Como Enxergar Bem Sem Oculos - Matheus de Souza PDF

Como Enxergar Bem sem culos
M. Matheus de Souza, DC. DM.

COMO ENXERGAR BEM SEM
CULOS
Sistema Bates aplicado ao dia a dia
Editora IBRAQUI
So Paulo - SP
Ttulo:
COMO ENXERGAR BEM SEM
CULOS
Autor:
Reviso gramatical:
Sonia Maike
Composio:
Rival Computao Grfica
Ilustraes:
Daniel Lopes
Capa:
Primo Alex Gerbelli
2 edio 1999
Copyright - O do autor
Dados Internacionais de Catalogao
na Publicao (CIP) Cmara
Brasileira do Livro, SP, Brasil)
Souza, M. Matheus de
Como enxergar bem sem culos :
Sistema Bates aplicado ao dia a dia 1
M. Matheus de Souza.- So Paulo:
Editora IBRAQUI, 1998

Bibliografia.
1. Oftalmologia - Obras de divulgao
2. Olhos - defeitos 3.
Olhos - Doenas 4. Sistema Bates 5.
Viso - Distrbios 1.
Ttulo. II Ttulo: Sistema Bates aplicado
no dia a dia.
ISBN 85-85750-04-9
98-1209 NLM-WM
CDD-617.7
ndices para catlogo sistemtico

1.
Oftalmologia: Cincias mdicas
617.7
2. Olhos: Defeitos : Tratamentos :
Cincias Mdicas 617.7
3. Olhos: Doenas : Tratamento:
Cincias mdicas 617.7
4. Viso: Distrbios : Tratamento:
Cincias mdicas 617.7
proibida a reproduo total ou parcial
desta obra, em qualquer mdia, sem a
prvia autorizao do autor.

Editora IBRAQUI
Rua das Camlias, 304 - Jardim
Mirandpolis
CEP 04048-060-So Paulo - SP - Brasil
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www.conhecimento.com.br
2

Sumrio
Captulo 1
Histria e fundamentos5
Experincia pessoal
16
Para quem este sistema?
19
Uma breve reviso
23
Descobrindo o seu problema

32
A dor de cabea e os olhos
36
Um recurso natural
38
Os maus hbitos39
A base do sistema
43
O grande vilo (o cansao visual)
44
Os trs segredos da boa viso
47
Piscar 47
Viso focada
50
Mobilidade
52
A luz
55
Capitulo 2
Exerccios
57
Aprendendo a ler
59
Exerccio n 01
Relaxamento simples na cama: 63
Exerccio No 02
Focalizao:
64
Exerccio No 03
Leitura de cima para baixo
65
Exerccio No 04
Para tirar os culos
66
Exerccio No 05
Olhar solar
67
Exerccio No 06
Empalmao
69
Exerccio No 07
Grande volteio 71
Exerccio No 08
Leitura do Quadro-teste de Snellen
73
Exerccio No 09
Balanceio
74
Exerccio No 10
A leitura de tipos midos
75
Procedimentos teis
76
Capitulo 3
Tratamentos
79
Regras gerais
80
Cansao simples da vista

85
Tratamento para cansao simples da
vista88
Vista cansada ao dirigir veculo 89
Hipermetropia 92
3
Tratamento para hiperopia
95
Presbiopia
97
Tratamento para presbiopia
101
Miopia 106
Miopia incipiente
109
Miopia mdia 109
Miopia adiantada
110
Tratamento para miopia 111
Astigmatismo 114
Tratamento do astigmatismo
118
Estrabismo
123
Tratamento de estrabismo
127
Catarata131
Tratamento da catarata 134

Glaucoma
136
Tratamento do glaucoma138
Olhos inflamados
139
Apndice
141
144
Casos clnicos 144

Dores de cabea 146
Hipermetropia 150
Casos clnicos 151
Presbiopia
153
Caso clnico
153
Miopia 155
Casos clnicos 155
Astigmatismo 157
Casos clnicos 157
Estrabismo
158
Caso clnico
159
Olhos inflamados
160
Casos clnicos 160
Catarata161
Bibliografia:
162
4
Introduo
As idias simples costumam passar
despercebidas e, quando as
encontramos, temos uma certa
dificuldade em aceit-las, tal a sua
singeleza.
Assim foi quando, na juventude, pela
primeira vez travei contato com a

Quiropatia, que viria a adotar como
profisso. Seus conceitos eram to
simples e claros que julgvamos no
serem verdadeiros. Os anos de
faculdade e a posterior prtica diria se
encarregariam de atestar a eficincia do
bom senso aplicado sade e sua
manuteno. Assim tambm foi com
relao capacidade de recuperao
dos olhos, quando aos vinte e poucos
anos uma miopia j teimava em se
instalar em quem tinha na leitura um de
seus maiores prazeres. Recebi na
ocasio a terrvel sentena e a
respectiva receita para o uso
compulsrio de culos. Incmodos e
nada estticos, eles tampouco eram
prticos para quem gostava de praticar

natao, atletismo, basquete, futebol e
tantas outras atividades no to
esportivas, como namorar e danar.
Impertinentes, os culos transformaramse num apndice como fonte de muitas
frustraes da minha longa juventude.
Felizmente, ainda estudante, um colega
presenteou-me com um livro que
descrevia o Sistema Bates.
A princpio, a simplicidade do mtodo
deixou-me em dvida. Como ocorre em
vrias circunstncias na nossa profisso,
o mrito do efeito era credenciado
auto-sugesto ou a uma coincidncia
(ficaria bem de qualquer maneira).
Resolvi, no entanto, testar. Uma leitura
atenta das conceituaes, mais o

resultado rpido obtido pela prtica dos
exerccios recomendados (joguei fora
meus indesejveis culos em apenas
duas semanas), passei a ser um
divulgador do sistema entre meus
pacientes, principalmente quando
observei que a melhoria da viso era um
fator importante na recuperao em
indivduos que sofriam de algumas
sndromes cervicais.
Durante os ltimos 34 anos, tenho
emprestado a pacientes e amigos, esses
conceitos e exerccios, uma vez que
raro encontrar uma obra em portugus.
As que haviam esto esgotadas ou seus
direitos autorais foram adquiridos para
recolher os estoques existentes e no

mais serem editadas.
Tudo, possivelmente, por obra e graa
de algum que na poca sentiu-se
ameaado nos seus interesses
comerciais.
Recentemente, fiquei extremamente
surpreso em uma de minhas aulas no
curso de Quiropatia (1997). Ao
perguntar quantos deles faziam uso do
sistema Bates para orientar seus
pacientes, manifestou-se um silncio
total. Timidamente, um deles perguntou
sobre o que eu estava falando.
Uma platia de aproximadamente 60
profissionais (todos da rea da sade) e
nenhuma informao a respeito. Percebi,

ento, que o objetivo daqueles que na
dcada de 60, haviam recolhido os
livros existentes sobre o assunto, havia
sido atingido. Confiavam ento que a
memria da populao curta e que
quando um determinado assunto deixa de
ser comentado e divulgado, lentamente
cai no esquecimento.
Este fato levou-me, por sugesto de
amigos, a preparar a presente obra
dedicada ao grande pblico e
direcionada principalmente aos colegas
terapeutas. Tero assim, mais uma
ferramenta no seu arsenal de recursos
para auxiliar, de maneira natural, as
pessoas que os procuram buscando
ajuda.
O mtodo Bates consiste simplesmente
em ensinar as pessoas a utilizarem seus
olhos de uma forma relaxada e cmoda.
O objetivo principal o de restabelecer
os hbitos normais da viso quando
estes forem perdidos devido a um
esforo excessivo ou a um estado de
tenso.
Nosso grande inspirador,
indubitavelmente, sempre foi o Dr.
William Horatio Bates, porem o roteiro
bsico de nossa prtica foi extrado dos
escritos do Dr. Harold M. Peppard.
A esses dois gigantes, rendemos no s
a nossa homenagem, mas tambm a
nossa eterna gratido.

So Paulo - 1998
5
Captulo 1
HISTRIA E FUNDAMENTOS
No passado, havia apenas duas
respostas clssicas para os defeitos
comuns da refrao (esses distrbios
pticos que dificultam a viso clara e

precisa): culos ou cirurgia, ou ambos.
Infelizmente, em algumas reas, isso
ocorre at nos dias de hoje.
Quando os olhos sofrem algum
contratempo, faz-se uma visita ao
oftalmologista que via de regra
prescreve um par de culos. Nada mais
a fazer. Existe uma tendncia geral em
considerar unia espcie de herana
certos males como: miopia,
hipermetropia, astigmatismo,
estrabismo, catarata, glaucoma e, na
idade madura, culos para ler. No
entanto, a causa desses distrbios
visuais, o motivo real, no se procura
saber. Os culos auxiliam
temporariamente os olhos a verem

melhor e, eventualmente, alguma
cirurgia pode ser feita para buscar um
alvio mais prolongado, mas os
"especialistas" no procuram ou no
conhecem nada que cure os olhos. Nem
tentam cur-los. Tentam, verdade,
ajud-los, aplainar-lhes o caminho, mas
no acreditam ou no sabem, que podem
cur-los. Tal atitude em relao aos
problemas mais comuns de refrao
ainda se assemelha prtica comum de
um sculo atrs.
No comeo do sculo vinte, no entanto,
o Dr. William Horatio Bates, de Nova
York, um dos grandes especialistas do
seu tempo, aprofundou-se nessa regio
inexplorada e descobriu algumas coisas

interessantes. Ao contrrio do
pensamento dominante, descobriu que a
viso, a exemplo de qualquer outra
funo do organismo, tem a capacidade
de se recuperar, de forma espontnea, na
medida em que lhe so dadas certas
condies ideais de repouso e havendo
um pleno abastecimento neurolgico
(teoria nascente nas escolas de
Quiropatia e Osteopatia, ambas
embasadas num vitalismo moderno e
cientfico gerado pela Escola
Fisiomdica em 1900 - Robert Boyd,
D.O. Uma introduo Terapia BioCraniaI, Editora Ibraqui).
No final de um dia extenuante no seu
consultrio, Dr. Bates estava

descansando aps uma srie de
consultas difceis. Tirou os culos e
apoiou o rosto fatigado nas suas mos
em concha, cobrindo os olhos. Depois
de descansar nessa posio
aproximadamente dez minutos, sentindose reanimado pelo silncio e escurido,
retirou as mos dos olhos e percebeu
imediata-mente que, apesar de sem
culos, as cores e os objetos da sala lhe
pareciam mais brilhantes e ntidos,
assim como a sensao de peso e
desconforto nos olhos havia
desaparecido. Foi a partir daquele
instante, que observou que a qualidade
da percepo visual poderia estar ligada
a um fator de cansao e tenso muscular.
Foi assim que ele concebeu a idia

fundamental do seu mtodo para a
recuperao da viso.
Baseado nos escritos de D. D. Palmer
(criador da Quiropatia), que teorizava
sobre a manifestao trina que dominava
a sade plena (Inteligncia Universal
-Inteligncia Inata e Inteligncia
Adquirida), passou a considerar antes
de tudo, que a viso uma arte enquanto
capacidade simultaneamente inata e
adquirida.
Tal como ocorre com os demais
sentidos - a audio, o tato, o paladar e
o olfato -
o crebro interpreta as informaes que

lhe chegam do exterior. O que
condiciona ou determina a verdade ou a
falsidade da referida interpretao, no
entanto, a qualidade e a intensidade da
ateno que dedicamos quilo que
estamos observando, saboreando,
cheirando, sentindo ou ouvindo. A
ateno o essencial: deve dirigir-se
sempre para fora, numa nica direo,
abarcando o objeto sem se distrair,
permitindo assim que o crebro efetue
uma interpretao correta. No caso
concreto da vista, trata-se de estar 6

mentalmente sereno, deixando que a
percepo visual venha por si s.

Exceto quando o olho est doente ou
lesionado, quase todos os defeitos da
vista podem ser causados pela
ignorncia ou negligncia deste
principio.
A viso um dos cinco sentidos do ser
humano, os olhos seus rgos, o ato de
enxergar no entanto, e pura sensao.
custa de muita pesquisa e longas
experincias, o Dr Bates percebeu que
muitos males da vista podiam ser
curados; no apenas aliviados; uma vez
que as falsas causas podiam, na maioria
das vezes, ser removidas, permitindo
que os olhos recuperassem a perfeita
sade e normalidade como qualquer

outra parte do corpo - salvo se existisse
alguma condio de degenerescncia. O
olho, contudo, raramente o ponto de
partida de qualquer molstia
degenerativa.
Durante vrios anos observou cada vez
com menos interesse a teoria de
Helmholtz ( Hermann Helmholtz, 1821
1894, publicou em 1856 o Manual de
ptica Fisiolgica), que era ento, e
ainda , a teoria aceita por muitos
oftalmologistas.
Tal teoria est fundamentada na
premissa de que a mudana nas
dimenses das lentes oculares que
permite ao olho enxergar a diversas
distncias. Em outras palavras, foca-se

mudando o tamanho do cristalino
(dilatando ou retraindo).
Embora uma grande porcentagem dos
distrbios visuais no pudesse (e ainda
no pode) ser explicada pela teoria de
Helmholtz, ela foi o nico mtodo de
tratamento da vista por mais de um
sculo.
Por sua vez, o Dr. Bates lanou a teoria
de que o olhar se adapta s vrias
distncias, no pela mudana da forma
da menina dos olhos, mas pela mudana
nas dimenses do prprio globo ocular.
Em outras palavras, o olhar se adapta a
distncias variveis por meio dos
msculos extrnsecos do globo ocular

em suas diferentes presses sobre a
menina dos olhos.
O globo ocular movimentado por seis
msculos- um de cada lado, um em
cima, um por baixo e dois passando
parcialmente em torno do meridiano do
globo ocular, um na parte superior, outro
na inferior. Os quatro primeiros so
chamados "msculos retos" e os dois
ltimos "msculos oblquos".
7

Quando o olho foca um objeto distante,
o puxo ou a tenso nos quatro msculos
retos aumenta e o globo ocular
achatado, isto , fica mais curto da
frente para trs e torna-se mais largo de

um lado ao outro.
Em compensao, se voc quiser ler ou
olhar de perto, os msculos oblquos
obedecem a esse desejo aumentando sua
tenso, afinando o globo ocular que se
torna mais comprido e menos largo.
Enquanto os msculos se mantiverem
ativos e eficientes, a funo ser
executada perfeitamente e sem esforo.
Se, por qualquer razo (como, por
exemplo, o cansao da vista provocado
por maus hbitos, exausto crnica,
debilidade geral, abatimento prolongado
e tudo quanto possa agravar a tenso
nervosa) os msculos retos tornarem-se
habitualmente retesos, produzir-se- a
condio conhecida como hipermetropia

ou hiperopia. Por outro lado, se os
msculos oblquos se retesarem,
produzir-se- ento a miopia ou vista
curta. Se a tenso muscular ficar
desigual, de forma a que um grupo de
msculos aja com mais fora do que o
oposto, os globos oculares sofrero
presses desequilibradas e da surgir o
astigmatismo.
Em outras palavras, quando a tenso
muscular igual, o foco fica exatamente
sobre a retina e a pessoa enxerga com
perfeio.
Se, por causa da tenso, o foco for
tirado de sua posio natural e recair,
quer frente, quer atrs da retina, a

imagem ficar borrada e a viso ficar
imperfeita.
Com a evoluo da teoria nascida
dessas descobertas, o Dr. Bates tomou
os casos que no se amoldavam teoria
de Helmholtz, constantemente
encontrados em sua imensa prtica.
Diagnosticou-os satisfatoriamente e
tratou-os de acordo com sua prpria
teoria. Os resultados foram,
impressionantes.
O experimento conduzido durante vrios
anos, provou claramente para ele mesmo
e para o grupo de oftalmologistas que se
congregaram em torno dele, que os
msculos extrnsecos do olho so os
meios de acomodao e que, sendo

assim, os culos no so auxiliares da
viso, mas sim, prejudiciais, uma vez
que, no removem a causa e podem
agravar o distrbio, pois permitem que a
vista se adapte de modo artificial sua
deficincia.
Os culos fazem o que. na realidade os
msculos deveriam fazer, ou seja,
ajustar o ponto focal. Ora, se dessa
maneira os msculos no executam a sua
funo, a exemplo de qualquer outro
msculo do organismo, eles tendero a
ficar atrofiados e rgidos. A sim, o
problema passar a ser progressivo. A
cada perodo de tempo, 8

realiza-se um novo ajuste (novos
culos), at atingir um estado crnico de
degenerao muscular com prejuzos
reais viso.
Isso significa que enquanto os culos
parecem aliviar temporariamente a
viso afetada, no se mexe na causa da
perturbao. Assim, o rgo
correspondente, o olho, sujeita-se ao
papel de um invlido de muletas.
No entanto, com a prtica de uns poucos
exerccios reconstrutores para
reeducao dos msculos oculares, os
olhos podem readquirir o seu

funcionamento normal e correto e se
tornaro perfeitamente fortes e sadios de
novo.
Os resultados dessas experincias foram
escritos e publicados em jornais
mdicos, poucos anos antes da grande
guerra. Foram tambm apresentados a
colegas do Dr. Bates e suas sociedades,
mas em vez de estimular o interesse e a
pesquisa, sua teoria foi ignorada e
ridicularizada.
Os oftalmologistas no queriam trocar a
velha e estabelecida hiptese por esta
nova premissa to radical. Talvez
alguns, at mesmo duvidassem que fosse
possvel fazer um esforo para reeducar
os olhos. Os culos trazem pronto alvio

em muitos casos e isso era bastante bom.
Os oftalmologistas no estavam
interessados e como um bom nmero
deles tinha envolvimento com a
fabricao de lentes, tirar os culos das
pessoas era, naturalmente, a ltima coisa
que queriam fazer.
A falta de reconhecimento do seu
trabalho no desencorajou o Dr. Bates,
mas impeliu-o a assegurar-se de fatos
adicionais relativos ao funcionamento
normal dos olhos. Estabeleceu uma
clnica e comeou a pr os seus
princpios prova. Foi mais do que
recompensado em seus esforos. Desde
o incio obteve resultados quase
incrveis.
Deviam mesmo ser espantosos,
positivos e irrefutveis, para poder
vencer os preconceitos e a critica que
lhes opunham os adeptos da teoria de
Helmholtz e os oculistas.
Provou irrefutavelmente que os defeitos
comuns da refrao esses distrbios
pticos que em geral requerem o uso de
culos podiam ser corrigidos e
curados com a mudana de tenso nos
msculos extrnsecos do olho. Tratou
todas as modalidades de defeitos de
refrao sem o uso de culos e, em
centenas de casos, eliminou culos que
vinham sendo usados durante anos e
restabeleceu a viso normal.
Havendo j provado satisfatoriamente a

sua teoria, quis descobrir o que causava
o mau funcionamento da vista e seus
conseqentes distrbios.
Entre continuas pesquisas chegou
concluso que "forar" a vista no era,
como usualmente se supunha, o resultado
de uma vista defeituosa, mas sim que a
causa responsvel por todos esses
defeitos de refrao era o esforo.
Provou vezes sem conta que o fixar
(esse esforo para ver em lugar de
deixar que os olhos vejam
naturalmente), somado debilidade
geral, ao temperamento nervoso e,
principalmente, ao uso inadequado da
vista por falta de conhecimento sobre

como os olhos realmente enxergam,
eram os responsveis. Dessa forma,
pem os msculos pticos fora do seu
funcionamento normal. O resultado a
viso deficiente.
Cada vez mais ele provava isso
sociedade. Seu prximo passo foi
descobrir como fazer uma vista
retroceder aos hbitos originais e
normais; resumir e aclarar uma maneira
ou frmula de conduta que permitisse
aos olhos voltarem uma normalidade
saudvel e, assim, viso perfeita.
Foi desenvolvida uma srie de
recomendaes e exerccios para
reeducao dos msculos pticos,
visando reconduzi-los aos estados

normais de repouso e movimento.
Assim, pela educao, os maus hbitos
seriam substitudos pelos bons.
9
Como seu trabalho comeasse a atrair a
ateno pelos resultados obtidos, um
grupo de estudantes reuniu-se em torno
dele e aprendeu os princpios da viso
normal sem o uso de culos. Esses
alunos, apesar das presses recebidas
principalmente dos profissionais ligados
fabricao de culos, foram os

grandes divulgadores do mtodo,
editando livros e realizando em suas
clnicas particulares, curas
extraordinrias e produzindo um grande
nmero de pacientes satisfeitos.
Esse tratamento dos olhos sem o uso de
culos tem sido aplicado a milhares de
pessoas e cada tipo de defeito de
refrao tem sido tratado com real
sucesso. Embora ainda ignorado pela
maioria dos profissionais especialistas,
uma vez que a resistncia inicial ao
mtodo fez com que ele fosse rotulado
como tcnica alternativa, em vrias
partes do mundo (Estados Unidos,
Canad, Inglaterra, frica do Sul,
Frana, Espanha, Alemanha, Portugal e

Brasil) existem profissionais praticando
e divulgando esse mtodo.
Os princpios, sendo bsicos, aplicamse a todos os olhos e a todos os defeitos
de refrao em todas as idades. Numa
criana que sofre da vista, o defeito
leve e, via de regra, um tratamento
rpido ser suficiente para restituir aos
olhos a viso normal.
No menos rpido ser o tratamento
para pessoas de idade madura, ou
mesmo j avanada, se o distrbio for
combatido to logo aparea. O decurso
de tempo desde o aparecimento do
efeito e seus conseqentes maus hbitos,
importam muito mais do que a idade do
indivduo em quem ocorrem.

bom repetir que o tratamento usado
em todos os distrbios visuais para os
quais prescrito o uso de culos e no
nossa inteno aplic-lo na perda da
viso causada por degenerescncia.
Experincia pessoal
Em 1961, ainda jovem, j ostentava um
par de culos fortes para miopia quando
tomei conhecimento do mtodo do Dr.
Bates. Em poucas semanas joguei fora
meus culos. Desde que me graduei em
Quiropatia, no ano de 1964, e iniciei
meu trabalho clnico, venho
recomendando aos meus pacientes a
aplicao dos exerccios corretivos e
estimulando a compreenso da
verdadeira causa dos problemas de
viso. Tenho constatado que a pessoa
que aprende a usar convenientemente os
olhos, nunca mais precisar de culos e
ver com clareza toda a sua vida.
Graas ao notvel poder de resistncia
dos olhos, podemos t-los jovens at os
oitenta anos.
Acompanhei, nesses anos, um grande
nmero de indivduos de todas as idades
desfazerem-se de seus culos e
readquirirem a viso normal. Milhares
de criaturas o fazem, com a orientao
de profissionais que empregam esse
novo sistema e outras pela leitura de
prospectos e livros produzidos por
seguidores dessa escola. Apesar disso,

o mundo ainda est cheio de culos.
importante observar que a
ignorncia do assunto existe em
funo de grandes interesses financeiros.
O acontecido no Brasil na dcada de 60,
talvez d uma idia das
foras ocultas que tentam dificultar o
acesso a esse tipo de informao.
Tomei conhecimento do mtodo atravs
de um colega que presenteou-me com um
exemplar do livro Veja Melhor sem
culos do Dr Harold M. Peppard.
Quando iniciei minha prtica clnica,
adquiria de 10 a 20 exemplares por vez
para presentear a cada paciente que se

apresentava com culos e recomendava
no s a sua leitura para entendimento,
como disciplina na aplicao dos
exerccios. Desnecessrio dizer que no
era eu o nico a ter esse procedimento e
por conseqncia, o livro estava 10
sendo muito bem vendido e um nmero
cada vez maior de indivduos
abandonava o USO de culos.
Fomos surpreendidos em 1967 com o
desaparecimento sbito desse livro das
livrarias.
Aps um certo tempo, questionamos a

editora e fomos informados que um
grupo de pessoas, que possivelmente
representava uma determinada
associao de classe, havia comprado
os direitos autorais e retirado do
mercado os exemplares existentes. A
desculpa era que seria reescrito, pois
possua uma srie de erros que deveriam
ser corrigidos. Nunca mais foi editado.
Restou-nos apenas o expediente de
rascunhar os princpios e exerccios do
sistema e mimeograf-los para fornecer
aos interessados, o que, sem dvida,
pela apresentao pobre, baixava o
ndice de credibilidade no assunto.
Some-se a isso o fato da maioria dos
especialistas da rea informarem no

conhecer o assunto ou mesmo no
recomendarem, pois deveria ser mais
um desvario da ento muito criticada
rea alternativa, fruto do movimento
contra cultural que tinha nos hyppies
sua expresso social.
Nestes 34 anos de profisso, em meu
consultrio tenho visto olhos estrbicos
retificados, astigmatismo, hiperopia e
miopia curados e centenas de culos
jogados fora definitivamente. Diga-se de
passagem que minha nica ao tem sido
fornecer uma cpia deste rascunho e
estimular as pessoas com problemas a
terem disciplina na aplicao dos
exerccios e na mudana de seus hbitos
viciosos.
Apenas com esse procedimento, adquiri
absoluta convico e um grande
entusiasmo neste mtodo que nos faz
primeiro entender a causa do problema e
depois nos d o caminho da recuperao
de uma maneira extremamente simples.
A melhor maneira de vencer um
obstculo destruir a ignorncia que o
cerca. A informao bem dada, indicar
o caminho para se readquirir e
conservar viso boa e normal, sem a
ajuda de culos.
Para quem este sistema?
Quando adoecemos e temos o corpo
fragilizado, via de regra, vamos para a

cama.
Instintivamente sabemos que o repouso
d ao organismo o tempo necessrio
para que as defesas orgnicas sejam
ativadas e a recuperao fsica seja
alcanada. Todo o corpo descansa,
menos os olhos. Esta a ocasio em que
colocaremos nossa leitura em dia,
assistiremos TV, ou iremos ao
computador domstico para atualizar as
informaes atrasadas, comunicarmos
com a empresa para a qual trabalhamos
ou, ainda, navegar na Internet. As
crianas em idade escolar colocaro
seus deveres em dia. O universitrio
atualizar informaes sobre uma
matria pendente. A vov aproveitar

para fazer tric ou croch para os netos.
A maioria das pessoas ir desrespeitar e
agredir seus olhos. Assim todo o corpo
ter chance de se recuperar, menos os
olhos.
Ao nos aproximarmos da casa dos
quarenta anos e, s vezes antes, ao
atingirmos a maturidade profissional,
somos premidos por compromissos, os
mais variados possveis, relativos
prpria atividade profissional,
necessidade de manter o emprego,
nossa vida social, educao dos filhos,
etc., e acabamos perdendo a
descontrao tpica da juventude e,
infelizmente, a capacidade da relaxao.
Com isso, perdemos tambm a boa

viso.
Observem os animais - como tm os
olhos relaxados at pressentirem o
perigo e, mesmo em perigo, como eles
so vivos e movimentam-se sem parar,
so brilhantes e 11
penetrantes.
Reparem tambm como so penetrantes
e flgidos os olhos de uma criana
normal! Nada perdem.
Observem quo raramente as pessoas

