de sopa de casca de salgueiro-branco
1 xícara de água
Instruções:
Ferva a água em uma panela pequena.
Adicione a casca de salgueiro-branco.
Deixe ferver por 10 minutos.
Coe a mistura e beba duas vezes ao dia.
Ingredientes:
1 xícara de água;
2 colheres de sopa de folhas de alecrim;
Modo de preparo:
Ferva a água em uma panela pequena;
Adicione as folhas de alecrim e deixe ferver por 5 minutos;
Coe a mistura e deixe esfriar até ficar morna;
Mergulhe um pano limpo na mistura, torça o excesso de líquido e aplique na área afetada;
Deixe a compressa agir por 15-20 minutos;

Compressa de Gengibre:
Ingredientes:
1 pedaço de gengibre fresco;
Pano limpo;
Modo de preparo:
Rale o gengibre fresco e coloque em uma panela com a água;
Leve ao fogo e deixe ferver por cerca de 10 minutos;
Deixe a mistura esfriar até uma temperatura confortável;
Molhe o pano na mistura e aplique na articulação dolorida por cerca de 20 minutos;
Chá de Canela:
Ingredientes:
1 pau de canela;
1 litro de água;
Mel a gosto (opcional);
Modo de preparo:
Coloque o pau de canela e a água em uma panela e leve ao fogo;
Deixe ferver por cerca de 15 minutos;
Deixe a mistura esfriar um pouco e adoce com mel, se desejar;
Beba o chá três vezes ao dia para aliviar a dor nas articulações;
Compressa de Vinagre de Maçã:
Ingredientes:
1 xícara de vinagre de maçã;

Pano limpo;
Modo de preparo:
Misture o vinagre de maçã e a água em uma panela e leve ao fogo;
Deixe ferver por cerca de 5 minutos;
Deixe a mistura esfriar até uma temperatura confortável;
Molhe o pano na mistura e aplique na articulação dolorida por cerca de 15 minutos;
Compressa de alecrim e sal grosso
Ingredientes:
2 colheres de sopa de alecrim seco;
2 colheres de sopa de sal grosso;
1 litro de água;
Modo de preparo:
Ferva a água e adicione o alecrim e o sal grosso;
Deixe em infusão por cerca de 10 minutos;
Coe a mistura e deixe esfriar um pouco;
Mergulhe um pano na solução e aplique na região afetada por cerca de 15 minutos;
Chá de gengibre com cúrcuma:
Ingredientes:
1 pedaço de gengibre (cerca de 5 cm);
1 litro de água;
Mel a gosto (opcional);
Modo de preparo:
Descasque e rale o gengibre;

Em uma panela, adicione a água, o gengibre ralado e a cúrcuma em pó;
Leve ao fogo e deixe ferver por cerca de 10 minutos;
Coe a mistura e adoce com mel, se desejar;
Beba o chá ainda quente, 2 vezes ao dia;
Cataplasma de argila verde
Ingredientes:
3 colheres de sopa de argila verde;
1/2 xícara de água;
Modo de preparo:
Em um recipiente, misture a argila verde com o azeite de oliva;
Adicione água aos poucos até obter uma consistência pastosa;
Aplique a mistura na região dolorida e cubra com um pano ou papel filme;
Deixe agir por cerca de 30 minutos;
Enxague com água morna e seque bem a região;
Lembrando que, em caso de dores articulares constantes, é importante procurar um médico

para avaliação e diagnóstico adequados.
Remédios para Dor no Quadril
Cataplasma de gengibre:
Ingredientes:
2 colheres de sopa de gengibre ralado;
1/2 xícara de farinha de trigo;
Água morna;
Modo de preparo:

Misture o gengibre ralado com a farinha de trigo e adicione água morna suficiente para formar
uma pasta consistente;
Aplique a pasta no quadril dolorido e deixe agir por 15-20 minutos;
Lave a área com água morna e repita o processo até sentir alívio da dor;
Chá de cúrcuma:
Ingredientes:
1 xícara de água quente;
1 colher de chá de mel (opcional);
Modo de preparo:
Adicione a cúrcuma em pó à água quente e misture bem;
Adoce com mel, se desejar;
Beba o chá ainda quente, de preferência duas vezes ao dia, até sentir alívio da dor;
Ingredientes:
3-4 gotas de óleo essencial de eucalipto;
1 colher de sopa de óleo de coco ou azeite;
Modo de preparo:
Misture as gotas de óleo essencial de eucalipto com a colher de óleo de coco ou azeite;
Aplique a mistura no quadril dolorido e massageie suavemente por alguns minutos;
Deixe o óleo agir por mais alguns minutos e lave a área com água morna;
Repita o processo até sentir alívio da dor;
Lembrando que, em caso de dor crônica ou persistente, é importante consultar um médico para
um diagnóstico preciso e tratamento adequado.

Ingredientes:
2 colheres de sopa de gengibre ralado;
500ml de água;
Modo de preparo:
Coloque a água em uma panela e leve ao fogo até ferver;
Adicione o gengibre ralado e deixe ferver por mais 5 minutos;
Deixe a mistura esfriar um pouco e mergulhe uma toalha na solução;
Aplique a toalha no quadril dolorido e deixe por cerca de 15 minutos;
Chá de cúrcuma:
Ingredientes;
500ml de água;
Modo de preparo:
Coloque a água em uma panela e leve ao fogo até ferver;
Adicione a cúrcuma em pó e deixe ferver por mais 5 minutos;
Adicione o mel e misture bem;
Beba o chá duas vezes ao dia;
Compressa de óleo de eucalipto:
Ingredientes:
1 colher de sopa de óleo de eucalipto;
Uma toalha;
Modo de preparo:
Coloque o óleo de eucalipto em uma tigela pequena;

