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ter relacionamentos saudáveis

Como superar a carência afetiva

e ter relacionamentos saudáveis
Categorias: RELACIONAMENTO

Carência, Relacionamentos saudáveis,

Superação

Por Psicólogo Consultório

27 de outubro de 2020

Espero que você

goste desse artigo.
Se você quiser, conheça
os psicólogos que
fazem terapia online.

Como superar a carência

afetiva e ter relacionamentos
saudáveis

Ouça este artigo

11 min

A carência afetiva é um problema

emocional complexo. A pessoa carente
raramente consegue o que deseja (o
afeto) de maneira apropriada. Assim, se
torna ainda mais necessitada pessoas
abusivas da atenção e afeição do outro,
vivendo em uma espécie de ciclo sem fim.

A carência em excesso pode ser perigosa.

O indivíduo carente pode aceitar ser mal
tratado por pessoas abusivas para sentir-
se amado. Mesmo logicamente sabendo
que aquele tipo de tratamento não é
digno, inventa histórias para justificar as
atitudes grosseiras dos outros.

Você provavelmente já deve ter ouvido

falar de casos em que a pessoa se recusa
a deixar um(a) parceiro(a) abusivo(a).

Por outro lado, o indivíduo pode ser o

abusivo ao colar na outra pessoa.
Ligações de madrugada, crises de ciúmes,
chantagem emocional e necessidade de
controlar cada passo da outra pessoa são
algumas das condutas nada apropriadas
do carente afetivo.

Como resolver esse problema? Vamos ver

neste post!

O que é carência
afetiva?

A carência afetiva caracteriza-se por uma

dependência acima do normal de outra
pessoa. O indivíduo carente sente que
precisa do outro para ser feliz e sentir-se
amado. Por isso, aceita qualquer
tratamento, bom ou ruim, por medo de
ficar sozinho. A submissão é um fator
muito presente nessa condição.

Mesmo quando o parceiro demonstra

gostar da pessoa por meio de ações ou
palavras, ela não acredita totalmente.
Sente-se bem de início, mas logo a
necessidade de sentir-se apreciada
retorna e ela fica insegura. Esse ciclo
emocional nunca cessa, o que pode deixar
ambas as pessoas do relacionamento
emocionalmente exaustas.

Na verdade, o que o carente afetivo

realmente busca é suprir um vazio
emocional que não foi preenchido durante
a infância (muito provavelmente) ou na
adolescência. Uma desilusão amorosa
muito grande, como uma traição, também
pode deixar sequelas emocionais.

Ser carente não é, de fato, um problema.

De vez em quando, as pessoas sentem o
desejo e a necessidade de estarem com
outras romanticamente. Namorar é
gostoso, divertido e muito bom para a
saúde mental. O problema se dá quando a
carência é demasiada.

Sintomas da carência
afetiva
São variados os sintomas da carência
afetiva. Veja-os abaixo e confira se você
consegue perceber alguns deles em seu
comportamento:

Submissão às outras pessoas;

Medo de ficar sozinho ou de ser
abandonado subitamente;
Ciúme excessivo;
Sentimento de inferioridade e baixa
autoestima;
Necessidade de confirmação do
sentimento de amor da outra pessoa;
Viver em função da vida do outro;
Falta de individualidade;
Crença de que apenas será feliz com o
parceiro;
Dependência do parceiro para tomar
decisões e traçar objetivos;
Busca por comportamentos ou palavras
que podem indicar falta de afeição do
parceiro;
Insegurança;
Dificuldade para controlar emoções; e
Dependência emocional.

Como surge a
carência afetiva

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Psicóloga
Luciana Neves
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A carência afetiva é resultado da falta de

carinho. Este, por sua vez, é muito
importante para o desenvolvimento dos
seres humanos. Uma criança que não
recebeu a quantidade adequada de
afeição ou cuidados dos pais pode se
transformar em um adulto
emocionalmente desequilibrado.

