INTRODUÇÃO

Olá! Que bom que você baixou este e-book! Agora você faz parte do grupo de
pessoas que buscam fazer a diferença em suas vidas e para o mundo. Este é um
material exclusivo que escrevi sobre o que uso e faço em casa no meu dia a dia,
então você não vai encontrar essas informações em lugar algum. São ações sim-
ples que já podem ser colocadas em prática hoje, para você ter uma vida mais
sustentável.
Meu propósito ao escrever este e-book é espalhar para as pessoas uma vida mais
saudável e com menos lixo. Acredito que juntos podemos ter uma vida mais sim-
ples e impactar positivamente o meio ambiente com pequenas mudanças, por
isso aqui você vai encontrar dois grupos de receitas. No primeiro, são alimentos
práticos e saborosos e algumas sugestões para aproveitar partes de vegetais que
muitas vezes deixamos de consumir. No segundo, são receitas mais naturais de
produtos necessários para limpeza da nossa casa.
Com esse material, divido com você um pouquinho da rotina que já sigo há vários
anos. Isso porque a preocupação com o meio ambiente e uma vida mais susten-
tável sempre fez parte da minha vida, mas foi a partir de 2014 que ficou mais
forte, quando engravidei do meu primeiro filho e também comecei a compostar.
E foi a compostagem que me trouxe mais consciência sobre a importância das
pequenas ações para termos um mundo mais verde e me fez buscar alternativas
mais simples e naturais para minha casa e minha família. Afinal, é possível mudar
nossos hábitos e nos reconectarmos com a natureza, a mesma natureza da qual
somos parte.
Se você chegou até aqui, imagino que você saiba que a compostagem é uma forma
de reciclar o lixo orgânico e que seus maiores benefícios são:

redução dos resíduos gerados em casa: 50% do lixo de nossa casa

é orgânico e, compostando, diminuímos a quantidade de resíduos que
acabam em aterros sanitários

economia de dinheiro: ao produzir o próprio adubo, zeramos os

custos de compra de fertilizantes e praguicidas para vasos, jardins e
hortas, além de reduzir a necessidade de sacos de lixo e as taxas de
coleta de lixo

1
 produção constante de fertilizante natural: o composto produzido
a partir da compostagem é um fertilizante natural rico em nutrientes
que pode ser usado para enriquecer o solo de vasos, jardins e hortas

benefícios ambientais: a compostagem ajuda a reduzir a

quantidade de lixo enviado para aterros sanitários e, portanto, reduz o
impacto ambiental desses resíduos

E tudo isso é conquistado de uma forma simples e fácil, e qualquer pessoa pode
aprender a compostar. Porém, como tudo que é novo na nossa vida, a composta-
gem também precisa de um tempo de adaptação, especialmente porque precisa-
mos aprender a lidar com as minhocas e conhecer um pouco mais de perto esses
bichinhos e seus hábitos. Isso envolve tempo e estudo ou testes, com acertos e
erros. Mas tem um jeito de já começar acertando e encurtando esse tempo de
aprendizagem, sem precisar fazer testes, que é tendo alguém para te mostrar os
atalhos.

“O que não me deixou desistir da compostagem foi o suporte que eu

tive. Eu tive suporte durante o curso, do início ao fim, e ainda vou
ter esse suporte. Porque, se a gente não tiver alguém com muito
conhecimento para te amparar, a gente acaba deixando de lado
essa prática que é muito incrível. E ainda bem que no curso
Reciclagem Orgânica eu tive todo o amparo para manter firme a
minha decisão de compostar.”

Belisa Polasse, professora de Geografia

E uma outra coisa incrível da “Eu compro pimenta

na feira e uso para
compostagem é que você pre-
pôr na carne, e as
cisa de pouca coisa para fazer sementes foram parar
a diferença e ainda vai econo- na composteira.
mizar. Para começar, você pre- Nasceram cinco
pezinhos que plantei
cisa de uma composteira, um
num vaso e daqui um
baldinho de lixo – que pode ser tempo tenho minhas
um pote de sorvete – e boa von- próprias pimentas.”
tade. E vai economizar já desde
Liliane Marques, empresária
o início.

2
E sabe o que é mais legal nisso tudo?
Dá para compostar até dentro de apartamento!

“Eu sou uma pessoa que mora numa cidade grande e em apartamento e eu consegui
me conectar com a natureza, mesmo nesse ambiente. A compostagem me trouxe isso.
Através dela eu comecei a perceber qual é a grande conexão que eu tenho com a
natureza e qual é o impacto
que eu gero.”