Mergulhe a toalha na tigela, deixando-a encharcada com o óleo;
Aplique a toalha no quadril dolorido e deixe por cerca de 15 minutos;
Ingredientes:
1 litro de água;
Modo de preparo:
Coloque a água para ferver e adicione a cúrcuma e o gengibre ralado;
Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos;
Após esse tempo, coe o chá e beba ainda morno;
Você pode tomar 2 a 3 xícaras do chá por dia;
Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores de camomila;
500 ml de água quente;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Coloque as flores de camomila em um recipiente e adicione a água quente;
Deixe descansar por cerca de 10 minutos;
Em seguida, coe o líquido e molhe o pano limpo na infusão ainda morna;
Coloque o pano sobre a área dolorida do quadril e deixe agir por 15 a 20 minutos;
Repita o processo 2 a 3 vezes ao dia;

Ingredientes:
1 xícara de argila verde;
1 colher de sopa de vinagre de maçã;
1/4 de xícara de água morna;
Modo de preparo:
Misture a argila verde com o vinagre de maçã e a água morna até formar uma pasta
homogênea;
Aplique a mistura na área dolorida do quadril e deixe agir por cerca de 30 minutos;
Em seguida, enxágue com água morna e seque a pele;
Repita o processo diariamente;
Cataplasma de Gengibre:
Ingredientes:
2 a 3 colheres de sopa de gengibre fresco ralado;
1 colher de sopa de farinha de trigo;
Água morna o suficiente para formar uma pasta;
Modo de preparo:
Em uma tigela, misture o gengibre ralado com a farinha de trigo;
Adicione água morna gradualmente até formar uma pasta;
Aplique a pasta no quadril afetado e cubra com uma toalha ou pano limpo;
Deixe agir por cerca de 15 minutos antes de enxaguar com água morna;
Chá de Canela:
Ingredientes:
1 colher de chá de canela em pó;

Mel (opcional);
Modo de preparo:
Em uma xícara, adicione a canela em pó;
Adicione a água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos;
Adicione mel, se desejar;
Beba o chá morno;
Compressa de Arnica:
Ingredientes:
1 colher de sopa de flores secas de arnica;
2 xícaras de água quente;
Toalha limpa;
Modo de preparo:
Coloque as flores secas de arnica em uma tigela;
Adicione água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos;
Mergulhe a toalha na infusão e torça o excesso de água;
Coloque a toalha quente sobre o quadril afetado e deixe agir por cerca de 15 minutos;
Lembre-se de que, embora esses remédios naturais possam ser eficazes para aliviar a dor no
quadril, é importante consultar um médico se a dor persistir ou se houver outros sintomas.
Remédios para Dor de Ouvido
Óleo de alho:
Ingredientes: 3 dentes de alho, 2 colheres de sopa de óleo de coco.
Modo de preparo: Amasse os dentes de alho e misture com o óleo de coco em uma panela.
Aqueça a mistura em fogo baixo por alguns minutos e coe em seguida.

Modo de uso: Coloque algumas gotas da mistura no ouvido afetado e deixe agir por cerca de 10
minutos. Repita o processo algumas vezes ao dia.
Camomila e óleo de lavanda:
Ingredientes: 1 sachê de chá de camomila, 1 colher de sopa de óleo de lavanda, 1 xícara de água
quente.
Modo de preparo: Faça uma infusão com o sachê de chá de camomila e a água quente por cerca
de 10 minutos. Adicione o óleo de lavanda e misture bem.
Modo de uso: Mergulhe uma bola de algodão na mistura e coloque no ouvido afetado. Deixe
agir por alguns minutos e repita o processo várias vezes ao dia.
Aquecimento com sal:
Ingredientes: 1 xícara de sal grosso.
Modo de preparo: Aqueça o sal grosso em uma panela em fogo baixo até que fique quente.
Modo de uso: Coloque o sal em uma meia limpa e amarre. Coloque a meia no ouvido afetado
por alguns minutos. Repita o processo sempre que necessário.

Remédios para Dor de Ouvido
Óleo de alho:
Ingredientes:
3 dentes de alho;
2 colheres de sopa de óleo de coco;
Modo de preparo:
Amasse os dentes de alho e misture com o óleo de coco em uma panela;
Aqueça a mistura em fogo baixo por alguns minutos e coe em seguida;
Coloque algumas gotas da mistura no ouvido afetado e deixe agir por cerca de 10 minutos;
Repita o processo algumas vezes ao dia;
Camomila e óleo de lavanda:
Ingredientes:
1 sachê de chá de camomila;
1 colher de sopa de óleo de lavanda;
Modo de preparo:
Faça uma infusão com o sachê de chá de camomila e a água quente por cerca de 10 minutos;
Adicione o óleo de lavanda e misture bem;
Mergulhe uma bola de algodão na mistura e coloque no ouvido afetado;
Deixe agir por alguns minutos e repita o processo várias vezes ao dia;
Aquecimento com sal:
Ingredientes:
1 xícara de sal grosso;
Modo de preparo:

Aqueça o sal grosso em uma panela em fogo baixo até que fique quente;
Coloque o sal em uma meia limpa e amarre;
Coloque a meia no ouvido afetado por alguns minutos;
Repita o processo sempre que necessário;
Compressa de água morna:
Ingredientes:
Água morna;
Uma toalha limpa;
Modo de preparo:
Mergulhe a toalha na água morna e torça para remover o excesso de água;
Coloque a toalha sobre a orelha dolorida e deixe agir por 15 minutos;
Repita quantas vezes for necessário;
Suco de gengibre:
Ingredientes:
1 pedaço pequeno de gengibre;
1 limão;
1 copo de água;
Modo de preparo:
Rale o gengibre e esprema o suco do limão;
Adicione o gengibre ralado, suco de limão, mel e água em um liquidificador e bata bem;
Beba este suco 2 vezes por dia até a dor desaparecer;
Remédios para Dor nos Olhos

Ingredientes:
1 sachê de chá de camomila;
1 xícara de água quente.
Modo de preparo:
Coloque o sachê de chá de camomila em uma xícara;
Despeje a água quente sobre o sachê de chá;
Deixe o sachê de chá em infusão por cerca de 5 minutos;
Retire o sachê da xícara e espere esfriar até que a temperatura esteja suportável para os olhos;
Mergulhe uma gaze ou pano limpo na infusão de camomila e aplique suavemente sobre os
olhos fechados por cerca de 10 minutos;
Compressa de água fria:
Ingredientes:
Água fria;
Pano limpo.
Modo de preparo:
Molhe o pano limpo em água fria e torça para retirar o excesso de água;
Aplique suavemente sobre os olhos fechados por cerca de 10 minutos;
Chá de alecrim:
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de alecrim fresco;
1 xícara de água quente.

