ALLYSON MATHEUS DA SILVA ROSA

ANA VITÓRIA HOLANDA FERNANDES

PAULO ROBERTO RAMOS

ISBN
978-65-00-88227-8

ATIVIDADES SUSTENTÁVEIS
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DOI: 10.5281/zenodo.10337941

PETROLINA (PE), 2023

 ALLYSON MATHEUS DA SILVA ROSA
ANA VITÓRIA HOLANDA FERNANDES
PAULO ROBERTO RAMOS

ATIVIDADES SUSTENTÁVEIS FÁCEIS DE FAZER

TRABALHO DE CONCLUSÃO DO
COMPONENTE CURRICULAR
NÚCLEO TEMÁTICO DE EDUCAÇÃO
AMBIENTAL INTERDISCIPLINAR,
DO PROGRAMA ESCOLA VERDE,
UNIVERSIDADE FEDERAL DO VALE
DO SÃO FRANCISCO; SOB A
ORIENTAÇÃO DO PROFESSOR DR.
PAULO ROBERTO RAMOS.

PETROLINA
2023
DOI: 10.5281/zenodo.10337941

ISBN
978-65-00-88227-8
SUMÁRIO
Introdução 3
Horta para apartamento 5
Compostagem em casa 9
Sustentabilidade alimentar 12
Água é vida e merece cuidados 16
Energia elétrica 19
Uso de lâmpadas de LED 22
Decoração para o lar 25
Coleta seletiva em casa 27
Produtos de limpeza naturais 29
Brincar e cuidar do meio ambiente 31
Hábitos sustentáveis para casa 37
Referências 48
 INTRODUÇÃO
Cuidar do meio ambiente é essencial para garantir a
sustentabilidade e a qualidade de vida no planeta. Existem várias
razões pelas quais a proteção ambiental é importante. O meio
ambiente abriga uma incrível diversidade de espécies e contribui
para a estabilidade do ecossistema. A perda de habitats naturais e
de atividades humanas pode levar à extinção de muitas espécies
que tem um efeito negativo na biodiversidade. Ele fornece os
recursos básicos para a vida, como água, ar puro, alimentos,
madeira e remédios. A gestão sustentável destes recursos é
necessária para satisfazer as necessidades das gerações atuais e
futuras.
As atividades humanas, como a utilização de combustíveis
fósseis, a deflorestação e as emissões de gases com efeito de
estufa, contribuem para as alterações climáticas. A proteção
ambiental ajuda a minimizar estes efeitos e a manter o equilíbrio
climático.
Um ambiente saudável contribui diretamente para a saúde
humana. A poluição do ar e da água, a degradação dos solos e a
exposição a substâncias tóxicas podem ter consequências graves
para a saúde humana. Os ecossistemas desempenham um papel
importante nos ciclos naturais, como o ciclo da água e o ciclo do
carbono. As mudanças ambientais podem interferir nesses
processos e causar desequilíbrios que afetam a vida em todo o
planeta.
34
4
3
A proteção ambiental também tem consequências económicas.
Muitas comunidades dependem diretamente dos recursos naturais
para a sua subsistência, e indústrias como o turismo e a
agricultura podem ser afetadas se o ambiente não for mantido de
forma sustentável.

Proteger o meio ambiente é uma responsabilidade compartilhada

pelas gerações atuais e futuras. O objetivo da proteção ambiental é
garantir que as gerações futuras tenham acesso aos mesmos
recursos e condições de vida que temos hoje.

Dessa forma, o presente E-book tem como objetivo geral

apresentar ideias e passo a passo de atividades ecológicas
domésticas e educacionais que auxiliam a promover de forma
consciente a aplicação da educação ambiental nas residências e
nas escolas e evidenciar a importância de cuidar do meio ambiente
e adotar práticas sustentáveis para resolver os problemas
ambientais globais.

Vamos aprender mais sobre adoção de

práticas sustentáveis

4
 FONTE: YANDEX.COM

HORTA PARA APARTAMENTO

Sabe aqueles potes de sorvete ou margarina que descartamos
semanalmente após o consumo? Que tal utiliza-los para
construir uma hortinha em sua casa?

As pequenas hortas cabem em qualquer espaço e podem ser

feitas até na vertical. Aproveite o cantinho da área de serviço
onde há luz solar durante o dia ou uma parede da varanda.
Além de temperar a comida, você evita consumir produtos com
agrotóxico e ainda ajuda a purificar o ar.

5
 Material necessário para produzir sua horta:
Potes de plástico (sorvete, margarinha, leite em pó ou até
mesmo garrafas pet).
Terra
Sementes (hortalizas de fácil cultivo)
Vamos deixar a hortinha mais interessante? É opcional ta?
Tintas PVA (as cores é contigo, use a imaginação)
1 Pallet
Pregos

MÃOS NA MASSA... OPS, NA TERRA.

Selecione suas vasilhas, certifique-se de

que elas estejam rígidas e aguentam o
1 peso da terra. Faça uma marca de 7 cm
abaixo da borda da vasilha para usar
como limite.

A etapa 2 é totalmente opcional, ok?

Vamos elevar o nível da brincadeira?

2 Selecione uma cor para cada vasilha e
pinte o seu exterior. Dica: selecione uma
cor correspondente para cada semente.

6
 A etapa 3 também é opcional

Com ajuda de um martelo, prenda as

vasilhas no palhete com a quantidade de

3 pregos que julgar necessário (tipo de

madeira e plástico pode influenciar a
quantidade). Os pregos devem ficar na
área acima da terra, distribuído na faixa
dos 7 cm.

