HORTA

EM CASA
Ebook 2.0
UM GU IA PA RA TE AJ UD AR A
CU LTI VA R AL IM EN TO S EM CA SA

â nic o
ga Org
de Pra e
trole C ar
Con s kin
S
tinh a
ec ei ar
+ R lant
ue p
q
+O
SUMÁRIO

O QUE É UMA HORTA ORGÂNICA? .............................. 3

QUAL A IMPORTÂNCIA DE INCLUIR AS CRIANÇAS NA

CONSTRUÇÃO DA HORTA ............................................. 4
De onde vem os alimentos? ........................................................... 4
Equilíbrio entre o uso de eletrônicos e o contato com
a natureza .............................................................................................. 4
Promove o desenvolvimento motor ............................................. 5
Desenvolve o senso de responsabilidade ................................... 5
Ensina que tudo tem o seu tempo ............................................... 5

EFEITOS ESPERADOS DA HORTA (BENEFÍCIOS) ....... 6

COMO FAZER UMA HORTA ORGÂNICA ........................8

CONTROLE DE PRAGA ....................................................9

O QUE PLANTAR .............................................................11

CALENDÁRIO ANUAL DE PLANTIO...............................17

RECEITINHAS..................................................................18

RECEITINHAS SKIN CARE ............................................27

.
AGRADECIMENTOS .......................................................30
O QUE É UMA HORTA ORGÂNICA?

A horta orgânica é definida pelo

cultivo de temperos, hortaliças e ervas
medicinais sem a utilização de
agrotóxicos e com procedimentos
ecológicos. É uma forma de plantar e
cuidar das hortaliças com métodos que
não poluem a terra e água e não
prejudicam as plantas, plantadores e
consumidores.
Ter uma horta em casa não é difícil,
porém é preciso alguns conhecimentos
para ter um bom planejamento e uma
boa produção.
QUAL A IMPORTÂNCIA DE INCLUIR AS

CRIANÇAS NA CONSTRUÇÃO DA HORTA

DE ONDE VÊM OS ALIMENTOS?

É importante durante o desenvolvimento da

criança ter o entendimento de onde vem os
alimentos que consomem e quais os nutrientes
necessários para o crescimento mais saudável.
Desta forma, ao colocarem a mão na terra e
plantarem frutas e verduras, conseguem se
familiarizar com os alimentos, compreendem do
que eles são feitos e como podem contribuir para
uma alimentação adequada.

EQUILÍBRIO ENTRE O USO DE ELETRÔNICOS E O

CONTATO COM A NATUREZA

O contato frequente da criança com a natureza

pode promover uma maior motivação para
participar de atividades ao ar livre como por
exemplo plantar, regar. Dessa forma, possibilita
uma maior interação com o meio ambiente ao
redor e, ao mesmo tempo uma diminuição do
uso de aparelhos eletrônicos.
PROMOVE O DESENVOLVIMENTO MOTOR

Ajudar a plantar as sementes das verduras ou a

regar as plantas na horta são atividades físicas
que ajudam no desenvolvimento motor infantil,
de maneira a aperfeiçoar a movimentação e o
equilíbrio. Além disso, participar da horta
contribui para um melhor desenvolvimento
cognitivo e sensório-olfativo, uma vez que as
crianças recebem novos conhecimentos sobre a
natureza, tocando, visualizando e comendo
aquilo que plantam.

DESENVOLVE O SENSO DE RESPONSABILIDADE

Ter uma horta requer cuidados e atenção. Sendo

assim, é fundamental que seja estabelecido um
hábito diário de dedicação com as plantas, de
forma que incentive a criança a ter um senso de
responsabilidade.

ENSINA QUE TUDO TEM SEU TEMPO

O ciclo das plantas nos ensina a ter paciência.

Pois o processo de plantio até o crescimento da
planta requer tempo. Esta é uma lição
fundamental da natureza que podemos levar ao
longo da vida.
EFEITOS ESPERADOS DA HORTA (BENEFÍCIOS)

A horta além de ser uma fonte alimentar é um

importante local de distração e relaxamento que
proporciona contato com a terra e a natureza e o prazer
de produzir algo. Dentre esses benefícios,
podemos citar também:

ALIMENTOS DO BEM-ESTAR

Ter uma horta orgânica é uma alternativa para fugir dos

alimentos contaminados com agrotóxico. Por isso, um
dos benefícios é se alimentar dessas hortaliças
orgânicas, contribuindo para uma vida mais saudável.
Um cardápio feito com alimentos orgânicos é rico em
vitaminas, minerais e ajuda a prevenir doenças, além de
proporcionar grande bem-estar.

