Escape - Como Vencer o Narcisista Por H.G. Tudor (PortuguÃ S)

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FUGA
Como vencer o narcisista
POR
HG TUDOR
Direitos autorais 2015

Todos os direitos reservados
fuga
Como vencer o narcisista
Por
HG Tudor
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Dedicação
A todos aqueles que reuniram forças para escapar.
Para todos aqueles determinados a escapar.

Índice
Introdução p.4
Mentalidade p.8
uma máquina quebrada p.12
Nós p.15
O poder de ignorar p.20
eu odeio ser ignorado p.21
Métodos de fuga p.26
Intimidação p.27
Provocação p.30
Raiva p.33
Manipulação p.37
bombardeio de amor p.38
Culpa p.45
tenentes p.48
Conversas Circulares p.53
Negação p.56
Vestem p.59
Isolamento p.64
Supressão p.68
A ameaça de perda p.73
Difamação p.75
te obcecando p.78
tratamento silencioso p.87
Onipresença p.91
trazendo o passado p.96
Violação de Limite p.100
Pena p.104
triangulação p.108
Ter esperança p.114
Sem contato p.115
Uma conexão permanente p.116
Meu compromisso p.118
sua vulnerabilidade p.126
conclusão p.127
Introdução
Onde você está agora? Eu não quero dizer onde você está sentado lendo isso
livro, em casa ou no metrô para o trabalho. quero dizer onde
esses? Você descobriu que está no turbilhão de um turbilhão narcisista? Isto
é mais provável. Pode ter levado anos para chegar a este ponto de
compreensão. Você sabe há muito tempo que algo não está certo, mas
você não foi capaz de descobrir o que está causando isso. Em vez disso, sendo o
pessoa empática que nos atraiu, você gastou seu tempo tentando resistir à
tempestade, acalmando-a, aplacando-a e tentando entender. depois de tudo isso
tempo, você finalmente ganhou uma visão sobre a fera que você dançou com este
cansativo dança por todos esses anos. A criatura que sangrou você de
todas as formas concebíveis e depois não lhe deu nada em troca.
Você se apaixonou pelo indivíduo enviado do céu, seja homem ou mulher.

Iluminando sua vida e fazendo tudo brilhar e brilhar. Você pode ter
está sofrendo de alguma forma, mas esse indivíduo pegou você e
polvilhado fazendo você se sentir tão especial, tão maravilhoso e tão amado. Aquilo é
desapareceu há muito tempo e ainda assim você ficou, segurando
à esperança de que você pudesse voltar àquele período de ouro e fazer tudo certo
novo.
Então, onde você está agora? Espancado, espancado e ferido.

Exausto, quebrado e drenado. Você não consegue pensar direito. Você está
esgotado de sua força e energia. Você nunca vê seus amigos e quase nunca sua
família. Você está isolado e preso nesta falsa realidade infernal que eu criei.
É um esforço monumental para você ser capaz de sair da cama e passar o dia. Você
só quer ficar sozinho. Você quer que isso acabe, mas não vai. O carrossel demoníaco
gira cada vez mais rápido e você pode sentir que está desaparecendo.
Agora você está lendo a resposta. Eu sou um narcisista. Conheço minha classe e o que
se passa em nossas mentes. Eu sei como nos comportamos, pensamos e reagimos e
vou fornecer esse conhecimento para que você possa escapar e derrotar seu narcisista.
Suspeito que quando você ler "Como vencer o narcisista" você dirá imediatamente
para si mesmo "com uma clava". Muitos de vocês, com alguma justificativa, se sentirão
assim. Independentemente de quão satisfatório possa ser espancar a cabeça do narcisista
que atormentou sua vida fazendo-o passar um tempo na prisão, isso realmente nos daria
a última palavra.
Em vez de defender uma abordagem violenta para nos erradicar, esta

O livro tem como objetivo permitir que você escape do pior dos nossos
comportamentos. Você está completamente familiarizado com nossos modos
abusivos, pois você tem sido alvo de muitos deles por um longo tempo. Alguns de
vocês estarão mais conscientes disso, como outros terão aprendido e serão muito mais
insidiosos. Às vezes, talvez você nem consiga relacionar a maneira como se sente com
a maneira como tratamos você. Outras vezes é tão óbvio e tão brutal quanto um soco na
boca.
O objetivo deste livro é oferecer conselhos de alguém que está muito bem informado.
Existem muitos livros escritos por aqueles que passaram pela terrível experiência
de estar em um relacionamento com um narcisista. Muitos não têm ideia do que
aconteceu com eles até que um amigo ou profissional experiente lhes conte, ou eles
tenham lido um dos meus outros posts,
que claramente lhe deu a imagem.

Outros ainda estão presos nas garras do narcisista. Eles podem não ter
a força emocional e a força de vontade necessárias para se afastar do narcisista. Eles
ainda não estão prontos para fazer essa pausa e, portanto, precisam de ajuda para lidar
com o comportamento manipulador do narcisista para diminuir ou extinguir seu efeito
tóxico.
Alternativamente, afastar-se completamente do narcisista pode não ser
uma opção realista, apesar da força de vontade e propósito que o indivíduo possa ter.
Pode ser muito difícil para eles fazerem isso porque o narcisista é seu chefe, um membro
da família ou porque compartilham os deveres dos pais com o narcisista.
A regra de ouro para fugir das garras contínuas de um narcisista é não

estabelecer contato. É um bom conselho. Nada nos enfurece mais do que sermos
ignorados. Quando isso acontecer, a grande maioria de nós perderá o interesse em você.
É muito difícil extrair qualquer combustível de vocês e, como mencionei em ocasiões
anteriores, não gostamos de desperdiçar nossa energia desnecessariamente.
Consequentemente, seguiremos em frente e procuraremos novas fontes de combustível
que sejam muito mais fáceis de extrair. Existem muitas fontes ao redor. Um punhado da
minha espécie ainda pode vir atrás de você, mesmo se você aplicar a abordagem sem
contato. Esses são meus irmãos malvados, cujo objetivo final é sua destruição. Nesses
casos, você fica com pouca escolha entre se mudar para longe (estou falando de países
ou continentes) e/ou usar o poder da lei para se proteger. O mal de nossa variedade
continuará a assombrá-lo, a menos que haja uma ordem de restrição.
Claro, se não estabelecer nenhum contato fosse a resposta para todas

as situações, então este seria um livro curto. O não contato pode ser um objetivo final
ou pode ser algo que não pode ser alcançado. O que você precisa, em vez disso, é
saber lidar com as técnicas de manipulação que nós narcisistas implantamos para
minimizar seu impacto sobre você e, assim, escapar de seu efeito. Isso pode ser para que
você possa reunir forças suficientes para nos deixar e não entrar em contato ou pode ser
para que você possa recuperar algum controle em sua vida quando não tiver escolha a
não ser permanecer envolvido conosco. Como mencionado acima, existem muitas
pessoas que
eles dão conselhos sobre como lidar com as artimanhas manipuladoras de um narcisista
no dia-a-dia, com base em sua própria experiência ou no estudo repetido de narcisistas
de uma perspectiva profissional. Esses livros são realmente muito bons e cheios de ideias
e técnicas úteis.
Este livro oferece técnicas de contra-ataque da perspectiva de um narcisista.

Ninguém sabe tão bem quanto nós (nossa espécie) quão eficazes essas técnicas são
quando aplicadas às de nossa espécie. Conheço muito bem o impacto e também
permito que você entenda como tem tanto impacto para satisfazer seu desejo, como
qualquer pessoa empática, de encontrar respostas. Receber essa informação de um
praticante da arte sombria do narcisismo é como ter acesso irrestrito a uma mina de
ouro.
Você não só tem o bônus adicional de saber que funciona (estou

dizendo que funciona), mas também saber como isso me afeta. Se a vingança é o seu
fim, você poderá colher uma parte dela sabendo os efeitos que esses passos terão em
mim. Nem todos têm efeito. Muitos se referem à autopreservação anulando meu efeito.
Em certos casos, as técnicas de contador restantes podem ser aplicadas a vários tipos
diferentes de ações manipulativas relacionadas. O objetivo disso é que, se você souber
com o que está lidando, depois de ler meu livro Manipulado , que mostra vinte e cinco
técnicas de manipulação que os narcisistas usam, isso fornecerá sugestões para
combater essas táticas. Portanto, pode ser lido em conjunto com Manipulated ou como
um livro independente, uma vez que você saiba sobre os comportamentos com os quais
está lidando.
Você já deve estar acostumado com minha abordagem direta e sem sentido.
Não há tempo para desfrutar da ciência aqui, por mais interessante que seja e também
não é minha área de atuação, cabe aos outros aconselhá-lo.
Você precisa de ajuda e precisa rápido. É aqui que você encontra.

Mentalidade
O passo fundamental que você precisa dar para escapar do meu cara e de mim é
alterar sua mentalidade. Pessoas como você (e com isso quero dizer pessoas
honestas, decentes e atenciosas) sabem que estão sendo abusadas. Você tende a
saber muito cedo que está sendo abusado, embora muitas vezes não saiba que está
sendo submetido a certas técnicas de manipulação insidiosas. É por isso que meu livro
Manipulado é muito importante para lhe dar um sinal de despertar para a realidade.
O que você deve entender é que sabemos que você reconhece que é
sendo abusado. Também sabemos que você não tem ideia (muitas vezes por muito
tempo) que seu agressor é um de nós; um narcisista Também sabemos que há uma longa
lista de razões pelas quais você não fará nada a respeito. Sim, eu sei que parece incrível
quando você lê assim, mas é um fato. Você é uma pessoa inteligente, observadora e
decente que está sendo submetida a abusos horríveis e ainda assim você fica e se
permite ser submetido a eles. Você pode não estar ciente de todas as formas de abuso a
que está sendo submetido, mas sabe que alguém que bate em você é abusivo, sabe que
alguém que grita com você e te chama de puta sem valor e podre é abusivo, e você sabe
que alguém que te deixa fora de casa só porque você decidiu ir ver seus amigos pela
primeira vez em muito tempo, é abusivo. No entanto, você não faz nada. Por quê?
• Finanças •
Filhos •
História juntos •
Você se sente obrigado a cuidar de mim porque tenho uma doença diferente • Pressão
familiar
• Hipoteca •
Vergonha •
Esperança - Você está viciado na possibilidade de que as coisas possam melhorar •
Condicionamento • A intensidade do meu bombardeio de amor • Medo (da minha reação, de
estar sozinho) • Negação - isso não está realmente acontecendo comigo
•Orgulho
•Mudar é difícil •Você
quer que o relacionamento tenha sucesso
•Você não se importa que o relacionamento seja tão desigual porque você é um doador
•Eu estou quebrado e você quer me consertar
A lista é longa e tenho certeza de que você pode adicionar muitos outros motivos aos poucos que
listei como exemplo aqui. Você conhece todos esses motivos.
Adivinha que? Eu também. Na verdade, um grande número deles foi projetado por mim. Eu fiz
você co-dependente de mim. Certifico-me de que você será tratado injustamente financeiramente
se me deixar. Fiz você se sentir culpado pela separação e pelo efeito que isso poderia ter sobre
as crianças. Tudo isso foi cuidadosamente pensado para garantir que haja tantos obstáculos
físicos, financeiros, emocionais e psicológicos para eu escapar.
Você pode ter lido a lista acima de cima para baixo e assinalado cada um dos itens listados,
afundando em sua cadeira e pensando mais uma vez que terminou.
Você nunca vai escapar. Você está preso no meu inferno até que um de nós
morrer.
É com isso que estou contando. Para controlá-lo, tenho que subjugá-lo, e
faço isso extinguindo qualquer esperança que você tenha de escapar de mim. Se você mesmo
não acredita que pode fazê-lo, então não haverá
sem chance de você nem tentar? Eu tornei isso tão difícil para você que será mais fácil para
você escolher uma das razões acima e ficar com ela.
De fato, você se convencerá de que é mais fácil suportar o tormento diário do abuso
que lhe inflijo do que escapar dele. Leia a última frase novamente. Não faz sentido não
é? No entanto, é exatamente isso que você está fazendo. Conheço tudo isso e adoro.
No entanto, vou lhe dizer como você pode escapar de mim. Pode ser feito.
Você pode ficar longe de mim completamente, ou se isso não for viável (por razões que
discutirei mais tarde e especialmente na seção sobre nenhum contato), então você pode
pelo menos se livrar do pior dos meus comportamentos abusivos e manipuladores adotando
o conselho. o que eu apresento
O primeiro e mais importante passo, porém, é que você quer escapar.

Para alcançar essa mentalidade, você precisa listar todas as razões pelas quais você
pode pensar por que não pode escapar. Tomar seu tempo. Refinar a lista.
Controle-a. Então eu quero que você leia essa lista uma última vez. Em seguida, pegue
uma caneta e escreva ao lado de cada motivo as palavras "Continue a ser abusado ou".
Escreva essa frase cinco, dez ou quantas vezes você escreveu razões.
Por cada uma dessas razões, você pode continuar sendo abusado ou pode fazer algo
a respeito. Qual é o pior? Encontrar uma solução ou ser abusado? Precisamente. Em
seguida, você não deve se mover até que tenha escrito a solução ao lado da frase
“continuar a ser abusado ou.” Existe uma solução.
Há uma alternativa para cada uma das frases. Podem não ser fáceis, mas existem, mas
são mais fáceis do que se sujeitar a mim pelo resto da vida.
Eu poderia oferecer-lhe algumas sugestões sobre como lidar com essas razões.
ficar, mas não vou. Esse não é o meu papel (e afinal não vou te dar todas as respostas,
isso não seria divertido), mas você tem dentro de você para descobrir tudo. Você não
precisa saber os detalhes, apenas uma resposta aproximada. Quando as pessoas decidem
resolver os principais problemas de um país, não têm os detalhes prontos no início. De jeito
nenhum. O que eles têm é a declaração de intenção e o que eles querem alcançar. Para
então prosseguir para resolvê-lo. Você vai fazer isso. Você terá sua declaração
intenções e isso significa que você quer mudar sua mentalidade, que você mudou sua
mentalidade. Você agora tem o início de um plano para superar todas essas razões para
ficar dentro do meu mundo abusivo. Agora o que você precisa é de alguns conselhos sobre
como lidar comigo.
Eu sou estranhamente um especialista em mim mesmo, então você

vai se beneficiar do material de grau de diamante que eu vou lhe fornecer para escapar
do que eu e minha espécie fazemos com você. Vou levá-lo através de uma série de técnicas
de manipulação que eu uso e como você pode tentar escapar de seu efeito sobre você.
uma máquina quebrada
Um tema que trago repetidamente é como sua bondade inata e natureza empática
provam ser sua queda diante de mim e da minha classe. Não pode haver queda permanente
a partir daqui o propósito deste livro. Suas crenças básicas o tornaram suscetível à nossa
sedução. Seu desejo de ajudar, ajudar e assistir acaba sendo exatamente o que torna nossa
manipulação de você tão eficaz. Pessoas sem esses seus atributos admiráveis não são
pegas por nós. Eles não são atraentes para nós no início e mesmo que fossem, eles
sentiriam que algo não está certo conosco, e agiriam por instinto e nos evitariam. Eles
podem não descobrir exatamente o que somos, mas vão reconhecê-lo e agir de acordo com
seus instintos.
Felizmente para nós, você não. você invariavelmente

Você não tem ideia do que estamos fazendo quando sucumbe ao nosso bombardeio
de amor. Se você tem a suspeita de que algo não está certo, você o deixará de lado para
manter nosso carinho e amor. Você também dá às pessoas o benefício da dúvida. Isso é
tanto uma força quanto uma fraqueza. Você quer ver o bem em todos. Em última análise,
você acredita firmemente que o amor conquista tudo. Sua dedicação em cuidar, em ser
uma boa pessoa e
decente significa que nós te seduzimos, que você fica conosco até
maltratando você e você se pendura em um balanço de uma corda enquanto
nós o descartamos e depois o puxamos novamente em busca de extrair mais
gotículas de combustível de você.
Uma das coisas que mantém você esperando e voltando é a

esperança de voltar ao período dourado. Você deve entender que era uma ilusão.
Parecia real, parecia real, mas não era. Nós lhes damos vislumbres deste céu de
tempos em tempos para baixar suas defesas e deixá-los fisgados novamente, mas
nunca o damos novamente ou, se o fizermos, é apenas por um curto período de
tempo. Só pode ser por um curto período de tempo porque é falso e não temos energia
ou capacidade de manter a pretensão por muito tempo, não quando nossas energias
devem ser aplicadas na busca incessante de nosso combustível.
A segunda coisa que mantém você esperando e voltando para nós é

a ilusão de que podemos mudar. Isso agrada muito à sua crença central de
consertar as coisas e torná-las melhores. Podemos dizer-lhe que queremos
ser uma pessoa melhor, podemos convencê-lo de que desta vez as coisas serão
diferentes (embora esta seja a sexta vez que nos ouve dizer isso), e vamos pedir
desculpas e dizer-lhe que vamos tentar mais. Você adora ouvir isso. Isso representa a
afirmação de que sua perseverança teve um efeito. Sua tenacidade obstinada e crença
inabalável em nós valerão a pena. Você realmente acredita nisso. Você não quer
aplausos por nos tornar uma pessoa melhor. Esse não é o seu estilo. Você só quer ser
feliz. Você quer que nós dois sejamos felizes. Juntos.
Isso nunca acontece e nunca acontecerá. Estamos quebrados além do

reparo. Somos uma máquina que está quebrada e só funciona de uma maneira; extrair
o combustível de você a qualquer custo para você, sem qualquer consideração pelas
consequências ou efeitos que possam ter em sua saúde mental, bem-estar, psique,
finanças, saúde física ou auto-estima. Nosso egoísmo é tal que vamos morder e cavar
fundo enquanto encontramos uma maneira de extrair o máximo de combustível
possível. Vamos examinar seus restos quebrados para quaisquer gotas restantes que
alimentar nossa fome insaciável. Quando você tirar uma folga de nós e se recuperar um
pouco, reapareceremos prontos para devorá-lo por mais algum tempo. É para isso que
existimos. Não estamos abertos a mudanças. Não somos capazes de mudar. Não
queremos mudar. Você não pode nos consertar. Não tente, pois você só irá falhar.
Portanto, você deve sempre ter em mente o seguinte:
1. O período áureo foi uma ilusão
2. Nunca voltará de forma permanente
3. Não podemos ser consertados
4. Não vamos mudar
5. Somos seres destrutivos
Faça isso enquanto aplica essas técnicas e táticas e nunca deixe esses cinco pontos
escaparem de sua mente.
Nós
Expliquei cinco pontos que você deve ter em mente sobre nossa
natureza geral e sobre sua mentalidade ao ler este livro. Eu também preciso passar
a mensagem para você que, para escapar do efeito de nosso comportamento
nefasto, você precisa entender duas coisas fundamentais sobre mim e minha
espécie, por que agimos da maneira que agimos.
Eu poderia entrar em explicações detalhadas e consideráveis de como eu tenho

me tornei quem eu sou, que fui negligenciado quando criança ou que fui sufocado por
me sentir especial durante a minha infância. Eu poderia contar histórias sobre a influência
de pais narcisistas e me envolver em introspecção prolongada para ajudá-lo a entender
como me tornei a criatura que sou. Isso não vai te ajudar. Claro, se você estiver interessado
em entender o que nos fez quem somos, há muita literatura por aí. Eu recomendo que você
guarde isso para quando tiver escapado ou limitado minha influência, quando tiver espaço
para respirar mais uma vez. Então, você pode aprender tudo sobre como meu desenvolvimento
em meus anos de formação me transformou na fera que sou hoje. Além disso, não sou
propenso a esse tipo de introspecção, então não vou compartilhar isso com você, e entender
tudo isso não ajudará você a escapar de mim de qualquer maneira.
Não, a chave não é entender como fui formado. A chave não é mesmo
entender por que eu faço tudo o que faço. A chave é entender que você não pode entender.
Esta é uma lição difícil para alguém como você, mas é uma lição fundamental.
Você precisa ter uma resposta para tudo. Como qualquer pessoa empática,
honesto e atencioso, você quer entender como as pessoas funcionam para poder
ajudá-las melhor. É um conceito louvável e que eu endosso totalmente, pois sem ele você
não seria o principal fornecedor do combustível de que precisamos (mais sobre isso daqui a
pouco). Você tem que entender por que as pessoas fazem as coisas. Você gosta desse
pedido? Você gosta de causa e efeito. Você precisa ser capaz de ver que x aconteceu por
causa de y e isso talvez lhe dê uma oportunidade de ajudar de alguma forma? Se você não é
capaz de entender por que algo está acontecendo, ele ataca seu ser. Você acha isso confuso,
inquietante e perturbador.
Você tentará obter esse entendimento a qualquer custo, mesmo que se machuque no processo.
Vou dar um pequeno exemplo. Eu gritei com você e o critiquei porque você não
consegui pegar meu terno na lavanderia. Eu o acuso de não me respeitar por esse
comportamento de ter esquecido. Essa reação da minha parte deixa você completamente
perplexo. Por que é isso?
1. Ele havia dito que eu ia pegar o terno;
2. O traje ainda pode ser retirado na lavanderia, pois ainda não está fechado
ele tem
3. Mesmo que você tenha esquecido de pegá-lo, como isso significa que eu
você desrespeitou?
4. Mesmo que você não consiga pegar o terno, eu não preciso dele
imediatamente.
Você aplicou lógica ao cenário.
Eu não fiz isso. Eu quero manipulá-lo e extrair combustível de você. Para fazer isso, preciso
provocar uma reação em você. Se eu aplicar lógica, isso não vai funcionar, então eu aplico
anti-lógica e perco a paciência com você sabendo que você não vai entender como uma
pessoa normal pode perder a paciência assim.
Isso fará com que você discuta, possivelmente chorando ou tentando me aplacar de alguma
outra forma. Então você me dá uma reação e me dá combustível.
É isso que causamos em você. Queremos que você fique confuso e

desorientado. Queremos que você se esforce pelas respostas para que nos faça perguntas,
tente nos ajudar e nos implore para explicar o que realmente está nos incomodando. Isso
mantém você ligado a nós e nos fornece combustível.
Você deve entender que não lidamos com lógica.

Vou escrever isso novamente.
Você deve entender que não lidamos com lógica.
Não há razão para nosso comportamento em sua realidade. Nossa conduta e nossas
palavras fazem todo o sentido em nossa torcida
realidade, mas em seu mundo não. Quanto mais cedo você perceber que não
consegue entender por que fazemos certas coisas, mais cedo você terá dado um grande
passo para escapar de nossas más influências. Não só você ganhará a compreensão de
que nosso comportamento não faz sentido em sua realidade, como também não sentirá
mais a necessidade de tentar entender, e assim estará se libertando de aplicar toda essa
energia na busca de um conclusão.
Você removeu instantaneamente uma camada de confusão e ansiedade. A energia que
você economiza agora pode ser muito melhor aplicada para preservar seu senso de
identidade e aplicar as técnicas que detalharei abaixo para evitar o efeito de nosso
comportamento manipulador.
Portanto, ao ler tudo o que se segue, sempre

tenha em mente que não somos praticantes de lógica, somos praticantes de energia.
Sabendo e reconhecendo isso, você terá dado um grande passo à frente no processo
de escapar de mim e do meu tipo. Isso agora me leva ao meu segundo ponto.
Queremos combustível. Queremos o fornecimento de você.

Queremos isso na forma de atenção e reação. Estamos sempre famintos por esse
combustível. Ele domina nossos pensamentos desde o momento em que acordamos até
o momento em que dormimos. É para obtê-lo que fomos colocados nesta terra. Devemos
tê-lo. A maneira como conseguimos isso é aplicando nossa série de técnicas de
manipulação e, em seguida, causando uma reação em você. Se você gritar, gritar,
chorar, nos bater, nos insultar, soluçar, nos apaziguar, nos acalmar, nos comprar
presentes, correr atrás de nós, se submeter a nós, sair do seu caminho por nós e sentar
na nossa frente, você estão nos dando uma reação e assim obtemos combustível de você.
Você não pode imaginar o quão importante esse combustível é para nós,
porque você não é um de nós. Não se preocupe em tentar entender como alguém pode
gastar todo o seu tempo em tal tarefa. Não tem sentido.
Você não pode entender isso, então não se preocupe. Não desperdice sua energia. Em
vez disso, entenda que é isso que queremos. Entenda que temos que tê-lo e vamos
obtê-lo de você. Para escapar de nós, você precisa aprender a não nos dar esse
combustível.
Portanto, os dois pontos fundamentais que você precisa manter

em sua mente sobre por que nos comportamos como agimos e como você lê este livro e
aplica seus princípios a partir dele são os seguintes:
1 Lidamos com energia, não com lógica; 2 Queremos que você

nos encha de combustível.
Agora você está quebrando o código para escapar de nós.
O poder de ignorar
Eu
Ódio
Ser
Ignorado
Vou começar com a arma termonuclear que você tem em seu arsenal para
escapar das minhas maquinações. O poder de me ignorar. Esta é a bala de prata, o crucifixo
no coração, a água na bruxa malvada do oeste. Eu amo a atenção. Eu amo atenção em
todas as suas formas, tanto positivas quanto negativas. Eu quero que você me admire, fale de
mim, aponte para mim, chore de mim, ria de mim, fale comigo, grite comigo, me bata e me
beije. Dê-me a atenção. Mostre-me cuidado.
Você me priva de atenção e imediatamente tira meu combustível.