Já com as vasilhas presas ao palhete,

pintadas e marcadas, é hora de brincar
com terra. Encha de terra até o limite
4 estabelecido previamente, 7cm abaixo da
borda do recipiente. Se preocupe em
selecionar uma terra de qualidade, já já
falaremos sobre.

Após a seleção das suas sementes, cave

buracos na terra dentro das vasilhas e
5 deposite suas sementes. Em cada vasilha
cultive uma semente diferente. Utilize 5g
de semente para cada recipiente.

7
ALGUMAS OBSERVAÇÕES

Qual a melhor terra para cultivo?

O solo ideal para o cultivo de hortaliças deve ser leve, fofo, poroso,
bem drenado, arejado e rico em matéria orgânica. Mas calma,
vamos te ajudar com isso também.
Por quê os passos 1 e 2 são opcionais?
Ornamentar as vasilhas e utilizar um pallet são opções que não
interferem na qualidade da sua horta, apenas no seu visual.
Organizar os potes no chão da sua área de serviço ou cozinha trará
o mesmo resultado.

5 BENEFÍCIOS DE SE CULTIVAR HORTA EM CASA

1. Proporciona uma alimentação mais saudável

2. Funciona como terapia para a mente
3. Colabora para a educação alimentar
4. Ajuda a economizar
5. Decora sua casa

FONTE: YANDEX.COM

8
 FONTE: YANDEX.COM

COMPOSTAGEM EM CASA
Quando trabalhamos com sustentabilidade, e tentamos aplicar o
conceito em nossa casa, um dos desafios aparentes é o destino correto
de rejeitos e resíduos. A atividade ideal é dar ao material o seu destino
correto e reutilizar o máximo possível do seu potência, é aqui que
conhecemos a importância da compostagem.

Compostagem é o processo biológico de valorização da matéria

orgânica, seja ela de origem urbana, doméstica, industrial, agrícola ou
florestal, e pode ser considerada como um tipo de reciclagem do lixo
orgânico. Trata-se de um processo natural em que os micro-
organismos, como fungos e bactérias, são responsáveis pela
degradação de certos tipos de resíduos, transformando-a em húmus,
um material muito rico em nutrientes e fértil.

Material necessário para produzir compostagem:

2 caixas de mesmo tamanho (o tamanho é de acordo com a sua

produção de rejeitos).
50 minhocas (disponível em casas de pesca).
Terra suficiente para preencher uma das caixas.

9
MÃOS NO LIXO... OPA, NO MATERIAL ORGÂNICO

Inicie criando furos na base de duas das três caixas

1 selecionadas para a criação das compoteiras (caixa produtora
de compostagem).

Preencha com terra 40% de todo o espaço de apenas uma das

2 caixas

Furos
Terra

3 Empilhe as duas caixas na seguinte ordem: 1 (caixa com terra

e furos) e 3 (caixa vazia e intacta).

Caixa superior: faça uma camada

de terra na caixa e espalhe as
minhocas. Por cima da camada de
terra deposite os resíduos orgânicos
produzidos em sua residência.

Caixa inferior: a caixa de baixo

será responsável por acumular o
liquido escorrido da caixa de cima,
mais conhecido como

10
ALGUMAS OBSERVAÇÕES IMPORTANTES

Qual o material ideal para compostagem?

Segundo artigo da EMBRAPA, no processo de
compostagem deve ser utilizado apenas resíduos orgânicos:
restos de alimentos (por exemplo: cascas, sementes, polpas,
ossos, casca de ovo, alimentos estragados e quaisquer outras
sobras impróprias para consumo) e resíduos verdes (por
exemplo: grama cortada, folhas secas, galhos quebrados,
podas). Estes resíduos devem ser destinados para a
compostagem (veja como composta mais adiante).
Quanto tempo dura o processo de compostagem?
De acordo com a Epagri, o tempo para os resíduos orgânicos
de cozinha serem transformados em composto varia de 45 a
60 dias. Esse prazo depende do tipo e da quantidade de
resíduos utilizados, da quantidade de minhocas, da
temperatura, da umidade, etc.

Agora que já sabe produzir sua própria

compostagem não existem desculpas para
não começar sua própria horta em casa.

11
 FONTE: YANDEX.COM

SUSTENTABILIDADE ALIMENTAR
Um ser humano adulto realiza no mínimo três refeições por dia e
em cada uma delas é possível identificar diversas cadeias de
produção para o tratos desses alimentos. A base de toda
produção alimentar é o meio ambiente e se atentar ao que
consumimos é mais um ponto de cuidado com o nosso planeta.

Mas o que significa sustentabilidade alimentar?

Em artigo de 2019, a Ocean Drop afirma que para um alimento
ser considerado sustentável, a produção, o plantio, a colheita ou
extração, a embalagem e até a distribuição devem procurar
diminuir os impactos e os problemas para o meio ambiente,
como erosão do solo, contaminação da água, assoreamento de
rio, entre outros.

E qual o impacto de uma alimentação sustentável para a

manutenção do meio ambiente?
Pesquisa realizada pela Iberdrola indica os seguintes da
alimentação sustentável.

12
Atua contra mudança climática
As emissões globais de gases com efeito de estufa
desceriam 64% até 2050 se reduzíssemos em 50% a
produção e o consumo de alimentos de origem
animal.

