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3. Medite
Sente-se numa posição confortável, feche os olhos e inspire e expire. Vezes de mais passamos os dias a correr com o cérebro cheio e acelerado
deixando-nos num estado de ansiedade e stress. A meditação ajuda a acalmar o espírito e a alcançar uma mente relaxada. 10 minutos de
meditação por dia podem mudar a sua vida para sempre.
7. Perceba que tem mais controle sobre a sua vida do que pensava
Você não é vitima das circunstâncias, passado, meio onde cresceu, trauma, ou qualquer outra coisa. Você pode mudar a sua vida num instante.
Apenas interiorize isto. Em muitas sábias tradições isto é chamado de “Responsabilidade Total”. Ninguém mais é responsável por como se sente
neste momento, só você. Não é uma maldição, é uma bênção, porque lhe devolve o seu poder.
8. Respire
Sente-se e tente tornar a sua respiração mais longa, cheia, e mais calma. Esta prática tem um efeito direto sobre o sistema nervoso a ajuda-o a
relaxar. Uma vibração calma é uma vibração alta.
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