INSTITUTO POLITÉCNICO DO PORTO

ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO

LICENCIATURA EM DESPORTO

AVALIAÇÃO E CONTROLO DO TREINO DESPORTIVO

FUTEBOL CLUBE DE INFESTA

FRANCISCO CUNHA - 3220205

PROFESSOR:

HUGO LINHARES

PORTO, 2024
 INSTITUTO POLITÉCNICO DO PORTO

ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO

LICENCIATURA EM DESPORTO

FUTEBOL CLUBE DO PORTO

PLANEAMENTO ANUAL

TRABALHO REALIZADO NO ÂMBITO DA UNIDADE CURRICULAR AVALIAÇÃO E CONTROLO DO TREINO

DESPORTIVO, LECIONADA PELO PROFESSOR HUGO LINHARES

PORTO, 2024
Resumo
Índice
Índice de Figuras
Introdução
Revisão da Literatura

História do Futebol

Se quisermos compreendermos o que é o futebol, temos de recuar milhares de anos para

termos uma pequena noção das origens que remontam a jogos e atividades semelhantes
praticados por diversas culturas ao longo da história. A evolução do futebol contemporâneo
está intimamente ligada á Inglaterra do século XIX.

Origens Antigas

O futebol tem origens antigas e a sua história remonta a diferentes culturas ao redor do
mundo. Embora não haja uma origem definitiva, existem várias referências históricas que
indicam as origens do futebol em diferentes formas e em diferentes períodos de tempo.

As origens do futebol podem ser encontradas em diferentes regiões e períodos históricos.

Alguns exemplos incluem:

China Antiga: Duvida-se de jogos com bola na China durante a dinastia Han, antes de 220 d.C.

Roma Antiga: Na Roma antiga, havia um jogo conhecido como “návia aut caput”, que envolvia
chutar uma bola de couro.

Finlândia: O futebol de pântano, uma variação de futebol tradicional, teve origem na Finlândia
e venceu um campeonato mundial no Reino Unido.

Inglaterra: O futebol moderno, como é conhecido hoje, começou a ser praticado na Inglaterra
no século XVII. As regras foram criadas décadas depois, levando ao desenvolvimento do
desporto como o conhecemos atualmente.

O desenvolvimento do futebol na Inglaterra https://www.google.pt/books/edition/A_Hist

%C3%B3ria_do_Futebol_para_Quem_Tem_Pre/S6KaDwAAQBAJ?hl=pt-
PT&gbpv=1&printsec=frontcover

Como se sabe não foram os ingleses os fundadores do futebol, porém, ninguém pode discutir
quando se diz que foram eles os que mais contribuíram para a modalidade pois foi na
Inglaterra que se criaram as regras.

Ebenezer Cobb Morley é um nome insignificante para muita gente, mas foi uma pessoa com
uma preponderância tremenda no que toca á origem do futebol. Reconhecido por ter sido um
dos principais fundadores da Football Association , entidade que passou a regular o futebol no
país, também propôs em 1863, a criação de um grupo que iria definir a forma de como se
jogaria. Foi também ele quem escreveu as primeiras regras do futebol, eram 13 na altura
contrastando com as 17 que existe atualmente. (Trevisan, M. 2018).

Um dos factos que enfatiza a importância de Morley é a FIFA (Fédération Internationale de

Football Association) ter usado as regras dele logo após a sua criação.

A chegada do futebol a Portugal e as suas principais competições

https://portugalstore.fpf.pt/pt/editorial/historia-do-futebol-em-portugal-portugal-store-fpf

A origem do futebol em Portugal remonta ao final do século XIX, quando o desporto foi
lançado por estudantes e comerciantes ingleses que residiam no país. O primeiro clube em
Portugal, o Oporto Cricket and Lawn Tennis Club, foi fundado em 1893 e começou a praticar
futebol em 1894. A partir daí, a modalidade popularizou-se, foi criada a Federação Portuguesa
de Futebol em 1914 com a responsabilidade de organizar e gerir o futebol em Portugal.

Portugal conta com várias competições de futebol. A Primeira Liga, também conhecida como
Liga Portugal BetClic é a principal competição de futebol em Portugal. Além disso existe a Liga
Portugal Sabseg bem como as taças internas (Taça de Portugal e Taça da Liga).