Modo de preparo:
Adicione as folhas de alecrim em uma xícara;
Despeje a água quente sobre as folhas;
Coe a mistura e espere esfriar até que a temperatura esteja suportável para os olhos;
Mergulhe uma gaze ou pano limpo na infusão de alecrim e aplique suavemente sobre os olhos
fechados por cerca de 10 minutos;
Colírio de água de rosas:
Ingredientes:
1 colher de sopa de água de rosas;
1 xícara de água fervida;
1 conta-gotas esterilizado.
Modo de preparo:
Misture a água de rosas com a água fervida e deixe esfriar completamente;
Em seguida, coloque a mistura no conta-gotas esterilizado;
Incline a cabeça para trás e pingue duas ou três gotas nos olhos, mantendo-os fechados por
alguns segundos;
Repita duas ou três vezes ao dia.
Ingredientes:
2 a 3 gotas de óleo essencial de lavanda;
1 colher de sopa de óleo de coco ou azeite.
Modo de preparo:
Misture o óleo essencial de lavanda com o óleo de coco ou azeite;

Aplique a mistura nas pontas dos dedos e massageie suavemente as têmporas, as sobrancelhas
e a área ao redor dos olhos;
Faça movimentos circulares e suaves por cerca de 10 minutos;
Repita duas vezes ao dia.
Lembrando sempre de consultar um profissional de saúde antes de utilizar qualquer remédio

natural ou medicamento.
Suco de abacaxi e pepino:
O abacaxi contém uma enzima chamada bromelina;
Que pode ajudar a reduzir a inflamação nos olhos;
O pepino contém propriedades hidratantes e refrescantes que também podem ajudar a aliviar a
dor nos olhos;
Modo de preparo:
Descasque e corte um abacaxi em pedaços;
Descasque e corte um pepino em pedaços;
Coloque os pedaços de abacaxi e pepino em um liquidificador e bata até obter um suco

homogêneo;
Beba o suco imediatamente.
Suco de beterraba:
Ingredientes:
1 beterraba;
1 cenoura;
1 limão;
1 xícara de água;
Modo de preparo:
Descasque e corte a beterraba e a cenoura em cubos pequenos;
Esprema o limão e adicione o suco juntamente com a beterraba;

Cenoura e água em um liquidificador, bata até obter uma mistura homogênea;
Beba um copo por dia;
Compressa de pepino:
Ingredientes:
1 pepino gelado e uma toalha;
Modo de preparo:
Corte o pepino em fatias finas e coloque na geladeira por 30 minutos;
Em seguida, coloque as fatias de pepino sobre os olhos fechados e cubra com a toalha;
Deixe agir por 10 a 15 minutos;
O pepino tem propriedades anti-inflamatórias e refrescantes que ajudam a aliviar a dor nos
olhos;
Compressa de óleo de coco:
Ingredientes:
1 colher de sopa de óleo de coco;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Aqueça o óleo de coco em uma panela até que fique morno.
Em seguida, mergulhe o pano limpo no óleo de coco morno e torça o excesso de líquido.
Aplique a compressa morna sobre os olhos fechados por cerca de 10 a 15 minutos.
Repita 2 a 3 vezes por dia.
Suco de cenoura e espinafre:
Ingredientes:
2 cenouras médias;
1 maço de espinafre;

1 xícara de água;
Modo de preparo:
Lave bem as cenouras e o espinafre, corte em pedaços pequenos e coloque no liquidificador

com a água;
Beba o suco uma vez ao dia, preferencialmente pela manhã, durante uma semana.
Suco de aloe vera:
A aloe vera é uma planta conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes.
Modo de preparo:
retire o gel de uma folha de aloe vera e bata no liquidificador com um pouco de água;
Em seguida, aplique algumas gotas do suco nos olhos fechados e massageie suavemente a
região.
Suco de limão:
O limão contém vitamina C, que pode ajudar a reduzir a inflamação nos olhos.
Modo de preparo:
Misture uma colher de sopa de suco de limão fresco com uma xícara de água filtrada e use para
fazer uma compressa de algodão embebida no líquido;
Aplique nos olhos fechados por cerca de 10 minutos;
Evite expor os olhos à luz solar direta depois de usar essa receita, pois o suco de limão pode
tornar a pele sensível à luz solar.
Remédios para Dor nas Mãos
1 pedaço de gengibre fresco;
1 pano limpo;
Água quente;

Modo de preparo:
Descasque e rale o gengibre fresco;
Coloque o gengibre ralado em um pano limpo e amarre as pontas do pano para formar uma
bolsa;
Mergulhe a bolsa em água quente por alguns minutos, até que esteja bem úmida;
Coloque a bolsa nas mãos doloridas e deixe-a no lugar por 10 a 15 minutos;
Óleo de lavanda:
1/4 xícara de óleo de coco;
10 gotas de óleo essencial de lavanda;
10 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta;
Modo de preparo:
Misture o óleo de coco com os óleos essenciais de lavanda e hortelã-pimenta;
Massageie suavemente a mistura nas mãos doloridas;
Faça isso duas vezes ao dia.
Chá de alecrim:
1 colher de sopa de folhas de alecrim secas;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque as folhas de alecrim e a água em uma panela pequena e leve ao fogo médio;
Deixe ferver por 5 minutos e retire do fogo;
Beba o chá duas vezes ao dia.

