jornal do ISCAP edição 5 Junho’07

s 2007
das fita
queima
 editorial É difícil suportar o fardo da despedida. ¶ É pungente e nostálgica (uma agitação incómoda e que nos torna vulneráveis a ela). Ter que limpar
todas as imagens, lembrar as sensações, recordar os sentidos e os instantes que nos fazem parar no espaço intemporal, entre o passado, presente e
futuro… ¶ Quisemos mudar o mundo (o mundo iscapiano) e esquecemos que é ele quem nos transforma, nos conduz… quisemos dar-vos a conhecer e
viver coisas que são vossas, dar-vos a ver contornos que nunca antes tinham visto – embora estivessem sempre lá. ¶ Nossos olhos não estão, já, pesados.
Nossa espera estará unida à vossa. Isto não é um Adeus mas um simples e breve até já . por Mandioka

nome CATARINA TAVARES

nome de código MANDIOKA
cadastro ASSESSORIA DE GESTÃO
crime DIRECTORA DE REDACÇÃO
mandioka3@gmail.com
nome CONCEIÇÃO RIBEIRO
nome de código ZÉ POVINHO
cadastro MARKETING
crime REDACÇÃO | ESPIA NA TFDI...
conceiçãoribeiro@gmail.com
nome RICARDO GOMES
nome de código RISCAS nome RUI TEIXEIRA
cadastro MARKETING
crime REDACÇÃO | DESIGN GRÁFICO |
PAGINAÇÃO | ILUSTRAÇÃO
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nome DAVID CARDOSO
nome de código ALI
cadastro ASSESSORIA DE GESTÃO L.S.
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nome SÓNIA TEIXEIRA
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crime REDACÇÃO
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nome MÁRCIA MONTEIRO
nome de código BIRGU
cadastro MARKETING | IPAM
crime REDACÇÃO
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nome SUSANA PINTO
nome de código SUSANINHA
cadastro ESTAGIÁRIA DE MARKETING
crime CRONISTA
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agradecimentos
nome MARGARIDA LINHARES Sr JOSÉ ANTÓNIO DO ESPÍRITO SANTO
nome de código GUIDA E FILHO | MARTA PINTO | PAULO VIEIRA |
cadastro CONTABILIDADE E ADMIN PAULO LOPES | Sr RUI | SÃO (fotos queima)
crime REPÓRTER
guida340@hotmail.com sponsor
CAIXA GERAL DE DEPÓSITOS
nome JOÃO OLIVEIRA INSTITUTO POLITÉCNICO DO PORTO
nome de código PINGUINHO AEISCAP
cadastro MARKETING PÉROLA DA ARROTEIA
crime REPÓRTER CAFÉ TUNA
REI DO PÃO QUENTE
nome CARLA ESTRADA SABOR TRANSMONTANO
nome de código CARLITA DIVINUS
cadastro DESIGN DE COMUNICAÇÃO | ESAD
crime DESIGN GRÁFICO | PAGINAÇÃO
carla.estrada@hotmail.com impressão CORIDEAL
4// fast news aiesec + férias desportivas

5// fast news dia do secretariado + informáticas alternativas

6// fast news Sagmeister

7// entrevista Joana Cardona

8// queima

9// queima

10// queima

11// queima

12// ilustra...

13// ...ção queima das fitas 2007

14// ...um fim de semana no porto

15// pub

16// feedback

17// feedback tributo ao amor

18// ...check point

19// ...check point

20// cooltura

21// desportivo

22// desportivo

23//clip

índice
04 | A COLUNA
fast news
AIESEC sinónimo de pro-actividade, dinamismo
e internacionalismo
¶ A AIESEC assume-se como uma plataforma de
oportunidades através da qual os indivíduos se
desenvolvem pessoal e profissionalmente, por
meio de experiências práticas, internacionais e
do conhecimento de novas culturas.A amplitude
do seu impacto resulta da força da network
global, constituída por jovens talentosos, criativos
e dinâmicos que, com a sua consciência global e
multicultural, procuram ter um papel relevante
no seu meio envolvente. ¶ Possuindo uma
network internacional em pleno crescimento
de mais de 22 000 estudantes em mais de
800 universidades e 100 países, a AIESEC é
hoje a maior organização do mundo gerida por
estudantes. ¶ Através dos seus Programas e
actividades, a AIESEC proporciona e facilita uma
intensa experiência de gestão, formação em
diversas competências práticas e o intercâmbio
internacional a milhares de estudantes e recém-
licenciados, bem como contacto privilegiado
entre universidade e empresas e o recrutamento
de talentos internacionais às mais prestigiosas
e diversas empresas. ¶ Actualmente a nível
nacional, a AIESEC Portugal conta com 9
núcleos locais,entre os quais o núcleo AIESEC
Porto FEP. À 47 anos que a AIESEC Porto
FEP se assume como um pólo de dinamismo
e inovação. Ao longo do último ano têm sido
desenvolvidas um rol de actividades e projectos,
tendo em vista o posicionamento da AIESEC
junto da comunidade estudantil, bem como
do meio empresarial. Neste sentido e com o
intuito de potenciar sinergias da proximidade
do Mercado Empresarial com o Mercado
Universitário, na semana de 2 a 7 de Outubro
de 2006, decorreu pelo quarto ano consecutivo
a Semana Internacional da AIESEC Porto FEP.
Este ano realizou-se nas Faculdades de Economia
e de Engenharia da Universidade do Porto e
dedicou grande parte da sua atenção a uma
temática cada vez mais em voga – “Mercados
Emergentes”. ¶ No seguimento da estratégia
de aproximação contínua aos estudantes, em
Dezembro foi realizado o I Ciclo de Workshops
com uma série de workshops em várias
faculdades, incluindo o FEP, FEUP, IPAM, ISCAP
subordinados aos temas: “Liderança e Trabalho
em Equipa”, “Atitude Emprendedora”, e “Gestão
Estratégica”, contando com a presença de
várias empresas, como Vinhos Norte, Modelo
& Continente, Creative Systems, Valsan, Eical,
AENOR entre outras. ¶ Fevereiro foi o mês
em que comemoramos os 47 anos do nosso
núcleo, aproveitando por ocasião do jantar
de aniversário para distinguir alguns dos nos
parceiros que nos têm ajudado durante estes 47
anos de sucesso, tais como a Metro do Porto,
a JMV SA, a DELPHI GRUNDIG, a Faculdade de
Economia do Porto, bem como as Águas de Gaia.
¶ Para nossa satisfação, e fruto de
todo o trabalho e esforço desenvolvidos,
tivemos o prazer de contar com um novo
parceiro,nomeadamente a Vobis. ¶ O evento
Company@Campus o novo projecto da AIESEC
Porto FEP, foi realizado durante o mês de Março
e que se insere na lógica do estreitamento de
ligações entre empresas e estudantes.Este
foi um projecto decomposto em dois eventos
- em 2 dias diferentes. O primeiro deles, o
Company@Campus - Global Interactive Discussion
- Prós e Contras - realizado no dia 7 de Março,
tendo sido destinado a um debate sob “Como
ganhar experiência internacional”, ao estilo
de Prós e Contras, com a presença de vários
oradores e de uma plateia aberta ao público.
O término do projecto deu-se com a efectiva
aproximação às empresas num dia onde se
procurou discutir novas e melhores formas de
interacção entre ambos os meios, num formato
de um seminário/workshop, denominado de
Company@Campus - Connection Time, realizado
no dia 14 de Março, no Edificio da Reitoria da
Universidade do Porto. ¶ No final do mês de Abril
e ínicio do mês de Maio, foi realizado o
I Ciclo de Tertúlias Learning Together tendo em
vista a discussão “Aquecimento Gobal e Energias
Renováveis” na FEP e FEUP e de “Oportunidades
de Emprego e Actividades Extra Curriculares”
na FPCE, contando com a presença do CEO do
Onebiz Group, Dr. Pedro Santos e da psicóloga
Drª Susana Nobre (Projecto Morangos). ¶ Por
último referir que durante a última reunião
nacional da AIESEC Portugal, decorrida entre 9
e 13 de Maio de 2007, a AIESEC Porto FEP foi
distinguida com vários prémios, entre os quais,
melhor o de Melhor Comité Local, prémio que
vem consecutivamente vencendo há 4 anos a
esta parte. ¶ No imediato, e no seguimento do
I Ciclo de Tertúlias “Learning Together” seguir-
se-á um II Ciclo a ter lugar nos dias 24 a 30
de Maio, a realizar no IPAM, ISMAI e U.Minho-
Braga, subordinados aos temas: “Marketing
e Responsabilidade Social” e “Mercados
Emergentes”, pretendendo-se a interacção entre
empresas e estudantes.
+info www.fep.up.pt/aiesec
Férias Desportivas
¶
As Férias Desportivas, que nasceram com
o nome de Campo Universitário de Férias
Desportivas, realizaram-se pela primeira vez
no ano de 1991, dois anos após o nascimento
da FAP, e tiveram como destino Quarteira.
¶
Contudo, foi a Praia da Rocha, onde foram
organizadas edições posteriores deste
evento, que marcou as Férias Desportivas.
¶
Em 2001 as Férias Desportivas mudaram-se
de “armas e bagagens” para o aldeamento de
Pedras d’el Rei em Tavira. A partir desse ano
os participantes passaram a ir tomar banho à
praia do Barril.
¶
Apesar de tudo, o espírito das Férias
Desportivas permaneceu sempre o mesmo:
“Camaradagem, Convívio e Diversão”. Assim
como a queima das fitas, este é um evento
vocacionado para o Ensino Superior, não
só da Academia do Porto, como também,
em todas as Academias do País. Mas, para
entender, realmente, o que são as Férias
Desportivas só há uma maneira: vivê-las!
Rui Teixeira

