NOME DO PACIENTE

Refeição 01

Refeição 02

Refeição 03

Refeição 04

Refeição 05

Refeição 06

Refeição 07

Refeição 08

Ingestão de água

Exercício físico

Problema? Diz abaixo qual foi e marca

(Problema no dia 01)
(Problema no dia 02)
(Problema no dia 03)
(Problema no dia 04)
(Problema no dia 05)
(Problema no dia 06)
(Problema no dia 07)
 Cardápio DIA 01 DIA 02

1 porção de gordura, 2 porções de proteína ✅ ✅🚫

1 porção de gordura, 2 porções de proteína 🚫 ✅🚫

1 porção de carboidrato, 2 porções de proteína ✅🚫 ✅🚫

2 porções de carboidrato, 2 porções de proteína ✅🚫 ✅🚫

2 porções de carboidrato, 2 porções de proteína ✅🚫 ✅🚫

1 porção de proteína, 1 porção de fibra ✅🚫 ✅🚫

1 porção de proteína ✅🚫 ✅🚫

1 porção de proteína, 2 porções de fibra ✅🚫 ✅🚫

3 litros ✅🚫 ✅🚫

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Marca ao lado no dia da ocorrência se houve ou não ✅🚫 ✅🚫

DIA 03 DIA 04 DIA 05 DIA 06 DIA 07

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 NOME DO PACIENTE

Organização 01

Organização 02

Treino

Dieta.

Ingestão de água

Exercício físico

Problema? Diz abaixo qual foi e marca

(Problema no dia 08)
(Problema no dia 09)
(Problema no dia 10)
(Problema no dia 11)
(Problema no dia 12)
(Problema no dia 13)
(Problema no dia 14)
 Cardápio DIA 08 DIA 09

Louça, chão e pó. ✅ ✅

Material de estudo; Cardápio. ✅ ✅🚫

Aeróbico, musculação, Mobilidade ✅ ✅🚫

3 Refeições, 2 livres. ✅ ✅🚫

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✅🚫 ✅🚫

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3 litros ✅🚫 ✅🚫
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Marca ao lado no dia da ocorrência se houve ou não ✅🚫 ✅🚫

DIA 10 DIA 11 DIA 12 DIA 13 DIA 14

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 NOME DO PACIENTE

Refeição 01

Refeição 02

Refeição 03

Refeição 04

Refeição 05

Refeição 06

Refeição 07

Refeição 08

Ingestão de água

Exercício físico

Problema? Diz abaixo qual foi e marca

(Problema no dia 15)
(Problema no dia 16)
(Problema no dia 17)
(Problema no dia 18)
(Problema no dia 19)
(Problema no dia 20)
(Problema no dia 21)
 Cardápio DIA 15 DIA 16

1 porção de gordura, 2 porções de proteína ✅🚫 ✅🚫

1 porção de gordura, 2 porções de proteína ✅🚫 ✅🚫

1 porção de carboidrato, 2 porções de proteína ✅🚫 ✅🚫

2 porções de carboidrato, 2 porções de proteína ✅🚫 ✅🚫

2 porções de carboidrato, 2 porções de proteína ✅🚫 ✅🚫

1 porção de proteína, 1 porção de fibra ✅🚫 ✅🚫

1 porção de proteína ✅🚫 ✅🚫

1 porção de proteína, 2 porções de fibra ✅🚫 ✅🚫

3 litros ✅🚫 ✅🚫
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Marca ao lado no dia da ocorrência se houve ou não ✅🚫 ✅🚫

DIA 17 DIA 18 DIA 19 DIA 20 DIA 21

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 NOME DO PACIENTE

Refeição 01

Refeição 02

Refeição 03

Refeição 04

Refeição 05

Refeição 06

Refeição 07

Refeição 08

Ingestão de água

Exercício físico

Problema? Diz abaixo qual foi e marca

(Problema no dia 22)
(Problema no dia 23)
(Problema no dia 24)
(Problema no dia 25)
(Problema no dia 26)
(Problema no dia 27)
(Problema no dia 28)
 Cardápio DIA 22 DIA 23