PRODUÇÃO EM SUA CASA

Com uma horta orgânica em casa você pode ter em

mãos tudo o que precisa para preparar suas refeições.
Assim, você pode plantar coentro, salsinha, cebolinha,
alface e até mesmo tomate cereja, dentre outras.
MEIO AMBIENTE AGRADECE

Ao cultivar alimentos orgânicos você estará

contribuindo para a saúde do solo, do ar e , das
pessoas que trabalham nas áreas rurais, urbanas e
dos animais. Dessa forma, contribuindo para um bem
social e ambiental.

ECONOMIA

Ter uma horta pode ser de grande ajuda, a medida que

plantar a própria comida é ótimo para quem deseja
economizar e ainda garantir a saúde, visto que sua
produção é de custo bem baixo.
 COMO FAZER UMA HORTA ORGÂNICA

Antes de começarmos uma horta, é necessário de

alguns itens, tais como:

1.Terra orgânica

2. Adubação Orgânica:

Esse processo melhora, consideravelmente, as características

físicas e biológicas do solo, tendo como benefício: maior
disponibilidade de nutrientes às plantas, maior retenção de água
e estimulação de atividades biológicas. Podemos utilizar como
adubo, borra de café, casca de ovo, casca de banana, ervas
verdes, capim, esterco e outros matériais orgânicos.

Como Fazer:

Casca de Ovo:

Junte as cascas de ovo e seque-as a sombra (para não perder o

nitrogênio), bata em um liquidificador até obter uma farinha fininha.
Espalhe sobre a terra, e a quantidade varia de acordo com o tamanho
do recipiente, mas, o ideal é que não ultrapasse de 50g. Faça essa
adubação a cada 40 dias.

Casca de Banana:

Corte 5 cascas de banana em pedacinhos e ferva em 1 litros d’água

por 15 minutos. Espere esfriar, peneire e coloque em uma garrafa
adicionado 500 ml de água ao liquido fornecido pela banana.
Quando for utilizar, dilua 1 parte do adubo em 5 partes de água e
regue por uma semana.
3. Mudas ou sementes:

Quebra de dormência da semente.

Caso sua semente não venha a germinar, significa que a mesma está
"adormecida". Quando isso acontece, precisamos "acordar"
a semente, em um procedimento bem simples. Você precisará
prepara-lá um dia antes do plantio, deixando a semente de molho em
um recipiente com água. O intuito é que a mesma absorva bastante
água. Feito isso, é só preparar os materiais e realizar o plantio.

4. Vasos ou materiais recicláveis e Canteiros:

Vasos ou Matérias recicláveis: Esses podem ser comprados ou

adaptados com matérias recicláveis. Independente da sua escolha,
certifique-se de que o mesmo tem um furo embaixo, para que haja
o escoamento da água. Caso seu vaso não tenha, ou você opte por
fazer seu próprio vaso com materiais recicláveis (garrafa pet,
caixinha de leita, cano de pvc), faça o furo você mesmo. É bem fácil!

Canteiro:

Com uma enxada, retire a camada superior do solo (cerca de 25

cm de profundidade) para eliminar as raízes de grama.
Em seguida, demarque os canteiros e as covas, protegendo as
laterais com madeira, garrafas ou qualquer outra barreira física
que impeça a invasão da grama.
Preencher o canteiro com terra e se possível, colocar um pouco de
esterco. Acrescentar uma adubação orgânica, como casca de ovo.
Deixar descansar uma semana, por fim, realizar o processo de
semeadura ou transplantio de mudas.

5. Pá de jardim (Tamanho de acordo com

o espaço a ser cultivado)

Utilizar pá de acordo com a sua necessidade, seja ela pequena

para manuseio em vasos e uma pá convencional ou enxada
para uso em canteiros.
6. Pedras

Pedras são utilizadas no fundo dos vasos para fazer a drenagem.

