DIRIO DA REGIO

VIDA & ARTE

Domingo, 2 de junho de 2013 / 5C

AI, MEUS CABELOS BRANCOS

Jssica Reis
jessica.reis@diarioweb.com.br

Pesquisa na Universidade de Harvard, nos EUA, sugere que a ansiedade acelera o envelhecimento. Mulheres sofrem mais com o transtorno do que os homens

Sintomas e tratamento
Preocupao excessiva, tenso crnica, medos exagerados, sensao de que algo ruim vai acontecer, suor, palpitao, tremores, sensao de respirao curta ou sufocada, dor ou desconforto no peito, nusea ou mal-estar abdominal, sensao de tontura ou desmaio, medo de perder o controle, medo de morrer, sensao de formigamento, arrepios ou ondas de calor so alguns dos sintomas da ansiedade, segundo Armando Ribeiro O psiclogo diz que a ansiedade resultado de alteraes qumicas no crebro, mas tem forte associao com questes ambientais e estilo de vida. O tratamento ideal deve ser baseado em um diagnstico adequado por profissional capacitado. Somente aps o diagnstico que o tratamento dever ser indicado A psicloga Mara Lcia Madureira explica que o tratamento da ansiedade basicamente feito com terapia cognitivo-comportamental. Em alguns casos, necessrio a combinao das terapias farmacolgicas, com prescrio mdica e psicoterapia comportamental O tratamento consiste na aquisio de tcnicas de controle de ansiedade como treino de relaxamento muscular progressivo e de habilidades sociais, aquisio da capacidade para reavaliar situaes ansiognicas em condies mais favorveis e exposio gradual s situaes fbicas. As tcnicas de relaxamento e reduo da ansiedade induzem a atuao do sistema nervoso parassimptico e levam o organismo a um estado de conforto e bem-estar, afirma

A ansiedade tem sido tema de diversas pesquisas. Uma delas, feita pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, sugere que a ansiedade pode envelhecer. O psiquiatra Elko Perissinotti, vice-diretor do Hospital-Dia do Instituto de Psiquiatria do HC-FMUSP, em So Paulo, explica que esse estudo foi realizado somente com mulheres, na faixa etria entre 42 e 69 anos. Os pesquisadores observaram que os telmeros dos cromossomos tornavam-se encurtados nos estados de ansiedade caracterizados como

doena ou transtorno, ou seja, quadros de ansiedade de longa durao (meses ou anos), como os de pnico, fobia social, ansiedade generalizada, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno do estresse ps-traumtico, entre outros. Telmeros encurtados so encontrados nos estados de envelhecimento, da a hiptese sugestiva de que a ansiedade pode provocar o envelhecimento. Esse estudo sugere ao mundo cientfico que muitas outras pesquisas devem ser feitas para que esse fato se torne uma evidncia mdica, explica Perissinotti. O psiquiatra diz que parece haver uma sintomatologia ansiosa com algumas diferenas entre homens e mulheres e o tratamento talvez tenha pequenas direes diferentes. Ele lembra que o equilbrio ou desequilbrio hormonal das mu-

lheres tem importncia capital nos processos ansiosos e depressivos. O nmero de mulheres com doenas do espectro ansioso tem aumentado, e temos uma proporo aproximada de 3 a 4 mulheres para cada homem com o transtorno, afirma. Alm do fator hormonal, o psiquiatra explica que a mulher moderna alvo fcil para o estresse altamente devastador. Esse estresse, alm de forte gatilho disparador de ansiedade e depresso, tambm potente destruidor de rgos, aparelhos e sistemas do corpo humano. No seria surpresa, portanto, com toda essa parafernlia de efeitos nocivos envelhecermos precocemente. Armando Ribeiro, psiclogo e coordenado do Programa de Avaliao do Estresse do Hospital Beneficncia Portuguesa, em So Paulo, res-

salta que as mulheres tm sim uma prevalncia maior de transtornos ansiosos, mas o problema pode afetar todos os gneros e tambm diferentes faixas etrias, de crianas a idosos. Ainda de acordo com Ribeiro, os recentes estudos vm comprovando que a ansiedade excessiva pode desequilibrar o organismo por meio da produo exagerada de hormnios do estresse responsveis pela ativao dos mecanismos de sobrevivncia que, quando utilizados por um longo tempo, interferem negativamente no funcionamento do sistema imunolgico, por exemplo, tornando a pessoa mais suscetvel s infeces e estimulando a formao de radicais livres nas clulas, o que contribui para um envelhecimento precoce de todo o organismo. O especialista conta que, segun-

do o estudo So Paulo Megacity, a ansiedade o transtorno mental mais comum na Grande So Paulo, com prevalncia de 19,9% da populao. Outro dado deste estudo populacional foi revelar que, apesar de So Paulo ter uma prevalncia maior de transtornos mentais em relao a outras cidades do mundo que participaram da mesma pesquisa, apenas um tero dos brasileiros com transtornos graves recebeu tratamento nos 12 meses anteriores s entrevistas. Ribeiro afirma que preciso lembrar que os estados crnicos de ansiedade e de estresse tambm modificam o estilo de vida, tornando as pessoas mais sedentrias e com predileo por uma alimentao baseada em excesso de carboidratos refinados, gorduras ruins, entre outros.