Belisa Polasse, professora de Geografia

E a gente acaba se acostu- “Eu resolvi compostar mesmo tendo nojo das
mando com as minhocas, minhocas. Detalhe que hoje não tenho mais nojo e
que quase viram pets. adoro mexer nelas!”

Liliane Marques, empresária

Porque nós acabamos tendo mais foco no porquê começamos a compostar.

“Eu decidi compostar porque quero que minha filha entenda a importância de se ter
um planeta mais sustentável e o quanto é importante separar os resíduos orgânicos dos
demais. E mesmo que nosso vizinho não faça a separação, a gente está fazendo a nossa
parte ajudando o planeta. Já na primeira semana de compostagem quase não tinha lixo
para tirar e antes eram dois sacos pretos enormes. Agora é só uma sacolinha e acho que
os vizinhos pensam “onde essa doida está colocando o lixo?”

Liliane Marques, empresária

3
Para aprender a compostar e ter uma vida mais saudável e sustentável, contri-
buindo para termos um planeta mais verde, você só precisa de um método e de
acompanhamento. E posso te oferecer as duas coisas no curso Reciclagem Orgâ-
nica. Desenvolvi um método próprio ao longo de 9 anos de compostagem, para
tornar esse processo ainda mais prazeroso e leve no seu dia a dia, minimizando
os desafios.

“Sinceramente, eu comecei o curso achando que ia desistir da compostagem no

primeiro mês e não foi assim. Tomei gosto e agora separamos tudo, tudo mesmo. E só de
ver juntando o biofertilizante é surreal!”

Liliane Marques, empresária

Agora que você já sabe de tudo isso, toda vez que você for cozinhar, você já sabe
que existe uma alternativa positiva para os resíduos que sua cozinha produz e
que você pode, com eles, mudar o futuro.

Então clique no botão abaixo e seja você a mudança. Afinal, não existe planeta B!

Quero aprender a reciclar meu lixo orgânico

E nas próximas páginas você vai encontrar as receitas tanto para uma alimen-
tação mais saudável, quanto para uma casa mais sustentável. Espero que este
e-book te traga uma nova perspectiva de cuidado com sua família e sua casa,
pois precisamos cuidar do planeta para termos um presente mais verde e deixar-
mos um mundo melhor para as próximas gerações. Então, te convido a já colocar
em prática o que você encontrar de informação aqui, assim você já começa a
ter uma vida mais simples, saudável e sustentável. Qquando fizer alguma dessas
receitas, bata foto e me marque nas redes sociais. Vou adorar acompanhar sua
jornada e pode contar comigo para ter todo o apoio!

Vamos juntos regenerar o planeta!

Com carinho,
Ingrid Galleazzo

4
 SUMÁRIO

ALIMENTAÇÃO........................................................................................................... 6
PÃO FÁCIL..................................................................................................................... 7
PÃO DE AVEIA DE
FRIGIDEIRA................................................................................................................... 8
COOKIES DE AVEIA.................................................................................................. 9
VINAGRE DE MAÇÃ................................................................................................10
REFOGADO DE FOLHA
DE BETERRABA........................................................................................................11
BOLINHO DE FOLHA
DE CENOURA............................................................................................................12
TORTA DE TALOS.....................................................................................................13

LIMPEZA......................................................................................................................14
SABÃO EM PÓ...........................................................................................................15
SABÃO DE BARRA...................................................................................................16
AMACIANTE DE ROUPA......................................................................................17
DESENGORDURANTE
E DESINFETANTE.....................................................................................................18

EXTRAS ........................................................................................................................19
DICAS SUSTENTÁVEIS...........................................................................................20
... E AINDA TEM MAIS!...........................................................................................21

5
ALIMENTAÇÃO

6
 ALIMENTAÇÃO

PÃO FÁCIL Sustentabilidade

Ingredientes
• 2 ovos
• 7 colheres (sopa) de óleo
• 10g de fermento biológico seco
• 350ml de leite morno
• 3 xícaras (chá) de farinha de trigo
• 2 colheres (sopa) de açúcar
• 1 colher (chá) de sal
± reduz descarte de embalagem
± você escolhe os ingredientes
± tem a opção de adicionar outros
ingredientes, como sementes,
açafrão da terra, cenoura ralada
e, assim, ter pães totalmente
diferentes e únicos