Dia Internacional do Secretariado
“Errar é Humano” e “Acertar é Humano”. Estas foram algumas das
ideias que mais se fizeram ouvir e sentir durante a Comemoração do Dia
Internacional do Secretariado, que decorreu a 24 de Abril deste ano.
Em 1997 é celebrado pela primeira vez e trata-se por isso de um dia
importante para os (futuros e actuais) Profissionais de Secretariado,
porque representa toda uma evolução da área, bem como a evolução que o
papel do próprio Profissional assumiu no mundo do trabalho.
Este ano as conferências foram subordinadas ao tema Antecipando o
futuro: O Profissional de Assessoria e Tradução. Tema este, que procurou,
essencialmente, esclarecer todos os espectadores acerca da profissão, de
forma a mudar a ideia rudimentar que ainda perdura sobre os Profissionais
de Secretariado, para além de apresentar as funções e saídas profissionais
que esta área admite.¶ Para os esclarecer contaram com a presença
da Dra. Virgínia Freitas, que com enorme entusiasmo falou sobre a
Motivação Pessoal e Profissional. Destacamos algumas das ideias que
fez questão de reforçar e relembrar, aos que se encontram no rastro do
desânimo: é importante a auto-motivação; conhecer a pessoa que somos
– potencialidades e fragilidades; “ a experiência é o que você faz com
aquilo que acontece” – disse por fim. ¶ Porém, só motivação não chega, é
necessário ter sede de conhecimento, amadurecer e crescer. Para isso,
importa estar atento à Disseminação das TIC e as novas tendências do
mercado de trabalho. Este foi, também, um dos temas abordados, desta vez
pela Dra. Ana Maria Vieira. ¶ A função de Secretariado sofreu alterações
profundas, passou de rotineira a complexa, exigindo de cada Profissional
autonomia, sentido prático e familiarização com as novas tecnologias,
faculdade de saber agir e raciocínio concreto e lógico. É-lhe exigida uma
formação contínua e a todos os níveis. O mais requerido é o nível linguístico,
daí a importância dada às línguas, tema da terceira conferência. ¶ Segundo
a D. Paula Lopes “a língua é um instrumento de trocar ideias na mesma
moeda”. Assim, deve o Profissional de Secretariado aprender uma e
especializar-se. ¶ A cerimónia chega ao fim com a apresentação das
responsabilidades do Profissional de Secretariado, regras que prevalecem
no Código Deontológico e apresentação das funções administrativas.
+ http://www.secretaridoonline.net/cps/
por Mandioka
A COLUNA | 05
fast news
Seminário Informáticas Alternativas – Software livre
¶ Nos dias 3 e 4 de Maio decorreu no ISCAP um Seminário sobre
Informáticas Alternativas, incidindo na vertente do Software livre. Este
Seminário foi organizado pelo Centro de Investigação e Serviços ao Exterior
em Sistemas e Tecnologias de Informação e teve como base a tentativa de
demonstrar que existe mundo além da Microsoft e dos mais diferentes e
conhecidos aplicativos usados por mais de 90% da população mundial.
De entre os oradores, posso destacar o Paulo Trezentos, Director Técnico
da Caixa Mágica, que fez uma apresentação sobre a implementação do
Sistema Operativo Caixa Mágica no Ministério da Justiça, e Nuno Dantas da
ANSOL que explicou em termos básicos o que é isto do software livre, quais
as suas implicações e vantagens.
¶ O painel de oradores presente tentou não usar muitos termos técnicos,
visto a plateia não ser nem de perto, conhecedora desses termos,
transmitindo mesmo assim, a mensagem que pretendiam.
¶ E qual é essa mensagem?
¶ È a de que existe outros caminhos alternativos ao monopólio existente
das grandes empresas de software, em que podemos ter software
adaptado às nossas necessidades, sem termos que gastar fortunas em
licenciamentos e acima de tudo em código aberto, aonde qualquer um
pode alterar da forma que mais lhe convier e voltá-lo a distribuir livremente.
E outra grande vantagem é a dos formatos livres, ou seja, um qualquer
programa, abre um ficheiro de outro programa similar, existe uma
interoperabilidade, o que não acontece com os programas da Microsoft por
exemplo.
¶ Conjuntamente com este Seminário decorreu uma Oficina de
Experimentação, em que todos puderam observar como estes “novos”
softwares não são o bicho-de-sete-cabeças que alguns tentam passar.
Deixo algumas sugestões para quem quiser experimentar e julgar:
Escritório electrónico - OpenOffice
www.openoffice.org
Navegador web - Opera
www.opera.com
Navegador de web - Firefox
www.mozilla-europe.org/pt/products/firefox/
Cliente de e-mail - Thunderbird
www.mozilla-europe.org/pt/products/thunderbird/
Gravador de CD’s / DVD’s - Infrarecord
http://infrarecorder.sourceforge.net/
Partilha de ficheiros - BitTorrent
www.bittorrent.ms
Leitor de Áudio e Vídeo - VLC Media Player
http://www.videolan.org/
Manipulação de Imagem - GIMP
www.gimp.org
Sistema de Gestão - Evaristo
www.memoriapersistente.pt/opensource/mp-biz/index.html
Sistema Empresarial - Gardénia
www.gotham.pt/site/content/view/18/32/lang,pt
06 | A COLUNA
fast news
//
Sagmeister responsável pela renovação gráfica da Casa da Música
¶ ¶
A Casa da Música comemora dois anos a dar-
nos música! Dois anos que puseram o Porto no
palco dos espectáculos musicais do Mundo.
Para as comemorações do aniversário,
apresenta um novo logótipo criado pelo designer
austríaco Stefan Sagmeister, que resolveu dar
flexibilidade, multiplicidade e mutabilidade ao novo
logótipo criando soluções adequáveis à estrutura
orgânica da agenda da Casa e à sua múltipla
mobilidade musical e social que comunica neste
espaço.
¶ Stefan Sagmeister referiu que uma das razões
Stefan Sagmeister optou por utilizar o elemento
mais característico deste espaço: a forma do
edifício, projectado pelo arquitecto holandês
Rem Koolhaas, que como referiu o designer, é
o ícone de um espaço multidisciplinar, de vários
ambientes e diversos públicos. A forma do
edifício será vista dos seis diferentes ângulos: de
norte, sul, este, oeste, cima e baixo. O logótipo é
criado a partir da rotação de um modelo digital
da casa, gerando seis logos a partir dos seis
ângulos diferentes.
¶ Sagmeister na exposição Experimentadesign, em
Tem a particular característica de um camaleão.
Muda de cor consoante o contexto em que
é aplicado dando resposta às variadas áreas
musicais e público que a Casa recebe.
A criação de cores é feita automaticamente
por um software que Sagmeister desenvolveu,
o “Logo Generator”, que se aplica a partir de
uma matriz de seis pontos sobre cada uma
das imagens ou fotografias do evento que é
promovido, e gera automaticamente uma paleta
de cores aplicadas aos seis logos, dos quais se
poderá escolher apenas um.
¶ Música, elevação projectada por Rem Koolhaas
O som é também aplicável a este modelo do
designer associado ao movimento e à cor
através de uma estrutura tridimensional digital
que irá contar com os diferentes músicos e
designers de comunicação, produzindo variados
logos musicais, sempre a partir da forma da
própria Casa da Música.
por Ricardo Gomes
Guta Moura Guedes, ex-administradora do
Centro Cultural de Belém e agora responsável
pelo Marketing, Comunicação, Design e
Desenvolvimento da Casa da Música, salienta
que “ é muito importante provocar este tipo
de trabalho que junta quem pensa e quem
comunica, nós acreditamos que esta proposta
do Stefan vai criar um ambiente de trabalho
e dinamismo muito importante dentro na
Instituição”
¶
que o levou a aceitar a criação do logótipo da
Casa da Música foi o regresso a uma área a que
se dedicou vários anos, como desenhador de
capas de discos.
«Bridges of Babylon», dos Rolling Stones, «Set
the Twilight Reeling», de Lou Reed, «Once in the
Lifetime», dos Talking Heads, e «Feelings», de
David Byrne, foram algumas das capas de álbuns
desenhadas por Sagmeister.
¶
Guta Moura Guedes, referiu que conheceu
Lisboa, da qual foi fundadora e directora, tendo
feito com o designer austríaco um trabalho
conjunto para uma marca de cervejas.
O reencontro agora proporcionado levou
Sagmeister a escolher a Casa da Música
como local de colocação de uma das 20
frases sobre as coisas que aprendeu na vida,
depois de já ter deixado outra numa edição da
Experimentadesign.
¶
«Everything I do always come back to me» é a
inscrição que foi colocada na «Onda» da Casa da
como efeito da «queda» do meteorito que o
edifício aparenta ser.
¶
No âmbito deste projecto, dois jovens designers
portugueses, Sara Westermann e André Cruz,
passaram pelo atelier de Sagmeister em Nova
Iorque, estando já a produzir cartazes de eventos
utilizando o «gerador de logótipos» do designer
austríaco.
¶
Guta Moura Guedes disse ainda que o trabalho
de Sagmeiter vai ser extensivo ao site da Casa
da Música na Internet, que será remodelado
no final de 2007, passando a funcionar como
uma «casa virtual» e não apenas como «ponto
de venda». Proporcionará ao navegador uma
visualização do logótipo “vivo” com imagens reais,
captadas em tempo real por câmaras de vídeo
que serão colocadas em redor do edifício.
 A COLUNA | 07