Protege as florestas
A produção sustentável de alimentos preveniria a
deflorestação, pelo fato de se dedicar menos terra
à pecuária. A atividade pecuária é atualmente a
principal causa do desmatamento na Amazônia,
sendo responsável por uma redução de 75% desse
pulmão verde.

Favorece a sobrevivência de espécies ameaçadas

Entre 20 e 40% dos mamíferos e aves que se
poderão extinguir até 2060 teriam alguma opção
de sobreviverem. 24.000 das 28.000 espécies em
risco de extinção se encontram nessa situação
devido, em certa parte, à agricultura e à pecuária,
o que representa 86% de todas as espécies
ameaçadas de extinção

Preserva os recursos hídricos

Com uma dieta mais sustentável se gastaria menos
água e se reduziria a contaminação de rios e zonas
costeiras por causa da pecuária ou do cultivo de
alimentos para animais.

13
COMO TER UMA ALIMENTAÇÃO SUSTENTÁVEL?

4 dicas para iniciar um movimento sustentável na sua cozinha

1 PREFIRA COMPRAR ALIMENTOS LOCAIS E DA ÉPOCA

Consumir alimentos da sua região, minimamente processados e

que necessitam de poucos recursos naturais para serem
cultivados, é uma ótima maneira de incentivar a agricultura
local e familiar, aproximando a produção do consumo e,
diminuindo assim, os impactos ao meio ambiente também.

2 OPTE POR ALIMENTOS ORGÂNICOS

Os orgânicos, além de não conterem agrotóxicos, são livres de

transgenia, fertilizantes e pesticidas – outras substâncias ligadas
a diversos problemas de saúde e dos solos.

3 EVITE ALIMENTOS PROCESSADOS E ULTRAPROCESSADOS

A conveniência do alimento industrializado fez com que a

população deixasse de pensar nos impactos negativos que eles
causam. Além de predisporem a doenças, são responsáveis pela
geração de uma grande quantidade de resíduos e requerem
muita água e energia durante o processo de fabricação.

14
 ESCOLHA PRODUTOS COM O MENOR NÚMERO POSSÍVEL DE
4 EMBALAGENS

Se você deseja colaborar com a redução do acúmulo de

resíduos na Terra, uma boa dica é adquirir alimentos não
embalados ou que utilizam embrulhos em versões mínimas ou
biodegradáveis. Assim, você também estará contribuindo para
reduzir o desequilíbrio de ecossistemas, principalmente dos
oceanos.

5 BENEFÍCIOS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E

SUSTENTÁVEL PARA O SEU CORPO
1. contribui com a prevenção de doenças, como câncer,
obesidade e diabetes;
2. ajuda no retardamento do envelhecimento precoce das
células;
3. auxilia no equilíbrio hormonal;
4. contribui com o aumento da energia;
5. ajuda na melhora de humor.

15
 FONTE: YANDEX.COM

ÁGUA É VIDA E MERECE CUIDADOS

De acordo com a Agência Nacional de Águas e Saneamento
Básico (ANA), Estima-se que 97,5% da água existente no mundo
é salgada e não é adequada ao nosso consumo direto nem à
irrigação da plantação. Dos 2,5% de água doce, a maior parte
(69%) é de difícil acesso, pois está concentrada nas geleiras, 30%
são águas subterrâneas (armazenadas em aquíferos) e 1%
encontra-se nos rios. Logo, o uso desse bem precisa ser pensado
para que não prejudique nenhum dos diferentes usos que ela tem
para a vida humana.

Nosso planeta é um sistema fechado e a mesma quantidade de

água é reciclada há bilhões de anos, porém o consumo de água
potável aumenta ano a ano devido aos impactos ambientais
causados pela superpopulação, atividades agrícolas e industriais
e, principalmente, pelo mau uso dos recursos hídricos
(JUSBRASIL,2014).

16
COMO PODEMOS CUIDAR DA ÁGUA?

Existem atividades que infelizmente não

conseguimos interferir no seu desenvolvimento ou
não estão ao nosso alcance mas, vamos aprender
agora algumas ações básicas que podemos fazer
no dia a dia para cuidar desse bem tão precioso e
evitar sua falta. As dicas foram divulgadas pela
Agência Estadual de Regulação dos Serviços
Públicos Delegados do Rio Grande do Sul

Cronometre o banho

Um banho de 15 minutos pode gastar até 135 litros

de água. Se você reduzir o tempo embaixo do
chuveiro para 5 minutos, apenas 45 litros são
utilizados. Portanto, o ideal é optar por banhos
rápidos, que durem o tempo necessário para fazer a
higienização do corpo.

Desligue a torneira ao escovar os dentes

As torneiras também são grandes responsáveis pelo

desperdício. Escovar os dentes e lavar o rosto e as
mãos com a torneira aberta pode representar um
gasto de 12 litros de água.

17
Limite o uso da máquina de lavar e reaproveite
a água
O ideal é usar a máquina sempre cheia e em ciclos completos
de lavagem. Para isso, acumule mais roupas para lavar tudo
de uma vez. Alguns eletrodomésticos mais modernos também
oferecem um modo econômico, que gasta até 30% menos
água e energia. A água utilizada na máquina de lavar
costuma ser descartada pelo ralo. No entanto, por conter
apenas resíduos de sabão, na maioria dos casos, ela pode ser
reaproveitada e servir para lavar pisos, lavar o quintal e até
regar plantas.

Verifique e corrija quaisquer vazamentos

Infiltrações e vazamentos podem acontecer sem que você
perceba e representar um elevado desperdício de água.
Goteiras e manchas na parede são indícios que aparecem
quando problemas maiores já se instalaram há mais tempo.
Outros sinais são mofo, pintura com bolhas, pintura com
aspecto umedecido e bolor.

