Aprenda o método natural e as estratégias mais recomendadas

por profissionais para aumentar o pênis.

Termos de permissão : A distribuição e venda deste

material é permitida somente atra-vês da marca Método
Pau de Touro !

AVISO LEGAL : As informações fornecidas neste e-book foram

concebidas para funcionar como
um guia que ajudará você a compreender como funciona a
musculatura peniana, além
de abordar o método mais recomendado por profissionais para
aumentar tanto o
comprimento quanto a espessura do membro.

Com base em estudos e materiais de altíssima qualidade, além de

avaliar
inúmeros comentários de pessoas que, de alguma forma, já
fizeram uso da técnica e
afirmam a veracidade das informações que também estão
contidas neste material.

Todos os exercícios apresentados são seguros, se praticados da

maneira correta,
assim como o passo-a-passo abordado em cada uma das
unidades deste e-book. Sempre
que possível, alerte seu médico antes de iniciar qualquer tipo de
exercício ou
programa.
 CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
O Guia definitivo de exercícios .............................................................................. 2
para o aumento peniano.......................................................................................... 2
Termos e Permissões .............................................................................................. 2
Aviso Legal ............................................................................................................ 2
Introdução .............................................................................................................. 5
Quando realizada corretamente, a técnica do AU.Peniano pode:............................ 7
Unidade 1 - Anatomia Peniana ............................................................................... 8
Conceitos e Definições........................................................................................... 8
1 - Introdução ao Tema................................................................................................. 9
O pênis................................................................................................................... 10
Meato Uretral ......................................................................................................... 11
Coroa...................................................................................................................... 12
Corpo do pênis ....................................................................................................... 12
Prepúcio ................................................................................................................. 13
Qual é a importância da circuncisão?...................................................................... 13
Corpo Cavernoso e Corpo Esponjoso ..................................................................... 13
Testículos....................................................................................................................... 14
Unidade 2 – Introdução ao Exercicio...................................................................... 16
A história do aumento peniano ............................................................................... 17
A famosa técnica de aumento peniano, segundo estudos, foi desenvolvida na cultura
árabe....................................................................................................................... 17
As mulheres se importam com o tamanho do pênis? ............................................. 18
O que as mulheres realmente.................................................................................. 19
querem e esperam de você? .................................................................................... 19
Ciência e pesquisa .................................................................................................. 20
Como a técnica ajuda o aumento peniano? ............................................................. 21
Estudos
Clínicos.....................................................................................................22
Efeitos colaterais (comuns à
técnica)...................................................................... 23
Não vá além do que é recomendado
....................................................................... 24
PROBLEMAS
COMUNS...................................................................................... 25
 Método cavalo
Unidade 3 – Rotina manual de exercícios penianos................................................ 26
O programa de exercícios....................................................................................... 27
Tabela de medida semanal...................................................................................... 27
A importância da lubrificação do membro.............................................................. 29
Segurança em primeiro lugar.................................................................................. 30
Exercício de aquecimento....................................................................................... 31
Exercício #1 ........................................................................................................... 31
Iniciando a prática de aumento peniano.................................................................. 31
Comprimento e largura peniana.............................................................................. 33
Você está acima do peso? ....................................................................................... 34
De que forma isso pode melhorar o seu desempenho sexual?...35
Unidade 4 – Técnicas Complementares.................................................................. 36
Masturbação sem lubrificante................................................................................. 37
Masturbação com lubrificante ................................................................................ 38
Puxar e estapear ..................................................................................................... 39
Técnica do alongamento e rodopio ......................................................................... 40
É Hora de relaxar um
pouco................................................................................... 40
Unidade 5 – Desenvolvendo sua rotina de
exercícios............................................. 42
As duas primeiras
semanas..................................................................................... 44
Da terceira à sexta
semana...................................................................................... 44
Sétima semana em diante
....................................................................................... 45
Considerações finais sobre o Método
..................................................................... 45
E agora?
................................................................................................................. 47
Conclusão............................................................................................................
... 48
Feedback..............................................................................................................
...........48
 Método cavalo

INTRODUÇÃO
O alargamento peniano deixou de ser uma simples novidade
para tornar-se algo comum e bastante discutido nos dias atuais,
e tudo isso graças aos inúmeros avanços da medicina que, ao
longo do tem- po, desenvolveu técnicas bastante avançadas e
que hoje deixam esperançosos inúmeros homens ao redor do
mundo.

Uma das principais maneiras de um homem definir a sua mascu-

linidade é através de seu órgão sexual, o pênis. Seu tamanho,
sua forma, se é reto ou curvado, se é mais para cima ou se é
mais para baixo. Logicamente, isso pode soar um pouco
préhistórico, mas é assim que funciona, desde os primórdios da
existência humana.

Mas fique tranquilo, pois isso é totalmente normal. O pênis e os

tes- tículos são os
sinais mais óbvios da masculinidade, virilidade e da capacidade
física que um homem
possui para agradar uma mulher quando se trata da relação
sexual.

Muito se fala a respeito do pênis, mas pouco se sabe, na

realidade. A função biológica
do homem é a reprodução, e daí surgem inúme- ros
questionamentos e tabus a respeito
de como o tamanho do pênis influenciará positiva ou
negativamente quando encarado
pelo sexo oposto.
 Método cavalo
Lá na sua infância, é bem provável que você tenha observado seu
pai ou seu irmão mais velho, se perguntando sempre o porquê
do pênis deles serem maiores que o seu (o famoso início do
complexo “meu pênis é menor do que o de outros homens”), já
que enquanto criança, você ainda não considerava a idade e o
crescimento como fatores decisórios a respeito do tamanho
peniano masculino !

O que eu realmente quero que você entenda aqui é que a

maioria dos homens,
possivelmente incluindo você, são um pouco (ou muito)
preocupados com relação ao
tamanho do pênis, sempre achando que não são grandes o
suficiente, ou se
perguntando constantemente se devem ou não investir em
técnicas seguras e que
possam trazer um pouco mais de conforto e autoconfiança em
suas vidas.

Se você chegou até aqui, tenha certeza de que tomou a decisão

certa e está prestes a
resolver esse problema que incomoda tantos homens ao redor
do mundo, através desse
Método

Basicamente, essa técnica engloba uma rotina de exercícios de

alongamento envolvendo o pênis, com o único objetivo de
aumentar seu comprimento e até mesmo
a largura da musculatura. A técnica requer o uso exclusivo das
mãos, além de um passo
a passo que você encontrará dentro dos cinco capítulos que este
curso lhe oferece.
 Método cavalo

Logo mais discutiremos esse método a fundo, a fim de que você

conheça o total
poder desse método e como ele será seu guia em busca do ob-
jetivo de ter um pênis
maior, aumentando de vez a sua autoconfiança e levando sua
parceira à lou-cura na
cama.

