Uma Vida Não Examinada Não Vale A Pena Ser Vivida.: Módulo de Trabalho Sombra de Carl Jung
Enviado por
ScribdTranslationsUma Vida Não Examinada Não Vale A Pena Ser Vivida.: Módulo de Trabalho Sombra de Carl Jung
Enviado por
ScribdTranslationsMÓDULO DE TRABALHO SOMBRA DE CARL JUNG
Chuck Siazar
Uma vida não examinada não vale a pena ser vivida.
este é o seu famoso ditado durante seu julgamento e posteriormente condenado à morte
por impiedade e corrupção da juventude.
Qualquer coisa que nos irrita nos outros pode nos levar a uma compreensão de
nós mesmos."-Carl Jung
INTRODUÇÃO
O QUE É UMA SOMBRA?
É o lado obscuro de nossa personalidade que consiste principalmente em nosso antigo,
emoções e impulsos humanos negativos como ganância, ódio, medo, culpa, vergonha ou outros
crenças limitantes. É considerado nosso comportamento inconsciente. (você pode estar consciente e ainda assim
impotente com isso)
-Qualquer coisa que percebemos como inferior, maligna ou inaceitável torna-se parte de nosso
sombra. Isso acontece porque nós os NEGAMOS como parte de nós. Assim, enquanto aspiramos a ser INTEIROS, isso
é essencial integrar e fazer amizade com essas sombras em nossa vida.
Na Psicologia, este é um termo para tudo o que não conseguimos ver em nós mesmos.
O QUE É UMA SOMBRA PESSOAL? (Carl Jung)
Este é o eu deserdado. Ele representa as partes de nós que não reivindicamos mais.
ser nosso próprio, o que inclui nossas qualidades positivas inatas.
Não podemos eliminar nossas sombras. Elas ficam conosco como nosso irmão sombrio ou
irmã. Embora em nossa tentativa de nos livrarmos delas, as negamos como se não fossem nossas, na verdade,
torna-se uma emoção reprimida incrustada em nossa mente subconsciente.
-Os problemas surgem quando não conseguimos vê-los, porque é somente através de um direto
luz que projetamos uma sombra.
Exemplos:
Eu conheço muitos psicólogos que tiraram suas próprias vidas, mesmo que eles sejam
ótimo em observar a sombra do outro. Na tentativa de proteger uma autoimagem
de qualquer polêmica, eles mal reconhecem suas próprias sombras. Então
quando são atingidos por escândalos, vão ao último recurso de acabar com seu
vidas. (Sacerdote em Naga. Psicólogo + acusação de estupro de um menor de idade)
Celebridades, artistas ou músicos famosos podem mostrar seus grandes talentos de
uma área de sua vida, enquanto permanecem inconscientes de seu comportamento inadequado em
outras áreas; terminou em suicídio.
Descobrir, explorar e caminhar com nossas sombras pode nos guiar para um maior
autenticidade, criatividade, energia e despertar pessoal.
QUAL É A ORIGEM DA SOMBRA?
O inato de um ser humano é o amor e a benevolência. Quando somos crianças, nós apenas
conhece a bondade, o amor e a generosidade. Mas à medida que a criança cresce, ela começa a expressar
raiva, egoísmo e ganância. Essas emoções leves e escuras fazem parte do nosso compartilhado
humanidade.
No processo, associamos eles como bons ou maus e então só aceitamos o
rejeitamos o outro. Assim, ao rejeitar o lado sombrio, inconscientemente nós
reprimidos, mas ainda parte de nós na mente subconsciente.
Na Psicologia, Carl Jung disse que esse ato de supressão leva a
PROJEÇÃO. Projetamos nos outros tudo o que enterramos dentro de nós. Geralmente, isso
acontece inconscientemente.
Exemplo: Quando você fica irritado quando alguém é grosso com você, é provável que
você não assumiu sua própria grosseria.
Como crianças, temos nossas NECESSIDADES BÁSICAS como comida, segurança e senso de
pertencimento. Essas necessidades são tanto biológicas quanto instintivas.