Chá de cúrcuma:
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque a cúrcuma em pó e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
Coe o chá e adicione mel a gosto;
Compressa de sal marinho:
1/4 xícara de sal marinho;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Misture o sal marinho com a água quente até que o sal esteja completamente dissolvido;
Mergulhe o pano na solução de sal e torça para remover o excesso de líquido;
Aplique o pano nas mãos doloridas e deixe-o no lugar por 10 a 15 minutos;
Óleo de abacate:
1/2 xícara de óleo de abacate;
1/4 xícara de folhas de sálvia frescas;
Modo de preparo:
Coloque o óleo de abacate e as folhas de sálvia em uma panela e aqueça em fogo baixo por
cerca de 10 minutos;

Retire a panela do fogo e deixe esfriar um pouco;
Coe o óleo e adicione o óleo essencial de lavanda;
Massageie suavemente o óleo nas mãos doloridas duas vezes ao dia.
1 pedaço de gengibre fresco, descascado e fatiado;
1 pau de canela;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque o gengibre, a canela e a água em uma panela e leve ao fogo médio.
Deixe ferver por 5 minutos e retire do fogo.
1/4 xícara de vinagre de maçã;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Misture o vinagre de maçã com a água quente;
Mergulhe o pano na solução de vinagre e torça para remover o excesso de líquido;
Aplique o pano nas mãos doloridas e deixe-o no lugar por 10 a 15 minutos;
Óleo de semente de uva:
1/2 xícara de óleo de semente de uva;

1/4 xícara de folhas de menta frescas;
10 gotas de óleo essencial de alecrim;
Modo de preparo:
Coloque o óleo de semente de uva e as folhas de menta em uma panela e aqueça em fogo baixo
por cerca de 10 minutos;
Coe o óleo e adicione o óleo essencial de alecrim;
Massageie suavemente o óleo nas mãos doloridas duas vezes ao dia;
Chá de valeriana:
1 colher de chá de raiz de valeriana seca;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque a raiz de valeriana e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
Compressa de arnica:
1/4 xícara de flores de arnica secas;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Coloque as flores de arnica em um pano limpo e amarre as pontas do pano para formar uma
bolsa;

Coloque a bolsa nas mãos doloridas e deixe-a no lugar por 10 a 15 minutos;
Óleo de rosas:
1/2 xícara de óleo de amêndoa doce;
1/4 xícara de pétalas de rosa frescas;
10 gotas de óleo essencial de limão;
Modo de preparo:
Coloque o óleo de amêndoa doce e as pétalas de rosa em uma panela e aqueça em fogo baixo
Coe o óleo e adicione o óleo essencial de limão;
Massageie suavemente o óleo nas mãos doloridas duas vezes ao dia.
Remédios para Dor no Punho
Folhas de repolho frescas;
1 pano limpo;
Água quente;
Modo de preparo:
Coloque as folhas de repolho em um pano limpo e amarre as pontas do pano para formar uma
bolsa;
Coloque a bolsa nos punhos doloridos e deixe-a no lugar por 10 a 15 minutos;

Óleo de eucalipto:
1/4 xícara de folhas de eucalipto frescas;
Modo de preparo:
Coloque o óleo de amêndoa doce e as folhas de eucalipto em uma panela e aqueça em fogo
baixo por cerca de 10 minutos;
Coe o óleo e adicione o óleo essencial de hortelã-pimenta;
Massageie suavemente o óleo nos punhos doloridos duas vezes ao dia;
Chá de salgueiro-branco:
1 colher de sopa de casca de salgueiro-branco seca;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque a casca de salgueiro-branco e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
1 pano limpo;
Água quente;
Modo de preparo:

Coloque as fatias de gengibre em um pano limpo e amarre as pontas do pano para formar uma
bolsa;
Coloque a bolsa nos punhos doloridos e deixe-a no lugar por 10 a 15 minutos;
Óleo de lavanda:
1/4 xícara de flores de lavanda frescas;
10 gotas de óleo essencial de laranja doce;
Modo de preparo:
Coloque o óleo de amêndoa doce e as flores de lavanda em uma panela e aqueça em fogo baixo
Coe o óleo e adicione o óleo essencial de laranja doce;
Massageie suavemente o óleo nos punhos doloridos duas vezes ao dia.
Chá de açafrão:
1 colher de chá de açafrão em pó;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque o açafrão e a água em uma panela e leve ao fogo médio;

1/4 xícara de flores de camomila secas;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Misture as flores de camomila com a água quente até que as flores estejam completamente
submersas;
Mergulhe o pano na solução de camomila e torça para remover o excesso de líquido;
Aplique o pano nos punhos doloridos e deixe-o no lugar por 10 a 15 minutos;
Óleo de alecrim:
1/4 xícara de folhas de alecrim frescas;
10 gotas de óleo essencial de menta;
Modo de preparo:
Coloque o óleo de amêndoa doce e as folhas de alecrim em uma panela e aqueça em fogo baixo
Coe o óleo e adicione o óleo essencial de menta;
Chá de raiz de bardana:
1 colher de sopa de raiz de bardana seca;
Mel a gosto;
Modo de preparo:

Coloque a raiz de bardana e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
1/4 xícara de folhas de louro frescas;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Misture as folhas de louro com a água quente até que as folhas estejam completamente
submersas;
Mergulhe o pano na solução de louro e torça para remover o excesso de líquido;
Aplique o pano nos punhos doloridos e deixe-o no lugar por 10 a 15 minutos;
Repita duas vezes ao dia;
Óleo de gerânio:
1/4 xícara de folhas de gerânio frescas;
Modo de preparo:
Coloque o óleo de amêndoa doce e as folhas de gerânio em uma panela e aqueça em fogo