QUANDO REALIZADA CORRE-TAMENTE, A

TÉCNICA DO AUMENTO PENIANO você PODE:

Aumentar o tamanho do pênis (comprimento e largura)

Ajudar no combate à ejaculação precoce Deixar a

ereção mais forte

Combater a curvatura peniana (pênis torto) Melhorar

desenvolvimento na cama
 Método cavalo
MODULO 01 1 - ANATOMIA PENIANA -
CONCEITOS E DEFINIÇÕES

NO PRIMEIRO Modulo deste guia você aprenderá, em primeira

mão, quais são os
conceitos e definições das partes mais importantes que compõem
a anatomia do pênis
humano. Esse tipo de conhecimento ajudará você a compreender o
que acontece nos
músculos que en- volvem a região peniana, bem como os testículos
e o pubococcígeo.

Agora você pode estar se perguntando: “Por que tenho quer

ler sobre a minha própria anatomia?

Então vou te falar aqui . É muito importante se aplicar no

assunto, pois

quanto maior for o número de informações que você tiver a

respeito da estrutura
peniana, mais chances você terá der obter o resultado que tanto
espera através dessas
técnicas avançadas !

Seu órgão sexual e todos os tecidos subjacentes, além dos

múscu/los e glândulas

estão estruturalmente ligados de uma tal forma que você possa

realizar inúmeras atividades: produzir espermatozoides, sentir
prazer sexual, ter orgasmos, proporcionar prazer a outras pessoas,
urinar, além de produzir vários tipos de hormônios que o seu corpo
precisa (principalmente para fazer com que todas essas atividades
sejam realizadas com verdadeiro sucesso consecutivos ).
 Método cavalo
Além disso, ele é responsável por produzir o hormônio
responsável pelo crescimento
da barba e a regulação da massa corporal, que com certeza é
consideravelmente maior nos homens
do que nas outras mulheres.

O Seu órgão sexual e todas as outras pa/rtes do seu corpo que

estão associadas a ele
fazem parte de um conjunto fascinante de mecanismos feitos
para trabalhar em
conjunto e que sustentam todo o equilíbrio perfeito que é o seu
corpo corpo humano.

Nos seres humanos, o pênis possui dimensões que podem variar

de pessoa para
pessoa. Em média, variam entre 9-16 centímetros (flá/cido) e de
12-16 centímetros
(ereto). Além disso, ele é formado por mais dois tipos de tecido,
conhecidos como
corpos cavernosos e um corpo esponjoso.
E a sua extremidade, nota-se também uma
peque- na fenda, a uretra, que é o canal respon/sável por escoar
o esperma e a urina.

Biologicamente, o seu pênis possui duas funções básicas:

reprodução e excre/ção.
Seu pênis é a parte mais conhecida de todo o agrupamento de
órgãos sexu/ais !
 Método cavalo
A PARTE EXTERNA DO ÓRGÃO É DIVI/DIDA EM TRÊS PARTES:

Cabeça (conhecida como glande) - Trata/se do ponto mais sensível

de todo o pênis.
Quando está no estado flácido, a glande fica envolvida por um
pedaço de pele
chamada de prepúcio, que serve para proteger essa que é a parte
mais sensível do
órgão.
Corpo - Trata-se apenas do prolon/gamento fálico do órgão.
Raiz - Essa é a parte do órgão que está situada internamente no
corpo do homem.
Vamos lá?

Se começarmos pela cabeça (glande), você logo encontrará o

mea/to uretral.

Trata-se
daquela pequena fissura que está localizada no meio da glande, e
que é responsável pela saída do sêmen e da urina.

(COROA)

A crista que percorre todo o caminho em torno da base da glande é

cham/ada de coroa,
e logo na parte frontal fica o freio, que é aquele pequeno pedaço de
pele, que para
alguns homens é extrema/mente sensível.
 Método cavalo
CORPO DO PÊNIS

Essa é a parte que mais preocupa e interessa os homens quando se trata

do tamanho e
da espessura do membro. “Será que o meu é grande, grosso ou longo o
suficiente?”

Pois é, o eixo do pênis parece ser enru/gado e apresenta uma cor de pele
mais escura do
que o restante da pele quando o pênis está ereto..

Ao ficar ereto devido ao fluxo sanguíneo, é possível que ele atinja tons de
vermelho
escuro, roxo ou tons azulados, e essa variação é tota/lmente normal.

O prepúcio é aquela pele extra que cobre a ca/beça do seu pênis quando
ele não está
ereto. Todos os homens, sem exceção, nascem com o prepúcio. No
entanto, a remoção
dessa pele ainda na infância é normal e basta/nte praticada atualmente,
seja por
questões médicas, sociais ou religiosas.

QUAL É A IMPORTÂNCIA DA CIRCUNCISÃO?

Em geral, são razões médi/cas que levam os pais a circuncidar os

meninos assim que
nascem. Isso ajuda a protegê-los contra infecções do trato urinário,
previne o câncer de pênis, reduz o risco de doenças sexua/lmente
transmissíveis e ainda evita que o
prepúcio aperte a glande (fimose).
 Método cavalo
Agora que você está famili/arizado com a parte exterior do pênis,
que tal aprendermos o
que está no interior dele? Se você sempre
quis saber todo o caminho per/corrido pelo sangue na hora de
atingir uma ereção,
chegou a hora de ap/render.

CORPO CAVER/ NOSO E CORPO ESPONJOSO

Estas duas partes do pênis são áreas onde o tecido é bastante

esponjoso e mole. Eles
se enc/hem de sangue, fazendo com que o homem atinja a
ereção. Tanto o corpo
cavernoso, quanto o esponjoso são responsáveis pela expansão
do músculo para que o
fluxo de sangue passe livre/ mente entre ele. Caso isso não
ocorra, nenhum homem
conseguiria atingir a ereção.

Dica: É no corpo cave/rnoso e esponjoso que você deve prestar

mais atenção, pois é o
músculo que você mais mass/ ageará na técnica do aumento
peniano..
 Método cavalo
TESTÍCULOS

Agora vamos dar um pouco de atenção aos testículos. Sim, eu sei

que você também
deve estar se pergun/ tando o porquê, mas eu logo te aviso que
os testículos estão
envolvidos em um músculo muito importante, chamado de
escroto.

Este “saco” situa-se logo abaixo do pênis e serve exatamente para

proteger os
testículos. É bem provável que você já tenha passado pela
experiência de ver como
esse músculo atua na proteção dos testículos, principa/ lmente se
você já tomou um
banho frio e percebeu como a bolsa es/crotal se enruga
completamente, a fim de
mantê-los aquecidos e saud/áveis.

Todos esse cuidado diz respeito à produção dos seus

espermatozoides, que são
essenciais para a reprod/ ução da espécie. Por isso, é necessários
mantê-los sempre em
tempe/ ratura morna, evitando extremos quentes ou frios.

Os testículos servem para duas coisas. Em primeiro lugar, eles são

os responsáveis pela
produção de test/ osterona, que é o hormônio sexual masculino.
Em segundo lugar,
como mencionado anteriormente, tam/bém atua na produção de
espermatozoides, que
são essenciais para a reprodução
 Método cavalo

mente, também atua na produção de espermat/ ozoides, que são

essenciais para a
reprodução.