por Márcia entrevista

Joana Cardona de 22 anos ingressou no ISCAP no ano de 2005 e hoje partilha connosco um pouco da sua
carreira profissional e explica em primeira-mão, como conseguiu conciliar a carreira de manequim com os estudos.

¶
Como é que surgiu a oportunidade de ingressares no mundo da moda e
quais os trabalhos mais importantes que realizaste até hoje?
Desde os meus 16 anitos que ando neste mundo. No início convidaram-
me para fazer vários desfiles e presenças mas, nunca levei nada a sério.
Entretanto há cerca de um ano decidi agenciar-me na Best Models. Desde
aí tenho feitos vários tipos de trabalhos como por exemplo, um editorial
para a revista FHM, publicidade para a nova gasolina Gforce 95 da Galp,
etc…
¶
Tiveste o apoio da tua família e amigos mesmo quando surgiram
oportunidades de realizar trabalhos mais ousados?
Sim, sempre tive um grande apoio de todos, tanto da família como dos
amigos.
¶
Certamente já ouviste alguns “piropos” na rua… qual foi o mais
engraçado que ouviste e como é que lidas diariamente com a fama?
Não acho que tenha assim muita fama para passar na rua e as pessoas
me conhecerem mas sim, admito que lido com esses piropos de uma
forma normal e tranquila. (risos)
¶
É fácil conciliar os estudos com a carreira de manequim? Como é que o
fazes?
Sim, desde que uma pessoa tenha a noção daquilo que é o mais importante
na sua vida e o que realmente lhe vai dar um futuro garantido. Na minha
opinião os estudos estão sempre em 1º lugar. Se tiver de rejeitar trabalhos
por causa dos estudos, assim o farei.
¶
Futuramente, que projectos ou objectivos pretendes atingir a nível
profissional?
Estive a tentar tirar contabilidade e administração no ISCAP, mas,
infelizmente, esse curso não se adapta a mim e por isso no final do ano
lectivo irei mudar. Vou mudar para Comunicação Empresarial, também no
ISCAP.
¶
Que conselho darias a uma pessoa que gostasse de ingressar no mundo
da moda sem que houvesse o descuido nos estudos?
Foi o que referi anteriormente, os estudos garantem um bom futuro
enquanto que o trabalho de manequim a qualquer altura pode acabar. Na
minha agência, como uma boa agência que é, têm por exemplo as datas
de exames da minha faculdade para não marcarem nenhum trabalho
para esses dias. Eles são os primeiros a dizer que os estudos são o mais
importante. Por isso, a moda não influencia nos estudos, basta
nós querermos.
08 | A COLUNA
queima
entrevista
por Márcia
Casos observados durante a queima das fitas
Metro do Porto
¶ Extraordinariamente simpáticos não queriam abandonar a Sala de
Na noite do dia 5 para o dia 6 de Maio iniciou-se a Queima das Fitas.
O transporte foi assegurado pelo Metro do Porto mas os estudantes
sentiram-se pouco informados pois até à data não existia nenhuma
informação que mencionasse que o metro só funcionaria desde a estação
da Trindade até à Câmara de Matosinhos. Esta situação deixou no
primeiro dia da Queima das Fitas, centenas de estudantes na baixa do
porto sem transporte até ao São João, local onde grande parte deixou os
seus automóveis face à inexistência de estacionamento na baixa. Face à
indignação dos mesmos e dos protestos verificados nas estações de São
Bento e dos Aliados, o Metro do Porto resolveu finalmente colocar um aviso
nessas estações a anunciar o trajecto disponível.
Dzr´t na Queima das Fitas
¶ pelas restrições, que impostas pelos músicos ou manager – ficámos
Os Dzr´t, a boy’s band portuguesa formada por Paulo Vintém, Angélico
Vieira, Vítor Fonseca e Edmundo Vieira, actuaram pela primeira vez na
Queima das Fitas do Porto no passado dia 11 de Maio. No entanto,
verificou-se uma grande diferença no público que estava a assistir.
Enquanto uma parte levou cartazes alusivos à banda e aplaudiram
fervorosamente as músicas, a outra parte ofendeu, gritou e mostrou
gestos pouco agradáveis. No entanto a banda conseguiu conquistar o
público quando decidiu chamar para o palco 3 pessoas que estavam a
assistir e interagindo com elas, mostrou como se dançava naquela noite.
Foi um dos pontos altos do concerto.
Xutos e Pontapés manchados pela Chuva
¶ suficiente. Procurávamos a perfeição. Um dia um amigo nos disse:
No passado dia 12 de Maio, os Xutos e Pontapés actuaram na Queima
das Fitas do Porto e pela primeira vez o público mostrou algum
descontentamento com as músicas apresentadas no concerto. Bibiana
disse à coluna “já estava a espera que isto fosse acontecer, fizeram o
mesmo na queima de Coimbra e de Aveiro, o público não conhece as
músicas… só tocaram duas ou três músicas conhecidas…”. Para além deste
descontentamento, choveu torrencialmente deixando o recinto coberto
de água e lama. Mas mesmo assim ainda houveram resistentes que
dançaram toda a noite debaixo da chuva. Só por volta das 3h da manhã é
que o tempo melhorou e as pessoas saíram dos abrigos e continuaram a
festejar o último dia da queima das fitas.
por Márcia
...à conversa com Os Papa da Língua
Os Papas na Língua não tinham ainda subido ao palco mas tinham