1 colher de chá de folhas de louro secas;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque as folhas de louro e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
Remédios para Dor na Coluna Cervical
1/2 xícara de água;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Misture o vinagre de maçã e a água em uma tigela;
Mergulhe o pano na solução de vinagre e torça para remover o excesso de líquido;
Aplique o pano na área dolorida da coluna cervical e deixe-o no lugar por 10 a 15 minutos;
Óleo de gengibre:
1/4 xícara de gengibre fresco, descascado e picado;
10 gotas de óleo essencial de eucalipto;
Modo de preparo:

Coloque o óleo de amêndoa doce e o gengibre picado em uma panela e aqueça em fogo baixo
Coe o óleo e adicione o óleo essencial de eucalipto;
Massageie suavemente o óleo na área dolorida da coluna cervical duas vezes ao dia;
Chá de cúrcuma:
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque a cúrcuma e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
submersas;

Óleo de alecrim:
Modo de preparo:
Chá de gengibre:
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque o gengibre e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
1/4 xícara de folhas de louro frescas;
1 pano limpo;
Modo de preparo:

Misture as folhas de louro com a água quente até que as folhas estejam completamente
submersas;
Mergulhe o pano na solução de louro e torça para remover o excesso de líquido;
Óleo de lavanda:
Modo de preparo:
Chá de valeriana:
1 colher de chá de raiz de valeriana seca;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque a raiz de valeriana e a água em uma panela e leve ao fogo médio;

1/4 xícara de gengibre fresco, descascado e ralado;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Misture o gengibre ralado com a água quente até que o gengibre esteja completamente
submerso;
Mergulhe o pano na solução de gengibre e torça para remover o excesso de líquido;
Óleo de menta:
Modo de preparo:
Coloque o óleo de amêndoa doce e as folhas de menta em uma panela e aqueça em fogo baixo
Chá de ginkgo biloba:
1 colher de chá de folhas de ginkgo biloba secas;
Mel a gosto;
Modo de preparo:

Coloque as folhas de ginkgo biloba e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
Remédios para Dor Ciática
Compressa de aloe vera:
1 folha de aloe vera;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Corte a folha de aloe vera e retire o gel interno;
Aqueça o gel em banho-maria por alguns minutos;
Mergulhe o pano no gel de aloe vera quente e torça para remover o excesso de líquido;
Aplique o pano na área dolorida da ciática e deixe-o no lugar por 15 a 20 minutos;
Repita três vezes ao dia.
Óleo de lavanda e eucalipto:
Modo de preparo:
Misture o óleo de amêndoa doce com os óleos essenciais de lavanda e eucalipto;
Massageie suavemente o óleo na área dolorida da ciática duas vezes ao dia;

1 colher de chá de gengibre fresco, descascado e picado;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque o gengibre e a cúrcuma em uma panela com a água e leve ao fogo médio;
Compressa de óleo de mostarda:
1/4 xícara de óleo de mostarda;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Aqueça o óleo de mostarda em banho-maria por alguns minutos;
Mergulhe o pano no óleo de mostarda quente e torça para remover o excesso de líquido;
Óleo de gengibre e pimenta caiena:
1 colher de sopa de gengibre em pó;
1 colher de sopa de pimenta caiena em pó;
Modo de preparo:
Misture o óleo de coco com o gengibre em pó e a pimenta caiena;
Aqueça a mistura em banho-maria por alguns minutos;

Chá de erva-de-são-joão:
1 colher de chá de folhas de erva-de-são-joão secas;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque as folhas de erva-de-são-joão e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
submersas;
Óleo de rosa mosqueta:
1/4 xícara de sementes de rosa mosqueta;
Modo de preparo:

Coloque o óleo de amêndoa doce e as sementes de rosa mosqueta em uma panela e aqueça
em fogo baixo por cerca de 10 minutos;
Massageie suavemente o óleo na área dolorida da ciática duas vezes ao dia.
Chá de casca de salgueiro:
1 colher de chá de casca de salgueiro seca;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque a casca de salgueiro e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
Compressa de óleo de eucalipto:
1/4 xícara de óleo de eucalipto;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Aqueça o óleo de eucalipto em banho-maria por alguns minutos;
Mergulhe o pano no óleo de eucalipto quente e torça para remover o excesso de líquido;
Óleo de alecrim:

Modo de preparo:
2 folhas de louro;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque as folhas de louro e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
Remédios para dor na Coluna Lombar
1/4 xícara de gengibre fresco, descascado e ralado;
1 pano limpo;
Modo de preparo:

Deixe o chá esfriar um pouco e, em seguida, mergulhe o pano na solução de gengibre e torça
para remover o excesso de líquido;
Aplique o pano na área dolorida da coluna lombar e deixe-o no lugar por 15 a 20 minutos;
Óleo de arnica e mentol:
1/4 xícara de flores de arnica secas;
10 gotas de óleo essencial de mentol;
Modo de preparo:
Coloque o óleo de amêndoa doce e as flores de arnica em uma panela e aqueça em fogo baixo
Coe o óleo e adicione o óleo essencial de mentol;
Massageie suavemente o óleo na área dolorida da coluna lombar duas vezes ao dia.
Chá de salsa:
1/2 xícara de folhas frescas de salsa;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque a salsa e a água em uma panela e leve ao fogo médio;

1 pano limpo;
Modo de preparo:
Misture o vinagre de maçã com a água quente;
Mergulhe o pano na solução de vinagre de maçã e torça para remover o excesso de líquido;
Óleo de lavanda e camomila:
1/4 xícara de flores de lavanda secas;
Modo de preparo:
Coloque o óleo de amêndoa doce, as flores de lavanda e as flores de camomila em uma panela
e aqueça em fogo baixo por cerca de 10 minutos;
1 colher de chá de gengibre fresco, descascado e ralado;

Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque o gengibre, a cúrcuma e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
2 folhas de couve;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Lave as folhas de couve e retire a nervura central;
Coloque as folhas no micro-ondas por cerca de 30 segundos para amolecê-las;
Enrole as folhas em um pano limpo e aplique na área dolorida da coluna lombar;
Deixe a compressa no lugar por 10 a 15 minutos;
Óleo de menta:
Modo de preparo:
Coe o óleo e adicione o óleo essencial de eucalipto;
Massageie suavemente o óleo na área dolorida da coluna lombar duas vezes ao dia;