Cada um dos testículos possui uma pequena glândula que está

situ- ada logo acima
deles, chamada de epidídimo. Trata-se de um peque- no espaço
onde seu esperma fica
retido até que estejam ma/ duros e prontos para serem
expelidos. Já os pequenos
canais que estão ligados a ele servem como condutores que
carregam o esperma para
fora do epid/ ídimo em direção à próstata, para que possam ser
misturados a outros
fluidos, para que, por fim, possam ser ejacul/ ados através da
uretra!

Nota rápida sobre a pró/ stata: esta glândula possui o tamanho de

uma noz e produz
cerca de um terço do líquido que é expelido do seu corpo quando
você ejacula. A
próstata também envolve a uretra. Alguns probl/ emas
relacionados à glândula podem
levar a um aumento considerável dela, desenvo/ lvendo tumores
benignos ou
malignos, causando até mesmo problemas de ereção e outros.
 Método cavalo
Modulo 2 – INTRODUÇÃO AO MÉTODO

Depois de aprender algumas informações essenciais a respeito da

anatomia peniana,
chegou a hora de aprese/ ntarmos a você um pouco mais sobre
essa técnica. Nesta
unidade você aprenderá a his/ tória da técnica, dados baseados
em pesquisas
científicas, estudos clínicos e as informações mais importantes, a
fim de que você
possa praticá-la sem nenhum tipo de contr/ atempo.

HISTÓRIA DO AUMENTO PENIANO REAL !

Várias técnicas e exe/rcícios de aumento peniano tem sido

utilizados com e também
sem sucesso por milhares de anos em diferentes regiões do
mundo, e são praticadas
por ho/mens que possuem um único desejo: aumentar o
comprimento e a la/ rgura do
pênis.

Ao longo dos séculos, inúm/ eras culturas e até mesmo tribos já

pra- ticaram, de
alguma forma, alguma técnica de aumento peniano. A potência
sexual e o pênis
sempre foram utilizados como símbolo de virilidade e
masculinidade. Muitas
histórias e contos árabes já deixavam evidente que a virilidade e a
dominação sexual
estava sempre direta/ mente ligada ao tamanho da genitália.
 Método cavalo

A FAMOSA TÉCNICA DE AUMENTO PENIANO,

SEGUNDO ESTUDOS, FOI DESE/ NVOLVIDA NA
CULTURA ÁRABE.

Ao examinar a ciência por trás dessa té/ cnica tão antiga, tenho
certeza de que você
vai conseguir enxergar os resultados com seus próprios olhos,
e em tempo real. É
muito import/ ante que você entenda como o pênis cresce com
a ajuda dessa técnica.

AS MULH/ ERES SE IMPORTAM COM O TAMANHO DO

PÊNIS?

ver/ dade é uma só: sim, a maioria das mulheres se

importa com o tamanho do pênis.
Mas não se desespere, pois não é com toda a in-
tensidade que você acredita ser. A
maioria delas se pre/ ocupa, mas, na prática, elas não
são tão exigentes. O que importa
mesmo é o seu dese/ mpenho em todas as áreas além
da penetração, mas sem se esquecer dela.
 Método cavalo
Algumas mul/ heres gostam de membros que estejam acima da
mé- dia, e muitas delas
até mesmo conseguem encontrar alguns desses homens
“avantajados”. No entanto, as
mulheres apenas querem um pênis que esteja dentro da média
mundial que é 13
centímetros de comprimento, ou um pouco acima do tam/ anho
médio.

No entanto, quase todas as mulheres concordam que,

independente do tamanho do
pênis, se você for capaz de propor/ cionar orgasmos, sejam eles
clitorianos ou vaginais,
isso é o que real/ mente importa para elas.

Existem inúmeras maneiras de propo/ rcionar prazer a uma

mulher, e quando
digo “prazer”, me refiro àqueles orgasmos que levam cada uma
delas à loucura.
E sabe o que é melhor? Seu pênis, nem sempre prec/ isa estar
envolvido nessa
história.

O mais importante é que você saiba como usar bem o seu pênis,
independente do
tamanho. Não pense que ele é seu maior problema; você precisa
entender todos os
outros pontos sen/ síveis do corpo dela, e que também podem
ser explorados, a fim de
prop/ orcionar muito mais prazer na hora da relação sexual.
 Método cavalo

Vou listar agora para você o que a maioria das mulheres espera
de um homem, e
coisas que vão muito além do sexo. Trata-se de uma
generalização, pois cada mulher
possui suas próprias prefer/ ências e vontades.

Um homem que entenda a anatomia feminina, como e oquan/ to

ele se esforçará para dar prazer a ela.

Um homem que explore outras maneiras de propo/ rcionar

prazer a ela, não se limitando apenas à penetração.

Um homem que não ejacule tão rápido na hora H.

Um homem que saiba explorar inúm/ eras posições sexuais

enovas
maneiras de proporcionar prazer.

Um homem que saiba como fazê-la feliz, independente do lado

sexual

Um homem que possua um pênis de tamanho médio ou sugesti-

vo, e também
com uma largura que possa fazê-la sentir que ele está bem
encaixado no interior da
vagina, porém não tão grande aponto de machucá-la.
 Método cavalo
Será que faz sentido achar que a maioria das mulheres real-
mente querem um
pênis enorme? Não! Mas eu posso dizer que o que elas realmente
querem é um
homem que possua um pênis impressi/ onante (mesmo que isso
signifique um
tamanho médio ou talvez um pouco acima da média).

Seu pênis é composto por 3 áreas princ/ ipais. Duas delas são
grandes câmaras na
parte superior (conhecidas como corpo cavernoso) e uma câmara
menor na parte
inferior (conh/ ecida como corpo esponjoso).

Quando você atinge uma ereção, seu pênis enche de sa/ ngue
através dessas três
câmaras. O corpo esponjoso é a câmara usada principal- mente
quando você urina e
ejacula. Já o corpo cave/ rnoso, no entanto, é a principal câmara
de retenção de sangue
do pênis. E é nele on 20
de 90% de todo o sangue é retido cada vez que você atingir uma
ereção.

O pênis contém músculos e é feito de tecido macio e esp/ onjoso

que está cheio de
vasos sanguíneos e inúmeros nervos. Quando um homem está
sexualmente excitado,
esses vasos se enchem de sangue, levando o pênis a crescer e
atingir o estado rígido,
conhecido como ereção.
 Método cavalo
Você só conseguirá a ereção através do preenc/ himento das
duas câmaras (corpos
cavernosos) com um bom fluxo sanguíneo. Ao contrário de alguns
outros mamíferos,
os seres humanos precisam estar relaxados e excitados para
atingir a ereção. Ao se
excitar, o homem desen/ cadeia um processo de estimulo sexual
em que as artérias se
enchem de sangue, dilatando-se ainda mais para que o fluxo
entre e mantenha o pênis
ereto.

Além disso, alguns tecidos mais rígidos contin/ uam

transportando o
sangue para fora do pênis, a fim de manter a ereção.

