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O que é responsabilidade afetiva e por que ela é

fundamental para a sua vida?

Vem cá, você sabe o que é responsabilidade afetiva? Entender esse conceito e a
importância de ser transparente com os próprios sentimentos e com os dos outros é
um bom caminho para ter relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.

Muitas vezes, os casais são formados por uma pessoa que entende a relação como
algo sério e duradouro, enquanto a outra imagina se tratar apenas de algo
passageiro e sem importância. Como disse Antoine de Saint-Exupéry em O
Pequeno Príncipe, “tu te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas”.
Ou será que não é bem assim?

Continue a leitura para entender de vez o que é responsabilidade afetiva.

Afinal, o que é responsabilidade afetiva?

Responsabilidade afetiva é assumir o seu papel quanto às expectativas criadas em

uma relação. Afinal de contas, não é certo estimular um relacionamento, dizer que
ama a outra pessoa e planejar um futuro com ela para, do dia para a noite, decidir
que quer terminar.

É natural que, a certa altura, alguém repense a relação e decida terminá-la. Esse é
um risco que todos correm — por mais que, no calor do momento, possa se dizer
que o desejo é de manter a pessoa por perto “para sempre”.

A responsabilidade afetiva é um ato que envolve conversas racionais entre adultos

que planejam uma vida a dois. É preciso respeitar as promessas feitas nessas
condições, o que foi construído pelo casal e as consequências que um rompimento
pode trazer.

Reciprocidade amorosa

Para facilitar seu entendimento, vou diferenciar esse conceito de reciprocidade

amorosa: ninguém é obrigado a retribuir os sentimentos de outra pessoa caso não
sinta o mesmo. No entanto, isso deve ser deixado claro desde o começo — é um
erro e uma irresponsabilidade levar a pessoa a acreditar que é amada e desejada
quando, na verdade, não é.

Responsabilidade emocional

Essencialmente, a responsabilidade emocional é um conceito mais amplo, dentro do

qual a responsabilidade afetiva está incluída. Enquanto a afetiva se refere aos
relacionamentos amorosos, a emocional tem a ver com todo tipo de relacionamento
e comportamento.

Ser emocionalmente responsável é entender como suas ações afetam os

sentimentos e o desenvolvimento das pessoas ao seu redor. É, por exemplo, estar
ciente de certos tópicos que são sensíveis para um grupo ou indivíduo e evitá-los
em uma conversa. Dessa forma, suas interações serão construtivas, não
destrutivas.

Como exercer a responsabilidade afetiva?

Como garantir que as partes envolvidas estão sendo, na prática, afetivamente

responsáveis? A seguir, apresento algumas dicas para ajudar a nutrir um
relacionamento saudável e a manter o casal em sintonia.
Alinhe as expectativas

Sentimentos podem ser confusos e levar as pessoas a dizerem, pensarem e

fazerem coisas que nem sempre refletem a realidade. Ainda assim, no calor da
paixão, é preciso parar por um momento e pensar racionalmente: o que eu espero
dessa relação?

A partir dessa definição, também é bom questionar o mesmo ao outro: o que você
espera da relação? Esse alinhamento de expectativas fará com que o namoro,
casamento ou outro tipo de relacionamento caminhe sempre na mesma direção.

Seja transparente sobre os sentimentos

E se o outro disser que não quer firmar um compromisso sério, mas esse for o meu
desejo? Devo dizer a verdade ou levar a relação adiante da forma como conseguir?
O ideal é sempre ser transparente acerca dos sentimentos. Ao se constatar que as
expectativas são diferentes, é necessário parar e refletir: será que vale a pena
seguir com essa relação?

Tenha comprometimento e empatia

A partir do momento em que as expectativas estão alinhadas e o casal decidiu ficar

junto — seja qual for o tipo de acordo feito entre ambos —, deve haver
comprometimento com o que foi combinado. Nada é pior do que ver a quebra da
confiança no relacionamento e os laços sendo rompidos. Psicologicamente, o abalo
pode ser significativo.

Da mesma forma, você não quer ser a pessoa responsável pela infelicidade da
outra. É aí que entra a empatia, mais um aspecto fundamental de uma boa relação.
Coloque-se no lugar do outro e dê a ele o tratamento que gostaria de receber.
Pratique o autoconhecimento

Muitas das atitudes mais destrutivas em um relacionamento não ocorrem por

malícia, mas sim quando uma das partes não entende os próprios sentimentos, o
que a impede de agir de maneira mais clara e sincera. É muito mais difícil lidar com
emoções que não estão bem esclarecidas.

Então, se você tem dificuldades para agir com responsabilidade afetiva num
relacionamento, um bom caminho é tentar refletir sobre os próprios sentimentos.
Com isso, você entenderá mais a fundo o que está causando seus impulsos e
comportamentos. Só assim poderá lidar com eles e mudar para melhor.

Aprenda a se expressar com clareza

Claro, não adianta muito ter todos os seus sentimentos bem esclarecidos por dentro
se você não consegue botá-los para fora. Como que alguém vai te compreender
sem que você coloque suas ideias e emoções em palavras? Se fosse possível ler
mentes com clareza, a maior parte dos problemas de relacionamentos não existiria.

Aprender a expressar sentimentos é como aprender uma língua nova. Além de

autoconhecimento, você precisa conhecer as palavras certas para isso, o que
requer algum tempo para se elaborar. E, ainda por cima, é necessário praticar para
conseguir um bom nível de clareza. Quanto antes você começar, mais fácil vai ficar.

Fique de olho nas suas expectativas

No começo deste tópico, minha dica foi sobre alinhar expectativas, que você precisa
entender o que espera desse relacionamento para poder transmitir à outra pessoa.
E eu mantenho tudo isso! Mas também é importante dizer que há um passo a mais
depois disso: entender se suas expectativas são realistas.
Não faltam exemplos de relacionamento em que um ou outro espera algo que não
pode ser oferecido, seja por ir contra as expectativas do parceiro ou parceira, seja
por simplesmente estar fora da realidade. Há um ponto em que a expectativa se
torna uma fantasia, completamente irreal.

O que fazer se você tem expectativas demais? Aí você ficará diante de uma
decisão: manter suas expectativas e esperar por alguém para correspondê-las; ou
mudá-las, encontrando um meio-termo que satisfaça a ambos.

Como evitar o individualismo excessivo nesse processo?

Em qualquer relacionamento, um dos maiores inimigos da responsabilidade afetiva

é o excesso de individualismo. Você deve deixar de ser uma pessoa única por um
relacionamento? Certamente não! Porém, há uma linha que separa a
individualidade do egoísmo.

Ter um relacionamento com uma pessoa segura de si e que sabe o que busca pode
ser reconfortante, mas é bom tomar cuidado para não se impor demais. Todo
relacionamento se mantém com base em acordos mútuos, em que um abre mão de
um pouco para que ambos possam ter mais.

Entendeu agora o que é responsabilidade afetiva e por que ela é tão importante?
Ter respeito pelas emoções das pessoas com quem nos relacionamos é essencial
não apenas para a felicidade alheia, mas também para a nossa própria realização
emocional.