habitualmente "relaxadas " usam culos
mesmo na idade madura e na velhice.
A falta de relaxao a causa da
maioria das vistas defeituosas.
"Cansei de fixar a vista e no pude ver
nada". Se fixar fortemente e por muito
tempo a vista, essa afirmativa poder
ser tragicamente verdadeira - o
indivduo ficar cego. Fixar cansa a
vista e o cansao a causa da viso
imperfeita. No o resultado, como
geralmente se supe mas a causa.
O estado emocional do indivduo influi
na viso, pois os olhos so como as

copas de um trigal maduro, vibram sob
qualquer brisa emocional ou mental que
soprar.
"Fiquei to descontrolado que no pude
ver" uma expresso que se houve
freqentemente e parece tola, mas na
realidade, a constatao de um fato. A
tenso da raiva perturbou o crebro e
desfocou a vista.
Quem no conhece:
O olhar do apaixonado e sonhador.
O olhar vermelho e carregado do
raivoso e irado.
O olhar culpado que denuncia o

mentiroso.
O olhar aberto do medroso e o
esbugalhado do aterrorizado.
O olhar esperto e rpido do curioso.
O olhar atento do negociante
O olhar terno do amigo.
O olhar contrado do invejoso.
O olhar fixo e tenso dos
desequilibrados
Aproximadamente noventa porcento dos
homens e mulheres de mais de quarenta
e cinco anos usam culos, quer para ler,

quer durante todo o tempo. O
crescimento da percentagem de crianas
com culos entre sete e quinze anos
alarmante.
Este sistema para todos, jovens e
velhos, que usam culos e desejariam
no ter motivo para us-los. Ele
indicado tanto para aqueles que
comearam a usar culos recentemente,
quanto para aqueles que os vm usando
h anos e esperam us-los at o termo de
seus dias, perdendo-os, ora aqui, ora ali,
quebrando-os e, provavelmente, tendo
que troc-los por outros mais fortes a
cada 2 ou 3 anos.
Tambm indicado para os que, na casa
dos quarenta ou cinqenta anos,

precisamente quando comeam a
compreender como devem viver,
descobrem que j no conseguem ler
confortavelmente seus jornais e que os
nmeros no catlogo de telefone esto
alm de suas possibilidades. Notem
como elas seguram distncia o que vo
ler, com o brao esticado! um sinal de
alarme.
Acima de tudo, ele indicado para as
crianas. Obrigar uma criana a usar
culos, sem que haja a manifestao de
um problema degenerativo ou
neurolgico bem diagnosticado, um
dos grandes pecados do mundo. Deve-se
ajudar essa pequena e indefesa criatura,
no sobrecarreg-la com o uso

desconfortvel e antiesttico de culos.
Tambm dirigido queles que tm o
infortnio de sofrerem de estrabismo.
Centenas de casos de vesguice tm sido
corrigidos seguindo-se os princpios
expostos.
No entanto, este sistema no
apropriado para aqueles cuja vista
adoeceu devido a distrbios orgnicos,
tais como tumores, degenerescncia da
retina, do nervo ptico 12

ou dos centros visuais do crebro todos esses casos pertencem aos
oftalmologistas.
Repetimos que este mtodo foi

desenvolvido para corrigir todas as
desordens visuais (problemas de
refrao) contra as quais imposto o
uso de culos.
recomendado tambm, para o afortunado
grupo que tem bons e belos olhos e quer
conserv-los melhor.
Uma breve reviso
Antes de prosseguirmos, julgamos
necessrio uma breve reviso, luz do
Sistema Bates, de alguns aspectos
anatmicos e fisiolgicos importantes
para a compreenso dos procedimentos
posteriormente recomendados.
O olho um rgo composto de trs

camadas membranosas: uma camada
rija, inelstica, exterior, chamada
esclertica; uma camada mdia, onde
esto os vasos sanguneos, chamada
coride; e uma terceira, ou interna, a
retina.
Colocada em uma depresso ssea do
crnio, a cavidade dos olhos tem
formato largo frente e vai-se
estreitando medida que se dirige para
trs. A depresso imediatamente atrs
do olho est cheia de matria gordurosa,
fornecendo um leito acolchoado onde
ele gira.
Seis msculos movem o olho e
prendem-se parte anterior da
esclertica (a camada membranosa

externa) e posterior de uma pequena
abertura ssea no fundo da cavidade ou
depresso. Quatro desses msculos,
chamados msculos retos, passam
diretamente por trs da abertura, um de
cada lado do globo ocular e mais um em
cima e outro embaixo. Os dois restantes,
chamados msculos oblquos, passam
parcialmente ao redor do globo ocular,
partindo um de cima e outro de baixo.
Atravessam um ilhs ou roldana
ligamentosa antes de ir finalmente ao
fundo da cavidade, onde prendem-se na
abertura ssea ali existente, com os
outros quatro.
13

Mantido em posio pela camada
gordurosa, o olho pode mover-se para

qualquer direo atravs dos quatro
msculos retos. O papel dos msculos
oblquos exercer presso em torno da
parte mdia do globo ocular, dando-lhe
a possibilidade de ver a vrias
distncias pela maior ou menor tenso
exercida sobre o olho. Quando os
msculos retos se retesam, o globo
ocular encurta e engrossa.
Esta mudana faculta-nos a mudana de
foco.
A esclertica protege o olho de qualquer
injria externa e d-lhe sua cor branca.
Quatro quintos da esclertica so
opacos e no permitem a entrada de luz.
O um quinto restante uma rea

translcida, chamada crnea, que est
situada exatamente na parte centroanterior do olho. Parece colorida por
causa do pigmento que fica por trs, mas
na realidade perfeitamente incolor.
O coride, ou segunda camada, a zona
dos vasos sangneos. um intrincado
tecido de veias e artrias e uma linha de
abastecimento da esclertica, que no
tem vasos sangneos, e deve receber
sua nutrio dos tecidos circunvizinhos.
Essas veias e artrias do coride fazem
para os olhos o mesmo que fazem para
os demais rgos do corpo, isto , as
artrias levam aos olhos o sangue to
necessrio s suas funes e reparao
dos tecidos e as veias removem o

sangue depois de terem executado esse
servio levando com ele os produtos
nocivos que sobraram.
A terceira camada, a retina - espcie de
forro da segunda - o laboratrio
interno onde executado o trabalho. Ela
contm todos os elementos sensveis que
transmitem as vibraes da luz aos
nervos pticos, os quais, por sua vez,
transportam essas impresses aos
centros nervosos no crebro.
O olho dividido em duas cmaras,
partindo-se da frente para trs. Na
primeira fica o cristalino, com seu
ligamento e seu msculo. De fato o
cristalino que divide o olho em duas
cmaras, tendo a da frente um quinto do

tamanho da detrs. O cristalino
biconvexo e suspenso por seus
ligamentos na frente do olho, na juno
da crnea e com a esclertica.
Esta cmara exterior; ou pequeno
compartimento, est cheia de um lquido
claro como gua, chamado humor
aquoso. Este fludo constantemente
produzido 14

e ser substitudo se eventualmente for
perdido numa operao ou acidente. H
duas minsculas passagens ou canais
nesse compartimento que deixam
escapar o humor aquoso. O equilbrio

entre a produo do humor aquoso e o
seu escapamento que controla a
presso interna do olho. A presso
dentro do olho necessria para manter
sua forma perfeitamente esfrica e
somente quando o olho uma esfera
perfeita que se enxerga com nitidez. Por
muitas razes essencial que tal presso
no seja nem demasiado grande, nem
pequena demais.
Existe tambm, suspensa nessa cmara
anterior, outra parte essencial da
intrincada aparelhagem visual - a ris cujo centro possui uma abertura - a
pupila que responde ao meio externo,
dilatando-se ou contraindo-se para

permitir a passagem da luz. Esta a
janela pela qual o crebro pode
enxergar.
A ris, com sua pupila, tem para o olho a
mesma funo que o diafragma da
cmara fotogrfica. constituda de
fibras musculares na forma de crculos e
em raios que lhe permitem mudar o
tamanho e a abertura, de modo a
permitir a passagem apenas da
quantidade conveniente de luz, conforme
as necessidades visuais sob condies
variveis.
O forro interno da cmara posterior a
retina. Por trs da retina fica a camada
de pigmento que d cor ris. Sem esta

camada, nossos olhos no teriam cor. A
propsito, tambm ai, por trs da
retina, que gerada a maior parte do
pigmento da pele e dos cabelos.
Esta delicada terceira camada do olho
ligada segunda e mantida parcialmente
em sua posio por um semifluido,
substncia meio gelatinosa chamada
humor vtreo. Este humor enche toda a
cmara posterior e a outra substncia
que contribui para manter o olho uma
esfera perfeita. Sem o humor vtreo, o
olho murcharia, como sucede a uma bola
de borracha sem ar.
Diferentemente do humor aquoso, uma
vez perdido, o humor vtreo no pode
ser substitudo.
A presso dentro do olho constante,
mantm-se pelo equilbrio entre a
secreo e o escoamento do humor
aquoso. Se a tenso ou presso dos
quatro msculos retos for aumentada, o
globo ocular, achatar-seno sentido
antero-posterior, isto , de diante para
trs. o que acontece quando os olhos
focalizam objetos distantes.
15

Se, por outro lado, aumentar a tenso
nos msculos oblquos, o olho ser
comprimido pelo centro e se alongar da
frente para trs. o que sucede quando
o olho foca pontos prximos, como na
leitura.
Quando o olho uma esfera perfeita e os
raios de luz formam foco sobre a retina,
produz-se uma imagem clara e v-se
perfeitamente. Quando, por causa da
tenso, os raios chegam a um foco antes
ou depois da retina, a imagem vista
borrada ou imprecisa.
Os raios luminosos refrangem-se quando
passam de um meio com certa densidade
para outro meio de densidade diferente.
Antes da luz atingir a retina ela deve
passar pela crnea, pelo humor aquoso,
pelo cristalino e pelo humor vtreo.
Se observarmos uma mquina
fotogrfica e notarmos as adaptaes
distncia que proporcionam uma imagem

ntida a seis e depois a quinze metros,
veremos quo pouco o globo ocular
precisa alterar sua conformao para
manter um foco claro, especialmente se
considerarmos sua extenso focal. O
alcance focal de uma pequena cmara
de quinze ou dezessete centmetros, ao
passo que o do olho humano
unicamente 3,5 centmetros. Algumas
pequenas cmaras modernas, chamadas
cmaras de foco universal,
prevaleceram-se desse conhecimento
obtido com o estudo do olho humano, e
no precisam mais de prvios ajustes
distncia.
A intensidade varivel de luz estimula a
retina muito mais do que afeta uma

chapa sensvel dentro da cmara. A
retina com freqncia comparada a
uma chapa fotogrfica, mas h
importantes diferenas. A retina se
compe de dez camadas finas. Seria
natural esperar-se que os elementos "que
vem" - chamados bastes e cones estivessem colocados em cima,
constituindo a primeira camada, mas tal
no se d. Esto na nona camada e a luz
deve atravessar as primeiras oito
camadas de sangue e vasos, fibras
nervosas e outras delicadas camadas
regulares de clulas, antes de alcanar o
elemento ativo da viso na nona camada.
H uma grande exceo, que o "ponto
amarelo" - fovea centralis - a pequenina

mancha do tamanho de uma cabea de
alfinete, sobre a qual falham as outras
oito camadas, os bastes e os cones,
expondo luz.
H apenas uma parte da retina que no
tem viso. Ao lado do nariz, em cada um
dos olhos, perto da parte central
posterior, o nervo ptico passa por trs
camadas do olho. O ponto em que ele
penetra no globo ocular cego e assim
16

porque a retina no cobre essa rea.
Como a parte externa de um olho
encontra a parte interna do outro a fim
de formar uma s imagem, quando os
dois olhos se aplicam em ver alguma
coisa nunca se percebe o ponto cego,
embora quem tem s um olho possa
perceb-lo.
A retina tem dois tipos diferentes de
viso. O primeiro a viso central, que,
positiva, clara, apenas possvel no
centro do olho. uma rea
excessivamente pequena da retina, nunca
maior do que a cabea de um alfinete. O

segundo a viso colateral ou viso
apenas da forma, do movimento e da cor
nos seus aspectos gerais. Este ocupa
todo o resto da retina. Esta viso vai se
reduzindo progressivamente, a partir do
centro para fora, sendo realmente muito
pobre na periferia. Os elementos
nervosos que formam o nervo ptico,
depois de deixarem o globo ocular,
passam retaguarda para o interior da
cavidade craniana. O nervo do olho
direito no passa diretamente para o
lado direito do crebro. Pouco depois
de entrar na cavidade craniana divide-se
em duas partes e as fibras do lado
direito do olho direito passam para o
lado direito do crebro e as fibras do

lado esquerdo do olho direito passam
para o lado esquerdo do crebro. Dessa
forma, cada lado do crebro tem metade
das fibras de cada olho.
17
Milhes de fibras nervosas juntam-se
nesses dois centros no crebro e fundem
as duas imagens na nica imagem que
estamos habituados a ver.
Quando o crebro est doente e essa
funo prejudicada, produz-se dupla
viso. O mesmo se d quando ocorre

qualquer acidente com os msculos dos
olhos, deixando-os incorretamente
dirigidos, sem coordenao, em
direes opostas. Isto no acontece nos
casos crnicos, pois a mente se reajusta
gradualmente condio e suprime uma
das imagens.
Da o sentido da viso ser muito
complexo. uma apurada coordenao
de todas as partes do mecanismo da
vista: os olhos, o nervo ptico e os
centros visuais do crebro. Tudo isso
deve funcionar com perfeio para se
poder ver normalmente.
Descobrindo o seu problema
De um grande nmero de pessoas que

passam pelo meu consultrio, as que
usam culos, na maioria das vezes, no
necessitam tratamento dos olhos, mas
sim de tratamento ou conselhos para
algum outro tipo de problema ou estado
patolgico que resulta em fraqueza. A
maioria faz uso de culos, mas sem
grandes resultados, j que os olhos no
so a causa real do distrbio.
Muitos tm como responsveis por suas
perturbaes visuais. condies fsicas
gerais de fraqueza que afetam ativa e
visivelmente os olhos.
Outros tm uma leve perturbao na
vista e podem ficar completamente
aliviados limitando o tratamento apenas
ao entendimento e execuo dos

procedimentos do Sistema Bates.
Se no exame realizado por um mdico
de confiana no for verificada nenhuma
patologia degenerativo e nenhum
problema diretamente ligado aos nervos
visuais, o mais razovel dar uma
chance aos olhos e tentar readquirir um
bom estado de sade geral; o mais
perfeito possvel. Este procedimento
muito mais sensato do que colocar um
par de cangalhas sobre o nariz e passar
o resto da vida com essa muleta,
gastando muitas horas do seu valioso
tempo curvado, de joelhos, a procurar
nos cantos os culos que voc perdeu
"no sabe onde".
Dores de cabea associadas leitura,

alm de cansao visual podem ter sua
origem no mal estado dos dentes, na
manifestao de sinusite por excesso de
catarro, ou ainda na priso de ventre.
Como caracterstica haver um certo
congestionamento na camada externa do
olho, dando-lhe um aspecto ligeiramente
vermelho. Estes sinais desaparecero
rapidamente com os exerccios
apropriados de relaxao e estmulos
musculatura dos olhos. Logicamente h
que se eliminar o catarro e pesquisar os
dentes.
Eliminadas as possibilidades de
congestionamento ou inflamao nos
rgos da face, dedique-se a melhorar a
sade geral e do sistema muscular.

Inicie com cuidados na alimentao e
especial ateno funo intestinal. Se
necessrio, uma hidroterapia de clon
para tonificar e aumentar a eliminao.
O estado txico devido m excreo,
envenena os olhos e afeta seriamente o
seu funcionamento. Para livrar-se dessas
toxinas, preciso evacuar todos os dias.
A importncia do equilbrio do estado
emocional e do sistema nervoso para o
funcionamento da vista no pode ser
menosprezada. Quando algum est
altamente preocupado, com o crebro
em ebulio, h sempre algo de fadiga
visual como conseqncia, no s por
causa da inevitvel tenso muscular
resultante, mas porque o crebro

perturbado, no capaz de interpretar
normalmente os impulsos que lhe so 18
enviados atravs do nervo ptico. Um
grande medo, depresso ou tristeza,
podem transformar a tal ponto os
sistemas nervosos e emocional, que no
possvel a algum usar os olhos
naturalmente, salvo se lhe for ensinado
como os olhos vem e o que se deve
fazer em perodo depressivo para
proteg-los.
Nas crianas, esse efeito mais visvel.
Quantas vezes ela capaz de ler uma

histria ou usar os olhos horas seguidas
em casa, sem dor de cabea, porque a,
ela sente-se em segurana, feliz e tem
a mente livre de ansiedade ou medo.
Porm, nos primeiros dias de aula na
escola, que as deixam ansiosas, ou
mesmo num trabalho em casa, que lhe
seja exigido algo que ela receia no
poder fazer, ento sentir dor de cabea.
O que ela precisa ateno e ajuda nos
seus deveres escolares e no um par de
culos. Ajude-a a adaptar-se na escola,
ensine-a a compreender a lio e no se
apresse em colocar culos nessa
criana! Seu mal no so os olhos e sim
o medo.
Se algum est passando por uma

profunda fase de ansiedade ou
depresso, durante toda a noite,
enquanto dormir, provavelmente ter os
olhos fixos (as pessoas deprimidas
assim o fazem) e durante as horas em
que estiver acordado, estar retesando
esses delicados e sensveis msculos
pticos, tirando-os da normalidade.
No se deve colocar culos e condenar
os olhos a uma deformidade. Deixe que,
eles
"retrocedam" naturalmente.
Apenas fechar os olhos para dormir no
o suficiente para as pessoas ansiosas.
Execute os exerccios simples que

recomendamos no Captulo 3, pg. 41
"cansao simples da vista".
Quando tiver seu estado de sade geral
remediado e sentir que no est mais
sob depresso emotiva extraordinria,
ento ser tempo de pensar na vista
propriamente dita. Mas, lembre-se que
muitas pessoas que se sentem
perfeitamente em condies de
desempenhar suas atividades usuais, que
aparentemente no sofrem de coisa
alguma, nem de alterao de
temperatura, esto, no entanto, num
estado bem longe do normal e que a sua
capacidade de aproveitar a vida em toda
a sua plenitude visivelmente abaixo do
normal.
Se apressadamente algum lhe disser
que sua fadiga habitual causada
provavelmente por cansao visual e
sugerir que voc deve usar culos sob
prescrio de um oftalmologista,
seguramente estar lhe prestando um
grande desservio. Antes, porm,
deveria lhe perguntar:
O que voc come?
Como est sua eliminao?
Quantas horas voc dorme por dia?
O que o est preocupando?
Gosta do seu trabalho?

Sua vida emotiva est bem?
Tem bom humor?
Se tais perguntas foram respondidas
honestamente, j se ter um excelente
ponto de partida para a soluo dos seus
problemas. Os seus olhos precisam no
de lentes, mas sim de melhores
condies.
Seria impossvel superestimar a
importncia do repouso para os olhos.
Agora, com seu estado geral
diagnosticado, talvez um simples caso
de dieta e eliminao e seu estado
mental e emocional ajustado, perguntese: qual mesmo o meu problema?

Talvez seja apenas simples cansao da
vista, coisa de que pode libertar-se com
a 19
maior facilidade.
Tenha sempre em mente que seus olhos
podem recuperar a sade to bem como
qualquer outra parte do corpo. Voc
deve fazer com eles, o que faria com
outro rgo qualquer afetado - no
sobrecarreg-lo - ou seja, permitir seu
repouso e faz-lo voltar normalidade

com exerccios suaves e constantes.
As regras para uma viso normal so
simplesmente as leis naturais seguidas,
automaticamente, pelos olhos sadios. O
Sistema Bates baseia-se nessas regras.
Se voc no chegar a ser um praticante
deste mtodo natural para recuperao
da viso, poder, ao menos, encontrar
alguma orientao. Os conhecimentos e
exerccios nele contidos beneficiaro os
olhos, estejam em que condies
estiverem, uma vez que o presente
mtodo consiste no retorno ao uso
normal dos olhos.
A dor de cabea e os olhos
"A dor de cabea , com freqncia,

considerada conseqncia de viso
defeituosa."
H mais de vinte condies no corpo
humano que podem causar dor de
cabea.
Diagnosticar acertada-mente a causa de
uma dor de cabea, muitas vezes,
desafia a percia do mais hbil clnico.
A despeito disso, clnicos, professores,
amigos, colegas de trabalho e parentes
sentem-se felizes em aconselhar algum
que sofre dores de cabea, a usar
culos. O
fato de milhares de criaturas, que j os
usam, continuarem a trazer no bolso um

tubo de aspirinas ainda no lhes causou
to forte impresso que as impedisse
desse hbito pernicioso de usar culos
para as dores de cabea.
As crianas so as que mais sofrem com
esse absurdo e ignorante ponto de vista,
uma vez que os culos necessariamente
interferem no desenvolvimento normal
dos olhos infantis e os tornam viciosos.
No havendo um problema real,
neurolgico ou degenerativo bem
diagnosticado, colocar culos numa
criana significa danificar-lhe
seriamente a vista.
O que algum com dor de cabea mais
precisa so os servios de um mdico
honrado. Desgraada-mente, muitos

mdicos acham que a dor de cabea
um sintoma enganoso e inclinam-se a
"experimentar culos" em vez de se
encarregarem da difcil tarefa de
localizar a causa real do distrbio.
Deve-se procurar portanto, um mdico
que seja capaz e inteligente.
Sem dvida, os olhos, eventualmente,
causam dor de cabea, mas no tanto
como se acredita. H um consenso de
que eles raramente so a causa primria
e, em cada caso em que so a causa,
obtm-se alvio infalvel quando o
paciente instrudo nos princpios da
vista normal. Se a dor de cabea no
diminuir com esse tratamento, pode-se
ter absoluta certeza de que no so os

olhos, mas qualquer outra parte da
cabea ou do corpo, que est causando o
sofrimento.
Infelizmente, em alguns casos, os culos
aliviam as dores de cabea o suficiente
para convencer o doente de que os olhos
so a causa real do mal.
Qualquer oftalmologista pode ser
positivo em seu diagnstico quanto a se
o distrbio ou no proveniente dos
olhos. No restante, a dor de cabea
uma condio de difcil diagnstico.
Afirmar que os olhos causam o mal um
grande erro, muito comum entre os
mdicos das diversas especialidades.
O que pode provocar o desvio do

caminho reto que os olhos, pela sua
delicadeza, se ressentem de qualquer
estado de fraqueza ou sofrimento ao
serem usados e, assim, so
responsabilizados pela doena, quando,
na realidade, a dor de 20
cabea sempre a causa da
sensibilidade da vista.
Quando um profissional apenas receita
culos, no est fazendo nada alm do
que faria um cidado comum ao tomar
uma aspirina para abrandar a dor. Nesse
caso o sintoma, no a causa, que est

sendo tratado e o alivio do sintoma torna
muito mais difcil localizar a causa do
distrbio.
Se tal noo fosse melhor conhecida e
aceita, poder-se-ia colocar um
paradeiro nesse hbito vicioso de se
prescrever culos para crianas e
adultos simplesmente porque tm dores
de cabea.
Um recurso natural
Uma das belezas deste sistema mostrar
que sempre h um recurso natural diante
de um caso de distrbio visual.
Quanto mais rapidamente compreende-
se o uso vicioso que se faz da vista e

recorre-se aos exerccios corretivos,
mais cedo comeam a surgir os
resultados, sendo necessrio apenas, dai
em diante, continuar a usar corretamente
os olhos.
Pessoas que ainda no usaram culos ou
usaram apenas pouco tempo, ou cujo
distrbio de pequena gravidade
embora, j venham usando culos h
algum tempo, podero ter pronto alivio e
em breve, a viso normal restituda.
Os que tm distrbio grave, que tm tido
"vista m" durante muitos anos, esses
vencero mais lenta-mente. Cada dia
do um passo frente na libertao de
velhos hbitos e adquirem novos hbitos
normais de maneira automtica, at se

verem afinal livres da sua "doena".
comum o individuo relutar em lanar
fora os culos, receando que seus olhos
ressintam e acabem na cegueira. Leiam
com ateno no Cap. 2, pg. 32, o
tpico:
"para tirar os culos".
Aps 34 anos de observao dos efeitos
deste mtodo, ainda no vi um s mau
resultado. Ao contrrio, tenho
acompanhado sempre uma mudana para
melhor at mesmo nos casos em que o
paciente tinha poucas esperanas.
No h o que temer. O pior que pode
acontecer voc ficar apenas meio

curado devido sua falta de disciplina.
Os maus hbitos
Os olhos anormais no piscam
freqentemente e fitam demoradamente
um mesmo ponto. Isto um mau hbito
contrado e uma das piores causas de
cansao da vista.
O olhar normal nunca parado, ele est
em constante mobilidade. O movimento
to leve que chega a ser imperceptvel.
Assim como tudo que vemos no est
imvel, mas tem sua peculiar vibrao,
da mesma forma os olhos vibram.
Julgue-os livres e fludicos. Se voc no
conceder esse sentimento de abandono,
de liberdade a seus olhos, eles no tero

mobilidade e ficaro com o hbito
vicioso da fixidez.
O olhar normal no tenta ver uma vasta
rea a um s tempo, uma linha inteira
por exemplo, mas palavra por palavra;
todavia, seu movimento to amplo que
d a impresso de uma imensa rea.
Quando voc procura ver toda uma rea
ao mesmo tempo, est forando a vista.
Relaxe, solte a vista e ver sem esforo.
Use sua vista como faz quando escreve,
no forando adiante, mas sim
empregando os olhos em cada palavra
que est sendo escrita. Este o processo
de olhar para todas as coisas, cada
detalhe a seu tempo, sem pressa de ver o
seguinte.
21
A verdade que voc no v com os
olhos, mas com o crebro atravs dos
olhos.
A pupila do olho na realidade um
orifcio vazio por onde passa a luz; a
janela pela qual o crebro v. A retina,
a camada mais profunda do olho, recebe
as vibraes da luz que lhe chega pela
pupila e a transfere atravs dos nervos
pticos ao centro visual no crebro,
ento voc v.
Tudo o que tiver diante da vista est
dentro da vista, mas voc somente
poder ver se o crebro receber. A
ausncia de relaxao no s estica os
msculos e conduz o olho para fora do
foco perfeito, mas atrapalha o
funcionamento do crebro.
Tudo o que influencia suas emoes
tambm afeta seus olhos muito mais
profundamente do que apenas os sinais
bvios externos, tais como:
Lgrimas de pesar
Turvao de raiva
Arregalar de espanto
Sombreamento de tristeza
"Luz que brilha nos olhos" quando se
feliz.
E porque no, se uma parte dos olhos
o prolongamento direito do tecido
cerebral? E o crebro, centro de todo o
sistema nervoso, constantemente
agitado pelas emoes.
Nada que afete o estado geral pode
deixar de agir nos seus olhos. De todos
os enganos cometidos no estudo das
condies visuais, o mais comum
esperar que a vista funcione
normalmente a despeito da sade do
corpo.
Baixa vitalidade significa vista fraca.
Uma infeco aguda, como uma gripe ou
outro tipo de febre, ou qualquer estado
de intoxicao violenta, quer dizer que
seus olhos tambm esto doentes. E, no
entanto, voc h de ler o dia todo para
distrair as idias. Ler um dos mais
rduos trabalhos que os olhos realizam e
os pobres no tm descanso nem quando
se est doente.
Com freqncia, aps uma doena,
achamos que devemos usar culos - a
vista est nos faltando. Os olhos, por
causa desse estado de fraqueza,
provavelmente nunca se livraro dos
culos; to grande o seu poder de
adaptao que se ajustam aos culos e,