Você foi avisado, vou aplicar todas as técnicas de manipulação que aprendi e explodir para
retomar esse suprimento de combustível. Eu tenho que tê-lo e, ao me ignorar, você o
interrompeu dramática e instantaneamente. Isso machuca. Ai dói muito. Agora não tenho
nada que possa usar para manter minha fachada e me proteger da realidade. Não quero ver
essa realidade. Não devo ver essa realidade.
Quando você me ignora, você remove o combustível, o gerador para e o projetor não pode mais
mostrar o que eu queria que ele mostrasse e o eu miserável que sou será visível para todos e
isso me machuca tão profundamente e tanto que eu tenho para fugir e se amontoar em um canto
na esperança de desaparecer.
Tão horrível é essa sensação que é a razão pela qual ansiamos por sua atenção e por que você
não deve nos ignorar. Se você fizer isso, vamos lutar muito, muito duro para ganhar sua atenção
mais uma vez. Qualquer coisa para evitar a realidade.
Os bebês precisam de atenção. Seu grito é projetado para acordar

seus sentidos em um segundo para que você possa atendê-los. Os bebês são narcisistas.
Alimente-me, limpe-me, abrace-me, mantenha-me aquecido e assim por diante. Eles são ímãs
de atenção e são projetados para serem o foco de toda a sua atenção. Por
É claro que, com o passar do tempo, o bebê se torna uma criança e começa a
retribuir todo o tempo e atenção que você investiu nele. Já vi um pouco disso em
minhas sobrinhas e sobrinhos, mas também fiquei tolamente entediado com as
histórias dos meus irmãos sobre o primeiro sorriso, a primeira risada, os abraços e
a primeira palavra. O prazer que você obtém do amor incondicional que você recebe
desses pequenos seres quando eles começam a engatinhar e depois dão seus primeiros
passos. Você está recebendo amor, carinho e memórias duradouras.
Você não recebe nada disso de mim. Sim, eu sei que somos parecidos com aqueles
bebês. Especialistas falam sobre como nosso desenvolvimento emocional foi
interrompido e é por isso que estamos presos na infância em relação às nossas
demandas e respostas. Eu não concordo com tudo isso. Como acabei de explicar, você
recebe algo das crianças. Você não recebe nada de bom da minha classe e de mim. Ah,
claro que no começo você sabe, mas logo depois tudo o que você recebe de nós é dor,
mágoa, abuso, agonia e miséria. Nenhuma criança faz isso? Verdade?
Somos semelhantes à criança sem-teto, pois precisamos

desesperadamente de sua atenção. (Não estamos interessados em amar ou ser
amados, queremos sua admiração e atenção) Portanto, comparar-nos ao cheiro
doce e ao riso celestial de uma criança é errado.
Se você me ignorar, eu começo a encolher e murchar. Sim, eu vou lutar
contra isso e eu vou tentar o meu melhor para fazer você se relacionar comigo
através de todas as formas de minhas técnicas de manipulação, mas se você aprender
a me ignorar, então você tem uma boa chance de escapar de minhas garras.
Ignorar-me vem em diferentes formas. Existe o santo graal de me ignorar, sem contato
e discutirei isso mais tarde. É claro que, por motivos que também falarei mais adiante,
nenhum contato nem sempre é uma opção.
Conseqüentemente, é necessário aplicar me ignorando de uma maneira diferente.
Você tem que ignorar meus insultos, ignorar minhas birras, ignorar meus insultos a outras
pessoas ou ignorar meu tratamento silencioso que lhe damos. Ao aplicar seu poder de
me ignorar em uma multiplicidade de situações, isso fará com que você fique calmo e no
controle, me corroendo e me negando a fonte de poder que eu tanto desejo.
Exceto pelos mais determinados e cruéis de nossa espécie, os

O uso frequente de ignorar a nós mesmos nos levará a procurar outro lugar para
extrair nosso combustível. Você não está mais nos fornecendo e é muito difícil extraí-lo
de você. Você terá escapado de nós. Aqueles de nós que provam mais
a determinação continuará na busca para sugar combustível de você e esmagá-lo também.

É necessário aplicar o poder de ignorar nessas situações para minimizar nosso poder
sobre você e também para diminuir o efeito de nosso comportamento desagradável sobre
você.
Não fique na ilusão (oh a ironia dessa frase), certamente o seu poder
de ignorar é o seu trunfo, mas mantê-lo é muito difícil. É fácil começar e tão difícil de
terminar. Pense em um bebê chorando. Quão difícil é ignorar isso? Mesmo que não
seja seu filho ou mesmo um parente, um bebê chorando perto de você o leva ao limite.
Você quer que isso pare. Você precisa encontrar uma maneira de acabar com o choro
horrível e isso é dando a ela sua atenção.
Somos iguais. Pare de prestar atenção em nós e ouça-nos gritar.

Vamos fazer birras, quebrar coisas, xingar você, infligir culpa em você, assassinar
seu personagem para os outros, triangular e assim por diante, enquanto escolhemos
outro método manipulativo de nossa caixa de ferramentas. Temos muitas ferramentas
e vamos experimentá-las todas como sabemos, como na maioria das vezes, você vai
se curvar e nos dar o que queremos. Atenção. Seja pedindo desculpas. Choro.
Gritando ou nos dando um abraço. Não importa qual é a forma, desde que seja atenção.
Portanto, você precisa ter certeza de que tem a energia necessária para manter seu
Ignore Power. Conserve essa energia, remova qualquer coisa que a esgote, qualquer
coisa que não seja produtiva, e então canalize-a para esse poder. Como o Capitão Kirk
enviando força total para o escudo defletor dianteiro, você precisa ter energia suficiente
para fazer essa arma formidável funcionar.
Consequentemente, quando tiver que lidar com meu comportamento, em

todas as recomendações que lhe der nas páginas seguintes, mantenha sempre seu
Poder de Ignorar como um lema em seu coração. Vai te atender bem. Muitas vezes será
difícil de manter. Nós sabemos disso. Você não é o tipo de pessoa que considera que
ignorar alguém ou ignorar o comportamento de alguém é uma coisa natural.
Você gosta de se relacionar com as pessoas, prospera na interação com as pessoas e
gosta de dedicar seu tempo, amor e atenção às pessoas. Isso, é claro, só deve ser dado
a quem merece. Achamos que merecemos, muito, mas não. Você, no entanto, está
programado para se unir e estamos cientes disso, e é por isso que lutaremos muito para
não sermos ignorados na esperança de que você eventualmente ceda. Como a criança
mal-humorada em um canto até que ela possa brincar do lado de fora, continuaremos
esperando que sua natureza agradável anule sua força de vontade e que
finalmente desistir. Não. Fique forte. Mantenha o foco e libere seu poder de
ignorar.
métodos de fuga
Tendo preparado o cenário e ajustado sua mentalidade, tendo em mente

as duas chaves fundamentais para lidar conosco e lembrado de conservar
sua energia, agora você está pronto para digerir as muitas maneiras de escapar
de nossos comportamentos. Escolhi uma série de técnicas de manipulação
que aplicamos. A maioria será familiar para você. Detalho, do meu ponto de
vista, o que você pode fazer para minimizar e assim escapar de seus efeitos. A
vantagem disso é que isso não apenas resultará em você se sentir mais calmo,
menos ansioso e mais forte, mas também significará que você terá mais energia
para aplicar mais técnicas e, portanto, sua força será uma bola de neve e você
se sentirá melhor. maior alívio de nós.
Claro, vamos lutar contra isso. Você não vai conseguir tudo de
uma vez. Não se trata apenas de virar a maré e nos desviar do campo de batalha.
Não, haverá mais batalhas, longas e sangrentas, e a guerra vai e vem, mas
prestando atenção à minha mensagem, você finalmente descobrirá que está
fugindo cada vez mais da minha classe e comportamento.
Em alguns casos, com os meus irmãos menos poderosos, isso
pode ter o efeito feliz de fazê-los desistir de você e deixá-lo em paz, procurando
indivíduos mais fracos e aplicando suas técnicas neles. Amamos o controle e,
se sentirmos que ele está enfraquecendo, tentaremos reafirmá-lo. Se isso for
difícil ou consumir muita energia, deixaremos você em paz e iremos procurar nosso
combustível em outro lugar. Podemos, é claro, voltar, mas então você será muito mais forte
para tentar nos repelir, dada a folga que teve de nossa atenção. Uma prolongada
demonstração de força nos fará farejar em outro lugar.
Então, vamos passar para as várias técnicas de manipulação e como você pode se livrar
delas.
Intimidação
O objetivo do bullying é criar medo. Também farei isso para tentar confundi-lo usando
sutis ameaças de intimidação, que o fazem pensar se são reais ou não, e se realmente
serão realizadas. Isso é feito para
propósito, pois você se preocupará com eles, mas também tentará não causar tumulto
e não envolver outras pessoas por medo de ser visto como uma pessoa exagerada.
Lembre-se, é claro que vou sugerir a terceiros que você está imaginando coisas e vou
pintá-lo como "o louco".
A intimidação é a irmã mais nova da Raiva em termos de exercer um método de controle.
Para lidar com o bullying, lembre-se de que não é você que está
exagerando ou imaginando coisas. Quero que acredite que é para que minha
manipulação tenha efeito sobre você. Se você perceber que estou intimidando você,
então eu estou. Você deve registrar o ato, fazendo uma breve nota para usar
posteriormente para fins de prova, caso precise.
1. Convencer os outros do meu comportamento intimidador. Eu

poderia ter entrado antes de você com essas pessoas, mas seu registro
em um diário escrito superará meu testemunho oral; S
2. Você pode precisar dele como prova de apoio, se precisar

encaminhe questões usando meios formais através dos tribunais para
se proteger ou, por exemplo, denunciando o comportamento a um
superior em um contexto de trabalho.
Não cometa o erro de me mostrar esta documentação na esperança de que
mostrando-me que tenho feito o que você diz que tenho feito, passo a reconhecê-lo e
isso me faz mudar. Isso não vai acontecer. Tudo o que você vai conseguir com isso é
me mostrar a evidência que eu destruirei agravando a situação resultando em um
agravamento do meu comportamento em relação a você.
Mantenha este registro em algum lugar longe de casa (o trabalho seria útil) ou com um
amigo ou membro da família de confiança. Certifique-se de atualizá-lo. Não hesite em
fazer a gravação de cada ato. Em breve as informações se acumularão e serão muito
úteis para você. Você pode pensar que os outros o considerarão trivial, mas ser
intimidado parece trivial para você? Aí está a sua razão para fazê-lo. Agora que estamos
no assunto de documentar o comportamento, você carrega uma câmera e uma câmera
de vídeo com você mais ou menos o tempo todo em virtude de seu telefone celular.
Use-o para registrar meu comportamento e, em seguida, envie as fotos para uma
conta de e-mail que você sabe que eu não tenho acesso e de lá
enviá-lo para outra conta de e-mail (já que posso acessar seu telefone e ver para onde
você enviou o primeiro e-mail). Você deve documentar e registrar tudo. Não há nada a ganhar
mostrando-me este material, pois vou tentar negá-lo (embora o material fale por si) sugerindo
que você o tirou do contexto ou mesmo o corrigiu. Não reconhecerei a realidade do que ela
mostra, pois não está de acordo com a minha realidade.
Você precisará desses exemplos documentados para lembrá-lo do que está fugindo,
para lembrá-lo de que não ficará com raiva quando ele o manipular psicologicamente
e, em última análise, essa documentação apoiará quaisquer sanções mais formais que você
possa ter que buscar . Para resumir, não vou mencionar isso em todas as técnicas, mas
sempre certifique-se de ter um registro do que aconteceu.
Você precisa sair do alcance do comportamento de bullying saindo da sala ou do prédio

onde ele ocorre. É improvável que o comportamento aumente quando você sair, pois você
inicialmente me colocará no pé errado e me deixará imaginando por que você fez isso, em
vez de ficar por perto e me desafiar como você normalmente faz. Na realidade, somos
criaturas previsíveis e esperamos que as pessoas sejam semelhantes. Você costuma agir
da mesma maneira porque nosso comportamento foi projetado para alcançar isso e você
foi condicionado a agir dessa maneira.
Quebrar a repetição de seu comportamento nos colocará no pé errado e lhe dará uma
vantagem.
Não trate o bullying como algo menor. Não é.

É uma forma de controle insidioso. Ao não reagir a isso (seja concordando ou desafiando),
você está me negando uma reação e, portanto, em breve deixarei de fazê-lo. Posso mudar
para outras técnicas (veja abaixo como tentar anulá-las), mas ao me negar qualquer tipo de
reação, não vou gastar mais energia tentando intimidá-lo desta vez.
Infelizmente para você, não sou muito bom em aprender lições.

imediatamente, então lançarei a intimidação novamente no futuro, mas você saberá como
lidar com isso. Deixe a situação com calma e se afaste dela. Isso evitará imediatamente que
você tenha que passar por isso para se sentir melhor. A falta de reação de sua parte anula
sua potência me fazendo parar de fazê-lo.
Você pode fazer uma anotação como parte de seu projeto maior para sair da minha influência
ou controlar meu comportamento. Se toda vez que eu tentar intimidá-lo, você responder
dessa maneira, você vencerá minha tentativa de manipulá-lo todas as vezes.
Provocação
Pessoas saudáveis essencialmente passam por um processo de quatro estágios ao tomar

uma decisão. Primeiro, eles vêem a situação à sua frente. Eles então avaliarão a situação
para determinar precisamente o que está acontecendo. Eles então identificarão os cursos
de ação disponíveis para eles antes de finalmente tomar uma decisão sobre o que fazer.
Normalmente eu não participo desse processo. Eu vejo uma situação e então eu ajo ou reajo.
Estou programado para ser assim porque minhas respostas são invariavelmente baseadas em
certos gatilhos. Eu sou como uma máquina de venda automática; você aperta um botão e algo
acontece sem a necessidade de consideração ou avaliação.
Esperamos que você se comporte de maneira semelhante e, portanto,

esperamos que você sempre reaja ao que fazemos em vez de processar cuidadosamente
o comportamento. Fazemos isso confiando em um mecanismo que significa que você ignora
os estágios dois e três. Este mecanismo é o modo de luta ou fuga. Quando confrontado com
certos estresses, você confiará em respostas profundas, em vez de respostas racionais. Eu
quero que isso aconteça, para que você apenas reaja. Uma maneira de conseguir isso é se
colocar sob pressão provocando você. Isso pode assumir a forma de dizer coisas ruins para
você, flertar com outras pessoas para deixá-lo com ciúmes, elogiar outros amigos para provocar
uma reação em você e assim por diante. O objetivo desta provocação é ativar sua resposta
imediata e profunda, em vez de você considerar a situação de maneira isolada e calculada.
Desta forma, podemos fazer com que você faça coisas das quais se arrependerá quando tiver
agido demais no calor do momento.
Adoramos receber uma reação sua e o aplicativo de provocação

é uma ótima maneira de fazer isso e sabemos que você está psicologicamente
equipado para criar uma reação. A melhor maneira de desabilitar esse método de
manipulação é a seguinte:
1. Ser capaz de reconhecer a provocação em suas várias formas. Com o

a tempo você estará ciente dos métodos mais regulares que eu poderia
usar (por exemplo, flertar com o sexo oposto ou insultar você)
2. A questão de uma solução razoável está sendo discutida? Se você não

cair na armadilha de morder a isca, conseguirá resolver o problema.
Você ficará surpreso que se você se esquivar da provocação, você me pegará
desprevenido (estou focado em provocar você e espero que sim - afinal, é o
que você sempre fez no passado) e isso pode levar a um
resultado inesperado pelo qual o assunto em discussão é resolvido. Muitas
vezes não vai, então você precisa determinar, novamente evitando a
provocação, se esta é uma discussão que pode ser alcançada com sucesso ou
se é melhor ficar completamente longe. Você ficaria surpreso com o quanto
você realmente sabe sobre mim para saber quais conversas podem acontecer
e quais não podem.
3. Nunca tente apelar para o seu senso de razão ou lógica quando estou tentando
provocá-lo. Eu não quero fazer isso, então eu não quero que você também.
Vou continuar tentando provocá-lo até que através da frustração você vai reagir e é
assim que eu vou conseguir. Também me lembro de quanto tempo tenho que ficar
provocando você até conseguir que você reaja, e se você interagir, continuarei até obter
esse resultado. Mais uma vez, se você puder substituir a provocação, poderá ter uma
conversa sensata. É como desarmar a bomba antes que ela saia do prédio. Cancele a
provocação e determine para onde a conversa pode ir – para uma discussão construtiva
ou para abandoná-la.
4. Você deve dar a outra face. Mantenha a calma e não morda o

isca. Vou perceber que minha provocação não está funcionando e, portanto,
isto vou deixar ir. Não verei nenhum valor em continuar tentando
para provocar uma reação em você.
5. Não retalie tentando me provocar ou me ofender com insultos. É o que

eu quero uma luta. Isso me dá combustível.
6. Se estou tentando provocá-lo com uma falsa acusação, refute-me uma
vez. Eu não vou aceitar isso, mas você terá estabelecido um marco para sua
própria paz de espírito. Você sabe que me disse a verdade, o problema é
meu não ter aceitado. Isso também é útil para ajudá-lo a envolver a
assistência de outras pessoas se você estiver procurando abordar um tópico
específico, sendo o tópico de provocação. Você será capaz de mostrar que
agiu razoavelmente sem entrar em uma briga desnecessariamente.
Raiva
Para lidar com minha raiva, você precisa entender o que está passando pela minha
mente quando estou com raiva. Estou furioso porque o considero culpado.
Invariavelmente você não será, mas isso não importa. Você me perturbou; Muito
provavelmente, ao me criticar (real ou imaginária), isso significa que tudo o que posso
ouvir é o rugido das chamas. Não consigo ouvir nada do que você está dizendo, não
consigo ver o que você está me mostrando em um documento ou gravação de vídeo.
Muitas vezes você vai tentar me envolver para provar que você está certo e eu não.
Minha mente não funciona assim. Estou certo o tempo todo (embora isso não seja o
mesmo que estar certo). Eu o considero inferior a mim e, portanto, você está sempre
errado ou culpado. Isso me deixa com raiva. Não há nada que você possa fazer para
fazê-lo mudar de ideia. Esta é a minha configuração padrão e está enraizada dentro de
mim. Nunca tente provar que estou errado. Isso é irritante, pois tudo o que você fará é
alimentar ainda mais a raiva, o que provavelmente será perigoso para você e seus
pertences. Você não pode me fazer ver meu erro
comportamento, então é melhor você economizar sua energia e canalizá-la para

garantir que o efeito da minha raiva feroz sobre você seja minimizado o máximo possível.
Se a raiva se manifestar por meio de violência física contra você ou sua propriedade,
você deve fazer o seguinte: - 1. Certifique-se de que os membros da família estejam
seguros; 2. Afaste-se da fonte da violência; e 3. Chame a polícia Não
adianta tentar aplacar um narcisista uma vez que ele ou ela está sentindo
raiva, o que está causando danos a pessoas ou propriedades.
Não importa o quanto você esteja tentado a aplacá-los ou acalmá-los, não vai funcionar.
Não podemos ouvi-lo. Nós só vemos você na nossa frente e isso nos enfurece ainda mais.
Sua fraqueza estampada em seu rosto diante de nosso ataque reforça sua inferioridade e
nos exaspera, pois nos lembra que estamos com você e nos odiamos por estar com você.
Nossa raiva é cega, furiosa e incandescente. Atacamos qualquer coisa e qualquer um ao
nosso redor. É uma birra infantil em uma escala enorme e perigosa.
Ao ficar em nossa linha de visão, você ainda está nos provocando

mais. Sua segurança e a de crianças, parentes e animais de estimação é o que você
deve focar. Fique longe e outros também, indo até os vizinhos, outros parentes, ou
até mesmo dirigindo até o carro até poder pedir ajuda. Muitas vezes não o seguiremos
(embora nem sempre seja esse o caso), mas estamos tão absortos em nossa raiva que
não podemos notar nada a menos que você esteja bem na nossa frente. Se você ficar e
tentar falar conosco, estará imediatamente na linha de fogo e será atacado. Isso é porque
você aumentou nossa raiva por estar lá e você está lá para ser atacado. Ao nos deixar
sozinhos com nossa raiva, haverá uma chance maior de que ela seja consumida e a
direcionemos para objetos inanimados ao nosso redor. Não é bom saber que sua casa
está sendo vandalizada, mas isso é melhor do que você ou seus filhos se machucarem.
Espere a polícia tomar conta da situação.
Se a raiva for expressa por meio de gritos e xingamentos, você também

deve considerar se retirar da situação pelas razões mencionadas acima e também
porque é desagradável ser submetido a tal abuso verbal. No entanto, há menos
necessidade de sair e especialmente se houver situações práticas (crianças dormindo ou
um parente doente) você pode preferir usar uma técnica alternativa para controlar essa
raiva.
Não se envolva na agressão você mesmo. Isso aumentará nossa raiva e

poderá levar à violência física se você não tiver sido exposto antes.
Ou até agora. Ao agir agressivamente, eles estão nos criticando e, assim, jogando
mais lenha na fogueira. Também é visto que desafiar nossa superioridade, o que
manterá a raiva acesa.
Não continue a conversa. Não estamos ouvindo nada que ele está nos dizendo.
Você pode se mudar para outra sala e nos deixar com o que na verdade é uma birra.
Tente manter o molusco. Isso pode ser difícil, pois sua reação natural pode ser
revidar, especialmente se a raiva for acompanhada de acusações ridículas, mas
mantendo a calma e não mostrando nenhuma reação, você cortará nosso
combustível. Veremos que não recebemos nenhuma reação sua e esse é o propósito
da raiva, provocar uma resposta em você. Quando isso falha, percebemos que é inútil
gastar mais energia e paramos. A raiva queima. Pode ser necessária uma disciplina
considerável para manter a calma e manter o controle, mas você colherá os dividendos
ao levar a raiva a uma conclusão muito mais rápido. Pense em como uma criança
para quando ninguém está prestando atenção na birra. O princípio semelhante se
aplica aqui. Eventualmente, nós provavelmente andamos por aí e sentamos e ficamos
de mau humor em algum lugar. Deixe-nos com ela. Você deixou a raiva.
Não sinta a necessidade de tentar consertar a situação. Esta é a nossa raiva, não a
sua. Você o causou em nossas mentes distorcidas, mas na realidade não o fez.
Você não deve sentir nenhuma responsabilidade ou obrigação por nossa raiva e
raiva. Não é sua criação e, portanto, você não precisa tentar tratar sua causa. Não
se sinta culpado ou se culpe de forma alguma.
Toda a razão pela qual nos envolvemos em raiva e raiva é devido à maneira como
vemos o mundo e a maneira como estamos conectados. Não é sua culpa.
Manipulação
A iluminação a gás é um método particularmente insidioso de controlar você. Vou

apresentar-lhe uma frente completamente convincente sobre a qual não posso estar
errado, mesmo que sua percepção da situação sugira que estou. Eu me comporto
com um senso esmagador de convicção para você questionar a si mesmo e seu
próprio julgamento.
A chave para lidar com a iluminação a gás é reconhecer desde o início que
está acontecendo para evitar que seu terrível impacto ganhe terreno.
Uma vez que eu tenha, não importa o quanto você tente, você terá que trabalhar duro
para imprimir sua realidade na situação, e você invariavelmente aceitará o que eu digo
como a verdade da situação, mesmo que isso seja fabricado.
1. Não aceitarei sua versão dos eventos, nem sua lembrança ou lembrança deles.
Estou convencido de que estou certo, pois é por isso que estou aplicando a iluminação
a gás. Se você tentar me convencer do contrário, você está me dando atenção e
participando da minha criação distorcida. Muitas vezes, ficarei feliz em ver você tentar
me desafiar, pois isso está me dando atenção. Eu sei que você não terá sucesso e tudo
o que você está fazendo é me alimentar e se desgastar e se frustrar.
2. Em vez disso, reforce o fato de que você está correto. Se você tem o hábito de registrar
certos eventos e decisões importantes (você pode estar fazendo isso para combater o
bullying), então você terá um registro escrito. Novamente, não faça isso para tentar me
convencer de que você está certo dizendo "olha, aqui está escrito". Eu só vou acusá-lo de
tê-lo escrito naquele momento, ou se você o fez antes, eu lhe direi que você se lembrou
errado. use a gravação
para reforçar em sua própria mente que você está correto e preservar sua
percepção correta da realidade para que você não comece a deslizar para a falsa
realidade que eu criei.
3. Sou especialmente especialista em manipular argumentos e dou-lhe mil voltas em
um argumento. Tenha em mente que só porque estou fazendo isso não significa que
meus argumentos sejam válidos. Vou tentar cegá-lo à submissão com argumentos
deslumbrantes, mas mal concebidos. Você não deve pensar que estou correto só
porque pareço estar ganhando a discussão por meio de uma conduta enganosa.
4. Não tenha medo de contar com o apoio de seus apoiadores para validar sua
posição. Vou denegri-los também e sugerir que você não confie neles. Você não precisa
me dizer que eles te apoiam, pois eu não vou aceitar isso. Você deve usar isso para
fortalecer sua própria posição e usá-la como meio de segurança.
Também ajudará seu padrão mental a poder compartilhar o que está
acontecendo com você.
5. Não se culpe pela maneira como estou me comportando e não pense que pode
consertá-lo. Isso é impossível e você só estará se expondo às minhas maquinações

novamente se o fizer.
6. Concentre-se em pensamentos sensatos e práticos sobre você. Eu quero que você
veja o mundo como eu o criei. Você deve lutar contra isso e, para isso, precisa se manter
firme no mundo real. Se você se permitir pensar no meu comportamento, será sugado de
volta à minha falsa realidade.
amor bombardeio
Minha enorme sobrecarga de atenção, charme ofensivo, sedução verbal e bajulação,

juntamente com comunicação excessiva, dar presentes e todos os tipos de encantos
extravagantes, constituem um bombardeio de amor. Estou bastante satisfeito que as
pessoas realmente se refiram a isso como bombardeio de amor, pois faz parecer uma
experiência agradável. Eu sei que quando está acontecendo, certamente é maravilhoso
para você, mas agora você está ciente de que tem um propósito muito mais sinistro. Uma
coisa que você pode fazer desde o início é mudar o rótulo. É arrumação. Esta descrição
sinaliza perigo e deve ser. A defesa contra esse aliciamento é, na verdade, a maior defesa
que você precisa aprimorar. Se você perceber essa sedução e não se apaixonar por ela,
evitará todas as outras técnicas de manipulação que uso. A higiene é a ponte para a minha
cidadela de angústia e arrependimento. Você precisa ter certeza de não atravessá-la e,
em vez disso, queimá-la para que nunca haja a tentação de atravessar essa ponte. Como
você pode derrotar minha aparência, dado o alto grau de charme e sedução que vem com
isso?
1. Quem combate a fraude acredita no ditado "se parece

