15 SUCOS PARA SECAR A BARRIGA

1. Suco de couve, pepino e maçã

O pepino possui propriedades diuréticas, ajudando a
diminuir o excesso de líquido corporal e ajudando a
emagrecer e secar a barriga. Já a couve e a maçã são
boas fontes de fibras que ajudam a controlar o apetite.

Ingredientes:

• 1 folha de couve;
• Suco de ½ limão;
• 1/3 de pepino com casca;
• 1 maçã pequena com casca;
• 150 ml de água de coco.
Modo de preparo:

Lavar bem a couve, o pepino e a maçã. Cortar a maçã e

o pepino em cubos, rasgar a folha da couve e colocar
no liquidificador. Adicionar os demais ingredientes ao
liquidificador e bater por 2 minutos. Coar e beber a
seguir, de preferência sem açúcar. Este suco pode ser
armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e
mantido na geladeira. Esse suco detox tem
aproximadamente 125 calorias.

2. Suco de couve, beterraba e gengibre

A beterraba e a couve ajudam a eliminar o excesso de
líquido corporal e o gengibre acelera o metabolismo,
ajudando na queima de gordura corporal e no
emagrecimento. Cada porção desse suco detox contém
aproximadamente 100 calorias.

Ingredientes:

• 2 folhas de couve;
• 1 colher de folhas frescas de hortelã;
• 1 beterraba pequena;
• 1/2 pepino com casca;
• 1 colher (de café) de gengibre fresco ralado;
• 1 copo de água filtrada ou fervida.
Modo de preparo:

Lavar bem as folhas de couve, as folhas de hortelã, a

beterraba e o pepino. Descascar a beterraba. Cortar a
beterraba e o pepino em cubos e levar ao liquidificador.
Colocar os demais ingredientes no liquidificador e bater
por 3 minutos. Coar e beber a seguir, sem adicionar
açúcar ou adoçante. Este suco pode ser armazenado
em um recipiente bem vedado e mantido sob
refrigeração.
3. Suco de tomate e limão
O tomate contém poucas calorias, além de ser rico em
água e fibras, que controlam apetite, ajudando a
emagrecer e secar a barriga. Já o limão é uma fruta
com propriedades diuréticas, que promove a perda de
peso.

Ingredientes:

• 150 ml de suco de tomate caseiro;

• Suco de 1 limão;
• Água com gás.
Modo de preparo:

Misturar os ingredientes em um copo e misturar bem.

Adicionar pedras de gelo a gosto e servir. Por conter
vitamina C, este suco pode ser armazenado em um
recipiente bem vedado e mantido na geladeira por até 6
horas. Esse suco detox tem aproximadamente 30
calorias.

4. Suco de limão, laranja e alface

Este suco detox é rico em água e fibras, que favorecem
a eliminação do excesso do líquido corporal e o controle
da fome, evitando a ingestão excessiva de alimentos e
ajudando a emagrecer e secar a barriga.

Ingredientes:

• Suco de 1 limão;
• 1 laranja descascada e picada;
• 6 folhas de alface;
 • ½ copo de água filtrada ou fervida.
Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes e beber a

seguir, de preferência sem coar ou adicionar açúcar ou
adoçantes. Esse suco pode ser armazenado em
geladeira. Esse suco detox contém aproximadamente
110 calorias.

5. Suco de melancia, gengibre e linhaça

O suco detox melancia, gengibre e linhaça ajuda a
desinchar, controlar o apetite, além de acelerar o
metabolismo, promovendo a queima de gordura
corporal e favorecendo o emagrecimento.

Ingredientes:

• 2 fatias de melancia sem caroço;

• 1 colher de chá de linhaça triturada;
• 1 colher de chá de gengibre fresco ralado.
Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e

beber a seguir, sem adoçar. Este suco detox pode ser
armazenado em um recipiente bem vedado e mantido
sob refrigeração por até 6 horas. Cada porção desse
suco tem aproximadamente 130 calorias.

6. Suco de abacaxi e couve

Por conter alimentos ricos em água e fibras, que
melhoram o funcionamento do intestino, além te ter
propriedades diuréticas, este suco detox é uma ótima
opção para emagrecer e secar a barriga. Uma porção
desse suco de abacaxi e couve contém
aproximadamente 156 calorias.

Ingredientes:

• 100 ml de água gelada;

• 1 rodela de pepino;
• 1 maçã verde pequena com casca;
• 1 fatia de abacaxi;
• 1 colher (de chá) de gengibre ralado;
• 1 colher (de sobremesa) de sementes de chia;
• 1 folha de couve.
Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e

beber em seguida, de preferência sem adoçar. Este
suco pode ser guardado em uma geladeira por até 6
horas.

7. Suco de melancia, caju e canela

Esse suco detox ajuda a emagrecer e secar a barriga,
porque contém canela, uma especiaria com ação
termogênica que promove a queima de gordura
corporal.

Ingredientes:

• 1 fatia de média de melancia;

• Suco de 1 limão;
• 150 ml de água de coco;
• 1 colher de café de canela;
 • 1 castanha de caju.
Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e

beber a seguir, de preferência sem adoçar. Cada copo
de 250 ml desse suco tem aproximadamente 83
calorias. Este suco detox pode ser armazenado sob
refrigeração por até 6 horas.

8. Suco de hibisco e morango

O hibisco é um potente diurético, facilitando a
eliminação do excesso de líquido corporal e ajudando,
assim, a emagrecer e secar a barriga. Cada porção
desse suco detox tem cerca de 21 calorias.

