EREM - José Leite Barros

Professora: Maria Lígia

Disciplina: Redação
Data: 02/05
Aluno: Jardiel Jackson Marques Silva
Série: 3º ano
Turma: ''A''
Turno: Integral

Tacaimbó - PE (2022)
DEPENDÊNCIA
EMOCIONAL
O QUE É DEPENDÊNCIA EMOCIONAL?
Dependência emocional é quando um indivíduo permite que outros afetem seus
sentimentos e emoções e passa a depender destes para sentir-se feliz. Isso impacta
negativamente a autoestima, uma vez que a formação dela depende de terceiros.
A Associação de Saúde Mental da América define a dependência emocional como
“uma condição emocional e comportamental que afeta a capacidade de um
indivíduo de ter um relacionamento mutualmente saudável e satisfatório”.
 Em outras palavras é precisar do outro para se sentir seguro, feliz, amparado,
direcionado, importante, ou seja, é quando você terceiriza a sua vida! É o outro que te válida,
que te encaminha em tudo, que te faz sentir importante. Então a pessoa não é protagonista
dos próprios sentimentos e da sua própria vida, ou seja, vai sendo levada porque deposita no
outro toda a esperança, toda a iniciativa. Sem aquela pessoa a pessoa se sente sozinha, uma ''
nulidade'' e dependendo do grau dessa dependência a pessoa entra em colapso no caso de um
abandono, porque não depende dela e sim do outro para ela ser feliz, então a pessoa está
sempre se sentindo ameaçada... Ela acha que vai desmoronar a qualquer minuto.
'' A GENTE TRANSFORMA O OUTRO NO ÚNICO PILAR E SE ELE SAI... A GENTE
CAI.''
 Entendendo a dependência emocional
 Alguns profissionais da psicologia acreditam que esse comportamento possui raiz na criação do
indivíduo, desde sua infância, em casos em que os pais são narcisistas ou deprimidos, fazendo com
que a criança desenvolva uma “necessidade” extra por eles, no intuito de oferecer-lhes um senso
de propósito.
 Dado certo momento, a pessoa afetada perde a capacidade de agir, tomar decisão sozinha e
assumir responsabilidade por suas ações. Ao ser emocionalmente dependente, a autoestima
depende somente da opinião ou reconhecimento de terceiros.
A dependência emocional não é considerada uma desordem mental, porém, alguns pacientes com
outros tipos de distúrbios, como depressão e ansiedade, podem apresentar dependência emocional.
VOCÊ É EMOCIONALMENTE
DEPENDENTE? REFLITA:
• Eu não me sinto valorizado ou amado sem a aprovação de outra(s) pessoa(s);
• Eu não confio em meus próprios sentimentos e preciso de outras pessoas para validá-los;
• Eu tenho medo da rejeição: geralmente concordo com todo mundo, tento ser perfeito ou me
anulo diante de outros para evitar a rejeição;
• Eu tenho medo de ficar sozinho, me sinto vazio e não sei o que fazer da vida quando estou só;
• As pessoas já me disseram que sou carente;
• Eu me sinto seguro com relação às minhas decisões somente com a aprovação dos outros.
É fato que esta é uma lista parcial de afirmações, para que o leitor tenha uma ideia dos
sentimentos envolvidos na dependência emocional.
 Em resumo, você está emocionalmente dependente quando não assume a
responsabilidade por seus próprios sentimentos e pela sua própria
autoestima, tornando-se assim uma vítima das escolhas dos outros.
Como superar a dependência
emocional
• Reconheça seu valor ao trabalhar sua autoestima: concentrando pensamentos positivos
sobre si mesmo, percebendo suas realizações bem como suas limitações, a terapia é uma
forte aliada nesse processo;
• Aceite suas decisões e enfrente as consequências, perceba que você é capaz de fazer o que é
melhor para sua vida;
• Lembre-se que somente você está no controle de seus sentimentos, emoções e ações;
• Não planeje sua vida em torno dos outros; perceba que suas necessidades são importantes e
você precisa assumir o controle de sua vida e ser independente.
Ninguém é totalmente independente, e até mesmo pessoas que aparentam ser “fortes” não são
totalmente livres da dependência emocional o quanto imaginam.
Porém, é possível aprender a superar essa sensação desagradável, pelo menos o suficiente para
sentir-se melhor.
Em algum ponto, mesmo quando as coisas não estiverem indo muito bem, será possível dizer a si
mesmo: “Eu sou feliz não por causa de X ou Y, mas apesar de X e Y”.
Desenvolver esse tipo de atitude positiva leva tempo e muita prática. Através da 
ajuda de um psicólogo será possível aprender a procurar por realizações próprias e a ampliar os
horizontes, priorizando a sua felicidade apesar de tudo e de todos.
 TEM PESSOAS QUE
SÃO MAIS
PROPENSAS A SEREM
DEPENDENTES
EMOCIONAIS?
  Sim, tem muito a ver com a personalidade, as vezes a pessoa é mais insegura, porém toda a
nossa personalidade é desenvolvida através das nossas vivências, então dependendo de como
nos apresentam o amor é que a gente vai fazer aquela construção afetiva. Então se eu vim de
um lar onde as relações eram disfuncionais como é que eu vivenciei o amor através dos meus
pais? Existia amor mas existia traição, agressividade. Uma criança que é muito punida, que é
criada com muita severidade, com muitas regras, que não é validada... Porque tem pais que
acham que é legal só olhar o lado ruim, então a criança tirou 9,5 mas por que não tirou 10. Ou
seja, eles não têm aquele reforço positivo, então a criança se sente sempre devedora. Por outro
lado crianças excessivamente protegidas vão achar que são incapazes, vão ter um sentimento de
incompetência, pois não foram incentivadas ou desafiadas a andarem com as próprias pernas,
ou seja, crianças que já têm tudo pronto. E por acharem que são incapazes elas vão buscar no
outro a força, como vinha dos pais. 
A SUA VIDA OU AS SUAS DECISÕES
DEPENDEM DO OUTRO?
REPERTÓRIOS SOCIOCULTURAIS SOBRE
DEPENDÊNCIA EMOCIONAL
Kaick Araújo - Dependência emocional
OBRIGADO!