Modo de fazer
Antes de começar a mexer com a massa, unte e enfarinhe a forma em que irá assar o pão
e coloque de lado.
Em uma tigela, coloque a farinha, o açúcar e o sal. Misture tudo e reserve.
Em uma outra tigela, coloque os ovos e bata ligeiramente com o fouet. Adicione o óleo
e mexa até misturar bem. Em seguida, acrescente o fermento e mexa. Adicione o leite e
continue mexendo.
Acrescente aos poucos a parte seca, mexendo sempre. Depois que todos os ingredientes
estiverem bem incorporados, despeje a massa na forma e já coloque para assar a 180
graus por aproximadamente 1h ou até o pão dourar por cima. Não é preciso pré-aquecer
o forno.
Espere esfriar um pouco para desenformá-lo.

Dica
± não deixe essa massa crescer! Assim que terminar de misturar todos os ingredientes,
já coloque a massa na forma e em seguida no forno – por isso preparar a forma é a
primeira ação. Se esperar esse tempo, quando for ao forno, o pão cresce nas laterais
e afunda no meio. O gosto é o mesmo, mas não fica tão bonito. E também gostamos
de comer com os olhos, né?

7
 ALIMENTAÇÃO

PÃO DE AVEIA DE Sustentabilidade

FRIGIDEIRA ± reduz descarte de embalagem
± você escolhe os ingredientes
Ingredientes ± tem a opção de adicionar queijos,
• 1 ovo tomate e temperos (como
• 4 colheres (sopa) de aveia manjericão e orégano) conforme
• 1 colher (sopa) de água seu gosto
• ½ colher (sopa) de azeite
• 1 colher (café) de fermento
• sal a gosto

Modo de fazer
Misture todos os ingredientes e frite em uma frigideira média até começar a dourar nas
beiradas. Vire e frite do outro lado também.
A porção é individual e o pão fica parecendo uma panqueca mais fofinha.

Dica
± quando virar o pão, coloque uma fatia de queijo por cima, assim, quando terminar de
fritar o pão, o queijo estará derretido
± você pode substituir o sal por açúcar e ter uma sobremesa deliciosa a ser consumida
com frutas, geleias ou mel

8
 ALIMENTAÇÃO

COOKIES DE AVEIA Sustentabilidade

Ingredientes
• 100g de manteiga
• 1 xícara (chá) de açúcar
• 1 xícara (chá) de farinha de trigo
• 170g de aveia em flocos
• 1 colher (chá) de fermento em pó
• 2 ovos
• 2 colheres (chá) de canela em pó
• 1 colher (chá) de essência de baunilha
± reduz descarte de embalagem
± você escolhe os ingredientes
± tem a opção de adicionar outros
ingredientes, como castanhas,
frutas secas, especiarias (noz
moscada, cravo em pó, gengibre)
e, assim, ter cookies totalmente
diferentes e únicos

Modo de fazer
Em uma tigela, misture a manteiga, o açúcar, a farinha, a aveia e o fermento e misture.
Coloque o ovo, a canela e a baunilha e misture. Amasse até ficar macio e todos os ingre-
dientes bem incorporados. Com a ajuda de uma colher de café, coloque pequenas boli-
nhas em uma assadeira. Se ela for de teflon, não há necessidade de untar; mas se for de
alumínio, unte antes para os cookies não grudarem.
Leve ao forno a 180 graus por 15 a 20 minutos, até ficarem dourados. Espere esfriar um
pouco para tirar os cookies da assadeira com a ajuda de uma espátula, pois, se for tirar
quente, eles quebram.

Dicas
± para ser mais fácil para trabalhar com a manteiga, você pode tirá-la da geladeira
aproximadamente meia hora antes de preparar os cookies ou colocar por uns 20
segundos no micro-ondas. Assim ela fica macia e mistura melhor com os ingredientes
secos
± se quiser variar a receita, acrescente 1 xícara (chá) de uvas passas, frutas secas
picadas, gotas de chocolate, castanhas... use sua imaginação e seu paladar para
variar! Também é possível acrescentar temperos, como noz moscada, gengibre, cravo
em pó...