Ingredientes:

• 1 copo de chá de hibisco gelado;

• 5 morango.
Modo de preparo:

Lavar os morangos, retirar as folhas, picar e colocar no

liquidificador. Adicionar o chá de hibisco gelado e bater
tudo no liquidificador. Servir em um copo e beber em
seguida, de preferência sem adoçar.

9. Suco de aipo e abacaxi

O suco detox de aipo com abacaxi é uma boa opção
para emagrecer e seca a barriga, porque tem poucas
calorias, além de ser rico em fibras, que ajudam a
prolongar a saciedade, diminuindo a ingestão de
alimentos.
Ingredientes:

• 1 ramo de aipo, ou salsão;

• 2 rodelas de abacaxi maduro;
• 150 ml de água de coco;
• Pedras de gelo a gosto.
Modo de preparo:

Cortar o abacaxi em cubos. Lavar bem e cortar em

pedaços pequenos o aipo. Colocar todos os
ingredientes no liquidificador e bater por 2 minutos ou
até ficar uma mistura bem homogênea. Transferir para
um copo e beber em seguida, sem adoçar. Esse suco
detox tem em média 110 calorias.

10. Suco de agrião e laranja

A laranja e o agrião contêm fibras que promovem a
saciedade, ajudando a diminuir a ingestão de alimentos
ao longo do dia. Assim, esse suco detox pode ajudar a
emagrecer e secar a barriga

Ingredientes:

• 1 laranja pequena;
• 2 talos de agrião;
• 150 ml de água filtrada ou fervida;
• Gelo a gosto
Modo de preparo:

Descascar a laranja e cortá-la em cubos, e lavar bem o

agrião. Colocar todos os ingredientes num liquidificador,
ou processador e bater por 2 minutos. Tomar em
seguida, de preferência sem coar ou adoçar. Uma
porção desse suco detox contém cerca de 50 calorias.

11. Suco de ora-pro-nóbis e limão

Esse suco detox é uma ótima opção para emagrecer e
secar a barriga, porque a ora-pro-nóbis contém fibras,
que favorecem o trânsito intestinal. Já o limão limpa o
paladar, ajudando a diminuir a vontade de comer
alimentos doces, que podem prejudicar a dieta.

Ingredientes:

• Suco de 1 limão;
• 5 folhas de ora-pro-nóbis;
• 1 maçã pequena com casca;
• 250 ml de água gelada.
Modo de preparo:

Lavar bem as folhas de ora-pro-nóbis a maçã. Cortar a

maçã em cubos e colocar todos os ingredientes num
liquidificador. Bater por 2 minutos ou até que todos os
ingredientes fiquem bem incorporados. Transferir para
um copo e beber em seguida. Esse suco detox tem
cerca de 70 calorias.

12. Suco de caju e couve

O suco detox de caju com couve é rico em fibras e tem
propriedades antioxidantes, que desintoxicam o
organismo e controlam o apetite, ajudando a emagrecer
e secar a barriga.

Ingredientes:
 • 1 caju fresco médio maduro;
• 1 folha de couve;
• 100 ml de água;
• Gelo a gosto.
Modo de preparo:

Lavar bem a couve e o caju. Cortar o caju em cubos e

rasgar a folha de couve com as mãos. colocar todos os
ingredientes no processador, ou liquidificador, e bater
por 3 minutos. Coar e beber o suco em seguida e, de
preferência, sem adoçar. Uma porção desse suco detox
tem em média 50 calorias.

13. Suco de acerola e camomila

O suco detox de acerola com camomila tem ação
calmante, ajudando a controlar a compulsão alimentar
em casos de ansiedade. Além disso, esse suco também
tem poucas calorias, podendo ser consumido em uma
dieta para emagrecer e perder barriga.

Ingredientes:

• 1 xícara (de chá) de chá de camomila frio;

• 6 unidades de acerola fresca.
Modo de preparo:

Lavar bem as acerolas. Colocar todos os ingredientes

num liquidificador e bater por 2 minutos. Coar, transferir
para um copo e beber o suco em seguida. Esse suco
detox tem aproximadamente 30 calorias.
14. Suco de maracujá e clorela
Esse suco detox ajuda a emagrecer e secar a barriga,
porque clorela é rica em fibras que prolongam a
saciedade e, clorofila, um pigmento que tem ação
antioxidante.

Ingredientes:

• 1 colher (de chá) de clorela em pó;

• Polpa de 1/2 maracujá;
• 150 ml de água de coco.
Modo de preparo:

Colocar todos os ingredientes num liquidificador e bater

por 2 minutos. Transferir o suco para um copo e beber
em seguida e, preferencialmente, sem coar ou adoçar.
Uma porção desse suco contém cerca de 60 calorias.

15. Suco de cenoura e espinafre

Por ser pobre em calorias, além de ter boas
quantidades de fibras e antioxidantes, como caroteno,
luteína e zeaxantina, o suco de cenoura e espinafre é
uma boa opção para ajudar a desintoxicar, emagrecer e
secar a barriga.

Ingredientes:

• 1 cenoura média;
• 1 talo de espinafre;
• 200 ml de água.
Modo de preparo:
Retirar as folhas de espinafre do talo e lavar bem. Lavar
a cenoura e cortar em rodelas. Colocar todos os
ingredientes no liquidificador e bater até que fique uma
mistura bem homogênea. Transferir o suco para um
copo e beber a seguir, de preferência sem coar ou
adoçar. Esse suco detox tem em média 56 calorias.