Bom demais para ser verdade geralmente é." Adote esse mantra no início
de um relacionamento. Não há nada de errado em alguém lhe enviar
mensagens amorosas, mas não cinquenta por dia. Enviar flores é romântico,
mas não precisa ser romântico. ocorrência Reconhecer a essência de um elogio
Se alguém elogiar seu penteado depois de você ter ido ao salão, então isso faz
sentido Se alguém falar com você
Repetidamente sobre o quão atlético, afiado e atraente seu corpo é quando não é,
então você sabe que o elogio é irreal. Preste atenção especial às declarações
extravagantes de amor e compromisso, como:
"Voce e minha alma gemea"
"Eu vou morrer se não estivermos juntos"
"Eu nunca amei ninguém como eu amo você."

"Eu te amo e sempre te amei"
Procure também alguns exemplos selecionados na fase de sedução em meu livro Diabolical.
Lembre-se dessas frases e salve-as como palavras-chave para o seu coração. Como eu disse
antes, dizer qualquer uma dessas frases faz sentido depois de vários meses juntos, não depois de
dois encontros.
Se você se sentir um pouco envergonhado pelo comentário ou o considerar exagerado,
confie em seus instintos. Você está sendo lisonjeado por enganar a si mesmo.
2. Cuidado com a minha espécie quando lhe dissermos que temos algum tipo de conexão
especial muito cedo no relacionamento. Como podemos ter isso se nos conhecemos
recentemente? Não caia nas explicações do “se nos conhecemos há muito tempo.” Sim, talvez
seja o caso, mas foi como colegas ou pessoas que passavam na rua. Não foi em uma base
íntima.
Adoramos fazer você se sentir especial e vamos nos referir a essa conexão espiritual que temos
ou um vínculo sexual intenso (embora tudo o que fizemos foi beijar você até agora).
3. Se parecer que sei muito sobre você, tenha cuidado. Como eu poderia saber tudo a menos que
eu tenha perseguido você? Geralmente nos conhecemos passando tempo juntos e conversando.
Se parece que tenho um conhecimento enciclopédico sobre seus gostos e desgostos, significa que
já pesquisei muito sobre você. Isso não é saudável.
4. Se parecer que estou compartilhando muitos segredos com você, você também deve estar
atento a isso. Eu faço isso para torná-lo meu co-conspirador e puxá-lo
na minha teia de engano. Estou fazendo isso para fazer você se sentir especial e também na
esperança de que você me dê segredos seus que eu possa usar para ameaçá-lo em um estágio
posterior. Você contaria a alguém que conheceu apenas uma vez antes sobre seus segredos
mais íntimos? Não, você não faria. Então,
por que eu faço isso?

5. Preste muita atenção em como eu falo sobre outras pessoas na minha vida. Estou
desconsiderando a família? Tenho poucos amigos de longa data? É provável que
essas pessoas já tenham descoberto quem eu sou, portanto, eu as descartei. Nem todo
mundo é “valtonesco” com sua família ou tem um grupo de amigos de longa data, mas
certamente é um indicador.
6. Como falo sobre meus ex? Se for amargo e eu os rotular de nojentos e
loucos, seu medidor de narcóticos deve estar piscando neste momento.
Todos nós temos motivos para não gostar de nossos ex-namorados, quer os tenhamos ou
eles tenham nos deixado, mas o tom, a duração e a maneira como nos referimos a eles não
devem ser maldosos ou odiosos. Se assim for, há um aviso claro para você.
7. Quando nos encontramos pela primeira vez, abordo muitos tópicos com você? Se sim,
tome cuidado com isso, especialmente se eu parecer mudar de ideia sobre certas coisas ou
se eu gostar de certas coisas, que são diametralmente opostas. Estou trabalhando em uma
lista de coisas que pretendo descobrir o que você gosta e o que não gosta para que eu possa
concordar com você como parte da minha técnica de espelhamento, e também para criar
uma falsa ligação entre
nós.
8. Confie no seu instinto. Você poderia dizer e fazer as coisas que eu faço assim que as
faço? Sim, todos nós abordamos os relacionamentos de maneira diferente, mas uma
abordagem saudável é aquela que mostra um interesse cauteloso à medida que descobrimos
um ao outro. Se for rápido demais, maravilhoso demais e fantástico demais, provavelmente
é falso.
9. Nossas primeiras conversas são sobre você e pouco sobre mim?
Embora os narcisistas sejam bem conhecidos por quererem virar tudo para nós mesmos,
inicialmente compartilharemos os holofotes ou até mesmo o mudaremos para você para
obter o maior ganho. Se você está aprendendo muito pouco sobre mim (além de concordar
com seus gostos e desgostos), há uma razão para isso. Eu tenho algo a esconder. Eu me
movo nas sombras.
10. Se você está achando meu comportamento muito avassalador nos estágios iniciais,
distancie-se. Eu quero devorar você e meu desejo de fazer isso supera qualquer senso
de comportamento adequado de minha parte. Eu também não reconheço limites normais
(veja Violação de Limite abaixo).
11. Cuidado com gestos excessivos, como presentes caros e viagens. Você sente uma
grande emoção ao recebê-los, mas, novamente, eles são projetados para varrer você de seus
pés e fazer você baixar a guarda.
12. Converse com seus amigos de confiança sobre o que está acontecendo. Você
deve compartilhar este desenvolvimento com os amigos. Preste atenção ao que eles
podem dizer em resposta. Ainda não tive a chance de condicionar essas pessoas a
gostarem de mim ou mesmo recrutá-los como meus tenentes. É improvável que ele os
coloque muito para baixo por medo de alarmá-lo. Esta é uma estreita janela de oportunidade
para você obter alguns conselhos independentes sobre como a situação realmente se
parece com alguém que não foi pego no meu turbilhão.
13. Fique atento às discrepâncias. Sou propenso a me gabar de minhas realizações e de

coisas como trabalho, dinheiro e renome.
Verifique essas declarações com as informações de terceiros para determinar se o que
eu disse é verdade. Por que você não faz uma verificação de crédito em mim para ver
se minhas declarações de crédito são verdadeiras?
14. Observe como eu reajo a você ter amigos do sexo oposto. Não sou capaz de tolerar
que você demonstre interesse por outras pessoas, especialmente aquelas do sexo
oposto, e mostrarei um comportamento depreciativo em relação a essas pessoas ou
farei algo que signifique que você desvie sua atenção para mim. Invariavelmente, esse
comportamento será de natureza infantil, como derramar deliberadamente uma bebida
ou simplesmente fazer com que algo que exija sua atenção aconteça para quebrar e tirá-
lo de seu amigo.
Reflexão
Quando reflito, estou me desviando de meus próprios comportamentos de ódio e

removendo a responsabilidade por eles. Também estou acusando você de fazer o que
sou culpado para conseguir essa remoção de responsabilidade e também para humilhá-lo. Eu
culpo você pelo que eu fiz. eu posso te dizer coisas
O que:
"Você me fez fazer isso porque você não me ama."

"Isso é culpa sua. Você fez isso acontecer."
"Você nunca me ajuda com as tarefas domésticas, não é?"
A projeção é geralmente baseada em uma fabricação. Eu tenho que fazer isso para fazer a
projeção, mas também serve para te provocar. Observe os pontos feitos acima a esse
respeito. Para lidar com a minha projeção o melhor que você pode fazer é o seguinte: - 1.
Fique calmo e não comece uma discussão comigo. Eu quero que você reaja.
Se você tentar me acusar de refletir, minha raiva aumentará.

2. Não aceite nenhuma culpa pelo que estou projetando em você. Continue lembrando-se de
que o problema é meu. Não é seu problema. Você não deve me dizer que o problema é meu,
pois isso vai me provocar. No entanto, se você continuar dizendo a si mesmo que o problema
não é seu, isso ajudará seu humor.
3. Declare a verdade do assunto e faça-o apenas uma vez. Você então definiu seu
marcador. Eu não vou aceitar, mas você sabe que falou a verdade e isso vai te ajudar.
Lembre-se de que essas técnicas não são projetadas para ajudá-lo a me mudar (isso é
impossível), elas são para permitir que você lide com o efeito do meu comportamento em
você. Ao dizer a verdade com calma apenas uma vez, você se sentirá validado. Se necessário,
isso também pode ser testemunhado de alguma forma
(seja por terceiros ou filmando) e, portanto, você saberá que me deu a verdade. Que eu
escolhi ignorar.
4. Não absorva a culpa do que estou refletindo sobre você. Tudo o que você está fazendo
com isso é me permitir corroer sua própria auto-estima. Observe que minha posição não é
baseada em fatos (não importa quão persuasivo eu possa parecer e quão convencido eu
esteja da legitimidade de meu argumento). Estou culpando você para me fazer sentir melhor
e isso, por sua vez, faz você se sentir pior. Você não tem nada a ver com a verdade. Também
não estou ciente, durante este episódio de reflexão, que meu comportamento não está
realmente resolvendo o problema real. Portanto, é impossível para você me envolver na
situação de qualquer maneira significativa.
5. Não pense que estou culpando você do ponto de vista lógico. Eu não estou fazendo.
6. Não altere seu comportamento por causa da minha culpa refletida. É meu problema.
Não é seu problema. Se você começar a fazer mudanças com base na minha reflexão, vou
notar isso e fazer ainda mais. Você vai corroer seu senso de identidade com base em uma
premissa falsa.
7. Embora seja um ataque a você, meu objetivo principal é tentar me sentir melhor comigo
mesmo. Estou tentando eliminar as faltas das quais sou culpado. Se você pensar dessa
maneira, parecerá menos um ataque pessoal. Você verá meu reflexo pelo que realmente é. É
sobre mim, não você.
8. Termine educadamente a conversa e vá embora. Ao não participar de um argumento
derivado da minha reflexão, você está reduzindo o combustível que posso obter da situação e
isso muitas vezes me impede de continuar refletindo.
Culpa
Eu uso a culpa como um método menos intenso de controle. Do meu lado, não é preciso
muito esforço para usar essa técnica. Uma das partes mais difíceis de lidar com a culpa é
reconhecer que ela está sendo usada contra você.
Costumo fazer isso colocando um ponto que sei que fará você se sentir culpado, mesmo que
o comentário possa ser envolto em um aparente elogio.
Comentários típicos assumem a seguinte forma: - "Se você

realmente me amasse, você o faria."
"Eu sei o quanto você me ama e é por isso que eu sei que você vai fazer isso por mim."
"Todos os meus amigos dizem que você é injusto em não me aceitar para ir com eles em uma curta
viagem de golfe."
"Eu trabalho duro para sustentar você e a família e você nunca me deixa ter tempo para mim."
-Se você sair, eu me mato."

"Eu sei como você é gentil e é por isso que eu sei que você vai me ajudar."
-Você sabe o quanto me machuca quando olha para outra pessoa?
"O que seus pais/seu melhor amigo/seu vigário/seu chefe pensariam do seu
comportamento?"
"Se você voltar para casa agora, eu vou ficar no bar sozinho."
"Você é melhor do que eu em cuidar das crianças, então é por isso que eu realmente tenho que sair,
certo?"
"Se você não trabalha até tarde, como pode garantir essa promoção?"
“Depois de tudo que eu faço por você e você não pode fazer essa coisinha por mim?
"Vamos lá, todo mundo faz isso. Você não quer que eu tenha que dizer às pessoas o quão frio e
pudico você é?
1. Sempre resista a ceder à minha tentativa de fazer você se sentir culpado. Se o fizer, continuarei
fazendo porque sei que é eficaz. Se eu souber que posso fazer você se sentir culpado e, assim,
controlá-lo, continuarei exercendo esse comportamento e a situação piorará, pois exigirei e o pressionarei
cada vez mais a obedecer.
2. Sua resistência não só evitará que a situação piore, mas também lhe dará uma boa chance de me
impedir de usar essa técnica novamente ou pelo menos não usá-la com tanta frequência. Muitas
vezes é difícil lidar com meu uso da culpa. Muitas vezes você não percebe que eu estou fazendo
isso e se você percebe, você se sente mal e quer parar de se sentir mal e então desiste. Essa é uma
reação empática típica e para a qual você foi escolhido. Eu sei que você gosta de ajudar as pessoas.
Eu sei que você gosta de facilitar as coisas, e também sei que você não gosta da sensação de ter
chateado ou decepcionado alguém. Meu uso da culpa joga em todas essas suas características
saudáveis. É necessário desenvolver um
rigidez de caráter para reconhecer que a culpa está sendo usada e, além disso, para lidar
com ela. É difícil, mas a recompensa será importante para você. Porque é assim? Tal
como acontece com muitas das minhas técnicas, prefiro usar o mínimo de energia
possível e garantir o maior ganho através do controle e extração de combustível de você.
Portanto, se você se recusar a ceder às minhas viagens de culpa, estará tomando uma
posição, o que me fará gastar mais energia. Então é provável que pare. Quando você me
mostra resistência, geralmente dou de ombros e vejo que não funciona e desisto de tentar.
Não estou disposto a usar meus preciosos recursos quando a probabilidade de sucesso é
baixa. Lembre-se, eu amo ganhar. Eu sou uma criatura da economia (embora você já
soubesse disso, certo? Sendo aquele que, no final, sempre acabava pagando o jantar).
2. A culpa não é por nada que você tenha feito de errado. Não caia na armadilha de
analisar seu próprio comportamento para concordar e me apaziguar. Como é
frequentemente o caso, o problema é meu. Não é seu problema.
3. Fique atento a situações em que estou tentando controlar sua culpa. Leia sobre
esses comportamentos manipuladores. Tal como acontece com muitas das minhas
táticas, você não percebe realmente o que estou fazendo até que seja tarde demais.
Você precisa se certificar de como eu aplico a culpa em nosso relacionamento, seja ele
íntimo, profissional ou social. É aqui que o instinto se torna valioso. Se você sentir o
menor grau de desconforto com o que estou dizendo, mesmo que o que você esteja
ouvindo soe como um elogio, cuidado, estou usando a culpa. Ao reconhecer quando
estou aplicando esta técnica, você será muito mais capaz de rejeitá-la.
4. Estabeleça onde estão seus limites. Você pode não ter dificuldade em ser aquele que
dá mais no relacionamento. Se você está confortável com isso, não é um problema. O
problema é saber quando seus limites estão sendo ultrapassados fazendo com que você
se sinta desconfortável.
5. Entende que só me importo em conseguir o que quero. Qualquer promessa
que eu possa conectar com o uso da culpa será uma promessa vazia.
tenentes
Eu sempre mantenho um círculo de fãs leais. Como expliquei em Manipulado ,

eles são extraídos de vários lugares para garantir que eu ganhe controle e
combustível por meio de sua assistência voluntária.
Meus tenentes (alguns os chamam de macacos voadores) estão lá para representar
todas as minhas várias formas de manipulação. Eles são duplamente perigosos. Em
primeiro lugar, eles me permitem melhorar meu efeito, pois muitas mãos que fazem
minhas atividades ruins aumentarão seu impacto. Segundo, você pode descobrir o
que estou fazendo, mas não notará um proxy continuando meu trabalho em meu
nome. Você pode pensar que pode contrariar meu trabalho, mas não contaria que eu
tivesse meus servos para continuar meu trabalho sujo.
Uma das coisas mais importantes que meus tenentes fazem é garantir
que você seja considerado o encrenqueiro. Como tenho um grande número de
pessoas que apóiam minha posição, ela automaticamente corroerá a sua. Com a
repetição, você começará a acreditar por si mesmo.
1. O ponto de partida é reconhecer quem são esses tenentes. Eu estendo isso em

Manipulado , mas você precisa estar ciente daqueles que me seguem cegamente,
que sempre aceitam o que digo sem questionar, sempre discordam de você e não
serão capazes de ser persuadidos apesar das evidências convincentes apresentadas
a eles. Muitas vezes é muito difícil detectar essas pessoas. Alguns serão retirados de
meus amigos de longa data (tenho alguns); Outros serão subordinados no trabalho e
talvez vizinhos. Eu até usei terapeutas dessa maneira. Pedi a eles que falassem com
um casal sobre seus problemas de vícios inexistentes. Preste muita atenção aos meus
amigos do sexo oposto.
Eu geralmente sempre os seduzia, então, se não o fiz, deve haver algum outro
motivo para mantê-los perto de mim.
Por favor, note que eu definitivamente estarei procurando recrutar tenentes de dentro
de sua família e amigos. Estes são os tenentes mais poderosos que posso encontrar
e os que causam mais dano a você. Uma vez que você saiba o que eu sou, então
você precisa identificar meus tenentes. Meu cara e eu sempre os temos. Precisamos
eles nos admiram e nos elogiam e também precisamos deles para realizar nossas
maquinações por nós. Identificar essas pessoas é a chave para você.
2. Cultive um ceticismo saudável. Só porque alguém disse algo não significa que
seja verdade. Eu sei que isso se opõe descaradamente ao que você defende.
Você diz a verdade e, portanto, espera que outras pessoas façam o mesmo.
Você age honestamente e acha que outras pessoas deveriam agir assim. No
entanto, se você descobriu que eu sou um mentiroso patológico, seja através de suas
próprias observações ou com a ajuda da leitura ou do conselho de outros, você
deduzirá que aqueles associados a mim também podem estar contaminados com a
mesma aflição. Portanto, você precisa se treinar para questionar e buscar corroboração
para qualquer coisa que alguém associado a mim diga. Ao adotar essa abordagem,
você não pode impedir meus tenentes de contar mentiras (já que eles estão muito
condicionados à minha influência para fazer isso), mas você será capaz de diminuir o
efeito deles sobre você.
3. Procure a verificação do que lhe foi dito. Lembre-se, os tenentes são meus
canais e, portanto, você precisa buscar uma verificação independente para saber se
o que eles estão dizendo é verdade.
4. Preste atenção especial a qualquer pessoa que tenha vínculo comigo e que esteja
em posição de autoridade. Meu objetivo é recrutar essas pessoas, já que as pessoas
são naturalmente condicionadas a acreditar, respeitar e obedecer à autoridade
(claro, ironicamente, eu não). Se você sabe que eu tenho uma conexão com alguém
como um policial, um funcionário do conselho, um professor e afins, você deve ter
cuidado com o comportamento deles em relação a você também.
5. Não tente persuadir meus tenentes de que você está certo e eles estão errados.
Eu escolho pessoas que acreditam firmemente que estão certas e reagirão
desfavoravelmente a qualquer crítica vinda de você.
Você também estará perdendo seu tempo. Eu já fiz lavagem cerebral neles para ver
você como o difícil, o abusivo e o louco. Qualquer coisa que você faça que contradiga
essa visão estabelecida servirá apenas para reforçar a visão estabelecida de você.
6. Não discuta com meus tenentes. Você verá isso como um reforço da visão
estabelecida. Eles também vão me informar isso. Esta é uma forma útil de combustível
secundário para mim. Também me fornece material para atacá-lo.
"Por que você está indo pelas minhas costas e falando com meus amigos sobre mim?"
"Por que você chateou meus amigos?"

“Por que você tem falado sobre nossos problemas com outras pessoas? Este é o nosso
negócio. Você está tentando me envergonhar e me fazer parecer estúpido?
"
7. Não pergunte de que lado estão? Eles estão do meu lado. Para todo sempre. Essa
crítica a eles só resultará em que eles tenham uma visão ainda mais obscura de você.
Eles podem ser membros de sua família, mas de que servem eles para você, se eles
tomaram minha parte nestes assuntos? Não espere que eles o apoiem só porque você é
parente ou porque fez amizade com eles primeiro. Meu charme e manipulação também
funcionaram neles. Eles acham que eu sou maravilhoso e acham que você é o problema.
Eles não querem parecer estúpidos se juntando a você como um "encrenqueiro", então
não desperdice sua energia.
8. Você não precisa levar meus tenentes a sério. Eles são apenas uma extensão de mim
e cumprirão minhas ordens e realizarão meu trabalho. Não tem
uma opinião verdadeira sobre você, mas sim uma para a qual eles foram instruídos
por mim.
9. Uma vez que você tenha estabelecido quem são esses tenentes, você
saberá que não deve passar informações a eles que são passadas a mim. Você pode
bloqueá-los das redes sociais para que sua capacidade de ser um mensageiro meu seja
bastante reduzida. Eles não têm o impulso e a sofisticação para tentar superar qualquer
obstáculo que você possa jogar neles. Eles não serão dedicados ao trabalho de uma
certa maneira, ao contrário de mim. Em vez disso, eles simplesmente recusarão. Quando
pergunto o que você tem feito, eles explicam que não sabem, pois foram bloqueados no
Twitter e no Facebook, mas não farão mais nada para tentar superar esse problema. Eles
são extensões de mim, mas não são eu. Eles não têm minha inteligência e poder.
Conseqüentemente, uma vez que você saiba quem eles são, você será capaz de
neutralizar seu efeito com bastante rapidez e eficácia.
Conversas Circulares
Esse método de manipulação é exaustivo, frustrante e projetado para desgastar você.

