EN T R A

ENTRANDO N D O
N O TA TA
NO TATAME!M E!
CARTA AO LEITOR
PILARES ESTO VIRTUES
PILARESMFC FORTIS
 º
C OR PU S

TREINO DE FORÇA

TR EINO DE HIIT
 T REIN O D E MOV IM ENTA ÇÃO

TREINO REGENE RATIVO

CORP US
PROGRAMAÇÃO

S
T
Q
Q
S
S
D
SEGUNDA
TERÇA

QUARTA
QUINTA
SEXTA

SÁBADO

DOMINGO
 N U T R IÇ Ã O
CORPUS
 N U T R IÇ Ã O
CORPUS
 NU TRI ÇÃ O
C O RP US
 NU TRI ÇÃ O
C O RP US
 N U T R IÇ Ã O
CORPUS

TER EM O S ES S ES 3 G R U P O S D E
A LIM EN T O S T O D O S O S D IA S .
O B R IG A T O R IA M EN T E, T A M B ÉM ,
T ER EM O S V EG ET A IS .
 N U T R IÇ Ã O
CORPUS
 S U P LEM EN TA Ç Ã O
CORPUS
S U P LEM EN TA Ç Ã O
A N IM O
A N IM O

TA R EFA :
EX TR A
CORPUS
EX TR A
CORPUS
 “N A D A P R O P O R C IO N A M ELH O R
C A P A C ID A D E D E S U P ER A Ç Ã O E
R ES IS TÊN C IA A O S P R O B LEM A S E
D IFIC U LD A D ES EM GER A L D O Q U E
A C O N S C IÊN C IA D E TER U M A
M IS S Ã O N A V ID A .”
V IK T O R F R A N K L

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