“Viva sem dor! Celebre a sua vida!

PICS HUMANIZA SUS

Praticas integrativas e complementares em Saúde: Utilizam de

técnicas milenares e saberes populares, proporcionam sensação de
bem-estar, relaxamento e alívio do stress, na redução de sintomas
físicos e mentais, pois atuam no eixo biopsicossocial. Trata-se de
uma Política Nacional do SUS, formulada, normatizada e aprovada
por meio da Portaria GM nº 971, de 03 de maio de 2006.
A aromaterapia traz alívio na DOR, pois interagem
com os receptores de dor no corpo ou influenciam os
sinais de dor transmitidos ao cérebro. Possuem
propriedades anti-inflamatórias e analgésicas;
promovem relaxamento muscular; melhora a
circulação sanguínea; estimula o Bem-Estar Geral.
Fonte: https://www.acquaaroma.com.br/oleo-essencial-para-dor-
muscular/p#:~:text=Benef%C3%ADcios%20do%20%C3%B3leo%20essenci
al%20para%20dores%3A&text=%C3%93leos%20essenciais%20com%20pro
priedades%20anti,aliviar%20a%20tens%C3%A3o%20nos%20m%C3%BAsc
ulos.
Óleos essenciais, recomendações:
Dor física e emocional: Lavanda, Hortelã pimenta,
Bergamota, laranja doce e/ou limão.
Modo de usar: A cada gota do óleo essencial
recomendado utilizar 10ml de óleo carreador
(óleo de uva, coco, rosa mosqueta, abacate...).
Aplicar na nuca, pulsos, mãos ou pés). Também
pode ser utilizado em difusores e diluído 1 gota no
seu creme hidrante no momento da aplicação ou
no travesseiro.
Uma forma incrível de usufruir da
aromaterapia são as sinergias/blends
personalizados para necessidade individual!

A automassagem é uma maneira

simplificada de massagear o corpo sem a
necessidade de outra pessoa fazer isso. Além
de prática, ela é uma excelente maneira de
conexão com o seu corpo, porque você está
ali, presente no momento, avaliando os
pontos de tensão e formas de tratá-los. A
prática também ativa a circulação sanguínea,
o que permite melhor oxigenação do corpo,
redução de dores e tensões musculares.

Massagear os pontos na face ou mãos, conforme os mapas

por 40 segundos, sempre que necessário.

"E respondeu Jesus: Eu sou o caminho, a verdade e a vida. João 14.6ª

Terapeuta integrativa: Selma Santos
selmasantos@ses.mt.gov.br