Também pode ser usado, pedra brita ou argila expandida.
Depois dos itens mencionados, você já estará apto a realizar

uma horta em seu local, basta seguir as ultimas etapas:

1. Em primeiro lugar, certifique-se de que seus vasinhos tenham

furinhos para que a água escoe.
2. Em seguida, forre o fundo dos vasos com as pedrinhas e
deposite a terra junto com o adubo, ocupando 2/3 do recipiente.
3. Depois disso, acomode a mudinha ou despeje as sementes e
complete com terra.

Controle de Pragas Orgânico:

O controle de pragas e doenças na agricultura orgânica está

diretamente relacionado ao cuidado diário da produção orgânica
e pode ser feito através de diversos processos, utilizando-se de
técnicas para a redução de pragas como o controle biológico e o
uso de inseticidas naturais. abaixo disponibilizaremos uma lista
de controle de pragas que podem ser feitas em casa:

Calda de Cebola:

500 g de cebola picada em 5 litros de água. Deixar curtir por 10

dias e depois é só coar e colocar 500 ml em 1,5 litros de água.
Fazer a aplicação pulverizando o liquido nas plantas. Repele
Pulgões, Lagartas.

Calda de Camomila:

50 g ou 100 g de flores de camomila em 1 ou 2 litros de água,

respetivamente. Deixar de molho por 3 dias, e agite 4 vezes
por dia. Depois é só coar e aplicar 2 ou 3 vezes na semana,
dependendo da necessidade. Cura doenças fúngicas.
O QUE PLANTAR?

AGRIÃO D’ÁGUA

Clima: de 15 a 30 °C
Luminosidade: precisa de boa luminosidade, com
algumas horas de sol direto todos os dias. Em caso de
regiões mais quentes, evitar a exposição direta nos
horários mais quentes do dia.
Solo: bem úmido e adubado.
Irrigação: gosta bastante de água.

ALECRIM

Clima: de 09 a 26 °C
Luminosidade: pode receber luz do sol direta algumas horas
diariamente.
Solo: bem drenado e leve. O alecrim se desenvolve melhor
em solos pobres em nutrientes e que não retêm muita água.
Irrigação: irrigação frequente enquanto a planta é jovem.
Depois que estiver bem desenvolvida pode diminuir a
frequência de água, permitindo que o solo fique um pouco
seco na parte superior.

ALFACE

Clima: de 09 a 26°C
Luminosidade: a alface gosta de sol, portanto pode deixa-la
na luminosidade a maior parte do dia.
Solo: bem drenado, adubado e com boa disponibilidade de
nitrogênio
Irrigação: com frequência, mantendo o solo sempre úmido.
ALHO PORRÓ

Clima: de 10 a 25 °C
Luminosidade: pode ser plantado em lugares com um pouco
de sombra e bom luminosidade. Porém, se possível, deixe
recebendo luz solar direta algumas horas do dia.
Solo: bem drenado, leve, com grande quantidade de
nitrogênio e rico em matéria orgânica.
Irrigação: regularmente, com intuito de manter úmido, sem
deixar encharcado.

BERINJELA

Clima: de 22 a 30°C
Luminosidade: necessita receber alto índice de
luminosidade. Receber algumas horas diretas de
sol durante o dia.
Solo: bem drenado, leve, com grande quantidade
de nitrogênio e rico em matéria orgânica.
Irrigação: regularmente, com intuito de manter
úmido, sem deixar encharcado.

BETERRABA

Clima: de 10 a 25 °C.
Luminosidade: Exposição direta à luz solar algumas partes
do dia.
Solo: bem drenado, profundo, sem pedras, rico em matéria
orgânica.
Irrigação: frequentemente, sem exagerar.
CEBOLA

Clima: de 10 a 28 °C
Luminosidade: precisa de algumas horas de sol diariamente.
Solo: bem drenado, rico em matéria orgânica e não
necessita muito nitrogênio.
Irrigação: frequente enquanto jovens, diminuindo a
frequência quando os bulbos estiverem crescendo e escasso
quando se aproximar a época de colheita.