Ele aproveita seu desejo de encerrar uma conversa e chegar a uma resolução. Isso
está ligado ao seu profundo desejo de nos fazer ver o erro do nosso jeito de ser e de
alguma forma ser consertado. Se você puder chegar a uma conclusão da discussão,
sentirá que fez algum progresso e progresso. Você pode até ter sido capaz de me fazer
reconsiderar minha posição.
Claro que isso não acontece e é por isso que você acha isso especialmente frustrante.
Somos especialistas em fiação porque ignoramos a lógica, pois acreditamos que estamos
sempre certos no que estamos dizendo. Isso nos permite descartar qualquer coisa sensata
e lógica que você possa nos dizer e nos permite confiar em um comentário absurdo como
se fosse um julgamento sábio.
Uma maneira de fazer isso é fazendo declarações que são
projetado para fornecer uma resposta emocional de você em vez de fazer uma declaração
factual. Você será capaz de identificar essas declarações, pois muitas vezes usamos
"sempre" e "nunca" para distorcer grosseiramente os fatos e, em seguida, fazer você querer
discutir mais conosco para tentar provar como a declaração que acabamos de fazer está
totalmente errada. .
"Você nunca me mostra qualquer afeição."

"Você está sempre me impedindo de fazer o que eu quero."
Diante disso, essas declarações são claramente ridículas. (Na verdade, é mais provável
que você devesse ter dito esses comentários para mim, mas isso é outro assunto) e
então me ouvir dizer isso fará você se sentir irritado e com raiva e, portanto, nos dará uma
reação emocional. Usaremos essas palavras com
frequência no contexto de um argumento circular.
O seguinte deve ser mantido em mente ao lidar com a implantação de um

argumento circular.
Só porque estou dizendo algo com convicção e suposta autoridade

1. não significa que esteja correto. Só porque eu repito não vai acrescentar força ao
argumento. Você sabia que estava errado desde a primeira vez que eu disse isso. Por que
então você muda essa posição se eu a repetir? Isso é o que estou tentando fazer, no entanto.
Quero que você aceite o que estou dizendo, desgastando-o com a natureza circular da conversa.
Somos da opinião de que se eu disser alto e muitas vezes você acabará aceitando o que estou
dizendo.
Eu ganho argumentos por intimidação, não pela aplicação da lógica. 2. é frustrante, pois é
para isso que essa
Não tática
perca foi projetada.
a paciência Eu quero
quando que você
eu estiver exploda
girando de frustração,
você em pois isso
círculos. Sim,
me dá a reação emocional que estou procurando. 3. o que você já disse. Eu não estou
ouvindo você de qualquer maneira. Eu não ouço suas palavras. Eu apenas sinto uma resposta
emocional de você, que é o que eu quero. Só ouço o que estou dizendo. Você só vai acabar
frustrado. Não seja repetitivo. Você já disse isso uma vez. não precisa repetir
4. Não se refugie em gestos agressivos para expressar sua frustração em vez de gritar
ou insultar. Isso ainda é uma reação e é isso que eu quero. Se você se apressar, bater em uma
porta ou jogar alguma coisa, eu dou um jeito.
Ser capaz de reconhecer o padrão. Identifica que a conversa não está indo 5.
a nenhuma parte. Eu sou adepto de mascarar isso às vezes e estou apenas brincando com
você. Você precisa ver o que estou fazendo e então você pode resolver isso.
Não gaste seu tempo falando sobre o que estou dizendo. Se você me disser, 6.
"Você está falando lixo"
"Você está sendo agressivo"
"Está mentindo"
Isso só vai me provocar. Tentar ganhar vantagem fazendo esses comentários quebrará a natureza
circular da discussão, mas só resultará em
ficar com raiva e eu vou atacar você.

e saudáveis,
Não7. espere
mas esteja
alcançar
ciente
umderesultado.
que mesmo Issoessas
é esperado
conversas
de pessoas
podem resultar
normais
em desacordo. O fato de eu ser especialmente teimoso e difícil não significa que nossas
conversas não possam naturalmente levar a uma posição de desacordo. 8. respondendo
novamente. Você deu sua resposta. Se eu não consigo entender sua resposta, então o
problema é meu. Não é seu.
Se você já respondeu uma das minhas perguntas, não perca seu tempo.
Sinta-se à vontade para expressar o que sente. Isso lhe dá uma sensação de
9. alívio e validação. Vou tentar contradizê-lo, mas posso realmente fazê-lo? São
seus sentimentos, não meus. Mantenha isso em mente, você não precisa me dizer isso.
Revele-se guardando esse conhecimento útil para si mesmo e aproveite a capacidade de
expressar seus sentimentos sabendo que eles não podem ser desafiados. A conversa
pode não chegar a lugar nenhum, mas você se sentirá menos frustrado porque conseguiu
dizer como se sente. Isso também vai me irritar porque eu não quero saber como você se
sente, fico feliz em ver como você se sente porque é isso que eu estou buscando. Eu
também quero que você ouça como eu me sinto e se você está falando sobre seus
sentimentos, então isso resulta em meu controle sendo corroído. Se agora você está
ciente de que está corroendo meu controle, isso o fortalecerá para que o que parecia uma
conversa infrutífera realmente resulte em algum resultado positivo para você.
10. pausa eEncerre

vá embora.
a conversa,
Faça com
se necessário.
educação e Explique
calma. Estamos
que você
à procura
precisa de
de uma
uma
reação emocional de você. Uma pessoa equilibrada não nos traz nenhum benefício e
nos deixa com o pé errado. Muitas vezes nós apenas escapamos, um pouco confusos
com sua reação, deixando você sozinho.
Negação
Esta é outra técnica que pertence à frustração estável. Desdobramos quando

estamos com o pé atrás. Não somos capazes de obter qualquer vantagem para
atacá-lo. Você conseguiu evitar nos fornecer qualquer tipo de combustível, pois nos
aborda de maneira calma e equilibrada diante de uma acusação contra você. Reflexão
ou projeção não servem para
. issonada
parae,manter
portanto, contaremos
nossa com a Negação.
suposta superioridade. Fazemos
Estamos
negando a você a capacidade e o direito de nos julgar. Também esperamos que, se
negarmos a você o suficiente, você ficará frustrado e desistirá (livrando-nos de sermos
encurralados e nos sentirmos muito desconfortáveis, pois perdemos o controle para
você) ou perder a paciência ou chorar (nos dando uma reação emocional e, portanto,
combustível). Então, o que você deve fazer quando confrontado com a negação
repetida?
Não vemosEntenda
o mundoque
como
acreditamos
você e osque
outros
nossa
veem.
versão
Podemos
da realidade
olhar para
é a 1.
ascorreta.
mesmas
coisas, mas elas nos parecem muito diferentes. Compreender isso pode ser difícil e
enfurecedor, mas, uma vez feito, isso lhe dá uma enorme vantagem. Para ser franco,
você e todos os outros podem ver uma lareira, mas para nós é uma televisão e por
mais que você descreva as características de uma lareira, tudo o que ouvimos é que
você nos contradiz e nos critica, não ouvimos o que de uma maneira lógica que você
está nos explicando.
Isso pode levar algum tempo para você entender. Uma vez que você tenha feito
isso, no entanto, isso significará que você perceberá que há pouco que você possa
fazer para alterá-lo. Também permitirá que você veja por que somos tão exigentes
em nossas negações. Nós realmente acreditamos que o que estamos dizendo está
correto. Isso pode não pertencer ao mundo normal, mas eu não resido lá.
2. Compreender o conceito acima é muito importante. Como qualquer

indivíduo empático, você está programado para querer nos consertar. Você acha
que de repente veremos a luz se você for capaz de nos fazer ouvir, colocando o
argumento de uma maneira diferente ou nos mostrando algo diferente. Esta é uma
tarefa exaustiva e infrutífera de sua parte. Você não terá nenhum sucesso e tudo o que
fará é gastar uma quantidade enorme de esforço que não vai a lugar nenhum.
É compreensível porque é assim que você é, mas você tem que entender que seu
jeito bondoso habitual não funcionará para acabar com nossas negações. 3.
Como eu não opero em sua realidade, seus padrões e convenções

usuais de conversa vão pela janela. Você pode me dizer que o gato é branco e eu juro
que é preto. Isso porque no meu mundo é preto. Quanto mais cedo você perceber isso,
mais fácil será sua vida. Quatro.
Não assuma que estou ciente de quão do contra estou sendo. Muitas vezes
estou expressando negações porque elas me ajudam a tentar recuperar o controle e sair
do canto. Eu sei que você está certo, mas é proibido admitir, já que isso me faria perder.
Eu odeio perder. Outras vezes, não tenho ideia de que estou errado porque na minha
realidade alterada estou certo. De qualquer forma, você tem que entender que eu não vou
concordar para que você possa se salvar de bater sua cabeça contra a parede. 5.
Não caia na armadilha de concordar com minha negação apenas para aliviar
a frustração. Você sabe que está certo, mas guarde isso para si mesmo. Sou como sou.
Aceite e perceba que temos que discordar. Mesmo que no mundo normal você esteja
correto, você não vai ganhar a discussão comigo. Eu sei que isso é difícil de engolir, pois
você sabe que eu sou inteligente e, portanto, certamente devo aceitar a verdade do que
você está dizendo? Estou chateado. Se ele não pode ou não vai aceitar o que você diz.
devo negar. O resultado é sempre o mesmo. Aceite e siga em frente.
6. Só porque eu estou em negação não significa que você está errado.

Nem você deve pensar que minha negação deve defini-lo. Não adianta se preocupar
com a aparência da minha negação.
sua posição
Recorra
está correta.
a amigos
Você
e apoiadores
não precisaem
lidar
quem
sozinho
possa
com
confiar
a minha
paranegação.
7. validar se a
negando, documente
Se a acusação
e/ou que
filmevocê
a troca
estáque
fazendo
temosécaso
de natureza
você precise
gravefazer
e eu uso
continuo
dela.
Naturalmente, isso deve ser reservado apenas para problemas sérios e não para uma
situação em que eu neguei ter comido o último biscoito do pote! 9.
Não chame meus tenentes para apoiá-lo ou tentar recrutá-los.

para me persuadir de que minha negação está incorreta. Você nunca vai me persuadir pelas
razões expostas acima e meus tenentes também nunca serão úteis para você.
negação do Mantenha
10. óbvioacai
calma.
na extremidade
Lidar com alguém
frustrante
queda
parece
escala,
estar
masem
você
sempre tem que ter em mente que qualquer tipo de reação emocional de
você cai direto em nossas mãos. Ficar calmo e no controle nos consome e
afirma sua força, algo que não queremos testemunhar.
Vestem
Atrito ou por seu nome mais amplamente reconhecido, assédio, é um

instrumento contundente de coerção. De minha parte, como abusador
sofisticado, não gosto de confiar nele. Parece bastante grosseiro e óbvio
para mim. É certamente eficaz, pois fará com que a pessoa que está recebendo
se sinta fraca e assustada e, portanto, é um método rápido de assumir o
controle. Prefiro usar métodos sutis e insidiosos. Estes evitam a detecção por
você ou outros. Intimidá-lo desgastando-o carece de sutileza e muitas vezes
pode ser a gota d'água para muitas pessoas, resultando em ações decisivas
para escapar de nossas garras.
Se um alvo fizer isso, teremos que gastar níveis mais altos de energia para
persegui-los e extrair combustível deles. Há também o risco de que, ao intimidá-
los de forma tão contundente, tenham conseguido reunir provas úteis, às quais
as autoridades prestarão atenção e agirão em nosso detrimento.
Todos esses pontos resultam em ser raramente usado por mim, mas eu o
incluo já que muitos da minha laia o usam.
Do meu ponto de vista, a razão fundamental pela qual não gosto é que é
uma evidência de perda de controle. Eu não gosto de sentir que meu controle
sobre você está escorregando. Ao me envolver em bullying, estou usando
táticas de último recurso e isso me preocupa. Devo estar no controle o tempo
todo e, usando a intimidação, estou tentando afirmar o controle novamente
com rapidez e força. O bullying pode assumir uma forma verbal, emocional
ou física e é projetado para prejudicar você a fazer o que eu quero.
O bullying físico é óbvio; o ataque a um indivíduo para garantir que ele aja como desejamos
por medo de infligir dor. O bullying verbal será a gritaria, o lançamento sistemático e
repetido de insultos, muitas vezes feito com raiva.
Há pouco que é encoberto ou insidioso sobre esta técnica. Em vez disso, é óbvio e
humilhante. Posso usá-lo quando estou frustrado porque outros métodos de manipulação
não funcionam. É uma súbita e desagradável explosão de coerção.
Ele tende a aparecer quando você demonstrou desafio. Meus métodos sutis de
manipulação podem não funcionar e, em vez disso, você extraiu alguma força de algum
lugar e, portanto, está começando a me desafiar e confrontar. Não tolerarei nenhum
desafio ao meu método de controle. Devo reafirmá-lo e rapidamente. Nessas circunstâncias,
vou assediá-lo de novo e de novo para prejudicá-lo. Como você deve lidar com essa forma
de manipulação quando ela aparecer? 1.
Se você teme por si mesmo ou por outra pessoa, saia imediatamente do local
e chame a polícia. Certifique-se de que outras pessoas sob seus cuidados também
estejam seguras. Você não pode desafiar aqueles da minha espécie que explodem em
violência física. Quem deve fazer isso são aqueles que são treinados para combater a
violência e aqueles que têm a força da lei por trás deles. Saia do lugar onde você está e
ligue para eles.
alguma forma
Nãomenor.
pense De
que,
muitas
se o bullying
maneiras,nãoo for
abuso
físico,
verbal
seu eefeito
o bullying
sobreemocional
você é de são
piores. Eles são menos propensos a acreditar em você. Não pense de forma alguma que
você tem que lidar com isso. Você não precisa fazer isso. Se possível, afaste-se da fonte
do comportamento de bullying. Vá para a casa de um amigo ou de outro torcedor para fugir
do comportamento venenoso.
Não tolere bullying. Não vai desaparecer. Se virmos que funciona,

3. Como com qualquer outra técnica de manipulação, continuaremos a usá-la. Você
deve agir para acabar com isso e deve fazê-lo prontamente. Quatro.
Não discuta ou retalie. É isso que nós queremos. Queremos uma reação
emocional sua. Isso nos dá combustível, mas também nos dá um
motivos para alegar que você é culpado. Se um terceiro chegar, queremos que você
seja o único discutindo, histérico e espumando pela boca. Com o apertar de um botão,
de repente seremos o epítome da cortesia silenciosa e encantadora. O resultado disso
é que você não será acreditado e pode até ser levado pela polícia. 5.
Registre e/ou documente o comportamento se achar que uma escalação

é necessária para sua segurança.
podemos intimidar
A maneiraummais
espaço
eficaz
vazio.
de tornar
Às vezes,
nossa
isso
intimidação
pode ser tão
impotente
simpleséquanto
partir. Não
encerrar uma conversa agressiva de maneira firme.
Em outra ocasião pode significar sair do quarto ou até mesmo do imóvel.

7. usando bullying,
Embora seja
vocêdesagradável
deve tentar cultivar
tentar alguma
entender
esperança
minha perspectiva
e encorajamento
de porque
a partir
estou
dele. Estou perdendo o controle e usando um método de band-aid para tentar reafirmá-lo.
Como expliquei acima, raramente uso, mas os que usam são porque sentem que estão
perdendo o controle sobre você. Em primeiro lugar, sabendo que a intimidação é usada
quando o controle sobre você está escorregando, isso fortalecerá a persistência de seus
planos de fuga.
Segundo, porque o bullying é uma ferramenta manipuladora tão deselegante, deixa muitas
evidências para trás. Então você pode usar essa evidência contra mim, validar sua posição
e persuadir as pessoas da minha autoridade maligna.
Então, se você está sendo intimidado, você deve ficar longe dela e então agir contra
mim e minha classe para tentar quebrar nosso domínio sobre você.
O bullying é brutal, mas é um sinal de que o fim está próximo e estamos lutando para
manter o controle sobre você. Mantenha isso na vanguarda de sua mente.
Isolamento
Esta é uma técnica altamente eficaz de manipular a si mesmo. Ao remover seus

contatos e redes de suporte, você se expõe ao efeito total de como desejamos
controlá-lo. Você não tem a quem recorrer para pedir ajuda, não tem ninguém
para validar o que vê e sente e, como não tem ninguém, você se agarra a mim
com mais determinação, dando-me liberdade para controlá-lo e arruinar sua vida.
Como enfrentar o isolamento? 1.
Identifique-o. Meu método de isolamento é extremamente sutil e
sempre feito sob o pretexto de fazer o que é melhor para você. Vou comentar
como certos amigos dizem coisas sobre você para que você não queira passar
tempo com eles (ao mesmo tempo, vou contar aos seus amigos que você disse
certas coisas sobre eles ou eu ser geralmente significam para eles, então eles
não querem passar tempo com você). "Não quero mais ninguém e ninguém quer
estar perto de nós por causa do meu comportamento. Você não vai notar ou se o
fizer, não se importará, pois estarei aplicando o Bombardeio de Amor a você
intensamente.) Vou criar uma cisão entre você e seus familiares, muitas vezes
mencionando pequenos conflitos entre vocês, que você terá mencionado para
mim quando extraí informações de você na fase de sedução de nosso
relacionamento. Minha campanha cuidadosamente orquestrada de sussurros e
insultos (quem irá visitá-lo
você também, é claro, no auge do seu tempo) garantirá que você esteja
perfeitamente isolado com precisão quase cirúrgica. Você tem que estar ciente
do que está acontecendo. Tenha cuidado com o seguinte:-
• Estou fazendo comentários negativos sobre as pessoas com quem você costuma
passar o tempo? • Estou persuadindo você a desistir de seus interesses (assistir a
esportes, ir a um clube, fazer uma atividade) sob o pretexto de querer passar mais
tempo juntos? • Reservo o seu fim de semana com antecedência, mas faço passar
como se estivesse estragando você? • Estou sempre
telefonepresente
com suaquando
família você está ao
e amigos? •
Você está procurando desculpas para não poder participar de eventos? • Reflita sobre
quando foi a última vez que você se encontrou com amigos, familiares, membros do
grupo, membros de equipes esportivas e afins.
Ao monitorar esse comportamento, você perceberá muito mais cedo que estou
isolando você. Assim que você perceber que isso está acontecendo e tentar combatê-
lo, você estará pronto para uma grande ofensiva de charme contra mim.
Vou colocá-lo sob pressão significativa para manter minha missão de cortar você de
suas redes de apoio. Vou aplicar diferentes técnicas de manipulação (Culpa, Ameaça
de Perda, Compaixão e Triangulação em particular) para ter certeza de ter isolado
você. Você deve ficar firme. Depois de descobrir o que estou fazendo, você pode
manter suas redes no lugar. Você precisa ver seus amigos regularmente. Eles
validarão sua posição sobre meus outros comportamentos e fornecerão suporte
também. Amigos e familiares atuarão como um amortecedor indispensável ou zona
de segurança onde você pode pelo menos ter um descanso de minhas maquinações
e, na melhor das hipóteses, contar com eles para obter ajuda e conselhos para negar
minha manipulação de você. 2. pare antes que tenha entrado em vigor, nem tudo está
perdido. Você devenão
Se você ter em mente que
conseguiu identificar o isolamento e, portanto, não conseguiu
Embora você se sinta sozinho, você não está sozinho. Você ficará surpreso com a
capacidade dos amigos e familiares, mesmo que você não se importe com eles há
algum tempo. Não se sinta envergonhado e envergonhado de abordá-los. Estou
contando com isso como um dispositivo para mantê-lo longe deles. Batidas
esse sentido e abordá-los. você precisa deles Provavelmente tê-lo isolado de forma tão
eficaz; Terei desencadeado todos os meus outros métodos de controle contra você.
Isso vai deixar você se sentindo fraco, exausto e confuso. É quando você precisa da ajuda
de pessoas em quem pode confiar mais do que nunca. Eu sei e farei o meu melhor para
mantê-lo separado deles e manter seu isolamento. Vou derramar mentiras em seu ouvido
sobre como eles não querem vê-lo. A realidade é que eles ligam para você com frequência,
mas eu sempre atendo o telefone e me livro deles. Eu escondo os cartões que eles te
mandam para que você pense que eles ignoraram seu aniversário e Natal. Todos os
presentes que você envia são interceptados por mim e vendidos, escondidos ou destruídos.
Mantê-lo em isolamento é uma das tábuas centrais da minha manipulação de você e não
vou parar por nada para alcançá-lo e mantê-lo. Você precisa saber que vai entrar em uma
briga enquanto tenta se reconectar com pessoas que desistiram, mas precisa perseverar.
decida ficarSei
isolado.
que será
Tenha
muito
emdifícil
mente para
quevocê
há muito
quebrar
queoposso
silêncio
fazer
e conto
para com
mantê-lo
3. que
longe
você
das pessoas, principalmente com as vantagens que a tecnologia traz. Ficar incomunicável
quando você concorda é fácil; é cansativo para mim quando você está tentando ativamente
entrar em contato com as pessoas. Quatro.
Coloque-me no pé errado. Estarei à procura de você para tentar entrar em

contato com a família, alguns amigos, colegas e assim por diante que eu estava ciente
quando nos conhecemos. Estou tentando cobrir todas as saídas. Procure entrar em contato
com alguém que não conheço - um terapeuta muitas vezes é uma excelente escolha, ou
um líder espiritual. Você precisa identificar alguém que entenda sua posição, que não me
diga que você entrou em contato e alguém que eu não conheço. Se você fizer isso, ficará
surpreso com o efeito que terá ao fornecer ajuda e encorajamento.
gosta. Trata-se
Meu também
método dede isolamento
afastar-se das
nãocoisas
é apenas
quecortar
lhe dão
você
alegria
das pessoas
e, em vezque
disso,
você
vou substituí-las pela alegria que pretendo dar a você. Você precisa entender que meu
trabalho depositado em você é eficaz e me dá o máximo de controle; Eu preciso que você
se torne viciado e dependente de mim. Eu quero que você viva e respire através de mim.
No começo eu vou te dizer isso e você vai sentir que é romântico. É muito mais sinistro.
Eu quero ser sua máquina de suporte de vida e você não pode viver sem mim. Eu controlo
o interruptor que determina se você vive ou desaparece. Essa é a verificação final
eu quero sobre você Para criar esse nível de dependência eu tenho que me
afastar das pessoas, mas também me afastar de tudo que você gosta. Então, vou
mudar seu gosto por filmes, música, comida, entretenimento e assim por diante. Eu
vou fazer você parar de fazer essas coisas para que você finalmente esqueça que
você gostou delas. Vou vender seus livros favoritos e excluir as músicas que você
baixou. Para se reconectar e lutar contra minha influência contaminante, você deve
procurar aquelas coisas que gostava de fazer antes de eu vir para cá. Se isso foi
andar à beira do rio, faça-o. Se fosse tricô, retire as agulhas novamente. Vou tentar
impedi-lo de fazer essas coisas, mas não posso estar lá o tempo todo. Ao ressuscitar
essas coisas boas em sua vida antes de mim, você estará se reconectando com a
realidade e escapando da falsa realidade na qual eu o prendi. Você sentirá uma
sensação de si mesmo novamente e começará a se desapegar de mim. Eu vou
odiar isso. Quero subsumir você em mim e assumir seus atributos para mim,
despojando-os deles. Qualquer coisa que eu sinta em você que afirme um eu
separado me alarma ao extremo e sim, eu vou lutar novamente para tentar impedi-lo
de seguir esses passos, mas se você permanecer inflexível em retornar às suas
antigas delícias e se reconectar às suas redes de apoio social, você descobrirá que
sou incapaz de exercer meu controle sobre você por muito mais tempo.
Supressão
Em nosso relacionamento, uso a técnica de supressão (alguns chamam de retenção)

para aumentar meu controle e abuso de você. Tendo assegurado sua dependência
de mim através da suntuosidade do afeto, não sentirei mais a necessidade de fazê-lo. Eu
posso me afastar de você e você ainda vai me admirar do meu jeito em seu esforço para me
manter. Ao submeter-se à supressão, você experimentará uma enorme sensação de perda,
que por sua vez me fornece combustível e oferece um delicioso impulso para mim. A maneira
como minha supressão ocorre é numerosa. O método mais importante está aliado ao
tratamento silencioso em que eu realmente desapareço da sua vida por um período de tempo.
Você pode não saber onde estou ou, se souber, não pode entrar em contato comigo porque
alterei meu número de telefone ou não responderei às suas ligações, mensagens de texto ou
e-mails. Este recuo varia em duração; pode ser algumas horas ou pode ser algumas semanas.
Se eu puder observar suas tentativas de contato, mensagens de texto e chamadas perdidas,
isso está me dando atenção e, portanto, combustível. Como você deve os efeitos da minha
retirada? 1.
Eu retornarei. Eu tenho que fazer isso, já que quero extrair combustível de

você. Minha retirada não funciona sem eu voltar para você como se nada tivesse acontecido.
Quero reentrar na valsa, provavelmente acompanhado por um gesto grandioso e
pronto para beber profundamente na fonte de seu combustível enquanto você explode
em lágrimas de alegria e gratidão pelo meu retorno. Poucas coisas são tão doces quanto
o seu alívio.
parece que éNão
permanente,
importa quanto
estou tempo
voltando.
possa
Tenho
parecer
que fazer.
que estou
eu tenho
longeinvestido
e 2 de maio ainda
muito em você e Supressão não é o mesmo que descartá-lo. É um estado de coisas

temporário. A extensão de quanto é temporário irá variar, mas é temporário.
Você deve manter isso em sua mente.

