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Avaliação de capacidades físicas no futebol

Enviado por Diogo Melo em Aug 29, 2022 Título aprimorado por IA

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TESTE DE AVALIAÇÃO

Entdade Formadora: MARFORMAR - Formação Profssional e Consuladoria, Lda.

Programa: POCH – Programa Operacional Capital Humano

Tipologia: 3.2 – Cursos de Aprendizagem

Nº do Projeo:

Código do Curso: AP_DES_C09_20

Curso: Técnico/a de Desporo

Módulo: Futebol – capacidades motoras

Formador/a: João Novo

Daa: _______________ Rubrica Formador/a: _________________

Nome Formando/a: ____________________________________________________________

Noa: __________ (Valores)

1-Na ua opinião qual a imporância da preparação sica no uebol? Reere quais as principais
regras e condicionanes reerenes a dierenes idades dos uebolisas. (3 Valores)

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Doc.06.03.v1 1

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RESISTÊNCIA

3 Valores

2-Assinale (V) verdadeiro ou (F) also

V/F

a) A Resistência é uma capacidade condicional que está diretamente ligado à

componente psicológica.

b) Podemos dividir a resistência aeróbia em Láca ou Aláca.

c) A resistência Aeróbia caracteriza-se por ser um esforço prolongado e

connuo.

d) O tempo de Recuperação da resistência aeróbia é sempre total.

e) A resistência Anaeróbia caracteriza-se por ser um esforço curto e connuo

a baixa intensidade.

f) Na resistência Anaeróbia não existe a presença de oxigénio.

g) A resistência nas crianças deve ser trabalhada intensamente.

h) A puberdade acelera ganhos de resistência.

i) As crianças dicilmente se adaptam aos treinos de resistência aeróbios.

Doc.06.03.v1 2

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j) O futebol é um desporto de esforço intermitente.

k) Num jogo de futebol os jogadores passam grande parte do tempo a

exercer esforços de alta intensidade.

l) Um dos objevos da resistência é a prevenção de lesões.

m) A resistência tem como objevo, também, aumentar os níveis de

concentração dos atletas em jogo e treino.

n) Existem vários testes que ajudam a aferir a resistência dos atletas.

o) O teste do YO-YO, não é ulizado para aferir a resistência dos atletas.

3-Descreva e esquematze um exercício de Resisência para os escalões de Inants e

Juniores. (1.5 valores)

Inants

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Doc.06.03.v1 3

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Juniores

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Doc.06.03.v1 4

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Velocidade

2.6 Valores

4. Assinale (V) verdadeiro ou (F) also (2)V

V/F

a) A Velocidade de antecipação não é importante no futebol

b) O treino de velocidade de resistência é adequado para jovens jogadores

de futebol.
c) A velocidade no futebol divide-se em velocidade máxima e velocidade
resistência.
d) No treino da velocidade no futebol a intensidade não tem de ser máxima.

e) No treino de velocidade de resistência no futebol a intensidade não tem

de ser máxima.

f) No treino de velocidade de futebol o esforço deve ser entre 2 e 10

segundos.
g) Capacidade de produzir e remover o lactato é melhorada através do treino
da velocidade no futebol.
h) Um dos princípios do treino da velocidade no futebol é a longa duração.

i) Deve-se treinar a velocidade no nal do treino.

j) No treino da velocidade de resistência o esforço deve ser sempre superior

a 20 segundos.

k) No treino de velocidade de resistência a intensidade deve ser máxima.

l) No treino da velocidade de resistência a recuperação deve ser incompleta.

m) Só se deve treinar velocidade de resistência em atletas muito novos.

Doc.06.03.v1 5

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5-Descreve de orma sucina um exercício e velocidade com bola reerindo o empo de esorço
e de recuperação. (1.5 valores)

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Flexibilidade

1.2 Valores

6-Assinale (V) verdadeiro ou (F) also

V/F

a) A exibilidade pode ser dividida como exibilidade estáca e dinâmica.

b) A forma das supercies arculares não tem inuência na exibilidade.

c) Atletas do sexo feminino em geral têm menos exibilidade do que atletas

do sexo masculino.
d) A temperatura não tem inuência na exibilidade.

e) O alongamento no nal do treino deve ser feito de um modo intenso.

f) O alongamento no nal do treino deve ser feito de um modo avo e

dinâmico.

Doc.06.03.v1 6

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