FISIOLOGIA DA

CONTRAO
MUSCULAR

Msculo esqueltico
O msculo esqueltico um rgo especializado na transformao de
energia qumica em movimento (energia mecnica), desenvolvido para
otimizar esta funo utilizando um conjunto bem ordenado de protenas
relacionadas com o movimento.
Os 600 msculos esquelticos do corpo humano so compostos de centenas
centenas de milhares de clulas alongadas, multinucleadas chamadas
fibras musculares.
Cada fibra contem as protenas contrateis Miosina e Actina, que compe os
filamentos grossos e finos respectivamente, que esto dispostos
paralelamente nas miofibrilas que compe as fibras.

 As miofibrilas esto tambm paralelamente arranjadas e apresentam um

padro de bandas escuras e claras dispostas em srie, que do o carter de
estrias s fibras de tais msculos.
Esta aparncia estriada caracterstica da miofibrila decorre da diferena das
protenas contrateis: As faixas mais extremas e mais claras do sarcmero,
chamadasbanda I,contm apenas filamentos de actina. Dentro da banda I
existe uma linha que se cora mais intensamente, denominadalinha Z, que
corresponde a vrias unies entre dois filamentos de actina. A faixa central,
mais escura, chamadabanda A,cujas extremidades so formadas por
filamentos de actina e miosina sobrepostos. Dentro da banda A existe uma
regio mediana mais clara abanda H que contm apenas miosina.

 As miofibrilas so constitudas por unidades que se repetem ao longo

de seu comprimento, denominadassarcmeros. A distribuio dos

filamentos de actina e miosina varia ao longo do sarcmero.
Umsarcmerocompreende osegmento entre duas linhas Z
consecutivase a unidade contrtil da fibra muscular, pois a
menor poro da fibra muscular com capacidade de contrao e
distenso.

1Bandasescuras(bandaA).
2Faixasclaras(bandaI,comlinhaZcentral).
3Ncleosperifricos.

DEFINIO
A contrao definida como a ativao
das fibras musculares com a tendncia
destas se encurtarem.
Ocorre pelo deslizamento dos
filamentos de actina sobre os de
miosina, osarcmero diminui devido
aproximao das duas linhas Z, e azona
H chega a desaparecer.

A qumica da contrao
muscular
O estmulo para a contrao muscular geralmente um impulso nervoso,
que chega fibra muscular atravs de um nervo.
O impulso nervoso propaga-se pela membrana das fibras musculares
(sarcolema) e atinge o retculo sarcoplasmtico, fazendo com que o clcio ali
armazenado seja liberado no hialoplasma. Ao entrar em contato com as
miofibrilas, o clcio desbloqueia os stios de ligao da actina e permite que
esta se ligue miosina, iniciando a contrao muscular.
Assim que cessa o estmulo, o clcio imediatamente rebombeado para o
interior do retculo sarcoplasmtico, o que faz cessar a contrao.

 A energia para a contrao muscular suprida por molculas de ATP

produzidas durante a respirao celular.
O ATP atua tanto na ligao da miosina actina quanto em sua
separao, que ocorre durante o relaxamento muscular.
Quando falta ATP, a miosina mantm-se unida actina, causando
enrijecimento muscular. o que acontece aps a morte, produzindo-se
o estado de rigidez cadavrica (rigor mortis).

FADIGA MUSCULAR
Quando uma pessoa realiza um esforo muscular muito intenso, comum ela ficar cansada e
sentir dores na regio muscular mais solicitada. a fadiga muscular, que ocorre por causa
doacmulo de cido lticono msculo.
Em situao de intensa atividade muscular, os msculos estriados esquelticos necessitam de
muita energia. Essa energia obtida pela queima de alimento com o uso de gs oxignio.
Parte da energia necessria para a atividade muscular obtida tambm por um tipo de
fermentao, um mecanismo de queima de alimento sem utilizao gs oxignio. A
fermentao que ocorre no msculo chamada fermentao lctica, pois gera cido lctico
como produto final.
Aps um perodo de repouso, o cido lctico presente no msculo da pessoa queimado, e
as dores musculares desaparecem.

CAIMBR MUSCULAR
As cibras so contraes involuntrias e dolorosas de um msculo ou de um grupo de
muscular.
Elas acometem apenas a musculatura estriada e afetam principalmente os msculos
posteriores da perna. Uma cibra pode comear durante a atividade fsica, no repouso e
at durante o sono.
mais comum uma cibra comear aps uma contrao muscular intensa com
consequente encurtamento do msculo que est sofrendo o processo.
A falta de condicionamento fsico e afadigatambm podem ser responsveis pelas
cibras e outrasleses musculares.

 Causas

O uso excessivo de um msculo,desidratao,tenso muscular ou simplesmente

manter a mesma posio por um perodo prolongado de tempo pode resultar em
uma cibra muscular. Em muitos casos, no entanto, a causa exata do sintoma
desconhecida.
Embora a maioria das cibras musculares seja inofensiva, algumas podem estar
relacionados a uma condio mdica subjacente, tais como:
Estreitamento das artrias
Compresso do nervo
Deficincia de potssio, clcio ou magnsio
Uso de medicamentos diurticos
Diabetes
Doenas neurolgicas
Doenas do fgado
Distrbios datireoide
Alcoolismo

Alimentos e cibra
Oarroz integral, a castanha do par, o levedo de cerveja, o amendoim e
a aveia so alimentos que previnem acibrapor serem ricos emTiamina, uma
vitamina capaz de prevenir o surgimento de dores musculares.
Alm disso, importante o consumo de alimentos ricos em magnsio, potssio,
sdio e clciode forma equilibrada, para garantir uma tima contrao muscular
e diminuir a incidncia das cibras.

Beber bastante guadiariamente tambm ajuda a eliminar as cibras,

pois uma das maiores causasda ocorrncia de cibra a desidratao.

Alimentos ricos em clcio para cibra

Alimentos ricos em sdio para cibra

Alimentos ricos em potssio para cibra

Alimentos ricos em magnsio para cibra

Resumo
Ao receber um estmulo nervoso, afibra muscularmostra, em
sequncia, os seguintes eventos:
1. Oretculo sarcoplasmticoe osistema Tliberam onsCa+
+eMg++para o citoplasma.
2. Em presena desses dois ons, amiosinaadquire uma
propriedadeATP sica, isto , desdobra o ATP, liberando a energia de
um radical fosfato:
3. A energia liberada provoca odeslizamentoda actina entre os
filamentos de miosina, caracterizando o encurtamento das miofibrilas.

FIM