P E

TRANSFORMAÇÃO PESSOAL E LEI DA ATRAÇÃO

GISELE DE VITO
 R A A VI A

DATA:

Preecha a RODA DA VIDA de acordo com a sua situação atual:

ADE
RIT UALID DESENVO
LVIM
I
ESP ENT
O
10 10
T
9 E C RA
NA
L 9 AR B
I O 8

AL E I R
8

R
10
OC

HO A
7 7
EM

10

9
6 6 8
9
8

5 5 7
6
7

4 4
6

FIN
3
5

3 4
R

ANÇA
E LAZE

10
2 2
10

9
9

2 8
8

S
7
7

1 11
6
6

2 1 1 2

5
5

4
4

3
3

2 2
2 2

1 11

3
3

4
4

1 1
5
5

6
6

7
IENTE

2 2
8

9
3

10
9

SAÚD
10

3 3
AMB

4 4
6

5 5
7

7
8

6 6
9

7 7
0

10
1

SO
IA

8 8
L

IA
Í

M 9 L
FA 9
10 10
AM O
GOS
E AMI ROSO
 A Á ISE PES A

DATA:

Com base na RODA DA VIDA, faça sua análise pessoal 4 vezes

por ano seguindo a tabela abaixo:

Coloque a data e some todas as notas que você marcou na roda da vida.

ANÁLISE I PONTOS

ÁREAS PARA MUDAR MOTIVOS PRIMEIRO PASSO

ANÁLISE II PONTOS

ÁREAS PARA MUDAR MOTIVOS PRIMEIRO PASSO

 A Á ISE PES A

DATA:

Com base na RODA DA VIDA, faça sua análise pessoal 4 vezes

por ano seguindo a tabela abaixo:

Coloque a data e some todas as notas que você marcou na roda da vida.

ANÁLISE III PONTOS

ÁREAS PARA MUDAR MOTIVOS PRIMEIRO PASSO

ANÁLISE IV PONTOS

ÁREAS PARA MUDAR MOTIVOS PRIMEIRO PASSO

 P ANEJA ENT IÁRI

DATA:

CRONOGRAMA
TAREFAS
06:00

07:00

08:00

09:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00 NOTAS
16:00

17:00

18:00

19:00

20:00

21:00
 P ANEJA ENT IÁRI

CRONOGRAMA DATA:
6 - 7h

7 - 8h PRIORIDADES

8 - 9h

9 - 10h

10 - 11h

11 - 12h

12 - 13h

13 - 14h
AFAZERES
14 - 15h

15 - 16h

16 - 17h

17 - 18h

18 - 19h

19 - 20h

20 - 21h NOTAS
P S PA H J

DATA:
 P A ER E A A

DATA:

SEGUNDA-FEIRA TERÇA-FEIRA

QUARTA-FEIRA QUINTA-FEIRA

SEXTA-FEIRA SÁBADO

DOMINGO
 P A E EN A

DATA:

SEG TER QUA QUI SEX SÁB/DOM

 I HA R A

DATA:

AFAZERES
 C T LE E HÁ IT

DATA:

HÁBITOS
 C T LE E HÁ IT

DATA:

# HÁBITOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 C T LE E HÁ IT

DATA:

# HÁBITOS 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 E AFI 30 DIA

DATA:

DESAFIO DESAFIO
 PLA ALI E TA

DATA:

CAFÉ DA MANHÃ

ALMOÇO

JANTAR
 C T LE E CAL IA

DATA:

S T Q Q S S D

CAFÉ DA MANHÃ ALMOÇO JANTAR CAL.

 IHAS ETA

DATA:

S ESPECÍFICA
R RELEVANTE
M MENSURÁVEL
T TEMPORAL
A ATINGÍVEL

Preencha os quadros com o que você realmente quer alcançar:

METAS

COMO ELA SERÁ CONQUISTADA?

QUAL O RESULTADO ESPERADO?

 IHAS ETA

DATA:

COM BASE EM QUEM SOU, É REALMENTE POSSÍVEL ALCANÇAR?

QUAIS ÁREAS DE MINHA VIDA ESSA META IRÁ IMPACTAR?

QUAL MEU MAIOR PRAZO VIÁVEL PARA ATINGIR ESSA META?