CEBOLINHA

Clima: de 10 a 28 °C
Luminosidade: alta exposição a luminosidade.
Solo: bem drenado e rico em matéria orgânica.
Irrigação: periodicamente, sem deixar o solo encharcado.

CENOURA

Clima: de 10 a 30 °C
Luminosidade: preferencialmente com alta luminosidade e
sol direto.
Solo: profundo, adubado, rico em nitrogênio e sem pedras
ou outros detritos que possam danificá-la.
Irrigação: quando necessário para manter o solo levemente
úmido.
COENTRO

Clima: de 10 a 30 °C
Luminosidade: pode ser cultivado em áreas com alta
exposição a luz solar diariamente.
Solo: bem drenado, moderadamente fértil, rico em matéria
orgânica.
Irrigação: com frequência enquanto a planta for jovem,
reduzindo conforme desenvolvimento.

COUVE

Clima: de 20 a 30 °C
Luminosidade: manter em local com alto índice de
luminosidade
.
Solo: precisa ser bem drenado, fértil, ter alta disponibilidade
de nitrogênio e ser rico em nitrogênio, porém pode reter a
umidade.
Irrigação: bem irrigado, sem deixar encharcado.

ERVILHA GRÃO

Clima: de 10 a 25 °C
Luminosidade: gosta de sol e precisa de algumas horas
diretas de exposição por dia.
Solo: bem drenado, fértil e rico em matéria orgânica.
Irrigação: periodicamente, com objetivo de deixar o solo
levemente úmido.
HORTELÃ

Clima: de 10 a 28 °C
Luminosidade: pode ser cultivada em lugares com alta
luminosidade.
Solo: solo fértil e rico em matéria orgânica.
Irrigação: frequência de forma que o solo sempre fique
úmido.

MANJERICÃO

Clima: de 10 a 25 °C
Luminosidade: preferencialmente em locais ensolarados,
recebendo sol direto algumas horas por dia.
Solo: bem drenado, fértil, leve e rico em matéria orgânica.
Irrigação: mantenha o local levemente úmido. O excesso
ou a falta podem prejudicar o crescimento.

PIMENTA

Clima: de 20 a 30 °C
Luminosidade: local com bastante luminosidade, com sol
direto.
Solo: bem drenado, fértil, leve e rico em matéria orgânica.
Irrigação: frequentemente, sempre deixando o local
molhado, sem deixar ficar encharcado.

QUIABO

Clima: de 20 a 30 °C
Luminosidade: é necessário receber um pelo menos um
pouco de luz direta diariamente.
Solo: bem drenado, fértil e rico em matéria orgânica.
Irrigação: manter o solo úmido, sem exagerar.
RABANETE

Clima: de 10 a 30 °C
Luminosidade: alta, com sol direto ou sombra parcial.
Solo: fofo, profundo, adubado e sem preda ou outros detritos
que possam danificá-lo.
Irrigação: boa disponibilidade de água para que o solo
esteja sempre levemente úmido.

SALSA

Clima: de 15 a 25 °C
Luminosidade: pode ser plantada tanto em lugares com alto
índice de luz solar ou em sombra parcial, com alta
luminosidade.
Solo: bem drenado, fértil e rico em matéria orgânica.
Irrigação: manter o solo sempre úmido, sem encharcar.

TOMATINHO

Clima: de 15 a 25 °C
Luminosidade: alta luminosidade.
Solo: bem drenado e adubado.
Irrigação: manter umidade equilibrada.

ORÉGANO

Clima: de 20 a 30 °C
Luminosidade: lugar ensolarado e necessita receber
luz solar direta alguma horas diárias.
Solo: se desenvolve até em solos pobres, mas
preferencialmente fértil e bem drenado.
Irrigação: regularmente, deixando o solo sempre
umedecido.
 Calendário Anual de Plantio

O calendário irá te auxiliar qual a melhor época para fazer o

plantio, indicará quantos dias até a colheita, qual temperatura
ideal para a planta.
 RECEITINHAS
CHIPS DE CENOURA

INGREDIENTES:

1 quilo de cenoura (para 4 pessoas)

Azeite de oliva
Sal e uma pitada de pimenta

PASSO A PASSO:

Os chips de cenoura são uma alternativa

deliciosa que, além disso, pode ser muito
saudável, pois é possível prepará-los usando o
forno em vez de fritá-los, deste modo você terá
um prato rico em sabor, mas com poucas
calorias.
Se você planeja fazer no forno, uma alternativa
bem mais saudável, é importante ligá-lo a 150ºC
para pré-aquecê-lo enquanto prepara as
cenouras.
Comece lavando muito bem as cenouras, depois
descasque-as, com a ajuda de um descascador
de batatas, que será imprescindível para fatiar
bem fina a cenoura e conseguir a espessura dos
chips. Uma vez descascadas, seque-as e use esta
mesma ferramenta para cortar a cenoura em
rodelas muito finas, deste modo conseguirá um
resultado delicioso e crocante.
 RECEITINHAS
Distribua suas cenouras em uma assadeira
coberta com papel vegetal. Coloque um pouco
de azeite de oliva em cima, polvilhe com sal,
pimenta e qualquer outro tempero que desejar e
leve ao forno por 15 minutos, aproximadamente,
ou até que estejam douradas e deliciosas.Não há
mais nada a fazer! Em poucos minutos você
poderá desfrutar de chips de cenoura deliciosos.
E se preferir fritá-los ao invés de fazer no forno,
aqueça apenas com bastante óleo em fogo
médio e frite seus chips de cenoura até que
fiquem dourados. Bom apetite!

SUCO DE COUVE

INGREDIENTES:

4 folhas de couve
2 limões pequenos
Açúcar

PASSO A PASSO:

• Bater no liquidificador as folhas com água gelada

• Coar e colocar novamente no liquidificador
• Bater com o açúcar e o caldo de limão

BENEFICIOS:

• Reduz o inchaço do corpo, pois é rico em polifenóis

• Regula o intestino e melhora a flora intestinal
• Contribui para a saúde dos ossos e dos dentes
 RECEITINHAS
TORTA DE ABOBRINHA

INGREDIENTES:

3 abobrinhas
2 cebolas
3 tomates
2 ovos
4 dentes de alho
2 colheres de sopa de farinha de rosca
5 colheres de sopa de farinha de trigo
1 colher de sopa de fermento em pó
2 colheres de sopa de queijo ralado
1 colher de sopa de orégano e outra de sal
1/2 xícara de chá de leite desnatado
1/2 maço de cheiro verde

PASSO A PASSO:

Para fazer a torta de abobrinha, comece por cortar em cubos as

abobrinhas, as cebolas e os tomates. Depois amasse os 4 dentes
de alho. Depois em uma tigela coloque a cebola, a abobrinha, o
tomate e o alho.
De seguida, adicione a farinha de trigo, os ovos, o leite desnatado,
o cheiro verde e tempere com o sal e orégano. Adicione por
último o fermento em pó e misture bem os ingredientes.
Agora deverá untar um refratário com farinha de rosca de creme
vegetal e depois colocar a massa no mesmo. Polvilhe a sua torta
de abobrinha com farinha de rosa e queijo ralado.
Pré-aqueça o forno a 180ºC e leve a sua torta a assar por cerca de
40 minutos. E já tem a sua torta de abobrinha pronta para servir!
 RECEITINHAS
RAGU DE VEGETAIS

INGREDIENTES:

1 berinjela cortada em formato de triângulo de 3 cm

1 cenoura cortada em formato de triângulo de 3 cm
1 cebola roxa
1 abobrinha italiana
100g tomate cereja (1 xícara - chá)
5 azeitonas chilenas picadas
20 folhas de manjericão
1/2 pimentão amarelo
5 dentes de alho inteiro com a casca
3 colher (sopa) de azeite extra virgem
3 sementes de iquiriba piladas
sal a gosto
pimenta-do-reino a gosto

PASSO A PASSO:

Unte uma assadeira com uma colher de sopa de

azeite e coloque todos os ingredientes, menos o
tomate cereja, o sal, a pimenta-do-reino e a iquiriba.
Deixe 30 minutos no forno a 200º. Retire a assadeira
do forno e misture os vegetais com uma colher.
Acrescente o tomate cereja e mais uma colher de
sopa de azeite. Deixe por mais 10 minutos ou até que
os vegetais estejam assados. Quando assados,
tempere com sal, pimenta-do-reino, iquiriba e regue
com o resto do azeite.
 RECEITINHAS