3. Já que eu volto você não ganha nada tentando entrar em contato
comigo. Eu quero que você me persiga. Eu quero ouvir suas mensagens de voz chorosas. Eu
quero ler os textos do coração. Você está me banhando com a atenção que eu desejo. não me
persiga Faça uma ligação e deixe uma mensagem dizendo que você pode mostrar que se importa
comigo. Assim, cumprindo sua obrigação de se importar com alguém e sentindo-se satisfeito
consigo mesmo sabendo que se comportou adequadamente. Então você sabe em sua mente que
você fez a coisa certa.
Isso também significa que eu não posso nivelar com você, no meu retorno a acusação de que você
não se importou da maneira que você sabe que poderia ser considerada verdadeira. 4. ficando
ansioso e você está me dando o que eu quero ver e ouvir. Tenho um prazer positivo em ver você
bater na porta e chorar para me
Perseguindo-me, ver.está
você Se desperdiçando
você não fizer isso, não ganho
seu tempo nada com
e energia. vocêaéSupressão e
voltarei bem rápido. Não vou ficar longe se não conseguir meu combustível com você, então é
melhor eu voltar.
usarei com menos

Quandofrequência
eu perceber
ou que
não você
a usarei.
não Não
estásou
reagindo
burra ae,essa
comoforma
mencionei
de 5. Supressão,
repetidamente,
eu a
não gosto de desperdiçar minha energia. Se algo não me alimenta, eu abandono esse método e
procuro outro. Minha Retirada não provocou nenhuma reação em você. Na verdade, posso ver que
você continua com sua vida sem mim e que isso me machuca. Eu me sinto rejeitada e indesejada,
então tenho que rastejar de volta para você. 6. nada teria acontecido. vire-o para mim Quando ele
voltar, sorria e diga olá e depois volte para o seu livro ou faça o jantar ou o que quer que esteja
fazendo.
Expliquei como volto me sentindo triunfante e agindo como se
Por que você continua como se nada tivesse acontecido? Isso vai me derrubar em breve. 7.
Ansioso para fazer você se sentir, não seja cafetão em busca de atenção. Faça uma
chamada ouConseqüentemente,
envie uma mensagem e continue
quando normalmente.
eu faço Estarei de volta emnão
meu ato de desaparecimento, breve, e quão
importa
você terá evitado causar ansiedade, me fez sentir dor e manteve a vantagem.
Uma forma diferente de retirada, que desdobro, é a retirada de afeto.

Como você deve saber, durante a fase do bombardeio do amor, eu o cobri com um carinho
maravilhoso e vertiginoso. Fiz amor com você muitas vezes e repetidamente com grande atenção
e resultados orgásmicos. Tudo isso é muito viciante. Eu sei, então você
Vou retirar esse carinho. Enquanto eu já fui o amante olímpico disposto, agora não mostro
nenhum interesse em ir para a cama com você além de dormir. Você estende a mão para tentar
se aproximar e eu dou de ombros. Eu sei que isso te machuca.
Não vou mais te segurar na cama, mas virar as costas para você ou dormir no quarto
extra.
Como tudo que faço, isso é calculado para extrair um
reação de você É outra forma de controle. Dar e receber carinho está no meu dom e você vai
entender. Serei carinhoso se quiser algo e então deixarei de ser carinhoso para exercer controle
sobre você. Uma de suas reações imediatas a esse comportamento é sentir-se chateado. Isto
é incompreensível. Você também vai querer descobrir o que está errado. Você fez algo para
me chatear? É isso que eu quero. Eu quero que você fique confuso e me importune por
respostas.
Quando você perceber que minha retenção de afeto é uma das minhas muitas
técnicas de manipulação, você saberá como se proteger melhor.
1. Esconda seu desconforto. Isso é difícil, pois todo mundo anseia por afeto.
Entenda que eu só te dei amor para que mais tarde eu possa tirá-lo de você. A afeição
inicial não era real. Isso é difícil de entender, mas você deve fazê-lo. Se você não reage
quando eu retiro o afeto, então você me negou combustível.
está feliz e me
Reintegrarei
admira mais
imediatamente
uma vez. Este
o afeto
seráporque
um estado
isso de
provoca
coisasuma
temporário,
reação sua.
já que
Você
vou
aplicar a técnica novamente. Se você não fornecer nenhum feedback sobre a retirada, posso
tentar várias vezes até receber um feedback seu. Se você está feliz por ser submetido a esse
comportamento ioiô e é capaz de fazê-lo sem ser incomodado, pois sabe o que é, então que
assim seja. Você ganhou a vantagem.
eu 3. achamos
No entanto,
o afeto eisso
a intimidade
não vai persistir.
abomináveis
Na maioria
e só nos
dasenvolvemos
vezes, meunele
namorado
para e
facilitar a retirada e o fornecimento de combustível. Se isso não está produzindo nada,
então estamos felizes por não nos preocuparmos em fazer isso eventualmente. Você será
poupado do comportamento de empurrar e puxar, mas se encontrará em um relacionamento
(se for um relacionamento do qual não pode sair), o que é
sem esse carinho. Você pode concluir que está contente com esse estado de
coisas, já que é preferível à situação de altos e baixos que existe quando eu lhe
dou carinho e depois, sem aviso, o removo. Não importa o quanto você tente,
como todo indivíduo empático, a remoção do afeto, mesmo quando você sabe o
porquê, é difícil de lidar. Quatro.
Se você é feito de material de aço e decide talvez jogar comigo no meu
próprio jogo e me dar uma reação falsa quando eu recuar e fingir estar chateada.
Isso requer uma certa habilidade, pois sou especialista em ler as pessoas e, se
sentir que sua reação é fabricada, paro. Se você for capaz de me enganar, no
entanto, você será capaz de fazer com que eu lhe dê afeto, suportando a
subsequente repressão e fingindo angústia para que o afeto seja devolvido a você.
Eu apreciaria isso depois de tudo o que fiz por você, você estaria disposto a se
envolver nesse comportamento perverso apenas para garantir que você receba
carinho enquanto suporta a retirada.
expressãoMuitos
de afeto
relacionamentos
é menos óbvia.passam
Você pode
paradecidir
um período
se contentar
em quecom
a 5. a
relativa calma que isso traz. Você negociará evitando o desconforto à custa da
ausência de afeto.
Isso lhe dará controle e será um método de lidar com minha técnica
manipuladora de supressão.
A ameaça de perda
A Ameaça de Perda é quando eu faço você temer que você vai me perder e perder nosso
relacionamento. Eu o convenci da validade do período de ouro e, como consequência,
você se preocupa que, se não fizer o que eu quero, perderá isso.
A dificuldade que você tem é que você está lidando com alguém que não pensa da mesma
forma que você. Você não sabe se eu realmente cumprirei a ameaça de tirar algo de você.
Consequentemente, a maneira mais adequada de lidar com isso é sempre considerar a
Ameaça de Perda pelo valor de face. Não adianta tentar me adivinhar. Eu não vou seguir a
lógica e você pode pensar que minha ameaça é apenas um blefe, apenas para descobrir mais
tarde que eu agi com consequências terríveis. Ao tentar adivinhar, você estará adicionando
uma camada adicional de ansiedade à sua posição. Você está falando sério? Posso determinar
se esta é uma ameaça vazia? Ele ameaçou terminar as coisas da última vez, mas não o fez,
ele está agindo da mesma maneira desta vez como ele fez então?
Existe algo diferente? Você vai se amarrar em nós. Em vez disso, trate cada ameaça pelo seu
valor nominal, para que você possa decidir a melhor maneira de lidar com ela. Ignorar é
imprudente.
Muitas das minhas ameaças são reações instantâneas, mas isso não é
diminui o risco de realizá-los. Uma vez que são reações instintivas por natureza, torna-se difícil
determinar se elas são vazias ou não.
Trate cada ameaça como séria. Ao ameaçá-lo, estou tentando assumir o controle de seu
processo de tomada de decisão. Ao tratar cada ameaça como real, você manterá o controle
sobre sua tomada de decisão.
Você deve sempre agir diante da ameaça. Se eu ameaçar machucar você ou
outra pessoa, envolva a polícia. Ao fazer isso, você reduz o risco de a situação se agravar. Se
eu ameaçar quebrar ou roubar algo, afaste esse objeto
de onde eu poderia encontrá-lo. Se eu ameaçar pegar dinheiro, transfira o dinheiro para algum
lugar que eu não tenha acesso. Se eu ameaçar terminar o relacionamento se você não fizer o
que eu quero, então você precisa se preparar para essa eventualidade. Ao sempre tratar minhas
ameaças com seriedade, você está me deixando saber que está, e isso, por sua vez, me fará
perceber que você está me responsabilizando por minhas ações. Já expliquei em muitas
ocasiões anteriores que não gosto de prestação de contas, pois não me vejo como alguém que
não deve ficar em dívida com mais ninguém. Ao mostrar que minha ameaça está sendo levada
a sério, você está me dizendo que quaisquer consequências decorrentes de minha ameaça
são minhas. Isso pode ter o efeito de me fazer pensar duas vezes antes de cumprir a ameaça.
Prefiro evitar ter que contemplar a responsabilidade e não executar a ação ameaçada do que
fazê-la e ficar preso ao sentimento de responsabilidade.
Nunca me instigue ou tente mencionar meu blefe. Isso só vai agravar a situação.
Ao contrário do que expliquei antes, quando você consegue fazer com que eu me sinta
responsável pela situação, reduzindo assim a probabilidade de eu cumprir a ameaça, se você
me irritar ou me persuadir a fazê-lo, apenas para me testar, é perigoso. Nesta situação você
está me desafiando. Não gosto de ser desafiado. Neste caso, vou fazer cumprir a ameaça e
também poderei culpá-lo por me forçar a fazê-lo (me absolvendo de qualquer responsabilidade).
Isto é exatamente o que eu quero. Eu culpo você, não sinto responsabilidade e também
cumpro a ameaça.
Não se preocupe que os outros possam pensar que você está exagerando
à minha ameaça. Não são eles que enfrentam a minha ameaça, sim. Você deve se concentrar
em sua própria posição e não se preocupar com a forma como os outros podem vê-la. Como já
aconselhei, você deve evitar ficar atolado tentando adivinhar minhas intenções, não caia na
armadilha de imaginar como as outras pessoas podem reagir. Isso é irrelevante. Está
acontecendo com você e não com eles.
Difamação
A difamação e sua prima mais velha, a campanha de difamação, são usadas regularmente
por mim. Eu os uso durante a fase de desvalorização, dizendo a outras pessoas
inverdades sobre você. Parte dessa tática é garantir que você descubra isso para que eu
possa negar. Você não tem certeza se acredita ou não.
Como é possível que alguém que te ama do jeito que eu te amo possa dizer algo tão
desagradável sobre você? Eu não poderia fazer isso, certo? Obviamente não é verdade ou
seu amigo está tentando causar problemas entre nós. Isso serve para isolá-lo (veja acima) e
também para implementar a iluminação a gás à medida que você se torna inseguro de sua
realidade. Também estou fazendo isso durante a fase de desvalorização, para que, quando eu
finalmente desconsiderar você e correr para outras pessoas reclamando do meu tratamento
abominável, você ouvirá: "Sim, ele com certeza fez" e "o que você disser".
Enquanto essas pessoas apontam o dedo para a cabeça atrás das costas para sugerir
que você tem algum tipo de problema de saúde mental.
Também farei esta atividade durante a fase de descarte para justificar por que não
quero mais estar com você. Contos de seu comportamento abusivo em relação a mim
e suas lendárias explosões histriônicas se espalharão por toda parte.
Isso também me ajuda quando estou mirando em outra pessoa, fazendo você
parecer a ex-namorada louca e ciumenta, então, se você tentar avisar minha nova presa
sobre mim, eles apenas o considerarão invejoso e descartarão o que você diz. Você
será deixado em um pesadelo kafkiano de tentar convencer a todos de que você está
certo e eu estou errado, quando eu já cheguei lá antes de você.
Como, então, você pode lidar com essa forma desagradável de abuso?
A coisa mais importante a entender é que você tem pouco controle sobre o que as
pessoas pensam. As pessoas se opõem a que lhes digam como ver uma situação.
Eles gostam de pensar que têm sua própria mente (mesmo que adotem uma
mentalidade de rebanho) e querem chegar às suas próprias conclusões (ou pensam que têm).
Você tem menos chance de controlar os pensamentos das pessoas que eu fiz
lavagem cerebral. Não desperdice sua energia tentando fazer isso. Não se preocupe
com o que essas pessoas pensam. Isso é difícil, mas você tem que lembrar que você
sabe a verdade e se eles não podem ver, isso é problema deles, não seu.
Considere se você realmente quer se envolver com essas pessoas de

qualquer maneira. Você acha que as opiniões deles significam tanto para você? Muito
provavelmente, ao refletir, você perceberá que as opiniões deles não têm sentido e é o
fato de que algo falso foi dito sobre você que o preocupa. Sendo a pessoa empática que
você é, você quer retratar a situação corretamente. Você tem que resistir a essa
tentação, pois isso lhe causará mais problemas do que vale a pena.
Tenha em mente que eu vou descobrir que você está correndo por aí
tentando dizer às pessoas que eu sou o problema e não é você. Isso está me dando
combustível. Saber que estou te machucando, que você está chateado e que está
falando de mim é exatamente o que eu quero. Pare. Você vai se poupar de muita
ansiedade e imediatamente me privar de algo que eu quero.
Isso lhe dará uma sensação de controle sobre a situação.

Não se culpe de forma alguma. Você pode ser tentado a fazê-lo,
por causa de sua natureza interiormente pensativa e agradável, você sente que
é um pouco responsável pelas coisas que estou dizendo sobre você. Talvez se
você tivesse tentado mais ou feito algo diferente, então eu não estaria dizendo
essas coisas. Não te enganes. O que você fez ou não fez é irrelevante.
Farei qualquer coisa para manchar seu nome. Ao aceitar a culpa, você está
me permitindo exercer mais controle sobre você e mais uma vez me dando
combustível. Ignore as divagações selvagens e desagradáveis de alguém que é
bagunçado.
Certifique-se de passar tempo com aqueles que estão do seu lado.
Isso lhe dará validação e força. Não se preocupe com a tarefa impossível de
convencer aqueles que nunca o ouvirão e, em vez disso, tenha o apoio daqueles
que estão aliados a você. Você vai se sentir melhor consigo mesmo e isso vai tirar
sua mente do que estou dizendo sobre você.
Não tente se vingar do que estou dizendo. você não terá sucesso e
Eu quero uma reação sua. Você está simplesmente me dando mais
combustível ao responder ao meu antagonismo. Eleve-se acima dele.
Se a natureza da difamação for particularmente desagradável e
faz por meio de mídia social, você pode considerar denunciar esse
comportamento ao provedor relevante ou até mesmo à polícia para que as
medidas apropriadas possam ser tomadas. Embora esta seja uma opção, dando-
me alguma forma de atenção e reação, você pode encontrar uma maneira melhor
simplesmente ignorando o que estou fazendo. Pessoas honestas não vão acreditar
em mim e aqueles que acreditam no que eu digo não vale a pena ficar chateado.
Eu odeio ser ignorado e esta é uma grande oportunidade para você fazer exatamente
isso.
te obcecando
Fazer com que você fique obcecado é outro dos nossos métodos de controle. você vai examinar
cuidadosamente as coisas que eu disse e fiz e você tentará resolvê-las.

Você analisará seu próprio comportamento para tentar descobrir se algo que você
fez causou essa reação em mim. Você se torna ansioso, hipervigilante, sente-se
preso e confuso. É um total desperdício de seu tempo e energia, mas você acaba
fazendo isso com a maior facilidade. Porquê é isso?
Você está programado para querer saber por que as pessoas fazem o que fazem. Você
obtém prazer, de forma completamente saudável, em entender o que motiva as pessoas.
Isso permite que você faça o que faz de melhor; preocupando-se com eles, interessando-
se por eles, derivando alegria de sua alegria. Tudo isso é muito admirável. Infelizmente,
sabemos que seu desejo por respostas e compreensão pode levar a uma obsessão por
detalhes. Você precisa entender por que agimos da maneira que agimos. Por que
fizemos essa observação?
O que estava por trás desse comentário? Por que não te liguei? Você notou que
estou com uma paixão antiga e você precisa saber se somos apenas amigos ou se há
algo mais sinistro acontecendo? Nós o empurramos para esse estado de obsessão
por relacionamento porque o condicionamos a adivinhar nosso comportamento. Se eu
fizer isso, ele vai ficar com raiva? Se eu fizer isso, você vai gostar? Às vezes (antes
de sua participação comigo) você fez coisas e nove em cada dez vezes você obteve a
resposta esperada. Isso porque eram pessoas sensatas e saudáveis. Mas então eu vim.
Você pode querer voltar ao capítulo anterior onde escrevi sobre lógica e manter esses
comentários em mente ao considerar esta seção.
Minhas reações às coisas que você fez nunca pareceram ter qualquer base lógica, não
é?
Tive um acesso imediato de raiva quando você pegou a última fatia de pão (embora
eu já tivesse comentado que estava cheio). Essa reação não fazia sentido. Eu lhe
disse que estava cheio, dando a entender que não queria mais, e você também sabia
que eu tinha várias fatias a mais do que você, sugerindo que talvez eu não tivesse
direito à última fatia. Não no meu mundo. Minha reação exagerada a um assunto trivial
faz você começar a me adivinhar. Acho que ele está dormindo, então se eu lhe trouxer
uma xícara de chá e acordá-lo ele vai ficar bravo. E se ele não está dormindo e está
esperando uma xícara de chá na cama, então ele vai ficar bravo comigo por não tomar?
Se eu for verificar se ele está dormindo ou esperando por uma xícara de chá e perturbá-
lo, ele ficará com raiva. Isso soa familiar para você? Se você se perguntasse como era
antes de mim e lesse que é assim
você vai acabar se comportando, você vai balançar a cabeça e rir. Mas isso acontece.
Sempre acontece.
Ao fazer você adivinhar nosso comportamento, também o conduzimos ao
caminho da obsessão em tudo o que acontece em nosso relacionamento. Você se torna
hiper vigilante, tentando ler os sinais e entender o que realmente está acontecendo. Isso
é exaustivo e, em última análise, infrutífero.
Há outra razão pela qual gostamos de engendrar em você o comportamento de
obsessão. Sim, você nos alimenta, esse é o nosso objetivo principal, mas também se você
está gastando seu tempo tentando descobrir o que está acontecendo e descobrir as coisas,
você não está chegando a lugar nenhum. Você não está tomando nenhuma ação e está preso
no mesmo lugar. Nós gostamos disso. Isso significa que podemos continuar com o que
queremos fazer com o pleno conhecimento de que você ainda estará sentado lá tentando
descobrir se nosso último comentário sobre "precisar passar mais tempo com seus amigos" foi
um empurrão mortal para o relacionamento. Nós queremos que você fique sentado aí,
obcecado,. ansioso e em êxtase.
Não queremos que você descubra as coisas. Não queremos que você aja.
Ao abordar meu uso de obsessão, você precisa manter o seguinte em mente.
1. Entenda que, quando você está fazendo isso, está inconscientemente

alimentando sua afeição por mim. Pensar repetidamente em mim e por que fiz ou disse
algo faz com que você aumente sua afeição, já que você é quem você é. Você não sente
como afeto porque a ansiedade engole esse sentimento. Isto é o que está acontecendo sob a
preocupação.
2. Recupere a perspectiva. O fato de eu ter ido embora sem me despedir realmente

importa? Antes você teria dado de ombros e não se importaria com isso. A erosão gradual e
constante de sua capacidade de lidar com isso leva você a se preocupar que isso possa
significar que estou descontente com você. Mas isso pode não ser verdade. Você poderia
tentar descobrir me ligando para perguntar, mas então você está se colocando em minhas
mãos. Eu fiz isso de propósito porque eu sei que você está se perguntando o que isso
significa. Sabemos que você é obcecado e jogamos com isso como parte de nossa
manipulação de você. A ideia de que você está sentado em casa ou no trabalho, se
preocupando com essa falta de despedida nos faz sentir poderosos. Veja o efeito que temos
em você ao pular um simples adeus. Se você nos ligar para
perguntar, está nos dando ainda mais atenção e adoramos. Pare por um momento
e pergunte a si mesmo: "Isso realmente importa?"
A resposta será invariavelmente não.
3. Pergunte a si mesmo o que estou alcançando ao fazer isso? Se você está analisando
algo que você disse ou fez, isso já aconteceu. Não pode ser alterado. Continue. Meu
cara e eu nunca ficamos sentados preocupados com o que aconteceu. Consideramos
essa introspecção e reflexão regulares como trabalhosas e improdutivas. Nós temos que
seguir em frente. Sempre em frente. Você está sentado no passado que é completamente
inútil. Se você está examinando meu comportamento, lembre-se de que tentar entender
meu cara e eu é uma tarefa difícil e muitas vezes infrutífera. A lógica é jogada pela janela.
É melhor você gastar seu tempo lendo este livro e outros semelhantes do que tentando
nos entender por conta própria.
4. Encontre um amigo direto "sem sentido" para agir como seu filtro. Sempre que quiser
examinar algo que fiz, fale com essa pessoa. Eles não vão acalmá-lo como alguns outros
amigos vão te ouvir e discutir com você (qual é o sentido disso?) Você pode protestar,
mas eles não vão entretê-lo discutindo outra palavra. Certifique-se de estar se dirigindo a
essa pessoa e não a alguém que permitirá que você se sente e examine tudo.
5. Seguindo o ponto anterior, também não fique obcecado com outros amigos
que ficam felizes em permitir que você o faça. Você está ignorando o amigo que
mencionei no ponto quatro acima e desfazendo seu bom trabalho.
Além disso, esses amigos não estão ajudando você. Eles têm as melhores intenções.
Eles se sentam e ouvem você, oferecem conselhos e simpatizam com você. Eles vão
gostar de tentar entender meu comportamento. Eles estarão esperando que você se
sente com eles ou ligue para eles e diga:
"Ele fez x, o que isso significa?". Eles querem que você venha até eles com a
próxima peça do quebra-cabeça. Por mais que eles queiram te ajudar, eles
também estão ganhando algo com essa situação sendo perpetuada e não te ajudando.
Não ligue para esses amigos.
6. Você formou o hábito de ficar obcecado e realmente sente prazer em fazê-lo, pois
isso lhe dá algo para conversar com um amigo que o incentiva. Mesmo que isso lhe
cause ansiedade, você se tornou dependente de recorrer a um amigo ou ficar na frente
de um espelho falando consigo mesmo. Você gosta de fazer isso enquanto espera
encontrar uma resposta, porque, como mencionei no início desta seção, você precisa
de uma resposta que faça sentido.
Eu vou te dizer novamente, nós não operamos normalmente ou logicamente. Você
não encontrará uma resposta que satisfaça sua necessidade de lógica e compreensão,
então não perca tempo e energia tentando encontrá-la.
7. Se você achar que acabar com a obsessão é muito difícil, disciplina-se para passar
apenas quinze minutos por dia pensando em minhas ações. Esta zona deve ocorrer à
mesma hora todos os dias e com o mesmo período de tempo definido. Se você estiver
obcecado fora da zona, deve parar e reservar a atividade para o tempo previsto. Com
o tempo, reduza o tempo permitido para a obsessão até que se torne zero.
8. Preencha seu tempo com outras coisas para reduzir o tempo de obsessão.
9. Treine-se para perceber que começou a ficar obcecado e depois treine-se para
fazer outra coisa. Isso leva tempo e disciplina, mas você deve fazê-lo.
10. Evite qualquer tipo de comportamento de perseguição que você acha que vai te
dar respostas. Especialmente evite o hábito de cyberbullying. Isso apenas alimentará
sua obsessão e você provavelmente verá algo que a traz à tona.
mais perguntas do que respostas.
11. Por que você está tentando se tornar um especialista em entender alguém que te
machuca? Não seria melhor gastar esse tempo com você, em vez de mim?
tratamento silencioso
Este é um método básico de manipulação que usamos. É devastador em seu efeito,