18
 FONTE: YANDEX.COM

ENERGIA ELÉTRICA
Esquecer uma lâmpada acesa ou tomar um banho demorado no
chuveiro pode parecer um desperdício inofensivo, só que não é.
O consumo de energia elétrica causa impactos ambientais, assim
como a maior parte das atividades humanas. E a soma das
atitudes individuais de uma população mundial de 8 bilhões de
habitantes reflete, e muito, na natureza. Portanto, economizar
energia em sua casa é muito importante! Os dados apresentados
nessa sessão foram obtidos no site da agência de energia QLuz.

A geração de energia elétrica é uma das principais

fontes de emissão de gases de efeito estufa,
responsáveis pelo aquecimento global e as
mudanças climáticas. Quando economizamos
energia elétrica, estamos reduzindo a demanda por
sua geração, o que significa menos emissões de
gases poluentes.

19
 QUAIS OS IMPACTOS AMBIENTAIS?

Primeiramente, a construção de usinas hidrelétricas provoca

desmatamento indireto e altera microclimas . Do mesmo modo,
é importante destacar que por muito tempo se sustentou a ideia
de que esse tipo de fonte não influencia nas mudanças climáticas.
Mas, segundo a ONG Planète Amazone, estudos científicos
atuais revelam que as represas contribuem para 4% dos gases do
efeito estufa.

Além disso, a prevalência das hidrelétricas, também implica

indiretamente no aquecimento global. Isso porque quando há
longa estiagem, e os níveis dos reservatórios de hidrelétricas
ficam excessivamente baixos, o governo aciona as usinas
termelétricas, que usam combustíveis fósseis, os maiores vilões
das mudanças climáticas.

CONSUMA MENOS ENERGIA E AJUDE A PRESERVAR O MEIO AMBIENTE

Economizar energia elétrica exige mudança de hábito. São

pequenas ações cotidianas que devemos fazer todos os dias, mas
que causam um grande efeito: contribuir para a sustentabilidade
do planeta. Bem como, gera economia financeira.

20
Uma das maneiras mais eficientes de economizar energia é optar
por equipamentos mais eficientes. Nesse sentido, você,
consumidor, tem um aliado para saber o nível de eficiência
energética do aparelho que deseja comprar. Trata-se do selo
Procel, que indica os melhores níveis de eficiência energética
dentro de cada categoria. A indicação vai de A a G, sendo que a
primeira letra é a mais eficiente ao passo que a última, a menos.

É importante salientar que na hora de adquirir o equipamento,

os de letra A são um pouco mais caros, mas você consegue
recuperar com a economia na conta de luz e ajudando o meio
ambiente.

Além dos cuidados diários que devemos manter

para reduzir o gasto de energia elétrica:

Tire os eletrodomesticos da tomada assim que

encerrar o uso.
Apague a luz quando se retirar do ambiente.
Realizar manutenção da rede elétrica sempre
que possivel.
Uso de lâmpadas LED.

21
 FONTE: YANDEX.COM

USO DE LÂMPADAS DE LED

De acordo com o Ambiente Brasil, ao romper-se, uma lâmpada
fluorescente emite vapores de mercúrio que são absorvidos pelos
organismos vivos, contaminando-os; se forem lançadas em aterro
as lâmpadas contaminam o solo e, mais tarde, os cursos d’água,
chegando à cadeia alimentar.
Imagina o impacto desse item quando usado em todas as
residências portadoras de energia elétrica, sendo assim é
importante buscar alternativas que promovam a diminuição do
seu uso.

As lâmpadas de descarga contêm o mercúrio

metálico, substância tóxica nociva ao ser
humano e ao meio ambiente. Ainda que o
impacto sobre o meio ambiente causado por
uma única lâmpada seja desprezível, o
somatório das lâmpadas descartadas
anualmente (cerca de 40 milhões só no Brasil)
terá efeito sensível sobre os locais onde são
dispostas.

22
QUAL BENEFICIO A LÂMPADA DE LED PROMOVE AO MEIO AMBIENTE?

As lâmpadas de LED são totalmente sustentáveis, pois não

contêm nenhum elemento poluente ou contaminante, tais como
as lâmpadas fluorescentes, diminuindo a quantidade de lixo
gerado.
Outro benefício do LED é seu baixo consumo de energia, o que
causa, além de economia para o usuário, uma diminuição na
necessidade de geração de energia elétrica, reduzindo os impactos
ambientais desse processo.
Além dessas vantagens, o LED não emite calor, o que ajuda até
mesmo na diminuição do consumo de energia do ar
condicionado que trabalhará menos tempo para climatizar um
ambiente. (LED Planet 2020).

5 MOTIVOS PARA ESCOLHER A LÂMPADA DE LED

Vida útil prolongada

Feitas de diferentes tipos de chips, as lâmpadas LED possuem

uma excelente vida útil. Elas chegam a durar 50x mais do que
produtos convencionais e, ao contrário de outras fontes
luminosas, podem durar até 15 anos com o mesmo brilho. Isso
acontece porque elas não diminuem a potência com o decorrer
do tempo.

23
Menos equipamentos necessários para uma iluminação mais eficiente

Os produtos LED têm uma melhor qualidade de distribuição da

iluminação, tendo em vista que ela é focada para a única
direção. Ou seja, não há potência de energia emitindo luz em
todas as direções.
Isso torna o impacto ambiental da lâmpada de LED ainda
menor, já que são necessárias menos menos pontos de
luz/produtos para atingir o mesmo nível de brilho em
comparação às lâmpadas fluorescentes ou incandescentes.

