Preceptora e Nutricionista: Raquel Rocha

Discentes: Ana Cristina; Sara Gomes

O que é o câncer de mama?
O câncer de mama é uma doença resultante
da multiplicação de células anormais da
mama, que forma um tumor. Há vários tipos
de câncer de mama. Alguns se desenvolvem
rapidamente, outros não.
 Quais os Fatores de Risco?
Fatores ambientais
e comportamentais

Sobrepeso

Consumo
Alimentaç
de bebidas
ão
alcóolicas

Radiação Obesidade
 Quais os Fatores de Risco?
Fatores de História Reprodutiva e Hormonal

•Primeira menstruação (menarca) antes de 12 anos;

•Não ter tido filhos;
•Primeira gravidez após os 30 anos;
•Não ter amamentado;
•Parar de menstruar (menopausa) após os 55 anos;
•Uso de contraceptivos hormonais (estrogênio-
progesterona);
•Ter feito reposição hormonal pós-menopausa,
 Quais os Fatores de Risco?
Fatores Genéticos e Hereditários

•História familiar de câncer de ovário;

•Vários casos de câncer de mama na família,
principalmente antes dos 50 anos;
•História familiar de câncer de mama em homens;

A presença de um ou mais
desses fatores de risco não significa
que a mulher terá necessariamente a
doença.
 Quais os Fatores de Proteção?
Estima-se que 30% dos casos de câncer de
mama possam ser evitados quando são adotadas
práticas Alimentaç
saudáveis
ão como:
Saudável
Praticar
Amament
Atividade
ar
Física

Evitar o Manter o
consumo peso
de bebidas corporal
alcóolicas adequado
 Como fazer da alimentação sua
aliada!
•Tenha um maior consumo de frutas, hortaliças
(verduras e legumes), cereais integrais e leguminosas.

•Procure ingerir as hortaliças cruas, e as que

necessitarem de cozimento, opte pela cocção a vapor
e evite ficar muito tempo sob a ação do calor e/ou em
ebulição na água.
•Evite a ingestão de produtos industrializados
•Enlatados, em conserva, alimentos conservados em
sal, temperos prontos, etc.
•Evite as frituras, os alimentos gordurosos (ricos em
gordura saturada);
•Embutidos e defumados (carnes gordas, bacon,
lingüiça, salsicha, frios, leite integral, manteiga,
queijos gordos, maionese, creme de leite, pele de
frango, salgadinhos, fast food, etc)
•Dê preferência aos produtos integrais no lugar
dos refinados;
•Dê preferência aos peixes e aves, e quando
consumir carne vermelha, opte pelos cortes que
têm menos gorduras.
•No preparo dos alimentos use óleos vegetais (em
pequenas quantidades) e temperos naturais
(cebola, alho, salsinha, cebolinha, etc);
•Evite os molhos prontos e/ou à base de creme de
•Varie sempre os alimentos para que sua alimentação não
fique monótona e capriche nas cores, quanto mais colorida
for sua alimentação, mais vitaminas e minerais estarão
presentes!
•Mantenha o peso adequado. O excesso de gordura estimula
a produção de certos hormônios e processos inflamatórios.

Lembre-se: mantendo uma alimentação saudável

consequentemente terá um peso saudável!
Substâncias com propriedades
protetoras!
Antioxidantes: exercem função de proteção
celular!
Vitamina C
Vitamina E
Licopeno
Alimentos ricos em Fibras
 Referências

Instituto Nacional do
Câncer:
www.inca.gov.br/aliment
acao
OBRIGADA