9
 ALIMENTAÇÃO

VINAGRE DE MAÇÃ Sustentabilidade

± é um processo natural
Ingredientes ± reduz descarte de embalagem
• maçãs ± você pode controlar se prefere
• açúcar mais ácido ou mais adocicado, a
• água filtrada ou mineral depender de qual qualidade de
• essa receita é feita no “olhômetro” maçã usar

Modo de fazer
Pique as maçãs em pedaços pequenos, como se fosse fazer recheio de torta, e coloque-os
em um vidro de boca larga sem ultrapassar ¾ do espaço. O açúcar é no “olhômetro”: para
cada uma maçã, você vai usar uma colher (chá) de açúcar. Cubra tudo com água, mexa um
pouco para ajudar a dissolver o açúcar e tampe com um pano, prendendo-o com elástico
na volta da boca. Não use a tampa original, pois as maçãs vão fermentar e o vidro pode
estourar com a pressão dos gases que se formam.
Mantenha o frasco em um ambiente escuro e temperatura ambiente, como dentro de um
armário. Todo dia, abra o pote e mexa bem o conteúdo, de forma que as maçãs que esta-
vam por cima mudem de lugar com os outros pedaços. Isso é fundamental especialmente
nas primeiras semanas, pois a fruta em contato com o ar pode começar a embolorar. Se
isso acontecer, você terá que descartar tudo e começar novamente.
Você vai notar bolhas de ar em volta das maçãs e nas paredes do vidro, que são resultado
da fermentação. Seu vinagre estará pronto quando parar a fermentar, a cor das maçãs
mudar para um dourado escuro e a maioria dos pedaços for para o fundo.
Tire os pedaços de maçã delicadamente para evitar que eles desmanchem. Caso queira,
você pode coar o líquido em um pano, mas é normal o acúmulo de sedimentos.

Dicas
± você pode misturar maçãs para ter resultados diferentes e também aproveitar o
açúcar e o azedinho das frutas para fazer combinações. Por exemplo, se você prefere
um vinagre mais suave, prefira maçãs mais doces, como a fuji e a gala; mas, se prefere
um sabor mais acentuado, pode usar a verde
± essa receita rende um bom volume de vinagre, que fica guardado em garrafa, o que
dificulta o uso. Uma sugestão é ter uma daquelas embalagens de ketchup e mostarda
de lanchonete, ela facilita bastante o uso do vinagre caseiro no dia a dia 

10
 ALIMENTAÇÃO

Sustentabilidade
REFOGADO DE FOLHA
± aproveita as folhas da beterraba,
DE BETERRABA geralmente descartadas
± evita desperdício de alimento
Ingredientes ± é tão saudável e nutritivo quanto
• 1 maço de folhas de beterraba a beterraba em si
• 1 cebola pequena
• 2 dentes de alho
• sal a gosto
• azeite

Modo de fazer
Pique os temperos e reserve.
Corte o maço de folhas de beterraba como se fosse couve e reserve. Aproveite também os
talos, cortando-os em rodelinhas finas.
Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite até começar a dourar. Em seguida,
acrescente as folhas de beterraba e mexa para incorporar o tempero. Acrescente o sal e
continue mexendo até as folhas murcharem.

Dica
± você também pode usar as folhas de beterraba para fazer bolinhos. Veja a próxima
receita e troque as folhas de cenoura pelas de beterraba

11
 ALIMENTAÇÃO

BOLINHO DE FOLHA Sustentabilidade

DE CENOURA ± aproveita as folhas da cenoura,
geralmente descartadas
Ingredientes ± evita desperdício de alimento
• 1 ovo ± é tão saudável e nutritivo quanto
• ½ xícara (chá) de leite a cenoura em si
• ½ cebola pequena picada
• 2 dentes de alho picados
• 1 xícara (chá) de folha de cenoura picadinha
• 1 xícara (chá) de farinha de trigo
• 1 colher (chá) de fermento em pó
• sal a gosto

Modo de fazer
Em uma vasilha, bata os ovos, adicione o leite, a cebola, o alho e as folhas cruas de cenou-
ra, misturando bem. Adicione lentamente a farinha até ficar bem consistente. Adicione por
último o sal e o fermento, misturando bem.
Com a ajuda de duas colheres, faça os bolinhos e coloque-os no óleo quente para fritar
até ficarem dourados.