Esse adulto pode desesperadamente

buscar fontes de amor fora do seio
familiar, não compreender sinais claros de
carinho e da falta dele e/ou não saber
como expressar as suas emoções de
maneira saudável. A conduta “grudenta” e
ansiosa do carente afetivo pode deixar os
parceiros exaustos, e incentivar a sua
partida.

Pessoas cujo longo relacionamento

acabou abruptamente ou em virtude de
acontecimentos muito estressantes, como
uma traição ou a morte do parceiro,
também podem se tornar muito carentes
e ter dificuldade para encontrar novos
parceiros.

A pessoa carente pode compreender que

seu comportamento não é muito saudável.
Como a baixa autoestima anda junto com
a carência afetiva, ela pode se recriminar
por ter uma necessidade incontrolável por
atenção em vez de focar em solucionar os
seus incômodos emocionais.

O que você precisa

entender
É impossível controlar as pessoas.

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Não se preocupe, não fazemos spam.

Cada um sabe o que é melhor para si e

tem desejos próprios, os quais podem
levá-los a percorrer uma diversidade de
caminhos ao longo da vida. Você pode ter
amizades íntimas ou estar em um
relacionamento considerado sólido, mas
não controlar os sentimentos ou prever os
comportamentos dessas pessoas.

Essa falta de conhecimento faz parte da

vida. Se uma pessoa querida decidiu se
mudar para longe ou o seu
relacionamento não deu certo, não
significa que você é o problema ou vai
passar a vida toda sozinho. Sempre
haverá mais oportunidades de relacionar-
se.

Para lidar com o desconhecido, é preciso

fortalecer a sua capacidade de adaptação
às mudanças e voltar o olhar para o seu
interior. Ter relacionamentos é importante,
mas cuidar de si mesmo é ainda mais!

Como cultivar bons

relacionamentos
O segredo para manter bons
relacionamentos durante a vida é
começar com o relacionamento com você
mesmo. Quando você é confiante e seguro
de si, não corre atrás de migalhas de
amor de outras pessoas. Não sabe como
fazer isso? Veja as dicas abaixo.

1. Aprenda a gostar de
você
Fortalecer a sua autoestima é o primeiro
passo para firmar um bom
relacionamento amoroso, e fazer
amizades saudáveis. O carente afetivo
raramente percebe as próprias qualidades
ou se valoriza. Ele é o primeiro a apontar o
que há de errado com ele, relembrar os
seus fracassos e se colocar como a vítima
dos acontecimentos.

Pense por um segundo.

Conheça os Prós e Contras da Terapia Online e

da Terapia Presencial

Terapia Online vs. Presencial

Por que você tem essa necessidade de

estar sempre com o outro? O que o
impede de aproveitar a sua própria
companhia? Você está fugindo de si
mesmo? É possível sentir-se pleno, amado
e compreendido apenas ao ter uma boa
relação consigo mesmo. Você não precisa
do outro para ser completo.

Além do mais, quando você se ama, você

se fortalece. Você consegue lidar com
desafios com a cabeça erguida e não
ceder às pressões externas. Isso tudo
porque você consegue encontrar a forçar
dentro de si mesmo.

2. Construa a confiança
no relacionamento
Os relacionamentos duradouros são
repletos de confiança.

Quando você desconfia do parceiro, vive

atrás de evidências de traição e em busca
de razões para ele ou ela partir. Pode
chegar até a transgredir as barreiras da
privacidade, bisbilhotando no celular
alheio ou em pertences pessoais. Deste
modo, não consegue aproveitar os
momentos bons nem criar lembranças
calorosas do relacionamento para
remanescer no futuro.

Para que estar em um relacionamento se

for para sofrer desse jeito?

Confiar no parceiro é fundamental para

não afastá-lo com inseguranças
descabidas. A confiança desvia o foco do
desagradável e o direciona para o
agradável. Entretanto, caso você
desconfie que algo estranho realmente
esteja acontecendo, converse com o
parceiro diretamente e não banque o
investigador.