SOPA DE TOMATE

INGREDIENTES:

1 cebola média
1/2 kg de tomates
1/2 xícara de arroz
2 colheres de sopa de farinha de trigo
3 colheres de sopa de manteiga
4 colheres de sopa de parmesão ralado
Sal e pimenta a gosto

PASSO A PASSO:

Coloque a manteiga em uma panela, junte a

cebola cortada em rodelas.
Quando dourar acrescente os tomates picados e
refogue-os 5 minutos.
Espalhe por cima a farinha de trigo, junte 2 litros
d'água fria, tempere a gosto com sal e pimenta.
Quando levantar fervura coloque dentro o arroz e
cozinhe 30 minutos. Sirva com o parmesão ralado.
Obs: Pode coar por peneira antes de juntar o
arrozBom apetite.
 RECEITINHAS
AGRIÃO REFOGADO

MODO DE PREPARO 1

INGREDIENTES:

1 ramo médio de agrião

3 dentes de alho crus
1 colher (sopa) cheia de óleo de soja

PASSO A PASSO:

refogue o agrião, o alho e adicione um pouco de água e

deixe cozinhar.

MODO DE PREPARO 2

INGREDIENTES:

1 mão cheia de galhos de agrião, faça um monte alto na

palma da mão
Sal referente a quantidade
Pimenta malagueta referente a quantidade
1 colher (sopa) de manteiga

PASSO A PASSO:

Lave e sacuda para soltar o excesso de água

Aqueça a manteiga com pimenta malagueta em uma frigideira
bem grande
Assim que começar a ferver, acrescente o agrião
Envolva o agrião com a manteiga e quando as folhas
começarem a murchar, tempere com sal e retire do fogo
 RECEITINHAS
CHÁ DE AGRIÃO

INGREDIENTES:

1 maço de agrião
1 litro de água
2 colheres (chá) de gengibre
1 limão
1 dente de alho

PASSO A PASSO:

Lave bem o agrião e cozinhe tudo junto por 10 minutinhos.

Coe e está pronto para beber

SUCO DE BETERRABA

INGREDIENTES:

1 beterraba
1 limão
1 litro de água
Açúcar

PASSO A PASSO:

Lave bem e pique a beterraba

Pique o limão com casca ou só o suco
Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.
 RECEITINHAS
ALMÔNDEGA DE BERINJELA E CEBOLINHA

INGREDIENTES:

1 berinjela média
½ cebola picada
½ xícara de cebolinha picada
½ xícara de farinha de arroz
2 colheres de sopa de óleo vegetal

PASSO A PASSO:

Lave bem a berinjela e corte em cubinhos

Transfira para uma fôrma. Tempere com sal a gosto e regue com
óleo. Misture bem para envolver os pedaços por igual
Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 15 minutos
Retire a berinjela do forno e transfira ao liquidificador. Adicione a
cebola, a cebolinha e bata até ficar homogêneo
Transfira para uma tigela, adicione, adicione a farinha de arroz e
misture bem até ficar homogêneo
Modele as bolinhas de almôndegas
Unte a fôrma com óleo e disponha as almôndegas e leve ao forno
por cerca de 25 minutos.

BENEFICIOS:

Possui vitamina A que atua como antioxidante

Fortalece o sistema imunológico
Melhora a visão e crescimento de cabelo
Possui vitamina C que retarda o envelhecimento
Possui minerais como Ca e F e também niacina que estimula o
apetite e deixa a pele mais bonita
 RECEITINHAS
RABANETE ASSADO COM MOLHO DE MOSTARDA

INGREDIENTES:

10 rabanetes
1 colher (chá) de mostarda
Azeite
Cebolinha fatiada a gosto
Sal e pimenta moída na hora a gosto

PASSO A PASSO:

Pré-aqueça o forno a 240°C

Lave bem a casca dos rabanetes. Seque, descarte os cabinhos e
corte-os ao meio. Unte uma assadeira grande com azeite, disponha
metade dos rabanetes com a parte cortada para baixo, regue com
mais azeite e tempere com sal e pimenta-do-reino moída na hora
e sal
Leva ao forno por 15 minutos, vire-os e deixe assar por mais 5
minutos
Misture a mostarda com ½ colher de azeite
Transfira os rabanetes