1 porção de gordura, 2 porções de proteína ✅🚫 ✅🚫

1 porção de gordura, 2 porções de proteína ✅🚫 ✅🚫

1 porção de carboidrato, 2 porções de proteína ✅🚫 ✅🚫

2 porções de carboidrato, 2 porções de proteína ✅🚫 ✅🚫

2 porções de carboidrato, 2 porções de proteína ✅🚫 ✅🚫

1 porção de proteína, 1 porção de fibra ✅🚫 ✅🚫

1 porção de proteína ✅🚫 ✅🚫

1 porção de proteína, 2 porções de fibra ✅🚫 ✅🚫

3 litros ✅🚫 ✅🚫
✅🚫 ✅🚫

Marca ao lado no dia da ocorrência se houve ou não ✅🚫 ✅🚫

DIA 24 DIA 25 DIA 26 DIA 27 DIA 28

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 Planilha5
Filmes Series

PROMISING YOUNG WOMAN Atleta A

Marshal A Maldição da mansão bry
O Destino de uma nação Anos inciveis
O substituto Band of Brothesr

Roman jj The Office

A origem Sopranos

O SOM DO SILÊNCIO Kingdom

Borat Six Feet Under ( A Sete Palmos ).

O ancora O Dilema das Redes
O fentiço do tempo THE LAST DANCE
Big lebowsk This is us
Sangue negro The Crown,
ONDE OS FRACOS NÃO
TÊM VEZ Alias JJ
Super bed Sienfild
Parasita O preço da perfeição
Green book B positive
OS 7 DE CHICAGO arrested development(netflix)
ROCKETMAN
dog day
Americam history
boys dont cry
O REI DE STATEN
ISLAND
MÁ EDUCAÇÃO
ERA UMA VEZ EM...
HOLLYWOOD
SE A RUA BEALE
FALASSE
Um limite entre nós
Filaélfia
O Grande Desafio
O Primeiro Homem
Vice
Mulher maravilha
NOMADLAND
PIECES OF A WOMAN
99 homes
O banqueiro
Quem quer ser um milionario

Página 13
 Planilha5
Beleza Oculta
Druk
Meu Pai
The Full monty
sideways
Advogado do diabo
The Normal Heart
Ritmo de Fuga

Página 14
 Planilha5
Animes
off eizouken

shield hero
jujutsu kaisen
Demon slayer

Ashita no Joe
Hajime no
Ippo

Vinla
nd
Saga

Página 15
 Planilha7
Tarefas domesticas.
Diá ria: Arrumar cama
+ Louça almoço/ janta.
Cardá pio.

Segunda e sexta;
Limpeza banheiro.

Terça quinta e sá bado;

Chã o.

Quarta: Tirar pó

Página 16
 Planilha7
Estudo.
Estudo de KRAUSE: Alimentos, nutriçã o e dietoterapia (13a ediçã o)
Semana 01: Ingestã o
Dia 01: introduçã o e capítulo 01
Meta: aprender todos os componentes do sistema gastroinsterinal. Ou seja, tens de
ser capaz de nomear os 30 componentes da Figura 1-1.

Página 17
 Planilha7
Produção; Redes Sociais Responder clientes.
Conteú do instagran Post; -Manhã das 10:00 as
Segunda - Pesquisa de tó pico, 13:00 horas.
Terça - escrita e revisã o, -Tarde das 16:00 as
Quarta - colar e organizar no template. 18:00 horas.

Story Diario: Rotina de habito diá rio, caixa

de pergunta, (6 a 8) , por que aquilo deixa
seu dia Top, Enquete sobre o tema do
poste.

Consultoria;
-Segunda e Terça eu tenho vagas no
horá rio da tarde/noite (Das 16:00 as
21:30:00 horas).
- Terça, Quarta, Quinta e sexta eu tenho
vagas na parte da manha/ tarde (Das 9:00
as 18:00 horas).

Página 18
 Planilha6
Tarefa Segunda Terça Quarta Quinta Sexta
Duração (2h)
Tarefa domestica diaria.
Tarerfa domestica do
dia.
Organização Preparo de refeições.
Separar material de
estudos do dia.

Conteúdo
Estudo
Produção Tempo e ordem(0000)

Página 19
 Planilha6
Sábado Domingo

Página 20