3. Questione a sua
necessidade por atenção
Como dito, reflita sobre o que o impede de
ficar sozinho. Como você se sente quando
está com alguém e sem companhia?
Compare ambos os cenários para
descobrir quais sentimentos atuam como
empecilhos para você encontrar a
felicidade sozinho.

Em seguida, pense no que você tanto

busca no relacionamento com outras
pessoas. Além de carinho, você deseja ser
aceito, receber validação externa, ser
compreendido, fazer parte de um grupo
e/ou ser amado? Identificar os porquês
pode ajudá-lo a descobrir por onde
começar o seu processo de amar a si
mesmo.

4. Veja as suas
necessidades como
prioridades
Será que você já se colocou em primeiro
lugar?

A terapia online já tomou o espaço da terapia

presencial. Quais cuidados tomar?

Psicólogo online funciona?

As suas necessidades merecem ser

sanadas e não somente através da
companhia e/ou ajuda de outra pessoa.
Existem diversas formas de satisfazer suas
necessidades sociais, físicas, intelectuais,
profissionais, emocionais, entre outras, e
que não exigem a presença ou aprovação
de terceiros.

Transformá-las em prioridades também

implica o direito de recusar pedidos
absurdos ou não fazer algo contra a sua
vontade. Se você se sente desconfortável
perante algum pedido do parceiro, pode
negá-lo sem medo, mesmo se ele ficar
incomodado.

Aproveite oportunidades como essa para

certificar-se das intenções dele. Em
relacionamentos sadios, compreende-se
quando o outro não está confortável e
não são feitas pressões para convencê-lo
a agir em desacordo com seus desejos.

5. Peça ajuda
Se você não consegue compreender a
origem da carência afetiva nem quebrar
antigos padrões comportamentais,
busque ajuda profissional para aprender a
controlar as suas emoções e a não aceitar
tratamentos desrespeitosos. Na terapia,
com a ajuda do psicólogo, você vai
descobrir porque se sente dessa forma e
como superar a dependência
emocional.

A terapia de casal também pode ser útil

para curar a relação atual, especialmente
se o seu parceiro demonstrar estar
incomodado com tamanha carência.

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Autor: psicologo
Alexandre Andrade Leite
- CRP 06/152174
Formação: Formado em
Psicologia pela Universidade
Nove De Julho, realizou
estágios focados em clínica
psicológica, tanto voltada
para linha Psicanalítica como
para a linha Comportamental.

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22 respostas em “Como superar a carência

afetiva e ter relacionamentos saudáveis”

Elisangelabenigno

Amei o artigo

RESPONDER

Psicóloga Thaiana Brotto

Obrigada pelo seu comentário,

Elisangela!

Abraços,
Psicóloga Thaiana

RESPONDER

Ilma Chaves Dias

Amei o artigo, como ter uma psicóloga

on line. Qual o preço

RESPONDER

Psicóloga Thaiana Brotto

Olá, Ilma! Cada psicólogo do site

cobra um valor diferente por sessão.
Você pode fazer um filtro no site por
valores, horários, especialidades, para
encontrar aquele psicólogo que mais
se enquadra ao que você busca.

RESPONDER

CLEITON PASCUA CICERO DA CRUZ

Vídeo muito bom,mais a senhora só se

refere a mensagem para mulheres isso
não acontece com homem não ??

RESPONDER

Lilian

Olá, Cleiton.

Acontece, sim.
 A demanda maior é com mulheres, mas
existem homens que também passam
por isso.
Obrigada por compartilhar seu
comentário.

Abraços,
Psicóloga Thaiana

RESPONDER

Lucerna Justino novela

Boa tarde Dra, eu tou passando por isso

um relacionamento abusivo cheio de
imposições, humilhações, traições,
desentendimento, muitas coisas por aí q
me deixa abalada, mas eu amo muito meu
esposo mas ele não me dá atenção me
trata como ele quer, como sair disto.

