Bem-vinda!

Oi minha linda!

Fico tão feliz por você estar trilhando uma jornada de mudanças
e transformações pessoais que vão te levar a ter outra
qualidade de vida, uma relação muito mais saudável e
respeitosa com você mesma e mais leveza e profundidade nos
relacionamentos com as outras pessoas.

Consequentemente, muito mais felicidade e realização pessoal!

Parece mágica? Mas não é!

A base para todo desenvolvimento pessoal é a inteligência

emocional que poucos aprendem a desenvolver. E o tripé dessa
saúde psicológica está no bom nível de AMOR PRÓPRIO,
AUTOESTIMA E AUTOCONFIANÇA. E você está prestes a
solidificar esse tripé dando esse passo importante de avaliar
como anda seu pilar número 1: seu nível de AMOR PRÓPRIO.
Quanto mais amor próprio, mais você investe em você,
conquista mais seus sonhos, se defende, não permite
desrespeitos, se liberta de memórias doloridas, se liberta de
dependências, se torna mais autônoma, alimenta relações
saudáveis e verdadeiras consigo mesma e com os outros.

Consequentemente, suas escolhas e decisões são mais

assertivas, seguras e você se torna uma pessoa mais feliz! E é
isso que eu desejo você: que viva mais plenamente e feliz, mas
primeiro solidificando seus pilares da inteligência emocional,
para que as mudanças sejam verdadeiras.

Por isso desenvolvi um método de fortalecimento do AMOR

PRÓPRIO: o C.R.E.R (Consciência Pessoal, Relacionamentos
Sustentáveis, Empoderamento e Responsabilidade) e com ele
várias mulheres que chamo de ¨borboletas¨ já se
transformaram e voaram alto!

Nesse material que você acabou de receber, te convido a avaliar

o nível que você está dentro dos pilares do AMOR PRÓPRIO do
método C.R.E.R. Mas antes entenda melhor quais são os
comportamentos que demonstram bom nível de amor próprio.
 O QUE DEMONSTRA BOM
NÍVEL DE AMOR PRÓPRIO NO

C.R.E.R
Uma mulher com bom nível de amor próprio, com
alto grau de satisfação e felicidade na sua vida
pessoal, social e profissional demonstra estas
atitudes, separadas didaticamente em 4 partes:

1 CONSCIÊNCIA PESSOAL

Gosta da sua liberdade.

Alimenta seus projetos de vida e não os abandona por
pedidos egoístas de outros.
Não se compara.
Sabe que cada pessoa é única.
Se valoriza e acredita em si mesma.
Lida com o passado de forma leve e construtiva: aprende,
perdoa e segue em frente com as informações
necessárias para melhorar ainda mais a vida.
2 RELACIONAMENTOS SAUDÁVEIS

Entende que o parceiro amoroso é um igual na

construção da relação.
Não endeusa o parceiro.
Reforça relações amigáveis e construtivas.
Não permite violência, manipulações e insultos
Mantém-se perto de pessoas que alimentam
positivamente a sua energia.
Alimenta suas amizades e não concorda em se
afastar de pessoas que você gosta para agradar
alguém que você não gostaria de perder.
3 EMPODERADA

Respeita e defende seu espaço, suas opiniões e seus

sentimentos.
Diz não quando necessário sem medo de ser
abandonada.
Não se anula.
É flexível, mas se coloca em 1o lugar nas decisões.
Tem liberdade financeira.
Tem autonomia nas escolhas de sua vida.
4 RESPONSÁVEL

É autorresponsável. Não se vitimiza, nem culpa os outros

pelas suas escolhas e decisões.
Toma suas decisões sem ficar perguntando às pessoas.
Se cuida e investe em atividades físicas e/ou atividades
de prevenção, saúde e prazer na sua rotina.
 COMO SE AVALIAR NA
RODA DO
AMOR PRÓPRIO

A Roda do Amor Próprio contém comportamentos que revelam seu

nível de satisfação com pontos importantes da sua saúde emocional
ligada ao AMOR PRÓPRIO e aos pilares do C.R.E.R. Em cada tópico
você avalia de 1 a 10 o grau de satisfação relacionado àquele item.

Por exemplo:

Liberdade: de 1 a 10 quanto você está satisfeita com sua sensação

de estar livre para tomar suas decisões, livre para amar, para
escolher, para fazer as atividades que você gosta sem depender das
outras pessoas.

Ou se está presa em emoções ruins, memórias dolorosas do

passado, presa na necessidade de aprovação.

Quanto mais livre, mais próxima do 10.

Quanto mais presa, mais próxima do 1.

Para mais explicações veja o vídeo em anexo que fiz de presente

especial para você!
RODA DO
AMOR PRÓPRIO
by Rachel Matos

Todos os direitos reservados.

 RESPONDA ÀS
PERGUNTAS

Encerrada a avaliação olhe para o resultado da sua roda.

Qual foi sua a média?

Como você se sente ao ver o resultado da sua roda?

Qual pilar você mais precisa melhorar?

O que está te impedindo de ter mais amor próprio?

Está disposta a mudar esse cenário e a ter mais inteligência

emocional e uma relação mais amorosa com você mesma?

Qual pode ser seu primeiro passo ainda nessa semana?

Seja sincera. Esse é seu grande momento para sair da zona da

reclamação e aprender a ser mais gentil com você!

Estamos juntas!

Vem borboleta, voar com a gente!

Grande beijo,

Rachel Matos.
 Obrigada por
chegar até aqui!

@rachelmatospsicologa