Dicas
± use apenas as folhas mais finas da cenoura; evite os talos, que são mais duros e
fibrosos
± você também pode usar as folhas da cenoura em tortas salgadas, massa de panqueca,
sucos verdes, molhos e onde mais sua imaginação sugerir

12
 ALIMENTAÇÃO

TORTA DE TALOS Sustentabilidade

± aproveita outras partes dos
Ingredientes vegetais, geralmente descartadas
• 4 ovos ± evita desperdício de alimento
• 70ml de azeite ± talos são tão saudáveis e
• 300ml de leite nutritivos quanto os vegetais
• 100g de parmesão ralado em si
• 500g de farinha de trigo ± talos são fontes de fibras
• 3 colheres (sopa) de salsinha picada com talo
• 2 colheres (sopa) de cebolinha laminada
• 3 colheres (sopa) de espinafre com talo
• 3 colheres (sopa) de brócolis com talo
• 30g de tomatinhos grape
• 10g de fermento em pó
• sal a gosto

Modo de fazer
Com um fouet, bata os ovos, o azeite e o leite. Acrescente o queijo ralado e em seguida a
farinha, mexendo sempre para incorporar todos os ingredientes.
Acrescente os talos e misture bem. Por fim, junte o fermento, o sal e misture.
Coloque a massa em uma assadeira, decore com os tomatinhos e leve ao forno para assar
a 180 graus por 30 minutos ou até dourar.

13
LIMPEZA

14
 LIMPEZA

SABÃO EM PÓ Sustentabilidade
± esse sabão agride menos o meio
Ingredientes ambiente
• 1kg bicarbonato de sódio ± possui menos agentes químicos
• 1 barra de sabão de coco (200g) que causam alergias

Modo de fazer
Separe 500g do bicarbonato de sódio e leve ao forno durante aproximadamente 1h a 180
graus. Enquanto isso, rale a barra de sabão e misture aos outros 500g de bicarbonato de
sódio.
Se preferir, pode adicionar 30 gotas de óleo essencial de sua preferência, lembrando sem-
pre que os óleos essenciais têm efeitos terapêuticos que podem ser aproveitados.

Modo de usar
Use a mesma quantidade de sempre para lavar as roupas. Este sabão faz menos espuma,
mas limpa da mesma forma.

Dica
± dependendo da marca do sabão de coco, ele pode não dissolver direito na lavagem.
Uma dica é, depois de ralar o sabão, deixá-lo espalhado em uma bandeja ao sol por
alguns dias até que ele seque bem e fique quebradiço. Depois disso, é só bater no
liquidificador para fazer um pó e seguir a receita

15
 LIMPEZA

Sustentabilidade
± maior vantagem desse sabão é
SABÃO DE BARRA reciclar o óleo de cozinha usado
± lava melhor do que o sabão de
Ingredientes pedra comprado em mercados
• 5l de óleo usado ou o detergente
• 1l de soda cáustica ± reduz descarte de embalagens
• 1l de dínamo
• 1 copo de álcool

Modo de fazer
Misture todos os ingredientes durante 1h, até engrossar.
Coloque em formas de plástico que somente serão usadas para esse fim e deixe o sabão
secar por aproximadamente uma semana.

Dicas
± você encontra tanto a soda cáustica quanto o dínamo em lojas de produtos de limpeza
± como embalagem, você pode usar potes de margarina ou uma bandeja de plástico e
depois cortar o sabão em barras menores
± esse sabão é excelente tanto para lavar roupa quanto para lavar louça, no lugar do
detergente

16
 LIMPEZA

AMACIANTE DE ROUPA Sustentabilidade

± possui menos agentes químicos
Ingredientes que causam alergias
• 1l de vinagre de maçã ± usando óleo essencial, você ainda
• 1l de álcool acrescenta função terapêutica ao
amaciante

Modo de fazer
Misture o álcool (46°) com o vinagre.
Se quiser dar um cheirinho e/ou acrescentar alguma função terapêutica, pode acrescentar
60 gotas do óleo essencial de sua preferência.

Modo de usar
A mesma quantidade do amaciante concentrado. Se tiver usado óleo essencial no seu
amaciante, chacoalhe a embalagem antes de cada uso.

Dicas
± para esta receita, aproveite o vinagre de maçã apresentado na página 3
± para esta receita, aproveite também o desengordurante da página 10, pois ele é
feito com álcool e cascas de frutas cítricas e os óleos dos cítricos já funcionam como
essência para seu amaciante
 

17
 LIMPEZA

DESENGORDURANTE Sustentabilidade
E DESINFETANTE ± possui menos agentes químicos
que causam alergias
Ingredientes ± reduz descarte de embalagens
• 1l de álcool ± é multiuso
• cascas de frutas cítricas
• essa receita é feita no “olhômetro”

Modo de fazer
Em um frasco de vidro, despeje o álcool (46°). Cada vez que consumir cítricos (limão, la-
ranja, mexerica), pique grosseiramente as cascas apenas para diminuir o volume e jogue
dentro desse frasco, tomando cuidado para que elas sempre fiquem cobertas pelo álcool.
Quando o líquido deixar de cobrir as cascas, é hora de colocar o vidro para descansar por
uma semana. Você vai notar que o álcool vai ficar bem amarelo: é o óleo da casca dos
cítricos.
Retire as cascas do álcool e, se preferir, pode coar o líquido em um pano para tirar a bor-
rinha que eventualmente pode se formar no fundo do frasco.