BENEFICIOS:

Promove a sensação de saciedade, colaborando para a perda de

peso
Diurético natural, auxiliando no tratamento de doenças urinárias
Faz bem ao sistema respiratório, colaborando para a eliminação do
excesso de muco
Diminui a pressão arterial que promove o relaxamento dos vasos
sanguíneos
Combate o câncer
 RECEITINHAS
DE SKIN CARE
ÓLEO DE ALECRIM

INGREDIENTES:

2 ramos secos de alecrim

Óleo de coco

PASSO A PASSO:

Deve-se colocar os alecrins em um pote de vidro e em seguida

adicionar o óleo de coco; tampar e agitar levemente
Em seguida, o óleo precisa ser armazenado em um local quente e
escuro por mais ou menos 2 semanas
Por fim, coar e colocar novamente em um frasco de vidro

BENEFICIOS:

Prevenção da queda de cabelo

Fortalecimento dos fios capilares
Efeito bactericida e anticaspa
Crescimento capilar
Reduz a oleosidade e frizz
 RECEITINHAS
DE SKIN CARE
MÁSCARA DE TOMATE E ABACATE

INGREDIENTES:

1 tomate ou 2 tomatinhos
1 abacate
Água morna

PASSO A PASSO:

Amasse o tomate com o abacate fazendo uma máscara facial

Espalhe pela pele
Dica: Devido ao fato de o tomate ser altamente ácido, é
recomendável que fazer um teste antes em uma área menor
Por fim, enxague o rosto em seguida, usando água morna

DURAÇÃO: 15 A 20 MINUTOS COM A MÁSCARA NA FACE

MÁSCARA DE ILUMINAÇÃO SIMPLES COM ALFACE

INGREDIENTES:

3 folhas de alface
½ xícara de café em temperatura ambiente

PASSO A PASSO:

Aplique com uma bola de algodão ou uma escova macia no rosto

e deixe agir por 20 minutos, para que o rosto absorva os
nutrientes e as manchas recebam um bom tratamento
Depois, remova com água fria em abundancia
Repita o processo algumas vezes por semana até que as manchas
desapareçam

DURAÇÃO: 20 MINUTOS NA FACE

 RECEITINHAS
DE SKIN CARE
ESFOLIANTE CASEIRO DE ALECRIM E

LIMÃO SICILIANO

INGREDIENTES:

½ xícara de sal grosso (pode pulsar no liquidificador)

8 colheres (sopa) de óleo de coco extravirgem
1 limão siciliano
3 galhos de alecrim
Pote de vidro esterilizado

PASSO A PASSO:

Pique as folhas de alecrim o menor possível. Reserve.

Retire alguns pedaços da casca do limão, se preferir, use raspas
Misture o sal, óleo de coco, os demais ingredientes e armazeno
em um vidro bem fechado

DURAÇÃO: 30 MINUTOS NA FACE

AGRADECIMENTOS
Nós da Ecossam Jr tivemos a ideia desse ebook em um momento
muito difícil para a empresa. Estávamos no final de um ano
complicado e ele foi nossa esperança. Fizemos a primeira versão
com muito carinho mas em uma curto período de tempo. Agora
pudemos pensar sobre o que colocar, como ter o melhor conteúdo
pra você, leitor e assim viemos com a segunda versão.
A Ecossam é uma empresa júnior de serviços agri ambientais com
uma responsabilidade socioambiental enorme, como podem notar
na nossa carta de serviço que é recheada de projetos que agregam
o avanço da sustentabilidade, como energia solar, captação de
água da chuva, educação ambiental e até mesmo a
implementação da horta orgânica, convencional ou vertical.
Agradecemos a todos os nossos clientes e compradores do e
também a todos os feedbacks recebidos, eles nos ajudaram a criar
algo muito melhor.
Espero que vocês possam usufruir dessa leitura e poder botar em
prática todos os nossos ensinamentos e assim poderem se
alimentar de forma cada vez mais saudável e sustentável.

A horta orgânica é algo que não alimenta apenas o seu corpo, mas
também a sua alma.