Sem elementos tóxicos para a natureza

Outra das vantagens dos equipamentos LED para a natureza é

que eles não contém mercúrio em sua fabricação, gerando um
impacto ambiental reduzido.

Uso seguro porque não esquenta como os padrões mais antigos

Outro impacto ambiental da lâmpada LED que é muito

positivo é que esses dispositivos mantêm uma temperatura de
operação baixa. Assim, ao contrário das antigas lâmpadas
fluorescentes, os equipamentos LED jamais esquentam de
forma exagerada.
Produzida de material reciclável

Você sabia que as lâmpadas de LED são produzidas de forma

95% reciclável, sem produtos químicos perigosos ou outros
materiais agressivos para o meio ambiente? É isso mesmo! Esse
fator faz com que esses dispositivos possam ser descartados com
muito mais tranquilidade e facilidade.

24
 FONTE: YANDEX.COM

DECORAÇÃO PARA O LAR: POTES DE

VIDRO PARA DOCES E CEREAIS
Sabe aqueles potes de legumes e doces em conserva? Aqueles
recipientes de vidro que fica o mel e a geleia? Então, os potes de
vidro são considerados embalagens amigas do meio ambiente já
que o seu material é 100% reciclável. Sendo assim, porque não
ressignificar seu uso e impedir seu descarte na natureza?

O vidro provém de minerais, tendo como

principal matéria-prima a areia. A extração
da areia causa diversos impactos
ambientais de grande relevância na
natureza, como a alteração das
características de um rio, afugentamento da
fauna, supressão de matas ciliares, entre
outros danos

25
Vamos fazer arte?

Após usar o conteúdo dos potes de vidro, lave e remova o

rótulo do produto e depois partir pra diversão.

Agora é abusar da criatividade, você pode colocar um

quadradinho de tecido e prender com barbante, ou pode fazer
fuxicos de crochê, colocar figurinhas e adesivos. Você pode
identificar os potes e fazer conjuntos de recipientes para
guardar balinhas ou diferentes cereais.

26
 FONTE: YANDEX.COM

COLETA SELETIVA EM CASA

Essa é uma prática muito importe para o descarte correto,
evitando danos para animais e pessoas. Na sua residência
ocorre a produção de muitos resíduos, por isso vamos te
orientar para ser consciente no descarte.

DICAS

1 Primeiro adapte um local adequado para a separação do lixo,

você pode utilizar 4 potes, baldes ou caixas, pintá-los com as
cores verde, azul, amarelo e vermelho e escrever o nome de
cada material, conforme ilustra a imagem acima.

27
 FONTE: YANDEX.COM

A coleta seletiva em casa não é apenas separar o lixo, mas

2 envolve também higienizar de maneira mais sustentável seus
descartes. Por exemplo, limpar as embalagens para evitar o
mau cheiro e proliferação de vetores de doenças. Assim você
facilita a vida dos trabalhadores de coleta seletiva.

A separação é a parte essencial para coleta seletiva em casa,

3 existem quatro tipos mais conhecidos, o metal, papel, plástico
e vidro, conheça corretamente cada material, e não esqueça
dos resíduos perigosos como, remédios, pilhas e solventes, que
também tem que ser separados. E para os orgânicos…
Compostagem, como já foi citado anteriormente na página
07.

28
 FONTE: YANDEX.COM

PRODUTOS DE LIMPEZA NATURAIS

Muitos componentes que fazem parte dos produtos de limpeza,
tais como lixívia e amônia acabam indo parar em rios e poluem
o meio ambiente. Por isso vamos dar algumas dicas de como
continuar com frescor de uma casa limpa e utilizar produtos de
limpeza com ingredientes que não agridam a natureza.

DETERGENTE ECOLÓGICO

1. Derreta um pedaço de sabão de coco neutro e 1 litro de

água fervente;
2. Acrescente 5 litros de água fria e esprema dois limões na
mistura;
3. Coloque quatro colheres de sopa de amônia cu ele é
biodegradáveis e misture bem;
4. Por fim guarde em garrafas reutilizadas.

29
 FONTE: YANDEX.COM

DESINFETANTE

1. Primeiro, deixe folhas de eucalipto de molho em 1 litro de

álcool 70° por dois dias;
2. Depois, ferva 1 litro de água com um sabão de coco ralado
até que ele se dissolva;
3. Por fim, junte 3 litros de água e a essência de eucalipto e
engarrafe.

AMACIANTE

1. Ferva 1 litro de água com um sabonete ralado, até que ele se

dissolva;
2. Acrescente 4 litros de água fria, 4 colheres de glicerina e 2
colheres de leite de rosa. Misture bem e engarrafe.

30
 FONTE: YANDEX.COM

BRINCAR E CUIDAR DO MEIO AMBIENTE, É

POSSÍVEL SIM
Segundo artigo publicado pela ecycle, Em 2019, o setor de
brinquedos liderou a publicidade infantil na TV. Os males da
exposição excessiva do público infantil à publicidade. Eles
podem resultar em adolescentes e adultos com hábitos de
consumo prejudiciais a si mesmos e ao planeta. Mas também
existe o problema do plástico.