Modo de usar
Dilua 1 parte do álcool cítrico em 3 partes de água para limpezas do dia a dia, como fogão,
azulejos, vidros e também para usar como desengordurante. Para limpezas de superfícies
mais delicadas (como pias de pedras e outras), dilua um pouco mais. E o inverso também:
para limpezas mais pesadas, dilua menos ou use puro.

Dica
± você pode substituir o álcool por vinagre que o resultado será o mesmo

18
EXTRAS

19
 EXTRAS

DICAS SUSTENTÁVEIS

Deixar o planeta mais verde é nossa responsabilidade! E podemos conseguir grandes re-
sultados fazendo pequenas mudanças em nosso dia a dia. Experimente ir mudando aos
poucos, de acordo com sua realidade. Fica aqui o convite para agir de forma simples em
várias áreas da nossa vida:

± troque bucha de pia (e de banho) por bucha vegetal

± troque o copo descartável por outro não descartável
² no trabalho, você pode ter uma caneca ou um copo no seu espaço de trabalho,
pois pode ser lavado e reaproveitado
² na bolsa ou na mochila, você pode ter um copo dobrável e ainda pode escolher
entre vários materiais disponíveis
± troque sacolinhas plásticas por sacolas retornáveis ou caixas
± reaproveite materiais dentro de casa
² potes de vidro são excelentes para guardar temperos, restos de molho, geleias,
doces feitos em casa entre outros
² algumas embalagens plásticas podem ser usadas como vasos ou decoradas para
virarem cachepots
² caixas de leite e rolinhos de papel higiênico podem ser usados como sementeiras
² potes plásticos (por exemplo de margarina e cream cheese) podem ser usados
para guardar miudezas, virar vasos pequenos, ser usados para guardar comida
inclusive no congelador
± separe os diferentes tipos de materiais (recicláveis, orgânicos e não recicláveis) e
descarte-os corretamente
± reutilize embalagens e prefira os refis
± consuma de forma consciente – tudo, de roupas e sapatos à comida
± tenha seu próprio canudo não descartável (e carregue-o com você quando sair)
± antes de descartar algo quebrado, procure saber se tem conserto

20
 EXTRAS

 
... E AINDA TEM MAIS!

Espero que você tenha gostado do material que preparei especialmente para você com
muito carinho. E espero também que você coloque em prática tudo o que aprendeu aqui
e, claro, dê os seus toques pessoais. Assim que fizer as receitas e testar no seu dia a dia,
tire uma foto, poste e me marque, vou adorar acompanhar essa sua jornada para juntos
deixarmos o planeta mais verde!
E quero aproveitar para te chamar para fazer parte de um grupo de pessoas engajadas em
deixar o planeta mais verde. Você pode se inscrever no meu curso, Reciclagem Orgânica,
no qual ensino você a compostar a partir do zero. E, além da compostagem, também en-
sino outras formas de tornar o mundo melhor para se viver com sua família e as pessoas
que você ama.
Agora, se você prefere continuar aprendendo gratuitamente, tem minhas redes sociais,
que você pode acompanhar todo o conteúdo sobre compostagem e sustentabilidade. E
ainda tem muita coisa boa e interessante vindo por aí! Para aproveitar tudo isso e saber
de todas as novidades, me acompanhe em:

Curso Reciclagem Orgânica

@oplanetamaisverde

/oplanetamaisverde

/@oplanetamaisverde
21
 É vedada a reprodução ou distribuição do conteúdo deste e-book,
seja no todo ou em parte, sem prévia e expressa autorização de
Ingrid Galleazzo.

As informações contidas neste documento têm o propósito unicamente de

uso doméstico, visando fomentar a conscientização sobre a sustentabilidade
dos seguidores do perfil @oplanetamaisverde nas redes sociais.

O PLANETA MAIS VERDE