COMO A TÉCNICA AJUDA O AU/MENTO PENIANO?

Esse Método funciona de duas maneiras: através da reconstrução

e expansão da parte
esponjosa do pênis, conh/ ecido como corpo cavernoso e corpo
esponjoso, e também
através de alongamento nos ligamentos do pênis, sendo o
principal deles o ligamento
suspensor.

A técnica utiliza a força para bo/mbear o sangue “preso” por todo

o
comprimento do pênis e isso aumenta a pressão inter- na do
órgão, provocando o
microlacri/ mejamento celular. Es- tas lágrimas microscópicas irão
se curar,
resultando no crescimento do tecido.
 Método cavalo
O microlacrim/ejamento é um processo natural do corpo
humano, e tem a finalidade
de combater o estresse físico. Uma vez que os teci- dos se
reconstroem e se curam,
eles ficam mais fortes e maiores do que o estado anterior,
compensando os danos.
Logo, o resultado dessa prática de micro/ ruptura é um pênis
maior e
mais grosso.

O que você estará fazendo, na verdade, é forçando o fluxo

sanguíneo do pênis e
aumentado a capacidade dele perma/ necer por mais tempo nos
corpos cavernosos e
esponjosos. O pênis se adapta completamente ao ritmo de
exercícios desse método,
ganhando tamanho e compr/ imento, e também aumentando
consideravelmente a quantidade de sangue no órgão. Dessa
forma, é possível aumentar compr/ imento e
largura!

ESTUDOS CLÍNICOS

A partir de algumas pesquisas realizadas percebemos que um

grande núme/ ro de
homens conseguiu atingir o objetivo de aumentar o comprimento
e a largura do pênis a
partir desse método. Atualmente, muitos pesquisadores e
médicos especializados no
assunto estão dando o devido valor à técnica, a fim de des/ cobrir
novos mecanismos
capazes de aprimorá-la.
 Método cavalo
No passado, esse método era vista com ceticismo pela
comunidade médica, que
suste/ ntava a ideia de que o aumento peniano somente podia
ser feito através de
cirurgia. Mas essa realidade mudou, agora vários estudos foram
publicados e
descrevem com detalhes o que acontece com o tecido vascular e
o tecido liso
(componentes do pênis), quando são colocados sob situações de
estresse, exatamente
como acontece durante a prática dessa técnica.

Em sua totalidade, o que os pesquisadores desco/ briram é que

não se trata
simplesmente de uma questão de adaptação do corpo ao
estresse. No entanto, é
importante que você saiba que, se você não praticar a técnica de
maneira correta,
certamente não receberá nenhum resulta/ do esperado, podendo
até mesmo se
machucar.

No artigo “Wall tissue remode/ ling regulates longitudinal tension

in arteries”,
publicado pelo Journal Circulation Res/ earch, apontou que
mudanças na pressão
sanguínea, ou até mesmo algum tipo de fluxo induzido de
remodelação arterial
normaliza a carga mecânica que é imposta ao tecido arterial. Em
outras palavras, o
aumento do fluxo de sangue/pressão arterial faz com que a
artéria remodele-se, a fim
de minimizar o estresse.
 Método cavalo
Além disso, os pesquisadores também descobriram que esta
remo- delação arterial
(que envolve o crescimento de tecido) eleva a produção de
colágeno e,
consequentemente, a elasticidade da pele. Estes resulta/ dos são
fascinantes à medida
que mostram como o corpo pode remod/ elar-se para acomodar
fatores de estresse que o
atingem constantemente.

EFEITOS COL/ATERAIS (COMUNS À TÉCNICA)

Essa é, definitivamente, uma das técnicas mais pod/ erosas

quando se trata de
exercícios de aumento peniano, não só com re- lação ao
comprimento, mas também à
largura (circu/ nferência). Se feito de forma incorreta, pode causar
hematomas e lesões
nos vasos sanguíneos do pênis. Por isso, é muito importante que
você pratique com
atenção e siga bem o passo a passo que apresentaremos mais à
frente.

Dica 1: É preciso que você aqueça o pênis com um pano quente,

antes e depois
da prática do exercício. A pr/ ática desse método é tão importante
quanto a
prática de qual/ quer tipo de exercício físico, a fim de evitar lesões
no membro.
 Método cavalo
Dica 2: Sempre use lubrifi/ cante no seu pênis antes de começar a
praticar os
exercícios.

Para que você pratique a técnica com total segurança, é preciso

que suas mãos
trabalhem perfe/ itamente, movendo-as suavemente ao longo do
eixo do pênis, afinal,
você não quer machucá/lo e muito menos deixar algum
hematoma.

Tenha muito cuidado com a intens/ idade da força que você

aplica em torno da base do
pênis. Alguns homens acreditam que um aperto firme ou forte
demais fará com que
eles atinjam o sucesso mais rapidamente, e isso NÃO É VERDADE.
Para atingir o
resultado esperado é preciso que suas mãos sejam fir/ mes, mas
não com tanta
intensidade.

Praticar a técnica em segur/ ança significa que você pratique os

exercícios de forma a
não causar nenhum tipo de desconforto em seu corpo,
principalmente na fase inicial
dos exercícios. Caso sinta algum tipo de dor, pare o exe/ rcício até
que ela alivie.

Se reparar manchas vermelhas ou cont/ usões, pare

imediatamente o exercícios até que
tudo volte ao normal na região peniana.
 Método cavalo
NÃO VÁ ALÉM DO QUE É RECOMENDADO

Sempre fique atento a nódulos de cor preta, inchaços e pequenas

manchas
avermelhadas que podem aparecer na cabeça e no corpo do pênis.
Esses são os
efeitos colaterais mais comuns à técnica. Norm/ almente, isso é
causado pela ansiedade
de muitos homens que acreditam poder fazer muito em apenas
pouco tempo.

A melhor mane/ ira para evitar problemas fisiológicos é manter a

rotina de exercícios
definida neste e-book, nunca sendo necessário fazer mais do que o
recomendado.

Caso qualquer um desses sin/ tomas persistir, não hesite em

procurar um médico.

Erupções: As erupções cutâneas são geralmente causadas pela

falta de lubrif/ icação
durante a realização dessa técnica. Elas podem aparecer como
uma pequena área
avermelhada ou até mesmo como uma queimadura.

Contusões: Muito parecido com os pequenos pontos vermelhos, as

contusões
ocorrem a partir esforços aplicados repe/ tidas vezes em um único
local. Dependendo
da intensidade aplicada, pode ser ba/ stante grave, caso você
consiga cortar a
circulação a ponto de destruir o tecido.
 Método cavalo
O tratamento para esse tipo de lesão é repouso absoluto, e
alguns tratamentos podem
exigir toalhas quentes e o famos/ o gel de arnica, que trata
muito bem esse tipo de
contusão muscular.

Trombose: A trombose é bastante comum nos dias atuais.

Trata-se de veias que
foram distendidas devido à pre/ ssão vascular. Ela é cau- sada,
principalmente, pela
prática incorreta de exercícios físicos.

