A nutrição desempenha um

papel fundamental na nossa saúde e

bem-estar, pois está relacionada com
a ingestão de nutrientes essenciais,
com vitaminas, minerais, proteínas,
hidratos de carbono e gorduras, que
são essenciais para o funcionamento
do nosso corpo.

Uma alimentação equilibrada e

variada é fundamental para garantir
que obtemos todos os nutrientes
necessários ao bom funcionamento do
nosso organismo. A nutrição
desempenha, também, um papel importante na prevenção de doenças, no
crescimento, no desenvolvimento e na manutenção de um equilíbrio no peso
corporal. É importante termos consciência dos nossos hábitos alimentares,
fazendo as escolhas acertadas de modo a promover uma nutrição adequada e
um estilo de vida saudável.

Na área da nutrição revi a roda dos alimentos, que me ajudou a perceber

que a nutrição alimentar para as crianças desempenha um papel fundamental
no seu crescimento e desenvolvimento saudável. Os pais desempenham um
papel importante ao estabelecer bons hábitos alimentares desde cedo,
incentivando o consumo de frutas, vegetais e a beber água regularmente. A
educação nutricional também é fundamental para que as crianças entendam a
importância de fazer escolhas saudáveis. Crianças bem nutridas têm mais
energia, melhor desempenho escolar e menor risco de problemas de saúde a
longo prazo. Portanto nestas sessões aprendi que a nutrição infantil, bem como
em todas as idades, é um investimento que todo o ser humano deve fazer
sendo que bem nutridos estamos protegidos de varias bactérias, infeções e de
doenças graves que nos vão surgindo ao longo da vida.

A professora Ana teve um papel muito importante nestas sessões ao

fazer-me entender que seguindo a nutrição de forma correta temos benefícios.
Fez-me, também, perceber que uma dieta equilibrada não nos impede de
comer de tudo mas como saber comer, é apenas uma questão de equilíbrio,
sem dúvida. Será para mim uma mais valia quer a nível pessoal, quer a nível
profissional, pois seguindo todos os conselhos que me foram dados terei mais
vitalidade e as minhas condições quer físicas, quer mentais estarão melhores.