De acordo com a pesquisa Infância plastificada o impacto da

publicidade infantil de brinquedos de plástico na saúde de
crianças e no ambiente, conduzida pelo Grupo de Estudos e
Pesquisas em Química Verde, Sustentabilidade e Educação
(GPQV), da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar), a
pedido do Programa Criança e Consumo, do Instituto Alana,
90% dos brinquedos no mundo são feitos de plástico.

31
 O problema é que muitos tipos de plásticos são
tóxicos e podem causar impactos muito
negativos na saúde das crianças. Sem contar
que são de difícil reciclagem. Isso sem falar nas
embalagens, que também vão parar em lixões e
aterros sanitários por causa da inviabilização
da reciclagem. Caso escapem para o meio
ambiente, seu destino pode ser os oceanos, onde
acabam sendo ingeridas por animais e causando
enormes prejuízos para a vida marinha, para os
ecossistemas da região e, em última análise,
para a saúde humana.

E se a gente deixasse de comprar brinquedos

prontos e começasse a produzir os nossos
próprios brinquedos? É diversão da produção
até o uso. Tenho várias ideias para você, se liga.
Mas, antes de começar é importante alertar que
toda produção deverá ser acompanhada da
presença de um adulto, não queremos crianças
usando tesoura, certo?

32
 FONTE: YANDEX.COM

Que tal criar um brinquedo mega criativo para a criançada?

Garrafas pet e uma bolinha antiga formam esse jogo. Para

tornar ainda mais criativo, use uma bolinha de papel
amassado. Vocês podem imprimir as carinhas dos
personagens ou mesmo desenhar.

Material:
6 garrafas pets
500g de papelão
50g de cola de papel
10g de tinta guache (cor da sua preferência)

Hora de se divertir:
A ornamentação das garrafas fica por sua conta, use a
imaginação ou se preferir escolha garrafas coloridas que não
precisa colorir para tornar mais divertida.

33
Já temos metade do boliche, mas precisamos da bola para
jogar, certo?

Com ajuda de um adulto corte

o papelão em pequenos pedaços
e os coloque em uma bacia com
200ml de água, a cola e a tinta guache.
Misture tudo e amasse o papel até que
ele ganhe o formato de uma bola, divertido né?

É possível se divertir enquanto cuidamos do

meio ambiente, dividir essas duas ações em
momentos diferentes não é uma opção. Ter
consciência ambiental é importante desde a
infância, o meio ambiente precisa da nossa
ajuda e podemos cada um fazer nossa parte de
maneiras diferentes, e você criança, pode fazer
isso brincando. Vamos para mais diversão.

34
 FONTE: YANDEX.COM

Vamos jogar uma

partida de dama?

O jogo de damas é um clássico que nunca sai de moda! A

brincadeira é excelente para o desenvolvimento infantil e é um
dos jogos que podemos produzir a partir de materiais que você
tem em casa e provavelmente iria para o lixo. A montagem é
simples e exige apenas um pouco de tinta e paciência, vamos lá!

Material:
24 tampinhas de garrafa pet.
Tintas: branca, preta e mais duas cores para as tampinhas
de cada jogador, essas você escolhe.
Uma folha de papelão rigida.

Como montar?
Desenhe uma tabela na folha de papelão, é necessário que
exista 64 quadrinhos, tudo bem pedir ajuda de uma adulto
para contar. Agora você deverá pintar esses quadradinhos
intercalando sempre entre preto e branco.

35
Após criar o tabuleiro de dama, pinte as tampinhas. Cada
jogador terá 12 tampinhas em seu campo, escolha uma cor
para cada competidor e se divirta. Após feito a diferenciação
das tampas, disponha as mesmas sobre o tabuleiro, 12 em
cada ponta intercalando entre as cores brancas. Pronto, agora
é se divertir.

Mas existem regrinhas devem ser seguidas nesse jogo, vamos

aprende-las.

Cada jogador tem 12 peças divididas entre três linhas. Para

montar o jogo, cada jogador coloca suas peças nos quadrados
pretos nas três primeiras linhas à sua frente. Não importa se
você é o jogador branco ou preto, as peças sempre ficam nas
casas pretas.
As damas só podem se mover na diagonal e só podem
avançar. Você pode mover uma peça por turno. Para capturar
a peça do adversário, você deve pular sobre a peça com uma
de suas peças.

36
 FONTE: YANDEX.COM

HÁBITOS SUSTENTÁVEIS
PARA FAZER EM CASA
No ano de 2022 a Confederação Nacional da Industria - CNI
realizou uma pesquisa com 2.019 pessoas, a partir de 16 anos, em
26 estados do país e no Distrito Federal. E foi coletado que cerca
de 74% dos entrevistados adotam hábitos sustentáveis, sendo que
30% dizem que sempre adotam esse hábito e 44% afirmam que às
vezes o fazem.

Conforme dados, sete em cada dez brasileiros (69%) costumam

separar materiais para reciclagem e apenas 9% misturam o lixo
eletrônico com o restante dos resíduos. Além disso, 90% dos
entrevistados afirmaram que evitam desperdiçar água, sempre ou
na maioria das vezes, 89% evitam o desperdício de comida,
sempre ou na maioria das vezes e 86%, o desperdício de energia,
sempre ou na maioria das vezes.

37
Pensando nisso, nota-se que o individuo já possui consciência de
hábitos sustentáveis, mas precisamos aumentar cada vez mais
esse percentual. Por isso, que tal propor uma mudança no seu lar
e mudar seus hábitos de maneira simples para ajudar o planeta
de forma sustentável?