Se essas dores per/ sistirem, é preciso parar com os exercícios,

pois eles podem levar à
ruptura dos ligamentos.

Tensão nos ligamentos: Alguns ligame/ ntos da base do pênis

pre- cisam de descanso
suficiente para voltar ao normal. Nunca force ou estique
demais, sem praticar também
o devido descanso ao membro. A maior parte das possíveis
dores nos ligamentos
podem ser sentidas na base do pênis, e estender-se para o
interior do púbis, cheg/ ando
até mesmo ao abdômen inferior.

Se essas dores persistirem, é preciso parar com os exe/ rcícios,

pois eles podem levar à
ruptura dos ligamentos.
 Método cavalo
MODUILO 3 – ROTINA MANUAL DE
EXERCÍCIOS PENIANOS

Agora que você chegou à unidade 3, deve estar mais do

que ansioso para saber como
será a sua rotina de exerc/ ícios para alcançar de uma
vez o aumento peniano. Nesta
unidade você aprenderá tudo sobre essa técnica, além
da tabela para a rotina de
exercícios e várias outras infor/ mações relevantes para
a prática.

Fique atento.

Como você já deve saber, na internet existem inúmeros

métodos não compro/ vados de
aumento peniano, e essa técnica pode parecer apenas
mais uma. Mas não se engane,
pois ela é 100% natural e é o método que mais trouxe
resultados consideráveis na
maior parte dos homens que a praticou de forma
correta.

A prática dos exercícios já funciona por si só, sem que

você tenha a necessidade de
nenhuma ajuda extra, como a maioria das outras
técnicas exige. É imp/ ortante que
você saiba que está fazendo algo benéfico ao seu corpo,
sem a ajuda de nenhum outro
componente.
 Método cavalo
Este e-book tem foco numa pr/ ática sólida de exercícios que
trará os melhores
resultados, sem que você tenha que investir um só centavo em
outras técnicas ou
materiais.

TABELA DE MEDIDA SEMANAL

Que tal começar com algumas medidas?

Antes de dar início ao pro/ grama de exercícios para o aumento
penia- no, você
provavelmente vai querer tirar as medidas a fim de criar
comparativos com o passar
dos dias. Vou te ensinar agora mesmo como fazer isso.!

Preste bastante atenção.

O comprimento do seu pênis é a dist/ ância entre a ponta da
cabeça (glande) até onde
seu pênis se conecta ao abdômen, medindo sem- pre do topo, e
não da parte debaixo
dele. Já a circunferência é medi- da entre a distância que há ao
redor da parte mais
grossa de todo o corpo do pênis

Dica: É importa/nte medir o membro no estado flácido e também

ereto. Ao
medir o pênis qu/ando ele estiver ereto, certifique-se de que ele
esteja tão duro
quanto possível.

medição do com/primento deve ser feita com uma régua, sem

pressioná-la em sua
barriga. Basta colocar a base dela contra a pele, afinal, você quer
as medidas
corretas, certo?
 Método cavalo
Quando você for medir a circunferência, utilize uma fita métrica
de tecido ou até
mesmo um pedaço de fio ou barb/ ante que você possa envolver
cuidadosamente em
torno de seu pênis uma vez e marcar exatamente as
extremidades.

No caso de um barb/ ante ou fio, meça através da régua para

encontrar os valores.

Criar o seu próprio gráfico ou comparativo de medidas é um

processo bem simples.
Você pode usar o excel ou até mesmo apenas papel e caneta.
Tudo que você precisará
fazer é colocar a data de início dos exer/ cícios, a medida, e em
seguida criar espaços
que possam ser preenchidos com o progresso da técnica, ao
longo de duas semanas.

A IMPORTÂNCIA DA LUBRIFICAÇÃO DO MEMBRO

O seu programa de exercícios envolve muito o uso das mãos para

manipular o pênis,
a fim de que você possa realizar todos os exercí/ cios com
extrema eficácia. Por isso,
é importante que você use um lubrificante íntimo ou um
hidratante de boa qualidade e
que não traga nenhum tipo de dano ao seu pênis.
 Método cavalo
Atente-se ao fato de que você precisará utilizar bastante e até
mesmo reaplicar o
produto várias vezes. Evite usar vaselina e qual/ quer outro tipo
de material que não
seja indicado para a lubrificação peniana.

Não só para a realização desse método, mas para qualquer tipo

de exercício, é muito
importante que a prática seja feita com total segurança e
respeitando as regras
esse/ nciais que cada uma delas requer. O seu pênis é uma parte
extremamente
importante da anatomia e eu tenho certeza de que você não vai
querer comprometê-lo
de maneira alguma.

Se por acaso você possui qualquer tipo de condição médica ou

problemas que
envolvam o sistema circulatório ou o sis/ tema urinário, consulte
um médico antes de
iniciar este programa de exercícios ou qualquer tipo de técnica
que envolva o aumento
peniano.

Assim como em qualquer tipo de exercício, um bom aquecimento

é de extrema importância. Preste bem atenção aos próximos
passos a fim de realizá-lo muito bem antes de iniciar os exercícios
da técnica. Após dar início ao aqueci/ mento, se você notar
qualquer tipo de feri- da ou bolhas na região peniana, será
preciso relaxar e descansar de dois dias a uma semana, a fim de
que seu pênis se acostume com o ritmo dos exercícios de
aquecimento e depois com a técnica.
 Método cavalo
Nunca se esqueça do aquecimento antes de iniciar a técnica!

Caso note pequenas manchas azuis em desenvolvimento sob a

pele do pênis, não se
assuste. Isso gera/ lmente é consequência de um pequeno
sangramento, conhecido
como petéquias, e desaparecem depois de alguns dias. Se não
houver melhora,
consulte um médico imediatamente.

O importante é que você se certifique de que está praticando o

pro- grama da forma
correta e seguindo todos os passos. Inúmeras pessoas ao redor
do mundo já tiveram
resulta/ dos através dessa técnica, basta que você se comprometa
a seguir tudo o que foi
abordado no passo a passo deste material.

EXERCÍCIO DE AQUECIM/ ENTO

Assim como mencionado, o aquecimento é fundamental para que

você obtenha uma
prática segura, confortável e que só trará resulta- dos positivos ao
seu corpo. Vamos
começar?

A primeira maneira de aquecer é bem simples:

Tome um banho quente de 5 a 10 minutos a fim de que o tecido
conjuntivo deixe
circular com mais facilidade o fluxo sanguí/neo para o pênis e
melhorar a circulação na
região da virilha.
 Método cavalo

A segunda maneira é através de um pano úmido aquecido

Pegue um pano bem limpo ou uma toalha pequena. Coloque o

pano em uma
panela com água morna, agra/ dável e acolhedora. Evite
escaldá-la, pois você não
deve se queimar e nem deixar o pênis muito quente. Em
seguida, tire a toalha de
dentro da panela etorça bem, a fim de que a maior parte da
água seja escoada.

