Dizer “NÃO” é o tipo de atitude que nunca foi ensinada a nós.

Falar “NÃO” para

familiares, amigos, em nossas relações afetivas, filhos, ou relações profissionais...
Apesar de termos ouvido muitos NÃO’s em nossa infância, nunca nos ensinaram a
observar o nosso espaço, respeita-lo e mante-lo.

Quando não damos limites, permitimos que estas pessoas interfiram em nosso
destino. Você só aprende vivendo... dizendo NÃO.
Porque é tão difícil dizer não
Dizer “não” é importante para a saúde mental e emocional
Aprender a falar não pode ser importante para o equilíbrio emocional. As pessoas
que “engolem tudo” e não colocam limites às solicitações externas podem estar
alimentando sua própria baixo auto estima, pois demonstram que não conseguem
valorizar suas necessidades e prioridades... e que não estão se amando e se
respeitando nestes momentos.

As pessoas as nosso redor não sabem quais são os nossos limites e cabe a cada
um de nós informar ao outro quando este limite chegou.

Qual o desgaste que essa simples palavra pode trazer aos relacionamentos?
As pessoas que não sabem dizer “não” sofrem caladas por algum tempo e acabam
explodindo nas horas mais impróprias. Ao sofrer calada há uma possibilidade
maior de criar internamente um rancor ou mágoa contra as pessoas que a rodeia,
e como este rancor não é expresso não há oportunidade de que estas pessoas
mudem seu comportamento para algo que seja mais agradável para ambos.

Quando a resposta é de explosão dificilmente a outra pessoa entende o porque

disso, pois não foi informada pouco a pouco de que seu comportamento não
estava sendo aceitável.

FERRAMENTAS
1. Não adie e vá direto ao ponto
Pode doer, mas é melhor agora. Atrasar a comunicação do não quando a decisão
já está tomada apenas prolonga e aumenta o sofrimento. Um não bem dito logo no
início do processo pode poupar muitos aborrecimentos (e dores!).

2. Evite inventar desculpas ou dizer mentiras

Se tiver uma justificativa fundamentada em fatos, você deve utilizá-la, com certeza.
Mas lembre-se de que você não deve aos outros explicações nem precisa se
desculpar por suas escolhas. Você está no comando da sua vida! Forneça uma
resposta amigável e com sorriso sincero. E evite entrar em um debate ou
discussão sobre as razões de sua decisão.

3. Use o corpo para dizer não

Quando a pessoa estiver fazendo aquele convite que você não pretende aceitar,
comece a torcer o nariz, contorcer a boca e franzir a testa de forma discreta antes
que ela termine de falar. Esses movimentos já dão a entender para o seu
interlocutor que você não está de acordo com a proposta. Isso tornará o “não” uma
palavra natural... e até mesmo especial.

Um Forte Abraço e Sucesso!!!

Coach. Sillas Liqui