Todos as competições referidas acima são competições profissionais, porém Portugal conta
com muitas competições de futebol que não são consideradas profissionais como a Liga 3,
Campeonato de Portugal e as competições distritais que depois, dependendo de cada
associação têm diferentes divisões dentro do escalão de seniores.
Leis de Jogo (International Football Association Board)

Terreno de Jogo

A lei 1 do jogo de futebol intitulada de “terreno de jogo” estabelece as diretrizes e

especificações para o terreno de jogo. Alguns pontos relevantes dessa lei são:

1- Dimensão do Campo
 As linhas laterais devem ser mais longas do que as linhas finais
 Comprimento mínimo e máximo do campo: 100 metros a 110 metros.
 Largura mínima e máxima do campo: 50 metros a 100 metros.
2- Área Técnica
 Cada equipa pode ter uma área técnica ao lado da linha limite, não excedendo
uma distância de 1 metro da linha e a uma distância mínima de 1 metro e
máxima de 2 metros da linha da frente da área técnica.
3- Linhas do Campo
 O campo deve ser demarcado com linhas. Todas as linhas fazem parte da área
que delineiam.
 As linhas devem ser da mesma largura, não excedendo 12 cm.
4- Grande Área
 Uma área retangular, chamada de “Grande Área”,
é demarcada em cada extremidade do campo.
 Mede 16,5 metros da linha de golo e 40,3 metros
de cada lado da linha central.
5- Pequena Área
 Uma área menor, conhecida como “pequena
área” está localizada dentro da grande área
 Mede 5,5 metros da linha de golo e 16,5 metros de cada lado da linha central
6- Círculo Central
 Um círculo central com um raio de 9,15 metros é desenhado no meio do
campo.
7- Marcos de Canto
 Os cantos são marcados por bandeiras de canto
 Estes marcos devem ser fixados nas extremidades do campo
8- Bandeira de Canto
 Uma bandeira de canto deve ser colocada em cada canto do campo
 A bola

A lei 2 do jogo de futebol estabelece diretrizes e características da bola utilizada nas partidas.
Alguns pontos relevantes sobre essa lei são:

1- Características Gerais da Bola:

 A bola deve ser esférica.
 Deve ser feita de material adequado (geralmente couro ou outro material
aprovado pela FIFA).
2- Circunferência e Peso
 A circunferência da bola não deve ser inferior a 68 cm (aproximadamente) e
não superiora 70 cm.
 O peso da bola não pode ultrapassar 450 gramas nem pode ser inferior a 410
gramas.
3- Pressão da Bola:
 A bola deve ser inflada de forma que a pressão, medida no centro, seja igual a
0,6 – 1,1 atmosferas (600 – 1.100 g/cm2) ao nível do mar.

Os Jogadores

A Lei 3 do jogo de futebol trata dos jogadores. Ela estabelece as regras essenciais
relacionadas aos participantes numa partida. Destaca o número máximo de jogadores de
campo (11 por equipa) incluindo o guarda-redes, sendo que o jogo não pode começar ou
ser retomado sem a presença do mesmo ou se alguma equipa estiver com menos de 7
jogadores em campo, as permissões para substituições (5 por equipa), as diretrizes para
entrada e saída do campo (mediante da autorização do árbitro), requisitos de
equipamento, identificação por números nas camisolas, regras para jogadores feridos e
comportamentos disciplinares. Essas normas são
fundamentais para garantir a integridade,
segurança e equidade durante as partidas de
futebol.
 Equipamento dos Jogadores

A lei 4 do jogo de futebol trata do equipamento dos jogadores. Ela estabelece as diretrizes
para o equipamento durante as partidas. Os jogadores devem usar camisolas de manga
curta ou comprida, calções e meias, todos de cores distintas para diferenciar as equipas.
Os guarda-redes devem utilizar cores que os destaquem dos outros jogadores. Calçados
desportivos apropriados são obrigatórios, enquanto o uso de acessórios considerados
perigosos, como joias, é proibido. Essas regras visam garantir uniformidade, segurança e
identificação clara dos jogadores durante o decorrer da partida.

O Árbitro

A Lei 5 do jogo de futebol aborda o papel e os poderes do árbitro durante a partida. O árbitro é
a autoridade máxima para fazer cumprir as regras do jogo, controlar o tempo, sinalizar eventos
com o apito e gestos, além de tomar decisões finais. Ele tem o poder de advertir ou expulsar
jogadores, e suas decisões durante a partida são definitivas. O árbitro também é responsável
por relatar detalhes da partida após o jogo, garantindo o cumprimento das regras e a
integridade da competição.
Árbitros Assistentes

Os árbitros assistentes trabalham em conjunto com o árbitro

principal. As suas responsabilidades incluem auxiliar na
tomada de decisões sobre lances, especialmente em situações
de fora de jogo. Colaboram na observação de faltas,
posicionamento da bola e outras tarefas designadas pelo
árbitro principal.

Os árbitros assistentes também podem ajudar a identificar

infrações fora do campo de visão do árbitro principal, como
conduta violenta ou simulações.

Duração da Partida

A partida é composta por duas partes, geralmente de 45

minutos cada, com um intervalo entre elas. O intervalo
entre as partes é geralmente de 15 minutos, mas pode ser
ajustado conforme acordado antes da partida. O árbitro
decide o tempo de desconto no final de cada parte para
compensar paralisações ocorridas durante o jogo.