Deixe ali de 2 a 5 minutos e, em seguida, repita o pro/ cesso de

molhar a toalha na
água quente e deixar em volta do pênis de 2 a 5 minutos,
apenas mais uma vez. Ao
terminar o processo, seque o pênis com outra toalha,
cuidadosamente.

Depois de realizado o aquecimento peniano é hora de dar

início à técnica. Não se
esqueça de praticar com segurança e não fazer nada além do
que será abordado a
seguir. Tudo pronto?
 Método cavalo
Passo 1 - Passe um pouco de lubr/ ificante no pênis.
Uma quantidade relativa a duas
colheres de sopa. Gentilmente passe o lubrificante em
todo o comprimento até que ele
fique um pouco excitado, mas não por completo.

Passo 2 - Com o polegar e o dedo indicador (de qualquer

uma das mãos) procure
fazer um anel na base do pênis, onde os dois dedos
ficarão em volta de toda a base, e
os outros 3 dedos restantes ( médio, anelar e mínimo)
serão res/ ponsáveis por manter
os testículos afastados.

Passo 3 - Agora com a outra mão come/ce um exercício

de ordenha,
que vai da base do pênis até a ponta da cabeça (glande).

Passo 4 - Quando a sua primeira mão atingir a cabeça

do pênis, tire a outra da base e
repita o mesmo proce/ dimento, sempre alternando as
mãos e fazendo o movimento a
fim de deixar o seu pênis o mais reto possível.

Passo 5 - É preciso que você pratique um pouco, pois

existe a necessidade de usar as duas mãos para realizar
o exercício com sucesso. Ao alte/ rnar as mãos, você
garante que o movimento se torne cada vez mais
contínuo e atue diretamente na musculatura
total do pênis.
 Método cavalo
Passo 6 - Coloque mais uma vez a toalha umedecida em
volta do pênis e deixe ele
repousar de 2 a 5 minutos depois de terminar todo o
exercício diário.

OBS: Você deve estar se perguntando, “mas quantas

vezes eu pre- ciso repetir esses
movimentos?”. O ideal é que você complete 100 a cada
cinco minutos. Durante a
primeira semana, execute APENAS 200 por dia. Já na
segu/ nda semana você poderá
aumentar para 300, e a partir da terc/ eira semana em
diante, faça o movimento 500 vezes
ao dia.

Claro, se começar a notar alguma sensação que seja

muito incômoda, pare antes da
quantidade indicada. O bom senso é muito importante
também na hora de saber
dosar as séries dos exe/ rcícios cita- dos, caso esse tipo
de contratempo ocorra.

Essa técnica teve origem no Oriente Médio e hoje já é

conhecida como a técnica mais
popular para o aumento peniano. A técnica por si só se
baseia na ideia de que o corpo
cavernoso e esponjoso do pênis tem a capa/ cidade de
se expandir, adquirindo a
capacidade de prender ainda mais sangue quando o
pênis está ereto.
 Método cavalo
Essa descoberta até mesmo é usada no tratamento de
homens que sofrem com a
disfunção erétil, pois atua diret/ amente em sua preven-
ção. O processo de aumento no
comprimento e largura peniana diz respeito à maneira
como o sangue é “empurrado”
para todo o com- prim/ ento do pênis, repetidas vezes,
fazendo com que ele se expanda
além de seu tamanho original.

Um treino completo de leva entre 15 e 30 minutos diários

para ser completado, e
começa com o aqueci/ mento do pênis através de banho
quente ou uma toalha
umedecida. Esse processo ajuda a pre- parar o pênis para
os exercícios complementares
que você aprenderá logo mais à frente, neste e-booK!

Dica: A prática deve ser feita no pênis semi-ereto e não

comple/tamente ereto, e de
maneira alguma deve causar ejaculação como parte do
processo.
 Método cavalo

VOCÊ ESTÁ ACIMA DO PESO?

Um ponto de extrema relevância para uma prática

perfeita da técni/ ca diz respeito ao
seu nível de aptidão, peso e como eles podem afetar
diretamente o seu desempenho.
Caso você seja o tipo de ho/ mem que possui gordura
abdominal em excesso (o
famoso pneuzi/ nho), é bem provável que seu pênis
aparente ter um tamanho menor.

Se você está acima do peso, por que não investir um

pouco de tempo e esforço não
só para aumentar o pênis, mas também para fazer uma
dieta e melhorar essa área do
seu corpo? Perder algum peso nessa região atr/avés de
dieta e exercícios físicos pode
reconstruir a sua área abdo/minal e ajudar a ver o seu
pênis de outra forma. Além de
fazer com que sua apar/ência fique muito mais sexy
para muitas mulheres, você
também se sentirá muito bem consigo mesmo!
 Método cavalo
DE QUE FORMA O METODO PODE MELHORAR O
SEU DESEMPENHO SEXUAL?

Um pênis maior lhe dará a capacidade de interpretar

cada vez mais aquilo que sua
parceira sente na hora da relação sexual, afinal, tudo
também dependerá do seu
desempenho. Você con/ seguirá explorar novas posições
eróticas que muitas vezes
eram difíceis de praticar devido ao tamanho do pênis.
Assim você conseguirá
explorar muito melhor a vagina da parceira, além de
aumentar a libido, a sensualidade e a forma como você
lida com o seu prazer e o dela.

Além de tudo isso, a penetração será mais profunda,

mesmo que em posições ou
situações mais desfavo/ ráveis, pois seu pênis ganhará
em comprimento e largura
(circunferência).
 Método cavalo
MODULO 4 – TÉCNICAS
COMPLEMENTARES

Agora que você já conhece a técnica e provav/ elmente

já iniciou sua prática, é
importante que você saiba que é preciso persistir e
nunca desistir dela. Leve o
exercício a sério!

Nesta unidade eu vou ensinar para você mais algumas

dicas valiosas que auxiliarão a
técnica e também são de grande eficácia para o
aumento peniano. Trata-se de
exercícios que você também poderá praticar apenas
com as mãos, mas de maneiras
diferentes.

MASTURBAÇÃO SEM LUBR/ IFICANTE

Você sabia que muitos homens preferem se masturbar

sem o uso de lubrificantes? Pois
é, e essa prática possui algumas vanta/ gens para essa
técnica. Por um lado, você não
vai precisar usar lubrificantes e ter que lidar com toda
aquela lambança, por outro
lado, a prática também é segura e você pode fazer em
qualquer lugar (desde que tenha
privacidade, claro), embora precisa fazer um pequeno
aquecimento
 Método cavalo
1 - Comece com uma ereção parcial, controlando para
que seu pê- nis não fique
extre/ mamente ereto. A partir da base do pênis, segure
com firmeza como se estivesse
fazendo um sinal de OK e sem deslizar os dedos sobre a
pele, chegando apenas até a
região da coroa (base da glande).

2 - Solte e volte novamente para a base.

3 - Ao trabalhar a sup/ erfície da base desta forma por

algum tempo, e também o meio
do eixo fará com que suas chances de aumentar o pênis
sejam ainda maiores, pois
elas trabalham diretamente o músculo.

