TESTE DE CAMINHADA DE 1 MILHA OU 1.

600m
VO2 mx.
O aluno dever caminhar o mais rpido possvel, saindo da marca zero dos
1.600m. Deve-se cronometrar o tempo gasto (minutos e segundos), que o avaliado
levou para percorr-lo e o bpm. Final dos ltimos 400m. necessrio ter em mos
as informaes quanto ao peso corporal atual (kg) e a idade (anos). Com estas
informaes e resultados coletados ser calculado o VO2 mx. ml./kg.min.
VO2 mx. = 132,853 - (0,0769 x peso corporal) (0,3877 x idade) + (6,315 x
sexo) (3,2649 x tempo total da caminhada) (0,1565 x FC ltimos 400m)
Sexo= 1 p/ homens e 0 p/ mulheres.
Peso corporal:___________________
Idade:__________________________
Sexo:___________________________
Tempo da caminhada:_____________
Freqncia cardaca dos ltimos 400m:___________bpm.
Faixa etria
20 29

M.F.
F
- 24 24 30
31 37

30 39

- 19 20 27

40 49

38 48

>48

28 33

34 44

>44

- 17 17 23

24 30

31 41

>41

50 59

- 15 15 20

21 27

28 37

>37

60 69

- 13 13 17

18 23

24 34

>34