Efeitos no corpo e na mente

O psiclogo Armando Ribeiro diz que a ansiedade uma emoo complexa que sinaliza para o corpo que estamos sob ameaa. Qualquer sinal de perigo (real ou imaginrio) vai ser percebido e interpretado por nossa mente, preparando nosso corpo para lutar ou fugir. A psicloga Mara Lcia Madureira explica que reconhecer ou imaginar uma situao ameaadora ativa o sistema nervoso autnomo, que libera catecolaminas (adrenalina e noradrenalina), substncias responsveis por alteraes fisiolgicas. Enquanto circulam no organismo, as catecolaminas informam o sistema nervoso autnomo da persistncia do perigo e viabilizam os recursos para lidar com a situao. Quando o perigo se dissipa, o ciclo das catecolaminas interrompido e se restabelece o equilbrio do organismo. Mara afirma que muitas pessoas experimentam um desconforto crnico e no conseguem evitar a sensao de inquietao generalizada e recorrente, porque mantm pensamentos geradores de ansiedade. As consequncias so estresse, insnia, dores musculares, inquietao, agitao, medo, insegurana e um sem-fim de sintomas. Elko Perissinotti diz que todos tm ou passam por algumas fases com algum grau de ansiedade. Ocorre que tornamos essa ansiedade patolgica, nociva no momento em que nos obrigamos a uma tresloucada luta pelo poder e pelo dinheiro. Nossa alimentao torna-se de pssima qualidade, sacrificamos algumas horas de nosso sono fisiolgico, desenvolvemos ideias fixas de altas e inesgotveis ambies (como o consumo desenfreado, muito alm dos nossos limites). Diabetes mellitus, hipertenso arterial, dislipidemias (colesterol e triglicrides), sndrome metablica, riscos de infartos e derrames precoces so possibilidades que passam a nos assombrar constantemente, e em qualquer idade, ressalta o psiquiatra. Embora a ansiedade possa ser a causa de algumas irregularidades no organismo, Perissinotti diz que ela s considerada um distrbio quando tornada doena, ou seja, quando leva a um contnuo e incapacitante sofrimento. Para Ribeiro, a ansiedade pode ser uma emoo comum, mas tambm assumir uma forma patolgica. Quando a ansiedade normal se transforma em um transtorno com sofrimento excessivo, necessrio o diagnstico e tratamento por profissionais da sade especializados, recomenda. (JR)
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PLULAS
Carne - Na cidade de So Paulo, mais da metade da populao consome carne de forma excessiva. Segundo pesquisa da Faculdade de Sade Pblica da USP, o alto consumo resulta em m qualidade na dieta, aumento no risco de doenas cardiovasculares e nos casos de cncer, e em grande impacto ambiental decorrente da criao de gado. Carne (2) - A nutricionista Aline Martins de Carvalho verificou o consumo dos diversos tipos de carne, comparando dados do Inqurito de Sade de So Paulo (ISA) em 2003 e 2008. De acordo com o Ministrio da Sade, a ingesto ideal de carnes, vermelha ou branca, seria de uma poro, correspondente em mdia a 100 gramas por dia. Prmio - Encontrar solues para os desafios da gesto dos recursos hdricos o tema do 27 Prmio Jovem Cientista, que est com as inscries abertas, at 30 de agosto. A iniciativa convoca os jovens a abordar o tema. A Terra possui 1,4 bilho de quilmetros cbicos de gua. Sua roupagem azul pode nos fazer acreditar que a gua nunca faltar ao homem? Informaes no site: www.jovemcientista.cnpq.br Medicamentos - Aps revisar mais de 30 estudos sobre cognio, pesquisadores canadenses no encontraram nenhuma evidncia de que medicamentos, produtos naturais ou suplementos vitamnicos sejam eficazes em prevenir o declnio cognitivo entre idosos saudveis. Por outro lado, o trabalho da equipe, feito no Hospital St. Michaels, em Toronto, concluiu que atividades que exercitam a mente, como jogos de memria ou palavras cruzadas, podem ajudar nesse sentido. O estudo foi publicado no peridico Canadian Medical Association Journal (CMAJ).