 T EI SE A A

DATA:

ATIVIDADE HORAS SÉRIES REPS

DIA 1
DIA 2
DIA 3
DIA 4
DIA 5
 C T LE FI A CEI

DATA:

ENTRADA:

OBJETIVO:

DATA SAÍDAS

TOTAL:
 AST S E SAI

DATA:

MÊS QUANTIA ITEM

JANEIRO

FEVEREIRO

MARÇO

ABRIL

MAIO

JUNHO

JULHO

AGOSTO

SETEMBRO

OUTUBRO

NOVEMBRO

DEZEMBRO
C ISAS A FAZE

DATA:
 IÁ I A G ATI Ã

DATA:

EU SOU GRATA(O) POR: AFIRMAÇÕES

NOTAS
 IÁ I A G ATI Ã

DATA:

AFIRMAÇÕES

EU SOU GRATA(O) POR: EU SOU GRATA(O) POR:

 IÁ I A G ATI Ã

DATA:

Não importa quem você seja, onde esteja e quais as suas atuais circunstâncias,
a magia da gratidão vai mudar toda sua vida!
Nos campos abaixo escreva 3 razões pelas quais você é grato hoje:

RAZÕES PELA SUA GRATIDÃO RAZÕES PELA SUA GRATIDÃO

1 1

2 2

3 3

RAZÕES PELA SUA GRATIDÃO RAZÕES PELA SUA GRATIDÃO

1 1

2 2

3 3

RAZÕES PELA SUA GRATIDÃO RAZÕES PELA SUA GRATIDÃO

1 1

2 2

3 3
I HAS AFI AÇÕE

DATA:
I HAS AFI AÇÕE

DATA:
 TÉC ICA 55x5

DATA:

O método 55 X 5 consiste em você escrever o seu desejo 55 vezes no caderno

durante 5 dias. Você pode escrever Estou tão feliz e agradecida por …. complete
com seu desejo. Ou escreva uma frase ou uma palavra que represente seu desejo.

DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5

DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5
DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5
 TÉC ICA 33x3

DATA:

DIA 1 DIA 2 DIA 3

DIA 1 DIA 2 DIA 3
UA SS H

DATA:
 APA SS H

DATA:

EU/REALIZAÇÃO PESSOAL CARREIRA/PROFISSÃO

RELACIONAMENTOS FAMÍLIA SAÚDE

VIAGENS DINHEIRO

OUTROS:
ISTA ES H

DATA:

MÊS:

MEUS SONHOS
ISTA ES H

DATA:

NOTAS
 ATI Ã IÁ IA

DATA:

AFIRMAÇÕES DIÁRIAS

SOU GRATO (A) POR:

MELHOR COISA QUE ACONTECEU HOJE

COMO EU PODERIA TER FEITO MEU DIA AINDA MELHOR

ETA

DATA:
 IÁ I E AUT A

DATA:

COISAS QUE ME FAZEM FELIZ PRIORIDADES

1.

2.

3.

4.

5.

LISTA DE AUTO CUIDADO

MEU HUMOR HOJE:

NOTAS
TA

DATA:
 AFI28 DIAS

SEMANA I 1 2 3 4 5 6 7

Acordar mais cedo que o habitual

Fazer diário da gratidão

Praticar meditação/ respiração profunda

Praticar alguma atividade física

Ler 5 ou mais páginas de algum livro

Praticar afirmações e visualização

Seguir uma alimentação saudável

SEMANA II 8 9 10 11 12 13 14

Acordar mais cedo que o habitual

Fazer diário da gratidão

Praticar meditação/ respiração profunda

Praticar alguma atividade física

Ler 5 ou mais páginas de algum livro

Praticar afirmações e visualização

Seguir uma alimentação saudável

 AFI28 DIAS

SEMANA III 15 16 17 18 19 20 21

Acordar mais cedo que o habitual

Fazer diário da gratidão

Praticar meditação/ respiração profunda

Praticar alguma atividade física

Ler 5 ou mais páginas de algum livro

Praticar afirmações e visualização

Seguir uma alimentação saudável

SEMANA IV 22 23 24 25 26 27 28

Acordar mais cedo que o habitual

Fazer diário da gratidão

Praticar meditação/ respiração profunda

Praticar alguma atividade física

Ler 5 ou mais páginas de algum livro

Praticar afirmações e visualização

Seguir uma alimentação saudável