COLOQUE UM REGULADOR DE VAZÃO

De acordo com a Organização das Nações Unidas (ONU), 110

litros de água por dia, aproximadamente, são suficientes para
atender as necessidades de consumo e higiene. Usando o dobro
disso, o brasileiro gasta 220 litros por dia, ou mais, segundo a
Organização Mundial de Saúde (OMS).

Como já comentado na página 14, a redução do consumo de

água é muito importante, além das dicas já apresentadas, você
pode colocar um regulador de vazão.

Há dois tipos de reguladores de vazão: para torneiras e para

chuveiros. A função dos dois é regular a vazão da água que, ao
passar pelo produto, sofre uma pressão reduzindo sua passagem
e evitando desperdício.

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NÃO JOGUE O ÓLEO DE COZINHA NO ENCANAMENTO

Cada litro de óleo pode poluir até um milhão de

litros de água. Ou seja, em hipótese alguma
descarte o óleo de cozinha no seu ralo.
Descubra aonde esse óleo é recolhido na sua
cidade e faça o descarte correto, outra opção
também é optar pela reciclagem.

Todos os tipos de óleo não podem ter como

destino pias, bueiros, ralos ou guias da calçada
porque impactam negativamente o
encanamento da sua casa e também poluem a
água, além de contribuírem para morte de seres
vivos.

Algumas residências possuem caixa de

gordura, um equipamento que armazena
gordura proveniente das pias, mesmo com
esse equipamento é necessário realizar a
limpeza, evite esse trabalho.

39
 O óleo que passa pelo encanamento pode ir
para uma estação de tratamento de esgoto ou
para o rio/mar.

O impacto causado pelo óleo é a diminuição de

oxigênio dissolvido na água, por meio da atividade
de micro-organismos que degradam o óleo e ao
mesmo tempo consomem muito oxigênio - isso
provoca a morte da fauna aquática.

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ENTÃO, O QUE FAZER COM O ÓLEO DE COZINHA?

1. Após utilizar o óleo, você pode armazená-lo em

uma garrafa PET;
2. Utilize um funil para facilitar a entrada do óleo
na garrafa;
3. Lembre-se de sempre fechar bem para evitar
vazamentos, mantendo fora do alcance de
crianças e animais;
4. Após preencher algumas garrafas procure
empresas e ONGs especializadas neste tipo de
coleta.
Lembre-se que 50 mg de óleo de
cozinha provocam a poluição de mais
de 25 mil litros de água

Você também pode fabricar o seu

próprio sabão caseiro feito de óleo de
cozinha. O óleo descartado
corretamente é utilizado para
produção de biodiesel, sabão, tintas a
óleo, massa de vidraceiro e outros
produtos. Isso preserva matéria-
prima, incentiva a reciclagem e evita
que mais litros de óleo sejam
descartados de maneira incorreta.

41
REDUZA O CONSUMO DE PAPEL IMPRESSO

Parece uma ideia boba não é mesmo? Mas

pensando no ambiente de trabalho, você tem
noção da poluição ambiental que isso causa?

De acordo com pesquisa realizada nos Estados

Unidos pela empresa IBM, um funcionário que
trabalha em escritório utiliza uma média de 10
mil folhas de papel por ano, um número
impressionante e que desencadeia uma série de
problemas ambientais, especialmente no que diz
respeito ao desmatamento e acúmulo de lixo.
Por isso é importante realizar mudanças.

FONTE: YANDEX.COM

42
Felizmente este problema pode ser
amenizado com a mudança de hábitos
por parte das empresas e seus
colaboradores.

Estas ações colaboram diretamente para

a redução dos custos e do desperdício,
ajudando também na preservação do
meio ambiente.

6 DICAS PAR REDUZIR O CONSUMO DO PAPAEL

Digitalize os processos e documentos da empresa;

Faça palestras e projetos conscientizando os colaboradores a
respeito da importância de reduzir o consumo e desperdício
de papel;
Invista em comunicação digital;
Em vez de usar papel, prefira utilizar o bloco de notas do
notebook ou do smartphone durante as reuniões;
Configure as impressoras da empresa para economizar papel,
fazendo impressões em frente e verso;
Reutilize impressos antigos como rascunho.

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 NÃO ESQUEÇA DE RECICLAR!

Além de seguir todas essas dicas, é imprescindível não esquecer

de incentivar e colaborar com a reciclagem do papel. Para evitar
o descarte incorreto do lixo, é preciso realizar a separação dos
materiais, identificando os tipos de papel que são passíveis do
processo de reciclagem:
Sulfite;
Papelão;
Caixas de embalagens de produtos;
Papel de presente;
Jornal e revista;
Folhas de caderno.

FONTE: YANDEX.COM

44
DEIXE O CARRO DE LADO E PEGUE CARONA (OU USE UMA BICICLETA)

FONTE: YANDEX.COM

Existem muitos motivos pelos quais as pessoas estão trocando o

carro pela bicicleta. Como, saúde, sustentabilidade e economia, a
bicicleta é uma opção que oferece muitas vantagens em relação ao
carro.

Além disso, a bicicleta também pode ser uma maneira divertida e

emocionante de se deslocar e explorar o mundo ao nosso redor.
Se você ainda não experimentou pedalar como meio de
transporte, vale a pena considerar essa opção e descobrir os
muitos benefícios que ela pode oferecer.

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A emissão de gases poluentes é uma das principais causas do
aquecimento global, e o uso do carro é uma grande contribuição
para esse problema. A bicicleta, por outro lado, não emite gases
poluentes e é uma opção muito mais ecológica e sustentável.