Chá de alecrim:
1 colher de chá de alecrim fresco ou seco;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque o alecrim e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
Compressa de óleo de lavanda:
1/4 xícara de óleo de lavanda;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Aqueça o óleo de lavanda em banho-maria por alguns minutos;
Mergulhe o pano no óleo de lavanda quente e torça para remover o excesso de líquido;
Óleo de alecrim e tomilho:
1/4 xícara de folhas de tomilho frescas;
Modo de preparo:

Coloque o óleo de amêndoa doce, as folhas de alecrim e as folhas de tomilho em uma panela e
aqueça em fogo baixo por cerca de 10 minutos;
1 colher de chá de raiz de dente-de-leão seca;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque a raiz de dente-de-leão e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
Remédios para Dor de Artrite
Compressa de gengibre e alho:
1/4 xícara de gengibre fresco, descascado e ralado,
2 dentes de alho picados,
2 xícaras de água,
1 pano limpo,
Modo de preparo:
Coloque o gengibre, o alho e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
Deixe a solução esfriar um pouco e mergulhe o pano nela;

Torça o excesso de líquido e aplique o pano na área afetada pela dor de artrite;
Deixe a compressa no lugar por 15 a 20 minutos;
Óleo de eucalipto:
Modo de preparo:
Coloque o óleo de amêndoa doce e as folhas de eucalipto em uma panela e aqueça em fogo
Massageie suavemente o óleo na área afetada pela dor de artrite duas vezes ao dia;
1 colher de chá de cúrcuma em pó,
1 colher de chá de gengibre fresco, descascado e ralado,
2 xícaras de água,
Mel a gosto,
Modo de preparo:
Coloque a cúrcuma, o gengibre e a água em uma panela e leve ao fogo médio;

1 pano limpo;
Modo de preparo:
Coloque as folhas de menta em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 10
minutos;
Mergulhe o pano na infusão de menta quente e torça para remover o excesso de líquido;
Aplique o pano na área afetada pela dor de artrite e deixe-o no lugar por 15 a 20 minutos;
Óleo de semente de uva:
1/2 xícara de óleo de semente de uva;
Modo de preparo:
Misture o óleo de semente de uva e o óleo essencial de lavanda em um frasco limpo e bem
fechado;
1 colher de chá de gengibre fresco, descascado e ralado;
1 pau de canela;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque o gengibre, a canela e a água em uma panela e leve ao fogo médio;

Compressa de alecrim e tomilho:
1/4 xícara de folhas de alecrim frescas,
1/4 xícara de folhas de tomilho frescas,
2 xícaras de água quente,
1 pano limpo,
Modo de preparo:
Coloque as folhas de alecrim e de tomilho em uma xícara de água quente e deixe em infusão
Mergulhe o pano na infusão de alecrim e tomilho quente e torça para remover o excesso de
líquido;
Óleo de camomila:
10 gotas de óleo essencial de laranja doce;
Modo de preparo:
Coloque o óleo de amêndoa doce e as flores de camomila em uma panela e aqueça em fogo
Coe o óleo e adicione o óleo essencial de laranja doce;
Chá de cúrcuma e pimenta preta:

1/4 colher de chá de pimenta preta;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque a cúrcuma, a pimenta preta e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
Compressa de eucalipto e alecrim:
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Coloque as folhas de eucalipto e de alecrim em uma xícara de água quente e deixe em infusão
Mergulhe o pano na infusão de eucalipto e alecrim quente e torça para remover o excesso de
líquido;
Óleo de menta:
Modo de preparo:

Massageie suavemente o óleo na área afetada pela dor de artrite duas vezes ao dia.
Chá de alcaçuz:
1 colher de chá de raiz de alcaçuz seca;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque a raiz de alcaçuz e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
Remédios para Dor de Enxaqueca
1 pedaço de gengibre fresco (do tamanho de uma moeda);
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Descasque e pique o gengibre em pedaços pequenos;
Coe o líquido e deixe esfriar um pouco;

Mergulhe o pano na solução de gengibre e torça para remover o excesso de líquido;
Aplique o pano na testa ou na nuca e deixe-o no lugar por 10 a 15 minutos.
Chá de camomila e lavanda:
1 colher de chá de flores de camomila secas;
1 colher de chá de flores de lavanda secas;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque as flores de camomila e lavanda e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
1/4 xícara de folhas de hortelã-pimenta frescas;
Modo de preparo:
Coloque o óleo de amêndoa doce e as folhas de hortelã-pimenta em uma panela e aqueça em

fogo baixo por cerca de 10 minutos;
Massageie suavemente o óleo na área da testa e das têmporas duas vezes ao dia;
Compressa de folhas de manjericão:

10 a 12 folhas de manjericão fresco;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Coloque as folhas de manjericão na água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos;
Mergulhe o pano na infusão de manjericão quente e torça para remover o excesso de líquido;
Aplique o pano na testa ou na nuca e deixe-o no lugar por 15 a 20 minutos;
Suco de gengibre e limão:
1 limão;
Mel a gosto;
Instruções:
Esprema o suco do limão;
Coloque o gengibre, o suco de limão e a água em um liquidificador e bata até ficar homogêneo;
Adicione mel a gosto e misture bem;
Beba o suco duas vezes ao dia.
Óleo de lavanda:
Modo de preparo:

Massageie suavemente o óleo na área da testa e das têmporas duas vezes ao dia;
Mel a gosto;
Instruções:
Coloque o gengibre, a cúrcuma em pó e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
Compressa de alecrim e lavanda:
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Coloque as folhas de alecrim e as flores de lavanda na água quente e deixe em infusão por cerca
de 10 minutos;
Mergulhe o pano na infusão de alecrim e lavanda quente e torça para remover o excesso de
líquido;