dessa forma, se submetem ao uso
vicioso.
As pessoas muito doentes no devem ler
nunca. E pessoas levemente doentes
deveriam ler apenas durante perodos
muito curtos, cerrando freqentemente
as plpebras para breves minutos de
repouso, piscando freqentemente,
nunca fixando a vista, nunca fazendo
esforo para ver.
Pessoas extenuadas ou com esgotamento
nervoso, jamais deveriam ler.
H quem pretenda descansar lendo.
descanso para as emoes, mas um
fardo para os olhos. A viso obtida
pela ativa e saliente contrao e

expanso de msculos e pela atividade
tanto das clulas visuais como das
clulas do pensamento, alojadas no
crebro. A absoro do assunto lido
exige igualmente, consumo de energia
nervosa.
Nem o corpo, nem o crebro esto em
condies de executar esse rduo labor.
So os olhos que pagam.
Isto se aplica especialmente s crianas.
Seus olhos no esto bem desenvolvidos
e so extremamente sensveis ao
esforo. Quase todo mundo sabe que os
olhos da criana devem ser poupados
durante o sarampo, mas em muitas outras
circunstncias esta precauo
negligenciada. O resultado que

centenas de criaturas passam o resto da
vida com a vista defeituosa
Pode-se ler na convalescena, mas os
perodos de leitura devem ser curtos e
os 22
olhos devem repousar logo que se
sintam fatigados. Tratando a vista com
este processo simples e inteligente, ela
se reabilitar normal-mente, com o resto
do corpo.
Leia com ateno o Captulo 2, pg.30:
"Aprendendo a ler".
Pessoas nervosas, ou que, por causa do
temperamento ou de condies
especficas aparentemente fora de
controle, vo vida afora em contnua
tenso, usualmente comeam a usar
culos muito cedo. Quando os culos
so colocados nessas criaturas, seus
olhos pioram rapidamente, at que as
lentes j no minoram o defeito e
prejudicam a vista por acostum-la a
maus hbitos. Essas pessoas precisam
aprender a relaxar e a usar a si mesmas
com menos esforo e com mais engenho.
Elas precisam reaprender a usar os
olhos apropriadamente. Podero ento
avanar at o fim de suas vidas com a
vista normal e com maior vigor e

resistncia.
A base do sistema
1. Aceitar o fato de que seus olhos,
como qualquer outra parte do seu corpo,
so dotados de poder para completa
recuperao sob conveniente direo.
No so algo parte ou separado do
resto de seu corpo.
2. Reconhecer que a "vista cansada" a
causa da perturbao visual e no o
resultado. vista cansada no formao
viciosa, no herana, mas
simplesmente "vista cansada".
3. Compreender que relaxar a vista pode
alivi-la de pesados esforos. Este o

primeiro passo no caminho da
recuperao da viso normal.
4. Ter disciplina. Uma vez
compreendidos os princpios anteriores,
ter determinao ao aprender como usar
corretamente os olhos. Reeducar-se
atravs de exerccios que anulem os
maus hbitos, restituindo aos msculos
da vista coordenao e vigor.
A necessidade de relaxao um tema
muito explorado. Um grande nmero de
livros tem sido escrito sobre este
assunto. Existem provavelmente, tantos
meios de se obter a relaxao como
existem tipos humanos - divertimentos,
dana, amor, leitura, msica, pintura,
respirao profunda, exerccio fsico,

trabalhos manuais, jardinagem,
meditao transcendental, religio - e
mais um sem nmero de maneiras para
se relaxar. O recurso em si no tem
importncia, o que tem valor que seja
praticado habitualmente, que no seja
ocasional mas habitual.
Uma das melhores tcnicas de
relaxamento o exerccio fornecido
neste sistema, Captulo 2, pg.36, que
chamamos de "o grande volteio".
O grande vilo (o cansao visual)
Quando a causa de um erro conhecida,
fica mais fcil sua correo.
No sistema antigo de Helmholtz, a causa

atribuda conformao defeituosa do
globo ocular.
No mtodo de Bates, a causa atribuda
ao cansao visual que afeta os msculos
que movimentam os olhos.
O cansao visual pode se manifestar de
vrias maneiras e pode ser classificado
em dois tipos bsicos: o agudo e o
crnico.
Agudo quando os olhos so usados, por
exemplo, durante algum estado forte de
intoxicao, (sarampo, angina, difteria,
tonsilite, gripe, resfriado, pneumonia,
qualquer molstia real). Quem "l para
se distrair" e est na cama resfriado,
abusa to impiedosamente dos olhos

como faria se sasse para suas
atividades costumeiras 23
ardendo em febre. Pode ser que consiga
escapar de estragar sua vista uma ou
duas vezes, mas sempre um
procedimento perigoso.
A vista tambm pode ser acometida de
cansao agudo, devido a um golpe de ar
sobre a sua superfcie, calor excessivo,
a exposio claridade em demasia,
invaso de corpos estranhos, ou alguma
droga custica que entre em contato com
os olhos. O
cansao agudo tambm pode ser causado
por fadiga aps leitura demorada,
durante um dia ou uma noite sem parar
para descanso.
Todas essas condies afetam as
funes visuais, mas se os princpios da
vista normal forem aplicados na ocasio
do estado agudo, os olhos readquiriro
completa normalidade.
Crnico j o cansao mais insidioso e
difcil de ser percebido. A maneira
como os vrios graus de cansao
crnico podem afetar os olhos vai ao
infinito.
As crianas na escola, muitas vezes

cansam a vista com medo de um
professor severo (real ou
imaginariamente), ou por aplicarem-se
demasiadamente a um curso difcil.
Iluminao imprpria, escura ou clara
em excesso, ou posio incorreta
durante a leitura. So erros muito
comuns entre os jovens e muito mais
comuns nos adultos.
O tamanho das letras; quando muito
midas, dificultam uma leitura fcil e
normal.
Quando o livro colocado mais perto
ou debaixo dos olhos, como sucede
tantas vezes, produz-se inevitavelmente
o cansao.
Os olhos esto intimamente ligados a

outros pontos do crebro e qualquer
irritao como dor de cabea, sinusite
ou dentes cariados, produz o cansao da
vista.
A vida em atmosfera ou ambiente
desagradvel produzir constante
cansao da vista.
Auto-intoxicao devido eliminao
imperfeita (priso de ventre), um
temperamento naturalmente excitvel.
Fadiga crnica que faa com que os
olhos sejam usados de maneira
antinatural (postura adotada
freqentemente por pessoas que pensam
denotar com isso sua personalidade).

Qualquer causa de hipertenso geral
redundar em cansao da vista e em uso
vicioso dos olhos.
Uma combinao de duas ou mais
causas encontrada freqentemente no
diagnstico de distrbio visual. O olho
, contudo, to maravilhosamente
construdo que suportar adiantado grau
de cansao durante anos, sem que a
viso fique defeituosa. Quando o mal
alcana um determinado ponto,
invariavelmente o olho sucumbe ao
esforo e a viso fica prejudicada.
Quando o uso dos olhos normal, no
necessrio se esforar para ver e o ato
inteiramente automtico. Mas, logo que
se faz qualquer esforo para ver,

comea a operar- se o cansao. Lembrese que os objetos (em qualquer lugar),
as palavras numa pgina, ou uma
paisagem, deveriam "apresentar-se" sem
esforo a um olhar relaxado, no sendo
de competncia do olhar busc-los.
O cansao visual manifesta-se como
fadiga nos olhos, dores de cabea,
comicho nos olhos, inflamao das
plpebras e, naturalmente, anuviamento
e reduo da viso.
24
Os trs segredos da boa viso

Olhos normais e saudveis devem ser
capazes de:
piscar,
ter a viso focada e
possuir boa mobilidade.
Piscar
Este o primeiro segredo de uma boa
viso. O ato de piscar natural
(piscadela), um abrir e fechar ligeiro e
fcil dos olhos que feito
intermitentemente por todos os olhos
normais. A mdia de piscadelas varia de
individuo para indivduo e varia tambm

de acordo com o uso que se d vista.
Pisca-se mais, por exemplo, quando se
fita alguma coisa brilhante do que
quando se olha para algo de cor suave.
Com freqncia, a diferena entre os
olhos normais e os anormais que os
normais tm maior tendncia a piscar
sob uma dada situao. Se os olhos so
perfeitamente normais, ho de piscar; a
supresso do ato de piscar denuncia a
tendncia a tomarem-se anormais.
A ao das plpebras no piscar
proporcionada por outro msculo
importante (o levantador da plpebra
superior). essencial a ao deste
msculo para os olhos e viso
normais. Quando algum pisca,

produzida uma pequena gotcula, a
lgrima, que desce e envolve o globo
ocular mantendo-o mido. Esse lquido,
que mantm os olhos lubrificados,
produzido por uma pequena glndula
chamada glndula lacrimal, localizada
sob a parte exterior da plpebra de
cima.
efetivada assim uma lavagem
constante que tem muitas funes:
Mantm os olhos higienizados pois, esse
lquido um anti-sptico poderoso.
Reflete a luz dando brilho aos olhos.
Protege a crnea, a pequena poro

translcida da frente do olho que no
dotada de vasos sanguneos e necessita
desse lquido Para manter-se mida.
Evita assim, o surgimento de pequenas
lceras na crnea.
Evita que partculas de matria estranha

cadas no olho, adiram e sejam
acomodadas. O fluido lacrimal mantmnas flutuando at a sua eliminao.
Aquecem os olhos nos dias frios com o

piscar constante. Os olhos podem sofrer
muito com o frio.
Com o ar seco ou sob vento forte, o

lquido se perde com rapidez. O piscar
freqente, quase continuamente, conforta
e defende os olhos.
No curto intervalo de duas piscadelas,

os msculos da pupila tm a
possibilidade momentnea de relaxar
sua tenso.
O piscar tambm permite ao olho
mover-se levemente e, assim, possibilita

aos msculos retos e oblquos uma cota
de movimento essencial sua sade.
O movimento necessrio sade de
todo msculo.
O movimento produzido pela piscadela
estimula a circulao de fluido linftico
em torno do olho.
O piscar natural, sem esforo, no uma
interrupo viso contnua. A
Sensao de viso continua uma iluso
produzida pelo olhar normal, autntica
sem dvida mas, ainda assim, uma
iluso. Quando uma imagem captada
pela retina, uma outra produzida
dentro da vista, com uma frao de
segundo de atraso. A imagem permanece

na retina por algum tempo alm do que a
imagem de origem fica diante dos olhos.
como a imagem de um objeto no
espelho, a imagem permanece por um
tempo 25
(frao de segundo) aps o objeto ser
retirado.
Portanto, no necessrio que o olho
esteja vendo ativamente o tempo todo
para produzir a iluso de ver
constantemente. Na verdade, nada no
corpo trabalha mais do que a metade de
uma frao de tempo. Assim, 50% (ou

um pouco mais) do tempo consumido
por cada rgo no reparo e substituio
de seus prprios tecidos e na excreo
de seus produtos metabolizados.
A velocidade das impresses visuais
entre trinta e quarenta imagens por
segundo em mdia, por pessoa. Logo,
pode-se verificar facilmente que o
piscar no atrapalha a viso. possvel
piscar to freqentemente que o olho se
mantm fechado a metade do tempo e
ainda assim h de ver tanto como se
estivesse aberto o tempo todo.
Na verdade, o ato contnuo de piscar
aumenta o espao real de tempo em que
pode-se ver ativamente, j que o deixar
de piscar redunda em cansao da vista e

pode reduzir o nmero de imagens de
trinta ou quarenta para vinte ou menos
imagens por segundo. No h um s fato
a indicar que o piscar interfira no olhar.
E um movimento bonito, natural e
construtivo e mantm em boas condies
o olho e a viso. No confunda com o
"tique" contnuo (pisca-pisca) que um
espasmo das plpebras e uma contrao
forada, involuntria, e geralmente
envolve os msculos em torno do olho e
os das plpebras e freqentemente est
associado a alguma doena nervosa. A
piscadela ou pestanejar um movimento
ligeiro, fcil, delicado, quase
imperceptvel das plpebras.
Para vencer o hbito de olhar fixamente

demais para os objetos, pisque
conscientemente e repetidas vezes at
readquirir o hbito de piscar
inconscientemente.
Viso focada
O segundo segredo de uma viso normal
manter os olhos e a inteno to bem
coordenados que se tenha centrada a
ateno apenas sobre uma pequena rea
por vez num mesmo momento. Ao se
olhar para um objeto deve-se localiz-lo
com ateno, circunscrevendo-o a uma
pequena rea, sem dispers-lo.
Isso quer dizer que ao olhar para uma
pgina impressa, voc no conseguir
ver claramente toda essa pgina. Se, no

entanto, focar sua ateno no canto
superior direito, voc o ver com a
mxima clareza, mas o restante da
pgina, embora dentro do seu campo de
viso, estar menos claro. Para ver
claramente a ltima palavra de uma
pgina, voc ter que desviar os olhos,
de forma a posicion-los diretamente na
tal palavra.
O mesmo acontece quando se quer ler
palavras prximas uma das outras. Para
ver com clareza a primeira palavra de
uma linha, voc dever olhar
diretamente para ela e para ver a ltima
palavra da mesma linha ser necessrio
desviar a vista. A mesma coisa
acontecer se voc quiser ver

claramente a segunda palavra dessa
linha; poder v-la bastante bem para
ler, mas no a enxergar perfeitamente
clara se estiver olhando para a primeira.
Se voc insistir em ver desta maneira, a
conseqncia ser o cansao. E o fato se
verifica mesmo com os mnimos
espaos.
H uma razo para isso. A nica parte
do olho que v perfeitamente claro, o
centro da retina que no maior do que
a cabea de um alfinete comum. Esse
ponto de viso perfeita est colocado no
olho como um pingo deitado exatamente
no fundo de uma tigela cujas bordas
decaem suavemente para o centro -
como uma arena. S esse 26

pontinho mnimo tem viso clara e forte.
Imediatamente fora deste ponto, a viso
sofre tremenda reduo em sua clareza.
H, ao invs, uma viso confusa,
colateral. E esta impreciso aumentara a
proporo que se continuar a fugir do
centro, at que, atingindo-se a borda
externa, haver apenas a percepo
confusa de forma, cor e movimento. No
se ter mais viso direta, e sim um
borro colateral.
J que s esse minsculo ponto,
chamado Mcula Ltea, tem viso

perfeitamente ntida, apenas uma
pequena rea poder ser vista
claramente em dado momento. Mas o
movimento de desvio to rpido que
temos a iluso de ver uma vasta rea. As
imagens caindo na Mcula Ltea, so
transportadas rapidamente para os
centros visuais do crebro, umas se
sucedendo s outras com tal rapidez que
se somam trinta ou quarenta e, s vezes,
mais imagens por segundo, formando um
quadro completo dentro do crebro.
Essa possibilidade de acumular no
crebro sucessivas imagens e produzir
assim a iluso de ver claramente um
objeto inteiro ou uma rea considervel
um fato fantstico e impressionante,

mas tambm a causa de um grande
erro. Acreditando que os prprios olhos
podem ver claramente uma grande rea,
passa-se assim, sem sentir, para um uso
errado e vicioso de se empregar a vista
sem a focar.
Quando falamos "grande rea",
queremos dizer, tentar ver duas ou mais
palavras ao mesmo tempo. O olhar
normal e sadio v habitualmente s uma
pequena rea em dado tempo, com a
inteno e os olhos coordenando-se
perfeitamente sobre cada palavra ou
ponto de observao, sem esforo ou
impulso para ver mais, tal como se faz
quando se est escrevendo.
Na prtica de ver uma vasta rea ao

mesmo tempo consome-se mais tempo e
esforo do que o necessrio, perde-se a
capacidade de focar perfeitamente e
resta uma viso imprecisa da rea
colateral. Neste ponto, torna-se ento
necessrio exercitar a vista para focar
apenas uma pequena rea e, assim,
conseguir-se de novo a viso focada,
sem a qual nenhum olhar pode ser claro
e normal.
Pode-se ler indefinidamente sem cansar
ou prejudicar os olhos, se eles se
mantiverem relaxados e a viso bem
focalizada. Mas, se o poder visual de
campo colateral da viso for usado, a
vista estar se cansando e isso resultar
em fadiga e perda de eficincia.

O fato de os olhos s verem claramente
uma rea muito pequena num dado
momento, no pode ser desprezado. Na
observncia desse fato reside a
coordenao da inteno com as
limitaes estruturais do olho, sem o
que, no pode haver viso normal.
Se voc, ao entender este fato da viso
focada, no tentar enxergar uma grande
rea, perceber que esse hbito valioso
aumentar a eficincia dos seus olhos.
Mobilidade
O terceiro segredo benfico para se ter
uma viso normal a mobilidade.
Parece antagnico ao segundo segredo,

que focalizar o olhar, mas na realidade
no o . O
olhar deve ser dirigido para um
determinado ponto, mas deve, tambm,
mudar constantemente o seu ponto focal.
Se no mover, a vista ficar fixa e isso
a pior e a mais comum das maneiras de
fatig-la.
A mobilidade dos olhos uma funo e,
via de regra, se faz inconscientemente.
A freqncia com que os olhos se
movem varia de acordo com o tipo de
uso 27

solicitado; compare o ato de ler um
livro ao de assistir um jogo de tnis. O
livro estacionrio e os olhos no
tendem a mover-se, a no ser de palavra
em palavra, ao passo que a bola e os
tenistas esto em constante movimento,
obrigando os olhos a se moverem
continuamente para os acompanhar.
Mas, em qualquer caso, a mobilidade
dos olhos deve ser a mais freqente
possvel. O tempo requerido para que
uma imagem seja gravada na retina cerca de 1/150 de um segundo - permite
uma grande freqncia de mobilidade,
sem perda ou interrupo da viso.

A mobilidade faz-se voluntria e
involuntariamente. A mobilidade
voluntria o movimento dos olhos de
um ponto a outro executado por fora da
vontade. A involuntria contnua,
automtica e muito delicada. Tal
movimento no visvel e julga-se que
corresponde em freqncia ao nmero
de imagens produzidas pela retina.
Quando a mobilidade voluntria fcil,
freqentemente a involuntria normal,
mas se um certo cansao for produzido
pela mobilidade voluntria, a
involuntria tornar-se- anormal tambm
e aumentar o j existente cansao da
vista.
Em cada msculo h sempre um leve

tremor, por isso a tmpera muscular no
um fator constante mas uma sucesso
de contraes produzindo a tenso
muscular relativamente firme. Uma vez
que os olhos so mantidos em posio
pelos msculos e o foco obtido por
meio desses msculos, os olhos esto
naturalmente sujeitos a todas as
condies que as funes musculares
lhes impem.
Portanto, os msculos visuais tm esse
leve tremor que inerente ao
funcionamento normal de todo msculo.
Voc pode tornar-se cnscio desse
movimento olhando para as estrelas, que
parecem tremeluzir, o que

verdadeiramente no se d, pois o
fenmeno de radiao da luz de
natureza constante. A iluso da
cintilao , na realidade, a percepo
dos raios visuais provocados por esse
passeio do olho de um ponto a outro; em
outras palavras, as pulsaes do tremor.
Quando os olhos esto relaxados, a
mobilidade voluntria freqente e o
movimento curto. O olhar mais tenso
pode executar um movimento mais
amplo, mas produz cansao muscular.
H necessidade de relaxamento
muscular para que o olho tenha a
mobilidade adequada e possa visualizar
pequenas reas. Isto se aplica a todos os
msculos do corpo - quanto mais sutil o

movimento, mais bem adestrado e mais
relaxado deve ser o msculo.
A mobilidade normal absolutamente
essencial vista normal. A perda da
viso, com freqncia, diretamente
proporcional perda de movimento.
A luz
Quando h quantidade suficiente de luz,
os olhos normais podem ver sem
esforo. Sem luz, so incapazes de ver e
deveriam ficar em repouso.
Quando a luz pouca, a pupila dilata a
fim de permitir a entrada de mais luz,
como a abertura do diafragma de uma
mquina fotogrfica ou filmadora;

quando a luz muito viva, a pupila se
contrai para barrar o excesso de luz. O
olho capaz de adaptar-se aos mais
variados tipos de luz.
A atividade da ris, mudando e
mantendo o tamanho da pupila e o
estmulo dos elementos visveis na
retina, depende da luz. Dessa forma,
importante que sejam favorveis os
arranjos de iluminao.
A luz solar benfica aos olhos,
repousa e estimula os msculos ao
mesmo 28

tempo. Aqueles que vivem em ambientes
fechados e no expem os olhos luz do
sol, verificam que sua vista se torna
gradualmente mais fraca. Os homens e
animais que trabalham em minas, com
luz artificial, tem a viso pauprrima se
comparada aos que vivem luz do dia.
necessrio, porm, saber como usar a
luz solar. O abuso do sol pode produzir
srios danos aos olhos.
Talvez os olhos estranhem ao
enfrentarem pela primeira vez a luz forte
do sol, saindo, por exemplo, da
penumbra de um teatro ou cinema, para a
claridade ofuscante da rua numa tarde
ensolarada. Isto no significa, olhos

fracos. Sente-se certo incmodo ou uma
sensao de esforo porque a
diminuio da pupila, o fechamento da
abertura em sua tentativa de proteger o
olho contra o sbito brilho, requer
tempo considervel.
Freqentemente so necessrios dois ou
trs minutos para a mudana de uma luz
forte para uma iluminao escassa, ou
vice-versa. A brusca contrao do
msculo da ris penosa. Mas,
chegando luz demasiado forte, se
mantiver os olhos baixos por dois ou
trs minutos, enquanto se altera o
tamanho da pupila, as plpebras e as
pestanas protegero os olhos da luz
excessiva, at completar-se a adaptao

e, assim, pode-se sair da relativa
obscuridade para a luz fulgurante sem o
mnimo desconforto.
Por outro lado, o alargamento da ris,
relaxamento do msculo, no em
absoluto penoso. Mesmo mergulhando
subitamente na escurido, no h o
menor desconforto. Por exemplo,
quando se entra num salo de
espetculos s escuras, princpio no
se v porque o tamanho da pupila
demasiado pequeno para to pouca luz e
requer um certo tempo at que a pupila
tome dimenses suficientes para
permitir que maior quantidade de luz
entre no olho. Mas no h desconforto.
E, feito isso, estar-se- apto a ver com

bastante clareza.
Os olhos podem ter aumentada a sua
tolerncia luz por controladas e
freqentes exposies claridade. Na
parte de exerccios, Captulo 2, pg.33,
aprenda, de maneira segura, o que
chamamos de "olhar solar".
Captulo 2
EXERCCIOS
Neste captulo explicaremos todos os
exerccios que compem o Mtodo
Bates para recuperar e manter uma viso
perfeita. Sero descritos o mais
claramente possvel, independente da
ordem em que devam ser realizados. No

Captulo 3, TRATAMENTOS ser
fornecida a ordem de execuo.
Jamais devemos esquecer os trs
segredos da boa viso: 1. Piscar
freqentemente.
2. Focalizao central (dirigir a ateno
dos olhos a um ponto especfico por
vez).
3. Mover os olhos com freqncia.
Estes procedimentos independem de
hora ou local para serem executados.
Devem ser introjetados de tal forma em
nossa mente, que a sua execuo deve
ocorrer de forma expontnea, sem

esforo, livre e confortavelmente em
cada segundo de nossa vida.
29
Esclarecemos novamente que o
presente mtodo aplica-se a todos os
distrbios visuais para os quais
prescrito o uso de culos e no nossa
inteno aplic-lo nos distrbios
provocados por degenerescncia. No
entanto, mesmo estes podero usufruir
de algum benefcio com os
procedimentos descritos.
Aprendendo a ler
A maior incidncia de cansao visual
proporcionada pelos maus hbitos e
vcios desenvolvidos na leitura.
Achamos til iniciar este captulo com
este tema.
Para cada atividade do corpo h uma
maneira normal de funcionamento, sendo
todas as outras anormais. O mesmo se
d com a funo de ler.
Pensava-se que o tipo de letra pequena e
mal impressa dos jornais, revistas e
livros que era ruim para os olhos.
Atualmente isso j no problema,
temos melhor trabalho tipogrfico, em
tipos de maior corpo, tinta mais preta,
papel mais alvo, podendo-se ler com luz

mais clara e, no entanto, o nmero de
indivduos que padecem quando lem ou
que devem limitar sua leitura por causa
da fadiga dos olhos, cresce dia a dia.
O que temos, na realidade, um enfoque
errado do problema: ataca-se os efeitos
do distrbio e no as causas. A resposta
:
"no precisamos de coisas melhores
para ver, mas sim de uma melhor
maneira de ver as coisas".
Os erros ou maus hbitos mais comuns
na leitura so:
Segurar o livro muito longe ou muito

perto dos olhos. Ficar com o corpo em
posio incmoda ou forada; por
exemplo, a cabea excessivamente
inclinada para a frente ou os ombros e
braos por demais tensos. Esse um
hbito muito comum quando se quer
combater o sono ocasionado pela
leitura.
Ler com pouca luz ou luz em excesso.