já conquistado toda a imprensa presente na Queima das Fitas.
Imprensa. A Coluna esteve à conversa com eles.
¶
Papas da Língua ou sem papas na língua?
Tratou-se de um trocadilho com duas palavras bastantes sonoras no nosso
país. Retrata muito da nossa música que comporta o rock e também hip
hop. Falamos da política e do amor, porque nossas letras tentam apontar
uma critica, contudo não nos sentimos sempre obrigados a falar disso. O
artista tem de ser livre de escrever o que sente.
...à conversa com os D’ZRT
Ao contrário do que se esperava a febre D’ZRT atingiu, igualmente, os
estudantes universitários que se renderam à sua musicalidade e encheram
o recinto da Queima das Fitas. Mas a passagem destes ficará marcada
sem resposta, levantadas às pessoas com deficiências, que assistiram
ao concerto numa zona pouco propícia, dadas as suas condições. Para
além do abandono das crianças da sala de imprensa. Estas atitudes não
agradaram aos elementos de imprensa, que mais tarde abandonaram a
mesma sala após confrontarem os membros da Banda Juvenil.
Levanta-se a questão: será isto que faz deles uma grande banda?
por Catarina
...à conversa com os The Gift
¶
Uma das vossas músicas intitula-se “Do you want something simple”
porque não complexa? Regem-se pela simplicidade?
Essa música foi feita em 98. Não tínhamos editora nem formação
façam músicas mais simples. Essa é a perfeição artística – encontrar a
simplicidade das músicas e, por isso, quisemos dar resposta às coisas
simples.
¶
“Because I met you” E se não houvesse o encontro, se não “o”
encontrassem… Tudo depende de um acaso?
Não. É certo que tivemos a sorte do nosso lado, mas trabalhamos muito.
Não vale a pena dar tiros no escuro. É importante estabelecer objectivos e
se tens a sorte do teu lado, então melhor!
...à conversa com os Mundo Secreto
¶
“Mundo Secreto”, porquê? A vossa musicalidade tem algum secretismo?
Têm medo que invadam o vosso mundo?
Mundo Secreto porque nos reuníamos no quarto a compor e cantar – esse
era o nosso refúgio, o nosso mundo, que só alguns amigos conheciam. Era
ali que muitas vezes a inspiração surgia.
...à conversa com os Da Weasel
¶
Há pouco vimos uma criança, com cerca de 5 anos, a cantar de forma
entusiasta cada uma das vossas músicas. Vimos, igualmente, Pessoas
de 60 anos a vibrar. Como explicam esta diversidade de público?
É muito bom sinal. Não há explicação. Significa que a música dos Da Weasel
é universal. Em Belém, num outro espectáculo, vimos também pessoas
mais velhas a cantar. Tem de deixar de existir o preconceito de que um
género de musical atinge só um determinado target…
 A COLUNA | 09

queima

...à conversa com o INEM

curiosidade //para o posto médico não é requisitado o INEM mas sim

o UNIMED uma empresa de cuidados médicos que este ano ganhou
contrato com a federação académica do porto.

¶
Numa média quantas pessoas dão entrada no posto médico por noite?
Ontem deram entrada cerca de 59 pessoas, 33 dos quais foram
considerados agudos. Depois de efectuada a avaliação é feito o
encaminhamento ou não para a unidade hospitalar de referência que
neste caso é o hospital Pedro Hispano.
¶
Hoje a que horas deu entrada a primeira pessoa aqui no posto médico?
Deu entrada á meia-noite.
¶
Para além da “bebedeira” que outros problemas tratam aqui no posto
médico?
Etilismo, trauma, nomeadamente ontem tivemos algumas situações
de trauma queda com fracturas com escoriações, também fazemos
a primeira abordagem e depois fazemos o encaminhamento para o
hospital.
¶
Quantos litros de soro consomem por noite as pessoas desta barraca?
Por noite são cerca de 1000, 1500 sacos sendo que 50% dos casos são
considerados agudos.
¶
Alguma história mais caricata que já lhe aconteceu?
Sim, por exemplo foi-nos comunicado pelos elementos da FAP que
um indivíduo se encontrava desmaiado no recinto. Fizemos a primeira
avaliação e verificamos que se encontrava com falta de consciência
temporária, recolhemos o mesmo para o posto médico, fizemos uma
primeira avaliação do caso, entretanto ele despertou e começou a dizer
que não tinha nada que estar ali, que tinha que voltar para a queima e
saiu disparado!
¶
Na questão das vítimas no exterior do recinto, por exemplo, a porta
da queima, a coordenação do caso é feita por vocês ou terá de ser
efectuado pela linha de emergência?
Nós só temos responsabilidade em relação ao espaço interno do
recinto da queima. A nível do exterior é o INEM sem dúvida que fará a
coordenação médica da qual têm responsabilidade.
¶
No caso de acontecer o caso aqui mesmo à porta, o bombeiro a ser
destacado é daqui ou do posto médico (INEM)?
Lá fora o número nacional de emergência é o 112 e depois será
encaminhado para o hospital, aqui dentro somos nós que fazemos o
encaminhamento.
¶
Qual é o procedimento em casos mais graves?
Caso aconteça casos mais graves, como por exemplo paragem
cardiorespiratória, uma vez que nós não temos os meios necessários,
encaminhamos a passoa para o hospital Pedro Hispano, e caso não haja
possibilidade, os mesmo dirigem se ao recinto.