Compressa de óleo de menta:
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Coloque o óleo essencial de menta na água quente e misture bem;
Mergulhe o pano na solução de óleo de menta quente e torça para remover o excesso de
líquido;
Chá de folhas de valeriana:
1 colher de chá de folhas de valeriana secas;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque as folhas de valeriana e a água em uma panela e leve ao fogo médio;
Compressa de óleo de lavanda e eucalipto:

1 pano limpo;
Instruções:
Misture os óleos essenciais de lavanda e eucalipto na água quente;
Mergulhe o pano na solução de óleo de lavanda e eucalipto quente e torça para remover o
excesso de líquido;
Compressa de óleo de hortelã-pimenta:
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Misture o óleo essencial de hortelã-pimenta na água quente;
Mergulhe o pano na solução de óleo de hortelã-pimenta quente e torça para remover o excesso
de líquido;
Remédios para Dor de Cólica Menstrual
2 colheres de sopa de flores de camomila secas;
1 pano limpo;
Modo de preparo:

Coloque as flores de camomila na água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos;
Mergulhe o pano na infusão de camomila quente e torça para remover o excesso de líquido;
Aplique o pano na região inferior do abdômen e deixe-o no lugar por 15 a 20 minutos;
Repita conforme necessário.
Chá de folhas de framboesa:
1 colher de chá de folhas de framboesa secas;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque as folhas de framboesa na água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos;
Óleo de semente de cominho:
1 colher de sopa de semente de cominho;
1 frasco de vidro com tampa;
Modo de preparo:
Coloque as sementes de cominho em uma panela e aqueça em fogo baixo até que estejam
levemente tostadas e liberem aroma;
Adicione o óleo de coco e deixe em fogo baixo por mais 5 minutos;
Retire do fogo e deixe esfriar;
Coe o óleo e armazene-o em um frasco de vidro com tampa;
Massageie suavemente o óleo na região inferior do abdômen e na parte inferior das costas duas
vezes ao dia.

3 folhas de louro;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque as folhas de louro na água e leve ao fogo médio;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Coloque o gengibre na água quente e deixe em infusão por 10 minutos;
Mergulhe o pano na infusão de gengibre quente e torça para remover o excesso de líquido;
Banho de sal Epsom:
2 xícaras de sal Epsom;
Água quente suficiente para encher a banheira;
Modo de preparo:
Adicione o sal Epsom à água quente da banheira;
Mergulhe na água e relaxe por 20 a 30 minutos;

Chá de canela:
1 colher de chá de canela em pó;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque a canela em pó na água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos;
2 colheres de sopa de folhas de alecrim secas;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Coloque as folhas de alecrim na água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos;
Mergulhe o pano na infusão de alecrim quente e torça para remover o excesso de líquido;
Óleo de onagra:
1 colher de sopa de óleo de onagra;
1 cápsula de vitamina E;
1 frasco de vidro com tampa;
Modo de preparo:

Abra a cápsula de vitamina E e misture o conteúdo com o óleo de onagra;
Massageie suavemente o óleo na região inferior do abdômen e nas costas duas vezes ao dia;
Armazene o restante do óleo em um frasco de vidro com tampa.
Chá de folhas de hortelã-pimenta:
1 colher de sopa de folhas de hortelã-pimenta secas;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Coloque as folhas de hortelã-pimenta na água quente e deixe em infusão por cerca de 10

minutos;
Compressa de lavanda:
2 colheres de sopa de flores de lavanda secas;
1 pano limpo;
Modo de preparo:
Coloque as flores de lavanda na água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos;
Mergulhe o pano na infusão de lavanda quente e torça para remover o excesso de líquido;
Compressa de sementes de linhaça:
2 xícaras de sementes de linhaça;
1 pano limpo;

Modo de preparo:
Coloque as sementes de linhaça em uma panela com água suficiente para cobri-las;
Deixe ferver por cerca de 10 minutos, ou até que as sementes comecem a soltar uma substância
gelatinosa;
Coe as sementes e coloque-as no pano limpo;
Remédios para dor Neuropática
Óleo de coco e cúrcuma:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Aqueça o óleo de coco em uma panela em fogo baixo;
Adicione a cúrcuma em pó e misture bem;
Deixe a mistura esfriar um pouco e coloque em um recipiente com tampa;
Massageie suavemente a mistura no local da dor neuropática várias vezes ao dia;
Chá de camomila:
Ingredientes:
2 colheres de chá de flores de camomila secas;
Modo de preparo:
Coloque as flores de camomila em um bule ou xícara;

Adicione água quente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos;
Coe e beba o chá quente;
Beba o chá duas vezes ao dia para aliviar a dor neuropática;
Ingredientes:
1 xícara de alecrim fresco;
Modo de preparo:
Coloque o alecrim em uma tigela e despeje água quente sobre ele;
Coloque a mistura em uma compressa e aplique sobre o local da dor neuropática por cerca de
15 minutos;
Repita o processo várias vezes ao dia para aliviar a dor.
Óleo de Lavanda e Hortelã-pimenta:
Ingredientes:
1/2 xícara de óleo de coco ou azeite de oliva;
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em um recipiente;
Aqueça a mistura em banho-maria até que o óleo de coco derreta;
Aplique o óleo na área afetada pela dor neuropática e massageie suavemente;
Chá de Cúrcuma:

Ingredientes:
1 xícara de água;
Mel a gosto;
Modo de preparo:
Misture a cúrcuma em pó com água em uma panela e leve ao fogo;
Deixe ferver por alguns minutos, mexendo ocasionalmente;
Retire do fogo e adicione mel a gosto;
Beba o chá quente, uma ou duas vezes por dia.
Compressa de Gengibre:
Ingredientes:
Pano limpo;
Modo de preparo:
Misture o gengibre ralado com a água quente e deixe descansar por alguns minutos;
Embeba o pano na mistura e torça-o para remover o excesso de líquido;
Coloque a compressa quente na área afetada pela dor neuropática e deixe por cerca de 10
minutos;
Repita o processo conforme necessário.
Ingredientes:
5 folhas de louro;
Modo de preparo:

Ferva as folhas de louro na água por cerca de 10 minutos;
Retire do fogo e deixe esfriar até uma temperatura confortável;
Molhe um pano limpo na infusão e aplique sobre a área afetada;
Deixe agir por 10 a 15 minutos.
Ingredientes:
2 colheres de sopa de raiz de valeriana seca;
3 xícaras de água.
Modo de preparo:
Coloque a raiz de valeriana em uma panela com água e leve ao fogo;
Deixe ferver por 5 minutos e desligue;
Tampe a panela e deixe descansar por mais 5 minutos;
Coe e beba o chá até três vezes ao dia.
Óleo de menta:
Ingredientes:
30 ml de óleo vegetal (como o óleo de coco ou azeite de oliva).
Modo de preparo:
Misture as gotas de óleo essencial de menta com o óleo vegetal escolhido;
Massageie a mistura na área afetada, sempre diluída, fazendo movimentos circulares;
Repita o processo duas vezes por dia.
Óleo de eucalipto:
Ingredientes:
1 xícara de folhas de eucalipto secas;

1 xícara de óleo de amêndoa doce;
Modo de preparo:
Adicione as folhas de eucalipto secas em um frasco de vidro limpo e adicione o óleo de

amêndoa doce;
Tampe o frasco e agite bem;
Coloque o frasco em um local ensolarado por duas semanas, agitando-o diariamente;
Coe o óleo em um pano limpo e aplique na área afetada massageando suavemente.
Ingredientes:
Sal de Epsom;
Água quente.
Modo de preparo:
Adicione 1-2 xícaras de sal de Epsom na água quente da banheira;
Mergulhe na água por 20-30 minutos, de preferência antes de dormir, para ajudar a relaxar os
músculos e aliviar a dor.
Chá de valeriana:
Ingredientes:
Raiz de valeriana;
Água.
Modo de preparo:
Coloque 1-2 colheres de sopa de raiz de valeriana em 1 xícara de água quente e deixe em
infusão por 10-15 minutos;
Coe e beba o chá 1-2 vezes ao dia para ajudar a aliviar a dor neuropática;
A valeriana tem propriedades sedativas e pode ajudar a promover o relaxamento muscular e

alívio da dor.

600 Receitas de Remedios Naturais A Base de Ervas e Plantas 1 1

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

600 Receitas de Remedios Naturais A Base de Ervas e Plantas 1 1

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Remédios para Hipertensão

2 dentes de alho picados

Ferva a água em uma panela.

Adicione o alho picado e deixe ferver por mais 5 minutos.

Retire do fogo e deixe esfriar por alguns minutos.

Coe e beba 1 xícara por dia.

2 colheres de chá de flores de hibisco secas

1 xícara de água quente

Coloque as flores de hibisco em uma xícara.

Despeje a água quente sobre as flores.

Deixe descansar por 5 minutos.

Coe e beba 1 xícara por dia.

Licenciado para - Andrade Cleidemara - 03341563946 - Protegido por Eduzz.com

Descasque e corte a beterraba, a maçã e a cenoura em pedaços pequenos.

Coloque-os em um liquidificador e adicione o suco de um limão.

Bata até obter uma mistura homogênea.

Beba 1 copo por dia.

Chá de folhas de oliveira:

1 colher de sopa de folhas de oliveira secas

Ferva a água em uma panela.

Adicione as folhas de oliveira e deixe ferver por mais 5 minutos.

Retire do fogo e deixe esfriar por alguns minutos.

Coe e beba 1 xícara por dia.

Licenciado para - Andrade Cleidemara - 03341563946 - Protegido por Eduzz.com

Corte a romã ao meio e retire as sementes.

Coloque as sementes no liquidificador com o suco de um limão e um copo de água.

Bata até obter uma mistura homogênea.

Beba 1 copo por dia.

1 colher de sopa de folhas de manjericão fresco

Ferva a água em uma panela.

Adicione as folhas de manjericão e deixe ferver por mais 5 minutos.

Retire do fogo e deixe esfriar por alguns minutos.

Coe e beba 1 xícara por dia.

Licenciado para - Andrade Cleidemara - 03341563946 - Protegido por Eduzz.com

Descasque e corte os talos de aipo, a maçã e a cenoura em pedaços pequenos.

Coloque-os em um liquidificador e adicione o suco de meio limão.

Bata até obter uma mistura homogênea.

Beba 1 copo por dia.

1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 5 cm)

Ferva a água em uma panela.

Adicione o gengibre fresco ralado e deixe ferver por mais 5 minutos.

Retire do fogo e deixe esfriar por alguns minutos.

Coe e beba 1 xícara por dia.

Licenciado para - Andrade Cleidemara - 03341563946 - Protegido por Eduzz.com

Lave as folhas de alface e corte em pedaços pequenos.

Coloque as folhas de alface no liquidificador com o suco de limão e um copo de água.

Bata até obter uma mistura homogênea.

Beba 1 copo por dia.

Chá de folhas de amora:

1 colher de sopa de folhas de amora secas

Ferva a água em uma panela.

Adicione as folhas de amora e deixe ferver por mais 5 minutos.

Retire do fogo e deixe esfriar por alguns minutos.

Coe e beba 1 xícara por dia.

Suco de limão e beterraba:

Licenciado para - Andrade Cleidemara - 03341563946 - Protegido por Eduzz.com

Descasque e corte a beterraba em pedaços pequenos.

Coloque a beterraba no liquidificador com o suco de 2 limões e um copo de água.

Bata até obter uma mistura homogênea.

Beba 1 copo por dia.

1 colher de chá de canela em pó

Ferva a água em uma panela.

Adicione a canela em pó e deixe ferver por mais 5 minutos.