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Posvenção do Suicídio.

Abaixo estão algumas sugestões que podem te auxiliar a pensar de que maneira é
possível passar por este momento tão delicado:

https://posvencaodosuicidio.com.br/

“Nos momentos de perda, a esperança é o maior presente que podemos dar a

nós mesmos e a quem amamos “Dwight Daniels”

 esteja perto das pessoas que se importam com você, elas o ajudarão a
vencer este tempo de dificuldade;

 haverá momentos, no entanto, em que você simplesmente precisará ficar

sozinho. Tudo bem em recusar um convite para um evento. Suas
necessidades emocionais são o que verdadeiramente importa;

 procure equilibrar os momentos de solidão e os momentos que você passa

com outras pessoas. Momentos de solidão são benéficos, mas não o
isolamento. Procure um amigo, seu psicólogo quando você precisar
conversar;

 se enfeitar sua casa e preparar um grande jantar for demais para você,
encontre um jeito mais simples de marcar épocas festivas. Não se obrigue a
fazer mais do que você pode.

 a mudança de ambiente pode ser salutar quando o cenário familiar traz

recordações dolorosas. Considere a possibilidade de confraternizar com um
amigo ou parente numa outra cidade;

 é bom descansar um pouco em meio às festividades de final de ano, se isso

for sua necessidade;

 você pode tirar “férias” em casa. Permita-se ficar aninhado em seu sofá
preferido, pode ser algo muito bom e uma maneira de escapar do estresse
desta época;

 talvez você possa escrever uma carta ou pintar um quadro que expresse sua
perda. Você não precisa enviar esta carta para alguém ou pendurar o quadro.
Eles são para você. O objetivo é simplesmente externar seus sentimentos;

 algum tempo de silêncio faz bem para a alma. Talvez este ano as
festividades digam algo particular para você;
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 quando tudo à sua volta é alegria, a tristeza pode chegar inesperadamente.

Seja gentil consigo mesmo caso se encontre no meio de outras pessoas.
Afaste-se um pouco e tome um pouco de ar livre;

 lembre-se de que não é nenhum pecado mudar ou mesmo não realizar

algumas tradições próprias das épocas festivas. As pessoas que te amam
vão entender;

 outras pessoas também estão passando por momentos difíceis neste

período. Procure um grupo de apoio na região onde você mora. Partilhar sua
dor com outros que compreendem sua situação pode trazer conforto e paz;

 lembre-se de que é perfeitamente normal sentir felicidade e alegria neste

período – mesmo que em meio ao seu luto. Quem você amou gostaria que
você se sentisse feliz;

 o amor nunca morre. Um dia, a paz e a felicidade retornarão ao seu coração

atribulado. Tão certo quanto o dia dá lugar à noite, um novo alvorecer espera
por você, além de todo pesar e de toda dor.

Como auxiliar um enlutado por suicídio?

 esteja disponível para a pessoa enlutada. Mostre que se importa, ofereça

apoio e haja com empatia;

 não questione quais são as possíveis causas e motivos da morte. Não faça
julgamentos ou busque um culpado, pois não existe uma única causa para o
suicídio (ele é multideterminado) e estas perguntas podem intensificar o
sofrimento do enlutado;

 permita que o enlutado fale sobre sua perda e sobre o falecido, se for o seu
desejo. Evitar falar não irá diminuir a dor, ao contrário, falar pode dar vazão à
dor e à saudade, aliviando seu sofrimento;

 não impeça o choro ou qualquer expressão de pesar. É natural sentir falta do

falecido neste período do ano e poder expressar seu pesar é fundamental;

 preocupe-se mais em ouvir e acolher a pessoa enlutada do que buscar

soluções ou falar coisas para tentar diminuir o sofrimento;

 o enlutado pode precisar de um tempo sozinho, respeite o espaço e o tempo

de elaboração da pessoa.

Se você estiver em crise suicida, entre em contato com o CVV no número 188 ou
busque um pronto socorro com profissional de saúde mental na sua região (Rede
de Atenção Psicossocial – RAPS – no SUS).

Fonte: Daniels, D. Grieving at Christmastime. Editora Paulus, 2006.

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