Dzrt | Mundo Secreto | The Gift | Da Weasel

10 | A COLUNA

queima

...à conversa com o staff por Márcia

¶ ...à conversa com os seguranças
Qual é o perfil ideal para ser um elemento de staff da queima?
Penso que tal se possa traduzir basicamente em duas, três palavras: ¶
seriedade, compromisso, vontade e gosto por trabalhar, sem qualquer Quantas pessoas é que entram dentro do recinto à “socapa”
fim lucrativo. por noite? À minha custa: zero. Mas acredito que por noite
¶ entrem 5 ou 6 pessoas.
Considera como uma mais valia para o curriculum o facto de ser ¶
staff? Que tipo de casos mais graves já vos aconteceu em serviço
Eu estou no meu último ano, sou finalista agora, e julgo que não aqui na Queima?
contribui a nível curricular enquanto suplemento ao diploma, no entanto Agressões físicas sem dúvida alguma.
a nível de experiência acredito que valha a pena e que contribuirá no
mínimo como um grande enriquecimento pessoal. ...à Polícia
¶ ¶
Que anomalias ou irregularidades podem acontecer? Que objectos apreendem com mais regularidade?
A nossa função baseia se única e exclusivamente a nível de portas. A Facas e canivetes.
nível de incorrecções que podem identificar a nível de portas serão ¶
credencias já picadas, bilhetes falsos, mais uma série de situações Existe muita criminalidade durante esta semana da Queima?
como pessoas que querem voltar a entrar e já saíram. Uma série de Ora bem… não existe muita, o que existe é o normal.
situações que são possíveis de acontecer na entrada, riscos que com o ¶
tempo vamos tentando minimizar esses riscos. Se não estivesse fardado o que é que pedia para beber?
¶ Cerveja e Redbull.
Quando acontecem essas mesmas irregularidades que procedimento
é que adoptam?
No caso dos bilhetes apesar de não ter contacto directo com a
situação uma vez que é uma empresa privada e gerir essa questão,
mas no caso das credenciais informamos logo a direcção da federação
académica para corrigir e decidir quais as consequências dessas
irregularidades.
¶
Depois do povo ser retirado do recinto ainda têm muito trabalho a
fazer?
A nível de portas não porque nós retiramo-nos ainda antes do recinto
fechar, cerca de 1h. Normalmente a nossa última porta fecha para nós
enquanto trabalho, temos muito trabalho é no dia a seguir.
¶
Como classificaria a colaboração a nível de outras entidades?
Exemplar, já trabalho há alguns anos aqui e até hoje tem sido uma
colaboração exemplar.
¶
Em casos de emergência são vocês que podem tomar conta dessas
ocorrências?
Podemos ser uma das fontes de contacto de emergência para alertar
qualquer caso de emergência que exista.

Podemos ser uma das fontes de contacto de emergência para alertar

qualquer caso de emergência que exista.
 A COLUNA | 11

queima

Monumental Serenata 07
Foram lágrimas verdadeiras aquelas que caíram durante esta Serena. Num
ambiente onde se conserva e respira a História, as capas negras deram
lugar às mais variadas fitas dos finalistas, que com dor no coração sentiam
o doce gosto da saudade. Assim, ficou marcada a Monumental Serenata de
2007, que como, habitualmente, teve inicio à 00:01 na Cadeia da Relação.

Bênção das Pastas 07

Após longos anos de estudo, adquirindo conhecimentos e desenvolvendo
competências, os estudantes finalistas assumem a Bênção das suas
Pastas como o momento da solenização da última Jornada Universitária.
Avistam novos horizontes, outros objectivos e diferentes dificuldades.
Naquela celebração, fervorosa, até os menos crentes pediram coragem e
forças para enfrentarem a etapa vindoura.

Cortejo 07
As ruas da Cidade do Porto encheram-se de uma alegria interminável.
Lágrimas, suor e gritos compuseram todo um cenário magnífico, cujas
personagens principais foram os Estudantes Universitários. Não menos
entusiastas estiveram os espectadores, que acenavam e apoiavam os
mesmos estudantes. Num misto de felicidade e nostalgia fizeram-se desfilar
com seus trajes, cartolas e nos seus carros do cortejo, tornando cada rua
num enorme arco-íris que emanava vida e cor.

dia 9 // Protocolo entre Câmara Municipal do Porto, Porto Lazer e FAP

A Queima das Fitas não é só palco de espectáculos e diversão, como
também de cerimónias solenes, tais como foi a assinatura do protocolo
entre a Câmara Municipal do Porto, Porto Lazer e FAP, nas pessoas de Rui
Rio, Paulo Gonçalves e Pedro Barrias, respectivamente. Protocolo, no qual
se estabeleceu a cedência até 2010, a titulo gratuito, do espaço da antiga
feira popular, actual Queimodromo. ¶ Tratou-se de uma parceria entre
estas três entidades, a fim de garantir uma das festas da Cidade do Porto
que mais pessoas mobiliza. ¶ Pedro Barrias relembra, que a Queima das
Fitas é mais do que o público em geral conhece – noites. É uma festa que
procura o envolvimento dos estudantes – voluntariado e, por conseguinte,
assinala, positivamente, o investimento pessoal de Rui Rio e da Câmara
Municipal do Porto aquando da renovação daquele espaço, principalmente,
nesta fase, cuja gestão dos dinheiros públicos é difícil de se fazer. Para além
disso, a Queima envolve toda a cidade e demais Portuenses, assim não
fosse visível todo o apoio que fora demonstrado durante o cortejo. ¶ Para
complementar, Rui Rio acrescenta, ainda, que o Porto tem duas grandes
festas património municipal e cultural da Cidade do Porto – o S. João e
a Queima das Fitas. É com orgulho e satisfação que abraça a iniciativa
organizativa de ambas. ¶ Também foi estudante e após 74 participou, de
forma activa, na reorganização da Queima das Fitas (78 e 79), por isso
ao assinar aquele protocolo fá-lo consciente da importância que tal evento
assume para os estudantes. Finaliza: “ Ainda bem que a Cidade do Porto
consegue triunfar e não é mais do que sua obrigação preservar o que
tem de bom. A universidade é importante para sermos competitivos e
posteriormente obtermos qualidade de vida”.

Garraiada por Catarina

A Queima das Fitas termina com a habitual Garraiada. As claques gritavam,
de forma fervorosa, pelas suas faculdades. A expectativa aumentava à
medida que se aproximava a hora de cada faculdade, através dos seus
representantes, mostrar o seu valor. Mas este ano quem marcou, para
lá do que se esperava, a Garraiada fora as Vacas que nos surpreendiam
com os constantes saltos do recinto. “As vacas que voam” – dizia-se…
“e salta vaca, salta vaca olé”… e ela salta mesmo. Momentos de grande
risota preenchiam os estudantes que se impediam de pensar no Adeus. O
ISCAP foi desclassificado porque colocou, à semelhança do ano passado, o
cachecol do nosso Mui Nobre Instituto. Contudo, foram as meninas quem
merecem protagonismo e toda a nossa atenção, pois nos presentearam
com uma pega feminina excelente e desprovida de todos os medos
14 | A COLUNA

por Mandioka

Um fim-de-semana no Porto

¶
Igreja, Enfermaria e Torre dos Clérigos
O conjunto chamado dos Clérigos da autoria de Nicolau Nasoni é
considerado um dos melhores exemplares arquitectónicos do barroco
portuense, sendo a sua torre o ex-libris da cidade.Tem seis andares e 76
metros de altura, que se sobem por uma escada em espiral com 225
degraus. Era, na altura da sua construção, o edifício mais alto de Portugal.