pois o deixará confuso, abandonado, isolado e uma pessoa totalmente mudada.
Enquanto você já foi vivaz e franco, essa forma sistemática de abuso deixou você
uma casca rachada de uma pessoa que não quer mais sair e fazer qualquer coisa. Da
maneira mais óbvia possível, simplesmente ignoramos você. Muitas vezes fazemos isso
deixando você e indo para outro lugar, geralmente sem lhe dizer onde, não conseguindo
entrar em contato conosco. Podemos aplicá-lo de outras maneiras, por exemplo, falando
com outras pessoas ao telefone, mas recusando-nos a falar com você. Ou em uma reunião
de família, falaremos com todas as pessoas dessa família, exceto uma. Uma das maneiras
mais eficazes que usei foi organizar um jantar especial em um ótimo restaurante. Minha
vítima estava animada para sair e estava ansiosa por isso. Uma vez que nos sentamos, eu
não falei. Estou com o coração tão frio que eu poderia sentar lá enquanto ela olhava para
mim com descrença e
uma angústia crescente enquanto eu me sentava e olhava para ela sem dizer nada.
Eu sabia que a vítima em questão não causaria uma cena e, portanto, ficaria presa
tentando fingir para aqueles que nos serviam e comensais próximos que não havia nada
de errado, enquanto ela sussurrava para mim perguntando o que estava errado e o que
era? ela havia dito? As pessoas para quem eu fazia isso sempre saíam do restaurante em
prantos e assim garantiam uma enorme dose de combustível. Comportamento horrível, eu
sei, mas preciso desse combustível.
É massivamente eficaz. Adoramos porque é preciso tão pouco esforço para fazê-lo,
mas tem um impacto tão grande, porque enquanto você considera o silêncio
irritante, a razão pela qual estamos fazendo isso com você é o que causa mais
consternação. Lá está novamente; a necessidade do empata saber.
Por que usamos o tratamento do silêncio? Existem várias razões para fazer isso
• Queremos que você preste mais atenção em nós perguntando o que está
errado • Usamos isso como uma forma de manipulação para fazer você fazer algo que
queremos • Queremos prejudicá-lo, desequilibrando-o e confundindo-o sobre por que
tratamos você desta forma • Perdemos o controle de uma discussão e esta é a única
maneira que sabemos como recuperar o controle. Na verdade, estamos de mau humor
como uma criança • Queremos evitar a responsabilidade por uma situação. Se não
discutirmos com você, não somos responsáveis por isso • Limites de teste. Queremos
ver até onde podemos empurrá-lo
No contexto de um relacionamento, nosso tratamento silencioso se manifesta de duas

maneiras. Em primeiro lugar, pelo desdobramento do que é um silêncio presente.
Ficaremos em casa com você, mas não falaremos com você. Freqüentemente, nós o
sujeitaremos a um olhar frio e duro (adicionando alguns
bullying na mistura) e ficaremos em silêncio. Falaremos com outras pessoas por telefone,
com outros membros da casa e com quem frequenta a casa para exacerbar o tratamento
que dispensamos a você. O segundo tipo é o silêncio ausente.
É aqui que vamos sair de casa e ir ficar em outro lugar. Pode ser que eu tenha mantido
uma propriedade apesar de morarmos juntos ou passar a maior parte do tempo em sua
propriedade, para ter um refúgio para onde voltar. Posso ter lhe dado as chaves desta
propriedade, mas vou me certificar de trancar a porta para frustrá-lo. Eu terei desaparecido
e você não saberá para onde fui. Isso é projetado de propósito. Você acha que pode entrar,
mas eu vou impedi-lo e assim aumentar seu sentimento de desamparo. De alguma forma,
é mais fácil lidar com o silêncio ausente. Assim que você perceber que estou voltando (veja
meu comentário abaixo), você poderá continuar sem minha presença espectral pairando
sobre você.
Por outro lado, se mantenho um silêncio presente, é muito desgastante estar no mesmo
lugar com alguém que não fala com você, ou foi isso que testemunhei.
Como então lidar com o nosso tratamento silencioso de vocês?
1. No início do tratamento do silêncio, você pode nos indicar que sabe o que estamos
fazendo e nos convidar a discutir isso com você. Se estivemos em casa consigo, pode
falar connosco de uma forma calma.
Isso não está nos dando uma reação emocional. Se estivermos ausentes, envie-
nos uma mensagem de texto ou deixe um recado na porta. De qualquer forma, faça isso
apenas uma vez. Você terá cumprido seu senso de obrigação de se comportar como uma
pessoa emocionalmente madura e se sentirá melhor por isso. Ela não pode então
(legítimamente, embora claro que ainda possamos tentar) ser acusada de não se importar.
É improvável que isso pare o tratamento silencioso, mas pode acontecer de tempos em
tempos. Se isso não acontecer, então você pode ficar tranquilo sabendo que você reagiu
da maneira mais adequada para tentar resolver o silêncio, sem nos dar a reação emocional
que desejamos. Se o silêncio persistir, é hora de passar para as próximas etapas.
2. Ignore-nos. Se você continuar como de costume, vemos instantaneamente que o

tratamento do silêncio não funcionou. Claro que podemos mudar para uma forma diferente
de manipulação, mas como queremos uma reação sua e não
não provocamos nenhum então, vamos parar de fazer isso. Conseqüentemente, se

ficamos em casa com você e não estamos falando com você, mas com os outros, não perca
a paciência mostrando-nos a angústia. Em vez disso, aja como de costume. Se estivermos
ausentes da casa, verifique se estamos seguros. Se isso te acalma, então faça isso e espere
até que voltemos para você. Não fique tentando entrar em contato conosco.
Ao enviar mensagens de texto, postar nas redes sociais, ligar no telefone e tentar
se ver, você está nos alimentando. Isso só nos fará prolongar o tratamento do
silêncio.
3. Entenda que estamos usando para testá-lo e voltaremos. Em comum que, como acontece
com as pessoas normais, você não gosta de uma situação em que não sabe o resultado. Se
você não tem ideia se eu vou ou não voltar para você, isso vai te causar ansiedade.
Entenda que retornaremos. Precisamos obter combustível de você. Como você é a pessoa
que escolhemos, você é a maneira mais óbvia e fácil de obter esse combustível. Nós temos
que voltar para você e nós o faremos. Você pode se sentir desconfortável, pois parecerá que
está se aventurando no desconhecido, mas estaremos de volta.
4. Tenha em mente que gostamos de ultrapassar os limites. Se a primeira luta contra

a evasão escolar durou uma semana antes do retorno, a segunda luta provavelmente
durará mais de uma semana. Fazemos isso porque, se você aprender com a experiência,
será capaz de dizer a si mesmo: "Oh, ele se foi há uma semana. Ele se foi de novo; voltaremos
em uma semana, eu acho". irá propositadamente prolongar o tratamento do silêncio através
da ausência para além de uma semana do que na fase inicial, a fim de fazer você pensar que
não voltaremos desta vez, pois o período de ausência foi maior. Esta é outra tática projetada
para você correr para tentar nos recuperar e, por sua vez, nos fornecer o combustível tão
necessário.
5. Não nos desafie ou perca a calma. Isso é o que queremos ver acontecer e isso só vai
endurecer nossa determinação de continuar o tratamento do silêncio.
6. Não tente descobrir o que está errado. Não há nada de errado que você possa consertar
porque não é algo que você fez que mereça esse tipo de resposta. Em minha mente vou
sentir um pouco que são truques seus (muitas vezes mais imaginados do que
real) ou será uma resposta totalmente desproporcional a um evento real (como

encontrar migalhas na manteiga causando uma grande reação).
7. Não nos acalme nem nos aplaque. Queremos isso e, como eles estão nos dando
o que queremos, continuaremos a fazê-lo por mais tempo e repetidamente, conforme
for eficaz.
8. Não recorra à ajuda de outros para tentar nos persuadir a falar com você.
Isso é combustível para nós, mas também o usaremos como um bastão para bater
em você quando voltarmos a repreendê-lo por envolver outras pessoas em nosso
caso. Fora de casa, geralmente não queremos que as pessoas saibam que estamos
fazendo isso com você, pois prejudicaria nossa imagem perfeita, por isso garantiremos
que qualquer passo que transmita essa mensagem seja recebido com uma reação
feroz quando retornarmos e/ou quando voltarmos a falar com você.
9. Use o tempo em que estivermos ausentes, caso optamos por um silêncio ausente
para focar em você. Reúna um pouco de força e aproveite a pausa.
10. No caso de pessoas normais que podem ter escolhido o silêncio como forma de
lidar com uma situação difícil, muitas vezes é sugerido que você ofereça um ramo de
oliveira para que elas possam descer do silêncio sem perder a face, caso contrário,
elas podem sentir que eles não têm para onde ir e, portanto, são forçados a continuar
em silêncio. Isso não vai funcionar conosco. Encararemos qualquer tentativa (não
importa quão bem estruturada e bem intencionada) seja uma fraqueza de sua parte e
equivalente a nos dar atenção. Evite fazer isso.
11. Não pense que nenhuma súplica ou ato dramático nos tirará de nosso silêncio.
Se você se machucar na tentativa de nos comprometer ou ameaçar fazê-lo, não
funcionará. Você não está apenas nos dando combustível, mas não sentimos empatia
por sua situação. Em vez disso, usaremos seu comportamento para validar o nosso.
“Sim, eu não estava falando com ela porque ela ficava me incomodando. Esta louca.
Veja o que ele acabou fazendo, é de se admirar que eu tenha ido embora?"
12. Quando nos envolvermos novamente com você (e o faremos) em

relacionamentos saudáveis, você será encorajado a discutir o que aconteceu e
responsabilizar a pessoa que está dando o tratamento do silêncio por seu
comportamento. Não vale a pena tentar isso conosco, pois negaremos que fizemos
algo errado e transferiremos a culpa para você. Não adianta se envolver. Não importa
o quanto você queira apontar para nós o quão imaturo e patético nosso silêncio tem
sido e quão doloroso é esse comportamento quando agimos
Assim, para desarmar a eficácia desse comportamento, você deve resistir ao desejo de se
envolver dessa maneira. Aja como se nada tivesse acontecido. Isso nos incomodará, mas
também nos mostrará que o ato de adotar o silêncio não funciona com você, no início,
durante e na conclusão. .
Onipresença
A onipresença é uma técnica de manipulação particularmente insidiosa que eu uso. É

diferente de outras formas de manipulação, pois é um legado duradouro de nosso
relacionamento e está incorporado em sua vida. Ele se ativa e é eficaz, quer eu tenha
descartado você ou você tenha decidido me deixar. Meu objetivo é sempre chamar sua
atenção e, portanto, combustível. Para conseguir isso, preciso que você pense em mim com
frequência e repetidamente. Quando eu amo te bombardeei, fiz isso aparecendo com a maior
frequência possível, enviando mensagens de texto, ligando para você no telefone e enviando
mensagens através das mídias sociais. Toda vez que eu "apareci", você pensava em mim
para se condicionar a pensar em mim e nada mais. Já que eu sei que estou na sua cabeça,
então isso vai me alimentar enquanto você está me dando atenção.
Também apela ao meu senso de onipotência e me torna poderoso.

Com a Onipresença , garanto que eu apareço onde quer que você olhe e vá. Tenho
enraizado minha presença em todas as facetas de sua vida desde o momento em que te
conheci. Eu deliberadamente me certifico de que esteja associado a todas as melhores
lembranças e momentos de felicidade. É responsável por uma memória eufórica. Você ouvirá
uma música em particular e se lembrará imediatamente daquela vez em que nos abraçamos
enquanto uma tempestade trovejava no céu e você se sentia seguro e cuidado. Quando você
ouvir aquela música novamente, aquele momento maravilhoso imediatamente surgirá em
seus pensamentos e você sentirá aquela onda familiar de prazer. Quando você for descartado,
você reviverá essas memórias para se sentir melhor, lembrando as partes douradas do nosso
relacionamento. Toda vez que você fizer isso, ficará mais difícil escapar de seu efeito. Você
terá que assumir a responsabilidade por seu próprio desejo de continuar mergulhando nesses
momentos. Você ficará viciado em fazer isso porque se sente deprimido e chateado,
e você procura qualquer coisa que faça você se sentir melhor, mesmo que seja
apenas por um momento, é um alívio da dor. Permitindo que você caia na memória eufórica
quando for acionado, em última análise, só piorará a dor.

Se você decidiu se afastar de mim, quero que experimente esse sentimento de
lembrança eufórica. Você pode ser capaz de se disciplinar para não se sentar na
contemplação de nossos maravilhosos momentos juntos, negando assim a
ocorrência dessa memória eufórica. Para neutralizar isso, preciso que a sensação
aconteça sem que você perceba. Portanto, associo-o a cheiros, sons, gostos e visões.
Para onde quer que você olhe, você será lembrado de mim e você será automaticamente
lembrado de uma sensação de euforia ao sentir o cheiro da minha loção de barbear
novamente e isso faz você se lembrar de como era tão bom quando você costumava deitar
a cabeça no meu peito. É um método realmente poderoso de continuar a manipulá-lo. É
feito para que, quando eu decidir tentar te pegar de novo, você fique muito mais suscetível
quando eu fizer isso. Além disso, sei que você será afetado por esse método de
manipulação. Você estará pensando em mim e isso me fornecerá combustível, poder e
onipotência.
Lidar com a onipresença é especialmente difícil, pois está sempre ligado a coisas
boas e agradáveis. Você terá que fazer alguns sacrifícios para impedir que funcione.
Não se trata de me evitar (que vem sem contato), mas de remover qualquer coisa que
possa desencadear uma memória de mim e, portanto, uma memória eufórica de mim.
Algumas dessas etapas podem não ser práticas para você ou são financeiramente
proibitivas e, nesses casos, você pode tentar obter um efeito semelhante de me remover
do cenário ou alterar o cenário para que fique menos inclinado a se lembrar de mim. Em
outros casos, trata-se mais de ser implacável em sua necessidade de expurgar minha
presença de sua vida.
Não há espaço para sentimentos. Tudo deve ser feito para permitir que você combata
essa técnica manipuladora.
• Fotografias. Queime todas as fotografias em que apareço. Exclua-os de todas as redes

sociais, telefones celulares, PCs, laptops e tablets. Sim, você pode ficar incrível nessa
foto comigo (tenho certeza que você pode alterá-la para que você esteja na foto e eu não).
Ao remover as fotos, diga "Estou removendo você (diga meu nome)" e esse processo de
me exorcizar de uma parte visual de sua vida será emocionante. • Todos os presentes,
lembranças, mensagens, cartas e aqueles bilhetinhos que tantas vezes enviamos uns aos
outros devem ser removidos. queimá-los,
triturá-los e se livrar deles. Sempre que possível, venda certos itens e você
ganhará a maior satisfação de ter ganhado um pouco de dinheiro com isso
também. • Não caia na armadilha de pensar que você está mostrando força
por ainda usar uma pulseira que eu comprei para me mostrar que você pensa mais
na pulseira do que eu.
Isso não vai funcionar. Vou olhar para a pulseira e pensar: "Ah, ela ainda está
usando. Ela não aguenta se separar dela. Ela obviamente ainda pensa em mim.",
a oportunidade de atrair você de novo. Você precisa ser implacável. • Pare de ir
aos lugares que fomos juntos. Não importa que eles sirvam ótimas pizzas, muitos
outros lugares fazem isso dessa maneira. Veja como uma oportunidade de criar
novas memórias em novos lugares. • Considere sair por um fim de semana
prolongado ou uma semana para redefinir sua rotina. • Mais uma vez, não fique
tentado a ir a esses lugares com alguém novo ou mesmo sozinho para provar a si
mesmo que pode fazer isso sem mim. Estarei verificando os lugares que
costumávamos sair para ver se posso vê-lo lá (especialmente se você tentou se
afastar de mim) para tentar atraí-lo de volta e me fornecer mais combustível .
Consequentemente, tudo o que você está fazendo é me dar combustível e sugerir
que eu possa arrastá-lo de volta para mim. Vou entender que você não pode parar
de ir lá porque lembra muito de mim. • Música. Elimine músicas "especiais". Vender
os CDs. Livre-se das paradas musicais. • Não tenha uma conexão comigo através
das redes sociais. De um modo geral, você deve desativar sua mídia social para
escapar de mim, porque é um método tão poderoso de permitir que eu acompanho
você e tente me comunicar com você. • Pare de falar de mim. Se alguém mencionar
meu nome, diga educadamente que você não fala mais sobre mim ou me considera
e mude de assunto. Seus amigos mais próximos provavelmente terão feito isso
automaticamente e outros amigos e conhecidos logo aprenderão a fazer isso
também. • Quando um aniversário se aproxima, certifique-se de ter se organizado
para fazer outra coisa, totalmente sem relação comigo e com pessoas que o
manterão entretido e distraído. Em pouco tempo as datas passarão sem você
perceber. • Remova filmes e livros que atuam como gatilhos. Vendê-los. Não os
veja novamente. Mude o canal se eles aparecerem na televisão inesperadamente.
• Remova qualquer fragrância ou odor associado a mim. A maioria terá sido minha, mas
talvez você tenha alguns cujo cheiro me coloque imediatamente no quarto - pode ser gel
de banho, uma vela perfumada ou ambientador.
Altere-os e experimente alguns novos. •
Talvez você possa considerar mudar de emprego se trabalharmos na mesma
empresa ou negócio. Naturalmente, esta é uma mudança significativa para você, mas se
você sente que minha presença permanece no local de trabalho (mesmo que eu não
trabalhe mais lá) e você consiga fazê-lo sem muita dificuldade, mude de emprego. •
Mudança de casa. Se vivermos juntos, você se lembrará de que me sentei em uma
determinada cadeira, fiquei em uma determinada janela ou fui ao banheiro. Este também
é um passo drástico e pode não ser prático, mas se isso ajudar você a limpar minha
memória e evitar gatilhos, recomendo que você faça isso também. Se mudar de casa não
for uma opção, considere reorganizar os móveis para fazer os quartos parecerem
diferentes, comprar móveis novos, comprar almofadas e colchas diferentes e/ou redecorar.
Fazer essas mudanças acentuará a sensação de recomeço e o descarte de um antigo
ambiente tóxico. Manter-se ocupado selecionando cores e tecidos também o distrairá de
pensar em mim e, eventualmente, de ver meu fantasma em sua casa. • Evite socializar
com pessoas que você sabe que estão conectadas a mim. Você também pode eliminar
um ou dois dos meus tenentes ao mesmo tempo.
Além de remover o maior número possível de gatilhos para extinguir ou diminuir minha
onipresença, você também pode tentar diluí-la. Ao entrar em novos relacionamentos, fazer
atividades diferentes e fazer novos amigos, você estará eliminando esses gatilhos. Você
também vai se distrair com essas coisas novas. É menos provável que você encontre
gatilhos nesses novos locais e poderá lidar melhor com os poucos que surgirem no seu
caminho.
No entanto, abordar a onipresença dessa maneira não é uma solução completa, pois
sempre existe o risco de uma determinada música tocar em segundo plano quando você
for a algum lugar ou for tocada no rádio. Sim, você pode desligar o rádio ou sair do lugar
onde está tocando, mas então a memória terá ressuscitado. A vantagem que você tem é
que, aplicando as técnicas listadas acima, você poderá diminuir o
quantidade de memórias eufóricas às quais você está sendo submetido. Isso significa
que terá menos efeito. Além disso, como você não está sujeito a ela com tanta
frequência, poderá construir sua própria resistência a ela, portanto, se for exposto
inadvertidamente a algo que desencadeou a memória eufórica, estará menos inclinado
a cair e ficar exposto a ele, e assim você agiria para combatê-lo.
Altere seu ambiente através de novas aquisições e remoções implacáveis e você terá
sucesso em diminuir e eventualmente escapar de meus tentáculos que se estendem
pela onipresença.
trazendo o passado
Gostamos de fazer isso como um método de negação e deflexão. Lembre-se de que,

em qualquer discussão, nunca aceitaremos qualquer responsabilidade pelo que dissemos
ou fizemos. Acreditamos que não somos responsáveis perante ninguém e não
Não temos culpa de nada. Para preservar essa mentalidade, mesmo diante de um
fato incontestável, procuraremos partir para o ataque e transferir o foco da culpa para
você. Um método de fazer isso é trazer à tona o passado. Também implementamos esse
método para que você saiba que qualquer coisa que você faça ou diga pode e será usado
contra você no futuro.
É um método adicional de controle e é feito para garantir que você esteja pisando em
ovos.
Somos especialistas em lembrar tudo o que você fez que achamos ofensivo. Nosso
poder de lembrar é formidável quando se trata de você e seus delitos (mas
surpreendentemente menos quando se trata de lembrar de algo que fizemos ou algo
importante em sua vida). Trazendo o passado
vamos a: -
• Ressuscite a "maior" falha ou problema que você causou.
que estamos fazendo foi realmente resolvido. Se pudermos usá-lo para culpá-lo,
vamos desenterrar e jogar na sua cara.
Como você deve lidar com isso?
1. Não participe da acusação. Como qualquer pessoa empática, você gosta que as coisas
sejam corretas. Você não gosta de ser acusado de algo que você não fez, achando que é
irrelevante, você já se desculpou e foi expiado. Você fica muito ofendido se isso for
mencionado. É exatamente por isso que fazemos isso, pois você sempre luta para evitá-lo,
liderando sua cruzada para estabelecer a correção. Você fica tão distraído ao se defender
que perde de vista a parte original da discussão (parte do plano) e é arrastado para uma
discussão sobre seu comportamento. Resista ao impulso de responder a ela.
2. Não responda de forma agressiva. É isso que nós queremos. Uma reação.
Uma das minhas ex-namoradas
dizia: "Sei que você ainda está preocupado com esse ponto, mas esse não é o
problema" de maneira calma e educada e, em seguida, dirige a discussão.
discussão do tópico anterior.