Os transportes, tanto públicos

quanto privados, são responsáveis
por quase 30% das emissões de
gases de efeito estufa.
Um motorista sozinho em um
carro popular libera cerca de 170 g
de CO2 por km.
Se você andar 2000 km com um
carro, terá liberado 340 quilos de
CO2 na atmosfera.
Ao invés de ficar reclamando da
qualidade do ar na cidade, talvez
seja hora de fazer sua parte para
reduzir a poluição e ainda dar o
exemplo!

46
 CONCLUSÃO

Os hábitos ecológicos vão além das ideias apresentadas neste e-

book, o intuito é incentivar a prática e levar as pessoas a
modificar no dia a dia a maneira como se comportam, tendo em
vista que os recursos são esgotáveis e devemos preservar a
natureza. Não só o Brasil, mas o mundo todo enfrenta uma crise
na área de meio ambiente, como a escassez de água, questões do
descarte de lixo, aquecimento global, entre outros. Por isso, é
necessário uma mudança de pensamento, atitudes, costumes,
crenças e não menos importante o hábito. Assim como cita João
Bosco da Silva “A responsabilidade social e a preservação
ambiental significa um compromisso com a vida.”

FONTE: YANDEX.COM

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BIBLIOGRAFIA

REDAÇÃO. Horta em apartamento: como fazer a sua e o que

plantar? Disponível em: <https://sonharemorar.mrv.com.br/horta-
em-apartamento-como-fazer-a-sua-e-o-que-plantar/>. Acesso
em: 10 out. 2023.

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Iberdrola. Disponível em:
<https://www.iberdrola.com/sustentabilidade/sustentabilidade-
alimentar>. Acesso em: 10 out. 2023.

Compostagem - Portal Embrapa. Disponível em:

<https://www.embrapa.br/hortalica-nao-e-so-
salada/secoes/compostagem>. Acesso em: 13 out. 2023.

Como fazer uma composteira doméstica: Epagri ensina o passo

a passo – Epagri. Disponível em:
<https://www.epagri.sc.gov.br/index.php/2021/04/09/como-fazer-
uma-composteira-domestica-epagri-ensina-o-passo-a-
passo/#:~:text=O%20tempo%20para%20os%20res%C3%ADdu
os>. Acesso em: 20 out. 2023.

Sustentabilidade Alimentar, um modelo contra a poluição -

Iberdrola. Disponível em:
<https://www.iberdrola.com/sustentabilidade/sustentabilidade-
alimentar>. Acesso em: 23 out. 2023.

Benefícios da Reciclagem do Vidro. Disponível em:

<https://abividro.org.br/beneficios-da-reciclagem-do-
vidro/#:~:text=Preserva%C3%A7%C3%A3o%20do%20meio%20
ambiente&text=Outro%20aspecto%20%C3%A9%20o%20menor
>. Acesso em: 23 nov. 2023.

48
DICA DO DIA - Conheça algumas maneiras de economizar água
e ajudar o meio ambiente. Disponível em:
<https://agergs.rs.gov.br/dica-do-dia-conheca-algumas-maneiras-
de-economizar-agua-e-ajudar-o-meio-ambiente>. Acesso em: 30
out. 2023.

Água no mundo. Disponível em: <https://www.gov.br/ana/pt-

br/acesso-a-informacao/acoes-e-programas/cooperacao-
internacional/agua-no-
mundo#:~:text=Estima%2Dse%20que%2097%2C5>. Acesso em:
02 nov. 2023.
Economizar energia ajuda a preservar o meio ambiente?
Disponível em: <https://www.qluzpalhoca.com.br/economizar-
energia-ajuda-a-preservar-o-meio-ambiente/>. Acesso em: 02
nov. 2023.
Coleta seletiva em casa: como fazer. Disponível em:
<https://portais.univasf.edu.br/sustentabilidade/noticias-
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Como fazer produtos de limpeza naturais? Disponível em:

<https://dinamicambiental.com.br/blog/sustentabilidade/produtos-
limpeza-naturais/> Acesso em: 28 out. 2023.

Esponja de lavar louça: bucha vegetal é opção ecológica.

Disponível em:
<https://portais.univasf.edu.br/sustentabilidade/noticias-
sustentaveis/esponja-de-lavar-louca-bucha-vegetal-e-opcao-
ecologica> Acesso em: 30 out. 2023.

49
Pesquisa aponta aumento dos hábitos sustentáveis no Brasil.
Disponível em: <https://blog.cidadeama.com.br/pesquisa-
aponta-aumento-dos-habitos-sustentaveis-no-
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<https://www.leroymerlin.com.br/dicas/4-produtos-que-ajudam-
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Descarte de óleo de cozinha: como fazer. Disponível em:

<https://portais.univasf.edu.br/sustentabilidade/noticias-
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o%20mesmo%20processo%20nos%20encanamento.vv>
Acesso em: 07 nov. 2023.

Desperdício de papel nas empresas: dicas de como reduzir o

consumo do material. Disponível em:
<https://www.pensamentoverde.com.br/sustentabilidade/despe
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28 Hábitos Sustentáveis Que Podemos Fazer Em Casa.

Disponível em:
<https://www.simperj.org.br/blog/2018/03/06/28-habitos-
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Trocar O Carro Pela Bike: Veja 5 Benefícios. Disponível em:
<https://blog.entretrilhas.com.br/trocar-o-carro-pela-bike-veja-5-
beneficios/> Acesso em: 11 nov. 2023

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