¶
Palácio da Bolsa
Na actual Rua do Infante, chamada Rua Formosa no tempo de D. João
I, funcionou a primeira Bolsa. Nos inícios do século XV, a pedido dos
mercadores portuenses, o monarca cedeu um espaço para aí ser instalada
a primeira bolsa do comércio. Esse local, é onde hoje se encontra o prédio
nº. 47/53 em cujo rés-do-chão existe uma passagem dessa época que
ligava à Casa da Moeda.

O Palácio da Bolsa ergueu-se na zona onde existia o Convento de S.

Francisco, que fôra destruído por um violento incêndio. A Associação
Comercial, tendo decidido ter a sua própria sede deu início ao processo
em 1839, obtendo-se a necessária autorização para a sua construção em
1840. Uma vez consumada oficialmente a posse do edifício conventual em
1841, foi lançada a primeira pedra em 1842.

Grandes nomes da arquitectura, da pintura, da escultura e das artes

decorativas contribuíram para este espólio e património únicos. Classificado
como Monumento Nacional, o Palácio da Bolsa, um dos primeiros ex-líbris
e pólos de atracção da Cidade e da Região, recebe anualmente mais de
200.000 visitantes.

¶
Casa do Infante
A vulgarmente designada Casa do Infante é, ainda hoje, um dos edifícios
mais carismáticos do Porto, tendo sido durante a Idade Média um símbolo
da afirmação do poder real na cidade. Mandado construir por D. Afonso
IV, em 1325, o armazém régio e alfândega, desempenhou um papel
importante no controlo dos direitos dos produtos que chegavam à cidade,
tendo-se desencadeado, por esse motivo, um conflito entre o monarca e o
Bispo.

Durante a Idade Média a “Casa do Infante” era o núcleo centralizador das

actividades económicas da Coroa no Porto, com funções polivalentes:
Alfândega, Casa da Moeda e habitação (para os oficiais régios e almoxarife).

Actualmente encontra-se aí instalado o Arquivo Histórico Municipal do

Porto, cuja importância é conhecida por todos aqueles que estudam a
cidade e de cujo acervo documental notável se destaca a Acta de Vereação
mais antiga do país (1353).

¶
Cais da Ribeira
Com as alterações efectuadas na Praça da Ribeira tornou-se necessário
remodelar também o Cais que se encontrava insuficiente para a actividade
desenvolvida. Em 1784, a Junta das Obras Públicas elabora um documento
em que se menciona a necessidade do alargamento da área existente,
determinando-se que o novo cais se estenderia até aos Guindais.
 A COLUNA | 15

margarita | fiambre | presunto | 4 stagioni | pesto | ‘do mar | atum | havana |

vegetal | pérola // pequena, média ou familiar + ingredientes à escolha //

pão quente, pizzaria e cafetaria Pérola da Arroteia Lda

rua da Arroteia 459-469, 4465-027 | S.Mamede Infesta | Matosinhos

//
e porque não participares também na próxima edição d’a Coluna? ...
liberta ideias, pensamentos, reflexões, críticas, observações, tornados
ou tsunamis de emoções, vontades, desejos ou repugnâncias, cores,
cheiros...ou simplesmente sensações... tudo o que tiveres e quiseres
partilhar, dar a conhecer, expor ou exorcizar!!!! envia para
aColuna@gmail.com
16 | A COLUNA

feedback por Sony Teixeira

É com espanto que leio os pré-requisitos nos anúncios do jornal: “experiência mínima ¶
comprovada de 2 anos”…e quem não a tem?!

Não a vai ter nunca se não lhe for dada a 1ª oportunidade!

Todos nós somos capazes de trabalhar e de desempenhar um bom papel se houver

esforço e vontade… mas e se não nos for dada essa oportunidade?

E se “saltarmos” de entrevista em entrevista sem experiência profissional no C.V.??

Além do alto nível de desemprego vêm com estes pré requisitos sem pés nem

cabeça? A lógica é: não se está para ensinar nada a ninguém…dá trabalho não é?

E quanto mais barato e menos trabalho der um empregado, melhor! E o problema é

que não há lei que proíba certos pré-requisitos nem certa exploração!

O desemprego, a pressão horária, os preços altos, a exigência da sociedade e das

entidades empregadoras, a luta contra o tempo… o esforço impotente de querer

e não conseguir atingir objectivos, esmorece e baixa a auto-estima da maioria de

nós que já não somos assim tão jovens, ou bem, que já gostaríamos de ter alguma

estabilidade profissional e económica para podermos alcançar outros objectivos

como: subir na carreira, casar, comprar casa, carro, etc…, os quais não vêem futuro

nem melhores dias pois fecham-se constantemente portas e oportunidades!

Quando se pára para pensar já se acabou o curso tarde, passou-se muitos anos a

mandar C.Vs. e a oportunidade ainda não lhe foi dada…e já se está na altura e mais

que na idade para ter algo a que se possa chamar de seu e nem emprego se tem!...

(fica aqui um apelo às empresas empregadoras…obrigado)

 A COLUNA | 17

por Mandioka feedback

um tributo ao amor a minha metamorfose preferida ¶ “Eu não deixarei que morra
em mim o desejo de amar os teus olhos que são doces.”
Vinicius de Moraes in Ausência

¶ A tua voz quente, um gesto radioso, o arranque,

essa ânsia que às vezes me atropela e fez derreter
a glacialidade da parede que segurava todo este
sentido. Aí surgiu a impossibilidade e a inconcebível
fragilidade de o esconder sob formas esmaecidas e
não claras… esteve sempre presente na expressão
dos meus olhos. Foi difícil, depois disso, reunir toda
a minha verdade quando também ela se rendeu a
ti… ¶ Não nos encontraríamos se não fosse ténue a
forma exterior que é nossa condição e nos atingiu.
Mas pouco e mal ela dura! A nossa “existência”, essa
sela memórias, projecta e devolve nossa imagem. O
primeiro retrato que fiz de ti renunciava toda esta
procura, todo o toque de paixão. ¶ Que dirá agora o
tempo?! Que esse retrato virou obra, que paralisa e
não me atribui poder de fuga… sinto-me um ponto
em crepitação, atormentada, impedindo-me de ser
corrompida. Perco-me em pensamentos de ti...
18 | A COLUNA

*
check – point A festa da sala de convívio do ISCAP, aquela que cada
vez mais arrasta estudantes e diverte toda a comunidade iscapiana com
a sua musica variada e para todos os gostos…
As noites em que caloiros suam com a sweat vestida ao som de Quim
Barreiros mas dançam e se divertem enquanto outros conversam,
socializam, bebem um copo ( ou mais ) e mexem o corpinho…
Esta festa tem sido muito bem recebida e aclamada…
E viva o check point…
A COLUNA | 19
20 | A COLUNA