Se você responder com comentários como
"Oh Deus, não aquela velha castanha"
"Sério, isso foi há dez anos?"
"Aqui vamos nós de novo, quantas vezes eu tive que pedir desculpas por vender sua coleção de
bolinhas de gude, elas não valiam muito de qualquer maneira."
"Isso mesmo, arraste o passado, você sempre faz isso quando sabe que estou certo."
Você está mostrando que nos tem sob sua pele com a maneira como responde, com as mãos
nos quadris e os lábios franzidos. Isso vai nos ajudar a mantê-lo abastecido.
3. Pare de tentar. Outro amigo meu diria:
“Discutimos e resolvemos. Agora vamos resolver esse problema” e depois voltamos

diretamente ao tópico relevante. Ao evitar qualquer crítica ou ressentimento quando trazemos à
tona o passado e, em vez disso, nos bloqueamos com firmeza e calma, podemos ver que não
estamos obtendo nenhuma reação de você.
4. Quando eu tiver inventado algo, novamente se você reagir declarando
"Que diabos você está falando, você está inventando isso? Você sempre faz isso.
Você está me dando a reação que eu quero. Você precisa abordar essa tentativa de provocá-lo
de maneira firme e controlada. A namorada mencionada acima, acho que Paula, costumava
responder dizendo "Não estamos discutindo agora é só discutir..." e depois continuava o tópico.
Ao negar a validade do que eu disse ao não participar, você tira a energia da situação.
5. Se necessário, encerre a conversa e explique que está claro que uma discussão
significativa não pode ocorrer. Faça isso de maneira razoável e depois aponte que você precisa
sair para atender a algumas tarefas, sem dar a impressão de sair abruptamente, sem nos dar a
satisfação de ter nos dado a reação que queríamos. Em vez disso, se você encerrar a discussão
inútil de maneira sensata, a energia se dissipa e não conseguiremos o que queremos.
Lembraremos disso e, portanto, teremos menos probabilidade de implantar essa técnica em você
no futuro.
Violações de Limite
Nosso enorme senso de direito significa que acreditamos que podemos fazer o que
quisermos, ir aonde quisermos e tratar as pessoas da maneira que acharmos melhor, sem
qualquer preocupação de repercussão. Isso reforça que não valorizamos você de forma
alguma, diz que o que é seu também é nosso e que você não pode reclamar de tal
comportamento, pois não tem validade.
Era nosso para começar, então por que você está reclamando? O roubo doméstico é um
exemplo clássico de como violamos os limites. Pegaremos um recurso compartilhado e o
apropriaremos inteiramente para nossas necessidades, sem nenhuma consideração por
qualquer outra pessoa da casa. Um exemplo seria gastar o orçamento de comida em uma
noite ou beber todo o refrigerante para que ninguém mais possa beber mesmo que seja um
dia quente. Se você reclamar sobre isso, nós lhe daremos um olhar vazio. Pertencia a nós,
então como você pode nos criticar por isso? Ah, sim, você gosta de ter a chance de nos
criticar, não é? Este é apenas um comportamento típico de você, me achar culpado quando
você é o único culpado. Vamos diretamente para a troca de culpas depois de termos
ultrapassado todos os limites.
De que outra forma essas violações de limites se manifestam? • Intrusão

em sua privacidade • Interrompê-lo quando você pediu para ficar sozinho •
Quebrando a confidencialidade e revelando segredos quando nos pediram
para não fazê-lo • Flertar com as pessoas mesmo que você tenha nos pedido para não
fazê-lo • Ouvir música
cabeçaalta quando você explicou para nós que você tem uma dor de
Não reconhecemos limites nas relações interpessoais. Aproximamo-nos

demasiado das pessoas, colocamo-nos "no seu espaço" e
beijamos nos lábios quando não é apropriado fazê-lo. Não reconheceremos qualquer
falha de nossa parte em fazer isso. Abrimos seu e-mail, lemos seus e-mails, ouvimos suas
conversas e aparecemos como convidados em determinados eventos em que ficou claro que
não éramos bem-vindos. Com a pele de rinoceronte resistente que desenvolvemos nesses
casos, estacionamos nosso tanque em seu gramado, andamos pela sua casa com nossas botas
enlameadas e pulamos em sua cama com um sorriso e um aceno. Se você fizer algum
comentário sobre esse nosso comportamento, a pele do rinoceronte de repente se tornará fina e
nos sentiremos mortalmente prejudicados. É muito chato e nos sentiremos degradados e
menosprezados.
As pessoas transmitem limites verbalmente dizendo não, sim ou ok, por exemplo.
Eles também comunicam limites não-verbalmente por meio de tom, expressão facial, gestos
com as mãos e postura. Isso mostra a natureza pervertida do nosso comportamento porque,
como já expliquei em posts anteriores, somos mestres na leitura da linguagem corporal. Caso
você estabeleça e tente manter um limite com o uso de sinais não verbais, nós o veremos, mas
o ignoraremos.
Além disso, temos prazer em estabelecer limites para você. nós temos um ótimo
precisa controlá-lo e usaremos a configuração de limites como um método para fazê-lo.
Você não pode ir a certos lugares, você não pode sair depois de um certo tempo, você não
pode socializar com um determinado grupo e assim por diante. Ao definir as regras e
estabelecer limites para você, estamos controlando você e impedindo que você nos encurrale.
Nossa hipocrisia em estabelecer esses limites rígidos para você, ao mesmo tempo em que
ignoramos descaradamente quaisquer limites que você possa estabelecer para nós, também
é projetada para provocar uma reação sua.
Por que estamos fazendo isso? Como em tudo, é nossa necessidade de combustível, mas
o que está por trás dessa ação? É porque não o reconhecemos como uma pessoa por
direito próprio. Você é apenas uma extensão de nós mesmos e, portanto, consideramos
qualquer coisa sua e tudo seu como pertencente a nós. Não reconheceremos acordos ou
protocolos porque não somos responsáveis perante ninguém. Essa incapacidade de ver outra
pessoa, juntamente com nossa falta de responsabilidade, significa que somos invasores
fundamentais.
Lidar com nossas violações de limites é difícil porque, na maioria dos casos, é muito difícil nos
impedir de fazê-lo. Em vez de tentar afetar nosso comportamento, você precisa ajustar o seu
próprio para minimizar o impacto de nossas violações. Isso se enquadra em dois campos
diferentes. O primeiro é
certifique-se de não fornecer uma reação emocional ao estupro.

De uma forma calma, você precisa nos explicar como o estupro faz você se sentir.
Por exemplo, você pode nos dizer o seguinte:
"Quando você lê meu e-mail e e-mails, me sinto desapontado e desvalorizado. Se
você continuar fazendo isso, providenciarei o envio de mais mensagens para outro
lugar e mudarei minha conta de e-mail."
Observe que, embora você faça referência a como se sente em relação ao nosso estupro,
você não o comunicou de maneira emocional. Esta é uma distinção fundamental. Nós nos
alimentamos de sua resposta emocional e não de uma resposta objetiva sobre suas
emoções. Você se sentirá satisfeito porque poderá se comunicar. Você também terá dado
um passo específico, novamente de forma racional. Esta etapa não está nos punindo (por
exemplo, se você nos disser que não preparará mais refeições para nós até parar de fazer
isso - consideraremos isso como uma punição injusta e ofenderá nosso senso de direito).
O passo que você deu é uma resposta fundamentada à violação. É improvável que
deixemos de fazer isso novamente, porque achamos que temos o direito de ler suas
mensagens, mas você estará totalmente justificado em tomar as medidas apropriadas na
próxima vez que violarmos essa fronteira.
A maneira ineficaz de responder seria: "Eu odeio quando

você lê meus e-mails e e-mails, você é um bastardo intrometido que tem que se
intrometer em tudo o que faço. Você simplesmente não se importa com minha privacidade,
não é?" fez isso enquanto gritava, então você criou vários problemas. Em primeiro lugar,
você nos deu uma resposta emocional, que é o que ansiamos. Segundo, você nos
insultou e nos culpou (um bastardo invasor destemido) e terceiro, você agiu de forma
acusatória (dizendo que não nos importamos). Não ouviremos a mensagem principal do
seu comentário, ou seja, que você está chateado com nossa violação de fronteira. Tudo
o que vamos focar é no seu insulto, na culpa e na acusação. Isso ofenderá nosso senso
de superioridade e nos fará reagir liberando uma torrente de raiva em sua direção. Sua
resposta pode parecer justificada, mas não terá efeito sobre nós. Pelo contrário, minha
classe e eu vamos agravar a situação culpando você por esse fato também.
O segundo método de minimizar o impacto de nosso

comportamento é, na verdade, tomar uma ação evasiva. Quando se trata de roubo
em casa, você deve considerar manter certo dinheiro separado e esconder itens que
estamos propensos a tomar como nosso em detrimento de outros.
o resto. Se você achar que temos o hábito de interrompê-lo quando você recebe
amigos, considere fazer a reunião em um lugar diferente que não conhecemos ou
fazer a reunião quando você sabe que faremos outra coisa. Embora ter que tomar
essas medidas signifique que você tem que trabalhar para nós, isso lhe dá uma
escolha. Ou você faz algo que talvez seja um pouco inconveniente, mas permite que
você evite uma violação de fronteira, ou você tolera que isso continue acontecendo
porque acredite, vamos continuar fazendo isso.
Pena
A piedade é uma técnica forte que usamos. Apele diretamente à sua natureza
empática. Não estamos gritando ou sendo exagerados, nem demonstrando
nenhum mal nesta ocasião. Em vez disso, estamos mostrando tristeza, dor e
desespero. Todas as coisas que sabemos que você gosta de curar e reparar.
Gostamos de usar a piedade como uma tática de
manipulação. É útil no contexto de quando o relacionamento está em andamento e é muito
útil para nós no que diz respeito a recuperá-lo em um estágio posterior.
Usamos a compaixão porque se você tiver pena de nós, não poderá nos ferir. Uma vez
que você é um indivíduo empático quando sente pena de alguém, você não pode agir que
irá machucá-lo porque isso é contrário às suas crenças centrais. Mais uma vez, sabemos
disso. Sabemos que você não resiste a ajudar as pessoas, que quer correr para ajudar
alguém em dificuldade e quer ajudar as pessoas. Você tem aquele desejo inexplicável de
ajudar.
Queremos que você sinta pena de nós. em um certo nível
sabemos o que realmente somos e aquela criatura assustada e fraca quer simpatia.
Não gostamos de contemplar esse estado de coisas e, em vez disso, nos apropriamos
de nossa autopiedade e a usamos como ferramenta para extrair de você o que sempre
desejamos; atenção. Estamos cientes de que estamos usando isso como um método de
controle. Podemos ligar e desligar a piedade tão facilmente quanto apertar um botão.
Somos especialistas em extrair compaixão dos outros para que você se junte
Festa de Piedade. Inteligentemente, como parte de uma campanha de difamação
contra você, diremos aos outros que você está nos prejudicando e tentando nos
derrubar. Outras pessoas vão sentir pena de nós e vão querer que você faça algo a
respeito. Isso coloca você sob uma pressão considerável porque
• Seu instinto primário é ajudar alguém em dificuldade •

Outras pessoas estão julgando você por seu comportamento, do qual você não gosta •
As pessoas sentem a necessidade de seguir a multidão e o comportamento dos outros.
Já que outras pessoas sentem pena de nós, você também sentirá.
Ao explorar essa dinâmica, estamos cientes de que você interromperá qualquer

comportamento prejudicial em que se envolver e atenderá às nossas necessidades.
Você deve estar ciente de que a pena é uma de nossas principais respostas
quando você opta por não aplicar nenhum contato conosco. Quantas vezes você se
pegou dizendo o seguinte?
"Senti pena dele estar sozinho, eu estava sempre lá para ele e ele estava
acostumado com isso."
“Vi que ele não conseguia lidar sozinho. Ele não está acostumado com o trabalho
doméstico e eu odiava pensar nele sentado sozinho, não comendo direito e se sentindo triste.”
"Eu sei que ele fez algumas coisas ruins, mas ele parecia tão chateado, eu não aguentaria
ver alguém que eu amo assim."
"Ele parecia tão infeliz? Se ele parece tão chateado, então ele certamente deve me amar?"
Isso soa familiar para você?

Pode parecer estranho para você que nos permitamos usar a autopiedade, pois isso
é uma admissão de fraqueza e inferioridade, algo que desprezamos e desejamos evitar.
Lidamos com nossa autopiedade culpando você por nossa situação. Você causou isso e,
portanto, você deve corrigir a situação.
Afinal, não lhe demos tanto durante a fase do bombardeio do amor?
Claro que ignoramos o tratamento que lhe damos durante a desvalorização.
Também nos esquecemos de todo o amor, cuidado e atenção que você nos deu
anteriormente. Isso agora não conta para nada. O que importa é o aqui e agora. Queremos
que você faça algo por nós para que possamos manter nosso controle sobre você. Então
mostramos compaixão e então você virá correndo para nos ajudar ou voltará correndo para
o nosso alcance e a dança recomeçará.
Brincamos de ser uma vítima. Essa necessidade de compaixão também

pode ser parte da triangulação (veja abaixo), onde, embora esteja claro que somos
o perpetrador e você é a vítima, agora faremos de você o perpetrador de nossa miséria,
e nós a vítima e envolveremos um terceiro para agir como nosso salvador. Isso ofenderá
seu senso de auto-sacrifício e desejo de ajudar e também o levará a pensar que outra pessoa
está em melhor posição para atender às nossas necessidades. Muitas vezes vamos colocá-
lo em uma posição de maldito se eu fizer e maldito se eu não fizer. Você sabe que estamos
jogando com a carta da compaixão para que você não responda, então alteraremos a posição
entrando na triangulação e, assim, você sentirá que deve reagir com a preocupação de que
um terceiro possa usurpar sua posição ou que você ser rotulado como indiferente. Se você
ceder e responder à nossa compaixão, nossa manipulação de você funcionou.
Não faz sentido expressar raiva ou desgosto em relação a nós mesmos

quando nos fazemos de vítima e buscamos simpatia. Seu comportamento está nos dando
atenção por meio de sua reação emocional e também valida nossa posição.
"Olha todo mundo, veja como ela é desagradável para mim. Estou ferido e ela está
piorando as coisas me insultando e gritando comigo."
Não se justifique para nós quando estamos nos fazendo de vítima. Não vamos ouvi-
lo para forçá-lo a continuar fazendo isso e você está nos dando uma reação. Como de
costume, como qualquer indivíduo empático que gosta de agir de forma direta e estreita,
você sentirá uma compulsão esmagadora de querer nos corrigir (e qualquer outra pessoa
que possa testemunhar nosso comportamento). Você deve resistir a isso. Também não
assuma que todo mundo acredita no que estamos dizendo. A maioria das pessoas
normais e racionais perceberá o que estamos fazendo. Você não tem obrigação de se
explicar para os outros e não deve desperdiçar energia fazendo isso.
Não se desculpe quando você não fez nada de errado. Novamente, isso é uma
reação e também mostra que nossa manipulação está funcionando, então continuaremos
a fazê-lo.
Não saia do seu caminho para nos agradar ou nos ajudar com base em nossas
reclamações. Essas queixas são fabricadas ou nós mesmos somos culpados por elas.
Você deve desligar o interruptor empático quando esse comportamento
for exibido.
Em tal situação, você precisa comunicar apenas uma vez qual é a sua posição e fazer
isso de uma maneira não emocional e depois abandonar o assunto. Não importa o
quanto andemos por aí, xingando e criticando você por ser indiferente, você sabe que
não tem sido. Tenha em mente que o que importa é o que você sabe, não o que outra
pessoa (muito menos um de nós) pode pensar de você.
Você tem pouco controle sobre o que os outros podem pensar de você. Pessoas
decentes vão entender. Nos outros não vale a pena incomodá-lo. É difícil se disciplinar
dessa maneira, mas se você se mantiver na sua posição e não se entregar à nossa
exibição de autopiedade, você estará evitando nos alimentar. Você também evitará o
risco de ser sugado de volta à nossa falsa realidade se já conseguiu escapar de nós.
triangulação
A triangulação é um dispositivo comum que usamos quando estamos tentando

controlá-lo para nosso suprimento de combustível. Com a triangulação vamos envolver um
terceiro elemento em nosso relacionamento para causar uma série de coisas. Quem ou o
que poderia ser esse terceiro elemento? • Um membro de sua família ou minha família •
Seus amigos ou meus • Colegas • Ex-parceiro (um dos meus favoritos) • Instituições •
Estranhos • Objetos inanimados (carros e telefones celulares são comuns entre minha
espécie)
Triangulando confundimos você, o chá faz você se sentir ansioso e desvalorizado. Em

alguns casos, usamos esse terceiro elemento, quando se trata de uma pessoa, para
assediar você e convencê-lo a cumprir nossa ordem. Muitas vezes você cai nessa e não vê
que estamos usando um terceiro para atingir nossos objetivos. Pode surpreendê-lo que
outra pessoa seja tão suscetível à nossa instrução de se envolver em comportamento
abusivo em relação a outra pessoa. Somos capazes de conseguir isso devido à nossa
superioridade inata.
Considere isto. Quantas vezes você fez algo porque alguém em posição de autoridade
pediu ou disse para você fazer isso? A maioria das pessoas foi programada para obedecer
a figuras de autoridade durante toda a vida.
Isso começou com seus pais, depois seus professores, seus professores e depois seu chefe.
Você obedece aos oficiais do conselho, policiais e médicos. Portanto, é agindo com
ar de autoridade que conseguimos tirar proveito desse comportamento subconsciente e
fazer com que as pessoas obedeçam à nossa ordem. Adicione a isso uma camada de
nosso charme nefasto e talvez algum outro tipo de incentivo que funcione para aquele
indivíduo e então ele logo fará exatamente o que pedimos.
Você pode saber sobre nossos comportamentos, mas você não vê isso vindo de outra
pessoa. Se possível, usaremos um de nossos tenentes para avançar nossos objetivos por
meio dessa triangulação.
Em um método diferente de triangulação, colocaremos você contra alguém ou alguma

coisa e você acabará gastando suas energias tentando derrotar o terceiro elemento em
vez de abordar nosso comportamento. Muitas vezes fazemos isso quando sabemos que
outra pessoa está romanticamente interessada em nós, assim como você (a segunda
pessoa, é claro, acabou de ser alvo de uma campanha de bombardeio de amor).
Também fazemos isso com os familiares.
Faremos de um o bode expiatório e o outro o menino de ouro. Agora, eu não tenho
filhos, mas sei que meu cara usa regularmente essa tática para colocar irmão contra
irmão. O narcisista permanecerá no centro controlando o fluxo de informações e
certificando-se de que os irmãos fiquem separados um do outro e raramente se
comuniquem para não descobrir o que está sendo feito. Quem pertence ao nosso tipo
que é pai quer mantê-lo isolado e, portanto, consegue operar uma política de dividir e
conquistar.
Ao permanecer a única fonte de informação, o pai narcisista permanece poderoso.

Também recebe duas linhas de abastecimento de combustível. Eles terão como
objetivo criar uma brecha entre você e seu irmão, a fim de fazê-los competir um com o
outro por nosso carinho e atenção.
Uma de nossas formas mais doces e potentes de combustível é quando sabemos
que duas pessoas estão brigando por nós, cada uma tentando superar a outra para
nossa aprovação e apreciação. Você ficaria surpreso com a frequência com que as
pessoas sucumbem a isso. Claro, tudo está atrelado à promessa de um retorno ao
período dourado e, como você está tão desesperado para conseguir isso, tentará
derrotar qualquer um ou qualquer coisa que possa impedi-lo de voltar para lá.
Recruto colegas, vizinhos, familiares ou pessoas envolvidas

em instituições para manipular você. Vou usá-los como pseudo-socorristas a quem
você acha que é capaz de pedir ajuda. A realidade é que eles estão me mantendo
informado do que está sendo dito. Eles estão mediando o que planejo para você e
perpetuando meu abuso de você.
A primeira parte importante da triangulação é perceber que
está acontecendo. Depois de adquirir essa consciência, você deve ter em mente
o seguinte: • Só porque eu digo coisas sobre você não significa que seja verdade.
Não comece a acreditar nas minhas mentiras e propaganda. Isso geralmente é
difícil quando você está em uma sequência de derrotas, mas você deve adotar essa
postura. Recrute aliados confiáveis para fornecer assistência e força.
• Não reaja emocionalmente se eu ou outra pessoa lhe disser algo para o qual você não
estava preparado. É um tema central na triangulação que mentiras serão contadas sobre
você apenas para você descobrir mais tarde, geralmente de um terceiro. Queremos que
você se irrite ou chore ao ouvir esses comentários. Desvie a energia deles mantendo a calma.
• Adote um cinismo saudável antes de qualquer coisa que eu ou o terceiro elemento possa
dizer. • Tenha em mente que vou operar vários triângulos que envolvem você. Depois de
descobrir um, lembre-se de que provavelmente haverá outros.
Verifique os comentários não cometendo o erro de atacar ou descrer de alguém que é

genuíno. Isso também ajudará você a remover nosso feedback negativo.
Suas reações à triangulação são óbvias para mim. 1.

Você vai me atacar, reconhecendo o que estou fazendo, fazendo com que outra
pessoa exerça meu abuso sobre você e que estou confrontando você com um terceiro elemento.
Este ataque não vai me incomodar nem um pouco. Vai me dar uma reação. dois.
Você tentará persuadir o terceiro elemento do triângulo de que meu
comportamento é o problema e que não é você. Essa reação de sua parte também
me dará combustível. Também está fadado ao fracasso. O terceiro elemento é: • Possuir
seu próprio interesse em me amar e, portanto, vê-lo como uma competição • Que eu fiz
lavagem cerebral nela para fazer seus apelos caírem em ouvidos surdos; ou • Um objeto
inanimado que, curiosamente, não pode ser persuadido.
Você não tem controle sobre essa outra pessoa. Você tem que perceber isso.
3. Você se submeterá ainda mais ao comportamento abusivo à medida que se convencer de

que é o culpado. Isso pode parecer irreal quando visto desapaixonadamente, mas acredite em
mim, já vi isso acontecer dentro da dinâmica quando a vítima é uma vítima exausta, confusa e
quebrada; ou 4. Você escolhe deixar o triângulo.
Para derrotar meu comportamento, você deve alcançar o quarto ponto: você não tem nada
a ganhar permanecendo neste triângulo. Identifique que você está em tal triângulo e, em
seguida, afaste-se dele. O único poder que você tem nessa dinâmica é o poder sobre si
mesmo. Você não pode controlar o que eu faço, já que não opero no mesmo mundo de lógica
que você. Não há apelo à 'nossa melhor natureza', pois não temos uma. Também não podemos
e não vamos apreciar o seu ponto de vista.
que não temos capacidade de empatia. Você não pode influenciar o terceiro elemento pelas
razões indicadas acima. Isso lhe dará forças para dizer às outras duas partes que você sabe o que está
acontecendo e que não participará mais disso. O passo fundamental que você precisa dar ao lidar com
a triangulação é se recusar a participar dela por mais tempo. Essa é a única resposta que funcionará
para escapar dessa forma de manipulação.
Ter esperança
Como mencionei em Manipulado , sempre lhe damos esperança. No relacionamento, você espera
que as coisas mudem, que alteremos nosso comportamento e que sejamos consertados. O período
dourado retornará e tudo ficará bem. Quando o relacionamento terminar, manteremos a esperança
de que ele recomece, acenando com todos os tipos de incentivos à sua frente para atraí-lo de volta
para nossas asas.
ao controle. Mais uma vez, um desses incentivos é a esperança de que desta vez
estamos realmente arrependidos, que aprendemos o erro de nossos caminhos e que
queremos melhorar. Tudo isso é falsa esperança.
Você precisa mudar o foco da sua esperança. Em vez de esperar que eu faça as coisas
para melhorar e mudar, espere que: 1. Você continue ciente de todas as minhas
artimanhas manipuladoras 2. Encontre novos relacionamentos saudáveis longe de
meus tenentes, manequins e de mim; 3. Mantenha sua determinação de ficar longe de
mim 4. Assegure-se de que você não tem motivos para entrar em contato comigo, olhar
para mim ou mesmo pensar em mim 5. Ter força para me apagar de sua vida e não
olhar para trás 6. vigilância para evitar qualquer tentativa de ser fisgado novamente 7.
Tenha em mente que não posso ser ajudado ou consertado 8. Lembre-se de que meus
problemas são meus problemas e não são seu fardo 9. Lembre-se de quão terrível foi
meu comportamento e não não ter desejo ou necessidade de ser exposto a ele
novamente; e 10. Faça com que o personagem se recupere desse episódio terrível em
sua vida.
Ao centrar sua esperança em si mesmo e não em mim, você terá mais chances
de escapar de mim.
Não há esperança para mim. Só há esperança para você.
Sem contato
Estou terminando este livro com o monstro gigante que é o conceito de No Contact. Eu
mencionei isso brevemente na minha introdução. Você estará bem familiarizado com a
recomendação repetida para aplicar esta técnica. Isso porque é muito eficaz. Minha
classe e eu não desprezamos nenhum contato por esse motivo. Porquê é isso?
Toda a nossa manipulação e abuso visa controlar você. É para garantir que
somos os executores e os tomadores de decisão. Quando você decide não entrar em
contato, você está tirando esse controle de nós. Isso nos faz sentir pequenos e
impotentes. Incomoda-nos que você prove que não é tão inútil e inferior quanto
pensávamos que fosse. Você está voando na nossa cara do que sempre fizemos você
ser. Este é um enorme ato de desafio diante de nossos olhos e que não podemos
suportar. Você está nos ignorando.
Nossa existência é baseada em dois princípios fundamentais. É tudo sobre
nós e estamos no controle. No Contact aplica um martelo a esses conceitos e nos atinge
no núcleo. Nossa reação inicial será de fúria e usaremos todas as nossas táticas para
quebrar seu escudo sem contato.
Vamos realizar todas as táticas e técnicas para perfurar a tela que você levantou.
O sucesso é primordial. Cada dia que passa sem contato, suga nosso poder e diminui
nossa potência. De todos os métodos disponíveis para escapar da minha influência,
este é o mais eficaz. No entanto, com essa eficácia vem um preço. É extremamente difícil
manter o No Contact. Isto é por três razões.
Uma conexão permanente
Infelizmente para você que mantém o No Contact não é uma opção viável pois existe alguma
forma de conexão permanente entre nós. Geralmente é o fato de termos filhos juntos e
mesmo que você deseje que eles não tenham nada a ver comigo, já que você é uma pessoa
você dá
decente, percebo que devo ter algum envolvimento em suas vidas. Mesmo que, você decida
contra isso, é claro que procurarei uma resolução nos tribunais. Não forneci detalhadamente
meu comportamento durante o processo judicial, pois deixarei isso para uma discussão
separada. Basta dizer que meu comportamento ao longo do processo judicial não é uma
experiência agradável. Nossa conexão permanente pode ser porque somos vizinhos ou
porque trabalhamos juntos. Por outro lado, pode ser que eu sofra de alguma doença e se
você me desse as costas, a maioria das pessoas o puniria por isso (mesmo que fosse a coisa
certa a fazer para o bem da sua sanidade, infelizmente o mundo vê você) ainda uma doença
física mais real e debilitante do que qualquer problema mental ou psicológico.
Consequentemente, sua ansiedade, seu estresse e seu TEPT ficarão em segundo plano ao
fato de que, ao dizer algo, você está, por exemplo, sofrendo do câncer).
A existência dessa conexão permanente significa que você não pode aplicar
o conceito de nenhum contato e fica com a opção de tentar minimizar o contato da melhor
maneira possível. É nessas circunstâncias em que você não quer aplicar nenhum contato,
mas não pode, de forma realista, que minhas explicações anteriores sobre negar e minimizar
minhas técnicas de manipulação têm um valor considerável.
O que você precisa fazer é reduzir o potencial de eu conseguir combustível