Toda ameaça às nossas necessidades básicas quando éramos crianças, nós nos ajustamos para satisfazer.
eles e adotar com o mundo externo. O processo de ajustamento é chamado de "defesa"
mecanismo.” Carl Jung disse que todas as partes de nós que não são aceitas ou desencorajadas no
os primeiros 20 anos de nossas vidas são reunidos e varridos de nossa consciência
consciência.
“Não há luz sem sombra e nenhuma totalidade psíquica sem
imperfeição." – Carl Jung
- Na Espiritualidade Grega Antiga, eles consideram as sombras como deuses autônomos e
deusas e uma vez que você as ignora, elas se voltarão contra você e o destruirão.
Qualquer parte que repudiamos dentro de nós se volta contra nós.
3 PASSOS PARA IDENTIFICAR SOMBRAS PESSOAIS
1. Observe suas reações emocionais
- Lembre-se de que as sombras são ilusões reais. Elas são enganosas.
porque nossos mecanismos de defesa (ego) são projetados para reprimir nosso
sombras e mantenha fora de vista.
2. Envolver-se em Diálogo Interno
- Foque no Centro do Coração, cultive a autocompaixão, cultive a autocompaixão
consciência atenção plena não julgador consciência), ser
corajosamente honesto e anote suas descobertas
3. Desafiar a Parte Boa
Desde nossa infância, recebemos muitos elogios como "bom"
menino" ou "boa garota." Essa identificação ficou conosco. (porque o que
rejeitamos ser parte de nós é o ruim.) Isso INTENSIFICA A DIVISÃO
entre nossa identidade consciente e nossas sombras.
- Faça uma lista de todas as suas qualidades positivas, depois DESTAQUE o oposto.
Tente identificar o oposto dentro de você.
- Exemplo: Como você se identifica como uma pessoa autodisciplinada, você é
reprimir sua parte preguiçosa. Essa parte preguiçosa está escondida nas sombras e
desafiará constantemente sua parte disciplinada.
Para acabar com o conflito interno, identifique-se com essa parte preguiçosa. Veja-a!
Aceite! Faça amizade com isso! Saiba que está tudo bem ser preguiçoso também.
que não será culpado de descansar)
Benefícios do Trabalho de Sombra
O trabalho das sombras nos dá oportunidades incríveis para crescimento e auto-desenvolvimento.
Mas este não é um tópico popular porque quem realmente gosta de assumir suas falhas,
fraquezas, medos, culpa ou egoísmo? Focar em nossas forças é mais divertido e
autoafirmativo. Portanto, a seguir estão os benefícios do trabalho de sombra:
1. Melhores relacionamentos
À medida que você integra suas sombras e faz as pazes com seu eu mais sombrio,
você se vê mais claramente. Você se torna inteiro e centrado.
Assim, ao aceitar suas partes mais sombrias, é mais fácil aceitar o
sombra nos outros. A deles não irá te provocar facilmente.
2. Percepção Mais Clara
À medida que você integra suas sombras, você vê seu eu autêntico, que
dá uma avaliação mais realista de quem você é. Você não
perceber-se como "grande demais" ou "pequeno demais." Você recebe uma maior,
uma LENTE mais ampla e mais limpa de compreensão sobre como ver o mundo.
Com a autoconsciência, você avalia o ambiente com mais precisão.
3. Energia e Saúde Física Aprimoradas
- Carl Jung disse que você libera um enorme reservatório de energia
Você estava inconscientemente investindo em reprimir esses inconscientes
partes sombrias de nós mesmos. Isso pode nos trazer força interior e um senso de
equilíbrio, nos fornecendo determinação para enfrentar os desafios da vida.
4. Integração e Maturidade Psicológica
- Enquanto negarmos nossas sombras, um senso de INTEGRIDADE e UNIDADE
apenas uma ilusão. Como podemos sentir um senso de totalidade e equilíbrio
com uma mente dividida? Portanto, isso é crucial para alcançar a maturidade
a idade adulta ou até mesmo integrar nossos pensamentos despertos sobre dualidade.
5. Maior Criatividade
O maior benefício do trabalho de sombra é desbloquear mais de nosso
POTENCIAL CRIATIVO. De acordo com muitos psicólogos,
a criatividade é a ocorrência espontânea em pessoas mentalmente saudáveis e
indivíduos integrados.