Ler com luz trmula ou refletindo-se
fortemente sobre objetos no
focalizados mas dentro do campo de
viso.
Ler enquanto doente ou muito cansado.
Ler com tenso nervosa provocada

pela pressa, preocupao ou
contrariedade.
Ter sob a vista material mal impresso
ou borrado. Procurar ler com os olhos
semicerrados para poder ver melhor.
Ler em papel cuja cor esteja em
desarmonia com a tinta usada na
impresso.
Ler em papel fortemente lustroso. Tal
papel provoca cansao da vista se no
for convenientemente iluminado; a luz
direta sobre ele causa um brilho
excessivo que cansa os olhos.
Ler quando no possvel manter o
impresso razoavelmente estacionado,

como num trem ou automvel.
Para que voc comece logo a usar sua
vista de um modo normal, apreciando e
compreendendo o que se segue mais
plenamente, leia este livro da seguinte
forma: 1.
Sente-se em posio vertical e relaxada.
A posio do corpo deve ser to fcil
que nenhum rgo ou tecido deve sofrer
presso ou tenso indevida.
2.
A cabea tambm deve ficar mais ou
menos a prumo. Pode-se inclin-la 30

levemente mas no ao ponto de tomb-la
para a frente. Quando a cabea se
inclina pesadamente para a frente, todos
os tecidos do pescoo e dos ombros
sofrem um puxo anormal, a circulao
da cabea processa-se irregularmente e
produz-se o cansao da vista devido s
interferncias nos centros nervosos que
controlam as funes visuais.
3.
O livro deve ser mantido a uma
distncia de 35 a 40 centmetros dos
olhos e prximo ao peito, de modo que
os braos possam apoiar-se de encontro

ao corpo; a plpebra deve encobrir a
maior parte do globo ocular, repelindo a
luminosidade desnecessria e outras
impresses visuais que s serviriam
para distrair a ateno; o msculo da
plpebra manter-se- relaxado. Com as
plpebras apenas ligeiramente abertas, o
piscar executado uma ou duas vezes
para cada linha realiza-se em um
mnimo de tempo, graas distncia
extremamente curta que as plpebras
devem percorrer. Isso no interrompe,
de modo algum, a seqncia de impulsos
que chegam ao crebro atravs do nervo
ptico.
4.
A luz deve ser adequada, mas no

demasiado forte. A iluminao geral do
cmodo ser boa se houver uma luz
direta, ligeiramente mais forte, incidindo
sobre o livro. A luz deve ser colocada
de lado e por trs, de forma que o
reflexo, mesmo sobre as pginas do
livro, no atinja os olhos. Luz refletida,
globos luminosos expostos ou objetos
brilhantes no devem ficar no campo
visual, pois a fadiga da retina produz-se
com qualquer luminosidade forte
partindo de qualquer parte que no seja
o ponto focalizado pela vista.
5.
Leia de maneira que cada palavra siga a
anterior, tal qual como se escreve. No
avance. Se numa s olhada se abranger

uma sentena ou uma linha inteira,
voando-se sobre a pgina, o resultado
ser o cansao dos olhos. O
aconselhvel ir guardando na memria
o que foi lido e acrescentando cada
palavra nova. Assim procedendo,
mantm-se os olhos em cmodo e
contnuo movimento, com o que se
evitar todo esforo e cansao. Quem l,
em mdia, um livro em uma hora ou
duas, est abusando dos olhos e
condenando-se a ter distrbios oculares
mais cedo ou mais tarde. Deve-se ler
palavra por palavra. Se no estiver
interessado num pargrafo ou numa
determinada parte do capitulo, pule esta
parte inteira-mente, o hbito de "devorar
um livro" sempre causar perturbaes

porque a vista ser usada sem
focalizao completa. Se esta prtica for
contnua, acaba-se por perder a
capacidade de produzir focalizao
completa e o resultado ser uma viso
turva ou borrada.
Todas as funes do corpo so
realizadas por meio dos impulsos
nervosos.
Quando feitas fcil e normalmente, a
soma de energia despendida pequena.
Quando o sistema nervoso fica
debilitado, ou por doena ou pela falta
de sono, a melhor poltica deixar ao
mesmo tempo de ler, ou ler o mnimo
possvel. Embora a leitura ainda seja um
repouso, comparada maioria das

atividades, nem por isso substitui o sono
ou o descanso absoluto.
Exerccio n 01
Relaxamento simples na cama:
Uma vez que esteja com todo o corpo
bem acomodado, de olhos fechados,
tome 31
conscincia da face e dos olhos,
comande um relaxamento nessas regies
e depois na lngua. Repita o processo
at sentir que os msculos esto livres e

macios. Vire a cabea vagarosamente de
um lado para o outro.
Antes de ir para a cama e durante a
noite, se voc no conseguir dormir,
pratique o "Grande Volteio" (Ex. 07),
at que lhe cheguem os bocejos e voc
se sinta completamente relaxado. Faa
assim tantas vezes quantas conseguir e
por tanto tempo quanto no o incomode.
Exerccio N 02
Focalizao:
As pessoas inclinadas a olhar uma rea
demasiado grande - e os olhos muito
anormais assim procedem -
beneficiariam a viso e proporcionariam

conforto aos olhos se praticassem
criteriosamente o seguinte exerccio:
sem os culos, olhe uma palavra, depois
olhe outra palavra trs palavras distante
da primeira, ento volte atrs e repita o
exerccio. Faa isso at que as duas
palavras se tornem claras. Relaxe os
msculos durante essa prtica.
Um exerccio que consiga focalizar
definitivamente cada palavra e,
propositadamente, mover a vista at a
prxima. Poucos minutos desta prtica
por dia, transforma-la- num hbito
inconsciente.
Exerccio N 03
Leitura de cima para baixo:

Como um exerccio de carter prtico, a
leitura de cima para baixo desenvolve o
hbito de mover os olhos e dar-lhes
fixao central. Segure o livro de
cabea para baixo a trinta e cinco
centmetros de distncia. Comeando do
canto direito inferior, leia da direita
para a esquerda, leia cada palavra
individualmente e, as palavras extensas
que no possam ser lidas de um relance,
leia-as slaba por silaba. Cada palavra
deve ser lida com os olhos e no
adivinhada pelo sentido. Dessa forma,
cada palavra ser vista separadamente e
a mobilidade ser contnua. Tal
exerccio poderia ser feito durante
semanas ou meses at a leitura de baixo

para cima ser feita to facilmente como
a leitura pelo processo comum. Quando
voc puder faz-lo com tanta facilidade
que se torne confortvel ler curtas
histrias dessa maneira, poder deduzir
que seus olhos esto funcionando
perfeitamente.
Se apenas um dos olhos estiver afetado,
tape a vista boa com uma venda e
exercite a vista afetada.
Exerccio N 04
Para tirar o culos
Se voc retirar os culos, poder ver
somente um borro. Inconscientemente
voc se esforar por ver. Adicione a

isso, talvez, o pnico subconsciente de
que, sem 32
os culos, enxerga muito pouco. Mas,
em vez disso, esforce-se por ficar
despreocupado depois de abandonar os
culos, relaxando conscientemente o
corpo, msculo por msculo - deixe-o
vontade e mole como uma pea de seda
macia. Em seguida, conscientemente,
relaxe tambm a mente, deixe os
pensamentos vagarem sem rumo certo.
Relaxe o rosto afrouxando a lngua e
todos os msculos ao redor da boca,

permitindo que os cantos da boca subam
e no desam. Feche os olhos - livre-os
de prestar ateno a tudo quanto os
rodeia e da tenso da menina dos olhos.
Faa de conta que o globo ocular est
livre e solto, d um sorriso e deixe-o
espalhar-se por seus olhos fechados,
pensando que no h absolutamente luz
em seus olhos, que tudo de um negror
de veludo.
Ento, abra os olhos e olhe de novo.
No se esforce por ver, deixe a
paisagem, a palavra ou o objeto vir
descansar em seus olhos, no saia em
sua perseguio. Se voc j alcanou um
belo grau de relax, ao, sua viso
tambm j ter progredido um pouco. E

sempre o esforo para ver que o impede
de ver.
Exerccio N 05
Olhar solar
Um dos mais eficientes e simples
processos de aumentar a capacidade de
tolerncia expor os olhos aos raios do
sol da seguinte maneira: 1) Feche os
olhos ligeiramente enquanto o rosto
estiver virado diretamente para o sol.
2) Mantendo os olhos cerrados, vire a
cabea lentamente de um lado para o
outro. Proceda assim durante quatro ou
cinco minutos.
3) Ento, quando os olhos estiverem

bem relaxados com o calor do sol e o
movimento da cabea, poder abri-los,
mas apenas momentaneamente e quando
a cabea estiver voltada para o lado. Os
olhos no devem fitar diretamente o sol,
mas podem fixar-se em suas
proximidades. No faa esforo para
enxergar e abra os olhos somente em
curtos lapsos. Com a continuao deste
exerccio e habituando-se vista mais
forte, os olhos podem ser dirigidos mais
e mais para o sol.
Fazendo isto regularmente em dias
seguidos e em tempo cada vez maior, os
olhos ho de se tornar mais fortes e
qualquer vista experimentar melhoras.
Os olhos so admiravelmente equipados

para se protegerem e funcionam sob
condies luminosas as mais variadas.
Quando se usa o mecanismo natural de
proteo que acabamos de resumir, a luz
causa prazer aos olhos e no incmodo.
33

Exerccio N 06
Empalmao
Ponha-se em posio confortvel com
algum anteparo onde possa apoiar os
cotovelos.
Cubra os olhos com a palma das mos.
Essas devem ficar em concha e no
tocar na vista, assentando-se as palmas
nas mas do rosto e os dedos de uma
das mos cruzando sobre os dedos da
outra, interceptando completamente a luz
e sem exercer a mnima presso contra
os olhos (veja a ilustrao para a

posio das mos sobre os olhos). Os
olhos mantm-se suavemente fechados.
Quando estiverem inteiramente
relaxados, o fundo da vista ficar preto.
O tempo requerido para isto se realizar
varia de dois a dez minutos e, em alguns
casos, so necessrias algumas semanas
de prtica 34

antes de se atingir uma boa percepo
do negror absoluto.
No deve ser feita qualquer tentativa de
ver o negror. No d ateno vista mas
ocupe sua mente com pensamentos
agradveis, tranqilos e a vista se
encarregar de si mesma. O negror
aparecer automaticamente quando o
olhar e mente se relaxarem.
A empalmao benfica em qualquer
caso de cansao de vista como um meio
de repousar os olhos o mximo possvel
no menor lapso de tempo. Uma pessoa
com catarata deveria pratic-la alguns

minutos de hora em hora.
Exerccio N 07
Grande volteio
Ponha-se de p com os ps afastados
cerca de quinze centmetros. Vire o
corpo para a direita, levantando ao
mesmo tempo o calcanhar do p
esquerdo. Deve-se deixar cabea, aos
olhos e aos braos a liberdade de
acompanhar como quiserem o
movimento do corpo. Agora, coloque de
novo o calcanhar esquerdo no cho,
volte o corpo para a esquerda, erguendo
o calcanhar direito. Alternando esse
movimento dos ps, o corpo e a cabea
executaro um arco de 180. O

movimento realizado suave e
facilmente, como um pndulo de relgio.
No preste ateno mobilidade
aparente dos objetos da sala. Dezesseis
voltas completas por minuto a
velocidade mais benfica. (veja a
ilustrao na prxima pgina, para a
posio dos ps, cabea e mos neste
exerccio.)
35

Exerccio N 08
Leitura do Quadro-teste de Snellen
Coloque um quadro-teste de Snellen a
uma distncia de 3 a 6 metros de voc e,
sem culos, leia cada letra fcil e
rapidamente. Pisque depois de cada
letra. Leia as quatro linhas de menor
tipo possveis a sua vista. Faa isso
durante pelo menos cinco minutos. Leia
o quadro com uma vista de cada vez,
cobrindo a outra sem toc-la, lendo
tambm as quatro ltimas linhas que
puder ler.
36

Exerccio N 09
Balanceio
Mantenha-se de p durante a leitura e
incline-se devagar e suavemente, de um
lado para outro (veja a ilustrao).
Continue a piscar a cada letra durante
cinco minutos.
Exerccio N 10
A leitura de tipos midos
Uma vista perfeitamente normal capaz
de ler o tipo corpo 8 a uma distncia de
15 centmetros do olho. O tipo corpo 12
poderia ser claramente visto tanto a 15
cm como a 50 cm de distncia dos
olhos.
Cubra uma vista com a palma da mo ou
com uma venda e repita a leitura e o
balano do corpo, usando um olho de
cada vez (cinco minutos). A venda deve
ser curva, de forma a no tocar no olho,
pois ambos os olhos precisam ficar
abertos para que possam piscar juntos.
37
Flor um smbolo amplamente
difundido da vida jovem, a flor, por
causa da disposio de suas ptalas, em

forma de estrela, freqentemente tornouse smbolo do Sol, da rbita terrestre,
ou
Flor um smbolo amplamente
difundido da vida jovem, a flor, por
causa da disposio de suas ptalas, em
do Centro (por exemplo a flor de ltus
forma de estrela, freqentemente tornouse smbolo do Sol, no sudeste da sia).
Muitas flores
da rbita terrestre, ou do Centro (por
exemplo a flor de ltus no sudeste da
sia). Muitas flores vistosas eram
vistosas eram admiradas e veneradas

no
admiradas e veneradas no apenas por
motivos estticos, apenas por motivos
estticos, mas
mas tambm por conterem substncias
psicotrpicas (que influenciam a
psique). Eventualmente as flores so
tambm por conterem substncias
concebidas no apenas como inocentes
mensageiros das psicotrpicas (que
influenciam a psique).
primavera, mas tambm como smbolos
do "desejo carnal"
e de todo o mbito do erotismo, assim

como a flor Nict Eventualmente as
flores so concebidas
(Plumria) entre os maias, ou a rosa no
"Roman de la no apenas como
inocentes mensageiros
Rose" medieval.
das primavera, mas tambm como
smbolos do "desejo carnal" e de todo o
mbito do erotismo, assim como a flor
Nict (Plumria) entre os maias, ou a
rosa no "Roman de la Rose" medieval.
Procedimentos teis
A aplicao de uma toalha umedecida
em gua quente sobre os olhos ajuda a
relax-los e a restabelecer a circulao
linftica, bem como a minorar a dor.
A lavagem dos olhos til quando se
esteve em lugares poeirentos, sujos ou
enfumaados. A gua boricada um bom
e eficiente remdio para limpar os
olhos, podendo ser usada repetidas
vezes j que no irritante. Uma gaze
embebida em gua tpida com uma
pequena poro de sal marinho, (1
colher de ch para um quarto de litro de
gua) tambm uma soluo muito boa e
no irrita os olhos. Por ser de fcil
obteno, deve-se fazer sempre uma

nova soluo tpida toda a vez que for
preciso. O
calor relaxa o olho e amacia os tecidos.
Se os olhos lhe doem por terem
recebido muito vento, fortes reflexos de
luz ou outra forma qualquer de irritao
e no podem ser aliviados com uma
simples lavagem, voc deve usar murine
ou colrio, comprados em qualquer
farmcia, pois so muito eficientes
quando usados de acordo com as
indicaes.
Eu no aconselharia o uso desses
remdios rotineira ou diariamente, como
no caso das solues de sal marinho,
mas to s quando necessrio. H

numerosos preparados venda,
produzidos por especialistas de beleza,
que, em geral, devem ser classificados
sob este ltimo tipo e devem ser usados
unicamente quando a ocasio o exigir.
A melhor lavagem para os olhos feita
nos prprios olhos. So as lgrimas.
Esse lquido salgado produzido
continuamente e obtido sempre que
necessrio. A glndula lacrimal fica
debaixo da plpebra superior. O piscar
freqente distribui esse fluido pelo
globo ocular e o mantm constantemente
mido. Toda circunstncia que provoque
ardncia nos olhos ser minorada com o
piscar freqente.
Quando seus olhos se sentem

incomodados pela fumaa, poeira ou
vento, a natureza imediatamente fornece
mais desse liquido para remediar a
condio. Tudo o 38
que necessrio para se ter alvio
imediato usar o seu prprio remdio
que est armazenado na sua glndula.
Piscando voc o consegue.
Captulo 3
TRATAMENTOS
Regras gerais
1. Antes de tudo, se possVel, consulte
um oftalmologista simpatizante deste
mtodo.
2.
Se voc vai tratar-se sozinho, os culos
podero ser definitivamente colocados
de lado to rpido quanto possvel. Os
culos fracos podem ser abandonados
logo que os exerccios tenham incio. Os
culos fortes devem ser abandonados,
sempre que possvel, ou substitudos por
outros mais fracos assim que a melhora
na vista o permitir. A execuo dos
exerccios pelo perodo de um ms,
usualmente, permitir reduzir-se o grau
dos culos de vinte e cinco a cinqenta

por cento.
3.
Vista cansada, hipermetropia,
presbiopia e catarata so diferentes
etapas da mesma coisa, embora os
exerccios recomendveis para um caso
sejam igualmente bons para os outros.
No entanto, so distribudos sob
diferentes ttulos porque, via de regra,
as primeiras etapas no requerem os
exerccios mais complicados. Se,
todavia, o exerccio para Cansao
Simples de Vista no trouxer alvio,
voc dever recorrer ao da
hipermetropia ou ao da presbiopia. Para
cada estado h um ou mais exerccios
especialmente benficos, mas, uma vez

que todos os exerccios tendem a
produzir o funcionamento normal dos
olhos, voc est livre para experimentar
qualquer exerccio, em qualquer estado.
No h razes bvias para algum se
beneficiar mais com este ou aquele tipo
de exerccio. Experimente-os e pratique
com mais freqncia aquele que mais o
ajudar.
4.
Quanto mais vezes forem praticados os
exerccios, mais rpido os olhos
retornaro ao seu estado normal. Quanto
mais criteriosamente os exerccio forem
feitos e os olhos forem adaptados s
atividades normais, mais rapidamente se

chegar viso normal.
5. Continuar com perseverana nos
exerccios at que o sistema nervoso,
que automtico, estabelea caminhos
por onde sejam seguidas
inconscientemente, as atividades
visuais.
6.
Se os exerccios forem praticados
corretamente e por um perodo de tempo
suficiente, os olhos obtero cura
permanente. Se eles estiverem apenas
parcialmente curados, o
restabelecimento no ser permanente,
visto que as funes visuais no se
transformaram em normalidade
automtica. Nesse caso, necessrio
que se insista nos exerccios para se
obter a melhora desejada.
Alcanando o alvio completo, deixe os
exerccios.
7. Quando a viso for desigual, os olhos
devem ser exercitados separadamente, a
fim de elevar a vista mais fraca ao nvel
da vista mais forte. Para isso, ponha uma
venda no olho de viso forte e pratique
os exerccios apenas com o olho de
viso fraca. aconselhvel usar uma
venda cuja superfcie que fica em
contato como olho seja cncava, pois
ambos os olhos podero abrir e fechar,
bem como piscar, permitindo que a
plpebra do olho vendado tenha

liberdade de movimento.
39

8. Piscar, piscar e piscar, ligeira e

continuamente. Isto no interrompe a
viso.
9.
Lembre-se que a nica parte do olho que
v claramente no maior do que a
cabea de um alfinete e feita de tal
maneira que voc, para enxergar bem
toda a sua vida, no dever tentar ver
uma grande rea de uma s vez, mas sim
relaxar e focar a ateno num espao
pequeno por vez.
10.
Faa da mobilidade um hbito mental.
Grave no seu subconsciente o preceito
de que sua vista no deve fitar algo

demoradamente, mas sim mover-se livre
e suavemente.
11.
Preste ateno maneira como segura o
livro, intensidade da luz que o ilumina
e de onde partem os raios luminosos,
bem como qualidade da impresso.
Cuide dessas coisas at que isso se
torne um hbito automtico.
12.
Antes de adormecer, relaxe
conscientemente os olhos: sinta-os
soltos e vontade. Caso contrrio, voc
poder fatig-los por baixo das

plpebras cerradas durante a noite
inteira.
13.
No inicio, releia as instrues pelo
menos uma vez por semana, porque se
elas no forem seguidas rigorosamente,
os resultados no sero satisfatrios. Se
os princpios gerais do presente mtodo
ficarem gravados claramente na
memria com a leitura ocasional dos
captulos mais importantes, o progresso
ser mais rpido e mais efetivo.
14.
Os exerccios visuais so por si
prprios simples, construtivos e

educativos.
Beneficiaro quem quer que os pratique,
da mesma maneira que sero benficas a
respirao profunda e a posio correta
para os que fazem delas um hbito. Os
que assim procedem no fogem
natureza, ao contrrio, libertam a vista
de processos artificiais e a conduzem a
um funcionamento natural. Ao mesmo
tempo que corrigem os diferentes
problemas de refrao comumente
provocados pelos culos, so teis s
pessoas de olhos perfeitamente normais
que os praticam e experimentam uma
sensao de bem-estar sempre
crescente, dentro e em volta dos olhos,
assim como maior agudeza de viso.

15.
Tanto quanto possvel, melhor ter um
mdico familiarizado como trabalho
dirigindo o tratamento. Isso se aplica
especialmente aos casos avanados e
complicados. Nas crianas, na maioria
dos casos, obtm-se excelentes
resultados com o acompanhamento dos
exerccios.
16.
O exerccio "Grande Volteio"
essencial em cada tratamento porque
produz um alto grau de relaxao,
diminuindo a tenso no pescoo, nos
ombros e em parte das costas. Os

movimentos desse exerccio reforam a
mobilidade dos olhos. Ele 40
no s tem acelerado o retorno da viso
normal para muitas pessoas, como
tambm lhes tem diminudo a tenso
geral e at curado o hbito da insnia.
Voc no deve nem "fingir" que faz o
exerccio, nem dedicar-se ele
rijamente; faa-o suavemente, passando
de um movimento a outro como o
pndulo de um relgio.
Muitas pessoas tm de praticar este
exerccio durante semanas, antes de

adquirirem a leveza e a relaxao
suficientes para lhes garantir o mximo
proveito.
Esse exerccio dever ser feito sempre
que os olhos se sentirem fatigados e
doentes, durante cinco minutos ou mais
de cada vez. E especialmente benfico
quando realizado antes de deitar.
Se no obtiver resultados positivos
porque o tratamento no est sendo feito
corretamente; nesse caso, voc dever
pedir orientao a algum que esteja
familiarizado com este trabalho.
Quando se faz mau uso dos olhos, o

cansao pode se manifestar de vrias
maneiras. Pode produzir defeitos de
focalizao, tais como astigmatismo,
miopia, ou hipermetropia. Ou
simplesmente, nos estgios iniciais,
sofrimento e dor dentro e ao redor dos
olhos e atrs da cabea, no pescoo e
nos ombros. Os olhos, todavia,
continuaro a produzir imagens claras
enquanto a pessoa puder suportar a dor.
Algumas pessoas sentem os sintomas do
cansao visual somente com um tipo de
atividade especfico. Nas demais
atividades, a viso permanece normal.
Essas pessoas sentem dor de cabea ou
ardncia nos olhos quando executam
uma tarefa especfica como: costurar,

jogar cartas, ler, dirigir, assistir TV,
trabalhar no computador, escrever, etc.
Nesse caso, a soluo rpida;
simplesmente avalie como se abusa dos
olhos durante a execuo da tarefa
especifica e ento corrija o mal.
Inicialmente, os problemas se
manifestam em uma dada direo, como
na leitura, ao assistir a um filme, ao
dirigir um veculo. Mais tarde que o
sofrimento se estende a todos os demais
tipos de uso da vista, at a pessoa ser
incapaz de usar os olhos, seja no que
for, sem padecimento.
No antigo mtodo de tratamento dos
olhos afirmava-se que eles repousam
quando olham distncia. Isso

refutado pela experincia de muitas
pessoas quando, por exemplo, assistem
a um filme. A, os olhos estariam em
repouso, uma vez que so empregados a
uma distncia considervel alm do
ponto de focalizao ativa, que de 6 m;
contudo, muitos indivduos sofrem de
dor de cabea e ardncia nos olhos ao
olharem para a tela.
Sob o ponto de vista do mtodo Bates,
isso perfeitamente compreensvel, j
que essas condies encorajam a
fixao da vista - o assistente e a tela
esto estacionrios.
O interesse pela histria e o fator
emocional tambm concorrem para a

fixao do olhar.
Se a viso for normal, os olhos
continuaro automaticamente a mover-se
em torno do foco e a piscar, no sendo
sentido qualquer desconforto. Se surgir
algum desconforto, sinal de que os
olhos esto sendo usados
inadequadamente.
Relaxe os olhos e mantenha-os mveis,
mexendo-os de um lado para outro da
tela. Pisque pelo menos dez vezes por
minuto e, se conveniente, lance um breve
olhar para fora da tela. Isso no
diminuir o prazer de acompanhar o
filme. Agindo dessa maneira, pode-se
assistir at dois filmes num s dia, com
menos dano e fadiga do que 41

um s visto por olhos inteiramente
entregues a hbitos inconscientes.
Esses casos de olhos aparentemente
normais que sofrem incmodos, so um
grande quebra-cabea para os
oftalmologistas, pois os olhos
apresentam-se normais em todos os
testes, embora o cliente seja,
paradoxalmente, incapaz de us-los sem
sofrimento. Os especialistas mais
experientes recusam-se a prescrever
culos em tais casos, mas grande
nmero deles sente-se no dever de fazer

algo por seus clientes e, portanto,
prescreve-lhes culos para "descansar a
vista". Infelizmente, tais culos trazem,
algumas vezes, alvio apenas
temporrio, pois sempre resultam na
diminuio da capacidade de focalizar
e, finalmente, na impossibilidade de
enxergar sem culos.
Tais condies de vista cansada no
oferecem base para o uso de culos,
pois no h erro de refrao de espcie
alguma; no entanto, a f nos culos tem
crescido a tal ponto que hoje so
prescritos por alguns oftalmologistas ao
mais leve sintoma.
Usar culos quando no h erro de
refrao, far com que seja produzido

exatamente o erro contra o qual os
culos so usados. Um resultado
inevitvel, uma vez que os olhos so um
mecanismo flexvel e adaptvel; eles se
ajustaro a essa condio com o
decorrer do tempo.
Quando os culos no produzem
resultado algum, os pacientes vo de um
especialista a outro, com a vista
cansada, tendo resultados desnorteantes.
Mas, quando a causa especfica do
cansao removida, os resultados so
imediatos e mais confortadores.
Os motivos mais comuns de vista
cansada so falta de mobilidade e piscar
insuficientes. Corrigidas tais

deficincias, o alvio completo estar
assegurado.
Costurar freqentemente provoca dor
nos olhos. Se os olhos piscarem e se
moverem, o alvio ser imediato.
necessrio focar a vista apenas quando a
agulha entra e sai - no ir adiante - e
mover os olhos entre um ponto e outro,
piscando, como sempre, breve e
freqentemente. Se isso for praticado at
tornar-se automtico, o alivio ser
permanente.
Objetos em movimento ou viagens de
trem, automvel ou avio,
freqentemente causam sintomas de
sofrimento visual. Isto porque os olhos
esto se fixando em pontos demasiado

longe, com insistncia, em vez de
moverem-se livremente. Pisque
freqentemente e mova os olhos
constantemente, lembrando que a vista
normal, move-se em liberdade e v sem
esforo.
necessrio enfatizar que existem
muitas doenas de olhos nascidas de
simples cansao visual; seu nmero,
carter e grau so infinitos. A causa o
mau uso da vista e a cura est no uso
correto da vista.
Tratamento para cansao simples da
vista
1.
Piscar freqentemente (Captulo 1, pg.