Obs: Se você sentir qualquer tipo de dor ou desco/

nforto na região, tire um dia de
folga do exercício e retome-o apenas no dia seguinte ou
quando a dor passar.

Agora levarei você a ent/ ender (também através de

etapas) como funciona a
masturbação com lubrificantes e como ela pode comple-
mentar essa técnica.
 Método cavalo
1 - Aquecimento! (Não pule esta etapa, pois seu pênis
precisa passar por ela para que a
técnica seja bem recebida pelos músculos penia- nos). O
aquecimento é essencial para
não ferir o pênis, e também para que ela desenvolva
apenas uma ereção parcial e não
total.

2 - Coloque uma boa quantidade de lubrificante em

todo o compri/ mento do pênis e
massageie para que uma ere/ção parcial surja. Imagine
que seu pênis deve ficar 60%
ereto.

3 - Segure a base com a mão e faça o já famoso sinal de

OK.
As palmas das duas
mãos podem estar a qualquer dis/ tância de você,
contanto que a posição seja
confortável. Seu aperto deve ser gentil, porém firme. É
nesse momento que você deve
trabalhar as mãos mo- vendo-as de baixo para cima, até
a parte inferior da glande.

4 - Não se esqueça de que o mesmo movi/ mento deve

ser feito com as duas mãos.
Tire uma e coloque a outra e repita o procedimento
constantemente.
 Método cavalo
5 - Sempre que necessário, interrompa o processo para
colocar mais
um pouco de lubrificante no pênis.

Dica: O objetivo essencial é que no começo você faça

entre 200 e 300 movimentos
diários, a partir de um aperto firme na primeira se-
mana de exer/ cícios. Com o passar
do tempo, invista em uma pressão mais forte no corpo
do pênis, mas sem machucá-lo!

Assim que terminar o exercício, procure esti/ mular a

circulação sanguínea no pênis
através de pequenos “tapas” dos dois lados, na par- te
de cima e na parte de baixo (20
a 30 de cada lado).

Tempo: 5 dias por semana

Lembre-se: O pênis precisa estar parcialmente ereto, e
não completamente. Caso
você comece a ficar com o músculo muito duro, é
melhor esperar que a ereção fique
mais branda, afinal, a técnica tam/ bém diz respeito ao
autocontrole e trabalha
exatamente para expandir a musculatura do pênis,
forçando o aumento da circulação
sanguínea nele.
 Método cavalo
PUXAR E ESTAPEAR

Pode parecer um pouco violento, mas esse é

apenas o nome mais apropriado para a
técnica e um exercício bem interessante e que
ajuda muito no conjunto de técnicas de
aumento peniano.

1 - Comece agarrando seu pênis flácido, e pela base.

2 - Agora use o famoso sinal de OK para segurá-lo

firmemente, logo abaixo da
cabeça (glande) e com o restante da palma de sua
mão virada para fora e reta.

3 - Puxe com uma força suportável e não muito

danosa ao pênis, de
20 a 30 segundos.

4 - Em seguida solte o pênis e deixe ele na base,

sem aplicar nenhu- ma força.

5 - Estapeie o membro 20 vezes de um lado para o

outro, deixando que bata na perna,
depois repita o mesmo procedimento para o lado
oposto.
 Método cavalo
6 - Complete o exercício puxando o pênis para cima e
para fora, as- sim como feito
no passo “2”, porém para cima, e não na horizontal.
Segure por 20 segundos e solte.

Calma, não se assuste. A técnica do alongamento e

rodopio é real- mente um dos
exercícios de along/ amento mais praticados ao redor
do mundo. Tudo gira
(literalmente) em torno de um sim/ ples ato: esticar o
pênis e, em seguida, rodopiar o
pênis no se/ ntido horário e anti horário.

1 - Com uma das mãos pegue na base do seu pênis,

deixando que os dois últimos
depois segurem os test/ ículos de forma que eles não
atrapalhem a prática da técnica.

2 - Com a outra mão pegue o corpo do pênis e comece

um alonga- mento suave para
o lado esquerdo ou direito (isso dependerá direta-
mente da mão que você estiver
utilizando para segurar a base e os testículos).

3 - Você precisa fazer um mov/ imento como se

estivesse torcendo um pano, porém
com muito cuidado, aplicando uma pequena força e es-
ticando logo em seguida.
 Método cavalo
4 - Repita o exercício 10 vezes para o lado direito e mais
10 vezes para o lado esquerdo.

É HORA DE RELAXAR UM POUCO

Os exercícios citados acima podem ser pra/ ticados

juntamente com essa técnica. Você/
mesmo pode criar sua rotina de exercícios baseados na
tabela que apresentamos ou
praticá-los sempre que achar necessário. No entanto, o
mais recomendado é que você
pratique cada uma delas assim que der início à essa
técnica.

Dessa forma, os resultados serão maximizados e você

poderá ter o
controle de tudo desde o primeiro dia.

Depois de algumas semanas de exercícios, é bem

provável que seu pênis precise de
um pequeno repouso, apenas para relaxar e seguir o
ritmo dos próximos dias. Existem
algumas maneiras fáceis de Incentivar esse relaxa/
mento e todas elas são destinadas
ao incentivo do fluxo de sangue e uma boa circulação no
local.
 Método cavalo
Você pode:

1 - Dar pequenos tapas no pênis flácido. Essa é uma

ótima maneira de estimular o
fluxo sanguíneo.

2 - Com o pênis flácido, procure fazer uma massagem

relaxante apenas deslisando
suas mãos desde a base até a cab/ eça (glande). A in-
tenção não é a de se masturbar, e
sim fazer com que seu pênis relaxe e consiga um bom
fluxo sanguíneo.

3 - Tome um banho morno bem agr/ adável e lave bem

a região pélvica. A água
morna ajuda a relaxar os músculos depois de uma
mara- tona de exercícios.

Observação: Exercitar seu pênis por longos períodos

pode acarretar uma qua/ ntidade
considerável de estresse na região. Dê uma chance para
que ele descanse sempre que
sentir algum tipo de desconforto.
 Método cavalo
UNIDADE 5 – DESENVOLVENDO SUA
ROTINA DE EXERCÍCIOS

Chegamos à fase final da nossa jornada. Neste último

capítulo eu quero apresentar
para você um pouco mais sobre a rotina de exercícios e
como você deve lidar com
essa técnica nas sem/ anas iniciais.

Além disso, eu vou apresentar mais alguns motivos bem

relevantes para você nunca
desistir da técnica antes do tempo previsto, pois ela
trará inúmeros ben/ eficios à sua
vida e também à sua parceira!

Agora é hora de começar e manter uma rotina de

exercícios centra- dos em um único
objetivo: alcançar o aumento peniano com su/ cesso.