cooltura

30 junho a 22 julho

Oeiras | Mafra | Cascais

Cool Jazz Fest 9 a 11 Agosto

dia 2 – Gotan Project Viana do Castelo | Forte de Santiago da Barra |

dia 15 – Nouvelle Vague Anti-Pop Music Festival *

dia 8 – Mariza & Convidados

dia 10 – Buena Vista Social Club 14 e 15 Agosto

dia 19 – Horace Andy & Dub Asante Band Sagres | Praia do Tonel

+ Incognito Super Bock Super Fest *

dia 22 – Norah Jones

+info www.musicanocoracao.pt 31 Agosto a 2 de Setembro

3 a 8 julho Angra do Heroísmo | Recinto do Bailão

Porto | Coliseu do Porto Festival Angra Rock *

22:00 | de 20 a 65€

Maria Bethânia 7 a 9 Setembro

Amora | Quinta da Atalaia

20 Julho a 28 Julho Festa do Avante

FMM Sines Festival de Musicas do Mundo +info www.pcp.pt

+info www.fmm.com

12 a 15 Agosto

2 a 5 Agosto Paredes de Coura | Praia Fluvial do Tabuão

Zambujeira do Mar | Herdade da Casa Branca Festival Paredes de Coura

Festival Sudoeste +info www.paredesdecoura.com

+info www.epilepsiaemocional.org

+info www.musicanocoracao.pt3 e 4 Agosto |

Sendim | Festival Intercéltico de Sendim * 30 Julho a 5 Agosto

S.Pedro do Sul | Carvalhais

3 e 4 Agosto Andanças Festival de Dança e

Azeitão (Setúbal) Quinta Sto António Música Popular de Todo o Mundo

Festival Elektrocutor: Ignite * +info www.pedexumbo.com

*

Campeonato Nacional Universitário
de Ténis de Mesa Masculino
¶ ¶
A Semana de 30 de Abril a 4 de Maio marca um
dos muitos momentos desportivos, promovidos
pela FADU. Na Universidade do Minho realizam-
se uma série de Competições, entre as quais o
CNU de Ténis de Mesa.
Prova que conta com a participação de várias
Faculdades e Institutos. Representando o ISCAP
contámos com a presença de Rui Carneiro
(Kenny). Atleta que desde sempre tem obtido
boas classificações divulgando positivamente o
nosso Instituto. Neste encontro não foi excepção.
Sem grandes dificuldades passou para os
quartos de final, apurou-se, mais tarde, para as
meias-finais e lutou para conseguir um lugar no
pódio. Não obteve o tão desejado 1º lugar, mas
meritoriamente obteve o 3º lugar, do qual nos
devemos orgulhar.
¶ equipa do ISCAP “Safras” entrou e manteve-
Rui Carneiro
“ Estou bastante contente com o terceiro lugar,
mas estaria melhor se tivesse ganho (…) Penso
que a organização foi boa e gostei muito de cá
ter estado”
Campeonato Nacional Universitário
de Futsal Feminino
Após uma forte fase de apuramento entre
faculdades e Institutos da Academia do Porto,
a equipa de Futsal Feminino do ISCAP passa ao
tão desejado Campeonato Nacional Universitário
de Futsal Feminino, que decorreu nos dias 30 de
Abril, 1 e 2 de Maio, na universidade do Minho.
Um ambiente “frenético” marcou o primeiro
dia de competição, reunindo, num misto de
entusiasmo e competitividade, faculdades como
a UTAD, IPLeiria, UAveiro, ISMAE, ESE, UBeira
Interior e a Faculdade de Desporto do Porto. Um
dia marcado, também, pela presença do ISCAP
que pela primeira vez leva uma equipa feminina a
um campeonato como este.
¶ a vitória à equipa de Leiria que venceu por 20-14.
Sem grande favoritismo e admitindo todas
as suas potencialidades e fragilidades, a
se nos encontros com um forte, fascinante e
contagiante espírito de equipa. Espírito esse que
permitiu que aceitassem cada derrota (10-2
contra UBI e 8-2 contra FDEUP).
Derrotas que afastaram a nossa equipa
da competição, acabando, porém, por se
transformar na base de motivação para vitórias
futuras e que tornarão esta equipa júnior
(constituída por pessoas singulares com ritmos
e brilhos diferentes) num dos muitos orgulhos do
nosso Instituto.
¶
Um muito Obrigado à ESE e à Universidade de
Aveiro, que sempre apoiaram a nossa equipa
com enorme carinho.
A COLUNA | 21
desportivo
Campeonato Nacional Universitário
de Andebol Masculino
¶
O dia 30 não foi só marcado pelos CNU de Futsal
Feminino, na Universidade do Minho também se
realizou o Campeonato Nacional Universitário de
Andebol Masculino. Esta competição contou com
a participação da equipa de Andebol Masculino
do ISCAP, para além do IPLeiria e ISEP.
¶
O primeiro encontro foi disputado pelo ISCAP e
IPL – um encontro fervoroso e de ânimos à flor
da pele. A equipa do ISCAP começou desfalcada
em relação a Leiria (7 jogadores apenas) tendo
sido, posteriormente, 2 dos jogadores expulsos.
Sem tempo para o aquecimento e conscientes
das suas condições a nossa equipa viu conferida
¶
Obstinada por natureza, a equipa do ISCAP
tentou negociar com os árbitros, que chegaram
atrasados, a sua participação no segundo
jogo. Um esforço estéril, uma vez que estes
acabaram por dar a vitória ao ISEP, dada a falta
de elementos da nossa equipa.
¶
Involuntariamente, a nossa equipa foi derrotada,
mas voltou ao Porto convicta do seu esforço e
representação do nosso Instituto.
22 | A COLUNA
desportivo
Parabéns Atleta da AEISCAP – Maia Club
Ana Mafalda de Oliveira do curso de Contabilidade e Administração,
veio acrescentar mais duas medalhas no seu curriculum neste último
Campeonato Nacional Universitário de Natação realizado Pela FADU
(Federação Académica do Desporto Universitário).
Ana recebeu uma medalha pelo seu 3º lugar nos 200m estilos e outra
medalha também de 3º lugar na prova de 400m livres. Federada desde
1989, citamos a seguir suas vitórias:
_campeã regional na estafeta de 4X100 estilos em 1998;
_em 1999, Campeã Nacional de Clubes da 2ª divisão, Campeã Regional
na Estafeta de 4x100 livres e 3ª classificada nos 100m costas nos
Campeonatos Regionais de Piscina Curta;
_em 2000, Campeã Regional na Estafeta de 4x50 estilos;
_em 2004, 1ª classificada na Prova 1,5Km no “2º Challenge 10km” em
Castelo de Bode;
_em 2005, 1ª classificada na Prova 1,5km no “3º Challenge 10Km” em
Castelo de Bode;
_em 2005, 2ª classificada 400m livres no Campeonato Nacional
Universitário a competir pela AEISCAP;
_em 2006, 3ª classificada na prova de 400m livres no Campeonato
Nacional Universitário a competir pela AEISCAP;
_em 2006, 1ª classificada na Prova 1,5km, na categoria de Master, no “4º
Challenge 10Km” em Castelo de Bode.
Esperamos que a nossa atleta continue sempre em forma para continuar
a vencer muitas outras provas futuras.
Caros colegas: aqui vão algumas dicas que vos ajudarão
a ter uma vida mais saudável por Rubens Pereira
alimentação
//
Arroz integral: o arroz tradicional deve ser substituído pelo integral. As
calorias dos dois tipos são praticamente as mesmas. Mas a película
que reveste o grão do arroz integral deve ser mantida e, com ela, são
preservadas fibras, vitaminas e minerais;
//
Feijão: esse tipo de legume é rico em proteínas livres de gordura saturada.
Isso quer dizer que o feijão é rico do bom colesterol (essencial ao nosso
corpo);
//
Peixes: são fontes de ômega-3, um tipo de gordura importante na
composição da membrana celular. Também desempenha um papel
relevante na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares.
As poucas calorias dos peixes ajudam a manter o equilíbrio da saúde e
consequentemente da balança.
//
Trigo e aveia: estes cereais integrais são a base de um pequeno-almoço
muito mais energético. Os cereais integrais mantêm o sistema de açúcar
no sangue equilibrado, previnem o desenvolvimento da diabetes, melhora
o funcionamento do intestino, previne doenças cardíacas e alguns tipos de
cancro.
//
Maçã: 83% da sua composição é derivada da água, faz com que seu valor
calórico seja baixo (a unidade tem apenas 60 calorias). A maçã ainda é rica
em fibras, vitaminas, minerais e pobre em gorduras. Não desperdicem a
casca, ela é fonte de fibras e de diversos nutrientes. Para não esquecer de
outras frutas como a laranja, que é um bom antioxidante.
//
Tomate: entre tantos benefícios, o tomate está relacionado à prevenção
de cancros como o da próstata, pulmão e estômago. A melhor forma de
aproveitar as vantagens deste legume é ingeri-lo cozido ou processado com
outros legumes.
//
Água: ainda está para existir uma bebida que supere a qualidade da
água. Para além de ser o líder dos hidratantes, ela é capaz de enganar
a sensação de fome se for consumida regularmente ao longo do dia
desde, que, não saltes nenhuma refeição. E o melhor é que ela não agrega
nenhuma caloria à tua dieta. Devemos ingerir no mínimo dois litros de água
por dia.
//
Chás: são óptimos estimulantes da função renal e ajudam a eliminar as
toxinas com seu poder diurético. Durante a perda de peso, o chá favorece
a pouca ingestão de alimentos, diminuindo assim, as calorias totais do dia,
como por exemplo o chá verde.
//
Não se esqueçam de evitar ao máximo os fritos e os doces….
Ou pelo menos os fritos!