24).
2.
Mobilidade contnua (Captulo l, pg.
27).
3.
Coloque um quadro-teste de Snellen
sua frente a uma distncia de trs a seis
metros e, sem culos, leia-o durante dez
minutos da seguinte maneira: Leia
intencionalmente uma letra de cada vez.
Pisque aps cada letra. Leia as linhas de
menor tipo que puder ver, sem fazer
mais esforo do que o despendido para
ler as letras maiores. No deixe de

piscar aps a leitura de cada uma das
letras.
Leia o quadro com ambos os olhos
abertos. Em seguida, repita o processo
com um olho tapado. No toque na vista
tapada; simplesmente interrompa a sua
viso colocando uma venda cncava ou
a palma da mo em concha. Se uma das
vistas 42
for mais fraca que a outra, exercite
aquela mais do que esta.
4.
Leia sem culos, mantendo o livro a 35
cm dos olhos. Pisque uma ou duas vezes
em cada linha. Leia pelo menos durante
cinco minutos ao dia piscando duas
vezes em cada linha.
5.
Pratique o "Grande Volteio" pelo menos
cinco minutos ao dia.
Poucas semanas de prtica, durante
quinze minutos ao dia, usualmente so
suficientes para o alvio permanente de
um cansao simples da vista.
Vista cansada ao dirigir veculo
Para se dirigir um automvel sem cansar

a vista, necessrio saber como ela
deve ser usada. Naturalmente, h
pessoas que dirigem sem cansar os
olhos a maior parte do tempo; so olhos
habitualmente relaxados e tranqilos,
gente "calma", que sabe como piscar,
mover a vista e focar o olhar. Mesmo
para essas criaturas seria interessante
compreender o que os seus olhos esto
fazendo enquanto elas dirigem um
automvel.
Visto que a maioria das aes de um
motorista controlada pelas
informaes que ele recebe dos seus
olhos, importante que essas
informaes sejam coletadas rpida e
facilmente. Fraes de segundo so

importantes, dada a velocidade dos
automveis modernos. Vidas so
perdidas porque os olhos e o crebro
deixam de captar as informaes
prontamente e agir de acordo, pronta e
acuradamente, em perfeita coordenao.
No entanto, o olho tem a constituio
ideal para atender s exigncias do
automobilismo. E necessrio que quem
dirige veja tudo o que est sua frente,
at os mnimos detalhes, e, ao mesmo
tempo, mea corretamente as distncias
com um simples golpe de vista. O
mecanismo de funcionamento dos olhos
normais permite que isso seja feito com
muita facilidade, desde que o motorista
saiba como usar os olhos.

Noventa e nove por cento da retina so
usados para captar informaes gerais,
ou seja, todas as informaes
necessrias para se dirigir um veculo
no trfego. Qualquer coisa em
movimento dentro do campo de viso,
automaticamente levada para o
crebro, de forma que, se necessrio,
ocorrer uma ao instantnea e
automtica. Isto, devido rapidez e
eficincia da viso colateral.
Usa-se a viso central, direcionando os
olhos para os objetos em movimento
(todos os objetos parecem mover-se
quando se dirige um automvel - (iluso
normal), praticando-se a ao
necessria. Todas as pessoas que usam

culos tm o campo de viso reduzido e,
portanto, o espao de tempo necessrio
para se perceber algum objeto que esteja
ao seu alcance tambm diminudo.
Conseqentemente, o tempo requerido
para uma reao tambm menor. E
impossvel dirigir com culos to bem
como quando se tem a viso normal.
No existe substituto para a viso
normal na direo de um veculo.
O campo de viso central usado para
os detalhes, sendo to essencial para
dirigir seu automvel prximo aos
outros como para ler sinais e distinguir
o grande nmero de pequenos objetos
que surgem na viso colateral.
A habilidade de medir distncias no

propriamente uma funo da vista, mas
sim a coordenao da informao
colhida no campo da viso central de
cada olho com os centros visuais do
crebro. Isso possvel pelo fato de que
os olhos, a alguma distncia um do
outro, vem cada objeto por um ngulo
ligeiramente diverso e essa 43

pequena diferena de ngulo, chamada
ngulo de convergncia, d a
capacidade de se julgar a distncia em

que cada objeto est. A capacidade de
julgar a velocidade existe em razo da
mudana do ngulo de convergncia.
Todas as demais atividades operam-se
constantemente no olho normal. Seriam
automticas e sem esforo, se no
houvesse cansao visual. Deve-se
piscar, ter freqente mobilidade e usar a
focalizao central de um modo normal,
com os msculos em repouso.
Dirigir um carro noite pode causar o
cansao da vista, dada a confuso de
luzes. Reflexos causam pontos brilhantes
e imagens no vidro do pra-brisas.
Quando o motorista usa culos, cada um
dos pontos brilhantes do pra-brisa
reproduzido nas suas lentes e cada um

desse pontos se torna um ponto cego,
aumentando o cansao e a confuso.
Salvo se souber como agir, qualquer
pessoa estragar a vista guiando sob a
chuva ou sob a neve, ou dentro de
nevoeiro ou de poeira. O mesmo
acontece quando se est fatigado p,ela
falta de sono ou por estar muito tempo
ao volante. E em tais momentos que
ocorre a maior parte dos acidentes. O
intervalo entre a segurana e um
acidente depende de se saber como
manter os olhos relaxados e em
funcionamento normal.
Como tratamento, faa os exerccios
para cansao simples da vista.

Hipermetropia
A hipermetropia ou hiperopia a
condio em que os raios de luz so
trazidos para um foco atrs da retina, em
vez de serem trazidos sobre a Mcula
Ltea, produzindo, assim, uma imagem
borrada e mal definida nos centros
visuais. Sua causa o cansao que
desequilibra os msculos de forma a
tornar o globo ocular achatado.
H apenas uma maneira de corrigir essa
condio: aliviar o cansao visual de
modo a restabelecer o equilbrio dos
msculos extrnsecos e fazer com que a
retina retorne sua posio normal.
Quando o foco de raios luminosos recair

no centro da retina, a imagem ser bem
definida.
Os culos podem clarear a imagem, mas
no removem a causa. Assim, os 44
msculos no solicitados enfraquecem
por falta de uso e o desequilbrio fica
sem correo.
Na manifestao inicial de
hipermetropia, a viso distncia
parece normal. O
verdadeiro distrbio est na dificuldade

de se ler tipos midos de imprensa,
encontrar nmeros de telefone, etc.
Usar culos ignorar a verdadeira
causa. Eles serviro por alguns meses
ou, talvez, por um par de anos. Aps
esse prazo, sero exigidas lentes mais
fortes. Na seqncia, os olhos se
tornaro cada vez mais fracos devido ao
uso dos culos, at o ponto de no se
poder enxergar coisssima nenhuma
curta distncia sem eles.
O prximo passo sero os culos para
ver distncia, porque o uso contnuo
dos culos para ler diminuir o poder de
focalizao dos olhos a tal ponto, que os
objetos distantes tambm ficaro
confusos. Desgraadamente, como a

viso fica cada vez mais escura, seu
ndice de insuficincia, em relao
necessidade de culos mais fortes,
aumenta mais rapidamente - isto , quem
usa culos fortes ter de troc-los, por
outros ainda mais fortes, muito mais
depressa do que quem usa culos fracos
- at chegar a hora em que no haver. A
razo disso que os prprios centros
cerebrais perdem sua coordenao em
funo do intenso cansao e, muito
embora a refrao ocular seja perfeita, o
crebro no pode colh-la com
suficiente rapidez.
Contudo, antes de se chegar nesse ponto,
geralmente sente-se dor de cabea,
ardncia nos olhos, grande fadiga e dor

na vista. Essas desventuras ocorrem
quando se emprega o velho mtodo de
tratamento dos olhos, que levar o
indivduo a contentar-se em usar cada
vez menos a vista e a ter a viso cada
vez menos ntida, apesar dos culos.
Para evitar essa seqncia de
acontecimentos, necessrio minorar o
cansao e estimular os olhos a fazerem o
servio que lhes compete, em vez de
permitir que os culos atrofiem os
msculos. Todos os culos tendem a
causar relativa atrofia muscular.
Quando os primeiros sintomas
aparecem, podem ser combatidos
imediata e completamente. Mas, se a
condio estiver adiantada, geralmente

sero necessrias semanas e, com
freqncia, meses de exerccios
reeducativos para que os msculos da
vista voltem a se fortalecer e seja
restabelecida a funo normal e
automtica, de forma a se aliviar o
cansao produzido no trabalho forado
dos olhos.
No raro encontrarmos crianas com
menos de 7 anos de idade usando culos
para hipermetropia. Na adolescncia,
alarmante o nmero de jovens que usam
culos.
Considerando-se o tratamento, a idade
no to importante quanto o grau dos
culos e o tempo em que eles vm sendo

usados. O tempo requerido para se
garantir um resultado perfeito e restaurar
a viso normal, depende tambm do
estado geral de sade e da atividade do
individuo.
Muitas pessoas jogaram seus culos fora
depois de t-los usado durante vinte ou
trinta anos e foram capazes de restaurar
sua vista, aplicando as regras da viso
normal.
Quando os olhos no foram destrudos
por inflamao ou molstias, a viso
pode ser restaurada, pois uma simples
questo de treinamento dos msculos
oculares para que eles voltem a
funcionar.
Desde que fique bem entendido que

msculos podem ser fortalecidos atravs
de exerccios, evidente que
exercitando os msculos dos olhos com
exerccios apropriados, a viso ser
melhorada, bem como o poder de
focalizao.
Tenham sempre em mente o perigo e a
futilidade de fixar a vista. Adquiram o
45
hbito da relaxao consciente.
Tratamento para hiperopia

1.
Pisque freqentemente. (Captulo 1, pg.
24).
2.
D aos olhos contnua mobilidade.
(Captulo 1, pg. 27).
3.
Leia o Quadro-teste de Snellen.
4.
Para treinar a vista em curta distncia,

como na leitura por exemplo, segure o
livro a uma distncia de trinta e cinco
centmetros dos olhos. Pisque duas
vezes em cada linha e leia
propositadamente sem os culos, sem
pressa. Pegue uma fita mtrica e mea
trinta e cinco centmetros exatos, para
que voc tenha uma noo mais ntida da
distncia em que o livro deve ser
mantido. Leia assim durante cinco a dez
minutos. Leia como escreve - uma
palavra por vez - sem querer ver mais
adiante.
5
Para enxergar claramente qualquer
trabalho prximo, como ler, costurar e
desenhar, necessrio que os olhos

convirjam para um ponto. Para ver
continuamente com clareza a trinta e
cinco centmetros de distncia, os olhos
normais devem poder convergir em
curtos perodos para dezoito
centmetros. Esta funo melhorada e
reforada com a prtica da leitura do
tipo corpo 8 a dezoito centmetros de
distncia dos olhos. Mea a distncia
at t-la firmemente em sua memria.
Pisque com freqncia. (Veja a
ilustrao do tipo microscpio, no
Captulo 2, pgina 38.) Leia o tipo
corpo 8 durante trs minutos. Descanse
um minuto, faa o exerccio 3 (quadro
teste de Snellen) e depois volte a ler o
tipo microscpio por mais trs minutos.
6
Casos mais graves de hipermetropia
podem exigir auxlio adicional.
O "Grande Volteio" benfico.
Esses exerccios podem ser praticados
durante pelo menos um ms, ou mais, se
o alivio total dos olhos assim o exigir.
Tenha sempre em mente que os
exerccios de piscar e de mobilidade
feitos diante do quadro so simples
treinamentos que visam a auxili-lo no
uso correto dos olhos seja no que for.
No existe trabalho a ser executado
pelos olhos que no exija essas funes.
Quando so feitas continuamente, os
olhos se relaxam com facilidade e a

viso fica normal.
Quanto maior o grau do defeito, mais
demorados devero ser os exerccios
antes de se tornarem automticos. Faaos diariamente.
Quinze minutos por dia bastam para se
obter bons resultados em casos
moderados. Uma hora por dia o
desejvel em casos graves.
Um ms de exerccios ser o bastante
para um caso simples, ao passo que
sero necessrios vrios meses para
estados mais adiantados.
Presbiopia
A presbiopia uma condio, um

distrbio funcional da vista, relacionada
idade. Olhos que sempre foram
normais, comeam a falhar em muitas
pessoas mais ou menos por volta dos
quarenta e cinco anos.
Isso to evidente que h at a crena
geral de que se no usarmos culos
nessa idade para trabalhos de maior
mincia, a vista far esforo demasiado.
Nada mais 46
longe da verdade.
Essa crena encaminha milhares de

pessoas a certos especialistas, onde lhes
so receitados culos "de descanso",
quer precisem deles, quer no. Pior
ainda, o fato freqente de regular a
graduao dos culos de acordo com a
idade da pessoa, independente da
necessidade dos olhos.
Poucos meses decorrero at se
descobrir, com tristeza, que no se pode
mais enxergar de perto sem eles. Em
muitos casos, isso causado apenas
pelos prprios culos - a vista
acostuma-se com eles e fica incapaz de
se acomodar de outro jeito.
Entre as idades de quarenta e cinqenta
anos, ocorrem mudanas fsicas gerais
no corpo humano. o perodo do

"enferrujamento". Essa diminuio do
vigor muscular em todo o corpo a
causa principal de os olhos
apresentarem ligeira confuso na viso
prxima. Todavia, no necessrio
nenhum tratamento especial alm dos
cuidados comumente dados a um
maquinismo que comea a atrasar.
Ao se aproximar dos cinqenta anos, a
maior parte das pessoas, at mesmo por
mudana de interesses, comea a danar
menos, a jogar menos tnis e, talvez, a
andar menos. Mas absurda a idia de
que o corpo se far repentinamente em
pedaos nessa idade. A capacidade de
adaptar-se a condies to variveis
verdadeiramente notvel. Do mesmo

modo como se adapta ao calor e ao frio,
a uma grande variedade de alimentos ou
a uma montona dieta, ao trabalho rduo
ou inrcia, assim o corpo se adaptar
harmoniosamente, se tiver liberdade, a
um ritmo mais brando de funcionamento.
Esse poder do mecanismo do corpo de
se adaptar s circunstncias existentes
encontra-se em cada rgo. Os olhos
no so uma exceo regra.
Se os olhos forem usados normalmente,
continuaro a prestar um servio
satisfatrio durante trinta, quarenta ou
mais anos aps os quarenta e cinco anos
de idade, sem maiores dificuldades ou
incmodos do que os observados em
outras funes fisiolgicas.

Naturalmente, h uma influncia adversa
sobre o sistema nervoso, provocada
pelas mudanas hormonais operadas no
corpo aps os quarenta e cinco anos de
idade, tanto no homem como na mulher;
mas tais modificaes no chegam ao
ponto de invalidar o indivduo e lev-lo
ao uso de muletas! Reclamam apenas
reajustamentos sensatos: passo mais
vagaroso, disciplina na alimentao,
maior repouso, exerccios mais
adequados. Enfim, um uso mais
consciente e inteligente de todo o corpo
A mesma coisa se aplica aos olhos. Eles
no se tornaro automaticamente
imprestveis aos quarenta e cinco e
exigiro muletas, mas precisaro apenas

da troca de maus hbitos por bons
hbitos. Na mocidade pode-se at
abusar e insistir no erro, mas na idade
madura, pagar-se- por isso. Se, naquele
perodo de vida, voc adquiriu bons
hbitos, seus olhos continuaro a
funcionar de maneira satisfatria e
cmoda.
O primeiro sintoma perceptvel a
dificuldade de se ler nmeros de
telefone e jornais. Isto acompanhado
do desejo de colocar o impresso mais
longe da vista, tendo-se a impresso de
que se l mais claro nessa posio.
Quando o vigor dos msculos dos olhos
decai, as pessoas que por muito tempo,
embora sem o perceberem bem, tiveram

muita facilidade para enxergar
claramente, acham necessrio segurar o
livro ou jornal mais longe, diminuindo
assim o grau de convergncia exigido
pelos olhos. Quando a vista, pela
primeira vez, demonstra sintomas de
presbiopia, esse afrouxamento da
capacidade de convergncia o nico
distrbio do mecanismo de adaptao.
Assim que se coloca o impresso mais
longe, reduz-se o montante possvel de
47
mobilidade visual e, ao mesmo tempo,

diminui-se a tendncia de focalizao
central.
Por causa do esforo requerido por essa
mudana, tambm o piscar fica reduzido.
Dessa forma, estabelece-se um crculo
vicioso do qual no se pode escapar
sem o uso de culos. Isto, se no tivesse
sido descoberto e desenvolvido este
mtodo simples, natural, no agressivo e
moderno de tratamento dos olhos, que
chamamos "Sistema Bates".
O hbito de usar culos logo ao sentir os
primeiros sintomas de presbiopia,
levar automaticamente, em questo de
cinco ou oito anos, ao uso de culos
tambm para ver distncia. O uso de

culos para qualquer funo visual
reduz a possibilidade da vista ajustar-se
normalmente a todas as distncias.
O maior dano que a idade acarreta ao
corpo a perda da rapidez de suas
reaes automticas.
Isso fica evidente em todas as atividades
fsicas. Assim, o jogador de futebol,
basquete ou de qualquer outra
modalidade esportiva, seja tnis ou
boxe, perto dos quarenta anos de idade,
v a diminuio de suas habilidades e
perde nesse perodo a agilidade
habitual. A agilidade ou rapidez
invariavelmente perdida com a idade,
mas essa perda pode ser visivelmente
retardada com exerccios constantes.

A segunda maior perda decorrente da
idade a diminuio da vitalidade.
Qualquer atividade parece cansar mais e
os perodos de repouso devem ser mais
freqentes. O calor parecer ser mais
intenso e o frio mais penetrante. Tais
perdas podem ser notadas em cada
rgo ou atividade do corpo.
Os olhos tambm esto sujeitos a essa
influncia, mas nunca em to grande
escala como as demais partes do corpo.
Assim como ocorre com os outros
rgos, nenhuma mudana especial de
funo se faz necessria, apenas a
compreenso dessa modificao. A vista
se adapta, embora no instantaneamente

como sucede na casa dos vinte, dos
trinta e princpio dos quarenta anos de
idade, mas se lhe concedermos uma
pequena trgua sem cansar os olhos
imediatamente, ela produzir imagens
claras, como sempre. A viso perdeu
apenas um pouco de agilidade, heis
tudo. D-lhe um pouco mais de tempo.
A impacincia com a demora
manifestada na focalizao feita pelos
olhos , com freqncia, a nica
perturbao visual que ocorre depois
dos cinqenta anos de idade.
E preciso compreender isso e usar as
regras to simples da viso normal.
A demora das reaes mais notada nas

idades mais avanadas, aos setenta ou
oitenta anos de idade. H uma certa
lentido no falar, no compreender a
palavra falada, nos movimentos do
corpo, como por exemplo no caminhar.
Tambm no equilbrio h uma certa
demora em se levantar e sair a andar.
Devido perda geral de funo, o
trabalho dos olhos aumentado. Andase menos, mas l-se mais; pratica-se
menos atividades fsicas (esportes,
reunies e bailes), mas freqenta-se
mais o teatro ou cinema e assiste-se
mais televiso. Esse aumento da
atividade visual, normalmente ignorado,
manifesta-se como cansao visual.
A presteza com que a vista responder

ao tratamento adequado ser satisfatria
se o caso for atendido logo no princpio.
Quando o indivduo sentir necessidade
de usar culos, ou tiver dificuldade para
ler os nmeros de telefone, basta uma
simples instruo sobre como ter um
pouco de pacincia - aguardar de 10 a
20 segundos, segurar o catlogo mais
perto de maneira a manter o ponto de
convergncia com mais facilidade, um
bom nmero de piscadelas e mobilidade
- para se obter alvio completo.
48

Para aqueles que j haviam aceito a
presbiopia como um mal definitivo e
desejam seguir estes preceitos de
tratamento, abre-se um campo
inteiramente novo.
No temos que aceitar a decadncia da
viso aos quarenta ou cinqenta anos de
idade. No precisamos procurar muletas
para os olhos, assim como no
procuramos uma cadeira de rodas
quando eventualmente sentimos fraqueza
nas pernas. Estes princpios foram
experimentados muitas e muitas vezes e
nunca fracassaram quando
inteligentemente aplicados.
Tratamento para presbiopia

1.
24).
2.
Localizar e focalizar a ateno dos
olhos num ponto especfico (Captulo 1,
pg.
26).
3.
Mover os olhos com freqncia
4.
Se usar culos para ver distncia,
deixe-os imediatamente.
5.
Ler o Quadro-teste de Snellen (Capitulo
2, pg. 36).
6.
Fazer o Grande Volteio (Captulo 2,
pg. 35).
O Grande Volteio mais precioso no
restabelecimento de um ndice maior de
atividade muscular nos msculos dos
olhos. Enquanto realizar esse exerccio,
os olhos devem mover-se

continuamente, pois assim estar
estimulando a sua mobilidade. um
bom exerccio para induzir ao sono.
Faa-o antes de deitar-se, de modo que
seus olhos ficaro relaxados e livres
durante o sono. Pratique-o em perodos
de cinco minutos e alterne-o com o
exerccio n. 5.
7.
Aps aperfeioar o movimento do
Grande Volteio, praticando-o todos os
dias durante uma semana, agora poder
execut-lo enquanto l o Quadro-teste de
Snellen. Faa-o conforme segue: Fique
em p, de lado para o Quadro-teste de
Snellen, que dever estar a trs metros
ou mais de distncia de voc. Pratique

ento o Grande Volteio e, quando seus
olhos incidirem sobre o Quadro-teste de
Snellen, no fim de cada volteio, leia uma
letra. No pare para ler essa letra, mas
sustente um movimento contnuo,
simplesmente retendo a letra no curto
intervalo em que sua cabea estiver
voltada naquela direo. Este exerccio
to bom auxiliar para a focalizao
central como para a mobilidade.
8.
Se usar culos para leitura, eles agora
devem ser colocados de lado. Se tiver
realizado os exerccios acima durante
uma semana ou duas, sua vista ter
melhorado o suficiente para poder fazlo. Sob circunstncias difceis, tais

como trabalhos mal impressos, luz
artificial, cansao demasiado, caso voc
deva usar os olhos, ponha seus culos.
Se puder aumentar a possibilidade de
ver de perto, deixe os culos o maior
tempo possvel e exercite-se
acomodando sua viso as coisas
prximas sem qualquer auxlio artificial.
9.
As funes de piscar, focalizao
central e mobilidade so igualmente
importantes para a viso de perto e de
longe.
10.
Olhar tipos de imprensa midos com os

olhos relaxados, piscando-os e
movendo-os freqentemente, o
processo ideal para desenvolver o
poder de focalizar as coisas prximas.
Comece a ler tipos midos, mantendo o
papel a dezoito centmetros de distncia
da vista. Mea a distncia at t-la
firmemente gravada na mente. Pisque
com freqncia. (Veja a ilustrao do
tipo corpo 8 na pgina 38.) Olhe para o
tipo corpo 8 durante trs minutos.
Descanse um minuto.
De p, lendo o Quadro-teste de Snellen,
balance o corpo lenta e suavemente de
um 49

lado para outro (Balanceio - Captulo 2,
pg. 36). Continue a piscar aps a
leitura de cada letra. Ento, torne a olhar
o tipo mido por outros trs minutos. As
condies mais avanadas requerem o
uso do tipo corpo 12 (veja o exemplo na
pg. 38) inicialmente e, depois,
gradualmente, medida que a viso for
se tornando mais clara, pode-se usar o
tipo corpo 8. No se apresse, pois devese gastar algum tempo na contemplao
desses minsculos tipos de imprensa at
a vista ser capaz de focalizar
suficientemente bem para poder l-los.
absolutamente essencial que voc relaxe

os msculos, pisque e mova os olhos
freqentemente enquanto pratica estes
exerccios. Os olhos que tiverem usado
culos demasiado fortes por muito
tempo no melhoraro rapidamente, mas
perceber-se-o progressos com a
continuao dos exerccios. Quando for
capaz de ler o tipo corpo 8, a viso
poder ser considerada normal. Olhe
para o tipo corpo 12 durante um minuto,
depois olhe para o tipo corpo 8 durante
mais um minuto.
Repita esse procedimento trs vezes. Em
seguida, repouse os olhos balanando o
corpo e lendo o Quadro-teste de Snellen
durante trs minutos. Alterne a leitura do
tipo mido com a leitura do QuadroTeste de Snellen.