RESPONDER

Psicóloga Thaiana Brotto

Olá, Lucerna,
Eu indico fortemente que você busque
por atendimento com um psicólogo, que
possa te auxiliar diante deste caso.
Pense nisso e não se deixe para depois.
Abraços,
Psicóloga Thaiana

RESPONDER

Cibbely Olivares

Amei o artigo

RESPONDER

Psicóloga Thaiana Brotto

Olá, Cibbely,

Obrigada por dedicar seu tempo

escrevendo este comentário. Fico feliz
que tenha gostado do artigo.

Abraços,
Psicóloga Thaiana

RESPONDER

Graziele Oliveira

O artigo é excelente,me identifico muito

com a psicologia

RESPONDER

Psicóloga Thaiana Brotto

Olá! Obrigada pelo seu comentário.

Fico contente que tenha gostado do
conteúdo. Se tiver interesse, você
também pode assinar gratuitamente
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Espero que você goste!

RESPONDER

Talitha

Eu já tentei dizer ao meu namorado que

ele é carente e me sufoca mas ele não se
vê como uma pessoa carente. Já tentei de
forma sutil e direta. Nada adianta. Eu faço
terapia mas ele acha que terapia é ele
conversar com ele mesmo. Tipo “não
precisa”. O 1o casamento dele terminou
por isso, a meu ver. Eu tô exausta de tanto
ele me cobrar demonstrações de afeto. Já
estou num ponto que eu não tenho mais
vontade de demonstrar nem falar nada
carinhoso.

RESPONDER

Psicóloga Thaiana Brotto

Sugira uma terapia de casal para

trabalhar essas questões, certamente
irá ajudá-los!

RESPONDER

Santana

Adorei o artigo.
Me vi muito nele, nesse momento
estou carente, sufocando minha
namorada. Sei que isso é errado.
Como eu melhorar o mais rápido
possível?

RESPONDER

Psicóloga Thaiana Brotto

Primeiramente obrigada pelo seu

comentário! Eu sugiro fortemente
que você busque fortalecer o seu
emocional através do
autoconhecimento. Um psicólogo
pode te ajudar neste processo!

RESPONDER

Elisiane

Meu “namorido” é uma pessoa tranquila,

compreensiva, equilibrada, mas tem sérios
problemas financeiros, pois está doente e
a previdência social, caótica como está,
cortou-lhe o benefício, ele está com uma
ação judicial para o restabelecimento ou
aposentadoria que já tem quase um ano
que não é resolvida. Ele não me pede
dinheiro, mas acaba tendo que viver às
minhas custas.
Venho incentivando-o a fazer algum
trabalho, mas ele não toma jeito. Fica
adstrito às tarefas da casa, comida, e,
como sou proprietária de alguns imóveis,
ele administra a manutenção, resolve
“pepinos”, etc. Acho essa situação
desconfortável, pois inclusive minha família
não vê com bons olhos uma pessoa
batalhadora junto de alguém acomodado.
Tenho medo de ficar só, é bem verdade,
pois já sou uma pessoa madura, filhos
crescidos. Na verdade, não sei o que fazer.

RESPONDER

Psicóloga Thaiana Brotto

Pense na possibilidade de bater um

papo com um psicólogo para abordar
sobre o medo que você sente de se
sentir sozinha, acredito que será muito
importante para você.

RESPONDER

Neiva Pereira

Noßssaaa que artigo excelente….meu

relacionamento acabou, e fez com que eu
analizasse o que é carência afetiva….sou eu
própria. Procurar ajuda urgente….preciso
de ajuda. Obrigada

RESPONDER

Psicóloga Thaiana Brotto

Obrigada pelo seu comentário!

RESPONDER

lua

amei o artigo! achei exatamente o que eu

estava precisando ler

RESPONDER

Psicóloga Thaiana Brotto

Olá! Obrigada pelo seu comentário! Fico

contente que tenha gostado do
conteúdo! Se tiver interesse, você
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