nas interações que precisamos ter. Mantenha essas interações no mínimo absoluto.
Quando ocorre uma interação, se eu começar a causar uma discussão, me afasto ou encerro
a ligação. Não ceda à tentação de "me acertar" (lembre-se que não vai funcionar comigo) ou
tente "fazer sentido" para mim. Estabeleça limites e protocolos claros pelos quais a interação
mínima deve ocorrer e respeite-os absolutamente. você se perde
Meu Compromisso
Já que sua decisão de não implementar nenhum contato é uma grande ofensa ao meu
próprio ser, usarei todas as técnicas possíveis que puder reunir para quebrar esse hiato
e estabelecer contato novamente. Alguns dos métodos que uso são os seguintes: - •
Ligar para você repetidamente. Você terá que mudar seus números e garantir que ele
não receba os novos. Tenha em mente que você provavelmente configurou um ou dois
tenentes em seu círculo (muitas vezes secretamente) para vazar essas informações para
mim. Com toda a probabilidade, serão necessárias várias mudanças de número e a perda
de alguns amigos para fazer isso. • Você também deve trocar seu próprio celular. É muito
provável que eu tenha baixado um software no seu celular que me permite ver seus
textos, etc. no meu telefone que são recebidos e enviados do seu. Você precisa obter um
telefone limpo. Eu quero essa informação para que eu possa lidar com quaisquer ameaças
potenciais e também estar ciente de seus movimentos para que eu possa acidentalmente
"tropeçar" em você e tentar ligá-lo de volta ao meu mundo. • Verifique se não há nenhum
dispositivo de rastreamento instalado em seu
carro. Estes são geralmente presos por um ímã na parte inferior do seu veículo.
Você faria bem em verificar seu carro todas as vezes antes de dirigi-lo (se for deixado
em um local acessível durante a noite) para qualquer um desses dispositivos.
Eu costumo colocá-los no escapamento. Faço isso para me informar onde você esteve
e para permitir que eu apareça para que eu possa vê-lo e tentar entrar em contato com
você mais uma vez. • Você precisa ter sua casa inspecionada se estiver grampeada. Em
situações em que não morei com alguém, coloquei microfones em sua casa para que eu
possa ouvi-lo. Eu quero saber do que você está falando. É provável que
você está discutindo sobre mim com amigos e familiares e isso me alimentará se eu
puder ouvir suas conversas. Da mesma forma, através do dispositivo de rastreamento e
do software em seu celular, também preciso saber o que você está fazendo, onde e
quando, para que eu possa aparecer. • Fazer com que os computadores aos quais tive
acesso sejam verificados por um profissional para verificar se existe algum software que
me permita acessá-los remotamente e ler, por exemplo, seus e-mails e acessar
informações bancárias e outras informações em seu computador. Se eu souber que você
tem preocupações financeiras, vou tentar explorar isso. Se eu puder ver a compra de
certas coisas e o recebimento de confirmações por e-mail, isso me dará ideias de
presentes que posso enviar a você. • Enviarei mensagens de texto repetidamente. Como
mencionei anteriormente. • Vou bombardeá-lo nas mídias sociais. A resposta mais eficaz
para isso é não estar nas mídias sociais. Se você não pode fazer isso, então você vai ter
que me bloquear.
Claro, vou usar contas falsas para tentar seguir você ou um amigo e, portanto, você
precisa estar atento. Também terei alguns dos que participam das redes sociais como
meus tenentes que me dão informações. Você achará a erradicação dessas pessoas
bastante difícil. Embora seja provável que você interrompa meu contato com você, você
não interromperá o fluxo de informações que fluem para mim e eu as usarei para tentar
contatá-lo de outras maneiras. • Observe que usarei a tecnologia para tentar encontrar
informações sobre você e entrar em contato com você. Vou pesquisar seu nome no
Google para ver o que pode ser encontrado lá. Posso ter invadido sua conta do Facebook
ou você não foi cuidadoso o suficiente com suas configurações de privacidade,
permitindo-me salvar fotos de você para meu próprio uso e descobrir detalhes
sobre onde você esteve e com quem. Com relação ao twitpic e flickr, você
terá deixado geotags em suas imagens. Eu sei que a maioria das pessoas não se
preocupa em desativar os metadados de localização anexados às suas fotos.
Poderei estabelecer onde uma foto foi tirada e ver se é sua nova casa ou novo
local de trabalho. Poderei descobrir em qual restaurante você está assim que a
foto for postada. Se eu souber que você tem seu próprio domínio para fins
comerciais, farei uma pesquisa whois e localizarei seus dados pessoais por meio
dele. Usarei o Tineye e o Google Images para realizar pesquisas reversas de
imagens que possam me fornecer informações. • Usarei outros métodos para
localizá-lo através de boletins eleitorais, buscas de propriedades na cidade e
buscas de placas de carros. Vou dizer que sofri um acidente com seu veículo e que
você saiu do local do acidente e que quero obter seus dados de endereço para
fazer uma reclamação junto à autoridade de licenciamento de veículos relevante (e
realmente saber onde você está) • Eu gosto do fato de você enviar fotos. Eu terei
certeza quando estávamos juntos para obter as informações exif de uma das fotos
que você carregou. Esses dados incluem a hora e a data em que uma foto foi tirada
e também um número de série exclusivo. Assim que souber o número, poderei
localizar as fotos que você tirou com essa câmera, em qualquer lugar da Internet.
Assim, em breve poderei descobrir quais são suas fotos, quando você as tirou e
aprenderei sobre os lugares e as pessoas a partir de seu conteúdo, mesmo que
você não esteja na fotografia. Se você usou um smartphone para tirar a foto, isso é
ainda melhor, pois as coordenadas do GPS serão incluídas. Eu sei que match.com
e fartoffish.com removem informações de GPS das imagens que você envia, mas
há muitos sites que não fazem isso. • Quando você usa uma copiadora, todos os
dados copiados por essa máquina são gravados no disco rígido da copiadora. Não
seria difícil para mim obter uma cópia desse disco rígido para ver seu conteúdo, se
eu quisesse.
Se trabalhamos ou já trabalhamos na mesma empresa, então o acesso é fácil e

mesmo que não tenhamos, eu garanto o acesso. Estou disposto a encontrar
algumas informações sobre você que você copiou no trabalho, executando o
conteúdo do seu disco rígido através de um scanner procurando por determinadas
palavras-chave. • Seria aconselhável que você exclua todos os aplicativos de redes
sociais, pois é muito provável que eu esteja visualizando seus perfis usando contas
falsas ou se
Conheço suas senhas para poder acessar suas contas e ler mensagens etc.
Se você não pode viver sem eles, eu recomendo que você exclua a mídia social
relevante e crie uma nova conta e seja extremamente cuidadoso com quem você
interage, pois pode ser um dos meus tenentes ou eu sob falsos pretextos. • Vou
aparecer em sua casa, em seu local de trabalho, em sua loja e onde quer que você
veja seus amigos. Muitas vezes eu fico parado e assisto para que você saiba que
estou lá. Com o tempo, tentarei falar com você e tentar fisgá-lo novamente com
falsas promessas de mudar e consertar as coisas desta vez. Se possível, você deve
ficar longe de mim. Não atenda a porta. Se eu causei problemas de alguma forma
começando a maltratá-lo ou danificar sua propriedade, você precisa chamar a polícia.
Em última análise, você pode precisar de um tribunal ou ordem de restrição

para me manter longe de você. • Tenha muito cuidado ao se envolver em
namoro online. Eu posso aparecer em outro traje. Também tentarei contratar
alguém para iniciar um relacionamento com você e depois retornar as informações
sobre você para mim. Também usarei essa pessoa para abusar de você por meio
de um proxy. Você não acredita em mim? Já fiz isso com duas pessoas diferentes.
Eu aprendi ao invadir as contas do Facebook das namoradas relevantes que os
dois homens envolvidos eram namorados de infância e, portanto, estariam dispostos
a reconectar você de alguma forma. Eu me certifiquei de que eles fossem
informados de quão terrível você realmente era, eu disse aos homens em questão
que você havia dito coisas ruins sobre eles pelas costas (não é difícil configurar
alguns e-mails falsos entre 'você' e 'um amigo' falando sobre como você está
apenas se divertindo com eles e não está realmente interessado neles) e um
incentivo financeiro também não faz mal. Ao implantar essa técnica, consegui
perpetuar minha campanha contra duas namoradas que pensavam ter fugido de
mim. Esteja ciente de que essa tática pode muito bem ser usada pelo seu ex
narcisista. Afinal, tendemos a pensar da mesma forma, não é? • Enviarei presentes
para sua casa e trabalho. Não os aceite. Recuse-os educadamente e peça que
sejam devolvidos pelo correio. • Vou me envolver em uma campanha de difamação
e difamação na esperança de provocá-lo a entrar em contato comigo, desafiando-
me sobre o que estou dizendo sobre você. Farei isso eu mesmo e também por
meio de um procurador, engajando outras pessoas para espalhar mentiras sobre
você. Eu sei que como você é uma pessoa decente, você vai querer contestar o
que eu disse, porque você não suporta que mentiras sejam contadas sobre você.
Você precisa desenvolver uma pele grossa. no seu maior
parte você pode ignorar os comentários. Os verdadeiros amigos saberão que estou
mentindo. Não será agradável, mas é preciso perseverar. Se a natureza das alegações
se tornar graves e repetidas, poderá ter de recorrer à lei para obter ajuda, solicitando uma
liminar ou ordem de restrição, ou mesmo iniciar um processo de difamação. No entanto,
lembre-se de que, ao se envolver em processos legais, você entrará em contato comigo,
então você precisa pensar cuidadosamente sobre como fará isso e contratar um advogado
que tenha experiência em lidar com pessoas como eu. • Vou ameaçar me machucar,
mentir sobre ter uma doença ou até mesmo ameaçar suicídio se você não entrar em
contato comigo. Mais uma vez, contando com a pessoa carinhosa que você é, estou
fazendo isso apelando para suas crenças centrais na esperança de que você desmorone.
Você deve permanecer firme e ignorar esses protestos. Se eu me machuquei, o problema
é meu e não seu. Minha espécie e eu raramente fazemos ameaças de suicídio, já que na
verdade consideramos que isso é contrário ao nosso enorme senso de superioridade.
Isso não quer dizer que não aconteça, mas é extremamente raro. Mais uma vez, por mais
difícil que pareça, esta foi minha decisão e não sua. • Você deve resistir a qualquer
tentação de me espionar. Eu sei o quanto você quer saber sobre o que estou fazendo.
Você sabe que pode olhar minha conta do Facebook e não haverá nenhuma evidência
para eu saber que você fez isso, então por que não? Toda vez que você olha para o que
estou fazendo ou tenta descobrir por meio de terceiros, você está me deixando voltar para
sua vida. Isso causará sensações desagradáveis em você e também aumentará o risco
de que sua determinação desmorone e você seja vítima de minhas tentativas de contatá-
lo e atraí-lo mais uma vez. Estou contando com você sem força de vontade para parar de
me checar. É por isso que vou esperar e continuar pressionando, porque sei que você
quer fazer isso. Você nunca mais deve tentar descobrir sobre minha vida de forma alguma.
Esta é muitas vezes a parte mais difícil, porque você não considera isso um contato real,
mas é uma forma de contato e que o puxa para o caminho de ser fisgado ao meu mundo
tóxico novamente. • Livre-se daqueles amigos que você sabe que são meus tenentes e
adoradores. Você já deve saber que eles nunca podem ser persuadidos a pensar mal de
mim. Você ainda pode se dar bem com eles, mas eles vão me contar tudo sobre você.
Eles vão me mencionar (de acordo com minhas instruções). Você pode sentir que está
perdendo algumas coisas boas cortando essas amizades, mas elas são superadas.
pelos riscos e perigos de manter essas relações.
• Se você estiver envolvido em um processo judicial comigo, esteja preparado para ver
como direciono toda a minha raiva para esse processo. Vou mentir várias vezes, vou
tentar enganar meu advogado, seu advogado e o juiz e demais funcionários envolvidos
no caso. Farei acordos com você e depois os quebrarei. Vou fazê-lo pensar que
chegámos a um acordo e depois fazer o contrário. Se for possível para você evitar ter
que lidar comigo por meio de um processo judicial, tanto melhor. Se você não tem
escolha a não ser fazê-lo, você deve encontrar um advogado que tenha lidado com minha
classe antes (caso contrário, você corre o risco de não ser acreditado e seu advogado
será enganado pelo meu comportamento) e você deve estar preparado para uma batalha
difícil e longa. . Se a discussão for sobre certas questões financeiras, você pode descobrir
que sua sanidade vale mais do que um pouco de dinheiro extra a cada mês. É claro que,
se a questão financeira for necessária e/ou o processo envolver crianças, você não terá
escolha a não ser participar. Em tais circunstâncias, certifique-se de que toda a
comunicação seja feita através dos advogados. Não se deixe enganar pela minha
aparente sugestão de que podemos tentar resolver as coisas entre nós. Não tenho
interesse em fazer isso. Eu quero que o atrito continue enquanto eu conseguir combustível
dele.
Mantenha uma barreira no lugar através de seu advogado. •
Remova os elementos que atuam como gatilhos. Novamente, isso é difícil e alguns deles
podem até ser caros e úteis, mas toda vez que você colocar aquela pulseira Tiffany,
lembre-se de que é minha mão fria e morta segurando seu pulso, pronta para levá-lo de
volta ao meu inferno pessoal. Apague as fotos e músicas, queime as letras e imagens e
venda os presentes.
Lembre-se dos pontos que mencionei anteriormente sobre como lidar com a Onipresença.
• Preencha seu tempo. Eu brinco com o fato de que você estará sentado relembrando
nossos bons momentos. Você vai continuar se lembrando disso porque eu sei que você
não será capaz de processar intelectualmente no início e depois emocionalmente (por
muito tempo e provavelmente para sempre) que você se apaixonou pela pessoa que
pensava que eu era. Esse desespero significa que você recorrerá às memórias para tentar
controlar a dor. Isso é perigoso. Segurando as memórias, você não está se permitindo
seguir em frente sem mim. Ao se apegar a essas lembranças você anseia ainda mais pelo
período áureo e com isso corre o risco de desistir de nenhum contato e voltar para mim. É
muito parecido com terminar um relacionamento
com uma substância viciante. É tão difícil ficar sem a coisa que você está tentando deixar
ir que você desiste e pega uma bebida sabendo o que eventualmente vai acontecer. Eu
sei disso e vou mantê-lo prisioneiro nisso. Consequentemente, você precisa encontrar
coisas novas para fazer. Isso preencherá seu tempo e diminuirá a oportunidade de
chafurdar na nostalgia. Ele também irá distraí-lo e dar-lhe outra coisa para se concentrar.
Leia tudo sobre o que aconteceu com você.
Leia mais dos meus livros e lembre-se de como é diabólico e como você não quer voltar a
ele. Não negue o que aconteceu. Sim, dói experimentar isso e você precisa abraçar a dor
ou ela vai se acumular e piorar. O conhecimento realmente lhe dá poder. • Participe de
fóruns e comunidades que lidam com o que você vivenciou.
Você fará novos amigos que entenderão completamente o que aconteceu com você.
Você também descobrirá que está ajudando os outros (algo que, como indivíduo empático,
está naturalmente dentro de você) e o prazer que obtém ao fazer isso aliviará a dor que
sente. • Você pode descobrir que não tem escolha a não ser mudar seu nome, usar uma
caixa postal e se mudar para outro local para escapar das maneiras pelas quais posso
localizá-lo para tentar entrar em contato com você mais uma vez e atraí-lo de volta ao meu
mundo.
sua vulnerabilidade
Infelizmente para você, você nunca será capaz de me erradicar completamente de você.
Eu consegui isso absolutamente de propósito. Eu destruí seu ser e seu coração e você vai
reparar a maior parte disso. Você acabará vencendo a vergonha de ter sido traído. Você
restaurará suas finanças e seu lar desfeito. Você reduzirá e extinguirá a ansiedade e o
trauma que sentiu. Vai demorar muito tempo. Vai exigir esforço e disciplina, mas você vai
conseguir. No entanto, você não será capaz de reparar completamente seu coração. Sempre
haverá uma pequena rachadura, uma fratura de linha fina, um pequeno orifício. Esse é o
efeito permanente de
dançaram comigo. Eu sei que a rachadura está lá e, se a oportunidade surgir, vou

liberar meu veneno para que ele rasteje por aquela rachadura, penetre pela fratura e
penetre no buraco. A partir daí, começará a crescer e se multiplicar à medida que minha
toxicidade penetra em você, procurando abri-lo mais uma vez e atraí-lo de volta para mim.
É um fato que você sempre carregará essa vulnerabilidade. Faz parte do nosso projeto.
É uma consequência necessária de como afetamos você. Isso significa que você sempre
estará em risco de ser influenciado por nós novamente e é por isso que você deve
permanecer vigilante e não manter contato para sempre. Não pense que depois de dez
anos você pode entrar em contato comigo e ficar a salvo de minha influência. Você está
sempre em perigo. Não há outra esperança a não ser ficar longe de mim.
conclusão
Ser atraído para o meu mundo falso é uma experiência de pesadelo. Ficar lá se torna
ainda pior. O acima irá equipá-lo com ferramentas para lidar e minimizar o efeito do meu
comportamento para que você possa escapar do pior de mim. Esta situação pode ser a
melhor que você pode esperar porque, por qualquer motivo, você não poderá se afastar
fisicamente de mim. Alternativamente, essas táticas permitirão que você construa confiança
suficiente para, em seguida, tentar romper e não aplicar nenhum contato. Contanto que
você mantenha isso e os princípios que ele gera, você escapará da minha espécie.
Você deve ter notado que faço repetidas referências à energia e

reações emocionais. Precisamos deste combustível. Prive-nos disso de alguma
forma e vamos buscá-lo de outra. Continue nos bloqueando e a maioria de nós o
encontrará em outra pessoa, desde que você não nos dê uma razão para voltar para
você. A maior parte da minha aula procura economia de esforço e você deve ter isso em
mente ao aplicar essas técnicas. Pode levar algum tempo para que o efeito seja alcançado,
mas acontecerá. Há outros que nos darão nossa fonte e, em vez disso, recorreremos a
eles. Você deve permanecer focado e disciplinado.
Há alguns de nós que vão continuar até que você tome

ações drásticas, tornando-o efetivamente invisível para nós ou sendo impedido de
alguma forma (geralmente na prisão) de entrar em contato com você. Aqueles de nós
que agem de maneira tão maligna são limitados em número e esperamos que você não
tenha sido pego em uma dessas teias. Se tiver, precisará aplicar essas técnicas com
mais vigor e vigilância, sabendo que estará entrando em uma longa e difícil jornada.
Esses tipos de narcisistas não são típicos e, na maioria das vezes, usar essas táticas
fará de você uma perspectiva pouco atraente para nós e, em seguida, vamos caçar
alguém por quem somos atraídos que não ganhou a sabedoria que você tem.
Finalmente, você vai se perguntar por que eu fiz isso. Por que lhe dei a
visão do meu modo de pensar (e, portanto, do modo de minha irmandade)? Certamente
eu desejo manter esses segredos e técnicas para mim mesmo? De modo algum, fico
feliz que as pessoas leiam o que escrevi. Eu sou um grande crente em pessoas que
podem se autodeterminar. Somos todos adultos. Por que você não deveria estar equipado
com o conhecimento necessário para permitir que você tome uma decisão informada
sobre como viver sua vida e alcançar o melhor resultado? Não estou preocupado que isso
signifique que meu suprimento de combustível diminuirá? De jeito nenhum. Para o bem
do mundo, sua espécie supera em muito a minha e, portanto, sempre haverá aqueles que
não ouvem meus escritos ou os ouvem, mas não aplicam o conteúdo deles.
Além disso, gosto de um desafio e, ao dar-lhe uma vantagem, a competição torna-se

ainda mais intrigante. Armado com esta informação, você vai flanquear e escapar de
muitos da minha espécie.
Lembre-se sempre que a fuga é possível. Você consegue. Só espero que você
não me conheça.
Obrigado por ler Escape: Como vencer o narcisista

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Como vencer o narcisista

Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser

reproduzido, armazenado em um sistema de recuperação ou transmitido de

Publicado por Insight Books

A todos aqueles que reuniram forças para escapar.

Para todos aqueles determinados a escapar.

Você se apaixonou pelo indivíduo enviado do céu, seja homem ou mulher.

Então, onde você está agora? Espancado, espancado e ferido.

Em vez de defender uma abordagem violenta para nos erradicar, esta

que claramente lhe deu a imagem.

A regra de ouro para fugir das garras contínuas de um narcisista é não

Claro, se não estabelecer nenhum contato fosse a resposta para todas

Este livro oferece técnicas de contra-ataque da perspectiva de um narcisista.

Você não só tem o bônus adicional de saber que funciona (estou

Você precisa de ajuda e precisa rápido. É aqui que você encontra.

O primeiro e mais importante passo, porém, é que você quer escapar.

Eu sou estranhamente um especialista em mim mesmo, então você

uma máquina quebrada

Felizmente para nós, você não. você invariavelmente

Uma das coisas que mantém você esperando e voltando é a

A segunda coisa que mantém você esperando e voltando para nós é

Isso nunca acontece e nunca acontecerá. Estamos quebrados além do

Portanto, você deve sempre ter em mente o seguinte:

1. O período áureo foi uma ilusão

2. Nunca voltará de forma permanente

3. Não podemos ser consertados

4. Não vamos mudar

5. Somos seres destrutivos

Eu poderia entrar em explicações detalhadas e consideráveis de como eu tenho

1. Ele havia dito que eu ia pegar o terno;

Você aplicou lógica ao cenário.

É isso que causamos em você. Queremos que você fique confuso e

Você deve entender que não lidamos com lógica.

Você deve entender que não lidamos com lógica.

Portanto, ao ler tudo o que se segue, sempre

Queremos combustível. Queremos o fornecimento de você.

Portanto, os dois pontos fundamentais que você precisa manter

1 Lidamos com energia, não com lógica; 2 Queremos que você

Você me priva de atenção e imediatamente tira meu combustível.

Os bebês precisam de atenção. Seu grito é projetado para acordar

Somos semelhantes à criança sem-teto, pois precisamos

Exceto pelos mais determinados e cruéis de nossa espécie, os

a determinação continuará na busca para sugar combustível de você e esmagá-lo também.

Somos iguais. Pare de prestar atenção em nós e ouça-nos gritar.

Consequentemente, quando tiver que lidar com meu comportamento, em

Tendo preparado o cenário e ajustado sua mentalidade, tendo em mente

1. Convencer os outros do meu comportamento intimidador. Eu

2. Você pode precisar dele como prova de apoio, se precisar

Não cometa o erro de me mostrar esta documentação na esperança de que

Você precisa sair do alcance do comportamento de bullying saindo da sala ou do prédio

Não trate o bullying como algo menor. Não é.

Infelizmente para você, não sou muito bom em aprender lições.

Pessoas saudáveis essencialmente passam por um processo de quatro estágios ao tomar

Esperamos que você se comporte de maneira semelhante e, portanto,

Adoramos receber uma reação sua e o aplicativo de provocação

1. Ser capaz de reconhecer a provocação em suas várias formas. Com o

2. A questão de uma solução razoável está sendo discutida? Se você não

4. Você deve dar a outra face. Mantenha a calma e não morda o

5. Não retalie tentando me provocar ou me ofender com insultos. É o que