11
Como um exerccio de carter prtico, a
leitura de cima para baixo desenvolve o
hbito de mover os olhos e de dar-lhes
focalizao central. Segure o livro de
cabea para baixo a uma distncia de
trinta e cinco centmetros dos olhos.
Comeando do canto inferior direito,
leia, da direita para a esquerda, cada
palavra individualmente e as palavras
extensas que no puderem ser lidas de
um relance, leia-as silaba por silaba.
Cada palavra deve ser lida com os olhos
e no adivinhada pelo sentido. Dessa
forma, cada palavra ser vista

separadamente e a mobilidade ser
contnua. Tal exerccio pode ser feito
durante semanas ou meses, at a leitura
de baixo para cima ser feita to
facilmente como a leitura pelo processo
comum.
Quando voc for capaz de faz-lo com
tanta facilidade que at seja confortvel
ler curtas histrias dessa maneira,
poder deduzir que seus olhos esto
funcionando perfeitamente.
12
Toda leitura e trabalho manual devem
ser mantidos a uma distncia de trinta e
cinco centmetros dos olhos. Lembre-se
de piscar freqentemente e focalizar

diretamente cada palavra lida.
13.
As pessoas que tiverem usado lentes
fortes durante vrios anos, talvez
requeiram uma reduo gradual das
mesmas medida que seus olhos
experimentam melhoras. O uso dos
mesmos culos obstar a que os olhos
retornem normalidade. Lentes fracas
podem ser abandonadas de uma vez e
para sempre. O
exerccio feito durante umas poucas
semanas ser suficiente nos casos de
pequena gravidade, ao passo que sero
necessrios diversos meses nos casos
avanados.
Prtica e pacincia, heis tudo o que
preciso para a restaurao da vista.
14. Dedicar quinze minutos dirios
nestes exerccios.
Miopia
Miopia ou vista curta, uma condio
muito comum. Na maioria das vezes, tem
seu incio na infncia e uma tendncia a
agravar-se medida que o indivduo
cresce.
A causa da miopia tem sido objeto de
muitas pesquisas e discusses. Muitas
causas j foram atribudas a esse
distrbio, mas uma a uma elas tm sido

desbancadas por outras, at a velha
escola de oftalmologistas chegar ao
consenso de que ningum conhece a
razo especfica dos olhos se tornarem
mopes. Eles tambm no oferecem 50

qualquer tratamento que apresente a
menor esperana de cura, reduo ou

retardo no aumento do grau de miopia.
Dessa forma, infelizmente, no sendo
possvel descobrir, quer a sua razo,
quer o seu tratamento, no se conseguiu
diminuir o nmero de crianas que
contraem miopia.
De fato, o nmero de casos de vista
curta reclamando a prescrio de culos
pelos especialistas continua crescendo.
Quando se pe os culos, agrava-se a
miopia; independentemente do escrpulo
empregado no seu uso, h que se usar
lentes toda a vida, com o aumento
progressivo e freqente do grau.
No entanto, milhares de casos tm sido
tratados e solucionados atravs do

sistema Bates, tendo por base o cansao
da vista como causa. Por esse motivo,
aqueles que sofrem dessa condio ou
que venham a sofrer no futuro no
precisam mais se lastimar de que nada
poder ser feito em seu auxlio salvo
submeter-se a usar culos o resto dos
seus dias.
De acordo com o sistema Bates, a
miopia cansada por um esforo onde a
contrao dos msculos oblquos
intensamente exagerada, alongando o
globo ocular de forma a fazer com que
os raios luminosos formem o foco
adiante da retina. Isso resulta na
produo de uma imagem turva,
especialmente quando se olha para

objetos distantes.
Quando a miopia ocorre na infncia como freqentemente se d - geralmente
no descoberta at a criana ir para a
escola e a professora verificar que seu
novo aluno no consegue enxergar o que
est escrito no quadro-negro. Muitas
vezes a causa pode ter sido o uso
vicioso dos olhos, mas algumas das
causas mais comuns, so perturbaes
estomacais, com os respectivos
derrames de bile e flatulncia excessiva,
bem como constipaes, sarampo,
coqueluche, dentio difcil e,
principalmente, ansiedade e nervosismo.
As crianas mais sensveis e mimadas,
quando iniciam a vida escolar esto

sujeitas a um tremendo cansao causado
pela tenso. Isso pode ser atestado pelas
51
mes, que muitas vezes so obrigadas a
ficarem com eles nos primeiros dias de
aula.
Ao mesmo tempo em que a criana
passa por essa prova, exige-se dos seus
olhos um trabalho mais demorado e
maior concentrao mental. Levando-se
em considerao todos estes fatores, no
de se estranhar que muitas crianas
tenham dificuldades visuais na fase

inicial de sua carreira escolar.
So casos facilmente corrigveis se
forem atacados de incio, ou logo que
forem notados. Se os procedimentos
forem deixados para mais tarde, o mal
ter aumentado e ser necessrio um
tratamento mais radical. Com o uso de
culos, os olhos continuaro a piorar.
Embora um nmero crescente de
crianas entre cinco e dez anos de idade
se tornem mopes, um nmero muito
maior delas adquire a condio entre os
dez e os quatorze anos de idade. Na
puberdade, o sistema nervoso est sob
um esforo to intenso de condies
fisiolgicas em mutao, que qualquer
acrscimo de esforo torna-se

intolervel mente e ao corpo. Por essa
razo, o ato de adaptao no
realizado prontamente e a criana sente
fadiga ao olhar.
Essas crianas mereceriam maior
considerao devido s tremendas
transformaes que nelas esto se
realizando. Se assim for feito e a criana
for instruda quanto ao uso conveniente
dos olhos, os sintomas desaparecero e
a viso tornar-se- normal.
No passa de uma condio passageira,
requerendo somente umas poucas
semanas de pequena ateno.
Apenas para facilitar a compreenso do
assunto, dividimos a miopia em trs

perodos:
1.
Miopia incipiente, com at duas
dioptrias (unidade de medida para um
determinado grau de defeito de refrao)
de defeito.
2. Miopia mdia, que vai de duas a
quatro dioptrias.
3. Miopia adiantada, acima de quatro
dioptrias.
Miopia incipiente
Quando se usa culos para miopia
incipiente, usualmente a graduao das

lentes pequena. O mesmo se d na
primeira mudana de lentes, mas ento
comea um vicioso progresso, que
terminara em miopia violenta. As
pessoas de vista curta adquirem certos
hbitos caractersticos de forar a vista,
que se desenvolvem. Os olhos no se
movem com a mesma freqncia dos
olhos normais e se mantm
exageradamente abertos, dando aos seus
donos uma expresso quase bovina. Isto
se deve ausncia de focalizao
central e pouca freqncia no piscar.
No resta dvida de que a falta de um
dos trs requisitos essenciais a vista
normal que contribui para a perda da
viso. Nesses casos, com ou sem culos.
A nica esperana que os mopes tm de

melhorar a vista a reeducao dos
olhos. Podem recuperar a viso normal
em tempo notavelmente curto, mesmo
que o defeito seja considervel, pela
simples razo que os olhos libertos da
necessidade de focalizar atravs de
lentes e conduzidos num sentido normal
pela prtica e obedincia s regras da
viso normal, readquiriro seu
funcionamento normal.
Miopia mdia
Os graus mdios de miopia, esses com
um defeito variando de duas a quatro
dioptrias, requerem, na maioria dos
casos, o uso de culos por vrios anos.
Isto tem 52
como conseqncia, a perda gradual da
elasticidade dos msculos, porque
aumentando-se o grau dos culos
aumenta-se tambm o esforo da vista,
devido aos maus hbitos
progressivamente desenvolvidos pelas
lentes mais fortes. Sendo esse o caso
entre os cinco e os quinze anos de idade,
a fixidez, a fixao excntrica e a falta
de piscar tomam-se automticas e muito
difceis de se corrigir. Contudo, uma
criatura com fora de vontade poder
desenvolver; em dois ou trs meses, a
adaptao suficiente para sentir-se

perfeitamente vontade sem culos e,
para todos os intentos e efeitos, ter
viso normal. Os olhos ficaro mais
claros, mais brilhantes, mais
confortveis, mais ativos e mais
expressivos; o estado geral da vista
melhorar muito, mesmo nessa condio
pouco adiantada. A obteno de
melhoras permanentes estar
diretamente relacionada com a
capacidade de se substituir os maus
hbitos atuais por bons hbitos. Alguns
indivduos so adeptos de novos hbitos
e mudam prontamente, mas outros so
mais lentos para assimil-los.
Miopia adiantada
Os casos adiantados de miopia so os

mais difceis, tanto para se obter alivio
como para se restaurar a vista. Essas
pessoas praticamente tm conscincia
permanente da avaria existente em seus
olhos e a maioria delas sofre muito
quando os usa. Os culos so incmodos
porque as lentes bicncavas so pesadas
e cansam o nariz. Voc poder observar
que os mopes removemos culos com
freqncia, apenas para descansar os
olhos e o nariz.
Muitas dessas pessoas, mesmo usando
lentes mais fortes, so incapazes de ver
claramente. Tais culos desfiguram
quem os usa porque as lentes de reduo
fazem os olhos parecerem muito
pequenos e enterrados na cabea. Como

se isso no bastasse, para proporcionar
uma viso melhor tais criaturas
recorrem careta quando querem ver
alguma coisa, mantendo as plpebras
parcialmente cerradas.
Tratamento para miopia
1.
24).
2.
Localizar e focalizar a ateno dos
olhos num ponto especfico por vez
3.
Mover os olhos com freqncia
4.
Abandonar os culos gradualmente.
5.
Ler o Quadro-teste de Snellen (Captulo
2, pg. 36).
6.
Fazer o Grande Volteio (Captulo 2,
pg. 35).
O Grande Volteio mais precioso no

restabelecimento de maior ndice de
atividade muscular nos msculos dos
olhos. Enquanto fizer este exerccio os
olhos devem mover-se continuamente,
estimulando, assim, a sua mobilidade. E
um bom exerccio para induzir ao sono.
Faa-o antes de deitar-se de modo que
os olhos fiquem relaxados e livres
durante o sono. Pratique-o em perodos
de cinco minutos e alterne-o com o
exerccio n. 5.
7.
A pupila do olho mope fica
constantemente dilatada e demasiado
grande. A diminuio da pupila auxilia a
viso. O uso da luz solar muito til
para esse fim (Captulo 2, pg. 35).

Pratique regular-mente a tonificao dos
olhos pelo sol.
8.
Na miopia, a maior dificuldade a falta
de focalizao central, que por sua vez
provoca excessiva fixidez. Para dominar
esses dois defeitos, requer-se
permanente ateno ao detalhe e
exerccios que promovam a focalizao
central e a 53
mobilidade. Qualquer esporte que faa
uso das mos para reter e arremessar

uma bola ou artefato (por exemplo,
tnis, peteca ou handball) ser um
excelente exerccio, j que exige o uso
acurado da viso.
9.
Limitar a leitura das crianas mopes ao
que for absolutamente necessrio na
escola. Nunca demais salientar a
importncia deste item.
10.
Executar o Grande Volteio durante trs
minutos antes de deitar-se. Isto assegura
olhos mveis e relaxados durante a noite
e proporciona o mximo de ajuda com
um mnimo de esforo, uma vez que seus

efeitos perduram por muito tempo aps
cair no sono.
11.
Despender meia hora por dia
balanando o corpo enquanto l o
quadro-teste de Snellen; fazendo o
Grande Volteio e praticando o exerccio
de Focalizao Central. Os exerccios
podem ser feitos durante um perodo de
meia hora ou em dois perodos de
quinze minutos. Se os olhos estiverem
em muito mau estado ou se desejar obter
resultados especialmente rpidos, ser
melhor praticar os exerccios durante
uma hora por dia.
12.
Aps praticar os exerccios conforme
resumido acima durante dois meses para
melhorar a viso distncia, deve-se
comear os exerccios para melhorar a
viso de perto. A leitura de baixo para
cima o exerccio mais valioso. Deve
ser praticado durante vrios meses nos
casos adiantados de miopia. Segure o
livro de cabea para baixo a uma
distncia de trinta e cinco centmetros
dos olhos, comeando a ler do canto
inferior direito e subindo da direita para
a esquerda. Leia cada palavra
separadamente e as palavras muito
compridas que no puderem ser lidas de
uma s vez, leia silaba por slaba. Cada
palavra deve ser lida com os olhos e

no adivinhada pelo seu sentido. Dessa
forma, cada palavra ser vista em
separado e a mobilidade ser contnua.
Pratique este exerccio durante algumas
semanas ou meses, at que a leitura s
avessas seja feita to facilmente como a
leitura usual. Quando voc conseguir
fazer isso to comodamente que no lhe
seja aborrecido ler uma historieta dessa
maneira, poder concluir que sua vista
est funcionando perfeitamente.
Astigmatismo
Derivada do grego, a palavra
astigmatismo significa "sem ponto" (a =
sem, e stigma = ponto). Esse nome foi
dado ao tipo de defeito de refrao em

que os diversos meridianos do globo
ocular deixam de se reunir em um nico
ponto focal. As linhas vindas ao olho de
um plano horizontal no se encontram no
mesmo ponto com as linhas vindas do
plano vertical.
Essa uma condio que o
oftalmologista que segue a velha escola,
julga, sem discusso, ser. uma
deformidade no desenvolvimento do
globo ocular. Como resultado, todo
paciente que se apresenta, mesmo com
um quarto de dioptria de astigmatismo,
solenemente advertido de que deve usar
culos o resto da vida, no havendo
nada mais a fazer.
Sob a viso do sistema Bates, a maioria

dos,casos de astigmatismo do tipo
vertical ou horizontal. E uma condio
causada pela tenso desigual dos
msculos retos superior e inferior,
resultando em relativa frouxido do olho
em um meridiano.
Isso no se daria de modo algum a no
ser pela distenso dos msculos
extrnsecos.
Com a aplicao de mtodos de
relaxamento e a remoo do esforo do
sistema simptico (quando a pessoa
relaxa e no produz nenhum esforo na
vista), o defeito 54

diminui ou desaparece por completo,
principalmente se essas providncias
forem tomadas logo nas primeiras
manifestaes do distrbio.
Mesmo em casos antigos, quando os
culos j arraigaram o mal, pode-se
obter melhoras primeira aplicao
desta teoria. Com a continuao do
tratamento, pode-se corrigir a condio.
Todavia, se a causa do esforo for
descoberta e dominada, as melhoras
tornar-se-o permanentes.
Se houver acompanhamento por um
mdico conhecedor deste sistema, o
perodo de transio sob o novo mtodo
no ser aflitivo. Pr de lado os culos

e passar a andar sem eles, em geral, no
causa incmodo algum. Com freqncia
o paciente denota uma sensao de
alivio nos olhos e na cabea, muito
tempo antes da viso voltar
normalidade.
Os sintomas que acompanham o
astigmatismo variam enormemente. Em
algumas pessoas, o nico sintoma
certa sensao de fadiga nos olhos.
Outras, tm fortes dores de cabea,
distrbios gstricos, ou crescente
nervosismo. Raramente se queixam de
viso defeituosa, sintoma usual na
miopia. A intensidade do defeito pouco
tem a ver com a soma do mal-estar. Um
quarto de dioptria de defeito pode ser

acompanhado dos mais violentos
sintomas e duas dioptrias podem
provocar apenas pequena perturbao.
Usualmente, o astigmatismo mipico
(vista curta) no causa tanta aflio
como o astigmatismo hiperpico (vista
longa). Os culos proporcionam alvio
sintomtico em muitos casos, mas, como
sempre, apressam a intensificao do
defeito de maneira a tornar necessrio
um aumento na graduao das lentes, a
cada ano ou a cada dois anos.
Em alguns casos h que se trocar os
culos depois de seis meses;
ocasionalmente aparece algum que no
precisa mud-los em cinco anos.
O astigmatismo pode aparecer em

qualquer idade, mas mais comum no
final da puberdade at os vinte anos.
Deve-se considerar cuidadosamente
cada caso. A obteno de informaes
completas de muito valor para o
tratamento. A poca do aparecimento do
mal tem grande importncia. Se a
condio surgir aps os olhos haverem
completado seu crescimento (na idade
de treze anos) muito mais fcil obterse resultado completo.
J que a causa do astigmatismo o
cansao - como ocorre com todos os
demais defeitos de refrao - mister se
faz tomar conhecimento do estado fsico
e emocional do paciente. Na maioria das

vezes tem-se observado que os sintomas
aparecem durante uma fase de
esgotamento fora do comum. Esse
cansao pode ser o resultado de muita
agitao, noites mal dormidas, anemia,
prolongado uso da vista em condies
desfavorveis, choques emotivos ou
intelectuais, depresso fsica como a
que sobrevm uma cirurgia.
A agitao aumenta a tenso muscular e
diminui a coordenao dos msculos. A
queda da coordenao muscular normal
produz o astigmatismo. Fazendo um
tratamento fsico e emocional, o
paciente pode se sair bem desse perodo
de depresso e seus olhos voltaro ao
normal medida em que o seu corpo

recuperar suas condies fsicas
normais e a sade.
A exausto nervosa, quando associada
falta de sono, produz condio anloga.
Os olhos sofrem especialmente com a
insnia. Todos os sintomas e defeitos de
viso melhoram quando se tem repouso
suficiente.
A anemia diminui a fora muscular do
corpo; no promove a eliminao das
toxinas e no fornece um bom
suprimento de oxignio. Tais condies
causam abalo tambm nos msculos dos
olhos. O melhor a fazer, combater a
anemia. Quando os fluidos do corpo so
normais, os msculos dos olhos podem

executar satisfatoriamente 55
seu trabalho e restabelecer a viso
normal.
Aps uma cirurgia ou doena qualquer,
quando as funes fisiolgicas caem em
esgotamento, o uso forado da vista para
ler no deveria ser permitido. O sistema
nervoso no capaz de, nessa fase,
dirigir e manter com propriedade suas
funes.
Sob tais condies, de se esperar que
haja fadiga muscular, a qual, uma vez

estabelecida, pode tornar-se
permanente. At que o paciente esteja
completamente curado, os olhos, assim
como os demais rgos do corpo,
requerem extraordinrio repouso.
Leituras leves em impressos claros.
Curtos perodos de leitura, conservando
o livro em posio normal e sob boa
iluminao. Pouca luz e m impresso
sempre cansam os olhos. Usar a vista
quando uma luz forte incide diretamente
na pupila danifica os olhos. Tipos
midos ou dispostos em colunas podem
causar distrbio visual, caso no se
saiba como usar os olhos em tais
circunstncias.
Se estas poucas instrues forem

observadas,. os olhos no ficaro
astigmticos depois de uma doena,
como sucede to freqentemente devido
atual falta de conhecimento dos
cuidados que convm vista.
Agitao, medo, exausto, desconforto,
interferem na tarefa de acomodao dos
msculos e os olhos ficam esgotados
mais rapidamente. Naturalmente, isso se
aplica a todos os msculos. Se as
condies gerais do corpo forem
favorveis ao muscular, os olhos
estaro normais. Condies
desfavorveis causam astigmatismo to
profundamente como as condies
causadas pelo uso vicioso dos olhos. De
fato, o olho deve ser sempre

considerado como uma entidade
coordenada com o resto do corpo e no
como uma entidade isolada e
independente.
Considerando os casos de astigmatismo
sob esse aspecto e observando a
fisiologia normal dos olhos, prontamente
se ver o motivo pelo qual no se deve
colocar "muletas" nos olhos assim que
aparece um distrbio, assim como
ningum pensaria em usar muleta por
causa de um p ferido como primeira e
nica forma de tratamento. Quando se
aplica uma muleta ao corpo, com a
funo de realizar o trabalho
normalmente realizado pelos msculos,
estes perdem sua tonicidade e vigor e,

se a muleta for usada por muito tempo,
acabam seriamente enfraquecidos. Um
homem vigoroso que passe apenas
algumas semanas de cama sofre maus
pedaos quando ensaia caminhar de
novo.
A sensibilidade da vista o nosso maior
aliado. Se for removido o cansao e a
vista for reconduzida ao seu
funcionamento normal, veremos com que
espantosa facilidade os sintomas dos
defeitos de refrao sero aliviados. De
todas as condies corrigveis, nenhuma
mais dcil ao tratamento do que o
astigmatismo.
Tratamento do astigmatismo
1.
Para o astigmatismo de longe
(hiperpico) seguir o tratamento da
hipermetropia: a) Piscar freqentemente
b) Mover os olhos com freqncia
c) Colocar o Quadro-teste de Snellen
(Captulo 2, pg. 36) a uma distncia de
3 a 6 metros e, sem culos, ler fcil e
rapidamente cada letra. Piscar depois de
cada letra. Ler as quatro linhas menores
que puder ver. Fazer isso no mnimo
durante cinco minutos ao dia.
d) Ler o Quadro-teste de Snellen com

cada um dos olhos, tapando o outro sem
toc-lo, lendo igualmente as ltimas
quatro linhas que puder.
e) Ficar em p durante a leitura do
Quadro-teste de Snellen e balanar lenta
e 56
suavemente de um lado para outro
(Captulo 2, pg. 36), no se esquecendo
de piscar depois de cada letra. Faa este
exerccio durante cinco minutos ao dia.
f)
Repetir a leitura e o balanceio, usando

uma vista de cada vez durante cinco
minutos ao dia.
g) Para melhorar a viso de perto na
leitura, por exemplo, segurar o livro a
uma distncia de trinta e cinco
centmetros dos olhos. Piscar duas vezes
em cada linha e ler deliberadamente sem
culos e sem pressa. Usar uma rgua
para medir os trinta e cinco centmetros,
para ter uma idia mais clara da
distncia que o livro deve ser mantido
da vista. Ler assim durante cinco a dez
minutos.
Ler como se escreve -uma palavra de
cada vez, sem olhar para diante.
h) Para enxergar claramente todo o

trabalho prximo da vista, tais como
leitura, costura e desenho, preciso que
os olhos convirjam para um ponto. Para
ver claramente a uma distncia de trinta
e cinco centmetros, a vista normal deve
poder convergir a dezoito centmetros
por curtos perodos. Essa funo
melhorada e reforada pela prtica da
leitura dos tipos corpo 8 mantidos a uma
distncia de dezoito centmetros dos
olhos (ver ilustrao do tipo corpo 8 na
pg. 38). Medir a distncia at t-la
firmemente gravada na memria. Piscar
com freqncia. Olhar para o tipo corpo
8 durante trs minutos. Descansar um
minuto fazendo o exerccio e olhar
novamente para o tipo mido por outros
trs minutos.
i)
Os casos severos de astigmatismo
hiperpico podem requerer auxlio
adicional. O Grande Volteio (Captulo
2, pg. 35) bastante benfico.
Esses exerccios devem ser praticados
durante um ms pelo menos, ou durante
mais tempo caso seja necessrio para os
olhos ficarem perfeitamente curados.
Lembre-se que os exerccios de piscar e
mover os olhos so pura e simplesmente
treinos para ajud-lo a usar os olhos
corretamente. Pouco importa o que eles
faro, pois no h trabalho imposto
vista que no demande essas funes.

Quando so executados continua, fcil e
normalmente, os olhos acabam por ficar
relaxados e a viso fica normal.
Quanto maior o grau do defeito, mais
necessrio se torna fazer os exerccios
todos os dias e devero ser praticados
por mais tempo para que se tornem um
hbito automtico.
Quinze minutos dirios so suficientes
para produzir bons resultados em casos
de pouca gravidade. Contudo, nos casos
graves aconselhvel praticar os
exerccios uma hora por dia.
Um ms de exerccios resolver um caso
simples, ao passo que sero necessrios
vrios meses para condies muito

adiantadas.
2.
Para o astigmatismo mipico, siga os
exerccios para miopia: a) Piscar
freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
b) Focar os olhos em um ponto
especfico (Captulo 1, pg. 26).
c) Mover os olhos freqentemente.
d) Ler o Quadro-teste de Snellen
e) Praticar o Grande Volteio (Captulo
2, pg. 35).
f)
Esse um dos exerccios mais valiosos
para este tipo de astigmatismo, porque
os olhos mopes piscam muito pouco
tempo e o Grande Volteio desenvolve a
mobilidade mais rpida. Praticar o
exerccio de Focalizao Central,
procurando ver uma parte da letra
melhor do que a outra. Proceda da
seguinte 57
maneira: olhe o canto da primeira letra
no Quadro-teste de Snellen. Mova agora

a sua ateno para o canto
diagonalmente oposto. Olhe os outros
cantos de maneira idntica. Continue
lendo da mesma forma as letras cada vez
menores. Pisque depois de cada ponto
focado. Desse modo, o olhar e a mente
educam-se para uma apreciao melhor
da Focalizao Central. Pratique o
exerccio durante perodos de um minuto
e repita vrias vezes ao dia.
g) Veja o Capitulo 2, pg. 33 - "Olhar
solar" - e pratique regularmente os
exerccios de sol.
h) A grande dificuldade na miopia a
falta de focalizao central, que, por sua
vez, causa esgotamento excessivo. Para
vencer esses dois defeitos de

funcionamento preciso constante
ateno aos detalhes e praticar os
exerccios promotores da focalizao
central e da mobilidade.
i)
A leitura deve ser pouca para as
crianas mopes-astigmticas, sendo
limitada ao que for absolutamente
necessrio na escola. No subestime a
importncia deste procedimento.
j) Fazer o Grande Volteio durante trs
minutos imediatamente antes de deitarse.
Isso assegura olhos com msculos
frouxos durante o sono e fornece o

mximo de beneficio com um mnimo de
esforo, uma vez que seus efeitos
permanecem por muito tempo depois de
se estar dormindo.
k) Dedique meia hora por dia para ler o
Quadro-teste de Snellen com o corpo em
oscilao de um para outro lado, para
fazer o Grande Volteio e para praticar o
exerccio de Focalizao Central. Os
exerccios podem ser feitos em um
perodo de meia hora ou em dois
perodos de quinze minutos cada um. Se
os olhos estiverem em muito mau estado,
ou se desejar resultados mais rpidos,
ser melhor praticar os exerccios
durante uma hora.
l)
Depois de dois meses de prtica, como
ficou resumido acima, para melhorar a
viso de longe, pode- se comear os
exerccios para a viso de perto. O
exerccio de leitura com o livro virado
ao contrrio o mais proveitoso. Nos
casos adiantados de astigmatismo
mipico, esse exerccio dever ser
praticado durante meses.
Segure o livro ao contrario, a uma
distncia de trinta e cinco centmetros
dos olhos. Comece a ler a partir do
canto inferior direito e da direita para a
esquerda. Leia cada palavra
separadamente e as palavras demasiado
longas, que no puderem ser lidas de um

relance, leia slaba por silaba. Cada
palavra deve ser lida com os olhos e
no adivinhada pelo sentido. Dessa
forma, v-se cada palavra isoladamente
e a mobilidade contnua. Esse
exerccio dever ser praticado durante
semanas ou meses, at a leitura de
cabea para baixo ser feita to
facilmente como a leitura usual. Quando
puder ler confortavelmente uma pequena
histria nessas condies, poder
concluir que a sua vista est funcionando
com perfeio.
3.
Se apenas um dos olhos estiver afetado,
deve-se tapar a vista boa com uma
venda e exercitar a vista afetada.