Início e Recomeço de Jogo

Define os procedimentos para o pontapé inicial no início da partida e após a marcação de um

golo. O pontapé inicial é tradicionalmente dado pela equipa que venceu o sorteio. Após um
golo, a equipa que sofreu o golo recomeça o jogo a partir do centro do campo. Explica como
recomeçar o jogo após a bola ultrapassar as linhas laterais ou de fundo.
Bola em Jogo e Fora de Jogo

Estabelece quando a bola está em jogo, iniciando com o pontapé inicial. Aborda situações de
fora de jogo, definindo quando um jogador está ativamente envolvido no jogo. A bola está em
jogo quando ela toca no solo após um pontapé inicial ou reinício de jogo. Um jogador não está
em posição de fora de jogo se estiver no seu próprio meio-campo ou na linha da bola no
momento do toque do colega de equipa.

Golo Marcado

Um golo é válido quando a bola atravessa completamente a linha de golo entre os postes e sob
a trave superior, quer no solo quer no ar. O árbitro é responsável por tomar decisões finais
sobre a validade de um golo, com o auxílio dos seus assistentes.

Em casos de dúvida sobre a validade de um golo, a decisão do árbitro é final, a menos que haja
tecnologia de revisão de vídeo disponível, como o VAR (Vídeo-Árbitro).

Um autogolo ocorre quando um jogador chuta a bola para a sua própria baliza e esta
ultrapassa completamente a linha de golo. Um golo não pode ser diretamente marcado a
partir de um pontapé inicial, a menos que a bola toque em outro jogador.
Fora de Jogo

Define a regra de Fora de jogo, onde um jogador não pode estar à frente da bola e da linha da
bola quando ela é jogada por um companheiro de equipa, a menos que esteja em sua própria
metade do campo ou na linha da bola no momento do toque. O jogador só é penalizado se
estiver ativamente envolvido no jogo no momento em que a bola é jogada para ele.

Faltas e Comportamento Antidesportivo

Detalha as infrações que resultam em faltas, bem como as punições para comportamento
antidesportivo. Introduz o sistema de cartões amarelos e vermelhos para controlar o
comportamento dos jogadores.

Pontapé Livre

Aborda as situações em que são concedidos pontapés livres diretos e indiretos. Define as
regras para a execução desses lances, seja diretamente ao golo ou após toque de outro
jogador.
O Pênalti

Estabelece as condições para a marcação de um pênalti, incluindo infrações ocorridas na

grande área. Define os procedimentos para a execução de um pênalti.

O Lançamento Lateral

Explica as regras e procedimentos para a realização de um lançamento lateral após a bola sair
pela linha lateral. Durante um lançamento lateral, o jogador deve ter ambos os pés no chão,
fora do campo, e lançar a bola de forma alinhada com o ponto onde saiu.

O Pontapé de Canto
Detalha as regras para a marcação e execução de um pontapé de canto quando a bola
ultrapassa a linha de golo após tocar num jogador adversário.

https://www.fpf.pt/ Portals/0/Documentos/
Centro %20Documentacao/
LeisJogo/

Leis_do_Jogo_2015_2016.pdf
Identificação e caracterização do clube

O Futebol Clube de Infesta, clube fundado em 1934, está localizado na cidade do Porto em São
Mamede de Infesta.

É um clube que se fundou através de uma filiação com o “Foot-Ball Clube do Porto” e onde
tinha como requisito obrigatório ter as cores azul e branco. Após a filiação o clube ficou
adotado como “Foot-Ball Clube de Infesta”.

O Estádio Moreira Marques e o Parque de Jogos Manuel Ramos são as casas que acolhem as
modalidades do Infesta para treinos e para jogos e estão ambas sediadas em São Mamede de
Infesta, apesar de só o estádio Moreira Marques ser da posse do Futebol Clube de Infesta.

O Futebol Clube de Infesta conta com 3 modalidades: Futebol, Voleibol e Andebol. A formação
é mais significativa no Futebol, contando com mais atletas e mais escalões, desde os traquinas
aos sub 19.

Em contexto sénior que é onde se foca o meu trabalho, o Infesta tem um plantel de 25
jogadores, a equipa técnica é formada por: 1 treinador principal, 2 treinadores-adjuntos e um
analista. A equipa sénior conta também com dois diretores, um médico e um fisioterapeuta.

Esta equipa está inserida na Associação de Futebol do Porto, disputa o campeonato da AF

Porto Divisão de Elite e a Taça AF Porto.

O clube tem como objetivo a curto prazo a manutenção na Divisão de Elite visto que não tem
os recursos que muitos clubes dessa divisão possuem. A longo prazo o Infesta tem como
objetivo conseguir ter o máximo de jogadores formados no clube presentes na equipa sénior e
poder catapultá-los para outros voos.

https://fcinfesta.com/historial-do-fc-infesta/
Macrociclo época 2022/2023
Microciclo nº3

Futebol Clube de Infesta

Planeamento Pré-Época 2022/2023

Unidades de Treino
Microciclo nº25

Unidades de Treino