Fazer dieta não é sinônimo de comer pouco, passar fome ou não comer o que gosta.

Alimentação saudável não significa restrição e se ela vem acompanhada de pressão ou

frustração, algo está errado.

Não precisa "cortar" carboidratos, tomar todos os suplementos, fazer jejum ou tirar glúten e
lactose sem motivo algum, e muito menos deixar de comer seu lanche no fim de semana.

A nutrição é saúde, é comer bem e comer o que gosta, é ter bem-estar e vida saudável. Cada
um possui um processo nutricional e ele deve ser amigável, consciente e dentro da sua
realidade.

Comer também é um hábito social, remete a lembranças boas e prazeres, é estar junto de quem você
gosta, trazendo momentos especiais e experiências diferenciadas. Comer não se trata apenas de
calorias, carboidratos, gorduras e proteínas. A comida não deve ser vista apenas como valor
nutricional, pois pode trazer uma série de consequências para saúde mental também. Se permita
mais, sem culpas e sem neuras

Fica a dica