4.
Se as linhas verticais forem as mais
difceis de se ver, pratique a
Focalizao Central junto com a
mobilidade apenas no sentido das linhas
verticais. Dessa forma a focalizao
ser estimulada nesse meridiano. Se as
linhas horizontais forem as mais difceis
de se ver, ento pratique nesse sentido.
58
Estrabismo
Estrabismo ou vesguice uma das
perturbaes visuais mais aflitivas. A
criana que tem a infelicidade de ter
este defeito comea a vida com uma
tremenda sobrecarga e, ao crescer, toda
a sua pessoa prejudicada por esse mal
da vista.
A vesguice causada pela incapacidade
dos msculos visuais sustentarem o
globo ocular, de tal modo que cada um
dos olhos se dirige para o mesmo ponto
ao mesmo tempo. Quando isso sucede a
um beb de poucas semanas ou poucos
meses, no quer dizer grande coisa, uma
vez que provavelmente os msculos no
desenvolveram maior coordenao do

que a desenvolvida pelos msculos das
pernas ou dos braos. Todavia, deve-se
tomar cuidado para no permitir que os
olhos da criana se cansem. Deve-se
preserv-los da luz demasiado brilhante
e colocar a criana no bero em tal
posio no quarto que o beb possa ver
as pessoas se aproximando sem ter que
olhar de lado continuamente. No se
deve colocar coisas muito prximas dos
olhos da criana para lhe atrair a
ateno. Tambm no deve haver
movimentos bruscos sua volta; a
acomodao muito fraca e pouco
desenvolvida no recm-nascido e os
movimentos bruscos exigem uma
acomodao violenta.
Duas imagens so levadas ao crebro,

uma de cada vista, mas na mente haver
apenas uma s imagem. Isso ocorre
devido a uma complexa e curiosa funo
do sistema nervoso. Como o sistema
nervoso de uma criana recm-nascida
muito simples, necessrio algum tempo
para que sejam desenvolvidas as
reaes mais complexas. No se poder
absolutamente dizer que o recmnascido v aquilo que um adulto v. O
ver em um adulto envolve o pensar, o
comparar a coisa chegada mente com o
objeto visual prvio - fenmeno
automtico e inconsciente, mas, nem por
isso, parte menos integrante da viso.
A criana dever experimentar um
grande e variado nmero de impresses

visuais antes que essa faculdade se torne
realmente ativa. Quando a criana
comea verdadeiramente a ver como um
adulto, ningum sabe; alguns
pesquisadores afirmam que isso ocorre
por volta dos seis meses de idade,
enquanto outros afirmam que isso ocorre
mais tarde, aos quatro anos de idade. As
pesquisas mais modernas levam-nos a
acreditar que essa funo, de formar
apenas uma imagem mental apesar de ter
recebido duas dos olhos, j est
desenvolvida na criana antes de um ano
e meio de idade e, s vezes, antes de um
ano de idade.
Essa capacidade da mente de receber
duas imagens e transform-las em uma

nica, chama-se faculdade de fuso.
Antes de desenvolver essa faculdade, a
criana v indiscriminadamente com
qualquer dos olhos. Por esse motivo,
nunca demais alertar que ambas as
vistas devem ter uma boa quantidade de
exerccios; do contrrio, a criana se
acostumar a usar apenas uma delas.
Quando isso acontece, o outro olho
perde a tendncia de ver e deixa de se
dirigir para o objeto que est sendo
visto pelo olho ativo.
Quando a criana atingir um ano ou ano
e meio de idade, poca em que se
efetiva a faculdade de fuso, se ela tiver
o hbito de ver s com um olho,
desenvolver a habilidade de suprimir a

imagem do olho vesgo. Essa a razo
de, para todos os efeitos, a criatura
estrbica ter viso unicamente de um
dos olhos, ficando o outro
completamente esquecido e sem ver
absolutamente nada.
O que acabamos de descrever o tipo
comum de estrabismo. Outro aquele
em que a criana tem boa viso em cada
um dos olhos e usa ambos mas, por falta
de fuso, no capaz de usar os dois
olhos ao mesmo tempo. Isto conhecido
como estrabismo ou vesguice alternada.
59

O estrabismo alternado se verifica em
crianas desnutridas ou dbeis, ou
excessivamente nervosas. Sendo curadas
dos seus males, a faculdade de fuso
possivelmente se desenvolver
normalmente.
Os profissionais da rea no esto de
acordo quanto ao melhor processo a ser
seguido nos casos de estrabismo. Alguns
prescrevem culos em idades muito
tenras e temos crianas de dois anos de
idade usando culos bem fortes. Outros
receitam gotas para a vista sadia para
embaciar a viso, forando assim, a
ao da vista mais fraca.
Outros, ainda, no fazem coisa alguma esperam que essa condio desaparea
com o crescimento da criana e, caso
isso no ocorra, simplesmente operam.
bvio para qualquer observador que
nenhum desses mtodos tem produzido
os resultados desejados, porque
assustador o nmero de estrbicos no
mundo e parece estar crescendo o ndice
de crianas que apresentam esse defeito.
O estrabismo pode ocorrer em qualquer
idade: na paralisia infantil que afeta os
msculos da vista; nos choques
violentos; ataques cerebrais causando a
perda da funo de um ou mais msculos
visuais; raros casos de degenerao do
crebro.
Algum tipo de estrabismo pode surgir

logo aps um acidente onde tenha
ocorrido traumatismo cranial.
Alguns casos de acidentes no requerem
tratamento local dos olhos. Se algum
estiver sofrendo de comoo cerebral ou
fratura do crnio, os sintomas da vista
usualmente desaparecero com o
repouso, sempre prescrito, para as
injrias cerebrais.
So muito incertas as cirurgias de
estrabismo. Alguns cirurgies operam
crianas com apenas seis anos de idade,
ao passo que outros esperam para
oper-las com doze ou quatorze anos de
idade. De qualquer forma, menos que a
metade dos casos apresenta resultados

satisfatrios um ano aps a cirurgia e,
em quase todos os casos, a criana ter
que usar culos.
Os princpios da relaxao e alivio do
esforo tm tido sucesso singular na
cura de crianas estrbicas. Muitas tm
ficado livres tanto do uso de culos
como dos olhos vesgos, com umas
poucas semanas de tratamento.
As crianas que tm fuso fraca ou viso
muito pobre em um dos olhos, exigem
tratamento mais prolongado para
desenvolver a viso normal.
Algumas crianas, com um dos olhos
seriamente torto, beneficiaram-se apenas
com o relaxamento do esforo visual;

outras, embora assim ajudadas, lucraram
mais quando uma razovel quantidade
de exerccios foi feita aps uma cirurgia
para restabelecer o equilbrio dos
msculos dos olhos. Elas tero que fazer
curtas sries de exerccios depois da
cirurgia, a fim de restaurar
completamente a viso normal. Esse
processo excelente em casos graves ou
de longa durao, porque os msculos j
se encontram to desequilibrados que a
quantidade de exerccios exigida para o
restabelecimento da viso normal
excessiva para uma criana.
Nos casos de estrabismo alternado, fazse um grande esforo para se assegurar a
fuso com o uso da venda descrita nas

"Regras Gerais de Tratamento".
Quando os olhos estiverem
perfeitamente relaxados, ficaro
absolutamente normais. Mas, quando as
crianas portadoras do estrabismo
alternado estiverem cansadas, os olhos
ficaro vesgos. Existem algumas
crianas cujos olhos de fato vem
perfeitamente depois do tratamento e
mostram-se perfeitos a maior parte do
tempo, mas que, merc da viso fraca,
no conseguem manter-se na posio
normal quando esto muito cansados ou
doentes. O processo de cirurgia ou uso
de culos no adianta em tais casos,
pois os olhos j esto to perfeitos como
nenhum cirurgio poderia esperar deixlos, eles apenas no conseguem

permanecer perfeitos todo o tempo 60
devido ao mau desenvolvimento do
centro de fuso localizado no crebro.
Essas crianas necessitam de repouso e
tranqilidade extraordinrios.
Nas ltimas dcadas tem-se feito muita
pesquisa como objetivo de desenvolver
a fuso; no entanto, ainda se sabe muito
pouco respeito da sua produo nos
centros nervosos do crebro.
Muitos casos que no encontraram

alvio nos culos ou na cirurgia, no
constituem problema srio ao sistema
Bates para o tratamento do estrabismo.
Qualquer criana deveria ter a
oportunidade de ter a viso normal,
proporcionada pelos mtodos de
relaxao, o mais cedo possvel. As que
h muito tempo se mantm nessas
condies deveriam ser encorajadas a
tentar este novo sistema. Ficariam
assombradas ao verificar que o seu
distrbio no lhes apresenta dificuldade
alguma.
Tratamento de estrabismo
1.
Nas crianas recm-nascidas, o nico

tratamento necessrio para a vesguice
uma venda confortvel no olho sadio, de
modo a for-las a usar o olho vesgo.
Obrigando-as a usar a vista defeituosa,
voc prevenir sua perda definitiva, uma
vez que o uso vicioso de um dos olhos
sempre provoca perda da funo e
obscurece a viso. Assim, ambos os
olhos se acostumaro a ver e o
desenvolvimento normal da viso ser
grandemente auxiliado.
Em muitos casos, quando esse processo
seguido logo que se percebe o
distrbio, os olhos se coordenam e o
estado no exige maiores cuidados.
Se a criana for muito nova e a venda

irrit-la, fazendo-a chorar, inicialmente
deixe a venda durante cinco minutos
apenas. A medida que a criana for se
habituando, pode-se aumentar
gradualmente, esse tempo at que a
venda permanea o dia todo.
interessante associar o uso da venda a
algum divertimento: brinquedos de sua
predileo, ou certas cantigas de que
gosta - algo que a distraia durante a
aplicao da venda e que ocorra apenas
enquanto a usa.
Algumas crianas suportaro a venda
alegremente se a me, ou quem estiver
cuidando dela, usar uma idntica para
lhes fazer companhia.
2.
Nas crianas em que o uso da venda no
bastou para corrigir a condio, ou que
usaram culos mas a condio persistiu,
pode-se aplicar vista estrbica os
exerccios indicados para
hipermetropia, mantendo-se vendada a
vista boa. Os exerccios contra
hipermetropia devem ser feitos pelos
olhos hiperpicos e os de miopia sero
feitos logo a seguir se a vista estrbica
for mope. Em qualquer um dos casos,
os exerccios devem ser feitos com uma
vista vendada e a outra no.
3.
Quando fizer o Grande Volteio, esteja
sempre de p com a vista avariada

prxima ao Quadro-teste de Snellen, j
que sua tendncia olhar para o lado
oposto. O olho deve ser usado com
piscadelas, focalizao central e
mobilidade.
Nunca demais lembrar o valor que se
deve dar a essas regras.
4.
A falta de fuso a grande dificuldade
do estrabismo. A capacidade do sistema
nervoso de fundir duas imagens em uma
s chama-se fuso e o xito de qualquer
tratamento depende do restabelecimento
dessa funo. Usar ambos os olhos e ver
claramente uma s imagem quando, na
realidade, h duas imagens-uma em cada

olho - uma funo complexa do
sistema nervoso. Se os olhos estiverem
relaxados e forem usados sem esforo,
as condies sero favorveis para o
desenvolvimento da fuso. Mas, se a
pessoa no estiver bem ou estiver
passando por uma depresso nervosa,
ela se sentir esgotada ou empregar 61
viciosamente os olhos a ponto de
arruin-los. Nesse caso, a fuso no
produzida, ou se for, ser muito pouca.
5.
Os exerccios apontados nos pargrafos

anteriores visam melhorar de um modo
geral o uso da vista e desenvolver ou
aumentar o poder visual de uma vista
fraca. Tendo melhorado o modo de usar
a vista e aumentado a viso da vista
debilitada, pode-se comear agora os
exerccios especficos para o
treinamento da faculdade da fuso. Sem
um centro ativo de fuso no se pode
manter perfeitamente retos nenhum par
de olhos. A necessidade de ver o mesmo
ponto ao mesmo tempo com Os dois
olhos que os dirige e os coordena. O
ngulo de convergncia dos olhos torna
possvel julgar as distncias, o que
muito difcil com a viso de um olho
apenas.
Para estimular a fuso e desenvolver a

faculdade a um grau normal, so
necessrios aparelhos especiais. Nesse
caso, deve-se recorrer ajuda de um
mdico especialista que, de preferncia,
conhea o sistema Bates para poder
associ-lo ao uso desses equipamentos.
Atualmente existem aparelhos
construdos para esse fim empregando
tecnologia de ponta. Estimula-se a viso
conjunta dos dois olhos colocando-se
parte de um objeto familiar diante de um
dos olhos e o restante desse objeto
diante do outro olho. Para ver todo o
objeto deve-se olh-lo de uma s vez
com ambos os olhos, valendo-se do
centro de fuso. O instrumento
ajustvel a qualquer tipo de estrabismo,

de modo que os objetos a serem vistos
possam ser colocados na posio mais
conveniente para os olhos. Uma vez
estabelecida a fuso, os exerccios com
esses aparelhos trataro de desenvolvla at o estado normal. Esses
instrumentos representam um grande
avano para o tratamento no-cirrgico
dessa condio.
Tais olhos reclamam sempre ateno e
com o sistema Bates estaro sob
cuidados, por assim dizer, familiares.
Catarata
Acompanhando os regressivos estgios
de um olhar viciado, interessante notar
que at uma condio to grave como a

catarata tem sua origem no cansao de
vista. A catarata nada mais seno o
resultado de longo, contnuo e violento
cansao.
Quando um olhar normal comea a
cansar e vai alm do ponto de cansao
visual simples, infalivelmente sobrevm
algum defeito de refrao. Se o cansao
for produzido pela leitura ou pelo uso da
vista para executar trabalhos de perto,
surge a hipermetropia. Com a
insistncia, aparece a presbiopia ou a
vista turva da idade madura. Insistindose ainda mais, surge a catarata. O uso de
culos na etapa inicial do cansao da
vista agravar esse cansao e apressar
o advento da presbiopia. O uso de

culos mais fortes para a presbiopia
aumentar a possibilidade de catarata.
Sempre ser produzido um cansao
intenso com o uso contnuo de culos
fortes ou o uso de lentes bifocais por um
certo perodo de tempo.
Contrariamente crena popular, a
catarata no apenas uma excrescncia.
E
uma condio do cristalino, que se torna
opaco e no permite que os raios
luminosos passem pela retina. A catarata
um estado txico do organismo. A m
alimentao, hbitos de vida errados e a
priso de ventre prolongada so fatores
de predisposio, assim como estados

altamente txicos, como o reumatismo.
A corrente sangunea sobrecarregada de
matria txica, transporta-a ao longo do
corpo at encontrar alojamento em
algum lugar fragilizado. Devido a
esforos contnuos, uso excessivo 62
dos olhos, ou irritao local, as duas
camadas superpostas do cristalino
iniciaro um processo de tenso,
dificultando a sua lubrificao e
drenagem. Assim, esse tnus deficiente
no cristalino propiciar condies para
as toxinas se concentrarem a.
A prtica dos exerccios mencionados

nesta obra tende a diminuir a tenso nos
olhos. Essa reduo de tenso diminui,
por sua vez, a presso sobre o cristalino
e o fluido pode circular pelos canais
linfticos de forma a mant-lo
convenientemente lubrificado, no
permitindo que as camadas superpostas
se separem. Dessa forma, d-se um
paradeiro causa da separao dessas
camadas e interrompe-se o progresso da
catarata.
Uma vez separadas, as camadas do
cristalino no tendem a juntar-se
completamente outra vez e faz-se mister
treinar a pessoa para ver sem fadiga,
mesmo que o campo de viso no seja
claro.
Isso no mais difcil do que treinar
uma pessoa a ver com culos no muito
limpos, ou atravs de uma janela
embaciada.
Muitos casos de catarata mostram a
evidncia do cristalino injuriado,
embora possam ser aprovados em um
exame de vista j que vem normalmente
tanto de perto como de longe.
Em todos os casos de condio anormal,
especialmente na catarata, importante
que a condio seja atacada o mais cedo
possvel para garantir os melhores
resultados.
Como a catarata quase sempre o

resultado de cansao visual de anos, seu
tratamento exige vrios meses para dar
bons resultados.
As presbiopias intensas so sempre
perigosas, pois, nesses casos, a catarata
pode se desenvolver muito depressa.
Ela poder se desenvolver em poucos
meses, especialmente, se o indivduo
estiver sujeito a forte depresso
nervosa, grandes aflies ou tristezas.
Para os que se interessam bastante por
seus olhos e lhes consagram algum
tempo para os reconduzir normalidade,
o melhor preventivo contra a catarata
so os exerccios reconstrutores. Se
forem feitos, mesmo moderadamente, o
cristalino no ter ocasio de apresentar

problemas, uma vez que no haver
esforo demasiado de sua parte. Se o
paciente j estiver usando culos h
muito tempo e a sua graduao for
excessiva, os exerccios, mesmo que
moderados, permitiro o uso gradativo
de culos mais fracos.
queles que passaram da idade da
rigidez muscular, este mtodo e mais
seus culos lhes daro viso clara muito
tempo alm do comum.
Em todos os casos, a inteno deste
sistema prover melhor viso pelo
maior tempo possvel, livrando a
velhice do pesadelo das dificuldades
visuais e, por fim, da cegueira. Ele

tanto profiltico como curativo.
queles que temem a catarata, embora
ainda no tenham chegado a tal
condio, seguir as regras da viso
normal e praticar esses exerccios to
simples, oferecer completo alivio tanto
mente como aos olhos.
Algum com um caso incipiente de
catarata pode estar certo de que a
condio ser detida se tomar cuidado
suficiente com a vista. Deve esforar-se
no sentido de assegurar a perfeita ao
dos olhos, conforme resumido nos trs
segredos da viso normal. Os exerccios
para perpetuar essas funes precisam
ser praticados com insistncia, durante
meses a fio. O tempo e a energia gastos

nisso sero mais do que recompensados
com os resultados obtidos.
Se a catarata for total e o cirurgio achar
que tem probabilidade de sucesso,
aconselhvel realizar a cirurgia da vista
e depois observar as regras da viso
normal, a 63
fim de readquirir a plenitude visual e a
acomodao possvel numa vista
operada. Caso a interveno cirrgica
seja mal sucedida, deve-se dedicar um
ano tentativa de restabelecer a boa
viso ao olho no operado antes de

submet-lo cirurgia.
Os resultados prticos nos casos de
catarata em que estes conselhos foram
seguidos, foram tais que ningum sob
essas condies deveria se sentir
desesperanado, pois este mtodo tem
apresentado grande xito.
Segundo a crena popular, catarata
Sinnimo de cegueira, mas isso no
exato.
O terror que tal crena induz deve ser
abandonado e a condio deve ser
atacada o mais cedo possvel, com
eficincia e um tratamento inteligente.
Tratamento da catarata
1.
A extrema tenso da catarata requer
freqentes perodos curtos de repouso.
A "empalmao e o meio mais eficiente
para relaxar os olhos durante o
descanso.
Ponha-se em posio confortvel, com
algum anteparo onde possa apoiar os
cotovelos.
Cubra os olhos com a palma das mos.
Estas, devem ficar em concha e no
tocar na vista, sendo assentadas nas
mas do rosto. Os dedos de uma das
mos devem cruzar sobre os dedos da

outra mo, interceptando completamente
a luz e sem exercer a mnima presso
contra os olhos, que devem se manter
suavemente fechados. Quando estiverem
inteiramente relaxados, o fundo da vista
ficar preto.
O tempo requerido para isso se realizar
varia de dois a dez minutos e, em alguns
casos, so necessrias algumas semanas
de prtica antes de atingir uma boa
percepo desse negror absoluto.
Nenhum esforo deve ser feito para ver
o negror. No d ateno vista, ocupe
sua mente com pensamentos agradveis
e tranqilos, que ela se encarregar de
si mesma. O negror aparecer
automaticamente quando o olhar e a

mente estiverem relaxados.
A empalmao benfica em qualquer
caso de cansao de vista como um meio
de repousar os olhos o mximo possvel
no menor espao de tempo. Uma pessoa
com catarata deveria pratic-la alguns
minutos de hora em hora.
2.
O tratamento ativo e os exerccios para
a catarata so os mesmos da presbiopia.
Siga-os rigorosamente. Os primeiros
sete itens devem ser feitos pelo menos
durante um ms antes de tentar os
exerccios para a viso de perto.
3.
O Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35)
o melhor exerccio para esta condio
e pode ser feito pelo menos uma hora
por dia. Os exerccios podem ser
praticados em curtos perodos ou em um
ou dois perodos maiores. Os culos
devem ser abandonados ou o seu uso
deve ser bastante diminudo. Como,
neste caso, eles no ajudam muito a
viso, deix-los no nenhuma
imprudncia.
4.
A viso continuar a melhorar se voc
insistir nos exerccios durante o perodo
de seis meses a um ano, ou mais.
5.
Quem quer que esteja nessas condies
deve procurar o auxilio de um mdico
familiarizado com este mtodo.
Glaucoma
O glaucoma uma condio em que a
presso dos fluidos nos olhos cresce
tanto acima do normal que interfere na
acomodao. Alm dessa interferncia
na 64
acomodao, a presso exagerada
dificulta o fluxo normal do sangue na

retina e d incio a uma degenerao
gradual. Persistindo isso, a retina ser
destruda e o resultado ser a cegueira
permanente.
A presso dos fluidos na vista mantida
equilibrada pela relao entre a
secreo e o escape que ocorre por
orifcios minsculos. Se algum esforo
aumentar a tenso nos msculos dos
olhos, haver interferncia no equilbrio
desses fluidos. Como a esses fluidos no
dado segregar-se e escapar livremente,
cresce a presso nos olhos e a isso
chamamos glaucoma. Inflamaes e
condies mrbidas tambm provocam
o glaucoma.
Nada adianta o uso de culos para

semelhante condio. O nico alvio que
oferecia a velha escola era a cirurgia e,
embora evitasse o aumento da presso e
aliviasse o sofrimento agudo, a
degenerao da retina continuaria e a
prpria cirurgia danificaria tanto o olho
que seria impossvel vir a ter urna viso
normal novamente.
Ataques violentos de glaucoma ocorrem
invariavelmente noite, quando se
despertado com fortes dores nos olhos.
Essas dores so to intensas que
freqentemente se recorre cirurgia
como alvio para to insuportvel
condio.
O mtodo moderno de tratamento dos
olhos tem obtido extraordinrio sucesso

no caso do glaucoma, desde que a nica
causa do distrbio seja a tenso.
Todos os nossos centros nervosos
autnomos desenvolvem um hbito.
Tendem a funcionar da mesma maneira
dia aps dia. Se o alimento for ingerido
a uma certa hora todos os dias, a fome
tambm vir sempre nessa mesma hora.
Deitar regularmente num determinado
horrio, far com que o sono venha
sempre hora certa. Comer depressa
tambm pode se tomar um hbito
inconsciente. Da mesma forma, os olhos
tambm tendem a adquirir seus hbitos.
Afortunadamente, existem poucas
circunstncias que produzem a excessiva

e contnua fadiga causadora do
glaucoma. H, todavia, um estado que
produz suficiente cansao para causar
essa condio; por estranho que parea,
tal estado o sono. Para o completo
relaxamento dos olhos, deve-se permitir
que eles se movam, tal como voc se
mexe em seu leito sob pena de se
entorpecer - todo msculo deve ter
movimento ou se tornar rgido. Sendo
assim, um olho normal se move fcil,
preguiosa e ritmicamente durante toda a
noite.
Se, por alguma razo - nervosismo
excessivo, medo habitual ou tenso esse movimento inconsciente durante o
sono for interrompido, ocorrer absoluta

fixidez. Se isso continuar, formar-se- o
hbito dos olhos fixos durante o sono e
surgir o glaucoma.
Algumas pessoas, devido ao hbito
crnico de fixar durante o dia, quando
acordadas, tm um pouco de glaucoma
crnico. Se voc usar os olhos e canslos antes de ir para a cama, esse mesmo
cansao poder continuar durante toda a
noite e os olhos amanhecero cansados
ou ardidos, ou ambos.
Por outro lado, se voc no os fadigar,
mas mov-los normalmente e us-los de
modo cmodo, suave e relaxado,
idnticas condies tendem a persistir
durante o sono e seus olhos ho de
amanhecer lmpidos, repousados e com

excelente aspecto.
Se perceber seus olhos cansados e
incmodos durante o dia, ser um aviso
claro de que nem tudo corre bem para
eles. Depois de seis ou dez horas de
sono, eles devem estar sadios,
confortveis e claros. Se assim no
estiverem, no resta dvida de que no
esto relaxados e, por conseguinte, no
repousaram.
Um nico e simples exerccio, o Grande
Volteio (Captulo 2, pg. 35), feito um
pouco antes de se deitar, corrigir essa
sua condio de fixidez dos olhos
durante o 65

sono. Contudo, a sua libertao
permanente do glaucoma s ser
garantida se voc adquirir hbitos
normais de uso dos olhos, mantendo-os
todo o tempo em estado de relaxao.
Bons hbitos devem ser sempre
adquiridos para seus olhos - no s
enquanto os emprega, mas
habitualmente.
Tratamento do glaucoma
O tratamento do glaucoma o mesmo da
catarata.
Visto que em muitos casos de glaucoma

os olhos fixam-se mais noite do que
em outras horas, essencial praticar o
Grande Volteio um pouco antes de ir
para a cama. Ele pode ser praticado
durante quinze minutos a uma hora,
conforme a gravidade do caso. Sempre
dar alvio se feito por bastante tempo.
A aplicao de uma toalha umedecida
em gua quente sobre os olhos ajuda a
relax-los e a restabelecer a circulao
linftica, bem como a minorar a dor.
No se deve usar os olhos em nada que
demande demasiada concentrao ou
por demorados perodos de tempo.
recomendvel estar sob a orientao
de um mdico familiarizado com este

mtodo, que possa acompanhar seu
estado e lhe dar conselhos.
Olhos inflamados
A inflamao dos olhos e margens das
plpebras freqente sintoma de
cansao.
Pode ser o resultado de pouco sono, de
forte exausto, ou do uso vicioso da
vista, tal corno for-la a ver objetos
distantes ou fix-la enquanto l.
A correo desse estado extremamente
simples. O tratamento apontado sob o
titulo "Simples cansao visual"
proporcionar alivio quase imediato. O
relaxamento dos tecidos da vista e sua

volta, melhorar a circulao do sangue
e da linfa, bem como aliviar a
inflamao.
A lavagem dos olhos tambm til,
principalmente depois de ter estado em
lugares poeirentos, sujos ou
enfumaados. A gua Boricada um
bom e eficiente remdio para limpar os
olhos, podendo ser usada repetidas
vezes j que no irritante.
O calor relaxa o olho e amacia o&
tecidos. Uma compressa tpida toda a
vez que for preciso tambm far muito
bem e no os irritar.
Caso os olhos doam por terem ficado
expostos muito tempo ao vento, a

reflexos fortes de luz ou a qualquer outra
forma de irritao, e no tenham sido
aliviados com uma simples lavagem ou
compressa tpida, deve-se usar um
colrio, comprado em uma farmcia de
confiana, um remdio muito eficiente
quando usado de acordo com as
indicaes. Eu no aconselharia o uso
de colrios como coisa rotineira ou
hbito dirio, mas to s quando
necessrio.
A melhor lavagem para os olhos feita
nos prprios olhos, atravs das
lgrimas, esse lquido salgado que
produzido continuamente e obtido
sempre que necessrio. A glndula
lacrimal fica debaixo da plpebra

superior. O piscar freqente distribui
esse fluido pelo globo ocular e o
mantm constantemente mido.
Toda circunstncia que provoque
ardncia nos olhos ser minorada pelo
piscar freqente. Quando os olhos so
incomodados por fumaa, poeira ou
vento, a natureza imediatamente fornece
maior quantidade desse liquido para
aliviar a condio. Tudo o que tem a ser
feito usar o remdio que est
armazenado na glndula lacrimal. Isso
conseguido com o piscar e, na maioria
das vezes, ocorre um alvio imediato.
66

Uma inflamao forte dos olhos deve ter
um diagnstico mdico, porque algumas
inflamaes da vista so infecciosas e
contagiosas e requerem tratamento local.
Apndice
A apresentao e todos os casos
relatados a seguir foram extrados da
obra do Dr.
Peppard e representam parte da sua
experincia pessoal. Inclumos na
presente obra para que possam, como
exemplos, servir de inspirao aos
mais variados tipos de leitores.