exercício
Obviamente que o exercício físico é um forte aliado dos alimentos no
combate às “gordurinhas”, pois tonificam os músculos e ajudam no
condicionamento e na estética. Por isso devem:
//
Nadar
É o melhor de todos os exercícios, 45 minutos de natação queima 540
calorias, trabalha e tonifica todos os músculos, aumenta a resistência e
melhora o condicionamento e a concentração,
//
Correr
É o melhor exercício para queimar as gorduras. Com meia hora de corrida
queima-se 300 calorias, e melhora o condicionamento cardíaco. Mas
cuidado com o impacto nos joelhos e na coluna, portanto use umas boas
sapatilhas.
//
Andar de bicicleta:
Pedalar pelas ruas por uma hora num gradiente horizontal, é sinónimo de
800 calorias a menos no corpo e deixa-te com umas boas pernas. Apenas
tenha o cuidado de, antes de começar a pedalar, ajustar o banco de modo
a que você nunca estique completamente a perna.
//
Jogar futebol
Uma hora de uma boa “pelada” consome 780 calorias. Tenha em atenção
os encontrões e as fintas, que podem exigir um pouco de força e jogo de
cintura.
//
Jogar Basket e Vólei
Uma hora de cada um podem fazer perder entre 420 à 480 calorias.
Trabalha-se braços pernas e abdómen. Cuidado com as lesões nos dedos e
nas mãos e com os impactos nos joelhos e na coluna.
Em qualquer exercício o alongamento é importante para evitar cãibras.
Espero que sigam as dicas, evitem fumar e beber….Bem….ao menos fumar!
E tenham uma vida longa.
A COLUNA | 23
clip
clip
signos iscapianos por Sony Teixeira
h Cantina 1 de Janeiro a 1 de Fevereiro
Amor: Compra um kinder surpresa para o teu par, ele vai amar.
Dinheiro: Inscreve-te no um contra todos.
Saúde: Dores renais devido as ervilhas.
ISCAP: aplica-te no bilhar… vão-te humilhar.
i Bar do Fred 2 de Fevereiro a 1 de Março
Amor: Leva a pessoa especial ao jardim zoológico.
Dinheiro: joga ao pião, iras ganhar muitos feijões.
Saúde: Sopinha de requeijão far-te-á bem à azia.
ISCAP: Quando pensas arranjar apontamentos das aulas
para começares a estudar?
^ Bilhar 2 de Março a 1 de Abril
Amor: deixa lá, se o teu par te deixou pensa que é como os autocarros,
perdes um…e a seguir…perdes outro!
Dinheiro: Entrega umas pizzas, dá dinheiro.
Saúde: Essa celulite… já comias esparguete de agrião.
ISCAP: Não tenhas medo de entrar no teu instituto, só te fará bem.
_ Matrecos 2 de Abril a 1 de Maio
Amor: Pedir em casamento um objecto também é amor. Revela-te.
Dinheiro: Faz manicure e pedi cure em part-time.
Saúde: Andas bem, o álcool enrije-se.
ISCAP: Bem, não te deste conta mas as aulas estão no fim.
` Jardim 2 de Maio a 1 de Junho
Amor: Oferece-lhe um licor beirão.
Dinheiro: Não é mau viver com 0,05 centimos por dia!
Saúde: Neurónios hibernados.
ISCAP: Estuda muito pois dormir não te ajudará na hora dos exames.
a Bar da AE 2 de Junho a 1 de Julho
Amor: leva o teu par a passear pelo museu da arte abstracta.
Dinheiro: Terias mais se não tivesses pago as propinas.
Saúde: Pedra no estômago, faz uma biopsia.
ISCAP: 12 horas por dia no sofá é muita hora.
b Sala de aula 2 de Julho a 1 de Agosto
Amor: Passeia mais o teu cão, num desses passeios apaixonar-te-ás.
Dinheiro: Nem te lembras onde o gastas!
Saúde: Bifinhos de peru fazem bem às enxaquecas.
ISCAP: Dá oportunidade a outros na sala de informática.
c Reprografia 2 de Agosto a 1 de Setembro
Amor: ajuda o teu par a limpar o pó a casa.
Dinheiro: Vende o teu telemóvel.
Saúde: Insónias… culpa dos pistachios.
ISCAP: Nós sabemos que é lindo, não precisas de olhar para ele assim!
d Entrada principal 2 de Setembro a 1 de Outubro
Amor: Dá uma oportunidade ao teu vizinho… a diferença de 40 anos de idade
não deve ser entrave para amar.
Dinheiro: Vende alguns desses livros de banda desenhada do super homem.
Saúde: Crises existenciais… acontecem a todos.
ISCAP: ainda te perdes no novo bloco?
e Fundo do caracol 2 de Outubro a 1 de Novembro
Amor: Apaixonas-te muito facilmente…todos os dias!
Dinheiro: grava uns cd´s e vai para a feira.
Saúde: Mistura de molho de francesinha e pêssego, reforça o couro
cabeludo.
ISCAP: A cantina é um bom local para conquistar alguém.
f Sala de informática2 de Novembro a 1 de Dezembro
Amor: Apaixonar-te-ás por um/a farmacêutico/a.
Dinheiro: Sabes o que é trabalhar? Já terias dinheiro.
Saúde: Se não andares tanto ao frio não terás tantos calos.
ISCAP: Estás viciado em aulas!
g Parque de estacionamento2 de Dezembro à passagem d´ano
Amor: Acorda para a vida: ninguém gosta mesmo de ti! Amor não é para ti…
Dinheiro: Faz cinzeiros com latas, acredita que dá pasta.
Saúde: Se comeres muito ganhas pé de atleta.
ISCAP: A queima não foi cá, mas continuas à procura das barraquinhas!
 pão quente, cafetaria, pizzaria
rua da arroteia 459-469 | 4465-027
S.Mamede Infesta | tlf. 229015499