Além disso, uma das metas nessa fase inicial é entender

como você deve ter muito
foco e persev/ erança nas primeiras semanas de exer-
cício, a fim de obter melhores
resultados ao longo de todo o período.
 Método cavalo
Lembre-se que você investirá 5 dias por semana em
exercícios dessa técnica, além
dos exercícios comple/ mentares e vai acabar per-
dendo um pouco do seu dia, tempo
que poderia fazer outras atividades que você julgaria
mais interessantes.

Essa técnica requer paciência, com/ prometimento e o

desenvolvi- mento de uma
habilidade simples com as mãos. Se você sempre der a
desculpa de que está cansado,
vai perder seu programa de TV favorito ou
simplesmente largar a técnica de lado,
certamente a única pessoa que tem a perder com isso é
você.

Programe um tempo todos os 5 dias da semana para

realizar os exercícios. Talvez seja
necessário se levantar um pouco mais cedo ou ir dormir
mais tarde, mas não existem
dúvidas de que para você alcançar o aumento peniano,
essas são exig/ ências muito
simples e fáceis de praticar no dia a dia.

Não enrole, apenas faça!

 Método cavalo
Já que você sabe da necess/idade de praticar a técnica 5
vezes por se- mana, é melhor
criar uma rotina de exercícios definindo hora, local e os
objetos que precisará para
realizar tudo sem que hajam contratempos. Essa parte
dependerá de você, basta que
você nunca deixe de praticar 5 vezes por semana.!

Nas duas primeiras semanas você focará apenas em:

Aquecimento

Exercicios

Praticando a técnica corretamente você evitará atrasos

desneces- sários e conseguirá
cumprir todo o exercício em até 30 minutos. Se tudo
correr bem, logo na primeira
semana você já conseguirá notar alguns sinais no pênis
que indicam que ele está em
processo de crescimento. Isso não quer dizer que ele
estará maior ao final de uma
semana, mas suas ereções e seu autoc/ ontrole com
relação à ejaculação mel/ horará
consideravelmente.
 Método cavalo
DA TERCEIRA À SEXTA SEMANA

Essa é a hora ideal para intensificar o ritmo de

exercícios.
Nessa fase você ainda está
gastando no máximo 30 minutos diários para praticar o
aquecimento dessa técnica, 5 dias por semana.

Da terceira semana em diante, procure praticar mais

esses exercícios e inten/stifique o tratamento.

Aquecimento

Os Exercicios

Masturbação com lubrificante

Técnica “Puxar e estapear”

A partir da sétima semana seu pênis já estará

acostumado com a rotina de exercícios e
você poderá usufruir não só dessa técnica, mas também
de todas as técnicas
complementares. Basta que você respeite o tempo de
cada uma delas e nunca exceda
ou pratique exercícios que não foram citados neste
material.
 Método cavalo
Sendo assim você poderá praticar:
Aquecimento
Os Exercicios
Masturbação sem lubrificante
Masturbação com lubrificante
Técnica “Puxar e Estapear”
Alongamento e rodopio

Obs: Todos os exercícios desta lista devem ser

praticados por no máximo 10 minutos
cada. Entre cada um dos exer/ cícios faça uma pausa de
um minuto para que o pênis
possa relaxar.

CONSIDERAÇÕES FINAIS SOBRE O MÉTODO

Esses exercício é uma técnica bastante simples e não

requer nenhum outro material.
Basta que você desenvolva a habilidade com as mãos,
que serão suas companheiras
fieis nessa jornada, além de um vidro de um bom
lubrificante.

No entanto, existem alguns conceitos básicos que farão

com que
você pratique o exercício de forma 100% correta!
 Método cavalo
Nível de ereção:
1- Antes de começar o exercício é importante que você
atinja o nível ideal de
ereção. Se você praticar o exer/ cício com o pênis muito
flácido, o fluxo sanguíneo não
será suficiente para expandir o tecido peniano que age
diretamente no crescimento.

2- Se exercitar com uma ereção muito forte, seu pênis

também terá dificuldades em
expandir o tecido. A intenção não é que você se
masturbe. A regra geral é que o fluxo
sanguíneo no pênis atinja níveis entre 60% e 70%. Isso
se da ao fato de que o pênis
precisa se acostumar com os níveis de pressão que
serão aplicados nele. Evite
exercitá-lo caso o nível do fluxo esteja acima de 80%.

Como segurar o pênis

Assim como abor/ dado no início deste e-book, a
maneira correta de segurar o pênis
durante a técnica é com o famoso sinal de OK nas duas
mãos.

Use o os dedos indicador e polegar.

O sucesso dessa técnica parte do pressuposto de
trabalhar toda a musculatura peniana,
juntamente com os exercícios complementa- res que
serão introduzidos pouco a
pouco, sem que você machuque o pênis.
 Método cavalo
Posição Corporal (para homens que não podem
continuar)

O que você deve levar em consideração: Faça da forma

que for mais confortável para
você!

Muitos homens preferem praticar os exercícios de pé,

pois alegam que os resultados
são mais evidentes, mas mu/ itos outros também já
deixaram claro que mesmo
sentados, o efeito é o mesmo. Tudo depen/ derá de qual
posição o fluxo sanguíneo no
seu pênis fluirá melhor.

Velocidade das mãos

A velocidade de cada movimento com as mãos é muito
importante e nunca deve
ultrapassar a marca de 3 segundos. No começo tudo é
muito fácil, mas pode acontecer
de você perder o ritmo e/ou acelerar de/ mais o
processo ou desacelerar.
Basta contar de 1 a 3 antes de soltar a mão e repetir o
procedimento !
 Método cavalo

Benefícios da técnica
Aumento do comprimento peniano
Aumento da largura (circunferência)
Melhora o fluxo sanguíneo do membro (ótima
capacidade de
oxigenação nas veias) garan/ tindo ereções mais fortes e
duradouras.

Aposto que você está convencido de como esses

exercícios farão com que você possa
acabar de uma vez com esse “problema” que aflige não
só Brasileiros, mas também
pessoas de inúmeros outros países e culturas.

O aumento peniano é parte de uma série de exercícios

que atuam na melhora estética
do pênis e também ajuda no co/ mbate a algumas
disfunções sexuais. No entanto,
muitos homens que procuram essa técnica querem um
pênis maior a fim de
proporcionar mais prazer às suas parceiras na hora H e
também se sentirem bem
consigo mesmos.

Que tal finalizarmos os estudos?

 Método cavalo
Neste e-book você aprendeu, através de um simples
passo a passo, como funciona
toda a rotina de exercícios da técnica de aumento
peniano.

Esse exercício, que já é

conhecido mundialmente é o mais recomendado para
homens que desejam praticar
uma técnica segura e eficaz de aumento peniano.

Ao praticar seguindo todas as recomendações

necessárias para um bom
desenvolvimento da técnica você alcançará resultados
positivos e sem causar nenhum
tipo de dano à saúde.

O corpo humano é extremamente maravilhoso e íntegro

em suas funções, exatamente como ele veio ao mundo.

O importante na vida é se relacionar

com pessoas que se impo/ rtam com você do jeito que
você veio ao mundo,
independente do tamanho do seu pênis.

Pratique com segur/ança!