"Quando coloquei culos pela primeira
vez, julgava que isso fosse verdade.
Minha educao a respeito de refrao
era ortodoxa, baseada nas minhas
leituras dos textos padres. Contudo, no
perodo inicial de minha prtica como
oftalmologista, verifiquei que o
astigmatismo, em vez de ser um defeito
fixo e estacionrio, como seria
necessariamente se causado por
deformidade, era a condio ptica
menos constante. Mudava no s de
intensidade, mas tambm o seu eixo. Por
exemplo, uma pessoa extremamente
sensvel, cujos olhos se cansassem
depressa durante o prprio exame,
apresentaria o defeito no plano vertical

e, no momento seguinte, o defeito se
apresentaria no plano horizontal, ou
vice-versa.
Isso foi um rude golpe na minha crena
na teoria de Helmholtz. Essa
mutabilidade apoiava fortemente a
teoria de que o astigmatismo era de
carter funcional, no estrutural. Em
outras palavras, que ele deveria ser
decorrente de fonte varivel, tal como o
funcionamento dos msculos, em vez de
fonte fixa, tal como a ma conformao
do globo ocular.
Trabalhando com base nesse ponto de
vista, a experincia fortaleceu minha
crena. Ao examinar vistas a fim de

determinar o tipo de lentes a prescrever,
descobri que os olhos reagiam
anormalmente e mudavam sua refrao
to extravagantemente que tudo quanto
eu podia fazer era aconselhar o paciente
a ir para casa, repousar a vista e voltar
no dia seguinte. Com freqncia, essa
norma de procedimento resultava em
prescrever culos corretivos com grau
muito mais fraco do que os que seriam
prescritos ante as evidncias do dia
anterior. Sucedia que, aps o repouso,
os olhos no acusavam o mnimo
defeito.
Essas observaes acabaram por me
aproximar do Dr. Bates, com quem
trabalhei por muitos anos. Isso ocorreu

em 1920. Vi, ento centenas de pessoas
desde os dois at os oitenta anos de
idade, desfazerem-se de seus culos e
readquirirem a viso normal.
Milhares de criaturas ainda podem fazlo apesar do Dr. Bates ter-se ido, sob os
cuidados de profissionais
especializados nesse novo sistema.
Trabalho na esperana de destruir o
mais que puder a ignorncia que leva ao
abuso dos olhos. Espero que a
humanidade saiba como obter e
conservar a viso boa e normal sem a
ajuda de culos.
No meu consultrio tenho visto casos de
olhos vesgos retificados, astigmatismo
hiperopia e miopia curados e centenas

de culos postos fora definitivamente.
Tenho visto pessoas quase cegas
ficarem curadas. Tenho absoluta f e um
entusiasmo ilimitado e justificado neste
mtodo de tratar os olhos."
67
Casos clnicos
Artista - idade: 36 anos
Histrico: - Queixava-se o paciente de

uma sensao de cansao dentro e em
cima da vista sempre que os olhos eram
empregados por algum tempo. Aps uslos durante duas horas a viso tornavase turva. Tentara usar culos e pareceu
que o auxiliaram, mas no lhe deram
completo alvio e achava-os bem
incmodos. O exame mostrou viso
normal de longe, mas s podia ler o tipo
"diamond" (corpo 12) a uma distncia
de quinze centmetros.
Diagnstico: - Cansao da vista devido
fraca convergncia dos olhos.
Tratamento: - Tratamento para cansao
simples de vista, com o "Grande
Volteio"
(Capitulo 2, pgina 35), feito para

relaxao geral e diminuio da tenso
na vista.
Praticar tambm a leitura dos tipos
"diamond" (corpo 12) e "microscpio"
(corpo 8) a uma distncia de quinze
centmetros dos olhos. (Captulo 2,
pgina 38).
O paciente experimentou melhoras aps
o primeiro tratamento e teve alta com
cinco tratamentos.
Senhorita B. Idade: 26 anos.
Histrico: - Fortes dores de cabea
quando usa os olhos para leitura ou
trabalhos que requerem ateno. Essas

dores a acompanham h sete anos.
Prescreveram-lhe culos, que lhe
trouxeram algum alvio, mas as dores de
cabea continuaram. Dois anos antes, a
paciente ouvira falar em "exerccios
para os olhos". Retirara os culos e
praticara tais exerccios. Viu-se capaz
de dispensar os culos que vinha usando
h cinco anos, mas no obteve alivio
para as dores de cabea.
O exame acusou acuidade visual de
20/30 - capacidade de ler o tipo
"diamond" (corpo 12) a uma distncia
de 30 centmetros. No foi encontrado
nenhum mal na retina ou no nervo
ptico. Equilbrio muscular, normal.
Diagnstico: - Cansao de vista.

Tratamento: - Foi recomendado
paciente piscar, fixao central e
mobilidade.
Regime alimentar modificado, com
excluso de leite, queijo, po e acar, e
acrscimo de verduras e frutas.
Uma semana mais tarde a paciente
retornou ao consultrio. Disse haver
praticado a leitura do Quadro-teste de
Snellen usando a vista de acordo com a
nova maneira recomendada. Estava
completamente livre das dores de
cabea. Os sintomas no retornaram
depois de transcorrido o perodo de um
ms. A paciente teve alta aps dois
tratamentos.
Dores de cabea
H poucos meses fui procurado por uma
jovem queixando-se de tremendas dores
de cabea que a estavam atormentando
h dois anos. Durante esse tempo
submetera-se a vrios exames de vista e
usara culos; contudo, conseguira pouco
alvio para seu padecimento. Examineilhe cuidadosamente os olhos e nada vi
que pudesse causar a dor de cabea. Era
uma situao delicada, porquanto a
paciente me fora encaminhada por outro
mdico que esperava que eu me
limitasse apenas aos olhos. Entretanto,
interroguei-a sobre seu estado geral
(dieta, eliminao, horas de sono, tipo e

durao do trabalho), porque percebi
que ela no necessitava de culos e que
no residia nos 68
olhos a causa da sua dor de cabea. O
verdadeiro motivo do distrbio foi
descoberto.
Simples mas completa mudana de
regime alimentar curou-lhe as dores e
capacitou-a a retirar os culos e joglos fora.
Um jovem negociante que usava culos
e era acometido de freqentes dores de

cabea veio ao meu consultrio.
Encontrava-se nesse estado h alguns
anos e recorrera a todos os meios usuais
em busca de melhoras. Achava que os
culos o aliviavam, uma vez que as
dores de cabea ficavam mais fortes e
freqentes quando se encontrava sem
eles. Mas sentia que algo de mais
radical devia ser feito, pois toda a sua
situao estava em cheque por causa do
seu estado de sade. Examinando-lhe a
vista, encontrei moderado grau de
cansao e hiperopia. Fez trs semanas
de tratamento segundo os princpios
deste novo sistema e retirou os culos,
passando a enxergar clara e
normalmente. Mas a dor de cabea
persistia - um pouco menos intensa que

antes do tratamento (no tempo em que
usava culos) - mas existia. Quando sua
funo visual se tomou normal, me
convenci de que a dor de cabea no era
proveniente dos olhos e sugeri que ele
tirasse uma radiografia dos dentes e das
faces. No lhe doam, mas o raio X
acusou desvio dos dentes de siso.
Arrancados estes, sumiram todos os
sintomas e ele se viu livre dos culos e
da dor de cabea.
Para ilustrar melhor a necessidade de
cuidadosa diagnose numa dor de cabea,
o fato narrado a seguir importante: Um
moo procurou-me para exame de vista
com os seguintes sintomas: dor de
cabea. dor nos olhos, perturbao

estomacal sob a forma de flatulncia
excessiva. J havia sido examinado por
dois bons oftalmologistas e no momento
estava sob os cuidados de um
gastroenterologista.
Tirei-lhe os culos, que vinham sendo
usados h dois anos, e prescrevi-lhe um
tratamento. Poucas semanas bastaram
para que a viso voltasse ao normal. Um
novo exame no mostrou sequer
vestgios do astigmatismo primitivo.
Todavia, a dor de cabea e nos olhos,
embora um pouco melhor, continuava a
existir.
Certo dia uma jovem veio ao meu
consultrio queixando-se de dor de
cabea, ardncia nos olhos e excessiva

fadiga aps empregar a vista. Expliqueilhe os trs princpios da viso normal piscadelas, mobilidade, fixao central.
Tudo o que ela precisava era saber
claramente, de uma vez, o que devia e o
que no devia fazer. Sua autodisciplina
no acompanhamento dos princpios
resumidos fez o resto. Abandonou os
velhos hbitos e aferrou-se a novos.
Essa cura imediata foi possvel porque
ela me procurou logo que o distrbio
comeou.
As pessoas que ainda no puseram
culos ou que os usam h pouco tempo,
ou aquelas cujo distrbio seja de
pequena gravidade, embora j venham

usando culos h algum tempo, podem
ter pronto alivio e, em breve, a viso
normal restituda.
As pessoas que sofrem de distrbio
grave e que tm tido "m viso" h
muitos anos, vencero mais lentamente.
A cada dia daro um passo frente na
libertao dos velhos hbitos e
adquiriro novos hbitos normais de
maneira automtica, at se verem
finalmente livres da sua "doena".
O caso que passo a narrar tpico de
vinte por cento dos pacientes que
passam pelo meu consultrio sem
necessidade de tratamento. H alguns
anos, veio ao meu consultrio um jovem
cujos olhos vinham sendo tratados pelos

melhores oftalmologistas do pas h
mais de dez anos. A despeito disto, virase forado a deixar a universidade trs
anos antes de me procurar, por causa de
intensas dores de cabea que o
acometiam sempre que aplicava a vista
em alguma leitura.
Examinando-o, encontrei um par de
olhos acometidos de cansao em alto
grau.
69
Havia certo congestionamento na

camada externa do olho, dando-lhe um
aspecto ligeiramente vermelho, mas a
viso era quase perfeita - sem receio de
errar, noventa e cinco por cento normal.
Disse-me que sua sade geral era boa e,
como eu no tivesse razo para duvidar
disso, sem mais exames, prescrevi-lhe
um tratamento que o aliviasse do
cansao da vista. Em trs semanas seus
olhos provaram estar perfeitamente
normais; a sensao de cansao j no
os afligia enquanto ele no estivesse
lendo, mas se lesse por um bom espao
de tempo, todos os sintomas voltavam.
Com os olhos comprovadamente
normais e sem evidenciar cansao
aparente, vi que seria necessrio

examinar o paciente em busca de algum
distrbio fora dos olhos.
Examinando-lhe a boca, descobri trs
dentes desvitalizados e um catarro
crnico. Os dentes foram arrancados e o
nariz e garganta tratados. Isso auxiliou
grandemente os olhos, sentiu-se capaz
de us-los por perodos mais longos,
sem incmodo, mas ainda assim era
incapaz de us-los com resultados
positivamente normais.
O prximo passo foi melhorar a sua
sade geral e seu sistema muscular,
iniciando um cuidadoso regime diettico
e dando especial ateno eliminao.
Isso tambm melhorou o seu estado

geral - passou a sentir-se muito melhor e
pde trabalhar mais. Tnhamos uma
radiografia do seu sistema
gastrointestinal que revelava um clon
muito indolente e cado
transversalmente.
Foi feita uma srie de irrigaes
Schellberg para tonificar o clon e
aumentar a eliminao. Em breve ele
descobriu que podia ler tanto quanto
quisesse sem o mnimo desconforto.
Voltou universidade para completar o
curso e passou perfeitamente bem tanto
em relao aos olhos quanto ao seu
estado geral - e assim passar enquanto
seu clon se mantiver normal. Isso foi h
cinco anos, logo de se presumir que a

cura tenha sido de carter permanente.
Hipermetropia
No faz muito tempo, uma senhora com
trinta e trs anos de idade, procurou-me
porque desejava suspender o uso dos
culos. Usara-os desde os trs anos e
agora eram fortssimos, tendo os olhos
atingido quase o ltimo ponto de erro de
refrao. Embora sem os culos ela
tivesse mui pequena viso das coisas
distantes e fosse incapaz de ler o tipo
mais encorpado curta distncia, as
principais razes que a induziram a
retir-los foram ficar muito desfigurada
com eles e estar cansada dos
aborrecimentos que eles lhe davam.

Essas duas coisas animaram-na a insistir
na reeducao pr meio de exerccios.
Em trs meses ela pde enxergar
confortavelmente distncia, tendo uma
reduo de cinqenta por cento no grau
das lentes dos seus culos. Com
moderao e aumento dos exerccios por
mais dois meses, ela obteve, pela
primeira vez em sua vida, inteira viso,
tanto de perto como distncia.
Este caso muito raro e se o citei foi
para mostrar o que se pode esperar
mesmo nas piores condies. Em muitos
casos de hiperopia encontramos culos
com a graduao de uma a trs dioptrias.
A dela era de seis dioptrias. Condies
mais normais do que essa requerem

muito menos exerccios para reaver o
uso completo da vista. Entre trs
semanas e dois meses, noventa por cento
desses casos estaro normalizados se os
exerccios forem feitos correta e
diligentemente.
Trouxeram-me uma criana de seis anos,
seis meses depois de descobrirem nela
um distrbio visual. A me no levara a
filha ao oftalmologista porque receava
que lhe 70
prescrevessem culos. Submetida
prova, a criana acusou 50% de perda

da viso, mas aps conversar com ela e
faz-la ler o Quadro-teste de Snellen
sem cansao, o que neste caso bvio,
por algum tempo, pde ver
perfeitamente. Se lhe tivessem posto
culos aos cinco anos e meio de idade,
quando pela primeira vez a vista se
mostrou defeituosa, ter-se-ia visto
forada a usar essa coisa desfiguradora
por toda a vida e, antes dos vinte anos
de idade, estaria incapaz de fazer o que
quer que fosse sem lentes fortes.
Sob o presente sistema, essa garotinha
recuperou a viso perfeita em um ms e
a manter permanentemente quando tiver
aprendido a usar os olhos.
Casos clnicos
Menino B. - Idade: 10 anos.
Histrico: - Dores de cabea fortes e
freqentes, provocadas pela leitura e
estudo.
Usava culos h dois anos, com alvio
parcial.
Exame:- Viso 20/20 para ambas as
vistas juntas e cada uma em separado.
Equilbrio muscular normal. Retina fina,
mas normal.
Tratamento: - O recomendado aqui para
hiperopia, resultando em completo
alvio aps cinco tratamentos. Quatro
anos depois da cura o paciente ainda se

conserva bem.
Senhor T. B. - Idade: 20 anos.
Histrico: - culos desde a idade de 6
anos, tendo sido usados continuamente e
aumentados at a marcao atual de
mais de 6, 50 dioptrias. A nica queixa
do paciente foi que os olhos ficavam
muito cansados quando usados nos
estudos.
Exame:- A viso com os culos no era
normal, sendo apenas 20/40. Acuidade
visual sem as lentes 20/100.
O paciente via-se incapaz de ler letras
com 1/4 de polegada de altura quando o
Quadro-teste de Snellen era colocado na

posio normal de leitura. No tinha os
olhos inflamados e as lentes eram
normais.
Tratamento: - O tratamento para
hiperopia. O paciente trabalhou duas
horas por dia e aps um ms viu-se
capaz de ler facilmente letra de
imprensa de tamanho comum e a viso
aumentou para 20/30. Os culos foram
completamente colocados de lado desde
o primeiro dia e o paciente no sentiu o
mnimo distrbio ou incmodo.
Quinze minutos por dia bastam para se
obter bons resultados em casos
moderados. Uma hora por dia
recomendvel em casos graves.
Um ms de exerccios deixar curado

um caso simples, enquanto sero
necessrios vrios meses para os
estados mais adiantados.
Presbiopia
Caso clnico
Sra. M. Laude. Idade: 74.
Histrico: - A paciente era incapaz de
coser, bordar ou ler, tendo forte
incmodo nos olhos h cinco anos. Aps
consultar mdicos especialistas em
Springfield, Massachusetts, seu
domiclio, e em Boston, sem obter
alvio, um antigo cliente meu persuadiu-
a a vir procurar-me. Nessa poca,

estava em mau estado geral de sade e
sofrera recentemente uma cirurgia sria.
71
Exame: - Acuidade visual 20/40. Retina
normal e cristalino claro.
O.S. + 1.00 -.50 eixo 180 O.D. + .75 .50 eixo 180 para longe O.S. + 3.50 -.50
eixo 180 O.D. + 3.00 -.50 eixo 180 para
leitura Tratamento: - Tratamento para
presbiopia. As lentes para ver
distncia foram imediatamente
abandonadas. Fez os exerccios durante

dez dias, sem os culos. Ento, foramlhe dados culos para ler 40% mais
fracos que os seus anteriores, os quais
proporcionaram-lhe viso clara e
cmoda. Deixou Nova York em visita a
parentes.
Devia continuar os exerccios e voltar
aps trs semanas para novo exame.
Ao retornar ao meu consultrio,
informou-me que os olhos no a
incomodaram durante duas semanas, mas
na ltima semana o distrbio voltara
ligeiramente. Um novo exame
demonstrou que os culos que eu lhe
havia receitado eram agora demasiado
fortes; seus olhos melhoraram a tal
ponto com os exerccios, que ela j

precisava de uma reduo adicional de
um tero na graduao dos culos.
Essa paciente voltou para casa com
culos reduzidos a menos da metade da
sua graduao anterior e, em vez de
serem usados todo o tempo, s eram
postos para a execuo de trabalhos
manuais. Foi-lhe possvel ler, costurar e
fazer tric sem o mnimo desconforto e
ela ter boa e cmoda viso para o resto
de sua vida.
Miopia
Tratei recentemente um rapaz mope que
havia usado culos, parcialmente, por
um ano ou mais. Inquirindo-o quanto
causa do seu distrbio visual, descobri

que provinha de um perodo de
excessiva intranqilidade, bebida em
excesso e falta de sono. Isso reduziu-lhe
a vitalidade a tal ponto que os olhos
ficaram incapazes de cumprir suas
funes: resultou da a miopia. Com
melhores hbitos e repouso suficiente,
os olhos tornaram-se normais aps trs
semanas apenas de tratamento.
Sem a cooperao do paciente para
eliminar as causas latentes muito
difcil restabelecer-se a normalidade da
vista. Quando o estado geral de
depresso e tenso, intil esperar que
os olhos se tornem normais e relaxados.
Casos clnicos
J. B. Idade: 12 anos.
Histrico: - Puseram-lhe culos para
miopia aos oito anos de idade. Tivera o
mal duplicado quando chegou aos doze,
poca em que veio a mim. Era alto para
a idade e o seu peso estava abaixo da
mdia, mas parecia normal. O exame
mostrou viso 20/40
- o que significa que ele podia ler a
linha de quarenta ps do Quadro-teste de
Snellen a seis metros de distncia. A
retina e o nervo ptico pareciam
normais.
Tratamento: - Para miopia. Uma vez
por dia durante seis semanas. A viso

melhorou para 20/20. Recomendou-se
ao paciente que no fizesse leituras
desnecessrias e ele foi dado por
curado. Oito anos mais tarde tive
oportunidade de reexaminar o rapaz.
Achei a viso normal, embora j
houvesse terminado o curso primrio, o
secundrio, e estivesse na faculdade. O
paciente informou que nos oito anos
decorridos no tivera a menor
perturbao visual.
F. Idade: 11 anos.
Histrico: - Miopia descoberta com a
idade de sete anos. Desde ento usava
culos. A me mope. O pai
hipermtrope. A criana, grande amiga

da leitura, teve o grau dos 72
seus culos aumentado duas vezes para
manter a viso normal, ao passo que os
olhos enfraqueciam gradualmente.
Exame:- O grau de viso ou acuidade
visual era 20/50 . As pupilas eram
maiores que o normal, mas ativas.
Ligeira separao da retina do nervo
ptico, no ponto em que o nervo ptico
sai do olho.
Tratamento: - Tratamento para miopia
durante dois meses e meio. A paciente

teve alta com a viso normal. Ela voltou
para novo exame de vista sete anos
depois, quando desejou tirar a carteira
de habilitao para dirigir automvel.
Achei-lhe a viso normal.
Relatou que no insistira nos exerccios
aps haver completado o tratamento, que
sua viso parecia normal e os olhos no
a incomodavam.
Astigmatismo
Casos clnicos
B. Idade: 11 anos.
Sofria dores de cabea e seus olhos
ficavam vermelhos quando ia ao cinema

ou estudava. Acuidade visual 20130.
Olho esquerdo 20/40. Olho direito
20/40. culos h dois anos com 75 Cil.
na frente de cada olho.
Tratamentos aplicados durante trs
semanas (um por semana). O paciente
foi liberado com a viso normal. No
houve recada nos ltimos sete anos.
M. Idade: 14 anos.
Esta criana no conseguia ver o
quadro-negro na escola. Diversos
especialistas examinaram-lhe a vista e
prescreveram culos. Mudavam-lhe
freqentemente os culos porque os
olhos ficavam cada vez mais fracos. Era
uma criana forte e sadia, como peso um

pouco acima do normal.
Exame: - culos muito fortes (O.D.
+22,50 Cil.); (O.S. = 4.00 Cil.).
Viso com culos 20/40.
Viso sem culos 20/100.
A criana envesgava os olhos e fixava a
vista quando tentava ler o Quadro-teste
de Snellen. O tratamento que lhe receitei
o recomendado para astigmatismo. Os
culos foram abandonados e os
exerccios foram feitos regularmente por
trs meses.
Quando teve alta, a viso estava quase
normal (20/30) sem culos. Os olhos

apresentavam-se normais e a criana
usava-os de maneira normal, com ares
de grande importncia e personalidade.
Sua viso continua a melhorar, sem eu
saber, no entanto, ela insistiu no regime
de exerccios.
Estrabismo
Um dos meus primeiros casos de
estrabismo foi o de uma garotinha com
cerca de sete anos que ficara com os
olhos vesgos h seis meses. A condio
surgiu devido a um severo abalo, no s
em todo o seu sistema nervoso mas
definitivamente em seus olhos, quando
um co saltou sobre ela e ela pensou que
ele fosse morder-lhe os olhos.

O terror tornou-lhe os olhos vesgos e
desde ento assim ficaram. Eu esperava
que fosse um caso faclimo de curar,
mas no foi. Foram precisos dois meses
de exerccios reeducativos, feitos com
toda a regularidade, para restaurar a
funo normal e 73
endireitar os olhos da menina.
Caso semelhante o de uma senhora de
trinta e oito anos de idade que sofrera
um acidente de automvel. O carro em
que ia bateu do lado direito. Embora ela

no tivesse sofrido o mnimo ferimento,
pois a batida fora sem gravidade, seu
olho direito entortou e assim
permaneceu. A causa foi o medo e o
choque nervoso - ela receou que os
estilhaos de vidro lhe vazassem a vista.
Quatro meses aps o acidente, j tendo
recorrido a trs especialistas sem obter
resultado algum, veio a mim. Cinco
tratamentos pelo mtodo moderno
curaram-na completamente. Jamais tive
um caso de estrabismo que no fosse
bem sucedido.
Nos ltimos cinco meses tratei quatro
casos de estrabismo em adultos. Todos
acima de vinte anos. Todos usavam
culos fortes. Um at fora operado duas

vezes, sem sucesso. Em todos os casos
os culos foram removidos, os olhos
foram corrigidos e a viso retornou ao
normal.
Caso clnico
A. Idade: - 14 anos.
Histrico: - Criana vesga desde o
bero. Os olhos pioravam terrivelmente
quando ela ficava doente ou muito
cansada e melhoravam quando ela
repousava ou passava bem.
O estrabismo tivera seu perodo agudo
aos cinco anos, poca em que a criana
comeou a freqentar a escola.
Puseram-lhe culos aos dois anos de

idade e parecia que mantinham os olhos
em boa posio. De tempos em tempos
aumentavam-lhe o grau das lentes. A
criana fez uma cirurgia de mastide que
no cicatrizou normalmente e o estado
dos olhos agravou-se.
O exame clnico acusou uma criana
muito bem nutrida, com tamanho acima
do normal e o olho esquerdo voltado
para o nariz. A viso do olho direito era
boa com culos, mas pobre sem culos.
A viso do olho estrbico era pobre
com culos e muito pobre sem culos.
culos:
3.50 - 1.50 C. 90
3.50-1.50 C. 90
A inciso mastidea esquerda, no
fechava e foi coberta por uma atadura.
Receitei-lhe o tratamento para
estrabismo. Os culos foram retirados e
teve incio o treinamento dos olhos. A
viso melhorou e os olhos corrigiram-se
visivelmente.
Aps trs meses de trabalho os olhos
estavam direitos e a viso ficou normal.
A sade da criana melhorou e foi feita
uma nova cirurgia para a cicatrizao da
inciso mastidea. O resultado foi bom
e o mastide fechou normalmente.
Atualmente, passados oito anos, os
olhos so normais. A sua viso normal
e confortvel.
Olhos inflamados
Casos clnicos
Idade: -32 anos.
culos desde os dez anos, usados sem
interrupo e o grau sendo aumentado de
poucos em poucos anos. Os olhos
avermelharam-se e as extremidades das
plpebras igualmente, h trs anos.
Havia usado lavagens e gotas sem obter
um resultado permanente. O distrbio
vinha crescendo e os olhos ardiam e
queimavam se usados 74

numa coisa por muito tempo.
O exame acusou alto grau de miopia
astigmtica. Grau de viso: 20/200.
Incapaz de ler sem culos, a no ser
colocando o livro a quinze centmetros
de distncia. A retina parecia normal,
bem como o nervo ptico e os vasos
sanguneos.
Receitei-lhe o tratamento para miopia,
retirando os culos enquanto praticasse
a leitura do Quadro-teste de Snellem, a
uma distncia de 1,80 m. Aps duas
semanas de tratamento, os culos foram
trocados, sendo-lhe prescritas lentes
muito mais fracas.
Ao cabo de trs semanas os olhos

estavam lmpidos, as margens das
plpebras normais e os olhos aptos a
qualquer uso sem incmodo.
Nota:
O paciente teria obtido boa viso sem
culos se os exerccios tivessem sido
feitos por vrios meses, mas ele
interessou-se apenas em conseguir
conforto imediato e curar a inflamao
e, por isso, teve alta quando chegou a
esse resultado.
Catarata
Tratei um caso em que o cristalino era
de um opaco uniforme e em boa
condio de operar, embora o

tratamento permitisse ao paciente ver
bastante bem e atender a seus deveres de
chefe de famlia. Em geral, quando a
catarata atinge o ponto de cirurgia,
melhor operar de uma vez, o que em
muitos casos d um bom grau de viso.
No caso acima citado, o paciente tivera
uma vista operada, mas a operao
falhara e ele ficou cego dessa vista.
Sempre que a operao falha, o olho
fica permanentemente
"cego."
Bibliografia
Dr. Bates - A Sade dos Olhos
Dr. Harold M. Peppard - Veja Sem

culos
Dr. Ralph J. MacFadyen Veja Melhor
Sem culos
Mario Sanchez - Recupere e Conserve
Seus Olhos - Imery Publicaes Lt.
Goinia GO
Distribuidor
Emprio do Livro
Rua Augusta, 909 So Paulo SP
Tel./Fax: (OXX11) 255.1447 256.8745
75

Como Enxergar Bem Sem Oculos - Matheus de Souza PDF

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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Editora IBRAQUI, 1998

ndices para catlogo sistemtico

prvia autorizao do autor.

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Descobrindo o seu problema

Cansao simples da vista

Tratamento da catarata 134

Casos clnicos 144

primeira vez travei contato com a

prticos para quem gostava de praticar

atenta das conceituaes, mais o

recolher os estoques existentes e no

nenhuma informao a respeito. Percebi,

nossa eterna gratido.

pticos que dificultam a viso clara e

temporariamente os olhos a verem

inexplorada e descobriu algumas coisas

consultrio, Dr. Bates estava

Foi assim que ele concebeu a idia

o crebro interpreta as informaes que

Como Enxergar Bem sem culos

percepo visual venha por si s.

sade e normalidade como qualquer

distncias. Em outras palavras, foca-se

msculos extrnsecos do globo ocular

Como Enxergar Bem sem culos

frente para trs e torna-se mais largo de

condio conhecida como hipermetropia

quer frente, quer atrs da retina, a

meios de acomodao e que, sendo

Como Enxergar Bem sem culos

olhos podem readquirir o seu

os olhos. Os culos trazem pronto alvio

Havendo j provado satisfatoriamente a

vista por falta de conhecimento sobre

visando reconduzi-los aos estados

fabricao de culos, foram os

Frana, Espanha, Alemanha, Portugal e

indivduo em quem ocorrem.

seguidores dessa escola. Apesar disso,

para presentear a cada paciente que se

Aps um certo tempo, questionamos a

especialistas da rea informarem no

fragilizado, via de regra, vamos para a

matria pendente. A vov aproveitar

Com isso, perdemos tambm a boa

Observem quo raramente as pessoas

na viso, pois os olhos so como as

O olhar culpado que denuncia o

e cinco anos usam culos, quer para ler,

dos quarenta ou cinqenta anos,

no sobrecarreg-la com o uso

Como Enxergar Bem sem culos

Repetimos que este mtodo foi

O olho um rgo composto de trs

esclertica (a camada membranosa

Como Enxergar Bem sem culos

gordurosa, o olho pode mover-se para

O um quinto restante uma rea

dos tecidos e as veias removem o

cmaras, tendo a da frente um quinto do